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ビール好き40代主婦のブログです。夫と二人の娘と4人暮らし。最近夫の糖尿病が見つかり、夫婦で低糖質ダイエットに取り組んでおります。Wordpress初心者。ブログ作成に日々格闘中。

老後は海の近くに住みたい。

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2021/10/13

1件〜100件

  • シャリハーフのシャリはほんとにちっちゃかった

    昨日の晩ごはんは久々に回転ずしへ行ってきました。 我が家はよくくら寿司へ行きます。私が大好きな焼きはらすとえび天手巻きがあるし、子供達もびっくらポンで盛り上がってちょっとしたエンターテイメント。 夫はご飯の糖質を抑える為、シャリをハーフで頼

  • 春はゆでたまごが綺麗にむける

    冬の間ゆでたまごの殻がどうしても綺麗にむけず、苦労してきました。 https://mynote365.com/yudetamago/ ですが季節が暖かくなるにつれて、むきやすくなってきました。 昨日は晩ごはんのおでん用にゆでたまごを沢山茹で

  • HTMLを勉強するぞ。VScodeをインストール

    カレーも3日目になると飽きたと言われそうなので、カレードリアにリメイクしました。 こちらはご飯たっぷりのドリアなので全然低糖質ではないです。 次女用に作った普通のルーのカレーをご飯にかけてチーズ乗せて焼いただけですが、子供達はこれが大好き。

  • 昼間から飲んだらやっぱダメ主婦かな

    今日買い物から帰ってきたら暑くて、無性にビールが飲みたくなりました。 今日は習い事の送迎もないしいいんじゃない?と耳元で悪魔が囁きました。 でも負けませんでした。ここで飲んだらダメな主婦の烙印を押されそだし、やんなきゃいけないこといっぱいあ

  • 低糖質カレーと低糖質イングリッシュマフィン

    昨夜は小麦粉を使わない低糖質カレー。すっかり我が家の定番になりました。 最近作り慣れてきて、材料も目分量で適当になりました。 適当に作っても美味しくなるのがカレーの良い所。らっきょうを買い忘れたのが残念。 https://mynote365

  • ウェブの父、世の中には凄い人がいるもんだ

    前回の流れでウェブの話。 https://mynote365.com/internetworld/ ものすごいことをやってのけていて、ある界隈ではとても有名なのに世間的にはあまり知名度が高くない。 そんな人っていませんか? ウェブを考案し、

  • こんな私にも情報発信の場があるということ

    今更ですけど、パソコンやインターネットってすごく不思議じゃないですか? なぜ自分の打ち込んだものや作成したものが画面に表示されるのか なぜ世界中の人に自分のページを見てもらうことが出来るのか ものすごく初歩的な疑問だと思うんですが、今やそん

  • 2022GW最終日

    今年もGWが終わりますね。 夫は最終日を有効に使おうと、ホームセンターで野菜の苗を沢山買ってきて植えていました。 トマト、きゅうり、いちご、青ネギ、バジル、ししとう、ハラペーニョ等々…ハラペーニョはちょっと楽しみだなあ ハラペーニョ インド

  • こどもの日は手巻き寿司、糖尿の人の食べ方は?

    昨日のこどもの日の夕飯は手巻き寿司にしました。 子供達も食べられるお刺身の種類が増えてきて、手巻きは喜びます。 みんな大好き手巻き寿司ですが、難点はお米を多く食べてしまうこと。 糖質たっぷりのお米は糖尿の夫は沢山食べられません。 でも手巻き

  • もうすぐ母の日

    毎年GWの初まりは母の日の贈り物で悩みます。 両実家とも遠方なので、ネットで購入して郵送しています。 子供の頃は母の日と言えばカーネーションを贈っていましたが、大人になった今では毎年お花だけというのもなあ…と思いお菓子などのギフトとセットに

