泳車走 〜泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ〜

【トライアスロン】GW突入前に考える 優先順位

GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位

2024/04/21 21:14

【車】エアコンフィルター交換

車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換

2024/04/20 05:35

【言葉】長谷部 誠 レジェンドの裏付け

これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け

2024/04/18 03:18

【トライアスロン】何をして何が変わるのか？

普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？

2024/04/15 05:44

【佐渡】飲まない力

疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力

2024/04/13 04:38

【健康】コンディションの要は3つ

各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ

2024/04/07 13:00

【佐渡】トライアスロン2024へ向けて

仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて

2024/04/02 04:46

【自転車】安いシマノホイールを発注

リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注

2024/03/31 21:44

【自転車】リム割れ部分からのパンク

リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク

2024/03/31 12:54

【練習日記】240330 バイクライド175kmの後も動く

計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く

2024/03/30 21:17

【money】ゴールド最高値更新でおろせない

1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない

2024/03/30 05:49

【料理】炒めたら炒めてリカバリー

練習で筋肉炒めたら、肉と野菜を炒めてリカバリー。ポイントは大量キノコ。週末のロングライドに向けてエネルギッシュに食べる食べる食べる!サプリメントに頼るな!って、エナジーゼリーもそうでしょ。これだけ時代が進み、実験や試験が時間をかけて行われても、予想外の結果が出るんですかね開発期間が短い？予算が不足していた?何が要因なんだろう「紅麹」とはどういうもの?コレステロールを下げる薬「スタチン類」の開発に繋がった「薬は紅麹菌自体とは全然違うもの」（BSS山陰放送）-Yahoo!ニュース小林製薬の「紅麹」を使ったサプリメントで健康被害が出ている問題。小林製薬によりますと生産する紅麹は、国内外の原料商社や食品メーカーなどにも販売されていてこうした...Yahoo!ニュース【料理】炒めたら炒めてリカバリー

2024/03/28 21:15

【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す

この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク＆ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す

2024/03/28 02:55

【自転車】台風並みの豪雨向かい風

カッパ＋チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風

2024/03/27 06:13

【温暖化】パスタまでCO2削減！

おい!パスタまでCO2削減を考えた!湯で時間35％削減オーマイ•ゴッド！違う、マ・マーだった(^^)笑うところ、わかった？日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セット日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セットです。100gずつ束になっている...日清製粉【温暖化】パスタまでCO2削減！

2024/03/25 21:29

【ラン】30km走は飽きた 40km走で何かを掴む

30km走は走れてしまう足が残らなくなるのはラスト12kmここを走らないでレースに生きるのか?30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきたよって、今年は月に1回42km走でやっていく果たして、プラスになるか?【ラン】30km走は飽きた40km走で何かを掴む

2024/03/24 18:11

【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)

今は寒いけどあのクソ暑い夏が来る体は作っていくけど夏が来る大丈夫か?自分に問う。やってやるよ!(^^)池江璃花子の復活を見たら元気出た!久々に自炊カレー材料余ると面倒なので一気に12杯分作るそうすると、夜朝昼夜カレー華麗なる加齢のカレーでした(^^)【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)

2024/03/21 04:01

【雑ネタ】祝gooブログ20年 私のブログも約20年

2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年

2024/03/16 12:13

【疲労】鍼治療で月に1回のリセット

月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット

2024/03/15 15:49

【mono】耳を塞がない Bluetoothイヤフォン 空気伝導素晴らしい

【2024春発売bluetoothイヤホン】ワイヤレスイヤホンイヤーカフイヤホン耳を塞がない超軽量設計...🎄🎄【新しい音体験・耳穴を塞がない】業界トップ耳を塞がない新設計！✨✨環境音を遮断せずに音楽を楽...Blulu期待はしていなかったがとんでもない音質に驚嘆これで1，300円だから驚きうーん、唸るほどの品質だしばらく、使いこなして追記インプレするが今の段階では満点だ【mono】耳を塞がないBluetoothイヤフォン空気伝導素晴らしい

2024/03/11 19:18

【自転車】風速7M以上ある風と戦う

自転車人生で初めて、向かい風と横風で危険を感じ自転車を止めた。7Mとは思えぬ風が吹く。最近、風が強い日が多いのは気のせいか？今回は休暇を取らず週末の土日だけでトンボ帰りうーん、お彼岸前の墓参りができたし、良い週末になった。天気が良くても風が強いと辛いっすねゆったりペダル回したいよ!あなたはゆったりし過ぎ自転車を乗るべきでない風速はどれくらい？注意すべきは何m以上の時？自転車に乗るときの大敵は雨、そして風です。雨は降水予報で判断しやすい一方、風速をみて自転車に乗っていいかどうかの判断は難しいと思います。そこで、自転車に乗るべき...CYCLENOTE【自転車】風速7M以上ある風と戦う

2024/03/10 14:01

【mono】折り畳みスマホスタンドに感動する

これぞ、ものづくりの真髄久しぶりに感動するグッズ百均のスマホスタンドが酷かったのでその反動も大きいが(^^)きっと、設計がしっかりしてれば少ない部品点数でも良い製品安い製品は作れるしかも耐久性もある。素晴らしい素晴らしい素晴らしい3回言わせていただきます。ありがとうございます残念ながら売り切れhttps://amzn.to/3IrLXim【mono】折り畳みスマホスタンドに感動する

2024/03/09 06:01

【ガーミン】着る毛布のせいか?HRVがいい感じ

最近になって睡眠が深くてHRVがいい感じ変化点はなんだろう?毛布を変えて保温が高まった?サントリービタミンE飲み始めたから？ビール飲まなくなったから？糖分はハイカカオチョコのみにしているから？心当たりはそれぐらい有力なのは毛布かな寝返りが強いので(^^)着る毛布にしたCatalonia着る毛布ポケット付きポンチョにもなる2wayブランケット夏用タオルケットソファーベッド...【着る毛布にもなる2wayブランケット】首通し穴とボタンで、ブランケットがポンチョに早変わり。ボタン...Catalonia【ガーミン】着る毛布のせいか?HRVがいい感じ

