2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―(漕ぎ―)のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー(漕ぎー)のネタなど、雑ネタも豊富です
2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
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自転車人生で初めて、向かい風と横風で危険を感じ自転車を止めた。7Mとは思えぬ風が吹く。最近、風が強い日が多いのは気のせいか?今回は休暇を取らず週末の土日だけでトンボ帰りうーん、お彼岸前の墓参りができたし、良い週末になった。天気が良くても風が強いと辛いっすねゆったりペダル回したいよ!あなたはゆったりし過ぎ自転車を乗るべきでない風速はどれくらい?注意すべきは何m以上の時?自転車に乗るときの大敵は雨、そして風です。雨は降水予報で判断しやすい一方、風速をみて自転車に乗っていいかどうかの判断は難しいと思います。そこで、自転車に乗るべき...CYCLENOTE【自転車】風速7M以上ある風と戦う
これぞ、ものづくりの真髄久しぶりに感動するグッズ百均のスマホスタンドが酷かったのでその反動も大きいが(^^)きっと、設計がしっかりしてれば少ない部品点数でも良い製品安い製品は作れるしかも耐久性もある。素晴らしい素晴らしい素晴らしい3回言わせていただきます。ありがとうございます残念ながら売り切れhttps://amzn.to/3IrLXim【mono】折り畳みスマホスタンドに感動する
最近になって睡眠が深くてHRVがいい感じ変化点はなんだろう?毛布を変えて保温が高まった?サントリービタミンE飲み始めたから?ビール飲まなくなったから?糖分はハイカカオチョコのみにしているから?心当たりはそれぐらい有力なのは毛布かな寝返りが強いので(^^)着る毛布にしたCatalonia着る毛布ポケット付きポンチョにもなる2wayブランケット夏用タオルケットソファーベッド...【着る毛布にもなる2wayブランケット】首通し穴とボタンで、ブランケットがポンチョに早変わり。ボタン...Catalonia【ガーミン】着る毛布のせいか?HRVがいい感じ
少しなら良いかと甘い考え?糖質疲労という概念があるそうだまだ、読んでいないが甘く考えていた最近はハイカカオのみに押さえているのか体調が良くなってる気がするうーん、本当なのか?糖質疲労山田悟サンマーク出版【疲労】糖質疲労という概念
距離に対する不安練習不足の不安レースで潰れる前に練習で潰れる自分で計画を立て42kmラン175kmバイクやる前は不安でしょうがないけどやってしまえば、こっちのものどうなるか?不安だったけど、体は覚えてくれている今回が走れたのも、昨年の佐渡の貯金だろうなぁきっと、今年休んだら、一気に衰えそうだ今年も暑いだろうけど、こなしていくか昨日、ロングライドで出会った野生の白鳥(^^)【トライアスロン】ロングランバイクライドで感じたこと
今年はどうするのか?自問自答してたらロングライド霞ヶ浦1周した後の気持ちで申込む事にした。朝から冷えて風が強くて大変だけどフラットだから楽勝。なんて、調子に乗ってたら方向が銚子に向かってた(^^)人慣れした野生白鳥が応援してくれた。外反母趾用のリンタマンも👍エイドはセブンカレーパン2個!ライド終えた後も余裕あってラン5km。よし!合格だ!【佐渡】トライアスロンエントリー前のロングライド175km
完璧なロード190km日和になりそうだラン42km走の日もそうだったが天気が心地よいとストレスも減る風や寒さと戦うのは趣味じゃない(^^)土曜日にしっかりと練習し、日曜は東京マラソンTV観戦そして、佐渡トライアスロンのエントリー昨年は燃え尽きて出る気持ちが下がっていたけどとうとう来てしまった。ポチッとな【自転車】ロングライドは天気が良くないとね
久しぶりに昼と夜に泳いだら翌日はぐったりでした(^^)そんな中でも佐渡は近づいていく週末はバイク190kmやりたいが天気はどうか?朝8時から昼過ぎまで走れきれるかしっかりと潰れて次に生かしたいこのホットケーキのように(^^)自分で作ると安い(^^)黒蜜かけて美味しいよ【トライアスロン】練習ではホットケーキのように潰れて
残業が落ち着き自分の時間ができると昼も夜も自然と泳ぎたい気持ちが出てきた昼に泳いで夜も泳ぐこの気持ちになるのは嬉しいいよいよ佐渡トライアスロンは3月1日にエントリー開始受かるとイイなぁ〜幸せになれるかなぁ〜(^^)【スイム】昼も泳いで夜も泳ぐ
履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。ロングは未知。靴下しないでどうなるか?エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?実験していきます(^^)良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい砂が入っても、すぐ洗えるただし、付き添いが入ればの話だが後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり値段も手頃だし、1足は持ってても損はない台湾サンダル(小部本舗)ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル(小部本舗)【ラン】台湾サンダル室内インプレ
早速、注文してみた。期待することはレース想定に使えるか?佐渡は暑く、頭から水をかけるので足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?甲高に合うのか?実用1,000kmということだが耐久性はどうなのか?うまく行けば最高なのだが最低でも、トライアスロン大会のアップダウンシューズに使えそうだと思っている台湾サンダル(小部本舗)ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル(小部本舗)【ラン】台湾サンダルに期待することは!
外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^)『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」(RKK熊本放送)-Yahoo!ニュース今、長距離走の世界で注目度が上がっているというあるサンダル。その実力に迫りました。おととい(2月18日)の熊本城マラソン。厚底シューズを身に着けるランナーが多くい...Yahoo!ニュース【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト?!
今年のシューズはゲルカヤノ28エクスラワイド息子も外反母趾なので幅広探してたらアシックスにエクストラワイドという規格があるのを知るえ?びっくり、知らなかった履いてみれば、良いじゃないの!川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ2分45秒行くらしい。「クッション性・安定感・重さ」川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由-スポーツ報知今秋のドーハ世界陸上(9月27日開幕)の男子マラソン代表で4月にプロ転向した川内優輝(32)=あいおいニッセイ同和損保=が8日、都内でアドバイザリースタッフ契...スポーツ報知サー、バイクシューズも幅広揃ったし今年の佐渡トライアスロンはどうなるかななかなか、いい感じの履き心地果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)【ラン】今年はゲルカヤノエクストラワイドでいきます!
ラン40km4時間ペースバイク190kmave30km/hこれで単品こなせればいいや何回かリピートして感覚つかみラン20km+バイク90kmで味見良いねあなた達は良い寝!【トライアスロン】2024年の攻め方ー
感謝を込めて追悼を込めて店に入る。あの元気な社長さんが亡くなるなんて、驚きました。心よりお悔やみ申し上げます。今日も驚いた。普通なら50Mが普通のフロスも、ダイソーでは、100Mで売っている。お店に行けば、いつも驚かせる商品ばかりに出会う。ありがとう、ダイソー矢野博丈氏死去80歳「ダイソー」展開する大創産業の創業者 NHK【NHK】100円ショップの「ダイソー」を展開する大創産業の創業者、矢野博丈氏が2月12日、心不全のため亡くなりました。80歳でし…NHKニュース【雑ネタ】ダイソー創業者矢野博丈氏死去良い商品に感謝
毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。練習無しで出る人の気持ちがよ~くベニマル(^^)ラブ・ストーリーは突然に小田和正SonyMusicLabelsInc.【ラン】突発的フルマラソンランストーリーは突然に
最近、気付いた。吸わない掃除機で無駄な電気使うより全面をコロコロかけて、隅を充電式クリーナーで攻めたほうが賢いかも?間違ってるかな?もちろん、電気は昼間のポータブル電源ソーラー発電でまかなった電気で掃除する地球にとってもクリーン♪JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【単身赴任】コロコロと充電式クリーナーで隅攻め
日の出とともにポータブル電源のソーラー発電が始まる発電中に掃除洗濯整理整頓それが終わったらバイク回して昼飯日が落ちたらポータブル電源の放電32インチテレビとパソコン電力はまかなえるしっかりと平日の仕事疲れを癒やしながら体も充電していくのである(^^)JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【ポータブル電源】週末の充電ルーチンワーク
時間じゃなくレム睡眠の深さ長さ目が冷めた瞬間、寝た〜って感じえ?まだ4時前?しかし、眠たくないそんなときはスコアを見る短く十分な深い睡眠睡眠時間は5時間もいかないのに量より質だけど最近は量も必要だとかしかし、無理に寝るのも良くないらしい【ガーミン】睡眠スコア60だけど短く十分な深い睡眠
昼間のソーラー発電でヒーターベストとヒータースリッパを発熱させますこれでエアコンは不要です温暖化に貢献!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【ポータブル電源】発電による保温効果
【自転車】リンタマン ビンディングシューズ 外反母趾に最適!
