水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―（漕ぎ―）のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー（漕ぎー）のネタなど、雑ネタも豊富です
メガネドラレコ期待はしてなかったが到着してびっくり！電源入らね〜(^^)さすが、チャイナ製返品面倒だが懲りずに次！次はスティック型にした。今度は期待できそう画面付いて、すぐに再生できるし録画時間も長い暗闇も強いので期待大！QZT小型防犯カメラクリップ式180°ロータリーレンズ1080P1.3インチLEDスクリーン対応10時間連続...【クリップ型カメラ＆180°回転レンズ＆1.3インチHD液晶画面】ウェアラブルとして使えるクリップ付カメラ...QZT-JP【自転車】メガネドラレコ⇒スティック型へ
国道を頻繁に通るので自転車ドラレコを準備ハンドルに取付けようと思ったが邪魔くさいのでメガネにしてみた果たしてうまくいくのか?小型カメラ隠しカメラメガネカメラHD1080P画質大容量128GB対応長時間録画操作簡単スパイカメラ写...★【1080P画質小型カメラ】優れる品質カメラレンズ採用、動画解像度「1920×1080pix」、映像フレームレー...UYIKOO【自転車】メガネカメラによる動画確保
休みすぎてもダメやりすぎてもダメ適度な筋肉の刺激スイムならバイクならランならなんとなく分かるのは経験かな今週も暑いけど佐渡は気温少し低い台風さえ来なければ良いね!コンビニでコーヒー飲みながらあれ？それほどでも【佐渡】トライアスロンまで8日の気持ち
コンディションは良いけど、どうなりますか(^o^)こんな暑い日々の練習は最後にしたいしかし、レースが終わると気持ちが変わるのか?おそらく、レースがうまくこなせたら来年も出たいになるかもしれない(^o^)あと11日で、その日がやってくる良い結果になりますように〜待つワン(^o^)【佐渡】トライアスロンまで11日待つワン
普段は実家のお米をリュックに入れてそれを背負って走っていたが流石に汗が不快で備蓄米をゲット前々から背中を束縛するリュックバイクは動きが悪くなるので避けていたが、この開放感にはビックリave時速で3km/hは違いますねリュックバイクは、ダメね〜やはり、サドル下バッグ(ギアトル)サドルバッグ見た目以上大容量5L1泊ツーリングに最適ロードバイク自転車バッグ防水✅【ライドスタイル】ギアトルのサドルバッグは、1泊2日のロングライドに最適なサイズの自転車用バッグ...ギアトル【自転車】リュックレスバイクは最高〜
左腰のひずみがわかっていたので、骨盤調整トムソンベッド治療器によりドスンドスンとバランスを整える治療後、足を動かすと、引っ掛かりがないこれで、準備万端、あとは、道具の準備だね。ウエットスーツリアボトルゲージ決戦ホイールスペアタイヤ補給食あぁ〜、準備だけでたいへんあれ？ストレートスポークに打痕(;_;)【佐渡】骨盤調整で最終調整
回復時間がかかるので、疲労を感じたら休養！また、1種目だけを長く行うようになった。ランなら毎朝5kmだったのが、1日置きに10kmペースも上げて、しっかり走るバイクもしっかりと長く回す。今までは、ラン＋バイクの2種目だったが、ランだけバイクだけにしたまた、疲労が強いと感じたら完全休養にするというより、毎日、大量の汗をかくのは、自律神経が壊れる【疲労】猛暑トレーニングで練習に変化が
3週間切り、すでに体調は整った泳ぐ漕ぐ走るゴールする為の練習は出来たようだ3年前のようにタイムを狙うレベルには無いだから、しっかりと経験を生かして行きたいスイム80分＋バイク420分＋ラン300分合計800分＝13時間20分目標はこんな感じとするかな【佐渡】トライアスロン目標タイム13時間20分
トライアスロン大会3週前に最後のもがきフレーム変えて、しっくりいくかのチェックややサドルが低い感じ。気温は30度切り曇っていて良い感じ。ライド後のダメージは少なくこなせた。サー、後はテーパーですね。台風来るなら、今のうちに来いよ～【佐渡】バイクロングライド160km獲得標高2，390m
トライアスロン大会3週前に最後のもがきフレーム変えて、しっくりいくかのチェックややサドルが低い感じ。気温は30度切り曇っていて良い感じ。ライド後のダメージは少なくこなせた。サー、後はテーパーですね。台風来るなら、今のうちに来いよ～【佐渡】バイクロングライド160km獲得標高2，390m
口に合うのか?30kmランで試してみた想像以上に塩辛さにビックリこりゃ、効く感じがする。ソーダ味もアクセントになり、気分転換出来そうMEDALISTメダリスト塩ジェル3袋【マラソントレイルランニングトレランランニング行動食補給食...ウルトラマラソンランナー岩本能史プロデュース！！持久系スポーツ向けエナジー補給ジェル。...Camcom歯ごたえのあるやつも欲しいなぁやはり、エネモチかなぁ【トライアスロン】塩ジェルを試してみた
最後のランで苦戦するのは目に見えているだから、勝手に練習が動くもう、タイムとかじゃない。最後まで動けるかにかかっているそれくらい厳しい気温との戦いになるその時に足が残っているか?今の時期にアスファルトで長時間やると関節や筋肉にダメージが残る。だから、土ラン芝生が多い公園で気温の低い雨中は最高〜ペースは上がらないが足は作れた。後は、明後日、ロングライドやって追い込みは終わりですな!ワンちゃん、応援有り難う〜(^o^)【佐渡】トライアスロン大会まで3週雨中ラン30km
免許更新をしに二俣川へ。1枚持ちを選択したので、免許証が無くなり、回収されるだけ。写真撮影したけど警察保管か?後からマイナポータルと運転免許証を連携したら、撮った写真が閲覧できた。デメリットとしては海外運転時に通用しにくくなるらしい。スマホだと偽造出来そうですからねしかし、選択肢があると警察も大変。義務化すれば、色々あるのだろう。それで、2026年も変わるんだから。次期マイナンバーカードとは？最新動向解説｜2026年度導入を目指す方針 eKYCコラム本記事では2026年に導入が検討されている次期マイナンバーカード（次期個人番号カード）の最新動向について解説していきます。（公開日：2023年11月30日）今後も随時更新予...eKYCコラム【雑ネタ】マイナンバー免許証継続更新
ZWIFT時にクイックが緩かったので降りる際にバイクごと室内落車その際にはエンドだけ支障来たかと思ったらシートステーに影響が来ていたようだ最近はクイックに神経質になっていたがしっかり締めてるのにグラグラする。なんで？良く見たら割れている。マジ？目を疑ったcanyonのシートステーは細いから心配だったがこりゃ、大変。佐渡まで1カ月なのに【自転車】Canyonフレームシートステーが割れた