2024/03/06 04:47

【疲労】糖質疲労という概念

少しなら良いかと甘い考え？糖質疲労という概念があるそうだまだ、読んでいないが甘く考えていた最近はハイカカオのみに押さえているのか体調が良くなってる気がするうーん、本当なのか?糖質疲労山田悟サンマーク出版【疲労】糖質疲労という概念

2024/03/05 04:00

【トライアスロン】ロングラン バイクライドで感じたこと

距離に対する不安練習不足の不安レースで潰れる前に練習で潰れる自分で計画を立て42kmラン175kmバイクやる前は不安でしょうがないけどやってしまえば、こっちのものどうなるか?不安だったけど、体は覚えてくれている今回が走れたのも、昨年の佐渡の貯金だろうなぁきっと、今年休んだら、一気に衰えそうだ今年も暑いだろうけど、こなしていくか昨日、ロングライドで出会った野生の白鳥(^^)【トライアスロン】ロングランバイクライドで感じたこと

2024/03/03 05:18

【佐渡】トライアスロンエントリー前のロングライド175km

今年はどうするのか?自問自答してたらロングライド霞ヶ浦1周した後の気持ちで申込む事にした。朝から冷えて風が強くて大変だけどフラットだから楽勝。なんて、調子に乗ってたら方向が銚子に向かってた(^^)人慣れした野生白鳥が応援してくれた。外反母趾用のリンタマンも👍エイドはセブンカレーパン2個!ライド終えた後も余裕あってラン5km。よし!合格だ!【佐渡】トライアスロンエントリー前のロングライド175km

2024/03/02 18:59

【自転車】ロングライドは天気が良くないとね

完璧なロード190km日和になりそうだラン42km走の日もそうだったが天気が心地よいとストレスも減る風や寒さと戦うのは趣味じゃない(^^)土曜日にしっかりと練習し、日曜は東京マラソンTV観戦そして、佐渡トライアスロンのエントリー昨年は燃え尽きて出る気持ちが下がっていたけどとうとう来てしまった。ポチッとな【自転車】ロングライドは天気が良くないとね

2024/03/01 04:29

【トライアスロン】練習ではホットケーキのように潰れて

久しぶりに昼と夜に泳いだら翌日はぐったりでした(^^)そんな中でも佐渡は近づいていく週末はバイク190kmやりたいが天気はどうか？朝8時から昼過ぎまで走れきれるかしっかりと潰れて次に生かしたいこのホットケーキのように(^^)自分で作ると安い(^^)黒蜜かけて美味しいよ【トライアスロン】練習ではホットケーキのように潰れて

2024/02/28 22:05

【スイム】昼も泳いで夜も泳ぐ

残業が落ち着き自分の時間ができると昼も夜も自然と泳ぎたい気持ちが出てきた昼に泳いで夜も泳ぐこの気持ちになるのは嬉しいいよいよ佐渡トライアスロンは3月1日にエントリー開始受かるとイイなぁ〜幸せになれるかなぁ〜(^^)【スイム】昼も泳いで夜も泳ぐ

2024/02/27 21:35

【ラン】台湾サンダル 室内インプレ

履いた瞬間悪くない。ショートなら行けると思う。ロングは未知。靴下しないでどうなるか?エイドの水掛け想定し、水浸しで豆できないか?実験していきます(^^)良く考えたら、スイム前の砂場にはもってこい砂が入っても、すぐ洗えるただし、付き添いが入ればの話だが後はレース後のふやけた足の開放化としてはぴったり値段も手頃だし、1足は持ってても損はない台湾サンダル（小部本舗）ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル（小部本舗）【ラン】台湾サンダル室内インプレ

2024/02/26 19:23

【ラン】台湾サンダルに期待することは!

早速、注文してみた。期待することはレース想定に使えるか?佐渡は暑く、頭から水をかけるので足が濡れた状態でも快適か?足裏に豆ができないか?外反母趾に快適なのか?足幅がフィットするのか?甲高に合うのか?実用1，000kmということだが耐久性はどうなのか?うまく行けば最高なのだが最低でも、トライアスロン大会のアップダウンシューズに使えそうだと思っている台湾サンダル（小部本舗）ランナー用のタイワンサンダルを専門に取り扱っています。タイワンサンダルの日本の正規販売店は弊社のみです。よろしくお願い申し上げます。台湾サンダル（小部本舗）【ラン】台湾サンダルに期待することは!

2024/02/24 22:20

【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト？！

外反母趾なので厚底シューズより興味有ります。フルマラソンに出る勇気はないけど、練習で試してみたい。まずは、普段履きとして買ってみるかな(^^)『台湾サンダル』って知ってる?熊本城マラソンでも活躍!「サンダルで高い靴のランナーを抜く瞬間がいいんです」（RKK熊本放送）-Yahoo!ニュース今、長距離走の世界で注目度が上がっているというあるサンダル。その実力に迫りました。おととい（2月18日）の熊本城マラソン。厚底シューズを身に着けるランナーが多くい...Yahoo!ニュース【ラン】台湾サンダルでフルマラソン出て、ベスト？！

2024/02/23 18:06

【ラン】今年はゲルカヤノ エクストラワイドでいきます!

今年のシューズはゲルカヤノ28エクスラワイド息子も外反母趾なので幅広探してたらアシックスにエクストラワイドという規格があるのを知るえ？びっくり、知らなかった履いてみれば、良いじゃないの!川内選手は、このゲルカヤノシリーズでキロ2分45秒行くらしい。「クッション性・安定感・重さ」川内優輝がゲルカヤノにこだわる理由-スポーツ報知今秋のドーハ世界陸上（9月27日開幕）の男子マラソン代表で4月にプロ転向した川内優輝（32）＝あいおいニッセイ同和損保＝が8日、都内でアドバイザリースタッフ契...スポーツ報知サー、バイクシューズも幅広揃ったし今年の佐渡トライアスロンはどうなるかななかなか、いい感じの履き心地果たして佐渡で活躍出来るかな(^^)【ラン】今年はゲルカヤノエクストラワイドでいきます!

2024/02/22 22:52

【トライアスロン】2024年の攻め方ー

ラン40km4時間ペースバイク190kmave30km/hこれで単品こなせればいいや何回かリピートして感覚つかみラン20km＋バイク90kmで味見良いねあなた達は良い寝！【トライアスロン】2024年の攻め方ー

2024/02/20 22:41

【雑ネタ】ダイソー創業者 矢野博丈氏死去 良い商品に感謝

感謝を込めて追悼を込めて店に入る。あの元気な社長さんが亡くなるなんて、驚きました。心よりお悔やみ申し上げます。今日も驚いた。普通なら50Mが普通のフロスも、ダイソーでは、100Mで売っている。お店に行けば、いつも驚かせる商品ばかりに出会う。ありがとう、ダイソー矢野博丈氏死去80歳「ダイソー」展開する大創産業の創業者 NHK【NHK】100円ショップの「ダイソー」を展開する大創産業の創業者、矢野博丈氏が2月12日、心不全のため亡くなりました。80歳でし…NHKニュース【雑ネタ】ダイソー創業者矢野博丈氏死去良い商品に感謝

2024/02/19 21:31

【ラン】突発的フルマラソン ランストーリーは突然に

毎年恒例1月末の若潮フルマラソン大会に出れなかった気持ちが溢れ出てきて、天気の良さも後押しで、ひとりフルマラソン(^^)準備練習も無かったので筋肉痛が凄い。練習無しで出る人の気持ちがよ～くベニマル(^^)ラブ・ストーリーは突然に小田和正SonyMusicLabelsInc.【ラン】突発的フルマラソンランストーリーは突然に

2024/02/18 21:25

【単身赴任】コロコロと充電式クリーナーで隅攻め

最近、気付いた。吸わない掃除機で無駄な電気使うより全面をコロコロかけて、隅を充電式クリーナーで攻めたほうが賢いかも?間違ってるかな?もちろん、電気は昼間のポータブル電源ソーラー発電でまかなった電気で掃除する地球にとってもクリーン♪JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【単身赴任】コロコロと充電式クリーナーで隅攻め

2024/02/17 10:53

【ポータブル電源】週末の充電ルーチンワーク

日の出とともにポータブル電源のソーラー発電が始まる発電中に掃除洗濯整理整頓それが終わったらバイク回して昼飯日が落ちたらポータブル電源の放電32インチテレビとパソコン電力はまかなえるしっかりと平日の仕事疲れを癒やしながら体も充電していくのである(^^)JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】週末の充電ルーチンワーク

2024/02/17 07:38

【ガーミン】睡眠スコア60だけど 短く十分な深い睡眠

時間じゃなくレム睡眠の深さ長さ目が冷めた瞬間、寝た〜って感じえ？まだ4時前？しかし、眠たくないそんなときはスコアを見る短く十分な深い睡眠睡眠時間は5時間もいかないのに量より質だけど最近は量も必要だとかしかし、無理に寝るのも良くないらしい【ガーミン】睡眠スコア60だけど短く十分な深い睡眠

2024/02/16 05:51

【ポータブル電源】発電による保温効果

昼間のソーラー発電でヒーターベストとヒータースリッパを発熱させますこれでエアコンは不要です温暖化に貢献！JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】発電による保温効果

2024/02/14 06:28

【自転車】リンタマン ビンディングシューズ 外反母趾に最適!

メルカリで手に入れたリンタマンようやく、到着定価は3万9千円というから驚きさて、実足！最初は、あれ？大した事ないと思ってたらアジャストが効く効く!こりゃ快適だわかりやすいようにアジャスト緩めた状態早く履いて走りたい!【自転車】リンタマンビンディングシューズ外反母趾に最適!

2024/02/13 23:02

【単身赴任】リターンライド65km＋ラン10km＋スイム700m

戻ってプールまでラン往復10kmスイム700m3月の佐渡トライアスロン申込みが近づいてきたそのせいか？自然と体が動き出してきた体が動くのは佐渡のおかげか?バイクシューズを準備したり自然とリベンジ心が動く尾も白くなってきた!あれ？茶色だ(^^)【単身赴任】リターンライド65km＋ラン10km＋スイム700m

2024/02/12 21:16

【自転車】幅広甲高 ビンディングシューズ リンタマン

カナダの幅広甲高シューズリンタマンが、やっと、メルカリで見つかりました！実は佐渡バイクパートラスト30kmは足がむくんで、つま先圧迫。爪の半分が内出血で死んでました(TT)ラスト20kmはシューズ脱いで回してました(^^)これで、楽になってくれる事を信じています早く来ないかな～インプレは後日どんな足にもフィットするビンディングシューズ【リンタマン購入レビュー】みなさんこんにちはミケランです(^^)皆さんは普段どんなビンディングシューズを愛用していますか？サイクルショップに行くと各社様々なビンディングシューズをリリースし...ミケランブログ【自転車】幅広甲高ビンディングシューズリンタマン

2024/02/11 21:17

【単身赴任】電気の契約業者変更 オクトパスエナジーの安さに驚嘆

昨年末から東京電力からオクトパスエナジーに変更した。おばちゃん訪問による説明が、胡散臭くてめんどくさかったがENEOS電気みたいなもんだろうと予想して変更してみた。変更してびっくり。800円/月くらい下がっている。ウソみたい従来の東京電力は2000円/月越えしてたのに。去年のデータなので2月から買ったポータブル電源の効果は加味されていない。これには、本当に驚いている。言っておきますが、私はオクトパスエナジーの回し者じゃないですよ(^'^)水道ガス代が高いだけに、これは大きいのではないだろうか？何がちがうのだろう？電気の仕入れ方？(^'^)【単身赴任】電気の契約業者変更オクトパスエナジーの安さに驚嘆

2024/02/10 04:37

【ポータブル電源】天気が良ければPCとテレビ電気はまかなえる

環境を考えなければ地球は沸騰するTHEFLINTSTONE地球沸騰！？2024年の夏も暑いのか！？〜地球規模の大気の循環を紐解く今週のベイエフエム/ザ・フリントストーンのゲストは、サイエンスライターで気象予報士、そして、東京大学大学院の特任教授でもいらっしゃる「保坂直紀（ほさか・なおき...THEFLINTSTONE｜EverySun.20:00～20:54少しでも自分に出来ることポタ電＋ソーラーで電気代をまかなう天気が良ければノートPCとテレビ32インチTVの電気代はまかなえる目処がついた素晴らしいゾジャクリ〜JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jacke...【ポータブル電源】天気が良ければPCとテレビ電気はまかなえる

2024/02/09 05:54

【雑ネタ】日本を抜いてGNP3位に躍り出たドイツに思う

ドイツの働き方生活のスタイル国の補助すべてが素晴らしいこれでは日本がGNP抜かれるのも理解出来た製品の品質だって、オープンだ。しっかりとした品質を生み出す仕組みが出来ている自分がコンチネンタルを選んでいるのもアタリだったわけだ。他の製品と全く違うと思うこれからはドイツを見習って行って欲しいなぁ興味ある方は下記からどうぞメインタイトルは違うけど番組内の1つの授業です世界一受けたい授業#TVerhttps://tver.jp/episodes/ep1u46knuc『世界一受けたい』意外と知らないドイツを学ぶ…3年間の育児休暇と“両親手当”に驚き entax（エンタックス）『世界一受けたい授業あなたの常識は古い！知らないと恥をかくアップデートSP』が3日に放送された。『日本がドイツから学ぶ5つのこと』entax...【雑ネタ】日本を抜いてGNP3位に躍り出たドイツに思う

2024/02/08 05:47

【練習日記】240206 雪の影響どうする?

さてさて、窓を開けると積もってない雨が多かったのでグチャグチャ状態参ったなぁ〜ランは走りにくいしママチャリも走りにくいし想定はしていたが練習は中途半端になりそうチャリセレクトはシティバイクにするかなうーん、ワークマンブーツ履いて安全重視【練習日記】240206雪の影響どうする?

2024/02/06 05:08

【ラン】雪が降ってるので雪ランスパイクスタンバイ！

雪予報が出てるから朝ランをしておく雪予報がでてるからスパイク準備【ノーブランド品】靴底用滑り止めスパイク(替えピン3個付き）滑らない携帯靴用ゴム底かんじきアイ...□商品名：滑らない簡単装着スパイクノーブランド品皮靴もくたびれてるからウォーキングシューズもチョイス。試し履き出来るのが良いね![ダンロップリファインド]幅広4E撥水軽量ウォーキングシューズジョギングランニングスニーカー...ソールの厚さ:2.5cmサー通勤雪ランだ！【ラン】雪が降ってるので雪ランスパイクスタンバイ！

2024/02/05 19:23

【練習日記】240203 気持ちは節分から入ってきたか?

朝zwift43kmAVE32km/h布団干し＋洗濯＋掃除機＋便所掃除＾＾夕run5km+swim950m+run5km天気が良いのでポータブル電源+ソーラーを太陽に合わせて充電させながら朝が始まる。忙しかったのでダラダラ(^'^)コーヒー飲みながら気温が上がるとともに目も覚める久しぶりのZWIFTレースは、ビルドアップで280Wまでスムーズに上がる。これが本調子の動き。やっと、いい感じになってきたか佐渡トライアスロンのエントリーも間もなく。ちょっと、気持ちが入ってきたか？写真は昼弁当(^^)【練習日記】240203気持ちは節分から入ってきたか?

2024/02/03 21:45

【練習日記】240130 駅伝が終わり

1月の行事駅伝が終わりほっいつもなら若潮フルマラソン＋バイク150km自走ツアーなのだが、今年は駅伝だ！あっという間に1月も終わろうとしているサー行くぞおおー【練習日記】240130駅伝が終わり

2024/01/30 22:16

【mono】備えあれば防寒ブーツ ワークマン

毎日、クソ寒いですね(^^)そのうちドカ雪が来るのは間違いない備えあれば憂いなし備えあれば防寒ブーツ、ワークマンに行ってみた。あるある、いろんなブーツしかし、売れているサイズがない!そんな中で残り物には福があるこれだ!7cm浸かっても大丈夫頼もしいいつでも来いドカ雪！3000円以下でしっかり防水！ワークマンの格安防寒ブーツがこの冬マストバイでした【防寒ラークスハイランダー】ワークマンで毎年人気の「防寒ラークスハイランダー」からパワーアップした新モデルがこの冬登場！コーディネート次第でカッコよくも可愛くも履きこなせる上、防寒・防滑・...【CAMPHACK】日本最大級のキャンプ・アウトドア・ニュースマガジン-キャンプハック【mono】備えあれば防寒ブーツワークマン

2024/01/30 06:10

【ラン】駅伝きっかけでスピード確認

駅伝2区2.5km10分25秒ave4分01秒/km4分ペースインターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。ピッチも190まで上がったし、しっかりとインターバルできれば3分50秒ペースで行けそうだトラック練習できる場が欲しい〜【ラン】駅伝きっかけでスピード確認

2024/01/29 05:15

【ポータブル電源】電気の大切さ感じますよ！

天気が悪いと全く充電率が悪いが天気が良ければあっという間最近は日差しが強いせいか、充電率が高い電力は風呂場の除湿器で貢献してる朝の日差しが無いときもランタンで十分(^^)単身赴任なら問題無し!サー、今日も心もポータブル電源も充電だ!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】電気の大切さ感じますよ！

2024/01/27 08:12

【ラン】週末の駅伝に向けて調整

若潮マラソンと重なる最終日曜になってしまった(TT)今回は足首捻挫のため、調整が遅れ＋スピード練習やる気なし(^^)昨日、サラッと1km4分17秒がやっと。自治会の交流もあるし、駅伝の雰囲気が好きですたった2，500mだけど、心拍はバクバク体に悪いなぁ〜(^^)【ラン】週末の駅伝に向けて調整

2024/01/24 05:57

【ガーミン】環境適応能力とHRVステータス

残業リズムに慣れない＋低気温に慣れないWパンチで攻めてきた対抗するべく、色々と生活していると行動が最適化してくるなんとか、かわし方が見えてきたようでHRVステータスが上がってきたまた、数日後に寒波カンパニョーロが来る(^^)ワンちゃんたち、大丈夫か〜【ガーミン】環境適応能力とHRVステータス

2024/01/22 06:20

【ワイモバイル】Wシム機種変 アプリの棚卸し

機種変するのはいいが、ものすごい数のアプリ移動ログインパスだけで済むのは良いが認証や2段階認証などあると、大変しかし、チリも積もったアプリの棚卸パスワード更新にもなるし良い方向だと考えよう。しかし、スマホの4Gメモリーは失敗カクカクしちゃってだめZTEさんOPPOの凄さがわかる。3年前のマシンの方が上って(^^)いとおかし(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変アプリの棚卸し

2024/01/21 14:45

【仕事】通勤チャリが想定外の寒さ！

単身赴任来てから初の冬だけど想定外の寒さマイナス6度で通勤チャリはキツイそこで、ワークマンの冬用かっぱレインウェア・カッパ・ヤッケ/レインウェア・カッパ(並び順：価格(安い順)) ワークマン公式オンラインストアまた、安くて暖かいの買うかな！あなた達は暖かそうだな(^^)【仕事】通勤チャリが想定外の寒さ！

2024/01/18 05:55

【仕事】早く春よ来い〜

寒い夜だからさっさと寝たい〜早く発表終われ〜(^^)残業辛い〜早く春よ来い〜君たちは寝てばかり〜(^^)【仕事】早く春よ来い〜

2024/01/16 22:27

【練習日記】240114 何気ない日常が過ぎていく〜

朝から寒すぎマイナス6度！！10時からzwift30km回して飯食って布団干して、シーツ＆枕洗濯して干して天気がいいのでソーラーパネルでポータブル電源充電昼寝したら寝すぎて(^^)90分も寝ちゃった夕方から10kmラン＆スイム1300m夕飯しっかり食べて、確定申告作成してあぁ～、週末が過ぎてゆく!【練習日記】240114何気ない日常が過ぎていく〜

2024/01/14 22:29

【防災】ポータブル電源出力で電気の大切さを知る

32㌅テレビとスマホ充電で出力45ワットうーん、意外に少ない。ポータブル電源持つと電気の出力意識が出来ますよ天気が良ければ、その日の電気量をカバー日頃から電気量の意識で防災に繋げる!JackerySolarGenerator1000Plusポータブル電源100WソーラーパネルSolarSaga1001枚2点セット...【性能の飛躍的向上】Jackeryポータブル電源1000Plusは1264Whの超大容量を持つ、合計8ポート（AC3口...Jackery（ジャクリ）【防災】ポータブル電源出力で電気の大切さを知る

2024/01/14 07:38

【ガーミン】HRVステータス降下中

残業が始まった時期とHRVステータス降下が一致している忙しくなって、帰りが遅くなり、夕食が遅くなり悪循環に入っている現状打破はないので(TT)慣れるしかない!頑張れ、オレ(^^)【ガーミン】HRVステータス降下中

2024/01/13 22:34

【ワイモバイル】Wシム機種変備忘録

一気にアプリ引っ越しするのでなくペイやLINEMessengerなど重要なアプリから順に手動で移していくそうすると、使用頻度少ないアプリを排除できるアプリの棚卸しIDパスの再確認変更も兼ねるこれはいい感じだ後で気づいたのだがWシムだと発信優先が重要シム1音声通話10分かけ放題シム230秒22円やっちまった(@@)発信通話シム2優先にしてたので料金発生してたくっそ～(^^)でも、勉強代だきちんと発信番号をシム1に切替完了うーん、リラックス(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変備忘録

2024/01/13 07:17

【トライアスロン】去年出し切った気持ちの自分がいる

去年の練習は今までにない量をこなし故障もせずにうまく行ったあの激暑の中でよくやったなので、今年は仕事が忙しく環境が変わると気持ちが変わっているそこにきて信越地震ワンちゃんたち、頑張って!「コーギー犬もいる！」珠洲市に派遣された捜索救助犬たち自衛隊や消防と連携し、ボランティアで活動する姿に「涙が…」（まいどなニュース）-Yahoo!ニュース能登半島地震発生に伴い、行方不明者の捜索を行うため、多くの救助犬が全国各地から被災現場に派遣された。自衛隊や警察庁に所属し「災害救助」などを行う警備犬以外にも、...Yahoo!ニュース【トライアスロン】去年出し切った気持ちの自分がいる

2024/01/13 05:38

【money】確定拠出年金 早くもゴールへ

ハイリスクハイリターンのファンド3つに変更してあっという間に運用利回り32％達成達成しても継続なんだろうな。分散投資として魅力だし。非課税だし。日本もバブリー金利政策でどうなるかだな【money】確定拠出年金早くもゴールへ

2024/01/11 21:56

【仕事】会社残業帰りのルーチン

毎日19時半まで仕事20時までのプールへ20時半に夕食仕入れて21時迄に食べて洗い物して、お米研いでタイマーフロスして歯磨きしておやすみなさい＼(^o^)／【仕事】会社残業帰りのルーチン

2024/01/10 22:59

【練習日記】240109 寒いけど電車通勤よりマシ

ラン35分明らかに実家と違う気温布団から出られない(^^)その前に仕事が忙しく、夕食がずれて就寝がずれるうーん、悪循環。といえども電車通勤じゃないし、チャリ通勤が寒いだけ(^^)サー、頑張っていこうあれ、お前たちは寝てる(^^)【練習日記】240109寒いけど電車通勤よりマシ

2024/01/09 21:46

【ガーミン】事故検知機能を再確認

地震、単独走、事故などからガーミン事故検知機能は役立つだけでなく、レスキューの際、位置情報信号キャッチで救出する際にも役立つと感じました。その際にスマホのバッテリー状態も大事で劣化しているスマホは衝撃検知機能の良さを減らしてしまうようです緊急時に居場所を通知。Garmin（ガーミン）の事故検出機能を設定しておこう オカンアスリートの研究室一部のGarminに搭載されている「事故検出・援助要請」機能。事前に緊急連絡先を登録しておくと、GPSで居場所を知らせてくれる機能です。対応Garminをお持ちの方はぜひ設定し...オカンアスリートの研究室【ガーミン】事故検知機能を再確認

2024/01/08 22:14

【練習日記】240107 実家→単身赴任先

自転車実家→単身赴任先62kmラン往復10kmスイム850m明日から仕事なので、アパートに戻る昨日は、しっかり休んでバネをためたせいか、今日の動きは軽やか(^^)バイクが終わってランスイムをしっかりと仕上げは3人前フライパン焼きそば(^^)【練習日記】240107実家→単身赴任先

2024/01/07 21:47

【ワイモバイル】Wシム 運用準備リスト

旧番号→新番号への登録リストライングーグルヤフーてんこ盛り旧番号解約のタイミング（光割の紐づけ）旧スマホ→メルカリで売却SDカード、シムカード移行オプション解約タイミング【ワイモバイル】Wシム運用準備リスト

2024/01/07 12:42

【ワイモバイル】新発売 ZTE Libero5G Ⅳを契約

ワイモバイルLibero5GⅣがⅠ円キャンペーンLibero5GIV（Y!mobile）Y!mobileの「Libero5GIV」のページです。Y!mobileSIMが2つセット出来る物理SIMESIM新電話番号を持てる下4桁セレクトこれは、窓口のみネットでは駄目よって、現状の番号を持ちながら新番号を持てる最低プランの加入が要るのでSプラン1,500円くらい徐々に新番号に移行していく現状のOPPOが新古だったのでバッテリーが劣化どうやら展示品だったようで外観は綺麗だがバッテリーは劣化していた悲し〜ZTEというメーカースマホは初だがスペックでは負けてないインプレは後日【ワイモバイル】新発売ZTELibero5GⅣを契約

2024/01/06 18:26

【DIY】アナログ腕時計 電池交換 Y121-CC05

娘の腕時計の電池切れSR626この電池が100均に中々無くて3件目であった準備道具は時計専用オープナーAmazonで売ってますPINKINGこじ開け腕時計裏蓋開け電池交換ウラブタ開け時計工具修理ドライバー2種セットウラブタ開け時計工具Pinking製Doyimeピンセットも必要ですが、自分は指で交換視力が悪ければルーペも必要ですルーペ無いと蓋をこじ開ける時の隙間が見にくいです【DIY】アナログ腕時計電池交換Y121-CC05

2024/01/06 12:42

【車】オイル交換の時期になりました

半年か5000kmで交換ということで、冬と夏で交換している。そう考えるとチャリも同じくらい乗っているから血液交換もしたいとこだ(^^)それは無理だから、常に良い血液を保つといった感じかな(^^)コバックでオイル交換＋エレメントで4,200円うーん、前はオイル交換激安が売りだったのに違う店を探すかな【車】オイル交換の時期になりました

2024/01/05 18:35

【練習日記】ZWIFT環境が無いと実走行くしかない(^^)

帰省中はZWIFT環境が無いので実走のみなのだ(^^)久しぶりの冬コース80kmを走るZWIFT始めてから3年は来てないかも冬＝ZWIFTになってしまったので単身赴任アパート↔実家の距離が短いのに冬コースの方が信号が少ないので快適明日はLSD30kmやるかなぁ【練習日記】ZWIFT環境が無いと実走行くしかない(^^)

2024/01/04 17:26

【自転車】ボトムブラケットとチェーン交換

サボってた交換を年末に行ったチェーンはかなり伸びていたBBはガタは無かったけど、シマノに交換交換するとサクサクまるでPCのメモリ増設みたいだ(^^)【自転車】ボトムブラケットとチェーン交換

2024/01/04 05:54

【DIY】キッチン扉 ヒンジ交換にトライ！

前々から気になっていたキッチン扉のヒンジ劣化。運十年も経つと、ひんじまっただぁ〜（←笑う所）箱根駅伝を聞きながら交換作業。これを業者にやらせると1万！びっくり❢島忠でヒンジ部品250円だよ!ヒンジは3種類あるので注意キッチンの扉を交換するときの費用と注意点についてキッチンの扉交換にかかる費用は6万円~30万円となります。価格の変動幅は交換する枚数と扉の本体価格によるものです。この記事では、キッチンの扉を交換するタイミングや...【DIY】キッチン扉ヒンジ交換にトライ！

2024/01/03 18:14

【トライアスロン】友人夫婦がラーメン屋 開業したよ〜

トライアスロン長年やってると色々なつながりがあるけどまさかのラーメン屋開業にびっくり今日は朝ラーメンに突撃辛くて美味しかったシラスも新鮮鎌倉駅徒歩3分店名絹と小麦宜しくね鎌倉小町にある『鎌倉だし工房絹と小麦』さんへ行ってきました‼鎌倉小町で出汁にこだわるラーメン屋さんがオープン‼鎌倉だし工房絹と小麦さん出入口2023年12月1日にオープンした『鎌倉だし工房絹と小麦』さん🍜鎌倉駅から徒歩3分程に...茶太郎さんブログ帰りは茅ヶ崎ランして箱根駅伝応援青学と駒沢とのデッドヒート青学太田の執念がポイントだったようです【トライアスロン】友人夫婦がラーメン屋開業したよ〜

2024/01/02 18:01

【mono】Amazon最安スマホスタンド

100均一のスタンドは信頼性評価してないのか?1ヶ月ほどで折れた。2回もだ(TT)そこで、アマゾンでの最安を狙う。いつもながら、送料を考えるとタダみたいな感じしかし、Prime商品じゃないと保証が無いので検索時にはprimeマークを指定するそこで出てきたのがこれ199円インプレは後日つづくスマホスタンド、携帯スタンド；マルチアングルで調節できる折りたたみ式滑り止め卓上スマホスタンド...【折りたたんで持ち運びやすい】このiphoneホルダーは、12x5x0.7cmと小型で、ポケットに簡単に入れるこ...§HIE∞M∞AO【mono】Amazon最安スマホスタンド

2024/01/02 05:15

【練習日記】2023年走行距離

バランス的には問題なし完璧！今年は半分で行こうかな(^^)スイム年間260km月間Ave21kmバイク年間11,000km月間Ave917kmラン年間2,200km月間Ave186km【練習日記】2023年走行距離

