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たにっちょさんのプロフィール

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泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー(漕ぎー)のネタなど、雑ネタも豊富です

ブログタイトル
泳車走 〜泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ〜
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/taniyasuo
ブログ紹介文
水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―(漕ぎ―)のネタなど、雑ネタも豊富です
更新頻度(1年)

379回 / 365日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2017/04/07

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泳車走 〜泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ〜
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たにっちょさんの新着記事

1件〜30件

  • 【練習日記】210921 いろんな種目をまんべんなく

    朝zwift16kmave32kmrun5kmave6:22BIKE10kmzwiftだけでも駄目でラン中心だけでも駄目で色々な種目と練習をやることで同じ筋肉を使わない事で故障を回避できるね昨日、寄ったGIANTショップの最新バイク50万かぁー(@_@;)【練習日記】210921いろんな種目をまんべんなく

  • 【練習日記】210920 有意義な休日

    朝BIKE66kmave17km夕run5km海が見たくて海ライド天気が良くて風が心地良いスピードはこだわらず、ポタリング海が癒やしてくれました夕方は嫁の時計電池交換に奮闘百均で電池買って、オープナーも売ってると思ったら無い無い。ダイソーもセリアもないしょうがないのでアマゾンで発注〜有意義な連休でした(^o^)PINKINGこじ開け腕時計裏蓋開け電池交換ウラブタ開け時計工具修理ドライバー2種セットウラブタ開け時計工具Pinking製Doyime【練習日記】210920有意義な休日

  • 【練習日記】210919 久しぶりのランで回復を実感

    朝ZWIFT21㎞AVE28.5㎞/hRUN6㎞AVE6:59/km夕ZWIFT28㎞AVE32.5㎞/hやっと、腰痛が和らいできたので、恐る恐るの森林公園ジョグ速度は出さず、柔らかい地面でアップダウンを繰り返す。ラン中の痛みはなく、ほっとした。また、神経系の痛みでなく、筋肉の炎症のようなので、過去の経験から時間があれば完治する感触はある。年に1回は来るパターンになったので、予防治療せねば定期的な鍼治療のほかに、骨盤矯正も必要になった生涯スポーツが障害スポーツにならぬようにしっかりと、経験を生かして取り組んでいきたい【練習日記】210919久しぶりのランで回復を実感

  • 【練習日記】210918 台風日和はZWIFT三昧

    朝ZWIFT27㎞AVE28㎞/h夕ZWIFT30㎞AVE28km/h整体骨盤調整台風14号影響で朝から豪雨雨粒の大きさに驚く落札されたTACXNEOを梱包して発送準備。重量20㎏もあると、コンビニまで運ぶ気になれないクロネコ集配使う。金額同じなら助かりますね【練習日記】210918台風日和はZWIFT三昧

  • 【練習日記】210916 坂道で筋肉の有り難さを知る

    朝zwift34kmave33kmBIKE10km夕zwift17kmave35km普段、何気なく登っている通勤坂が胸腰筋膜?が痛むのでぎこちないこの筋肉が活躍して登れたことを知る筋肉構造って、凄い。明日は治療に行くかな!今週はBIKEだけだったが、よく頑張った明日は、じっくり休みます【練習日記】210916坂道で筋肉の有り難さを知る

  • 【練習日記】210915 カニ味噌パワーだ!?

    朝zwift26kmave33kmBIKE10km夕zwift17kmave34km気温が低くてランには最高なのに走れない(TT)今は我慢の時だ。その分、しっかり回す夕方も30分だけのなのに達成感はすごい汗はダラダラ、足はパンパンしっかりと練習になってる。この調子でしばらく行こう〜カニミソパワーだ!?【練習日記】210915カニ味噌パワーだ!?

  • 【練習日記】210914 故障にはzwiftだね

    朝zwift31kmave33kmBIKE10km夕zwift15kmave34km腰の痛みが少し和らいできたまだまだ、走れそうにないのでzwiftで維持させる雨だけでなくランできないときにも活躍してくれる前回の膝故障中も活躍してくれたおかげでバイク力が上がったね【練習日記】210914故障にはzwiftだね

  • 【練習日記】210913 故障のためZWIFT三昧

    朝zwift13kmave25kmBIKE10km夕zwift17kmave34km腰故障でランが出来ないので、自然とzwiftへ腰筋肉が硬いので動きも悪いまいったまいった長くなりそうだランコースの田んぼの鳥が見れなくなるなぁ(^o^)【練習日記】210913故障のためZWIFT三昧