土曜休出日曜ぐったり練習しなきゃこれが悪循環につながるゆっくり起きて、部屋掃除して洗濯して過ごすえ？練習は？月曜朝に回すのだ!これなら、疲労回復時間は取れるし部屋は綺麗いい事づくし。どっちにしろ、カンカン照りで無理ほんとに佐渡は最後になるかも。この鬼暑はキツイ【トライアスロン】日曜に練習するという固定観念を外す
イヤホンつけながら走るのが嫌いなので、これは良いしかし、爆音過ぎて目立つ(^^)ランモードで音楽かけると、音量調整ができない。マニュアル見てないけど、出来るのかな？しかし、びっくりしたのは心拍が計測できなくなってるこれは、バグのようだ。バイクモードで音楽をスピーカー慣らして同じこんな使い方する人はいないのだろうか？ガーミン問い合わせ中【ガーミン】570スピーカーから音楽ならしながらラン
疲労が抜けにくくなり困憊防止として考えてみた特に仕事が激務だと自分だけしか当てはまらないかも疲労リミット超える⇒1日休む回復時間が必要なのかもしれない寝起きが悪い⇒起きる時間を伸ばす光を遮断して、6時間を維持自律神経が乱れる⇒鍼灸で整えるこればかりは、代替方法がない屋外ロングライド⇒屋内クーラーZWIFT屋外、その日は良いが、疲労が抜けにくくなる【トライアスロン】激暑練習対応対策考えてみた
義務化のベルを準備前のと似ていて、安かろう(^o^)さてさて、ベルより猛暑なんとかせねばとにかく体調維持でスタートラインへ疲れたら休む回復時間は2倍要るかも1日置きでいいんじゃない(^o^)鈴サイクルベル自転車ベル自転車アクセサリーハンドル鈴超軽量隠れる式ダブルベル大音量ロード...【内容は含みます】2つの自転車ベルが得られます。ハンドルバー径に適合：22mmTuainge【佐渡】トライアスロンベル2個セット売り
とにかく明るい⇒アモルダ液晶の輝度が上がったようだ明るすぎるくらいとにかくうるさい(^o^)⇒スピーカーから聞こえるアラーム音が大きい音は任天堂をパクった？ベゼルが傷つきやすいデザイン⇒保護ケース付けるとデカイ見た目がデカイので⇒重く感じる265と3gしか変わらないのにデータ測定は完璧⇒265でも満足だったが更に細かいメモリーがデカいのか?2025年ガーミン新作「Forerunner570」を速報レビュー｜265と違いを比較–runstagramer(ランスタグラマー)｜ランニングガジェットレビューサイト【ガーミン】570インプレその2265との比較
初めて？トライアスロン用設計のゴーグルポチリ年に1回、新品を調達するが、今年はこれまだ、手元にないが、視野は広くて良さそうです佐渡の海は泳ぎやすい。どうか、晴れますように[ビュー]スイミングゴーグルDELFINA日本製アウトドアトライアスロン用レーシングゴーグルクッシ...トライアスロンにおすすめのアウトドア用レーシングゴーグル、ダイビングブランド「TUSA」の技術を用い...Tabata(タバタ)【スイム】トライアスロン用ゴーグルDELFINA
ゴールドを超えてプラチナブーム20年前の高値を超えるだろう3千円しか積み立てしてなかったが30年前から約2倍になった(^o^)田中貴金属の純金積立｜田中貴金属総合口座どうやら、中国の爆買いが理由のようだ【money】プラチナの勢いがすごい中国の爆買い
マニュアルも見る暇もなくインプレ265からの乗り換えなのでそんなに変わらないだろうと思いきやとんでもない飛んでる265が完成形と思ってたらまだまだ進化するのかい驚くべきはスピーカーおい！音がでかいぞ。次の驚きは、解像度上がってる?文字サイズが選べるセンサは第5世代で感度は抜群なんか、パソコンだよ、これ【ガーミン】265から570へチェンジその1
あまり変わらないようですね音声通話とセンサー第5世代が大きいなんと、ポチしてしまった普段、仕事で頑張っているご褒美さー、使いまくるぜ!GarminForerunner265と570の違いを比較！どっちを選ぶのがおすすめ？？Garmin（ガーミン）の人気ランニングウォッチであるForerunner265の上位版であり、2025年最新作であるForerunner570が登場。265の後継機として噂されていた2025年最RUNNAL[ランナル]GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチForerunner57047mmPurple【ロングバッテリー/超軽量/高精...【1度の充電によるバッテリー稼働時間】スマートウォッチモード：11日間/GPSモード：約18時間【手首...ガーミン(GARMIN)【ガーミン】265と570の違い
暑くない時、暑くない場所でやる(^o^)さー、今日は17時から計画しよう果たして30km以上持つのか！【ラン】暑い時のロングラン
こんだけ暑いとタイムよりゴールとにかくランですランが動かんと駄目ですスイムもバイクもなんとかなるなんとかならないのはラン＼(^o^)／【佐渡】トライアスロンまで9週になった
FTPの記事を上げたら急に増えた世の中にzwiftFTPを検索する人が多い？まさかのfiletransferprotocolの方だったりして魁力屋20周年ラーメンすすりながら思った(^o^)いつも細麺は、物足りない!やはり太麺が好きだ【雑ネタ】アクセス数が多くなったのはzwift検索？
時々、起きるのですが。理由のわからないアクセス増アクセス元はGoogle検索のようですが知ってる方、誰かコメントお願い【雑ネタ】5，397アクセス何が起きてる?教えて
久々にFTPテスト汗だくになるのは分かりつつもがく前半は動きが悪かったが徐々に上がる予想より動いたので良しまた、時間を置いてやってみよう【自転車】FTP210Wまずまず。次に行ってみよう〜
バーテープがくたびれて来たので巻き直しそれだけ乗っているのだろう唯一、接触する場所なので触った感じは大事アマゾンで探すと、これ売り上げは良いようだEMPT(イーエムピーティー)EVAロード用バーテープES-JHT020クッションEVA製バーテープロードピス...累計販売本数92,000本突破！非常に多くのサイクリストの方にご愛用頂いています。種類豊富で様々なデザ...EMPT(イーエムピーティー)汗がまとわりつかず、適度なグリップ【自転車】バーテープ変えてみた
しっかりと動きしっかりと休みしっかりと食べるこれが崩れると、余裕がなくなり疲労がたまり悪循環に陥るうーん、わかってはいるが難しい悪循環からの離脱はできた。徐々に上げていかねば久々にAve27kmで突っ走る！動きが良いって最高だね!4ヶ月に1回の歯石取りにも行って唐揚げうどんも美味い！【疲労】悪循環を断ち切る!