2024/01/01 13:16

【IT】ノートPCメモリー増設 大晦日にリベンジ！

何がヒヤヒヤって、筐体のツメが外れにくい。よくもまぁ、こんな設計できますわな。かつ、金型設計も尋常じゃないはず(^^)おったまげ。大晦日にデッドオアアライブ。成功しました!開けまして閉じましておめでとう〜【IT】ノートPCメモリー増設大晦日にリベンジ！

2023/12/31 14:52

【10大NEWS】2023年を振り返る

ざっくりと、今年を振り返って見ました佐渡トライアスロンと単身赴任の激動の年でしたが自分でも良くこなしたかと。自分で自分を褒めてあげたい(^^)それでは行ってみましょう〜●8月19日から単身赴任が始まる通算2回目は慣れたもん(^^)単身先↔実家往復バイクがいい練習に毎日、昼休みスイム練習環境は抜群(^^)●佐渡トライアスロンに向けて猛練習15年ぶりのロングトライアスロンと戦うZWIFT3時間とバイク160kmを隔週そこにラン20kmを毎週末我ながら良くこなせた●佐渡トライアスロン猛暑に負けるスイムでは毎日1km練習で69分出せる事を確信バイクでは女子2位と並走気温32度に勝てずラン10km↓ラスト5km↑終わりよければ(^^)●佐渡大会前にアキレス打撲仮設パーテーションが倒れてきてアキレス腱を打撲全く、いい...【10大NEWS】2023年を振り返る

2023/12/31 06:24

【練習日記】231229 単身赴任→実家

休みに入り実家に自転車移動帰りに690円カット(^^)その後に年末キャンペーンで無料骨盤矯正トムソンベッド→右腸腰筋に硬さやや右足長いあっという間に年が暮れる何をしたいのか何をしたのか振り返りながら来年を迎える(^^)あ、セブンのクーポンつかわないと(^^)【練習日記】231229単身赴任→実家

2023/12/30 06:05

【故障】足首捻挫から復活 走れることに感謝

いやいや、長かった街頭が少ない道でジョグしてて、段差による足首捻挫かなり捻ったので長引くとは思ったが3週間も引っ張るとは！びっくり今朝はウインドスプリントジョグの最後に、気持ちよく100m流すX4本走るって、なんて幸せなんだろう故障からの復活で切に思う(^o^)走れることに、ありがとう〜【故障】足首捻挫から復活走れることに感謝

2023/12/27 22:29

【自転車】パールイズミ ヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバー

パールイズミヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバーが劣化してきた。ブログを遡ると10年前！そりゃ、電池が持たないはず『【自転車】ﾊﾟｰﾙｲｽﾞﾐﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞHG-02＆ﾋｰﾀｰシューズｶﾊﾞｰHS-0』出荷が遅れていた期待のヒーターグッズ。昨年は、在庫切れに泣かされ手に入らず今年は11月から予約を入れて待っていたが、パールイズミの発売が遅れて本日にも…taniyasuo2019のブログそこで、最新版を探すと無い！これにはびっくりUSB版とか期待してたのだが!パールイズミさんどうした!そこで、メルカリなんと半額以下でゲット後はアマゾンで探すかな電熱グローブバイクグローブ冬用電熱手袋【電池残量表示&指先まで暖か】ヒーター手袋3段階温度調...【3段階温度調整可能・4段階電池残量表示・10s速暖】最新...【自転車】パールイズミヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバー

2023/12/26 06:23

【練習日記】単身赴任先↔実家 自転車移動

土曜気温8度を自転車帰省寒いけど太陽があると違う!そのまま、夕方から忘年会突入日曜は大掃除最後の仕上げ窓が奇麗だと気持ち良い!おい、何か手伝わないの?(^^)今日は単身赴任先に自転車戻り！【練習日記】単身赴任先↔実家自転車移動

2023/12/25 08:25

【疲労】睡眠力を高める

いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり備忘録として箇条書き寝る前のスマホは良いけどブルーライトカットグラス寝る前は部屋の明るさを暗く寝れないときに横になるだけで回復は嘘レム睡眠が短いと記憶が落ちる日本人は睡眠が短い!LAMIOブルーライトカットメガネPCメガネ度なし軽量UVカットウェリントンブラックブルーライトカットメガネAmazonPCメガネ部門三冠達成!!!年間生産数12万本突破!!日本国内検品で徹...LAMIO【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問世代別睡眠法などぐっすり眠る方法『林修の今知りたいでしょ』冬の睡眠の新常識。睡眠の悩み10問の正しい答えは？睡眠力アップ！睡眠時無呼吸症候群チェック法。ぐっすり眠れる方法を睡眠の世界的権威が伝授...NEWS123【疲労】睡眠力を高める

2023/12/21 21:19

【練習日記】231219 早すぎるぜ、師走！全力師走(^^)

朝が寒くなりZWIFTで汗だくのほうが良い昼のスイムも寒くなり夜泳いだほうが良い感じなにせ、プールが空いているいよいよ、カウントダウンかい早すぎるぜ師走！遅すぎるぜ昇給！(^^)来月は発表会やら忙しくなりそうだ(TT)やっと、羽ばたく日が来た。やっぱ、六星占術当たり過ぎだよ【練習日記】231219早すぎるぜ、師走！全力師走(^^)

2023/12/19 21:35

【ポータブル電源】アプリで充電量 リモート管理

WiFiBluetooth機能があるのでスマホアプリと連携リアルタイムで充電量を監視出来る充電量が多くても少なくてもバッテリーに良くないので、これは良いかもバッテリー寿命のためには腹八分(^^)【ポータブル電源】アプリで充電量リモート管理

2023/12/18 07:13

【ポータブル電源】ソーラーパネルの性能

光の量に敏感なようで、曇では発電できず。これは、しょうがないかな。しかし、晴れていれば問題なしざっくり、1時間でスマホ1台分の充電量まだ、充電回数が少ないので、はっきりしないが5000mah充電できるようだ。もし、大震災が起きて停電になっても晴れていれば(^^)通信手段は確保出来そうだ良く出来たPR1分動画です。アウトドア派にはたまらんJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】ソーラーパネルの性能