  • 【練習日記】210909~0912 TACX NEOが壊れ、自分の腰も壊れ

    9/9バイク10㎞完全休養TACXが壊れたら、自分の腰も壊れた(T_T)遠くのカイロプラクティクスは予約が取れないので、近所のトムソンベッドのある整体へちょっと、やばい壊れ方9/10バイク15㎞完全休養TACXNEOは復活しそうもないので、中古を落札9/11ZWIFT13㎞TACXの確認をしたが、やはり熱い。スプロケ外して、フライホイールを見たかったが蓋を開ける治具が必要これが高いのなんの自分で作れそうなので、今度、作ってみたいと思うGarminTacXNEO2TDiscExtractor,forUsewithNEO2TSmartTrainerNEO2TSmartトレーナーを開いて、保証条件を無効にすることなくクリーニングできます。Garmin夕方から整体で治療ほぐし+トムソンベッド右腰に痛みが偏ってきた9/1...【練習日記】210909~0912TACXNEOが壊れ、自分の腰も壊れ

  • 【練習日記】210908 tacx neo smart 焦げ臭い! 逝っちまったか

    朝run5kmave6:56zwift5km今朝、zwiftが中々、立ち上がらなくていつものようにトライアル終了の表示しょうがなく、tacxアプリで回したらガタガタ回転が悪く焦げ臭い!え?なにこれ!逝っちまったか?(TT)とりあえず、ランに切り替えて冷ますtacxユーティリティではエラー出ずうーん、ばらして調査かな面倒くさ〜【練習日記】210908tacxneosmart焦げ臭い!逝っちまったか

  • 【練習日記】210907 気温は良い感じ、体調はもう少し

    朝zwift15kmave24kmrun5kmave7:02BIKE10km気温が下がって運動がしやすい!だが、体調がいまいちなのが残念。亜鉛効果は、感じないが徐々に体調は戻している感触はあるランコースの稲も実ってきて、いよいよ秋近し【練習日記】210907気温は良い感じ、体調はもう少し

  • 【練習日記】210906 今日はカクンカクン

    朝zwift16kmave29kmrun4kmave8kmBIKE10km昨日のハーフランで筋肉硬化骨格バランス崩れると戻すのに時間かかる今朝のランはカクンカクン(^^)冬前にもう一度、歪み調整いかねばルーちゃんも歪んでる(^^)【練習日記】210906今日はカクンカクン

  • 【栄養】亜鉛不足とコロナの関係

    亜鉛不足とコロナ感染について、医学的な結論は出てないようですが、不足していた人に感染者が多いデータは出ています。よって、過剰摂取しないようにサプリを摂ることは感染予防対策になりそうです過剰摂取すると銅の吸収が悪くなるそうなので栄養バランスの良い食事をしている方は必要ないかも私の場合は汗から亜鉛が流出している事が大きいので、毎日一粒摂取で様子見ます参考サイト亜鉛の効果と亜鉛不足について【症状・摂取量・食べ物・治療】|ひまわり医院(内科・皮膚科)【栄養】亜鉛不足とコロナの関係

  • 【練習日記】210905 桃栗三年柿八年

    朝run22kmave5:53夕zwift30kmave33kmave194WTATTA30kmタイムアッタクをトライしたがペース上がらず、ハーフで終えた。10月は頑張ろう〜夕方には回復してくれて、いい感じで回せた体調も上がってきたのでコツコツ行きます桃栗三年柿八年(^^)栗の時期ですねー【練習日記】210905桃栗三年柿八年

  • 【練習日記】210903-04 亜鉛効能理解し、9月も走破へ!

    9/3完全休養9/4朝RUN20㎞AVE6:30ZWIFT16kmAVE32㎞腰の調子も徐々に回復してきたので、RUN再開。気温が低いので快適だが、腰が重いのでペースは上がらず。後半になり6分切るペースまでは上がった。帰って来て、ZWIFTで刺激。8月もRUN300㎞走破し、6か月連続達成!9月は厳しくなりそうですが亜鉛サプリで乗り越えようかと。最近は、メルカリラクマなどのフリマが競争してくれてるおかげでクーポン発行が多く、助かってます^^その利用対象ではDHCサプリをチョイス。今までは、サプリやプロテインなど、摂取は避けてきたのですが、最近は積極的に^^今回は亜鉛感染力強化を筆頭に効能は多大です。自分の場合、取りすぎを防ぐため1錠しか飲まないのがポリシーです。かつ、有名メーカーのみ亜鉛の効果・効能。男性にも女...【練習日記】210903-04亜鉛効能理解し、9月も走破へ!

  • 【練習日記】210902 トムソンベッドで骨盤矯正 カイロプラクティック

    朝ZWIFT23kmAVE31㎞BIKE15㎞雨がシトシト、腰はカキコキ動きが悪い。腰椎の3番4番5番がずれているのは分かっている。気温が下がると、追い込んでいる腸腰筋、中殿筋が悲鳴を上げて骨盤を引っ張って後傾させてくる。そんな時に、骨格のひずみを調整してくれるのがトムソンベッド(矯正装置)たった、30分間の施術で、正常な骨格に戻る首もつまっていたので、予防施術行かねばトムソンターミナルポイントアジャスティングテクニック基本と応用【改訂・新版】塩川満章ルネッサンスジャパンカイロプラクティックの良さって、試さないと分からない。施術前後は雲泥の差です!【練習日記】210902トムソンベッドで骨盤矯正カイロプラクティック

  • 【IT】freeFAX スマホから簡単に無料送信!