筋肉、股関節が硬い鍼灸のほぐしなしで練習を継続して2カ月やはり、持たなかった昨年と比較して仕上がり悪しレースまで2カ月10週を切ってきたやばい残業から逃げて逃げて逃げまくれ!(^o^)【疲労】動きが悪い2ヶ月を振り返る
高校陸上部時代部室に置いてあって常駐アイテムでした。懐かしいなぁー。最近になって、ふくらはぎ系が張るように色々とリサーチしていたが、しっくりこないやっと、見つけた!これは良い！畳める⇒邪魔にならない踵受けがない⇒痛くならない木製⇒割れにくいこれは最高のアイテムになりそうです!BKJANYOストレッチボードふくらはぎストレッチ足首を柔らかくする器具5段階調節傾斜台リハビリ...【ストレッチングボード科学の設計】私たちの足首ストレッチボードは折り畳み可能な設計を採用していま...BKJANYO【健康】木製折り畳みストレッチボード導入
単身赴任先から自宅への移動手段が練習。かつ、天候が練習させる。予報では8時頃から雨。逆算すると、6時には家を出る。フィニッシュ頃にはポツポツと。自然に加速。良い練習だ帰ってからはチェーンを交換プーリーを交換したので伸びていたチェーンも自転車チェーンの交換方法【チェーンの仕組みと選び方】 CYCLEHACK（サイクルハック）-自転車をもっと楽しもう自転車チェーンの交換方法を紹介します。定期的に交換しておけば突然切れてしまうことも防げます。チェーンの外し方から、アンプルピンとミッシングリンクを使った2種類の取...CYCLEHACK（サイクルハック）-自転車をもっと楽しもう 自転車をもっと楽しむメディア「CYCLEHACK」。車体やギアの選び方、メンテナンスやカスタムのコツ、イベントやサイクリング情報など、自...【自転車】ロードバイク11Sチェーン交換
zwiftのリアクイックのハマりが甘かったのでzwift終わって、サドルから降りる際に自転車が横転(T_T)その際にプーリーが割れた模様これには、流石にビビった。あれ？亀裂が入ってる!交換経験が無く、焦っていたが、知人に聞いてアマゾンで探してみるシマノ(SHIMANO)リペアパーツテンション&ガイドプーリーセットRD-6800Y5YC98140シマノパート:Y5YC98140シマノ(SHIMANO)意外にカンタンに交換できた!これからは、確実に固定しよう＼(^o^)／【自転車】プーリーが割れた(T_T)交換してみた
霞ヶ浦トライアスロンの代替えひとりトライアスロンはバイク125kmave24kmラン21kmave7:05/km気温は18度曇りで最高だったのですが途中風が強かったです。とにかく遅い(^o^)スピード出ず困ったもんです雨が降りそうなので逆算して早目に回避ということでハーフに！締めはかつやのかつカレー！【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)
米が貴重になったのでスーパーの焼き芋を食べる機会が増えました。腹にたまるし繊維はあるし、ほかに何がある？意外に鉄分が！お通じは良いし、美味しいし、飽きない携帯性も良いし、おにぎりより良いかも!焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのか さつまいもアンバサダー協会代表理事の橋本です。今回は焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのかについて書きたいと思います。焼きいも一本を無理なく食べられるサイズは200gと仮定します。さつまいもアンバサダー協会【栄養】焼き芋に鉄分があるなんて!知らんかった
楽しみにしていた霞ヶ浦ロングが中止になりホテルもキャンセルしたいところだが出来ず予約時からキャンセル不可って異常じゃない？しょうがなく、来週末に泊まることになるせっかくなので、ひとりトライアスロンだバイクで行き、霞ヶ浦を1周で180km目指す15時頃にチェックインそしてトランジット42kmランを4時間でこなし、日が暮れる19時か！いい練習だ！頑張るぜ!【霞ヶ浦】まぼろしのトライアスロン大会の代わり
レースまで16週と6日時間は、たっぷりある3回目の正直ランで失速せずに行きたいかなり難しいけど、しっかり準備したい暑さが邪魔すんだよね〜とりあえず、合格してホッ【佐渡】トライアスロン20252次合格だぜ
【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。 佐渡TA合格発表は明日！
GWはスイムをさぼり、しっかりとバイクラン三昧連休明けから、しっかりと泳いだら、反動でぐったりした自分の中では、毎日500m泳げれば4㎞70分は維持できるので特に問題なし(^^)/そして、今日は、しっかりとラン30㎞AVE6：08/km去年と違い、足が出来ていない。去年は42㎞走が楽勝だった。これには、焦るが、焦ってもしょうがない(^^)/明日は、佐渡TAの2次募集合格発表。果たして！【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。佐渡TA合格発表は明日！
1年前にロングトライアスロンでてると体力の貯金があるので10日もあれば、ある程度、動いてくるスピードは出ないが動きを戻す感じでそれは、今回のGWで感じたまた、単身赴任生活に戻り久々の自炊ホイコーローうまし【トライアスロン】動きは10日で蘇る
ラン22km＋バイク65km良い感じで走れてきたのにGWは終わり体重も絞れて良い感じなのにまた、忙しい日々で練習が低迷する(T_T)ロングトライアスロンのイメージは出来ていてランが気持ちよく走れるかにかかっているそのためには余裕のあるバイク余裕のあるランだ!しっかりと走り込もう【練習日記】GW最終日は、バイクランで追い込む!
ロング練習やると、自然に回復時間が長くなるため自然に1日置きの練習パターンになった間の日は近所の風呂に行き温冷浴と電気風呂効いたなぁ〜ロングライド160km2本ロングラン32km1本もう少し、こなしたかったけど普段の練習が出来ていないのでリハビリメニューになったあとは佐渡Aトライアスロンの合否発表を待つだけ【練習日記】GW連休中の練習パターン初の1日置き
天気が良いので最高のバイク日和行楽移動車も多く、大渋滞そんな中をライド通過普段は仕事で動かせなかった筋肉を無理やりロングライドで稼働させる(^o^)1週間前のライドはサクラが咲いていたが今日は散っていたまだまだ、気温は19℃これからがやばいうーん、とりあえずは、ロングこなせた事で大満足のGWでした〜【自転車】GW中の2回目160kmライド
仕事がらパソコン見ることが多く目を酷使しているその目を守るのがブルーライトカットつける付けないで目の疲労が全く違う[ゾフ]スクエア型PCメガネ（度なし）PCULTRATYPE（ブルーライトカット率約50%）PC透明レンズパ...【「カット率」重視の方におすすめ】暗い場所で、時間を問わず作業することが多い、パソコンやスマート...そして、月に1回眼周辺の筋肉を鍼灸で緩めるこれにより0.6まで落ちていた視力が1.0まで回復した昨日、ニデックの最新視力マシンで確認自動視力計ニデックビジョンNV-350(視力の測定機器)｜ニデックふふふ、視力維持も努力が必要歯と同じで、先行投資が必要なのだ虫歯を守る定期点検視力を守る鍼灸治療骨盤を守るトムソンベッド治療【疲労】鍼灸で視力回復の凄さ改めて思う
ロング練習ショート練習両方やる持久力無くてもスピード無くても駄目とは言っても、両方は無理だけど遅い筋肉速い筋肉の刺激ですよね今日は短いヒルクライム＋トラックラン1kmx3【トライアスロン】長いのも短いのもこなす
忙しくて練習が出来ていなくてもベース作りは出来ることがわかった速度は意識しない時間だけだサドルの上に乗って、足を回すアスファルト、芝生の上を走る速度関係なく、ながーい時間をかけて動かすこれで、ベースが筋肉、心臓が作られる練習が出来ていないからやらないのはダメダメ【トライアスロン】時間をかけて、じっくり動かす
