【家電】ガスコンロのほかに

ガスコンロ発注して安心してたらなにか引っかかるそうだガス管付いてるのか?アマゾンに問い合わせる付いてない品が到着しても料理出来ないとこだった(^^)あんしんコンロ幅56㎝コンパクトガステーブルIC-S37-R都市ガス(13A)用/右強火幅560奥行447高グレー...【特長】●あんしんモードコンロ消し忘れ消火時間120分→30分へ変更可能。ついうっかりの消し忘れ...株式会社パロマ【家電】ガスコンロのほかに

【単身赴任】家電家具寝具リース回収日

家電家具寝具カーテン照明ガスレンジ全部揃っていたのを、本日返却使っていたものが引き上げられると寂しいですねさぁ～、野菜炒め作るかあ！ガスレンジ買ってなかった!急いでアマゾン新古発注！あんしんコンロ幅56㎝コンパクトガステーブルIC-S37-RLPガス用/右強火幅560奥行447高さ180mグレー【特長】●あんしんモードコンロ消し忘れ消火時間120分→30分へ変更可能。ついうっかりの消し忘れ...【単身赴任】家電家具寝具リース回収日

【自転車】テールライト USB充電式 セール中

佐渡大会での必修項目で準備しようとしたが間に合わずノーマル改めて、探したらいいのがあった。こういうのは耐久性や電池持ちが見えないのでプライム商品+メーカー保証期間があることで、アフターが守られることが必修装着方法の種類や発光バリエーションがあるのは良い感じです今は、クーポンもらえる人なら実売800円！自転車テールライト小型防水充電式-アルミ筐体,軽量28g,30時間持続,サドル下/シートポスト取り...🚴2024新型自転車テールライト：アルミ製、小型、洗練されたフォルム、重量わずか28g。DONPEREGRINO【自転車】テールライトUSB充電式セール中

【mono】ドレープカーテンをセレクト

リース契約は様々なものがあるので切替時はたいへーんその一つにカーテン。こだわりはないのでメルカリで十分。サイズ間違えや片側だけなど物が溢れてます!しっかりと、激安をゲットです!半値以下ですから、普通に買えません(^^)Hansleepカーテン1級遮光2枚組幅100cm丈200cmアイスグレー断熱防寒防音省エネ厚手無地おし...◆【一級遮光】このカーテンは遮光度が99.99％以上，外からの光をほとんど通さないため、昼間カーテンを...Hansleep【mono】ドレープカーテンをセレクト

【家電】電子レンジ 日立ヘルシーシェフをセレクト

今までの購入時スキルを総動員して選ぶ(^^)価格コムの比較機能で、選択製品を横並びこれが一番凄く便利じーっと見ていると見えてくる手入れとか発売日とか良い点悪い点自分はW加熱と手入れを重視この値段で31リットル日立(HITACHI)オーブンレンジヘルシーシェフ31LMRO-S8AWホワイトボイラー式過熱水蒸気重量セン...外形寸法:幅48.7×奥行43.0×高さ36.5cm(ハンドルなどを入れた最大奥行寸法:46.1cmドア開放時の奥行寸法:...日立(HITACHI)【家電】電子レンジ日立ヘルシーシェフをセレクト

【家電】東芝 冷蔵庫 153リットル 3．8万

特に特徴は無いが、日本製で安いを選んだ良く考えたら、洗濯機と同じ東芝中国との価格競争にエントリーしてるようだ東芝冷蔵庫幅47.9㎝153LGR-V15BS(W)2ドア自動霜取り右開きタイプひとり暮らし省スペース耐熱...【外形寸法（㎝）】幅47.9×奥行58.2×高さ126.9【製品質量】40kg東芝ライフスタイル株式会社【家電】東芝冷蔵庫153リットル3．8万

【家電】東芝 洗濯機7kg 風呂ポンプ付きで4万

1年間のリース契約が切れて自ら購入することに探しに探してチョイスしたのがこれ特に特徴はないが風呂ポンプ付きで7kg4万ちょいは少ない全自動洗濯機東芝7.0kgピュアホワイトAW-7GM2-W【ご注文前に必ずご確認ください】大きな商品でございますので、ご注文前に必ず仕様・機能などご確認く...東芝【家電】東芝洗濯機7kg風呂ポンプ付きで4万

【練習日記】オフオフオフ 何もしない

1mも泳がない走らない。6ヶ月間、1滴も飲まなかったアルコールを飲み、ダラダラ生活を楽しみます(^^)出発前に落下で折れてしまったBRIKOグラスにサヨナラしました。20年間、ありがとうm(__)m#ブリコとはhttps://www.ssense.com/ja-jp/men/designers/briko[ブリコ]STINGEREVOLUZIONEACTIVEEJ0015ACW043WHITEFLUOGREENFREESIZE:EUFREE-(FREEサイズ)高さ:5cmフレームの長さ:17.5cm柄:12cmBRIKO【練習日記】オフオフオフ何もしない

【自転車】Di2充電 小型バッテリと組合せ

まだまだ、DI2経験が浅く、不安感が多いレース前も充電して不安感を取るソケット挿してもランプはすぐに消えるので消費電力は少ないようだこれなら、頻繁には充電不要ですねでも、忘れた頃に電欠来そうですであれば、準備万端にしたいと思いモバイルバッテリーを最小にした。ほぼ、充電インターフェースと同じ大きさイイね!【自転車】Di2充電小型バッテリと組合せ

【トライアスロン】佐渡大会に向けてかかったお金ざっくりと

大会に向けていくら使ったか？ざっくり大会5万遠征5万JTU3千スイム5万プール関係バイク23万タイヤ・チューブパーツラン2万シューズクーリンググッズエイド1万エネモチなど約40万つかってるなぁー趣味で言えば、贅沢すぎか金がいくらあっても足りない(^^)【トライアスロン】佐渡大会に向けてかかったお金ざっくりと