    郵送かFAXのどちらかで送付しなければならない。コンビニだと1枚50円で送れるが時間と手間を考えたらスマホからFAXしたいアプリへの登録は無く、宛名名称と送付先FAX番号を入れて添付ファイルをセットしたら送信!送信1枚なら無料!送信状態は表示されるのでsuccessfulが出れば完了!FAX.deFax-it!(PC-FAX.comFreeFax)レビュー!使い方と注意点-さよならFAX【IT】freeFAXスマホから簡単に無料送信!

  • 【練習日記】210901 身から出た汗 穴から出たサビ

    朝BIKE18kmave18㎞夕zwift14kmave28km朝起きて、腰に違和感急に気温が下がった時に起きるいつものパターン。また来たカー(TT)急いで、整体のネット予約施術を終えてお昼アチャー昼間は、相続関係書類作成昨日のギアシフト不具合を師匠に見てもらうどうやら、汗がケーブル穴から侵入しサビサビタオルで大丈夫だと思いきや甘かった(TT)身から出たサビ(^o^)GORIX(ゴリックス)スウェットカバーローラー台汗汗防止カバー汗落ちサイクルトレーナー自転車レ...自宅での室内サイクルトレーニングの必需品。トレーニング時の滴る汗から愛車を守る防水ネットGORIX(ゴリックス)夕方は軽く回して締め!明日は回復してくれぇー【練習日記】210901身から出た汗穴から出たサビ

  • 【練習日記】210831 di2買わないとまずいかな

    朝run23kmave6:13bike13㎞夕zwift15kmave25km早朝23kmは、動き悪し。休んで食べたので、体重が重いかも昼間はママチャリで市役所と法務局へ夕方は余力があるのでzwift以外に回せるが、リアシフトワイヤー不具合アチャー、またかよ!いよいよ、di2買わんとだめかな【練習日記】210831di2買わないとまずいかな

  • 【相続】土地名義変更準備リスト 【備忘録】

    司法書士に頼まず自力で土地名義変更を行う。法務局と市役所に通う事になるが、色々と揃えるものが多いので備忘録としてリストアップしておく●準備リスト1.被相続人の出生から死亡に至るまでの戸籍謄本→出身地の市役所に電話をして確認→地元の市役所で申請書記入→定額小為替3,000円+免許書コピー+返信用封筒84円+送付切手84円2.被相続人の住民票除票300円3.相続人全員の戸籍謄本450円4.相続人の住民票300円5.相続する不動産の固定資産評価証明書300円6.印鑑証明書(相続人全員分)7.登記申請書→法務局でもらう8.全部事項証明書→法務局印紙600円9.相続関係説明図→登記申請書にひな形あり、マネする10.遺産分割協議書→登記申請書にひな形あり、マネする#法務局相談窓口は電話予約制で予約をすると電話で対応してくれ...【相続】土地名義変更準備リスト【備忘録】

  • 【練習日記】210829-30 父さん、有難う

    8/29完全休養8/30朝ラン5kmave7:35bike15km8/29葬儀会場で打合せ。練習する気は起きず休んだ8/30火葬場予約時間に合わせ家族葬儀は朝8時と早かった。今にも目を開けそうな父を家族全員で送り出すことが出来ました。棺桶内には大好きな月餅や黒飴家族が書いた手紙寒くないように防寒着大好きな山岳マラソンのトロフィー沢山の花を添えた有難う父さん。天国でも楽しく走ってね写真は父が入賞した第2回3回大山登山マラソン入賞のトロフィー【練習日記】210829-30父さん、有難う

  • 【練習日記】20828 父との別れ

    夜中の午前2時病院に呼び出され母と妻と一緒に向った。病室到着時には測定器ゼロの表示が見えた。近づくと安らかに眠る父がいた。ジーちゃん、泣き叫びながら抱きつくまだ、温かい。生きているような温もりドクターが確認し、現実に戻る火葬場の空き状況により葬儀は月曜になった。84歳ランナーは最後まで頑張ったありがとう、父さん。天国で見守っていてね家に戻ると目が冴えてしまい寝れないそのまま、夜明けを走り出すrun23kmave6:03【練習日記】20828父との別れ

  • 【練習日記】210827 猛暑を避けてトレーニング

    8/26完全休養8/27朝run23kmave6:08夕zwift15kmave32㎞エアロポジションFTP198w今日は休暇で早朝run8時には戻り太陽を避ける夕方には短くzwiftで回すエアロポジションFTPは200wで変わらずもう、30分以上は勘弁(^o^)明日も頑張ろう【練習日記】210827猛暑を避けてトレーニング

  • 【冷凍食品】ドンキホーテ冷凍パスタ 激辛ペペロンチーノの凄まじさ!