空気清浄機のフィルターは10年で交換よく見たら12年も経過していたこれでは、空気公害機手入れをしない除湿機加湿器清浄機ほどたちの悪い物はないですね手入れをしなければ逆効果ですからカビを吐き出し、まき散らすJ&HHEPA集じんフィルターfz-a50hf（1枚）と【2803370168】洗える脱臭フィルター空気清浄機用交換...♥製品型番♥加湿空気清浄機対応交換用フィルターHEAP集じんフィルター【FZ-A50HF】洗える脱臭フィルタ...J&H【家電】空気清浄機のフィルター手入れ交換
練習出来てない状況だった連休を利用してロング練習を行うやるやらないの思考切り替え時間がない平日からたっぷりある連休でこなす付け焼き刃の状態になるがさー、今日はラン42kmこなせるか?頑張ってみよう〜【トライアスロン】練習やらないやる思考の切り替え
練習なんて忙しくて出来てなくたって1日でやれば良いじゃんか(^o^)ロングに対する免疫を作る風速6mがライドを邪魔するがサクラと富士山が応援してくれる8時間ライドなかなか出来ない【自転車】獲得標高2,350m165kmロングライド
数年前にパーキンソン病を患った父親を亡くした動かない体を振り絞り最後まで散歩を頑張った体が動くまでは全国巡りの賞品狩りランナーだった(^o^)最近になってIPS治療のニュースが入るうまく、軌道に乗ってほしい応援のつもりで住友ファーマ株を購入したら月曜は値幅制限拡大だとか！果たして株価は?制限値幅の拡大：1銘柄 日本取引所グループ制限値幅の拡大：1銘柄のページ。東京証券取引所、大阪取引所、東京商品取引所等を運営する日本取引所グループ（JPX）のサイトです。日本取引所グループiPS細胞で「ドーパミン」が……“パーキンソン病”にも効果、実用化は？患者の家族「いい光が見えた」「早く全員に」｜日テレNEWSNNN体の様々な細胞に変化できる「iPS細胞」（人工多能性幹細胞）を使ったパーキンソン病の治験について、京都大...【健康】IPS細胞パーキンソン病治療
20年間も、お世話になりましたいろいろなブログが閉幕する中革新的な進化をしていったのに非常に残念です。しかし、よく続いた20年でした有り難う御座いました!【雑ネタ】グーブログ20年間お世話になりました
結局、申し込みました。佐渡Aのきつさを知ってるくせにBには申し込めないなぜなら、ここで妥協すると翌年からAに戻れなくなる果たして受かるのか?【佐渡】トライアスロン20252次募集
霞ヶ浦が中止になり仕事の忙しさもありなかなか、モチベーションが上がらないこんなときは原点に戻り伊良湖でいくか？完全にやる気が落ちているしかし、定価20万カーボンホイールだけは楽しみだ。これだけは、ウキウキ(^o^)さー、気温よ上がれ!【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど
記憶がないほど久しぶりのひどい風邪きっと、会社辞めようとメンタルやられてた結局、有休取った3連休は勿体ない日々なんとか、峠は越えたけど抗生物質と炎症止めは必要でしたねあぁ～春なのに参りました(TOT)【健康】春なのにお風邪ですか〜♪
前々から噂を聞いていた無印良品カレーホントに美味しいの？半信半疑で買ってみる350円でレトルトとしては良い値段。しかし、外食するよりお手軽温める環境＋ごはんさえあれば会社で実食！ネーミング通りジャガイモが目立つあとは溶けちゃってよくわからない(^o^)味は、美味しい。レトルトのレベルではないもう少し、肉を主張したタイプも味わってみます無印良品素材を生かしたごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー1人前TCA32A4S内容量:300g(1人前)無印良品【料理】無印良品カレーを食べてみた
喉の違和感があったので、会社を定時で上がり錠剤の葛根湯を買ってみた。顆粒はあるが、錠剤は初顆粒だと舌に残るが、錠剤には無いですね初めてトライする方には向いてるかも!効き目は即効性があり、ビックリ【第2類医薬品】「クラシエ」漢方葛根湯エキスFC錠72錠内容量:72錠クラシエ薬品【健康】風邪の初期症状に葛根湯
残業が多くて睡眠が減るのでいろいろ考えてみたが夕食が重すぎるのが良くないと考えた帰宅して就寝までの時間が短いよく考えたら2時間こりゃ、いかんでしょ。軽食で栄養価高いもの焼き芋や黒にんにく(^o^)腹に入れば良いでしょ空は良くないやってみよう〜ためしてガッテン流！甘い焼き芋を電子レンジで作る方法♪3つのポイントと品種が重要調理時間15分費用目安200円みんなの感想はコチラこの記事では、ためしてガッテンで紹介された「甘い焼き芋を電子レンジで作る方法」をご紹介します。オーブンで焼く時...ガッテンプラス【睡眠】夕食を軽くして早く寝るやってみよう〜
残業終わって、スーパーによると惣菜も売り切れ何食べるの？スーパーを巡ると残ってるのは魚のみしかも、食べたこと無いのばかり(^o^)とにかく、体には良さそうだそれより、寝るの遅くなるから夕飯食べるのやめるかな?風呂入って寝る！【単身赴任】残り物には福がある？
耐摩耗パナレーサーに変えてみた。安いタイヤは減りが早すぎ。内側のコーティング？も全く違う。通勤時間10分の暴走に耐えられるか！頼むぞ!パナレーサー！サギサカ(SAGISAKA)自転車用一般車用タイヤ26×13/8Panaracer耐摩耗タイヤ26型WOブラック14171サイズ:26×13/8SAGISAKA(サギサカ)【自転車】ママチャリタイヤパナレーサー耐摩耗に変更
電子レンジ調理が多いのでガラス容器に変える耐久性がなかったのもある電子レンジ使用時のプラスチック容器からの大量のマイクロプラスチック放出が判明くうきメン冷めたご飯を温めたり、飲み物を温めたりする時、私は極力電子レンジを使わないようにしており、...CTM研究コンサルリュックに入れるので漏れないが大事それで選んだのがこれ長く使えそうティファール保存容器長方形450mL密閉パッキン一体構造耐熱ガラス「マスターシールグラスレク...サイズ(約):幅16.8×奥行11.8×高さ7.0cm、容量:450mlティファール(T-fal)【環境】マイクロプラスチックとプラスチック容器
自分のキャリアが通用するのか試しても良いと思った現在、書類選考中どうなるかな?もし、辞めることになったら迷惑をかける事になるでも、区切りとしてはいい時期なんだ新しいスタイルへ心は動いている体重も動いている＼(^o^)／ヤバ、走るぞー【仕事】会社を辞めるために動き出す
24時間を分解してみた朝1時間走って漕いで昼休み15分で食べて15分泳ぐ往復30分自転車漕いで(^o^)12時間働いて6時間寝る往復30分は通勤自転車30分は買い出し30分は夕飯準備と食事30分はお風呂や歯磨きあれ？まだ2時間スキマあるぞなにかしてる(^o^)コーヒーブレイクやストレッチのようだ毎日がトライアスロン【単身赴任】24時間戦えますか?
忙しいー練習量減るー食量そのまま体重は増える。まずい!70kgこのままだと故障につながるやれることからとりあえず、寝る前のストレッチ隙間時間の筋トレ【健康】ヤバイ、体重が増えていく
偽物を買いそうになったけど発送が遅く回避できたのは不幸中の幸いでしたあぁ～寝ぼけポチは注意したい買えるはずがないのだから(^o^)【自転車】MAVICホイール偽物
新しい相棒になった。CRODERホイール1993年に設立、主に有名メーカーのOEM元としてホイール/各種パーツの供給元として技術力を身に付け、2011年「CRODERCYCLING」として自社開発ブランドをスタート。「CRODER」のコンセプトはC”Creativity:創造性“R”Revolution:革命的な“O”Original:オリジナルデザイン“DER”RIDER:自転車に乗る人々へ世界では台湾、韓国、タイなどのアジア圏はもとより、自転車大国ベルギー、デンマークなどでの販売実績を上げ、レースシーンでも海外UCIプロチームや、日本国内のレースチームサポートを展開。確かな技術力とプロによるライドプルーフがもたらすフィードバックを融合することで革新的なホイールを生み出し続けるメーカーに成長しました。最...【自転車】CRODERホイール宜しく