【佐渡】トライアスロン2024 バイク フィードバック

バイクAVE27.3km/h前半、調子上がらず、抜かれっぱなし。予報の曇も晴天に変わる。後半から調子が上がっていくが遅し。後は、WSエイドという手渡しボトルNG箇所で休みすぎた。停止してボトルに水を入れる行為を5回はやったかな?ボトルゲージを増やせば問題なしだった。最低でもAVE30kmは出さねば!●フィードバック事項バイクジャージの方が日焼け止めになって良い小型エアサロンパス帯同は役立ったエネモチは良いけど飽きた(^^)他にも欲しい外反母趾バイクシューズ最高天気予報は信じない急変に注意追加ボトルゲージ付けるAVE30練習をやろうベル&ライト位置再考ガーミンエッジ導入再考バイクは課題が多すぎ(^^)思い出したら追記する【佐渡】トライアスロン2024バイクフィードバック

【佐渡】トライアスロン2024 スイム

週4回程度の1km以下練習で結果を出せたのは大きい。クラゲが多く、細かく刺されたが炎症は殆どなかった。スタート前の給水所は大問題。味の素の試供品ブースと同じ場所に置くべき。知らない人が多くいた感じ。黄色いコースロープも分かり易いし、蛇行はしても、すぐ戻せる!スイム環境は最高です!悪天候予想から、こんなに充実したスイムが出来たことに、改めて感謝したいですm(__)m【佐渡】トライアスロン2024スイム

【mono】SWANSサングラス 1年間 修理1回無料

レース会場に向かう際にサングラスが落下すかさず手でキャッチした際に取り方がまずくポキっと、逝ってしまった(TT)レース会場でもフィットするグラスは無いと予想し仕事で使うブルーレイグラスでレース出たもちろん、眩しさは防げず。途中からノーグラス(TT)帰ってきてからあれこれと模索で決まったのが安くて高品質1年間修理1回無料の山本光学![スワンズ]【Amazon.co.jp限定】日本製スポーツサングラスオリジナルモデルAMZ-G01-0001BKおすすめ用途:スポーツ観戦、アウトドア、ランニング、ドライブ、サイクリングスワンズ(SWANS)【mono】SWANSサングラス1年間修理1回無料

【佐渡】2024遠征費用 備忘録

宿8/30から3泊17,711食昼980＋昼1309＋昼1300＝3,589自炊1,285＋760＋2,887＝4,932コーヒー170x4＝680土産1,300車高速代＋フェリー24,6003人割り勘トータル52,812昨年の自走ツアー合計51,000くらいなので車で行っても同じくらいのには笑ったただし、排ガスを出さずに移動した去年は偉い!来年は、どうするか?しばらくは考えたくない(^^)【佐渡】2023トライアスロン自走ツアー備忘録交通費+宿+食費＝51，478円で自走ツアーを完了新幹線の復路はJRとくだ値30％引きに当選。また、復路...gooblog【佐渡】2024遠征費用備忘録

【佐渡】2024トライアスロン完走語録

ラスト1kmでガーミン265が電池切れうぅー公式結果は14時間くらいスイム4km71分AVE108秒/100m予想通り1kmぐらいの練習しかしない2km以上の練習もしない4kmも1度も泳がない上出来でしょうバイク190km6時間51分AVE27kmやはり、道志みち練習がないとイマイチ予想は当たったZWIFTも減ったのもあるようだラン42km5時間40分AVE8分/km最初の10km過ぎで熱射病っぽくなりリタイヤを考えながら歩くが氷攻めで復活20kmkm過ぎから今度は低血糖に気づかずフラフラリタイヤを考えながら歩くがコーラと羊羹で復活かなり食べていたが、熱中症時に食えて無かったようだラスト10kmはキロ6分台でカバー(^^)3月から毎月1本42km走やった成果だ足のダメージなく突っ走る!ゴール後は昨年と同じ...【佐渡】2024トライアスロン完走語録

【佐渡】トライアスロン大会2024 レース前の想定タイム

レース予想を往路の船で書いてみるスイム4km75分去年＋6分かなりサボったのと、コースロープがないとのことバイク190km6時間40分去年＋10分峠コースの練習が激減したので今年は厳しいラン42km4時間40分去年−60分レースは暑いようだしかし、豆＋クール対策でいけるトータル12時間35分ざっくりだが、こんな感じ行けるとしたらランとバイクスイム練習は手を抜いたので(^^)特大きつねそば食べたのでキツネにつままれたぐらいのタイムで走ってみよう(^^)【佐渡】トライアスロン大会2024レース前の想定タイム

【佐渡】トライアスロン2024開催決定！

関係者、ボランティアの皆様に感謝。走れることに感謝しながら挑みます!【佐渡】トライアスロン2024開催決定！

【佐渡】台風の動きが遅すぎて 大会開催できる可能性が！

8/29朝6時予報観測地点が日本一のウエザーニュース！台風の暴風域予報が、かなり佐渡から離れてきた9/1レース開催できる可能性が高まる！【佐渡】台風の動きが遅すぎて大会開催できる可能性が！

【防災】ポータブル電源を買ったポイントでソーラーパネル80Wゲット！

ポータブル電源購入で3万ポイントも付いたので、ソーラーパネル80Wをゲット！今、持ってるのが20Wなので、4倍効率良くなるのは凄い！地震や台風など、災害予兆が多く、備えあれば患いなし！備えなければ、電気無し！もしかして、ポイントで買ってもポイントつくの？8000ポイントJackerySolarSaga80ソーラーパネル両面発電太陽光パネル80WソーラーチャージャーIP68防水防塵...【両面発電ソーラーパネルで発電効率が25％アップ】SolarSaga80は、ソーラーパネルの表面だけでなく、...Jackery（ジャクリ）【防災】ポータブル電源を買ったポイントでソーラーパネル80Wゲット！

【佐渡】トライアスロン大会よ、奇跡を起こしてくれ

この日のために、6か月費やしてきた台風で水に流れるなんて辛いっすあぁー、これなら北海道アイアンマンだったかうぅー、今年で佐渡ロングを卒業と思ったが・・・これじゃ、終われないかも(^^)天気よ、軌跡を起こしてくれ。なんか、ドラえもんで台風を動かしたネタがあったようなあれ？ちょっと、ルート動いた【佐渡】トライアスロン大会よ、奇跡を起こしてくれ