2023/12/17 05:56

【故障】捻挫からの回復〜

2週前に街頭が少ない田舎道の段差で足を捻ったかなり捻ったのでヤバいと感じたがやはり長引いた。ランを少なくZWIFT中心で2週間もかかってしまった。駅伝があるからスピード練習したかったのに!予定が崩れたあと1ヶ月あるから焦らず行くぞ〜(^^)なんだよ～（犬）【故障】捻挫からの回復〜

2023/12/16 20:52

【練習日記】あと半月じゃねぇか〜

12月があっという間に過ぎ去ろうとしてる忘年会準備地元駅伝準備毎年のことだが、嬉しい。今という時間のスピードが変わる12月は速い。ほんとに速いその流れに負けないように12月折り返す(^^)【練習日記】あと半月じゃねぇか〜

2023/12/15 22:07

【雑ネタ】占い 六星占術を毎年買っている

なぜか？当たるからホントに当たる驚くほど嘘みたいだけどホントに毎月の指針にしています来年の本は買いました実は来年、好調運気なんです期待します!六星占術による木星人の運命〈2024（令和6）年版〉細木かおり講談社【雑ネタ】占い六星占術を毎年買っている

2023/12/14 22:50

【ポータブル電源】初ソーラー充電で感じたこと

前回は窓越しにソーラー吊るしたけどガラスが光を遮り、全く充電しないそこで、ベランダに吊るす戦略朝一番充電率51％からスタート東から太陽が逃げるまで充電率68%充電率100％で288Whなので8万mAhになるよって、約20%上昇で16,000mah充電できたようだたった3時間でこれだけの充電できるとは!災害時、遭難時に活躍出来ることを確認できたポータブル電源をリュックに入れてソーラーパネルをリュックから下げれば自力移動しながら充電出来る。頼もしい存在になったJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...J...【ポータブル電源】初ソーラー充電で感じたこと

2023/12/13 21:52

【自転車】リアシフトワイヤーが錆で動かなくなる

リアシフトが不具合起こしていたのはまさかのワイヤー錆しっかりとシールドしたのにこれにはびっくり。やってしまった俺の汗は塩分か!反省おそらく、ZWIFTだろうなぁ【自転車】リアシフトワイヤーが錆で動かなくなる

2023/12/12 21:28

【温暖化】ポータブル電源 劣化防止

満充電過放電を意識頭の隅にあったけど実行しなかった反省(TT)100%0%で保管はNG！理想は60から80%充電量で保管【最新】バッテリー（電池）を長持ちさせるための方法｜ポータブル電源充電電池は充電回数や使用環境、時間経過に伴い劣化していき、使い方によっては充電量が大幅に下がってしまうことがあります。今回はポータブル電源のバッテリーを長持ちさ...JackeryJapan【温暖化】ポータブル電源劣化防止

2023/12/12 05:47

【練習日記】231210 天気のいい日は爽快!

先日、暗闇の中で捻った足首の鍼治療を終え今日は単身赴任先に戻りバイク(^^)Ave26kmで突っ走る！天気も良く風もなく気温も程よく爽快とは、このことだ!帰ってからスイム600m＋大浴場ストレッチ(^^)さー、後は寝るだけ！【練習日記】231210天気のいい日は爽快!

2023/12/10 20:17

【自転車】爆走60km→輪行→忘年会→終電→徒歩2km

午後休暇で帰省60kmライド→忘年会Ave29kmで自転車をぶっ飛ばすリアワイヤーが不調でギアシフトしないのでミドルギアのみも面白い輪行袋に詰めて17時になるとラッシュアワーギリギリ、先頭車両の壁ドンスペース確保ホッ自宅に戻り忘年会会場へ忙しくてバイクジャージのまま電車へホッそのまま元水泳チーム忘年会参入終電までカラオケ(^^)その後、駅から2km歩く(TT)家がゴール！午前1時【自転車】爆走60km→輪行→忘年会→終電→徒歩2km

2023/12/09 19:45

【仕事】単身赴任 11月家計簿

11月は生活費目標5万をちょい、はみ出し!ガス代をプール通いで解消し水道代も風呂がそうだね来月から電気代はソーラーパネルで貢献かな帰省は自転車移動が交通費と排ガスを減らし鉄道株優待切符で更に削減(^^)食費は職場の方が古米を30kg！お勤め品でフードロス貢献してホントにセコだなぁ。【仕事】単身赴任11月家計簿

2023/12/08 18:47

【発電】ガラス越しに消えた冬(^^)

初の発電会社行く前、窓にセットしてみたうん？発電してない?知恵袋より抜粋ガラス表面での反射がありますし、太陽電池は、可視光に波長が近い紫外線や、赤外線でも発電します。ただ、エネルギー変換の大部分は可視光によるものですから、紫外線や赤外線の除去による影響はそれほど大きくはありません。むしろ、ガラスによる可視光反射の影響の方が大きいでしょう。真夏の晴天日の照度100000ルクスに対して、日当たりの良い窓際は30000ルクス程度だそうです。太陽電池の出力は照度に比例しますので、ガラス越しという条件では、出力は落ちるという前提で運用した方が良いでしょう。【発電】ガラス越しに消えた冬(^^)

2023/12/08 06:02

【温暖化】ポータブル電源＋ソーラーパネルがやってきた

想像以上にコンパクトで軽いサイズ感出すためにシューズ置いてみたパッケージがApple社を想像させるワクワク感なにこれ？相当に作り込んでる凄すぎる!びっくりだ!これで3万なら安いでしょさー、どんどん発電だね!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【温暖化】ポータブル電源＋ソーラーパネルがやってきた

2023/12/06 21:07

【故障】走れなかったら自転車で十分

田舎の街頭が無い道で足首捻ったけど回復感じは良いようだこんなときに、様子見で走ると悪化する焦らずZWIFT倍返しで十分(^^)昼休みは散歩すると外国硬貨拾うし知恵袋にだすと1バーツのようだうーん、タイ人がここに？(^^)【故障】走れなかったら自転車で十分

2023/12/05 21:32