    ドンキホーテのPB商品かな?実売180円で、340gパスタそして、強烈なニンニク!レンジでチンして、ラップを剥がせばニンニクの世界に入れます(^o^)予想以上のニンニクパワーに笑ってしまいました!ほとんど具はないですが、ペペロンチーノとニンニク風味は味わえます。美味し〜これは、百聞は一食にしかずドンキが近所にある方はお試しあれ!にんにく6倍!ドンキの冷凍パスタ「激辛ペペロンチーノ」を実食-進撃のグルメ|Yahoo!JAPANクリエイターズプログラム驚安の殿堂「ドン・キホーテ」の冷凍食品コーナーで気になる商品を見つけました。「にんにく入れすぎ激辛ペペロンチーノ大盛り(204円)」です。購入し、実食調査していきます。”にんにく6倍”、”ドン引きペペロンチーノ”など、刺激的な言葉が書かれた目を引くパッケージです。特長...【冷凍食品】ドンキホーテ冷凍パスタ激辛ペペロンチーノの凄まじさ!

  • 【練習日記】210825 パエリア食べて回復だ!?

    朝zwift15kmave32㎞run4kmave6:05bike15km夕run1000x34:58_4:54_4:46updown2km疲労が取れてきても暑さには負け気味夕方には持ち直しインターバルしっかりとスピードが出ない(;_;)明日は休んで回復させるかな冷凍もち麦パエリア美味しかったです!【練習日記】210825パエリア食べて回復だ!?

  • 【練習日記】210824 疲労困憊かな~

    朝run6km7:25クロカンコースzwift16kmave33㎞bike10㎞チューブトレ朝から陽が照りそうだったのでrunからスタート森林公園のアップダウンが心地良いzwiftはshortMixで行くが足が疲労困憊してる(^o^)ルーちゃんも困憊【練習日記】210824疲労困憊かな~

  • 【練習日記】210823 コロナどうなってしまうのか?

    朝zwift16kmave31㎞run4kmave6:45bike10km週末のハード練習こなせたので今日はイージーzwiftは高回転runはホグシながらコロナ人数神奈川県が東京を超えた!先が見えない。どうなってしまうのか?国産治療薬が早くできてほしいですレースが普通にできる日を願っています【練習日記】210823コロナどうなってしまうのか?

  • 【練習日記】210822 給水時にカエルが(^o^)

    朝Run23kmave6:16夕zwift30kmave33kmチューブトレ昨日のダメージは少ないが動き悪し天候は曇で助かった中間点のCokeOnでアクエリアス補給良く見ると自販機ボタンにカエルが(^o^)夕方は、弱虫ペダル見ながらzwiftちょっと、汗がやばい脱水になりそうなぐらい体重計ったら2キロ減にびっくり朝ラン夕zwiftの流れは出来たが気温よ、下がってくれぇ〜【練習日記】210822給水時にカエルが(^o^)

  • 【練習日記】210821 デルタに負けずトレーニング!

    朝Run23kmave6:08夕zwift17kmave33kmチューブトレ早朝5時まだ眠いが頑張る体を起こすためのコーヒー飲み徐々にペースアップ中々、体が起きないが、気温が上がる前にゴール昼間は父親の面会へ夕方はzwiftを行い汗をかくいつもより良い感じだスイムできない代わりにチューブトレデルタ株に負けるな!猛威デルタ株専門家が警鐘「ウイルス量は約1000倍」「ごくわずかな会話でも感染の恐れ」(読売テレビ)-Yahoo!ニュース百貨店など、これまでクラスターが発生していなかった場所でも感染が拡大している「第5波」。その原因は「デルタ株」だ。専門家は「デルタ株は、従来株よりも体内のウイルス量が約1000倍も多く、ごくわずか猛威デルタ株専門家が警鐘「ウイルス量は約1000倍」「ごくわずかな会話でも感染の恐れ」(読...【練習日記】210821デルタに負けずトレーニング!

  • 【練習日記】210819 平日はつなぎだよ〜

    朝zwift12kmave25kmRun6kmave6:30bike10km気持ちの良い朝なのに寝起きは悪し今日も回転重視でzwift、イージーRun週末でハード練習できれば平日はつなぎで良いけどねニッスイのシーフドピラフ具がたっぷりで、もち麦入りは美味しい明日は完全休養〜じっくり休みます【練習日記】210819平日はつなぎだよ〜

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