【佐渡】自転車より遅い台風 8/28に大会公式発表 さー、どうなる？

自転車より遅い台風かつてない動きこれじゃー、予報もあてにならない。どんどん、変わっていく。とりあえず、金曜の船は乗れそうだが、土曜に台風直撃日曜は．．．．．間違いなく、スイムは中止ですね。あぁー、つまらない(T_T)最悪、大会も中止になるのだろうか？運営側も事前準備ができないから「もう台風が来たのかなと」台風10号遠く離れた場所でもすでに大雨ノロノロ台風で影響長引く可能性27日午前には東海で線状降水帯が発生する恐れ【news23】（TBSNEWSDIGPoweredbyJNN）-Yahoo!ニュース今週は台風10号の進路によって、予定が左右される1週間になるかもしれません。自転車より遅いスピードでノロノロと日本列島に接近している台風10号。遠く離れた場所でもすで...Yahoo!ニュース【佐渡】自転車より遅い台風8/28に大会公式発表さー、どうなる？

【佐渡】トライアスロン大会 台風10号の影響が！

台風の動きが遅くなり、どんどん予報が変わるしまいには大会まで危なくなってきたとりあえず、フェリーが出てくれ〜頼むよ〜【佐渡】トライアスロン大会台風10号の影響が！

【防災】ポータブル電源 2代目は高ポイントにビックリー!

家族用として購入なんでこんなにポイント付くの?25,800ポイント＋キャンペーン5,000ポイントジャクリーじゃなくてビックリー(^^)そのポイントでソーラーパネル買う予定Jackeryポータブル電源600Plus632Whリン酸鉄長寿命定格出力800W瞬間最大1600Wコンパクト60分...【定格出力800W、容量632Wh、中容量コンパクトモデル】コーヒーメーカー、扇風機、トースター、ケトルな...Jackery（ジャクリ）【防災】ポータブル電源2代目は高ポイントにビックリー!

【佐渡】クーリングアイテム インナーキャップ

次はインナーキャップバイクでも使いたいのでヘルメット下で活躍しそうランキャップは父の形見を被る!さー、ヒエヒエ体制は万全だ[ミズノ]クーリングインナーキャップ濡らして涼しい接触冷感UPF15暑さ対策男女兼用C2JWB105ブラ...普段被っている帽子の中に着用可能な垂れ付きインナーキャップさて、9/1佐渡トライアスロンに台風が近づきそわそわ速度落ちなければ行けそうだ!【佐渡】クーリングアイテムインナーキャップ

【佐渡】ミズノ ネッククーラーのインプレ

冷たく感じるのは気のせいなのか?1日着用してみた朝ランから勤務中まで朝ランは揺れるのが気になったが設計が考えられていて縛りが締まりやすいように薄くなっていて、しっかりと締めるとラン中でも気にならない勤務中は首周りから見えにくいような設計になっていてタオルとは明らかに違った形状だ冷えなくなれば、水道に行き、絞り直すこの繰り返しが面倒だが、ランならエイドで水をかぶることで行けそうだ薄手のタオルでも同じかもしれないが保水しすぎたり形状が落ち着かないと思うさぁ～佐渡トライアスロンで活躍してくれ![ミズノ]クーリングアクセサリーネッククーラーひんやり感長持ち暑さ対策男女兼用32JY9134ブルー...夏におすすめのひんやり感長持ち、ネッククーラー。MIZUNO【佐渡】ミズノネッククーラーのインプレ

【佐渡】トライアスロンがいよいよ迫ってくる!

何をもがいても変わらないやってきたことだけで決まるしっかりとやれる範囲でやってきた環境が変わり、練習質が変わった家事洗濯掃除帰省もあると、かなり影響あったがそれはそれで面白かった。かなり、天候に左右されそうだが昨年の経験はかなり生きるしっかりと、生かしてゴールまで信じるのは練習に妥協しなかった自分だ!BonJovi-Livin'OnAPrayer鈴木優花の走りを見て奮い立った!【佐渡】トライアスロンがいよいよ迫ってくる!

【佐渡】トライアスロン大会まで2週 和紙糸ソックスセレクト

とにかく水をかぶるので水抜けの良いソックス探してたら和紙糸に当たるこれって、ハッサンが履いてたやつかも早速、注文してみたのでお楽しみに!派手な色でストレスハッサン〜(^^)[アシックス]ランニングウェア和紙ロングサポートソックス3013A409ユニセックス大人ふくらはぎの段階着圧機能と、足先部分の和紙の糸を使用したドライ感が特長のロングソックスです。アシックス【佐渡】トライアスロン大会まで2週和紙糸ソックスセレクト

【佐渡】ミズノ クーリングアクセサリー 32jy9134

佐渡トライアスロン、去年出た人ならわかるはず。半端ない暑さ日陰のないランは自分が用意するアイテムが左右するそこで、探しに探したのがこれ！来たらインプレするので、お楽しみに![ミズノ]クーリングアクセサリーネッククーラーひんやり感長持ち暑さ対策男女兼用32JY9134ブルー...夏におすすめのひんやり感長持ち、ネッククーラー。MIZUNO【佐渡】ミズノクーリングアクセサリー32jy9134

【佐渡】トライアスロン大会まで3週切った 今年はこれで

テーパーに入るが気温が邪魔をする疲労するかを試してくるそんなのには負けない(^^)これからの夏は気温40度が普通になるのだから今年は黒にんにくで行くぞ!車で排ガスは出さない自転車命!黒にんにくで精力を高める！効果や食べ方のポイントを解説黒にんにくは精力を高めることが期待できます。本記事では黒にんにくの効果や食べ方のポイントをご紹介。男女別の効果の出方についても解説するので参考にしてみてくださいね。お役立ち情報一覧｜にんにく・黒にんにく通販の岡崎屋【佐渡】トライアスロン大会まで3週切った今年はこれで

【食】昼弁サラダの工夫 マヨネーズが付かない

野菜を食べるのは抗酸化の為トライアスリートには必修そこで、人より多く食べるその中でも昼弁サラダは苦労したマヨネーズが裏蓋に付くからだそこで考えたのスライスチーズで蓋(^^)これで裏蓋にはつかない【食】昼弁サラダの工夫マヨネーズが付かない

【健康】アルツハイマー 認知症の要因にカビ！

歯や寝不足が要因になるのは知ってたけど、カビ！知ってるしってないだけで、大違いですね。かつ、日ごろの生活状態が要因なんて。なにか、神様がダラダラ生きてるとカツ！それを示してるような('ω')さー、掃除掃除！カビの存在がアルツハイマー病を悪化させる？最新研究を解説アルツハイマー病と家庭のカビがどう関連しているのか、意外な研究結果を基に解説します。認知機能への影響と予防策を知って、健康な室内環境を目指しましょう。カビ取り･カビ対策専門業者のMIST工法®カビバスターズ【健康】アルツハイマー認知症の要因にカビ！

【佐渡】4週前の練習はこなせたけど 暑すぎ!