全部屋がフローリングなので吸い込み＆水拭きそのため、障害物となる物を全て撤去こちらの方が掃除になる？(^o^)スイッチオンして動き回る事、2時間。ピカピカに●総合レビュー動き△完璧ではないが、自力で回避出来ているバッテリー◯十分な容量音△人によっては気になるかもアプリ△簡易的なのでいまいちマップ機能ほしい消耗品◯アマゾンで売っているので安心価格◯安いので怖いが保証重視で安心まんべなく掃除できてるが、マッピング機能がない？学習しているのか?これから使い込みロボット掃除機水拭き両用，VersLifeL6掃除機ロボット3000Pa強力吸引，お掃除ロボットWiFiApp...【3000Paの強さ！毎日素足でも気持ちいい床をキープ】★3000Paの強力なブラシレスモーターを搭載し、他社...VersLife【家電】ロボット掃除機インプレ
コロコロもやる時間を惜しんできたので買ってみることにした購入ポイントは1万程度水拭きできる保証充実駄目でも2年保証らしいので我慢できる技術的にも安定して来てると思うので使ってみよう〜ロボット掃除機水拭き両用，VersLifeL6掃除機ロボット3000Pa強力吸引，お掃除ロボットWiFiApp...【3000Paの強さ！毎日素足でも気持ちいい床をキープ】★3000Paの強力なブラシレスモーターを搭載し、他社...VersLife【家電】掃除機ロボット買ってみた
やっと、休暇が取れてゆったりこのまま、続いたら会社辞めてぇ感じ(^o^)12時間労働って普通じゃないと今まで8時間が普通だったので4時間も増えて、かつ、余裕がないこれじゃ、終わりだよま、もう少し頑張るか【仕事】もう少し頑張ってみるか
練習は必然と気分転換体重維持移動手段食事を美味しく大会は出たいけど、普段から動いてる生活のルーチンだから5／25ひとりトライアスロン大会へ向けてあと11週へ動き出すもち麦入りオムライスを食べながら？！[冷凍]ニップンいまどきごはんとろ～りオムライス300gエネルギー：411kcalニップン【トライアスロン】レースがなくても動き出す
大会が中止は人生で初？仕事が忙しいのでクヨクヨしてる暇はないがゆったりした時間になるとあぁ～気が抜けた。せめて、ショートに出るか(TT)そして僕は途方に暮れる大沢誉志幸SonyMusicLabelsInc.【トライアスロン】そして僕は途方にくれる
これから気合が入ってくる11週前という時にまさかの中止に唖然誠に残念大会スタッフさんは、対応にすったもんだですね資金調達って、並行して行うのか?やっぱり、大会を行うのは大変だと感じた。出るのは簡単だけど。運営する方々はやりくりがしかし、会場前の予約したホテルが予約時からキャンセル100％条件だったのでキャンセル出来ず(TT)こうなりゃひとりトライアスロンやろうっと(^o^)「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」中止発表物価高騰などで予算合わず…関東念願のロング開催断念-スポニチSponichiAnnexスポーツ今年5月25日に6度目の開催を迎える予定だった「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」は3日までに公式サイトを通じ、中止することを発表した。支出予算以上に物価高騰や人件費増...スポニチSponichiAnnex【霞ヶ浦】トライアスロン大会まさかの中止に唖然
五穀ごはん野菜もゴロゴロと入りボリュームは少ないけどしっかり噛んで食べれば満足度は上がる(^o^)330円程度でこの栄養バランスこのシリーズは本当に素晴らしいニップンさんに感謝スポンサーしてる池江璃花子監修か(^o^)[冷凍]日本製粉いまどきごはん五穀ごはんと野菜を食べるカレー320g×12個一度とけたものを再冷凍すると、品質が変化しますのでおやめください。日本製粉【冷凍食品】野菜を食べるカレーは栄養バランス最高だよ
久しぶり冷凍食品で素晴らしいと感じた商品実売330円くらいボリューム的には普通だが内容がしっかりしてるのが感動色合いもよく味も良いお昼弁当には最適5分でチーン♪【冷凍】ニップンいまどきごはん具だくさんビビンバX6袋ニップンいまどきごはんプレートシリーズはカフェやファミリーレストランで食べるようなごはんがレンジ...ニップン【冷凍食品】お昼に最適の冷凍食品ビビンバ！は美味しい
マビックCOSMICの新品が3万で買えるはずがないのに寝ぼけてポチリ(T_T)やっちまったよく見ないで、やっちまった。出品者履歴見れば、とんでもないやつあぁーあ。もう遅し、アリエキスプレス経由の中華なんだろうなキャンセル申せば、断れるし。まぁ、勉強代だね。品物来たら、写真と比較してやる！【自転車】やっちまった。COSMIC新品メルカリポチリ
5月のGW開けをテーパーとすれば実質10週あっという間に来るだろう霞ヶ浦国際トライアスロンフェスタベース作りとして30kmラン2発バイク135kmマズマズの立ち上がり。このペースで仕上がっていくと良いなぁ最近は生姜がマイブームいい感じ【霞ヶ浦】14週切ったので再確認
気温が高く、ZWIFTでは勿体ない昼をまたぐとZWIFTはだらける(^o^)6時間ライドするのも屋外ならでは風も無く、走りやすい。最高の日和だった踏切でパチリまた来よう【自転車】ロングライド135km気温高く風なしは最高〜
偶然とは思えないほど、毎月起きていくなぜなのだ？指針レベルで読んでいるが、当たりすぎるので、驚いている。六星占術による土星人の運命〈2025（令和7）年版〉細木かおり講談社【本】六星占術どおりの現象がつづく
またもや、やってしまった仕事絡みの飲み会で終電になったが強風でダイヤが乱れ、良く分からない状態すかさず、乗り込んだ電車が.....終電だった為、もう、戻れない(T_T)悩んでる暇は無いミッドナイトランへもう慣れたもので走り出すその時に支えになったのがNHK深夜便で流れていたカーペンターズ特集。何故か?しんみり来るんですねぇ～なんでだろ見事にミッドナイト32kmを完走〜もうやらない＼(^o^)／GoldCarpentersGreatestHits1枚組TheCarpentersA&M【ラン】終電間違えミッドナイトラン2回目〜！
ママチャリタイヤのエア抜け多し来たか！まだ、買って半年も経たないのにタイヤを見ても刺さりはなしうーん、何だ何だ？クソ寒い中、チューブ出して、水を付けてエア抜け位置確認するしゅー、お！ここだヤスリがけ→アルコール→パッチあれ？メルカリでゲットしたパッチ。古すぎたのか?粘着が弱い！アマゾンでの新品購入だけにしようこれがレースだったら、ゾッとする(´ε｀)PARKTOOL(パークツール)スーパーパッチパンク修理用パッチ6枚入紙ヤスリ付GP-2C■6枚入PARKTOOL(パークツール)【自転車】ママチャリパンクにパッチだけど
いよいよ、15週切った佐渡ならまだだけど、ヤバイなぁしかし、5月末は一番調子合わせやすい時期GW開けでテーパーになりそうだ気温と共に徐々に上がれば良いあっという間だろうなぁ【霞ヶ浦】トライアスロンフェスティバルまで15週切った
先日のジーパン30km時に発生しました。壊れたかと思いましたが、マスターリセットで復活しましたせっかく、30km走ったのに記録が残らなかったのは非常に残念でしたガミガミーン、怒ってやる(^^)Garminのスマートウォッチで青い三角形が表示されてクラッシュする問題が発生中スマートウォッチブランド・Garminの一部デバイスで、ディスプレイ上に青い三角アイコンが点滅して起動しない不具合が発生しています。GIGAZINE【ガーミン】青い三角形が点滅する不具合が多発中