メルカリで手に入れたリンタマンようやく、到着定価は3万9千円というから驚きさて、実足!最初は、あれ?大した事ないと思ってたらアジャストが効く効く!こりゃ快適だわかりやすいようにアジャスト緩めた状態早く履いて走りたい!【自転車】リンタマンビンディングシューズ外反母趾に最適!
【単身赴任】リターンライド65km+ラン10km+スイム700m
戻ってプールまでラン往復10kmスイム700m3月の佐渡トライアスロン申込みが近づいてきたそのせいか?自然と体が動き出してきた体が動くのは佐渡のおかげか?バイクシューズを準備したり自然とリベンジ心が動く尾も白くなってきた!あれ?茶色だ(^^)【単身赴任】リターンライド65km+ラン10km+スイム700m
カナダの幅広甲高シューズリンタマンが、やっと、メルカリで見つかりました!実は佐渡バイクパートラスト30kmは足がむくんで、つま先圧迫。爪の半分が内出血で死んでました(TT)ラスト20kmはシューズ脱いで回してました(^^)これで、楽になってくれる事を信じています早く来ないかな~インプレは後日どんな足にもフィットするビンディングシューズ【リンタマン購入レビュー】みなさんこんにちはミケランです(^^)皆さんは普段どんなビンディングシューズを愛用していますか?サイクルショップに行くと各社様々なビンディングシューズをリリースし...ミケランブログ【自転車】幅広甲高ビンディングシューズリンタマン
【単身赴任】電気の契約業者変更 オクトパスエナジーの安さに驚嘆
昨年末から東京電力からオクトパスエナジーに変更した。おばちゃん訪問による説明が、胡散臭くてめんどくさかったがENEOS電気みたいなもんだろうと予想して変更してみた。変更してびっくり。800円/月くらい下がっている。ウソみたい従来の東京電力は2000円/月越えしてたのに。去年のデータなので2月から買ったポータブル電源の効果は加味されていない。これには、本当に驚いている。言っておきますが、私はオクトパスエナジーの回し者じゃないですよ(^'^)水道ガス代が高いだけに、これは大きいのではないだろうか?何がちがうのだろう?電気の仕入れ方?(^'^)【単身赴任】電気の契約業者変更オクトパスエナジーの安さに驚嘆
【ポータブル電源】天気が良ければPCとテレビ電気はまかなえる
環境を考えなければ地球は沸騰するTHEFLINTSTONE地球沸騰!?2024年の夏も暑いのか!?〜地球規模の大気の循環を紐解く今週のベイエフエム/ザ・フリントストーンのゲストは、サイエンスライターで気象予報士、そして、東京大学大学院の特任教授でもいらっしゃる「保坂直紀(ほさか・なおき...THEFLINTSTONE|EverySun.20:00~20:54少しでも自分に出来ることポタ電+ソーラーで電気代をまかなう天気が良ければノートPCとテレビ32インチTVの電気代はまかなえる目処がついた素晴らしいゾジャクリ〜JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jacke...【ポータブル電源】天気が良ければPCとテレビ電気はまかなえる
ドイツの働き方生活のスタイル国の補助すべてが素晴らしいこれでは日本がGNP抜かれるのも理解出来た製品の品質だって、オープンだ。しっかりとした品質を生み出す仕組みが出来ている自分がコンチネンタルを選んでいるのもアタリだったわけだ。他の製品と全く違うと思うこれからはドイツを見習って行って欲しいなぁ興味ある方は下記からどうぞメインタイトルは違うけど番組内の1つの授業です世界一受けたい授業#TVerhttps://tver.jp/episodes/ep1u46knuc『世界一受けたい』意外と知らないドイツを学ぶ…3年間の育児休暇と“両親手当”に驚き entax(エンタックス)『世界一受けたい授業あなたの常識は古い!知らないと恥をかくアップデートSP』が3日に放送された。『日本がドイツから学ぶ5つのこと』entax...【雑ネタ】日本を抜いてGNP3位に躍り出たドイツに思う
さてさて、窓を開けると積もってない雨が多かったのでグチャグチャ状態参ったなぁ〜ランは走りにくいしママチャリも走りにくいし想定はしていたが練習は中途半端になりそうチャリセレクトはシティバイクにするかなうーん、ワークマンブーツ履いて安全重視【練習日記】240206雪の影響どうする?
雪予報が出てるから朝ランをしておく雪予報がでてるからスパイク準備【ノーブランド品】靴底用滑り止めスパイク(替えピン3個付き)滑らない携帯靴用ゴム底かんじきアイ...□商品名:滑らない簡単装着スパイクノーブランド品皮靴もくたびれてるからウォーキングシューズもチョイス。試し履き出来るのが良いね![ダンロップリファインド]幅広4E撥水軽量ウォーキングシューズジョギングランニングスニーカー...ソールの厚さ:2.5cmサー通勤雪ランだ!【ラン】雪が降ってるので雪ランスパイクスタンバイ!
朝zwift43kmAVE32km/h布団干し+洗濯+掃除機+便所掃除^^夕run5km+swim950m+run5km天気が良いのでポータブル電源+ソーラーを太陽に合わせて充電させながら朝が始まる。忙しかったのでダラダラ(^'^)コーヒー飲みながら気温が上がるとともに目も覚める久しぶりのZWIFTレースは、ビルドアップで280Wまでスムーズに上がる。これが本調子の動き。やっと、いい感じになってきたか佐渡トライアスロンのエントリーも間もなく。ちょっと、気持ちが入ってきたか?写真は昼弁当(^^)【練習日記】240203気持ちは節分から入ってきたか?
1月の行事駅伝が終わりほっいつもなら若潮フルマラソン+バイク150km自走ツアーなのだが、今年は駅伝だ!あっという間に1月も終わろうとしているサー行くぞおおー【練習日記】240130駅伝が終わり
毎日、クソ寒いですね(^^)そのうちドカ雪が来るのは間違いない備えあれば憂いなし備えあれば防寒ブーツ、ワークマンに行ってみた。あるある、いろんなブーツしかし、売れているサイズがない!そんな中で残り物には福があるこれだ!7cm浸かっても大丈夫頼もしいいつでも来いドカ雪!3000円以下でしっかり防水!ワークマンの格安防寒ブーツがこの冬マストバイでした【防寒ラークスハイランダー】ワークマンで毎年人気の「防寒ラークスハイランダー」からパワーアップした新モデルがこの冬登場!コーディネート次第でカッコよくも可愛くも履きこなせる上、防寒・防滑・...【CAMPHACK】日本最大級のキャンプ・アウトドア・ニュースマガジン-キャンプハック【mono】備えあれば防寒ブーツワークマン
駅伝2区2.5km10分25秒ave4分01秒/km4分ペースインターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。ピッチも190まで上がったし、しっかりとインターバルできれば3分50秒ペースで行けそうだトラック練習できる場が欲しい〜【ラン】駅伝きっかけでスピード確認
天気が悪いと全く充電率が悪いが天気が良ければあっという間最近は日差しが強いせいか、充電率が高い電力は風呂場の除湿器で貢献してる朝の日差しが無いときもランタンで十分(^^)単身赴任なら問題無し!サー、今日も心もポータブル電源も充電だ!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【ポータブル電源】電気の大切さ感じますよ!