土曜朝5時ラン30kmホントは42kmやりたかったが残りそうなので短縮日曜朝6時バイク100kmあと1時間早く出たかったがしっかり食べてたら(T_T)戻りは10時で危険な暑さヤバイよ来週は帰省して練習量は落としていくけど本番につなげるイメージが湧かないこりゃこりゃ、壮絶だよ去年よりとにかく、曇か雨を願うただそれだけ【佐渡】4週前の練習はこなせたけど暑すぎ!

【佐渡】トライアスロン1ヶ月前 食べて食べて食べまくる!

1ヶ月前にラストヘビー練習行くぜ!夏バテはないそりゃそうだ野菜食いまくってる(^^)夏になると食が増す食べて対抗するのだ大会は新たに事前車検ができたガタが来ていたBBとヘッドを交換で完了！いやいや、金がかかるスポーツだ(T_T)【佐渡】トライアスロン1ヶ月前食べて食べて食べまくる!

【佐渡】トライアスロンまで4週になった

暑さは変わらないのだから人間が動く気温を上げたのは人間なのだから起床時間を早くすればいいそれだけ4時おきで最後の42km走うまくいくかな4時おきでロングライドよりZWIFTか？いやいや、6時間室内は地獄だろかつやでカツ！【佐渡】トライアスロンまで4週になった

【自転車】ママチャリ リヤパンク直しで感じたこと

通勤チャリは年間2000km走るので年に1回はパンクに出会う(T_T)それが、昨日来た!久々に修理すると順番を忘れてる。しかし、何度か組み直し繰り返すと、個々の部品の意味が見えてくる。これ、設計した人天才だなァ〜。改めて感動する。今日も、チャリ通勤で温暖化に貢献するのでした(^^)油まみれの手は重曹がいいですよ〜【自転車】ママチャリリヤパンク直しで感じたこと

【自転車】温暖化に貢献することを切に思う！

これだけ暑いと佐渡トライアスロン大会は暑さ我慢大会になりそう。昨年、レースを終えたら引退を考えたが今年は本当に引退かもしれない6月末までは練習しやすいが7月梅雨明けからは厳しいですね気温が上がっている要因が温暖化から来ている事普段の排ガス車生活が影響してることだから、私の通勤はチャリ年間2000km走ればパンクする運がいいことに会社到着でチューブ減圧帰ってみれば2箇所エア抜けリヤのタイヤ交換はタイヘン(T_T)汗だくで🦟蚊が寄ってくる(^o^)負けるな、自転車野郎！！【自転車】温暖化に貢献することを切に思う！

【雑ネタ】ブログアクセス数が尋常じゃないです

何が起きてるんですか?誰が見ているのですか?教えてください初の5桁アクセスに行くのか?【雑ネタ】ブログアクセス数が尋常じゃないです

【食】食べないと負ける 昼弁当 強化！

昼弁当はお惣菜の詰め物ばかりだが種類を多く繊維を多くしっかりとバランスを考えて食べる食べる食べる猛暑の夏バテ対応策は食べる!他に何かあるだろうか?【食】食べないと負ける昼弁当強化！

【佐渡】トライアスロンまで6週を切ってくると

さすがにオドオドしてくるおまけに猛暑と来たそして、仕事も激務週末になるとヘロヘロそうなると朝が勝負6時前からエネモチ＋コーヒーで目を覚まし気温が上がる前にラン＋ZWIFT！うーん、しょぼい動きだったが、やるだけまし昼間はゴロゴロ洗濯掃除して夕方からスイムだ!尾は茶色だけど、尾もしろくなってきた!(^^)【佐渡】トライアスロンまで6週を切ってくると

【佐渡】トライアスロン大会まで6週になった

佐渡まで6週になった疲労はピークだろうここで無理しちゃいかん(^^)梅雨も明けそうだ。コンディションキープで乗り切る。【佐渡】トライアスロン大会まで6週になった

【ラン】42km→30km走→骨盤矯正

42km走疲労が溜まっていたので30km走に妥協してしまった。しっかりとこなしたかったが、無理は禁物その日の午後は、骨盤矯正に出向きほぐし違和感のあった左膝もズレが出ていたのを調整仰向けに寝て、自然にしていると左足は外を向く矯正装置トムソンベッドで修正うーん、グッド⤴【ラン】42km→30km走→骨盤矯正

【佐渡】トライアスロン スタートリスト発表 レースまで7週！

レースまで7週になった。テーパー2週考えると追い込めるのは5週の間さて、今日はどうするか?日差しが無いので42km走にしよう柔らかい土面での42kmスピードは狙わない時間と距離だ今年もランで失速する可能性は大きいその失速を抑えるのは30km走じゃない!0713b│佐渡国際トライアスロン大会2024佐渡国際トライアスロン大会は9月1日(日)開催、第23回佐渡ジュニアトライアスロン大会は8月31日(土)に開催いたします。佐渡国際トライアスロン大会【佐渡】トライアスロンスタートリスト発表レースまで7週！

【雑ネタ】ブログアクセス数が急上昇

どこのサイトで閲覧されているのか?過去最高の4桁カウントびっくりしましたどなたか?サイト掲載？リンク？わかったら教えてください(^^)【雑ネタ】ブログアクセス数が急上昇

【栄養】昼弁＋サラダで夏に勝つ!