仕事が忙しすぎて久しぶりに喉に違和感こりゃ、風邪の前兆やばし残業切り上げて、早目に帰宅じっくりお風呂入り、栄養ある物食べてじっくり睡眠したら翌朝には回復この寝起きで喉痛が残ってると最悪だった。最近は風邪を引いていないのでセーフ！恵方巻きで、願いを叶えていこう〜【健康】風邪の前兆から回復出来た〜
スーパーで売れ残りを発見。久々に食すと、その香りに驚いた(^^)改めて調べ直すと、栄養価や新島伝説に驚愕。昭和40年代まで新島には医者が不在だった!「くさや」が伊豆諸島で作られるようになったのはなぜですか？【教えて！小泉武夫先生】-haccola発酵ライフを楽しむ「ハッコラ」発酵食品やその食文化における第一人者として日本でもっとも有名な小泉武夫先生。月光仮面ならぬ「発酵仮面」という異名も持つ小泉先生に、「くさや」について教えていただ...haccola発酵ライフを楽しむ「ハッコラ」【新島】久々に、くさやを食すそして、驚愕
新年会2次会を終電ギリギリまで。電車に座るとコックリ寝ていたようだ。はっ！たかが、15分程度で降りる駅を乗り過ごしていた!ヤバイ!駅を降りると真っ暗。もちろん、タクシーなんて、ありゃしない。グーグルでゴールをみながら体は走り出していた。そう、30kmGパンラン。見事完走！【ラン】寝過ごしGパンラン30km完走(T_T)
入り1kmは3分56秒とマズマズこの調子で行きたかったが残2kmは4分オーバー1週間前にアキレス腱周辺違和感あり鍼を打ってランを止めただましだましは効かない止めてバイクするだけやはり、正解で回復は早かったサー、次はトライアスロンへ向けてベース作り【ラン】駅伝大会キロ4分切に到達出来ず
早寝になるだけでなく深い睡眠を得るための軽いストレッチコーヒー、お酒のコントロール布団乾燥機など寝具の準備など色々な要素が噛み合ってくる今までは、時間だけで深い睡眠は意識しなかったスコア90を目指して！【睡眠】ガーミン睡眠スコアで高得点狙うために
朝一、空腹時は良くないというので白湯にチェンジしました。よく考えれば自然な事ですね。飲み過ぎる傾向にあるので、良い機会だ続けてみよう〜きょうもモーニングコーヒーでスタート？体に悪影響を及ぼす可能性もきょうもモーニングコーヒーでスタート？体に悪影響を及ぼす可能性も【食】朝一のコーヒーはやめました
20時まで仕事してテキパキと買い物し食事を21時までに終えて睡眠を22時までに入るかなりの競技だ(^o^)これに洗濯などが入ればスピード(^o^)これを可能にするのは会社が家から近いこと通勤が長いと無理ですね【睡眠】睡眠時間を全力で獲得する
バッテリー充電式、設置手間なし、SDカード録画。この条件で購入したところ、当たりでした。プライム会員ならクーポン割引実質3千円で優秀！かなり、センサーが敏感なのでパシパシスマホにアップデートされてますvirtavo防犯カメラ屋外ワイヤレス充電式カラフルナイトビジョン監視カメラ見守りカメラ電池式...【充電式・100％ワイヤレス】virtavo防犯カメラにはリチウム電池が内蔵されており、1回の充電で1～3ヶ月...puwell【mono】激安！防犯カメラ導入
危機感持って生活しないと今より良くなることは無い何ができるんだろう自分の中では排ガス出さない自転車か今年も猛暑や豪雨、土砂災害が頻発温暖化と異常気象の関係は？今年2024年も非常に暑く、「異常気象」という言葉がしばしば聞かれた一年でした。猛暑だけでなく、台風や線状降水帯による豪雨や氾濫、土砂災害などが発生し、大きな被害を...ウェザーニュース【温暖化】夏の屋外スポーツが出来なくなる
プールの隣にある焼却場大掃除出でた粗大ごみが置いてある木製の家具がてんこ盛り木を伐採して作られた家具まだまだ使えるものばかりメルカリだと送料がかかりすぎるからジモティーなど地元の取引が良いですよね最近、メルカリ機能で知ったのはアプリで最寄りのクロネコ集配呼べること電話かけなくて良いのでビックリ！温暖化の貢献はリサイクルもありますね！【温暖化】リサイクルという貢献
行列できる店もつ煮定食美味いぞ!今日は平日のせいか、行列がない今だ!狙い定めて入口へ何も考えず、キリのいい千円定食セレクトもつ煮定食大盛り最初にど～んすかさずど～んとろけるもつ煮こりゃ行列できるはずだごちそうさまでした！とん平食堂トップページ【料理】もつ煮とん平食堂で満腹
【DIY】Q＆Q時計 電池交換 SR626とSR626SR電池
SR626SW電池を使っているこれが大問題で、ダイソーなどではSR626しか売っていないいちかばちか、はめようとしたらサイズが違う!大きいのだ。結局、中断してメルカリSR626SW待ち【DIY】Q＆Q時計電池交換SR626とSR626SR電池
【トライアスロン】霞ヶ浦トライアスロンフェスティバル ロングエントリー
佐渡よりは安いけど(T_T)家計には顰蹙の趣味(^o^)やるからには、しっかりと練習して結果を残したい朝が早いので、会場近くのホテル予約完了帰りは電車で帰るかな！エントリー57,750会場前ホテル7,2902025JTU登録4,440ーーーーーーーーーーー合計69,480円霞ヶ浦国際トライアスロンフェスタ【トライアスロン】霞ヶ浦トライアスロンフェスティバルロングエントリー
【IT】ソフトバンク光10Gを投入したが、5G㎐対応のWIFIがPCになかった
最初は、SSIDが2.4Ghzしか、出てこなかったので？？？だったのですがPCが古すぎて、WIFIカードが対応してなかったんですね。そこで、無線LAN子機を増殖して、5Ghzを生かす。TP-Linkブルートゥース+wifiUSBアダプターBluetooth4.2WiFi子機AC600433+200Mbps超小型か...[特徴]BluetoothとWi-Fi通信を超小型ボディで実現。TP-Link無線LAN子機を投入してからのスピードテストが下段それでも、遅いけどね(^'^)【IT】ソフトバンク光10Gを投入したが、5G㎐対応のWIFIがPCになかった
仕事から解放された後がHRVステータス値の上昇でよくわかるストレス多いんだろうなぁかと言って、このままではグータラ(^o^)徐々に上げていこう〜【ガーミン】冬休みでHRVステータスを振り返る
直線往復1kmx34:22-4:18-4:16重い!ラン乳酸閾値は、どんどん変化してるが、あと3週は厳しい〜ロングインターバルhttps://ultramaestro.jp/training/training186/【ラン】乳酸閾値を意識してインターバル
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
メガネドラレコ期待はしてなかったが到着してびっくり！電源入らね〜(^^)さすが、チャイナ製返品面倒だが懲りずに次！次はスティック型にした。今度は期待できそう画面付いて、すぐに再生できるし録画時間も長い暗闇も強いので期待大！QZT小型防犯カメラクリップ式180°ロータリーレンズ1080P1.3インチLEDスクリーン対応10時間連続...【クリップ型カメラ＆180°回転レンズ＆1.3インチHD液晶画面】ウェアラブルとして使えるクリップ付カメラ...QZT-JP【自転車】メガネドラレコ⇒スティック型へ
国道を頻繁に通るので自転車ドラレコを準備ハンドルに取付けようと思ったが邪魔くさいのでメガネにしてみた果たしてうまくいくのか?小型カメラ隠しカメラメガネカメラHD1080P画質大容量128GB対応長時間録画操作簡単スパイカメラ写...★【1080P画質小型カメラ】優れる品質カメラレンズ採用、動画解像度「1920×1080pix」、映像フレームレー...UYIKOO【自転車】メガネカメラによる動画確保
休みすぎてもダメやりすぎてもダメ適度な筋肉の刺激スイムならバイクならランならなんとなく分かるのは経験かな今週も暑いけど佐渡は気温少し低い台風さえ来なければ良いね!コンビニでコーヒー飲みながらあれ？それほどでも【佐渡】トライアスロンまで8日の気持ち