若潮マラソンと重なる最終日曜になってしまった(TT)今回は足首捻挫のため、調整が遅れ+スピード練習やる気なし(^^)昨日、サラッと1km4分17秒がやっと。自治会の交流もあるし、駅伝の雰囲気が好きですたった2,500mだけど、心拍はバクバク体に悪いなぁ〜(^^)【ラン】週末の駅伝に向けて調整
残業リズムに慣れない+低気温に慣れないWパンチで攻めてきた対抗するべく、色々と生活していると行動が最適化してくるなんとか、かわし方が見えてきたようでHRVステータスが上がってきたまた、数日後に寒波カンパニョーロが来る(^^)ワンちゃんたち、大丈夫か〜【ガーミン】環境適応能力とHRVステータス
機種変するのはいいが、ものすごい数のアプリ移動ログインパスだけで済むのは良いが認証や2段階認証などあると、大変しかし、チリも積もったアプリの棚卸パスワード更新にもなるし良い方向だと考えよう。しかし、スマホの4Gメモリーは失敗カクカクしちゃってだめZTEさんOPPOの凄さがわかる。3年前のマシンの方が上って(^^)いとおかし(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変アプリの棚卸し
単身赴任来てから初の冬だけど想定外の寒さマイナス6度で通勤チャリはキツイそこで、ワークマンの冬用かっぱレインウェア・カッパ・ヤッケ/レインウェア・カッパ(並び順:価格(安い順)) ワークマン公式オンラインストアまた、安くて暖かいの買うかな!あなた達は暖かそうだな(^^)【仕事】通勤チャリが想定外の寒さ!
寒い夜だからさっさと寝たい〜早く発表終われ〜(^^)残業辛い〜早く春よ来い〜君たちは寝てばかり〜(^^)【仕事】早く春よ来い〜
朝から寒すぎマイナス6度!!10時からzwift30km回して飯食って布団干して、シーツ&枕洗濯して干して天気がいいのでソーラーパネルでポータブル電源充電昼寝したら寝すぎて(^^)90分も寝ちゃった夕方から10kmラン&スイム1300m夕飯しっかり食べて、確定申告作成してあぁ~、週末が過ぎてゆく!【練習日記】240114何気ない日常が過ぎていく〜
32㌅テレビとスマホ充電で出力45ワットうーん、意外に少ない。ポータブル電源持つと電気の出力意識が出来ますよ天気が良ければ、その日の電気量をカバー日頃から電気量の意識で防災に繋げる!JackerySolarGenerator1000Plusポータブル電源100WソーラーパネルSolarSaga1001枚2点セット...【性能の飛躍的向上】Jackeryポータブル電源1000Plusは1264Whの超大容量を持つ、合計8ポート(AC3口...Jackery(ジャクリ)【防災】ポータブル電源出力で電気の大切さを知る
残業が始まった時期とHRVステータス降下が一致している忙しくなって、帰りが遅くなり、夕食が遅くなり悪循環に入っている現状打破はないので(TT)慣れるしかない!頑張れ、オレ(^^)【ガーミン】HRVステータス降下中
一気にアプリ引っ越しするのでなくペイやLINEMessengerなど重要なアプリから順に手動で移していくそうすると、使用頻度少ないアプリを排除できるアプリの棚卸しIDパスの再確認変更も兼ねるこれはいい感じだ後で気づいたのだがWシムだと発信優先が重要シム1音声通話10分かけ放題シム230秒22円やっちまった(@@)発信通話シム2優先にしてたので料金発生してたくっそ~(^^)でも、勉強代だきちんと発信番号をシム1に切替完了うーん、リラックス(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変備忘録
去年の練習は今までにない量をこなし故障もせずにうまく行ったあの激暑の中でよくやったなので、今年は仕事が忙しく環境が変わると気持ちが変わっているそこにきて信越地震ワンちゃんたち、頑張って!「コーギー犬もいる!」珠洲市に派遣された捜索救助犬たち自衛隊や消防と連携し、ボランティアで活動する姿に「涙が…」(まいどなニュース)-Yahoo!ニュース能登半島地震発生に伴い、行方不明者の捜索を行うため、多くの救助犬が全国各地から被災現場に派遣された。自衛隊や警察庁に所属し「災害救助」などを行う警備犬以外にも、...Yahoo!ニュース【トライアスロン】去年出し切った気持ちの自分がいる
ハイリスクハイリターンのファンド3つに変更してあっという間に運用利回り32%達成達成しても継続なんだろうな。分散投資として魅力だし。非課税だし。日本もバブリー金利政策でどうなるかだな【money】確定拠出年金早くもゴールへ
毎日19時半まで仕事20時までのプールへ20時半に夕食仕入れて21時迄に食べて洗い物して、お米研いでタイマーフロスして歯磨きしておやすみなさい\(^o^)/【仕事】会社残業帰りのルーチン
ラン35分明らかに実家と違う気温布団から出られない(^^)その前に仕事が忙しく、夕食がずれて就寝がずれるうーん、悪循環。といえども電車通勤じゃないし、チャリ通勤が寒いだけ(^^)サー、頑張っていこうあれ、お前たちは寝てる(^^)【練習日記】240109寒いけど電車通勤よりマシ
地震、単独走、事故などからガーミン事故検知機能は役立つだけでなく、レスキューの際、位置情報信号キャッチで救出する際にも役立つと感じました。その際にスマホのバッテリー状態も大事で劣化しているスマホは衝撃検知機能の良さを減らしてしまうようです緊急時に居場所を通知。Garmin(ガーミン)の事故検出機能を設定しておこう オカンアスリートの研究室一部のGarminに搭載されている「事故検出・援助要請」機能。事前に緊急連絡先を登録しておくと、GPSで居場所を知らせてくれる機能です。対応Garminをお持ちの方はぜひ設定し...オカンアスリートの研究室【ガーミン】事故検知機能を再確認
自転車実家→単身赴任先62kmラン往復10kmスイム850m明日から仕事なので、アパートに戻る昨日は、しっかり休んでバネをためたせいか、今日の動きは軽やか(^^)バイクが終わってランスイムをしっかりと仕上げは3人前フライパン焼きそば(^^)【練習日記】240107実家→単身赴任先
旧番号→新番号への登録リストライングーグルヤフーてんこ盛り旧番号解約のタイミング(光割の紐づけ)旧スマホ→メルカリで売却SDカード、シムカード移行オプション解約タイミング【ワイモバイル】Wシム運用準備リスト
ワイモバイルLibero5GⅣがⅠ円キャンペーンLibero5GIV(Y!mobile)Y!mobileの「Libero5GIV」のページです。Y!mobileSIMが2つセット出来る物理SIMESIM新電話番号を持てる下4桁セレクトこれは、窓口のみネットでは駄目よって、現状の番号を持ちながら新番号を持てる最低プランの加入が要るのでSプラン1,500円くらい徐々に新番号に移行していく現状のOPPOが新古だったのでバッテリーが劣化どうやら展示品だったようで外観は綺麗だがバッテリーは劣化していた悲し〜ZTEというメーカースマホは初だがスペックでは負けてないインプレは後日【ワイモバイル】新発売ZTELibero5GⅣを契約
娘の腕時計の電池切れSR626この電池が100均に中々無くて3件目であった準備道具は時計専用オープナーAmazonで売ってますPINKINGこじ開け腕時計裏蓋開け電池交換ウラブタ開け時計工具修理ドライバー2種セットウラブタ開け時計工具Pinking製Doyimeピンセットも必要ですが、自分は指で交換視力が悪ければルーペも必要ですルーペ無いと蓋をこじ開ける時の隙間が見にくいです【DIY】アナログ腕時計電池交換Y121-CC05
半年か5000kmで交換ということで、冬と夏で交換している。そう考えるとチャリも同じくらい乗っているから血液交換もしたいとこだ(^^)それは無理だから、常に良い血液を保つといった感じかな(^^)コバックでオイル交換+エレメントで4,200円うーん、前はオイル交換激安が売りだったのに違う店を探すかな【車】オイル交換の時期になりました
帰省中はZWIFT環境が無いので実走のみなのだ(^^)久しぶりの冬コース80kmを走るZWIFT始めてから3年は来てないかも冬=ZWIFTになってしまったので単身赴任アパート↔実家の距離が短いのに冬コースの方が信号が少ないので快適明日はLSD30kmやるかなぁ【練習日記】ZWIFT環境が無いと実走行くしかない(^^)
サボってた交換を年末に行ったチェーンはかなり伸びていたBBはガタは無かったけど、シマノに交換交換するとサクサクまるでPCのメモリ増設みたいだ(^^)【自転車】ボトムブラケットとチェーン交換
前々から気になっていたキッチン扉のヒンジ劣化。運十年も経つと、ひんじまっただぁ〜(←笑う所)箱根駅伝を聞きながら交換作業。これを業者にやらせると1万!びっくり❢島忠でヒンジ部品250円だよ!ヒンジは3種類あるので注意キッチンの扉を交換するときの費用と注意点についてキッチンの扉交換にかかる費用は6万円~30万円となります。価格の変動幅は交換する枚数と扉の本体価格によるものです。この記事では、キッチンの扉を交換するタイミングや...【DIY】キッチン扉ヒンジ交換にトライ!