夏は食えなくなったら負けですね最近はカット野菜特大を買うので大量に食べてますよって、昼弁も自動的にサラダ付き毎年、気温40度が普通になりそうだ内臓も競技。食べて食べて頑張ろう〜【栄養】昼弁＋サラダで夏に勝つ!

【佐渡】トライアスロン8週前にイメージが少しずつ

今日は完全休養週末練習の振り返り金曜の時点で、曝暑になることを乗り越えるために土曜でロングライドをこなし、日曜はショートの計画結果土曜早朝バイク162km夕方ラン12kmスイム1km日曜昼バイク27km夕方ラン10kmスイム300m良い感じで、こなせた。うっしっし日曜の気温33度バイクは暑い中に突っ込んだ夕方でも気温30度ランで体は動いたまるで、去年の佐渡トライアスロン大会を思い出す天気大丈夫だ。足はできてきた(^^)【佐渡】トライアスロン8週前にイメージが少しずつ

【トライアスロン】天気予報で練習を変える 練習支えたのはエネモチ

明日は猛暑どこじゃない激暑よって、土曜に練習集中バイク162kmave25kmラン12kmスイム1kmトータル9時間近い練習それを支えたのはエネモチENEMOTI(エネモチ)お試し6本セット(クルミ餅×2・塩餅×2・甘酒餅×2)【sotoasoオリジナルセットトレイ...ENEMOTI(エネモチ)お試し6本セット(クルミ餅×2・塩餅×2・甘酒餅×2)【sotoasoオリジナルセット】Enemoti【トライアスロン】天気予報で練習を変える練習支えたのはエネモチ

【佐渡】ロングライド5本しかしていない

佐渡まで8週になった。今年に入ってロングライド5本こりゃー、少なすぎ。昨年より乗ってない。帰省するので、仕方ないか。明後日は、猛暑日なので、乗るなら明日だなぁニューバイクで行くか！【佐渡】ロングライド5本しかしていない

【自転車】中古マシン導入 スペックまとめ

これで、総額17万は買いでしょう。安い理由は、細かい傷多し。ユーザーは、遠征多かったのか？転び方がうまいのか？これだけ、傷ついてたら、ハンドルとかにも傷あるはずだけど綺麗。総重量7.15㎏ほんとかよ、ってくらい軽い。不安なのは、バッテリーの劣化状態とBBの交換時期か？まぁ、10万キロくらい平気で走るでしょ。頼むぜ！●コンポ6870系アルテグラhttps://www.cyclowired.jp/news/node/111502●ホイールMAVICAKSIUMhttps://ysroad.co.jp/hiroshima/2023/07/25/183723●フレームキャニオンhttps://www.canyon.com/ja-jp/road-bikes/race-bikes/ultimate/cf-sl/●Di...【自転車】中古マシン導入スペックまとめ

【自転車】シマノ ワイヤーからデジタルへ Di2

このままワイヤーシフトで生きて行こうと思ったが頻繁に起きる断裂に心が折れました。新品を買う気は全く無かったので7年落ちのアルテグラDi2をゲット充電方法もわからずPCと接続も知らず驚くことばかり。シマノさん、すげぇ。MAVICが電動化して仲間が買ったのだけ覚えてる(^^)あれから、30年は経ってるな。まさか、自分が乗る日が来るとは!写真はDi2↔PCファームアップ最中の画面【自転車】シマノワイヤーからデジタルへDi2

【自転車】ワイヤー破断からdi2へ

ZWIFT中にフロントシフトワイヤーが破断自分の心も破断参りました。悩んだあげく、メルカリdi2マシンを模索あれでもないこれでもないdi2アルテグラ重量7kgサイズピッタリ都内決めた行くぜ!手渡しでの受取へうーん、軽い【自転車】ワイヤー破断からdi2へ

【トライアスロン】12時間うごくのに練習がすくないなんて

よーく考えたら、ゴールが12時間なのに普段の練習が10時間近くになるのは少ない単純に考えて、持つはずがないじっくり長ーく、動かす練習も必要だと思ったそれが今年になる。負荷やスピードは無いけどランは42㎞バイクは170kmをじっくりやっている佐渡まで9週になった。失速しませんように('ω')【トライアスロン】12時間うごくのに練習がすくないなんて

【ラン】月1回の42㎞走で収穫はあるのか？お楽しみに

月1回の数値を比較してみると！何も変わっていない(^^)/しかし！30㎞過ぎからのビルドアップには余裕が出てきた。単に距離の慣れかもしれないが。今までは、30㎞走で準備してきた。それを42㎞走に変えたこの変化点がレースで感じられるのか？人体実験である【ラン】月1回の42㎞走で収穫はあるのか？お楽しみに

【トライアスロン】佐渡まで10週切った キャパを大きくする

42km走を終えて、筋肉痛ダメージは減ったが内臓や疲労感はある。単品でこれだけなのに3品でいけるはずがない器が小さすぎ。190kmバイクの後にフルランだよ単純にキャパを大きくするなんか、色々、トレーニング方法あるけどキャパ大きくするだけでも面白いかもあなたたち、それ、キャパ超えてます(^^)【トライアスロン】佐渡まで10週切ったキャパを大きくする

【家電】ZWIFT 除湿機セットで汗効果狙う

湿度が高いから汗が出るじゃ〜除湿機買えば買ってみた汗減る(^^)シャープ衣類乾燥除湿機CV-R71-Wコンプレッサー方式7.1L/日コンパクトタイププラズマクラスター...定格除湿能力（50Hz/60Hz）：6.3/7.1L/日シャープ(SHARP)Zwiftを快適に楽しむための体温マネジメントと汗対策のメモ-室内自転車乗りのライドログ良く知られているとおり、インドアサイクリングではいくら漕いでも全身に風を受けられないので、ちょっと頑張り始めると大量に発熱して自分で驚くほど汗をかく。この熱を適...室内自転車乗りのライドログ【家電】ZWIFT除湿機セットで汗効果狙う

【ラン】42㎞走 4時間3分48秒 ビルドアップして終了

もう少し、出せると感じたがAVEで走ると、キロ5：45ここに整うのか？最後はビルドアップして終えた。残12㎞は足が残っていたのは、新しいシューズのおかげだろう。あと、2回こなして、佐渡を迎える。もう、距離の不安はない。【ラン】42㎞走4時間3分48秒ビルドアップして終了