  • たけのこをアク抜きしました

    毎年この時期になると、夫の実家がたけのこを送ってきてくれます。 たけのこ大好きなのでいつもありがたい♪ 夫の実家は畑をやっているので、他にも新玉ねぎや菜の花など春の味覚をいっぱいもらいました。 たけのこは鮮度が命!掘ってから時間が経つほどえ

  • モフ アニマルワールド に行ってきました

    先日「Moff animal world(モフ アニマルワールド)」みなとみらい店へ行ってきました。 ここでは犬や猫などの身近な動物や、カピバラなどのちょっと珍しい動物達と触れ合うことができます。 我が家はマンションで犬や猫は飼えませんが、

  • 低糖質あんぱん

    糖尿病の夫に嬉しい低糖質のあんぱん。私も一緒によくおやつに食べます。 近所のスーパーに売っていますが、スーパーによっては売っていないことも多いです。 あんぱん、美味しいですよね。 でも糖質がとっても高い…普通のあんぱんだと糖質は50前後はあ

  • サイトマップを作って感じたこと

    最近やっとブログにサイトマップを追加しました。 追加するだけでも試行錯誤を重ねましたが、結局思い通りのデザインにならず、なんとなく設置してあるみたいになってます。 まあそれは後でゆっくり調整するとして、まずはブログの構成としてサイトマップが

  • やっぱりビデオ屋さんっていいよね

    今日は久々に近くのゲオへ行ってDVDを借りてきました。 お得な動画配信サービスが多々あるこのご時世。我が家もアマゾンプライムにお世話になっております。 ですが見たい作品が無かったり、検索がしにくかったりするんですよね。 逆もしかりでビデオ屋

  • ブログ開始から半年。解析結果は…

    ブログを始めてから約半年が経ちました。 記事数は約70、沢山書く時期とそうでない時期がありますが、平均すると週に2~3回は投稿出来ていたようです。 我ながら頑張りましたが、Googleアナリティクスの解析結果を見ていると更新できていない時期

  • 療養明け、連休に色々できた

    療養が明けたので、この連休は色々やりました。 夫は注文していた壁紙が届いたので貼り換えたり、娘とホームセンターへ行って花の種を買ってきて植えたり。 久々にスーパーへ行ったり、ビール飲んだり。 元気って素晴らしい。 高熱で一時痩せたのに、あっ

  • 感染後はどのくらい抗体がつく?

    今日は冬に逆戻りの気候でしたね。寒くてストーブもつけっぱなしの一日でした。 元気になってきてふと思った疑問がいくつか。 感染したら、回復後にコロナの抗体はどれくらいついているんでしょうか? また、ワクチン接種は普通に受けていいのか?少し間を

  • 回復すると暇になってきた

    療養期間も残すところあと3日。 朝起きると今日は何しようかななんて考える元気が出てきました。 感染してから10日間、長女の濃厚接触者期間と合わせたら約2週間、長かったなあ~ 元気になってくると、感染した損は嫌なので何かしてやろうと考えます。

  • 夫だけ酸素飽和度が低い

    昨日やっとパルスオキシメーターが届きました。もう大分回復してきているんですが…遅いよ~ パルスオキシメーターというのは血中の酸素飽和度を測ってくれる装置です。 ちゃんと肺と心臓が機能していれば、酸素をしっかり取りこんだ血液が全身に送られてい

  • 療養中の過ごし方

    陽性と分かってから6日目、やっと体力が戻ってきたように感じます。 症状が出始めてからの3日間ほどはレトルト食品やパンで凌いでいましたが、5日ほど過ぎると台所に立てる元気が出てきました。 ですが頑張り過ぎるとまだ疲れるので、必要最低限の家事だ

  • 陽性、そして家族内感染

    検査を受けた翌日の午後、病院の先生から電話で陽性との連絡を受けました。 療養生活の始まりです。 症状が出た日を0日目としてそこから10日間。長いです。。 長女は2回程カロナールを飲んで熱を下げましたが、2日目には大分楽になったようでした。