トライアスロン長年やってると色々なつながりがあるけどまさかのラーメン屋開業にびっくり今日は朝ラーメンに突撃辛くて美味しかったシラスも新鮮鎌倉駅徒歩3分店名絹と小麦宜しくね鎌倉小町にある『鎌倉だし工房絹と小麦』さんへ行ってきました‼鎌倉小町で出汁にこだわるラーメン屋さんがオープン‼鎌倉だし工房絹と小麦さん出入口2023年12月1日にオープンした『鎌倉だし工房絹と小麦』さん🍜鎌倉駅から徒歩3分程に...茶太郎さんブログ帰りは茅ヶ崎ランして箱根駅伝応援青学と駒沢とのデッドヒート青学太田の執念がポイントだったようです【トライアスロン】友人夫婦がラーメン屋開業したよ〜
100均一のスタンドは信頼性評価してないのか?1ヶ月ほどで折れた。2回もだ(TT)そこで、アマゾンでの最安を狙う。いつもながら、送料を考えるとタダみたいな感じしかし、Prime商品じゃないと保証が無いので検索時にはprimeマークを指定するそこで出てきたのがこれ199円インプレは後日つづくスマホスタンド、携帯スタンド;マルチアングルで調節できる折りたたみ式滑り止め卓上スマホスタンド...【折りたたんで持ち運びやすい】このiphoneホルダーは、12x5x0.7cmと小型で、ポケットに簡単に入れるこ...§HIE∞M∞AO【mono】Amazon最安スマホスタンド
バランス的には問題なし完璧!今年は半分で行こうかな(^^)スイム年間260km月間Ave21kmバイク年間11,000km月間Ave917kmラン年間2,200km月間Ave186km【練習日記】2023年走行距離
何がヒヤヒヤって、筐体のツメが外れにくい。よくもまぁ、こんな設計できますわな。かつ、金型設計も尋常じゃないはず(^^)おったまげ。大晦日にデッドオアアライブ。成功しました!開けまして閉じましておめでとう〜【IT】ノートPCメモリー増設大晦日にリベンジ!
ざっくりと、今年を振り返って見ました佐渡トライアスロンと単身赴任の激動の年でしたが自分でも良くこなしたかと。自分で自分を褒めてあげたい(^^)それでは行ってみましょう〜●8月19日から単身赴任が始まる通算2回目は慣れたもん(^^)単身先↔実家往復バイクがいい練習に毎日、昼休みスイム練習環境は抜群(^^)●佐渡トライアスロンに向けて猛練習15年ぶりのロングトライアスロンと戦うZWIFT3時間とバイク160kmを隔週そこにラン20kmを毎週末我ながら良くこなせた●佐渡トライアスロン猛暑に負けるスイムでは毎日1km練習で69分出せる事を確信バイクでは女子2位と並走気温32度に勝てずラン10km↓ラスト5km↑終わりよければ(^^)●佐渡大会前にアキレス打撲仮設パーテーションが倒れてきてアキレス腱を打撲全く、いい...【10大NEWS】2023年を振り返る
休みに入り実家に自転車移動帰りに690円カット(^^)その後に年末キャンペーンで無料骨盤矯正トムソンベッド→右腸腰筋に硬さやや右足長いあっという間に年が暮れる何をしたいのか何をしたのか振り返りながら来年を迎える(^^)あ、セブンのクーポンつかわないと(^^)【練習日記】231229単身赴任→実家
いやいや、長かった街頭が少ない道でジョグしてて、段差による足首捻挫かなり捻ったので長引くとは思ったが3週間も引っ張るとは!びっくり今朝はウインドスプリントジョグの最後に、気持ちよく100m流すX4本走るって、なんて幸せなんだろう故障からの復活で切に思う(^o^)走れることに、ありがとう〜【故障】足首捻挫から復活走れることに感謝
【自転車】パールイズミ ヒーターグローブ&ヒーターシューズカバー
パールイズミヒーターグローブ&ヒーターシューズカバーが劣化してきた。ブログを遡ると10年前!そりゃ、電池が持たないはず『【自転車】パールイズミヒーターグローブHG-02&ヒーターシューズカバーHS-0』出荷が遅れていた期待のヒーターグッズ。昨年は、在庫切れに泣かされ手に入らず今年は11月から予約を入れて待っていたが、パールイズミの発売が遅れて本日にも…taniyasuo2019のブログそこで、最新版を探すと無い!これにはびっくりUSB版とか期待してたのだが!パールイズミさんどうした!そこで、メルカリなんと半額以下でゲット後はアマゾンで探すかな電熱グローブバイクグローブ冬用電熱手袋【電池残量表示&指先まで暖か】ヒーター手袋3段階温度調...【3段階温度調整可能・4段階電池残量表示・10s速暖】最新...【自転車】パールイズミヒーターグローブ&ヒーターシューズカバー
土曜気温8度を自転車帰省寒いけど太陽があると違う!そのまま、夕方から忘年会突入日曜は大掃除最後の仕上げ窓が奇麗だと気持ち良い!おい、何か手伝わないの?(^^)今日は単身赴任先に自転車戻り!【練習日記】単身赴任先↔実家自転車移動
いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり備忘録として箇条書き寝る前のスマホは良いけどブルーライトカットグラス寝る前は部屋の明るさを暗く寝れないときに横になるだけで回復は嘘レム睡眠が短いと記憶が落ちる日本人は睡眠が短い!LAMIOブルーライトカットメガネPCメガネ度なし軽量UVカットウェリントンブラックブルーライトカットメガネAmazonPCメガネ部門三冠達成!!!年間生産数12万本突破!!日本国内検品で徹...LAMIO【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問世代別睡眠法などぐっすり眠る方法『林修の今知りたいでしょ』冬の睡眠の新常識。睡眠の悩み10問の正しい答えは?睡眠力アップ!睡眠時無呼吸症候群チェック法。ぐっすり眠れる方法を睡眠の世界的権威が伝授...NEWS123【疲労】睡眠力を高める
【練習日記】231219 早すぎるぜ、師走!全力師走(^^)
朝が寒くなりZWIFTで汗だくのほうが良い昼のスイムも寒くなり夜泳いだほうが良い感じなにせ、プールが空いているいよいよ、カウントダウンかい早すぎるぜ師走!遅すぎるぜ昇給!(^^)来月は発表会やら忙しくなりそうだ(TT)やっと、羽ばたく日が来た。やっぱ、六星占術当たり過ぎだよ【練習日記】231219早すぎるぜ、師走!全力師走(^^)
WiFiBluetooth機能があるのでスマホアプリと連携リアルタイムで充電量を監視出来る充電量が多くても少なくてもバッテリーに良くないので、これは良いかもバッテリー寿命のためには腹八分(^^)【ポータブル電源】アプリで充電量リモート管理
光の量に敏感なようで、曇では発電できず。これは、しょうがないかな。しかし、晴れていれば問題なしざっくり、1時間でスマホ1台分の充電量まだ、充電回数が少ないので、はっきりしないが5000mah充電できるようだ。もし、大震災が起きて停電になっても晴れていれば(^^)通信手段は確保出来そうだ良く出来たPR1分動画です。アウトドア派にはたまらんJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【ポータブル電源】ソーラーパネルの性能
2週前に街頭が少ない田舎道の段差で足を捻ったかなり捻ったのでヤバいと感じたがやはり長引いた。ランを少なくZWIFT中心で2週間もかかってしまった。駅伝があるからスピード練習したかったのに!予定が崩れたあと1ヶ月あるから焦らず行くぞ〜(^^)なんだよ~(犬)【故障】捻挫からの回復〜
12月があっという間に過ぎ去ろうとしてる忘年会準備地元駅伝準備毎年のことだが、嬉しい。今という時間のスピードが変わる12月は速い。ほんとに速いその流れに負けないように12月折り返す(^^)【練習日記】あと半月じゃねぇか〜
なぜか?当たるからホントに当たる驚くほど嘘みたいだけどホントに毎月の指針にしています来年の本は買いました実は来年、好調運気なんです期待します!六星占術による木星人の運命〈2024(令和6)年版〉細木かおり講談社【雑ネタ】占い六星占術を毎年買っている
前回は窓越しにソーラー吊るしたけどガラスが光を遮り、全く充電しないそこで、ベランダに吊るす戦略朝一番充電率51%からスタート東から太陽が逃げるまで充電率68%充電率100%で288Whなので8万mAhになるよって、約20%上昇で16,000mah充電できたようだたった3時間でこれだけの充電できるとは!災害時、遭難時に活躍出来ることを確認できたポータブル電源をリュックに入れてソーラーパネルをリュックから下げれば自力移動しながら充電出来る。頼もしい存在になったJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...J...【ポータブル電源】初ソーラー充電で感じたこと
リアシフトが不具合起こしていたのはまさかのワイヤー錆しっかりとシールドしたのにこれにはびっくり。やってしまった俺の汗は塩分か!反省おそらく、ZWIFTだろうなぁ【自転車】リアシフトワイヤーが錆で動かなくなる
満充電過放電を意識頭の隅にあったけど実行しなかった反省(TT)100%0%で保管はNG!理想は60から80%充電量で保管【最新】バッテリー(電池)を長持ちさせるための方法|ポータブル電源充電電池は充電回数や使用環境、時間経過に伴い劣化していき、使い方によっては充電量が大幅に下がってしまうことがあります。今回はポータブル電源のバッテリーを長持ちさ...JackeryJapan【温暖化】ポータブル電源劣化防止
先日、暗闇の中で捻った足首の鍼治療を終え今日は単身赴任先に戻りバイク(^^)Ave26kmで突っ走る!天気も良く風もなく気温も程よく爽快とは、このことだ!帰ってからスイム600m+大浴場ストレッチ(^^)さー、後は寝るだけ!【練習日記】231210天気のいい日は爽快!