【ラン】42km走でシューズを知る

新靴を履くのは、毎回どんな感触なのか楽しい特に30km過ぎの履き心地が重要で残ってない足をどう支えてくれるのか?硬すぎず柔らかすぎず跳ねすぎず足を運ぶうーんどうなるのか?42km走は本日！【ラン】42km走でシューズを知る

【佐渡】トライアスロン用シューズ準備

幅広ランバードが選択肢だと、これになった。今朝、初履きでびっくり。キロ30秒上がる。タイムをお金で買った。【ミニレビュー】1kmを15秒短縮!ランニングシューズを変えてみたここ3年、ほとんど毎日室内サイクリングをしてきましたが、近頃はガッツリ自転車をこいでも体重が減りにくくなってきました。その分めちゃくちゃ飲み食いしているから、とい...ImpressWatch【佐渡】トライアスロン用シューズ準備

【家電】梅雨に入る前に除湿器 じめじめ しめしめ(^^)

室内乾しの場面が多いので、ミニ除湿器を回していたが、じめじめ価格コムでググると、広さ、価格で、これに決まり。かつ、金利無しのアマゾン3分割払いで行く('ω')これで、無理なくしめしめ(^^)/シャープ衣類乾燥除湿機CV-R71-Wコンプレッサー方式7.1L/日コンパクトタイププラズマクラスター...定格除湿能力（50Hz/60Hz）：6.3/7.1L/日シャープ(SHARP)【家電】梅雨に入る前に除湿器じめじめしめしめ(^^)

【佐渡】トライアスロンの失速対策 考えてみた

レースまで10週になろうとしているよーく考えたら、最後まで失速しなかった事がないだから、スピードよりも持久力で攻める練習はバイクだと180kmランだと42km特にランだね。今までは30km走でこなしたラン単体でも失速するのにトライアスロンで失速しないはずがない難しいことは抜きにして、やってみよう【佐渡】トライアスロンの失速対策考えてみた

【自転車】ロングライド172km ave24km

土曜は晴天すぎ日曜は曇りで最高今日を逃したら梅雨になるかも流石にZwift6Hは辛いそう思うと、今日走れたのは大きい。帰ってきてプールまでラン5kmスイム500Mやって戻りラン5km帰りは低血糖で歩いたけど低強度長時間はクリア【自転車】ロングライド172kmave24km

【佐渡】トライアスロン大会まで12週 やばい

どんどん時間が過ぎていく昨年は久しぶりのロングで不安が練習させた今年はというと(T_T)やる気が減っているなんとかしろ！自分昨日は暑すぎる＋疲労困憊なので練習下げたが今日はロングライド！イケイケ！梅雨週末タイミング今日しかないじゃないか！【佐渡】トライアスロン大会まで12週やばい

【疲労】 ハンディリリース マッサージガン 価格差2品比較

価格6千円と千円の違いは何か?外観の仕上がり高丁寧な作り高級感低プラスチック面積多いので安く感じる振動の伝え方高振動伝達がストレート低振動伝達が2段階強く当てると周波数変化オプションアタッチメント高3つだけど満足低4つ＋マグネットUSBケーブルが凄い総評高い方は使用頻度多めの人におすすめ安い方は使用頻度少なく、おまけのUSBマグネットケーブル狙いarboleaf筋膜リリースガンハンディガンMINI5段階振動強力振動AI自動モード付き筋膜リリース筋膜...【ワンタッチで操作簡単&5段階振動レベル調節可能】arboleaf筋膜リリースガンは、ハンドルの下部にボタ...arboleafEveryDayLowPrice【Amazon.co.jp限定】NOSADESIGN筋膜リリースガンハンディガンハンディマッサ....【疲労】ハンディリリースマッサージガン価格差2品比較

【疲労】マッサージガンが1000円！

いくらなんでも1000円は安すぎ原価割れだろ比較するため、買ってみた(^^)今日届きますマグネットUSBケーブルだけでも500円以上するPRIME商品だから保証も安心です果たして(^^)乞うご期待EveryDayLowPrice【Amazon.co.jp限定】NOSADESIGN筋膜リリースガンハンディガンハンディマッサ...【NOSADESIGN1年全額返金保証はアマゾンで購入いただいた時点の日にちで管理いたしております。そ...NOSADESIGN【疲労】マッサージガンが1000円！

【疲労】マッサージガン導入 腸腰筋が緩むなんて

最初は期待してなかったが緩めにくい腸腰筋が緩んだことで見直した。まだ、使って間もないが長く使えると感じた製品の良し悪しはわからぬが安くなりましたねTiamo筋膜リリースガン99段階強力振動レベル8個ヘッド付属15分自動オフ機能付きType-C充電式携帯...【ミニ・軽量設計】間工学に基づき設計されている筋膜リリースガンは持ちやすく、スマホと同じミニサイ...Tiamo【疲労】マッサージガン導入腸腰筋が緩むなんて

【IT】グーグル 関連記事は便利だけど

グーグルは罪だな。同じ事象を通知してくる。生後1ヶ月だったのか?同じ子猫と思うぐらい似ている。幸せになってほしい。道端に子猫4匹捨てたやつ、自分が段ボールに入ってろ!【IT】グーグル関連記事は便利だけど

【雑ネタ】捨てられる動物たち 無免許ブリーダーの現状

先日、保護された捨て猫は2匹が飼い主見つかり2匹は保護センターへ行くことに。驚いたのが、保護センターへ行く前は警察届けが必要拾得物という判断なのだろう。証拠が無い限り、やもえない保護センターも逼迫しているようだ。人間のエゴで捨てられる動物たち。この状況を見ると、ブリーダーさんは必要なのかと感じてしまう。杉本彩さん涙流し…「お先真っ暗の判決」犬452匹虐待無免許で麻酔なし帝王切開元販売業者代表に懲役1年・執行猶予3年犬殺傷・虐待事件（NBS長野放送）-Yahoo!ニュース2021年に長野県松本市で起きた犬販売業者による犬の虐待事件の判決公判が5月10日、長野地裁松本支部で開かれ、業者の元社長に懲役1年、執行猶予3年などの判決が言い渡されま...Yahoo!ニュース【雑ネタ】捨てられる動物たち無免許ブリーダーの現状