コンディションは良いけど、どうなりますか(^o^)こんな暑い日々の練習は最後にしたいしかし、レースが終わると気持ちが変わるのか?おそらく、レースがうまくこなせたら来年も出たいになるかもしれない(^o^)あと11日で、その日がやってくる良い結果になりますように〜待つワン(^o^)【佐渡】トライアスロンまで11日待つワン
普段は実家のお米をリュックに入れてそれを背負って走っていたが流石に汗が不快で備蓄米をゲット前々から背中を束縛するリュックバイクは動きが悪くなるので避けていたが、この開放感にはビックリave時速で3km/hは違いますねリュックバイクは、ダメね〜やはり、サドル下バッグ(ギアトル)サドルバッグ見た目以上大容量5L1泊ツーリングに最適ロードバイク自転車バッグ防水✅【ライドスタイル】ギアトルのサドルバッグは、1泊2日のロングライドに最適なサイズの自転車用バッグ...ギアトル【自転車】リュックレスバイクは最高〜
左腰のひずみがわかっていたので、骨盤調整トムソンベッド治療器によりドスンドスンとバランスを整える治療後、足を動かすと、引っ掛かりがないこれで、準備万端、あとは、道具の準備だね。ウエットスーツリアボトルゲージ決戦ホイールスペアタイヤ補給食あぁ〜、準備だけでたいへんあれ？ストレートスポークに打痕(;_;)【佐渡】骨盤調整で最終調整
回復時間がかかるので、疲労を感じたら休養！また、1種目だけを長く行うようになった。ランなら毎朝5kmだったのが、1日置きに10kmペースも上げて、しっかり走るバイクもしっかりと長く回す。今までは、ラン＋バイクの2種目だったが、ランだけバイクだけにしたまた、疲労が強いと感じたら完全休養にするというより、毎日、大量の汗をかくのは、自律神経が壊れる【疲労】猛暑トレーニングで練習に変化が
3週間切り、すでに体調は整った泳ぐ漕ぐ走るゴールする為の練習は出来たようだ3年前のようにタイムを狙うレベルには無いだから、しっかりと経験を生かして行きたいスイム80分＋バイク420分＋ラン300分合計800分＝13時間20分目標はこんな感じとするかな【佐渡】トライアスロン目標タイム13時間20分
トライアスロン大会3週前に最後のもがきフレーム変えて、しっくりいくかのチェックややサドルが低い感じ。気温は30度切り曇っていて良い感じ。ライド後のダメージは少なくこなせた。サー、後はテーパーですね。台風来るなら、今のうちに来いよ～【佐渡】バイクロングライド160km獲得標高2，390m
トライアスロン大会3週前に最後のもがきフレーム変えて、しっくりいくかのチェックややサドルが低い感じ。気温は30度切り曇っていて良い感じ。ライド後のダメージは少なくこなせた。サー、後はテーパーですね。台風来るなら、今のうちに来いよ～【佐渡】バイクロングライド160km獲得標高2，390m
口に合うのか?30kmランで試してみた想像以上に塩辛さにビックリこりゃ、効く感じがする。ソーダ味もアクセントになり、気分転換出来そうMEDALISTメダリスト塩ジェル3袋【マラソントレイルランニングトレランランニング行動食補給食...ウルトラマラソンランナー岩本能史プロデュース！！持久系スポーツ向けエナジー補給ジェル。...Camcom歯ごたえのあるやつも欲しいなぁやはり、エネモチかなぁ【トライアスロン】塩ジェルを試してみた
最後のランで苦戦するのは目に見えているだから、勝手に練習が動くもう、タイムとかじゃない。最後まで動けるかにかかっているそれくらい厳しい気温との戦いになるその時に足が残っているか?今の時期にアスファルトで長時間やると関節や筋肉にダメージが残る。だから、土ラン芝生が多い公園で気温の低い雨中は最高〜ペースは上がらないが足は作れた。後は、明後日、ロングライドやって追い込みは終わりですな!ワンちゃん、応援有り難う〜(^o^)【佐渡】トライアスロン大会まで3週雨中ラン30km
免許更新をしに二俣川へ。1枚持ちを選択したので、免許証が無くなり、回収されるだけ。写真撮影したけど警察保管か?後からマイナポータルと運転免許証を連携したら、撮った写真が閲覧できた。デメリットとしては海外運転時に通用しにくくなるらしい。スマホだと偽造出来そうですからねしかし、選択肢があると警察も大変。義務化すれば、色々あるのだろう。それで、2026年も変わるんだから。次期マイナンバーカードとは？最新動向解説｜2026年度導入を目指す方針 eKYCコラム本記事では2026年に導入が検討されている次期マイナンバーカード（次期個人番号カード）の最新動向について解説していきます。（公開日：2023年11月30日）今後も随時更新予...eKYCコラム【雑ネタ】マイナンバー免許証継続更新
ZWIFT時にクイックが緩かったので降りる際にバイクごと室内落車その際にはエンドだけ支障来たかと思ったらシートステーに影響が来ていたようだ最近はクイックに神経質になっていたがしっかり締めてるのにグラグラする。なんで？良く見たら割れている。マジ？目を疑ったcanyonのシートステーは細いから心配だったがこりゃ、大変。佐渡まで1カ月なのに【自転車】Canyonフレームシートステーが割れた
土曜休出日曜ぐったり練習しなきゃこれが悪循環につながるゆっくり起きて、部屋掃除して洗濯して過ごすえ？練習は？月曜朝に回すのだ!これなら、疲労回復時間は取れるし部屋は綺麗いい事づくし。どっちにしろ、カンカン照りで無理ほんとに佐渡は最後になるかも。この鬼暑はキツイ【トライアスロン】日曜に練習するという固定観念を外す
イヤホンつけながら走るのが嫌いなので、これは良いしかし、爆音過ぎて目立つ(^^)ランモードで音楽かけると、音量調整ができない。マニュアル見てないけど、出来るのかな？しかし、びっくりしたのは心拍が計測できなくなってるこれは、バグのようだ。バイクモードで音楽をスピーカー慣らして同じこんな使い方する人はいないのだろうか？ガーミン問い合わせ中【ガーミン】570スピーカーから音楽ならしながらラン
疲労が抜けにくくなり困憊防止として考えてみた特に仕事が激務だと自分だけしか当てはまらないかも疲労リミット超える⇒1日休む回復時間が必要なのかもしれない寝起きが悪い⇒起きる時間を伸ばす光を遮断して、6時間を維持自律神経が乱れる⇒鍼灸で整えるこればかりは、代替方法がない屋外ロングライド⇒屋内クーラーZWIFT屋外、その日は良いが、疲労が抜けにくくなる【トライアスロン】激暑練習対応対策考えてみた
義務化のベルを準備前のと似ていて、安かろう(^o^)さてさて、ベルより猛暑なんとかせねばとにかく体調維持でスタートラインへ疲れたら休む回復時間は2倍要るかも1日置きでいいんじゃない(^o^)鈴サイクルベル自転車ベル自転車アクセサリーハンドル鈴超軽量隠れる式ダブルベル大音量ロード...【内容は含みます】2つの自転車ベルが得られます。ハンドルバー径に適合：22mmTuainge【佐渡】トライアスロンベル2個セット売り
マニュアルも見る暇もなくインプレ265からの乗り換えなのでそんなに変わらないだろうと思いきやとんでもない飛んでる265が完成形と思ってたらまだまだ進化するのかい驚くべきはスピーカーおい！音がでかいぞ。次の驚きは、解像度上がってる?文字サイズが選べるセンサは第5世代で感度は抜群なんか、パソコンだよ、これ【ガーミン】265から570へチェンジその1
あまり変わらないようですね音声通話とセンサー第5世代が大きいなんと、ポチしてしまった普段、仕事で頑張っているご褒美さー、使いまくるぜ!GarminForerunner265と570の違いを比較！どっちを選ぶのがおすすめ？？Garmin（ガーミン）の人気ランニングウォッチであるForerunner265の上位版であり、2025年最新作であるForerunner570が登場。265の後継機として噂されていた2025年最RUNNAL[ランナル]GARMIN(ガーミン)GPSランニングウォッチForerunner57047mmPurple【ロングバッテリー/超軽量/高精...【1度の充電によるバッテリー稼働時間】スマートウォッチモード：11日間/GPSモード：約18時間【手首...ガーミン(GARMIN)【ガーミン】265と570の違い