午後休暇で帰省60kmライド→忘年会Ave29kmで自転車をぶっ飛ばすリアワイヤーが不調でギアシフトしないのでミドルギアのみも面白い輪行袋に詰めて17時になるとラッシュアワーギリギリ、先頭車両の壁ドンスペース確保ホッ自宅に戻り忘年会会場へ忙しくてバイクジャージのまま電車へホッそのまま元水泳チーム忘年会参入終電までカラオケ(^^)その後、駅から2km歩く(TT)家がゴール!午前1時【自転車】爆走60km→輪行→忘年会→終電→徒歩2km
11月は生活費目標5万をちょい、はみ出し!ガス代をプール通いで解消し水道代も風呂がそうだね来月から電気代はソーラーパネルで貢献かな帰省は自転車移動が交通費と排ガスを減らし鉄道株優待切符で更に削減(^^)食費は職場の方が古米を30kg!お勤め品でフードロス貢献してホントにセコだなぁ。【仕事】単身赴任11月家計簿
初の発電会社行く前、窓にセットしてみたうん?発電してない?知恵袋より抜粋ガラス表面での反射がありますし、太陽電池は、可視光に波長が近い紫外線や、赤外線でも発電します。ただ、エネルギー変換の大部分は可視光によるものですから、紫外線や赤外線の除去による影響はそれほど大きくはありません。むしろ、ガラスによる可視光反射の影響の方が大きいでしょう。真夏の晴天日の照度100000ルクスに対して、日当たりの良い窓際は30000ルクス程度だそうです。太陽電池の出力は照度に比例しますので、ガラス越しという条件では、出力は落ちるという前提で運用した方が良いでしょう。【発電】ガラス越しに消えた冬(^^)
想像以上にコンパクトで軽いサイズ感出すためにシューズ置いてみたパッケージがApple社を想像させるワクワク感なにこれ?相当に作り込んでる凄すぎる!びっくりだ!これで3万なら安いでしょさー、どんどん発電だね!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【温暖化】ポータブル電源+ソーラーパネルがやってきた
田舎の街頭が無い道で足首捻ったけど回復感じは良いようだこんなときに、様子見で走ると悪化する焦らずZWIFT倍返しで十分(^^)昼休みは散歩すると外国硬貨拾うし知恵袋にだすと1バーツのようだうーん、タイ人がここに?(^^)【故障】走れなかったら自転車で十分
街頭が少ないのでスマホライトで走っていたが、工事中の段差に気づかず足をひねってしまった水泳で足首ストレッチはやっていたので可動域はある方だけど、やっちまったなぁしばらく、ランは休みだー足はウリ切れ外にはカラスうり(^^)カラスウリ/烏瓜/からすうり-語源由来辞典カラスウリの意味・由来・語源の解説とカラスウリの別名・類語などの関連情報。語源由来辞典【故障】ウリ切れ
そんなに練習してないのにHRVが低いおまけに街頭が少ない田舎道の段差で足首ひねった(TT)くっそ~(TT)しばらく、イージーだ職場で、古米を30kg貰ったので初の精米よくわからんけど、お米作りは大変なのがわかった感謝して食べます!【雑ネタ】田舎の出来事(^^)
お酒を飲みたくなるが疲労が強い時は体に良いものを果実発酵の酢から作った美酢酢の味が強くないので飲みやすい強炭酸と割ることでお酒に近く感じます(^^) EPARKくすりの窓口コラム|ヘルスケア情報お酢は健康やダイエット、美容に良いイメージがある人は多いのではないでしょうか。料理に使用するだけでなく、今はたくさんの種類の飲むお酢が売られています。体にい...EPARKくすりの窓口コラム|ヘルスケア情報【栄養】お酒の代わりに美酢ミチョ飲んでミチョ
天気が良い日はベランダにおいて発電キャンプはしないけど、アウトドアで使う災害のときは手で持ち、リュックにソーラーぶら下げて発電するかなしかし、来るのが遅い(TT)ブラックフライデーでパンクなのか?在庫がないのか?PR動画はよく出来ている(^^)これが、実質3万で買える時代になったのは嬉しいhttps://amzn.to/3T63frV【災害】ポータブル電源どう使う?
【money】アマゾンカードの分割払い ポイント還元キャンペーン調べてみた
今回、分割払いキャンペーンだったから選択したけど、手数料つくなら選ばなかった。例;10万の冷蔵庫を10分割払いで手数料が6,300円くらい今回は約3.4万の商品だから約1/3と考えると手数料2,100円っぽいですねこの2,100円がポイントとして還元されるらしいしかも、今回のキャンペーンはトラップがあって('ω')6回払いを選択しないと、ポイント還元されない↓https://www.amazon.co.jp/b?node=22255997051&ref_=nl2023_MAPLE_01&RU=%2Fgp%2Fproduct%2FB0C4DY1C3HAmazonカードの分割払いとは?支払回数と手数料の計算方法まとめ「Amazonタイムセール祭り」などのセール企画や家電製品の購入でAmazonカードの分割払い...【money】アマゾンカードの分割払いポイント還元キャンペーン調べてみた
いよいよ、師走に入るさてさて、いまだにエンジンかからず試合も未定1月末の市内駅伝区間3kmくらいJOGの最後にスピード走を少し。安っぽくない走りを作ろう(^^)安っぽい?価格を二度見した今時、20円で買えるドリンクあったけ?(^^)【ラン】安っぽくない走りを(^^)
とうとう買ってしまったブラックフライデーで3割引だったことポイントバック2千円アマゾンカード6分割払いキャンペーンだったこと実質3万で買えてしまう感じ金利無しで毎月5千円は安い!これで温暖化貢献だ!JackerySolarGenerator300Plusポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸鉄ポータ...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【温暖化】ポータブル電源+ソーラーパネルゲット
ヘビーな環境ライドするとメンタル強化される昨日はそんな日でした。今日は、しっかりとほぐしストレッチ昼は、ぽかぽか散歩おっと、道に立ち塞がるカマキリ俺の縄張りに入るなだと(^^)ごめんなさいm(__)m【疲労】散歩中に出会ったのは!
今日は輪行70kmライドのつもりで乗った電車が途中で終点になってしまったこりゃ、練習しろって事で走り出す。予報は雨上がりになるはずだが常に小雨。気温も下がってきたが強い。気温7度どうやら、暑さには弱いが寒さには強いようだ(^^)コンビニのホットが身に沁みる雨中バイク92kmフィニッシュ〜【自転車】雨中バイク92km〜寒いのなんの
息子HpノートのRAM4GB→16GBに変更試みたいや~怖くて無理。ヒンジ部分残しギブアップ70%を外せたが、残すヒンジ部分は厳しい〜壊しそうなので、もう少し経ってからいや~、先駆者勇気あるわ。メモリ増設は自己責任だからねノートパソコンHP15s-fq3000のメモリ交換以前買ったHP15s-fq3000ですが、しばらく使ってみたところ子供からスクラッチが動かない!とクレームが…無駄遣いの記録【IT】ノートパソコンメモリ増設挑戦断念(TT)
バイクウエアがボロボロなのでメルカリで探してみたら、ルコックスポルティスというブランドを見つけるデザインはこれではないがボンディングジャケットという聞いたことないワード調べてみた[ルコックスポルティフ]サイクリングボンディングジャケットEntryBondingJacketメンズWHT日本M...SIZE:Sゆき丈:82cm身幅:54cm着丈:68cmlecoqsportifボンディングとは表地と裏地を接着剤で張り合わせた加工のことで、ハリ感がありシワになりにくいのが特徴。【Entry:5℃〜10℃】ルーズフィット:幅広いサイクリストが着用できるモデルです。防風性・保温性に優れた3層ボンディング素材を採用しています。・機能:防風,保温,ストレッチ・素材名:ボンディングフリース,メッシュ・素材:表側ポリエステ...【自転車】サイクリングボンディングジャケットとは?
今日は休暇で朝から洗濯して気温が上がったところでバイクが動き出す風も少ないとあっという間に感じる走りを終えて輪行しようとしたらヘクスキー忘れた!急いで百均へドタバタしてたら実家への帰宅は14時半になってしまった。途中の日清工場の煙突が美味しそう〜【自転車】気温が高くて風がないライドは最高
理想の生活が送れている朝ラン+ZWIFT昼スイム食事もバランス良く部屋は快適で環境もよく通勤もママチャリ15分家族と離れ離れが辛いけど仕事は充実している。幸せすぎるほどのヤリガイうーん、幸せに浸りながら豆大福&日本茶(^^)【仕事】単身赴任生活3ヶ月経過
20年の時が過ぎて、輪行袋の収納袋チャックが壊れた。どうやら、孵化したようだ(^^)長い間、ありがとう!北は秋田県、南は鹿児島まで約15都道府県で活躍してくれたかなTIOGA(タイオガ)コクーンボトルタイプ)ブラック英語名:Cocoon(BottleType)TIOGA(タイオガ)【自転車】輪行袋Cocoon孵化したようだ(^^)
夕食後にコーヒー飲んだら夜中に目を覚ましてしまうきっと眠りが浅いようだ今日はホットミルクに変えて様子見【医師監修】寝る前に牛乳を飲むとよく眠れる?注意点や睡眠の質を高める方法も紹介|WENELL(ウィーネル)牛乳は健康的な効果が高いことで知られている飲み物ですが、睡眠の質を高める効果もあります。寝る前に牛乳を飲めば、寝つきの悪さの改善に期待できるでしょう。この記事で...WENELLあ、安い!買っとくか(^^)【栄養】深い眠りにホットミルク
朝は寒く体を温めるまではJOGあの猛暑が嘘のようだJOGといえども終わりには短い距離でピリッっと100mx4本を気持ちよく流す来年1月の市内駅伝に向けてスピードアップ3km12分(720秒)だから1kmは4分(240秒))100mは24秒20秒/100mペースでいくと3kmは600秒おー、10分なんだ~シュークリー食べてみてシューっと、目指すぞ〜(^^)セブンシュークリー厶美味しいー【ラン】20秒ペース/100mを目標に
昨日の強い風も収まり、絶好のサイクリング日和足を伸ばして霞ヶ浦へチームと合流したかったが集合時間に間に合わず(T_T)とりあえずは、初の霞ヶ浦へのルートを学習。1周130㎞あるので、アイアンマンにはぴったりのコース。次に行くときは、しっかりと補給食をもってTTしてみたい昨日のZWIFT40㎞が効いていて、体はイージーモード。良い天気の中をサイクリングして、がっつり昼食をとれば、お昼寝('ω')なんて、良い週末なんだ。爆睡終われば、プールへ何やってんだろ、俺(^^)明日から頑張るぞ~【練習日記】231119霞ヶ浦へサイクリング♪
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2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
【2024春発売bluetoothイヤホン】ワイヤレスイヤホンイヤーカフイヤホン耳を塞がない超軽量設計...🎄🎄【新しい音体験・耳穴を塞がない】業界トップ耳を塞がない新設計!✨✨環境音を遮断せずに音楽を楽...Blulu期待はしていなかったがとんでもない音質に驚嘆これで1,300円だから驚きうーん、唸るほどの品質だしばらく、使いこなして追記インプレするが今の段階では満点だ【mono】耳を塞がないBluetoothイヤフォン空気伝導素晴らしい
自転車人生で初めて、向かい風と横風で危険を感じ自転車を止めた。7Mとは思えぬ風が吹く。最近、風が強い日が多いのは気のせいか?今回は休暇を取らず週末の土日だけでトンボ帰りうーん、お彼岸前の墓参りができたし、良い週末になった。天気が良くても風が強いと辛いっすねゆったりペダル回したいよ!あなたはゆったりし過ぎ自転車を乗るべきでない風速はどれくらい?注意すべきは何m以上の時?自転車に乗るときの大敵は雨、そして風です。雨は降水予報で判断しやすい一方、風速をみて自転車に乗っていいかどうかの判断は難しいと思います。そこで、自転車に乗るべき...CYCLENOTE【自転車】風速7M以上ある風と戦う
これぞ、ものづくりの真髄久しぶりに感動するグッズ百均のスマホスタンドが酷かったのでその反動も大きいが(^^)きっと、設計がしっかりしてれば少ない部品点数でも良い製品安い製品は作れるしかも耐久性もある。素晴らしい素晴らしい素晴らしい3回言わせていただきます。ありがとうございます残念ながら売り切れhttps://amzn.to/3IrLXim【mono】折り畳みスマホスタンドに感動する
最近になって睡眠が深くてHRVがいい感じ変化点はなんだろう?毛布を変えて保温が高まった?サントリービタミンE飲み始めたから?ビール飲まなくなったから?糖分はハイカカオチョコのみにしているから?心当たりはそれぐらい有力なのは毛布かな寝返りが強いので(^^)着る毛布にしたCatalonia着る毛布ポケット付きポンチョにもなる2wayブランケット夏用タオルケットソファーベッド...【着る毛布にもなる2wayブランケット】首通し穴とボタンで、ブランケットがポンチョに早変わり。ボタン...Catalonia【ガーミン】着る毛布のせいか?HRVがいい感じ
少しなら良いかと甘い考え?糖質疲労という概念があるそうだまだ、読んでいないが甘く考えていた最近はハイカカオのみに押さえているのか体調が良くなってる気がするうーん、本当なのか?糖質疲労山田悟サンマーク出版【疲労】糖質疲労という概念
距離に対する不安練習不足の不安レースで潰れる前に練習で潰れる自分で計画を立て42kmラン175kmバイクやる前は不安でしょうがないけどやってしまえば、こっちのものどうなるか?不安だったけど、体は覚えてくれている今回が走れたのも、昨年の佐渡の貯金だろうなぁきっと、今年休んだら、一気に衰えそうだ今年も暑いだろうけど、こなしていくか昨日、ロングライドで出会った野生の白鳥(^^)【トライアスロン】ロングランバイクライドで感じたこと
今年はどうするのか?自問自答してたらロングライド霞ヶ浦1周した後の気持ちで申込む事にした。朝から冷えて風が強くて大変だけどフラットだから楽勝。なんて、調子に乗ってたら方向が銚子に向かってた(^^)人慣れした野生白鳥が応援してくれた。外反母趾用のリンタマンも👍エイドはセブンカレーパン2個!ライド終えた後も余裕あってラン5km。よし!合格だ!【佐渡】トライアスロンエントリー前のロングライド175km
完璧なロード190km日和になりそうだラン42km走の日もそうだったが天気が心地よいとストレスも減る風や寒さと戦うのは趣味じゃない(^^)土曜日にしっかりと練習し、日曜は東京マラソンTV観戦そして、佐渡トライアスロンのエントリー昨年は燃え尽きて出る気持ちが下がっていたけどとうとう来てしまった。ポチッとな【自転車】ロングライドは天気が良くないとね
久しぶりに昼と夜に泳いだら翌日はぐったりでした(^^)そんな中でも佐渡は近づいていく週末はバイク190kmやりたいが天気はどうか?朝8時から昼過ぎまで走れきれるかしっかりと潰れて次に生かしたいこのホットケーキのように(^^)自分で作ると安い(^^)黒蜜かけて美味しいよ【トライアスロン】練習ではホットケーキのように潰れて
残業が落ち着き自分の時間ができると昼も夜も自然と泳ぎたい気持ちが出てきた昼に泳いで夜も泳ぐこの気持ちになるのは嬉しいいよいよ佐渡トライアスロンは3月1日にエントリー開始受かるとイイなぁ〜幸せになれるかなぁ〜(^^)【スイム】昼も泳いで夜も泳ぐ
履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。ロングは未知。靴下しないでどうなるか?エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?実験していきます(^^)良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい砂が入っても、すぐ洗えるただし、付き添いが入ればの話だが後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり値段も手頃だし、1足は持ってても損はない台湾サンダル(小部本舗)ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル(小部本舗)【ラン】台湾サンダル室内インプレ
早速、注文してみた。期待することはレース想定に使えるか?佐渡は暑く、頭から水をかけるので足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?甲高に合うのか?実用1,000kmということだが耐久性はどうなのか?うまく行けば最高なのだが最低でも、トライアスロン大会のアップダウンシューズに使えそうだと思っている台湾サンダル(小部本舗)ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル(小部本舗)【ラン】台湾サンダルに期待することは!
外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^)『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」(RKK熊本放送)-Yahoo!ニュース今、長距離走の世界で注目度が上がっているというあるサンダル。その実力に迫りました。おととい(2月18日)の熊本城マラソン。厚底シューズを身に着けるランナーが多くい...Yahoo!ニュース【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト?!
今年のシューズはゲルカヤノ28エクスラワイド息子も外反母趾なので幅広探してたらアシックスにエクストラワイドという規格があるのを知るえ?びっくり、知らなかった履いてみれば、良いじゃないの!川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ2分45秒行くらしい。「クッション性・安定感・重さ」川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由-スポーツ報知今秋のドーハ世界陸上(9月27日開幕)の男子マラソン代表で4月にプロ転向した川内優輝(32)=あいおいニッセイ同和損保=が8日、都内でアドバイザリースタッフ契...スポーツ報知サー、バイクシューズも幅広揃ったし今年の佐渡トライアスロンはどうなるかななかなか、いい感じの履き心地果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)【ラン】今年はゲルカヤノエクストラワイドでいきます!
ラン40km4時間ペースバイク190kmave30km/hこれで単品こなせればいいや何回かリピートして感覚つかみラン20km+バイク90kmで味見良いねあなた達は良い寝!【トライアスロン】2024年の攻め方ー
感謝を込めて追悼を込めて店に入る。あの元気な社長さんが亡くなるなんて、驚きました。心よりお悔やみ申し上げます。今日も驚いた。普通なら50Mが普通のフロスも、ダイソーでは、100Mで売っている。お店に行けば、いつも驚かせる商品ばかりに出会う。ありがとう、ダイソー矢野博丈氏死去80歳「ダイソー」展開する大創産業の創業者 NHK【NHK】100円ショップの「ダイソー」を展開する大創産業の創業者、矢野博丈氏が2月12日、心不全のため亡くなりました。80歳でし…NHKニュース【雑ネタ】ダイソー創業者矢野博丈氏死去良い商品に感謝
毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。練習無しで出る人の気持ちがよ~くベニマル(^^)ラブ・ストーリーは突然に小田和正SonyMusicLabelsInc.【ラン】突発的フルマラソンランストーリーは突然に
最近、気付いた。吸わない掃除機で無駄な電気使うより全面をコロコロかけて、隅を充電式クリーナーで攻めたほうが賢いかも?間違ってるかな?もちろん、電気は昼間のポータブル電源ソーラー発電でまかなった電気で掃除する地球にとってもクリーン♪JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery(ジャクリ)【単身赴任】コロコロと充電式クリーナーで隅攻め
USB充電出来て、コンパクト出張に使えてかさばらないのを探してみたiPhoneに似せて設計したようだ中央にスマホを置いて比較した小さい薄いコンパクト剃り心地は通常より劣るがそれは許します(^^)スペア刃も付いている。素晴らしい!Yosooメンズシェーバー電動シェーバーモバイル髭剃り電気髭剃り超薄型浮動低騒音モバイルタイプ...電動シェーバーには高強度の超薄型メタルネットとシャープなブレードを組み合わせて、網刃に取り込んだ...zjchao【家電】モバイルUSBシェーバーを買ってみた
気温が上がり、動きやすくなり、体調はいい平日は週末の疲労をとるレベル。週末にガツンと行く感じフルマラソンから1か月以上経過し、久々の30㎞走を入れた。これから月に1回は入れて、佐渡Aに備える感じ。久々の30kmだったのか、残10㎞は垂れてきて、いまいちだった来月は暑くなっているので、少し心配だ3/6walk200mrun4kmzwift9kmwalk2kmswim1km3/7walk600mrun3kmzwift12kmswim1km3/8完全休養walk2km3/9walk400mrun5kmZwift13kmwalk300mswim1㎞3/10run11kmAVE4:52/kmZwift11km3/11walk400mrun30kmAVE5:19/kmZwift14kmswim1.5㎞3/12Zwif...【練習日記】230306-12月例30㎞ランを消化
たまには変わった練習で変化を付けるバイクランバイクは予想以上にきつい最後のZWIFTレースはメンタルで乗り越えた昨日のラン30km疲れもあって足が残ってない距離は短いけど、物凄い効いた〜【自転車】ZWIFT+ラン+ZWIFTブリック
年末からのマラソンの練習でエアロビックベースが構築されたか?土日のロング練習(土曜23㎞ラン日曜Zwift80㎞)の定着で脂肪燃焼か?食事は変えてないが、コーヒーの量は増えた^^1リットル/日は飲む^^良い傾向であるので、この調子で、あと1㎏は減らしたい【最新】コーヒーの飲み過ぎは危険?その症状と具体的な対処方法をご紹介 コーヒー豆研究所コーヒーの飲み過ぎに潜む危険性とその対処方法について徹底解説。今回の記事で挙げる症状が見られたら、あなたはコーヒーの飲み過ぎかもしれません!コーヒーを飲むことの...コーヒー豆研究所【コーヒーダイエット】飲み方やタイミングで、痩せれるって本当?!|株式会社ホリーズ|HollysCorporation私たちが普段、何気なく飲んでいるコーヒーに、ダイエット効果があることを知っ...【健康】体重が減ってきた。コーヒー飲みすぎか?
佐渡Aに申し込んだ。当たるかなぁー。外れたらどうすか?4月には結果が分かるらしいので、それまでは、当たったつもりで練習だ(^^)気温が上がって来て、動きやすくなってきた。平日は朝練メインなので寒いと体温が上がる前にエンディングになってしまう。暑い夏も嫌だけど寒い冬も嫌だ(^^)佐渡国際トライアスロン大会佐渡国際トライアスロン大会2/27walk500mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km2/28walk400mrun7kmzwift8kmwalk2kmswim1km3/1walk500mrun4kmzwift9kmwalk2km3/2walk400mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km3/3完全休養walk2km3/4walk500mrun23kmzwift23...【練習日記】230227-0305佐渡Aにエントリー
朝いちばんのHRVステータスの値が高くて、調子が良くても、寝起きが悪い。練習は休もうかなモードになる時がある。そんな時は、イージーで筋肉をほぐしたり、ゆるめる方に重点。そして、夜練習スイムは無しにして、ストレッチ重視。そうすると、翌朝は体も気持ちも、HRVステータスも連動して良い感じになる【ガーミン】HRVステータス値が良くても気持ちが乗らないとき
キウイは皮ごと食べてます(^^)なぜか?栄養が倍になるから。ホントです。掛川のキウイ農園の品種ティアドロップを皮ごと食べてみた!美味しい〜実はむかずに食べられる!キウイを皮ごと食べる方法チクチクしていてむきにくいキウイの皮。簡単にむく方法もあるにはあるけれど、実はりんごのように皮ごと食べる方法もあるんです。とはいえ、全てのキウイがそのまま食べ...トクバイニュース【食】果物キウイを皮ごと食べてますか?
まだまだ、寒い日が続くが、日が長くなってきたのが嬉しい。朝は早く、夜は遅くまで明るい。春よ来い~2/20walk400mrun3kmzwift11kmwalk2km2/21walk400mrun5kmzwift12kmwalk3kmswim1km2/22walk600mrun4kmzwift9kmwalk2km2/23walk2kmswim1kmeasy2/24walk500mrun14kmzwift45kmbike35km2/25walk600mrun6kmzwift13kmswim1500m2/26walk200mrun23kmAVE5:31/kmzwift27kmFTP220Wswim1500m【練習日記】230220-26早く、春よ来い~
昨年のトライアスロン大会スイムがボロくそで(^^)悔しすぎて翌日、フィットネスクラブ入会それから半年コンスタントに月間20km消化昔に比べれば半分以下だが満足そんなスイム生活の中でも調子良し悪しありどうして調子上がってくるのか分からないが突発的に上がるときがある。なんでだろう〜100mインターバルで±5秒も違う水が掴めてるからだろうか?疲れが取れてる?ストレッチが効いてる?高齢期か?(^^)うーん、分からない〜【水泳】突発的に調子が良いときがある
今日はラン14kmバイク80km動いたのだがその中でもスマートトレーナーのZWIFTがハンパなく汗が出る。今日も体内の水分が溢れ出てきた今日は66kgー64kg=2kgも減少してしまった。さすがに2kgも減るとフラフラしてくるもし、ZWIFTやらないと水分2kgが体内につまってるそう考えると凄いなぁ【自転車】ZWIFTの体重減少には驚くばかり
完全休養の日でも、ゆったり泳ぐストレス溜まる仕事があったり忙しくて自律神経アップアップそんな日は、ゆったりと泳ぐ。今日は祭日出勤で忙しく、ストレス倍増(TT)会社帰りは、イージースイムかなりリラックス。贅沢な時間だ昼は散歩をしている。これも贅沢(^^)こんな調子で、明日も頑張ろ〜【疲労】完全休養の日でも体は動かす
土日にヘビー練習すると、月曜が重い当たり前なのでイージーかなり腸腰筋がパンパンうーん、気温が上がって来てレース情報も入ってくるといよいよですねとりあえずは佐渡Aエントリーだ当たれよなァー。ハズレたらどうする10万チャリティーエントリーするか(^^)明太子パスタ食いながら考えよう(^^)【トライアスロン】レースシーズンが近づいてくる
今日は気温20度超えて、汗だく。頭から汗が流れてきます。これをヘッドバンドというのを知らなかった。もっと早く買えばよかった。汗が落ちてくる煩わしさがない!ZWIFTには必修アイテムかも!ヘッドバンド汗止めヘアバンド肌触り吸汗速乾・伸縮性3枚セットスポーツターバン男女兼用洗顔用...【肌触り抜群】吸汗性に優れ、防臭性のある生地を使用しています。暑い条件下で汗の吸収・発散を促す、...Junerose2/13完全休養2/14walk400mrun6kmZwift14kmswim1㎞2/15walk400mrun5kmZwift13kmwalk3kmswim1㎞2/16完全休養walk3km2/17walk400mrun7kmZwift15kmwalk1km2/18walk400mrun23kmzwift13k...【練習日記】2023/2/13-19汗だくの時期になってきましたヘッドバンド
毎日、自分の運用商品の動きを見ていますか?私は、成績が悪い運用商品があれば、すぐに切り替えますたまには、トライアスロン以外のネタでも(^^)今日は3つのうちの1つの運用商品成績が悪いので切り替えました。全てアクティブ系やインデックスです。かなり、成績は良いようで、達成率80%です。成績が悪ければ切り替える。これが正解か?わかりませんがハイリスクハイリターンでガンガン行きます!(^^)/企業型確定拠出年金(企業型DC)の運用商品選び特徴をおさえた資産運用の考え方を解説します。株式会社日本企業型確定拠出年金センター【money】確定拠出年金運用商品の切り替え
ドンキホーテで激安だったので恐る恐る購入カレーにサバはイメージが湧かないしかし、EPAやDHAが体に良くカレーも好きなので、勇気を出して実食!ココナッツが効いてまろやかなカレーにサバがゴロンと大きく入ってる。サバの食感もよく、カレーとマッチングさすが、新宿中村屋監修だ!これは当たり。又、買ってこよう(^^)新宿中村屋サバカリー濃厚ローストオニオン仕立て170g×5袋新宿中村屋と清水食品が共同開発したオリジナルサバカレー新宿中村屋長友佑都選手のレシピにもある良い“脂質”で疲れ知らず!「サバカレーのワンプレートごはん」でケガをしない身体に♪【長友選手専属シェフ直伝「ジュニアのアスメシ」レシピvol.3】 クックパッドサッカーの長友選手専属シェフ・加藤さんが、疲れにくい身体になるワンプレートレシピを伝授!【食】レトルト新宿中村屋サバカレー体に良くて美味しい〜
2/6zwift9kmswim1kmフルマラソン疲れは取れてきているが油断禁物活性酸素を除去するためにはビタミンCだというミカンやブロッコリは食べているのでマズマズサプリもとるかな(^^)ストレスでも消費するらしい老化を防止!?世界が注目するビタミンとは?あなたも不足しているかも!?イチから学ぶ“栄養素”の役割 CBCMAGAZINE(CBCマガジン)身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル!ゲンキの時間』。メインMCに...CBCMAGAZINE(CBCマガジン)土日は久々に気温が上がって嬉しいこれぐらいの気温が快適♪2/7walk300mzwift12kmwalk2kmswim1km2/8walk800mrun5kmwalk2km2/9walk2kmswim1km2/10...【練習日記】230206-0212フルマラソン疲れからの回復
フルマラソンから2週間後、ストレッチで取れない固さ、深層筋肉を緩めるため鍼灸に行きます練習以外のコリ、特に視力のピント、自律神経の調整にも絶大な効果あり。鍼と聞くと痛いイメージがあると思いますが痛いです(^^)そして、だるくなったり、内出血もします。特に目の周辺筋肉は固くなると鬱血してるので血が出ます。それを周知してないと、びっくりして、拒否反応する方が多いようです。私の場合、鍼灸と◯十年の付き合いなので慣れたもんです(^^)そして、間違い無く言えるのは、鍼灸が無かったら壊れて終わってたことです●参考鍼灸施術後に起こる身体の反応【頭痛、筋肉痛、倦怠感】 三鷹・吉祥寺の鍼灸院はりきゅうmore/痛みやコリの改善美容鍼【疲労】鍼灸と私なが~い付き合い
すごいなぁ〜。フィット感といい、質感といい、アジャストもいい。一つだけ、鼻のアジャスト幅が少ないので、合わない人が居るかも。しかし、これで110円?びっくりです。アリーナのクリアゴーグルと遜色ない、そんなのアリーナ!【水泳】100均ゴーグルインプレ
バイク自走フルマラソンのイントロからエンディング(^^)/本来なら4月の宮古島TAに向けての練習にちょうどよかったしかし、大会距離短縮によりモチベーションダウン佐渡大会へと目標を切り替えた。9月の佐渡TAヘ向けては、早すぎるロング練習だが、この時期にこの量を消化できたのは嬉しい。普段の生活なら、絶対こなせない。このイベントに、よいしょしてもらうから出来るのである。ずーっと、やってるんだろうな(^^)/1/27walk400mrun4km1/28bike154km1/29run42.2kmbike80km1/30swim1㎞1/31完全休養2/1walk400mrun3kmZwift17kmwalk2㎞swim1㎞2/2walk400mrun4kmZwift10kmswim1㎞2/3完全休養2/4walk4...【練習日記】230127-0205フルマラソンのイントロからエンディング(^^)
リカバリーをガーミンでみていると、1週間で戻りました。トレーニングレディネス79とHRVステータス36感覚的には、もう行けるんだけど、やめとくかな。自転車掃除して部屋掃除してDIYやって何やるかなァ〜マラソン後、理論上は2週間後まではイージーですね。フルマラソン後はリカバリーが大事!その期間や方法とは?|STRIDELABSTRIDELAB【ラン】フルマラソン2週間後をどうする?