【自転車】日本縦断おめでとうございます！日本歴代2位！

トライアスロンの食も競技甘いものは減らすアルコールはZERO栄養はバランスよく12時間の競技なのだら、差がつくのはこういうところだと思う。ましてや、自転車で148時間も走る方は、何を食べているのだろう～日本縦断おめでとうございます！篠さんが日本縦断ギネス世界記録チャレンジに成功148時間48分の新記録樹立-ギネス新記録樹立佐多岬から宗谷岬の日本縦断2,600kmのギネス世界記録チャレンジに挑戦した篠さんが5月27日の正午前頃に宗谷岬に到達。21日にスタートしてから148時間48分で完走した。それま...cyclowired【自転車】日本縦断おめでとうございます！日本歴代2位！

【雑ネタ】捨て猫段ボールに出会って 大騒ぎ

夕方、プールに向かう途中で道端に違和感ある段ボールに出会う。嫌な予感するが、そーっと覗く。やはり、子猫だった。すかさず、ネットで役所や保護団体を探す。この時間だと頼りに出来ない。とりあえず、プール事務所に相談。そしたら、館長が保護に動いてくれた、ホッ。全く、捨てた奴の面が見たい。バイク練習で疲労困憊してたが、憎しみを泳ぎにぶちかます!【雑ネタ】捨て猫段ボールに出会って大騒ぎ

【自転車】ZWIFT100km久々にトライ ave32km/h

ほんとは、屋外180km予定していたが、昨日のラン42㎞走が効いていたのでやめた(^^)だらだらと朝を過ごし、9時からZWIFT15kmアップそこから90kmZWIFTレースへなかなか、Watt出力が出ない。200Wが遠く感じるそれでも、AVE32㎞/㎞出たので良しとするか？週末で追い込めた～という感じ。【自転車】ZWIFT100km久々にトライave32km/h

【ラン】42km走4時間11分 ave5分57

朝6時半スタート涼しくて心地良い約4kmの周回コース信号で止まりたくないドリンクはCCレモンと水を用意最後まで失速はなかったが5分前半のラップが刻めないここが課題今迄、30km走だったのが42km走に切替この変化がレースに生きるのか?距離の不安は無くなり、気軽に出来るようになった【ラン】42km走4時間11分ave5分57

【ラン】42㎞走前の不安感はあるけど

できるかな？やれるかな？でも、あのレースを考えるとやるしかない佐渡の完成形をイメージして、バイク190㎞のあとに失速しないで走れる？30km走の練習だけでいける？まったく、失速しないイメージが沸かないしかも、あの猛暑の中で・・・。スイム4kmバイク190㎞ラン42km最後まであてになるのは、やってきた練習ゴールのイメージから遡ると、逆再生すると、14週前の自分はラン42㎞走をしっかり行うしかないのだ！【ラン】42㎞走前の不安感はあるけど

【佐渡】レースまで14週 最後まで失速しない

3ヶ月予報は暑い沸騰するほど(^^)佐渡まで14週になった練習してるうちにテーマが変わっていく(^^)去年のイメージがよぎってくるあのランスタート前の日照り忘れない最後まで失速しないこれだけで凄いと思う競うのはタイムでなく減速の差なのかもしれない最後まで失速しない【佐渡】レースまで14週最後まで失速しない

【健康】健診前の絶食に耐える！

普段からバカバカ食べてるので空にするのは大事ですね前日20時から翌日の14時まで白湯のみ朝練習もやって仕事もして採血の為に!視力は落ちてたやばースマホ見過ぎだな意識せねば無事に低血糖なることなく、食事する夜は反動で食べる食べる(^^)アジマグロたたき丼(^^)【健康】健診前の絶食に耐える！

【ガーミン】平均脈拍数RHRが参考になる

気持ちと疲労が連動してる平均脈拍数が参考になる睡眠や練習度合いを考えないと41に下がらない平均脈拍数43になると寝起きの疲労感が大きいですこれは気持ちと連動していて参考になりますあまりにも下がらないと練習止めます【ガーミン】平均脈拍数RHRが参考になる

【佐渡】トライアスロン大会まで15週 去年との距離比較

去年は、17年ぶりのロングということもあり、かなりの気合で練習をこなしていた。週20時間が普通だったのでは？練習量を比較すると、明らかに少ない。環境が変わったのもあるのでしょうがないが、ポイント練習で、しっかりと確認していこう【佐渡】トライアスロン大会まで15週去年との距離比較

【食】アサヒ ゼロからアサヒ ZEROへ 技術力がスゴイ！

ノンアルコールビールでドライゼロが飛びぬけた美味しさだった。特にキンキンに冷やすとビールと変わらない【カロリーゼロ・糖質ゼロ】アサヒドライゼロ[ノンアルコール[350ml×24本]]内容量:350ml×24本アサヒビールさらに美味しくなったと思う、ZEROこれなら、飽きがこない。500mlが欲しいー【味にこだわる人の、革新的なおいしさのゼロ】アサヒゼロ[ノンアルコール]350ml×24本内容量：350ml×24本アサヒビール【食】アサヒゼロからアサヒZEROへ技術力がスゴイ！

【トライアスロン】週末の練習を企んだけど

5/11-12の練習をたくらんだ。距離を踏むのはGWで済んだスピードがかなり落ちてるので、ミドルだなぁと思っていたがGWの疲労が残っていて、体が休みたいと言ってきた(^^)ここは、素直に軽く済ませて、睡眠多く。これが、大事かな。佐渡まで15週慌てずに行こう～ラン途中栄光の架け橋(^^)【トライアスロン】週末の練習を企んだけど

【健康】白髪が多い位置と病気の関係

これは知らなかった。予防医療になるのではないか！白髪の位置と症状がリンクしてるなんて。うーん、マンダム(^^)白髪が同じ場所に生えてくる意味とは？白髪が多い位置と病気の関係-美髪ラボ｜白髪染め・カラートリートメント総合サイトリカラ【健康】白髪が多い位置と病気の関係

【トライアスロン】モンスターを見て奮い立たせる!