暑くない時、暑くない場所でやる(^o^)さー、今日は17時から計画しよう果たして30km以上持つのか！【ラン】暑い時のロングラン
こんだけ暑いとタイムよりゴールとにかくランですランが動かんと駄目ですスイムもバイクもなんとかなるなんとかならないのはラン＼(^o^)／【佐渡】トライアスロンまで9週になった
FTPの記事を上げたら急に増えた世の中にzwiftFTPを検索する人が多い？まさかのfiletransferprotocolの方だったりして魁力屋20周年ラーメンすすりながら思った(^o^)いつも細麺は、物足りない!やはり太麺が好きだ【雑ネタ】アクセス数が多くなったのはzwift検索？
時々、起きるのですが。理由のわからないアクセス増アクセス元はGoogle検索のようですが知ってる方、誰かコメントお願い【雑ネタ】5，397アクセス何が起きてる?教えて
久々にFTPテスト汗だくになるのは分かりつつもがく前半は動きが悪かったが徐々に上がる予想より動いたので良しまた、時間を置いてやってみよう【自転車】FTP210Wまずまず。次に行ってみよう〜
バーテープがくたびれて来たので巻き直しそれだけ乗っているのだろう唯一、接触する場所なので触った感じは大事アマゾンで探すと、これ売り上げは良いようだEMPT(イーエムピーティー)EVAロード用バーテープES-JHT020クッションEVA製バーテープロードピス...累計販売本数92,000本突破！非常に多くのサイクリストの方にご愛用頂いています。種類豊富で様々なデザ...EMPT(イーエムピーティー)汗がまとわりつかず、適度なグリップ【自転車】バーテープ変えてみた
しっかりと動きしっかりと休みしっかりと食べるこれが崩れると、余裕がなくなり疲労がたまり悪循環に陥るうーん、わかってはいるが難しい悪循環からの離脱はできた。徐々に上げていかねば久々にAve27kmで突っ走る！動きが良いって最高だね!4ヶ月に1回の歯石取りにも行って唐揚げうどんも美味い！【疲労】悪循環を断ち切る!
筋肉、股関節が硬い鍼灸のほぐしなしで練習を継続して2カ月やはり、持たなかった昨年と比較して仕上がり悪しレースまで2カ月10週を切ってきたやばい残業から逃げて逃げて逃げまくれ!(^o^)【疲労】動きが悪い2ヶ月を振り返る
高校陸上部時代部室に置いてあって常駐アイテムでした。懐かしいなぁー。最近になって、ふくらはぎ系が張るように色々とリサーチしていたが、しっくりこないやっと、見つけた!これは良い！畳める⇒邪魔にならない踵受けがない⇒痛くならない木製⇒割れにくいこれは最高のアイテムになりそうです!BKJANYOストレッチボードふくらはぎストレッチ足首を柔らかくする器具5段階調節傾斜台リハビリ...【ストレッチングボード科学の設計】私たちの足首ストレッチボードは折り畳み可能な設計を採用していま...BKJANYO【健康】木製折り畳みストレッチボード導入
単身赴任先から自宅への移動手段が練習。かつ、天候が練習させる。予報では8時頃から雨。逆算すると、6時には家を出る。フィニッシュ頃にはポツポツと。自然に加速。良い練習だ帰ってからはチェーンを交換プーリーを交換したので伸びていたチェーンも自転車チェーンの交換方法【チェーンの仕組みと選び方】 CYCLEHACK（サイクルハック）-自転車をもっと楽しもう自転車チェーンの交換方法を紹介します。定期的に交換しておけば突然切れてしまうことも防げます。チェーンの外し方から、アンプルピンとミッシングリンクを使った2種類の取...CYCLEHACK（サイクルハック）-自転車をもっと楽しもう 自転車をもっと楽しむメディア「CYCLEHACK」。車体やギアの選び方、メンテナンスやカスタムのコツ、イベントやサイクリング情報など、自...【自転車】ロードバイク11Sチェーン交換
zwiftのリアクイックのハマりが甘かったのでzwift終わって、サドルから降りる際に自転車が横転(T_T)その際にプーリーが割れた模様これには、流石にビビった。あれ？亀裂が入ってる!交換経験が無く、焦っていたが、知人に聞いてアマゾンで探してみるシマノ(SHIMANO)リペアパーツテンション&ガイドプーリーセットRD-6800Y5YC98140シマノパート:Y5YC98140シマノ(SHIMANO)意外にカンタンに交換できた!これからは、確実に固定しよう＼(^o^)／【自転車】プーリーが割れた(T_T)交換してみた
霞ヶ浦トライアスロンの代替えひとりトライアスロンはバイク125kmave24kmラン21kmave7:05/km気温は18度曇りで最高だったのですが途中風が強かったです。とにかく遅い(^o^)スピード出ず困ったもんです雨が降りそうなので逆算して早目に回避ということでハーフに！締めはかつやのかつカレー！【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)
米が貴重になったのでスーパーの焼き芋を食べる機会が増えました。腹にたまるし繊維はあるし、ほかに何がある？意外に鉄分が！お通じは良いし、美味しいし、飽きない携帯性も良いし、おにぎりより良いかも!焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのか さつまいもアンバサダー協会代表理事の橋本です。今回は焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのかについて書きたいと思います。焼きいも一本を無理なく食べられるサイズは200gと仮定します。さつまいもアンバサダー協会【栄養】焼き芋に鉄分があるなんて!知らんかった
楽しみにしていた霞ヶ浦ロングが中止になりホテルもキャンセルしたいところだが出来ず予約時からキャンセル不可って異常じゃない？しょうがなく、来週末に泊まることになるせっかくなので、ひとりトライアスロンだバイクで行き、霞ヶ浦を1周で180km目指す15時頃にチェックインそしてトランジット42kmランを4時間でこなし、日が暮れる19時か！いい練習だ！頑張るぜ!【霞ヶ浦】まぼろしのトライアスロン大会の代わり
レースまで16週と6日時間は、たっぷりある3回目の正直ランで失速せずに行きたいかなり難しいけど、しっかり準備したい暑さが邪魔すんだよね〜とりあえず、合格してホッ【佐渡】トライアスロン20252次合格だぜ
GWはスイムをさぼり、しっかりとバイクラン三昧連休明けから、しっかりと泳いだら、反動でぐったりした自分の中では、毎日500m泳げれば4㎞70分は維持できるので特に問題なし(^^)/そして、今日は、しっかりとラン30㎞AVE6：08/km去年と違い、足が出来ていない。去年は42㎞走が楽勝だった。これには、焦るが、焦ってもしょうがない(^^)/明日は、佐渡TAの2次募集合格発表。果たして！【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。佐渡TA合格発表は明日！
1年前にロングトライアスロンでてると体力の貯金があるので10日もあれば、ある程度、動いてくるスピードは出ないが動きを戻す感じでそれは、今回のGWで感じたまた、単身赴任生活に戻り久々の自炊ホイコーローうまし【トライアスロン】動きは10日で蘇る
ラン22km＋バイク65km良い感じで走れてきたのにGWは終わり体重も絞れて良い感じなのにまた、忙しい日々で練習が低迷する(T_T)ロングトライアスロンのイメージは出来ていてランが気持ちよく走れるかにかかっているそのためには余裕のあるバイク余裕のあるランだ!しっかりと走り込もう【練習日記】GW最終日は、バイクランで追い込む!