  • 長女が発熱

    今朝がたから中学生の娘が発熱しました。38.7° 近所の病院に連絡をしたら、PCR検査をしてくれるとのことで行ってきました。 結果は明日夕方以降。それまでに自宅療養の準備を整えるらしい。 まだ結果は出てないのに私も夫もてんやわんや。次女も学

  • 昼寝をしていると悪夢をよく見る

    お昼寝が大好きです。 昼ご飯を食べてしばらくすると眠くなってくるので、1時間ほどソファで昼寝をします。 とっても気持ちいいんですが、悪夢をよく見ます。悪夢でうなされて目が覚めることもしばしば。 悪夢の内容は、遅刻したり、苦手な人が出てきたり

  • 低糖質豚肉カレー

    カレーの日は2種類作ります。 子供達は普通のルーで作るカレー、夫用にはカレー粉で作る低糖質カレー。 今回は豚の切り落としで作りました。 GABANのカレー粉は一度買うと中々無くならず、何回も作れます。 材料は豚肉切り落とし、たまねぎ、にんじ

  • 歩くと心が落ち着く

    今日は寒さが落ち着いて穏やかな陽気です。春が近づいてきた感じがしますね。 特に用事は無かったのですが、近所のコンビニまでお散歩がてら歩いて行きました。 若干薄着かな?という格好で出かけましたが、日差しが暖かくちょうど良かったです。 歩いてい

  • 糖尿病診断から半年

    8月の暑い最中に糖尿病と診断されてから約6か月、夫はまだまだ死ぬわけにはいかないと生活習慣を見直し、糖質制限も頑張ってきました。 https://mynote365.com/diabetesmellitustoha2/ 努力の甲斐あって半年

  • 【CPAP治療】睡眠時無呼吸症候群

    睡眠時無呼吸症候群の中等症と診断された夫は、CPAPという治療法を始めることになりました。 CPAP治療をすることになった経緯はコチラ↓ https://mynote365.com/sleepapneasyndrome/ CPAP(通称シー

  • スポーツの習得はカメの歩みのごとく

    お久しぶりの更新です。ちょっとさぼり過ぎました。 連日オリンピックでの日本人選手の活躍を見ながら勇気を頂いております。 オリンピックに出るほど凄くないですが、うちの娘たちも日々スポーツに打ち込んでおります。 サポートは大変ですが、子供が上達

  • 水島新司先生、数々の素晴らしい作品をありがとうございました

    小学生の頃に初めてしっかりと読んだ漫画がドカベンでした。 父が漫画好きだったので、手塚治虫作品と並んでドカベンが並んでおりました。 野球のルールはドカベンのおかげで自然と覚えました。 山田太郎に引き寄せられてくる沢山の個性的なキャラクター達

  • 一年前の私は何を考えていたか?

    一年前、一年前…何をして何を思っていたっけ?思い出せません。環境はさほど変わっていないと思いますが。 ブログを習慣にすると、日々気づいたこと、考えたことを書く為に忘れない様メモしたり下書きしたりします。 ですがブログを始める前の事を遡って記

  • 因幡の白うさぎと因果応報

    こんにちは。 今日の関東は穏やかなお天気ですが、日本海側では大雪が続いているようですね。お気をつけ下さい。 先日次女が学校の音読で因幡の白うさぎを読んでいました。 すごく久しぶりに物語を聞きましたが、私が持っていたイメージとは大分違っていた

  • 【検査入院】睡眠時無呼吸症候群

    夫の糖尿病発症に関係しているかもしれない「睡眠時無呼吸症候群」 間が開いてしまいましたが、検査入院をすることになった経緯はコチラ↓ https://mynote365.com/sasanddiabetes/ 3ヶ月待ちの検査入院を先日やっと

  • やっとわかった「整える」ことの大切さ

    ああ今回もまた忙しい連休だったなあ。 連休だからってしっかり休める人なんてどこにいるんだろう。 手のかかる子供のいる年代だからなのかな。 40~50代は幸福感が薄いというのも納得の忙しさ。やはり心の余裕がないと幸福感って得られないですよね。

  • 新年あけましておめでとうございます

    今年もよろしくお願い致します。 休み前よりも格段に冷え込みが厳しくなって、毎日カイロが手放せません。 昨日の関東の大雪で今朝の道路状況が心配です…学校あるのかな? 年末年始は2年ぶりに夫の実家へ帰省してきました。 子供達も久しぶりに祖父母と

  • 一年間お疲れ様でした。良いお年をお迎えください

    今年もあと僅か。目が回るような忙しい一年でしたが、過ぎてみれば充実した日々だったように感じます。 忙しさの最中にいる時は充実感なんて感じている余裕はないですけどね。 やる前は大変さを思って渋るようなことでも、終わってみればやって良かったと思

  • 冬はゆで卵が全然きれいにむけない

    冬って夏よりもゆで卵がむきにくくないですか?今回も失敗です。 またおでんを作ろうと思って10個ゆでましたが、1個もきれいにむけませんでした。 前回のおでんはこちら https://mynote365.com/oden/ 卵の底に専用の穴あけ

  • 大掃除はスチームクリーナーしか勝たん

    今日の午前中は台所の大掃除をしました。先月新しくケルヒャーのスチームクリーナーを買ったのでコンロ周りを掃除するのをずっと楽しみにしていました。 買ってきて箱を開けないまま玄関に置いてあり、今日が初お目見えです。 この一年間ろくに掃除してなか

  • クリスマスは大富豪大会

    今年のクリスマスは大富豪で盛り上がりました。 1番おもしろいトランプゲーム、それは「大富豪」だ、というのは我が家でもよく話題にのぼります。 私も子供の頃やりましたが、今の大富豪はルールが色々違って昔より断然楽しいんです。 地域によっても違い

  • 練り物抜きの低糖質おでん

    おでんの美味しい季節ですね。晩御飯がおでんの時は、おでんとビールで十分です。 ですが糖尿病の方は食べる具材にご注意を。 さつま揚げやちくわなど、おでんの定番具材の練り物は結構糖質が高いのです。 なので今年からうちのおでんは練り物なし。 大根

  • 一銭にもならないのに分刻みのスケジュール

    でした。今日は。 いや、こんなことを言ってはいけない。きっと何かの糧になっているはずだ。と自分に言い聞かせております。 逆に毎日暇だったら、家をピカピカにしたり勉強したりするかといえばそうでもないんですよね。 きっとここぞとばかりに遊び呆け

  • 「ビデオ屋さん」は正しいか?

    昔からレンタルビデオ屋が好きです。 中学生の頃から近所のビデオ屋にしょっちゅう行っては、棚を端から端まで見ておもしろそうな作品を探すのが好きでした。 現代のように検索して面白い作品を探すというのも効率はいいですが、それだと隠れた良品を見逃し

  • 糖尿の人は誕生日やクリスマスのケーキをどうする?

    もうすぐクリスマスがやってきますね。 毎年当たり前のように食べていたケーキが、夫は今年は食べることが出来ません。 低糖質ケーキを手作りする自信もありません。 藁にもすがる思いで(大げさ)低糖質商品が数多くあるというシャトレーゼに行ってみまし

  • 部屋があったかくて観葉植物が元気

    平日は日中ほぼ家にいるので、ファンヒーターの灯油の減りが早い早い。 今年はガソリンも灯油も高いので、買ってきてくれる夫にすみませんと思いつつも寒くてつい点けてしまいます。 ヒーターの近くに観葉植物が置いてあるのですが、最近この子がとっても元

  • 睡眠時無呼吸症候群と糖尿病の関係性

    夫が初めて糖尿病の受診をした時、睡眠時の無呼吸症候群の検査もするように勧められました。 一見あまり関係のなさそうなこの二つの病気ですが、実は密接に関係しているんです。 幸い近所に専門の病院があったので紹介して頂きましたが、予約はなんと3ヶ月

  • いつの間にやら師走も半ば

    みかんが美味しい季節になりましたね。あげたりもらったり、家には常にみかんがあります。 12月の前半は、仕事と子供の習い事の大会であっという間に過ぎて行きました。 今日は久々にゆっくりできる日です。お天気も体調も良くて時間もある日は貴重なので

  • 懐かしの漫画アラレちゃん

    最近我が家では「Dr.スランプ」のブームがきております。 題名に「アラレちゃん」はつかないんですね。アニメににはついていたような。主人公はあくまでセンベイさんなのかな? 夫が買ってきた時は、なぜ今アラレちゃん?と思いましたが、漫画好きのうち

  • 血糖値が下がっても尿酸値が高いの不思議

    糖尿が発覚してから、大分食生活には気を付けるようになったんですが… 先日の夫の血液検査、血糖値は順調に下がっているのになぜか尿酸値が高い。 https://mynote365.com/diabetesmellitustoha2/ 血糖値にば

  • ブログに関する著作権あれこれ【画像引用編】

    前回主に文章の引用についての記事で終わってしまったので、今回は画像の引用についてです。 前回の記事はこちら↓ https://mynote365.com/copyright2/ 漫画や映画の感想が書きたくなった時、やはり画像があった方が書く

  • コロナのない時代の映画を見て思うこと

    飲みすぎました~最近休肝日を作ろうと思いつつも夕方から夜になってくるとやっぱり飲みたくなっちゃうんですよね 忙しい時期というよりも、例えば抱えていた仕事が終わった時とか、嬉しいことがあったとか、心が解放された時に飲みたくなります。 やはり心

  • 心の起伏が無い日って貴重

    お疲れ様です。毎日皆さんストレスの多い日々を送っていることと思います。 お酒飲んでこの記事を書いているので乱文失礼致します。 ここ何週間かずっと鬱々としていましたが、今日はその長いストレスからちょっと解放されて久々に明るい気持ちで一日を過ご

  • 東向きの家は月が昇るし日も昇る

    昨夜の月食は雲が多く見えたり見えなかったり。雲が流れていく隙間を狙って撮りました。 我が家は東向き。家ってなんとなく南向きが良いとされていますが、私は東向きが好きです。 リビングから月が昇っていく様子が見えますし、朝日も入ります。夏はすごく

  • お気に入りのカップが…

    割れてしまいました…泣 色からして瀬戸焼なのかな?確か愛知あたりで購入した気がします。 特にお高いものではないですが色味と重量感が気に入っていました。残念。 今日からはこちらの子。陶器市場で買ってきました。ゴツゴツ感がかわいい。 コーヒーと

  • ブログに関する著作権あれこれ【引用編】

    ブログに関する著作権あれこれ、今回は「引用」について調べてみました。 前回の基本編はこちら↓ https://mynote365.com/copyright1/ よく漫画や映画のレビューを書いてるサイトとかありますよね。 レビューを書く際に

  • 本日は低糖質とは程遠い晩ごはん

    今日の晩御飯はホタテのフライとさつまいもご飯、と野菜と味噌汁。おまけで星のポテト。 夫が外で食べてくる時は子供向けメニューに偏ります。 フライの衣はパン粉。パン粉の原材料は小麦粉。糖質いっぱい。夫が家で食べる時はほとんど作りません。 さつま

  • ブログに関する著作権あれこれ 基本編

    ブログをやっていると著作権に関する疑問が色々と出てきます。 自分が描いた絵や記事はもちろん、漫画や映画の感想を書きたいなあと思った時に画像を載せていいのか?とか、購入した商品のパッケージを写真に撮って載せていいのか?とか。 著作権にも色々あ

  • 朝の低糖質デザート

    おはようございます。今週も晴天が続いて気持ちよく過ごせそうですね。 朝がパン食の時、よくヨーグルトのデザートを食べます。 キウイ1/4に無糖ヨーグルトとオールブランをかけただけですが、とってもおいしいです。 糖質は私のざっくりとした計算によ

  • GABANのカレー粉で低糖質チキンカレー

    昨夜は低糖質カレーを作りました。ルーだと原材料に小麦粉が含まれていますので、カレー粉で作って糖質オフに。 GABANのカレー粉とチキンたっぷりで作りました。最近は中学生の長女もルーで作ったものよりこちらのほうが好きです。次女はまだこくまろの

  • Twitter始めました

    ドキドキしながらツイッターに初投稿してみました。私みたいな小心者にとってSNSはとってもハードルが高いんです。身バレするんじゃないかとか、なんか変なこと言ってないかとか心配なんです。 ですが怖がっていては新しいことは始められません!勇気をふ

  • 糖尿病診断から2ヶ月半経ちました

    8月の終わりに夫が糖尿病と診断されてから約2ヶ月半経ちました。 前回のお話はこちら↓ https://mynote365.com/diabetesmellitustoha/ 昨日1ヵ月ぶりに血液検査をしてもらってきたので、結果をお知らせしま

  • AdobeCaptureとイラストレーターでワードプレスのプロフィール画像を作る

    手書きのイラストをブログなどに載せたい時、どうしていますか? いくつか方法があると思います。写真に撮る、スキャンするなど。 最近私が最もよく使う方法は、スマホのアプリ「Adobe Capture」(アドビキャプチャー)で撮影し、ベクターデー

  • 今週もがんばっていこう

    おはようございます。今日はすっきり晴れて気持ちのいい朝です。 なんか平日よりも土日の方が忙しくて、月曜に子供たちが学校へ行くと2日ぶりに穏やかな時間が訪れます。 コーヒーとおやつを用意して、パソコン開いてブログを書く。主婦にとっては贅沢な時

  • アボカドのすだちポン酢がけ

    すだちを沢山頂きました。 すだちのポン酢を作って、スライスしたアボカドにかけてお昼にいただきました。 酢としょうゆを1:1位で混ぜ、すだちを絞る。さらに沢山あるのでスライスしてプラスしました。 すだちは皮ごとおいしく食べられます。アボカドとの相性も◎でした。おいしかった~ アボカドは糖質が低く、糖質制限中におすすめの食材です。食物繊維やビタミンEなどの栄養素も豊富で、食べごたえもあります。何かもの足りないな~て時に一品プラスするのに便利です。 ですが脂質も高いので、一回に食べる量は一人分3分の1~半分くらいにしています。 しかもすだちは血糖値の上昇を抑えてくれるらしいですよ!最強コンビ!食事の

  • 会話風の記事を書いてみたい

    吹き出しと似顔絵などを使って、会話形式で書かれている記事よくありますよね。 ずっとそれやってみたいなあと思っていましたので、Muum(ワードプレスTCDテーマ)でのやり方をご紹介したいと思います。 1.似顔絵を用意しよう 手書きのイラストや写真などで画像を用意します。 私は自分の似顔絵はプロフィールのものを使って、夫の似顔絵を新たに用意しました。 ちょっと失敗... あらかじめバックを丸にしておくとうまく収まります。 2.クイックタグの「吹き出し」を設定しよう 1.ダッシュボードの「TCDテーマ」→「クイックタグ」→「吹き出しの設定」を開く 2.「吹き出し左1」で画像と色などを設定する。 3.

  • 三角食べという常識が…

    子供の頃から、食事は一品ばかり食べずにバランスよく食べましょうと言われてきました。 主食、主菜、汁物が最後ちょうどよく食べ終わるように。 私もそれが正しいと思っていましたし。子供達にもそう言ってきました。小さい子供などは好きなものばかり先に食べて、お腹がふくれて他のものが食べられなかったりするので。 ところが糖尿病になると糖質の高い主食を最初に食べるのはNGです。血糖値が急上昇してしまいますから。 夫は、まず野菜(サラダや副菜など)、次に汁物、最後に主菜と主食、という風に順番に食べていきます。 三角食べとは言えないですね。 野菜を先に摂ると食物繊維が糖質の吸収を穏やかにしてくれます。汁物はお腹

  • takeke家ギャラリー【作品No.1】

    takeke家にある芸術作品をご紹介します。 作品No.1 【羊毛フェルト ハムスター】 作:夫 努力の跡が漂っていますね。哀愁すら感じます。 不思議と愛着が湧き、我が家のすみっこに落ち着いております。 ちなみにお手本はこちらです↓ うちの子のほうがかわいくないですか?(親バカ)

  • パーマリンクとパーマネント野ばら

    本当はブログを始めてからすぐにパーマリンクというものを設定しておくべきだったのに、聞きなれない言葉なのでつい後回しにしていました。 やっとこさパーマリンクの意味を調べるところから始めました。 パーマリンクとは 記事のURLのこと。パーマネントは「永続的」「半永久的」「長持ちすること」などの意味があり、「パーマ」と「リンク」を合わせた造語。それぞれの記事ごとに設定されているので、記事が増えたりしてもそのURLが変わることはない。 ほうほうなるほど。でも記事を新規作成した時点で自動的にURLって設定されますよね?なぜわざわざ設定し直すんでしょう? Google検索セントラルによると… 「 サイトの

  • 選挙と胃痛の週末

    昨日は朝10時ごろに選挙会場へ向かいましたが、長蛇の列だったので夕方に出直すことにしました。 今まであまりそんなこと無かったのですが、関心が高いのかそれとも午後から雨予報だったからでしょうか。 期日前投票も考えておけば良かったかなと思いました。 一昨日の夜激しい胃痛に悩まされ、昨日も本調子ではなかったのですが、今朝は大分いいです。 特に暴飲暴食したわけでもないのに、なぜこんな胃痛が… 私はビールが好きでほぼ毎晩の様に缶1本ほど飲んでいますが、それがいけないのかな? 若い頃は胃が痛いなんて全く無かったのに。 キャベジン飲んで布団でひたすら痛みが過ぎるのを待ちました。胃痛ってほんと辛いです。 痛み

  • 主食を玄米に

    夫の糖尿病が分かってから、すぐに玄米へと切り替えました。 私はわりと好きで独身時代によく食べていましたので玄米100%でも全然いいですが、子供たちには食べやすいように半々くらいの割合で炊いています。 夫と私は100%で食べるので2回に分けて炊いています。夫に「もう一台炊飯器買う?」と聞かれましたが、炊飯器で場所とるのもいやだなあと思いお断りしました。 夫は主食の量を制限していて、一回に食べる量が60g前後。普段の3分の1位の量です。一回に一合炊けば約5食分ほどになります。小分けにして保存しておけば、そんなに何回も炊かなくてもいいことが分かりました。 ↑こんなかんじで冷蔵庫に常備しています。 で

  • Ping?

    またまた知らない用語が出てきました。 新しい記事を更新しても、ブログ村で中々反映されないなあと思っていました。いつも「最新記事の取得」というのを押して更新していました。 しかし調べてみると、どうやら「Ping送信」というのを設定すれば自動更新されるらしいです。            これです!↑ ここに「あなた専用のPing送信先URL」というのがあるので、これをコピーしてワードプレスで設定します。 ワードプレスの、設定 → 投稿設定 の「更新情報サービス」にコピーしたURLをペーストして保存します。 これで自動更新されるようになります。 やり方は分かりましたがPingって何?何かの略なの?気

  • ランキングサイトでアイキャッチ画像が表示されない

    先日2つのランキングサイトに登録しましたが、当初ブログ村のほうの記事一覧にアイキャッチ画像が表示されないということがありました。 画像が無いと記事のイメージもつきにくいし、せっかく自分で選んだ画像を入れているのに表示されないのは寂しい、、 アメブロなどで作成されたブログは表示されているので、ワードプレスのほうに何か足りないのかな?と思い解決策を探してみたところSEO対策用のプラグインで解決できそうでしたので、その中でもおすすめのプラグインを入れてみました。「SEO SIMPLE PACK」というやつです。↓ これを入れて新たな記事を投稿したところ、無事画像が表示されるようになりました。特にこの

  • 低糖質パン「ふすまパン」を作りました。

    前から気になっていた「ふすまパン」なるものを作りました。小麦ふすまというものを原材料に使っていますが、ふすまって不思議な名前ですよね。 低糖質のパンを作るにあたって色々調べた結果、「ふすま粉」という原材料に辿り着きました。「小麦ブラン」とも言います。こちらの方がなんとなく耳にしたことがありますね。聞き覚えはあるけどそれって小麦粉とどうちがうのか、調べていたら、小麦粉や全粒粉のことも理解できてきました↓ ふすま(小麦ブラン)とは 小麦の一番外側の皮(表皮部分)のこと。小麦は胚乳(はいにゅう)、胚芽(はいが)、表皮(ひょうひ)からできていて、小麦粉というのは表皮と胚芽を取り除いた胚乳のみを製粉して

  • 歳末セールのポスター

    今朝は雨がしとしとと降っていて、布団から出たくない寒さでした。前の冬から出しっぱなしになっているストーブをつけてみました。暖かい… 久々にお仕事が入ってきました。年末にかけての歳末売出しセールのポスターです。このお仕事が来ると、ああもうこの季節になったんだなあと感じます。 秋は一番好きな季節ですがあっという間に冬になってしまいますね。 このお仕事は毎年あるセールなので内容はあまり変わりませんが、デザインが去年と似た感じにならないよう試行錯誤しております。年末とかクリスマスって赤い色を多く使いがちになってしまいます。そうするとどうも似たり寄ったりになっちゃうんですよね。 悩んだ時によくお世話にな

  • 一番の敵はストレス

    週末の夜はよく夫とテレビを見ながら晩酌します。今日は小栗くんの出てる「日本沈没」を見ました。 糖質ゼロの発泡酒と、おつまみはナッツやチーズ、サラミも低糖質。 でもダイエット中なので量には気を付けます。 糖尿病でも糖質や脂質に気を付ければ、お酒を楽しむことはストレス緩和になります。 どんな病気でもストレスは厳禁だと思うんです。 夫が糖尿病を発症したのも、ストレスが起因になっていると思います。 ストレスが溜まれば食生活が乱れ、自律神経が乱れ、睡眠の質が悪くなり、心に余裕がなくなり生活が思い通りにいかない。ダイエットだって失敗しがち。なんにもいいことありません。健康になるためには、ストレスが一番の敵

  • TCDテーマ Muumでプロフィール作成

    ワードプレスでプロフィールを作成する場合、いくつかの方法があります。 もともとのワードプレスのプロフィールを使うか、使用しているテーマのデザインを使うか、プロフィールが作成できるプラグインを探すか。 今私はTCDテーマの「Muum」を使用していますが、以前はワードプレスの基本プロフィールを使っていました。 基本プロフィール TCDバージョン 好みによると思いますが、TCDバージョンはシンプルながらも洗練されたデザインですね! 今回はTCDバージョンのプロフィール作成方法を書いていきたいと思います。 まずはプロフィールを設定しましょう 1. ワードプレスのダッシュボードから、「ユーザー」→「プロ

  • 糖尿病予備群になったら

    もし健康診断などで「糖尿病予備群」と診断されたら、今すぐに生活習慣を見直すことをお勧めします。 糖尿病は、一度なったら一生付き合っていく病気です。予備群の内であれば、毎日の習慣を見直すだけで発症を予防できるのですから絶対やった方がいいです。 うちの夫は予備群期間もなく糖尿病と診断されました。 自覚症状が薄い病気なので、いつからなっていたのかも分かりません。 糖尿病になると糖質を制限しなければならないので、炭水化物がメインの料理(麺類、粉ものなど)がお腹一杯食べられなくなります。日本人が当たり前に食べてきた白米、うどん、そば、お好み焼きなどを制限されるのはつらいですね。もちろん食べ方と量に気を付

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