生理学とか、科学的にとか、理論とか色々あるけど、単純な考えでその距離やってなければ、失速するんじゃない?ロングで最後まで失速しなかったのは2008年アイアンマンジャパンかな?その時は若かっただけかな(^^)今は、練習で距離こなしとかないと頼るものがないあと、16週で佐渡トライアスロンは来る！あっという間だよ練習の鬼、モンスターを見て、奮い立たせた!【トライアスロン】モンスターを見て奮い立たせる!

【練習日記】2024GWのトライアスロン練習が大満足〜

4/27バイク63kmメーデー4/28歯医者バイク160km蛇口交換4/29完全休養4/30鍼灸5/1ラン22km5/2バイク31kmランINT1kmx55/3バイク160km5/4完全休養5/5ラン42km5/6バイク63kmラン10kmスイム500mこんなに、こなせたのは初かもしっかりとした自己管理あってこそ(^^)これだけやったので、明日からはだらけるかなァ(^^)【練習日記】2024GWのトライアスロン練習が大満足〜

【ラン】GWの締めは42KM走をこなす!

GWの締めはラン42KM走で締める朝5時半スタートでスピードが出ないがとにかく距離と時間を踏む今までは30km走だったが、今年は42KM走難しく考えないで30km走しかやってないから30kmで潰れるだったら42KMやっとけばそれだけですm(__;)m【ラン】GWの締めは42KM走をこなす!

【ワイモバイル】留守番電話機能は簡易留守電のみにして

母親、電話もしてないのに通話料金が320円？なんだコレ？やっと、要因が分かった留守電への確認通話であるはっきり言って不要だって留守電したい内容なら、また、かけてそもそも、電話会社は簡易留守電機能スマホに組み込めて運営できるでしょ!【ワイモバイル】留守番電話機能は簡易留守電のみにして

【自転車】GW2回目の160kmロングライド

GW2発目の自転車160kmライド獲得標高2200m朝6時は肌寒く、動きが悪かったが気温上昇と共に動いていく途中から2人連れのサイクリストに抜かれるがレベル的には一緒なので追走いい練習になった後からセグメント見ると過去最高記録しかし、帰ってきたらランする余裕無しまだまだだね【自転車】GW2回目の160kmロングライド

【歯】定期歯石除去＆歯検査

歯石除去＆歯検査のお時間今回は出血も少なく、虫歯がなかったただし、フロスの時に臭ったので奥歯は要注意検査の時に出血するのは、普段の汚れが取れてないから↓フロスのかけ方が下手くそ【歯】定期歯石除去＆歯検査

【money】カードPASMO→モバイルPASMO移行時の悲劇(TT)

現金大嫌いなのが裏目に出た(TT)モバイルPASMOのポスターを駅で見て改札入場してから車中で移行してみたポイントは入場してからである!カードからモバイルPASMOに変更するとカードは使用不可になる。それが祭りになるとは思わない(^^)さてさて、初モバイルPASMOのタッチ!ピンポンアラーム！うぅーすかさず、駅員室に駆け寄り、あーだ、こーだの祭りに(^^)駅員総動員で5人も集まってきた。初の事例のようだ。あーだ、こーだ、やってるうちに翌朝5時以降でないと移行反映されないとの結論うぅー、PASMOさん、入場中を想定してなかったか！俺みたいな、無謀なやつもいるんだよm(__;)m結局はモバイルSuicaのガーミンタッチで脱出！あぁ～、チャージしといて良かった現金1円も持ってなかった【money】カードPASMO→モバイルPASMO移行時の悲劇(TT)

【mono】デカものはリサイクルショップで買う

単身赴任先にストレッチロールとヨガマット実家には無いため、購入したいが高いので馬鹿らしいそこで、リサイクルに出向くでかものは送料かかるからフリマは出品しにくい予想通り、新品同様のものが2点で800円なり(^^)【mono】デカものはリサイクルショップで買う

【DIY】シングルレバー混合水栓交換に挑戦!

水漏れがチラチラ中のバルブだけ変えても8千円蛇口全体交換しても8千円プリンターやシェーバーと同じでインクや刃だけは高く、本体の買い替えこれって、ゴミの要因だよね、企業さん！交換は大変だけど、業者に負けせたら倍は取られる!ドライバー六角モンキーがあれば行けるよただし、説明書をよく読んで、慎重にね!締め具合やジョイントの確実さ後は水栓のオンオフで漏れ確認して！【Amazon.co.jp限定】LIXIL(リクシル)INAXシングルレバー混合水栓RSF-541Y-AMZ一般地用水栓...【省エネ設計のエコハンドル】お湯が混合する位置になるとクリックでお知らせ。無駄な給湯エネルギーを...LIXIL【DIY】シングルレバー混合水栓交換に挑戦!

【自転車】獲得標高2250m 160kmでもがく！

山中湖は観光客で渋滞が凄い!これを見ると車で来たいとは思わない。さてさて、去年の山伏峠データ比較で劣化は無いので良しとする(^^)【自転車】獲得標高2250m160kmでもがく！

【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい

車の手段がないと自転車に頼る自転車の燃料は食事早く着くには速く走るその為にはコンディションコンディションの為には睡眠睡眠の為には自律神経ナスがいいらしいナスがままに(^^)世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！株式会社ウェルナスのプレスリリース（2021年1月4日05時00分）世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PRTIMES【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい

【トライアスロン】GW突入前に考える 優先順位

GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位

【車】エアコンフィルター交換

車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換

【言葉】長谷部 誠 レジェンドの裏付け

これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け

【トライアスロン】何をして何が変わるのか？

普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？

【佐渡】飲まない力

疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力

【健康】コンディションの要は3つ

各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ

【佐渡】トライアスロン2024へ向けて

仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて

【自転車】安いシマノホイールを発注

リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注

【自転車】リム割れ部分からのパンク

リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク

【練習日記】240330 バイクライド175kmの後も動く

計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く

【money】ゴールド最高値更新でおろせない

1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない