【自転車】プーリーが割れた(T_T) 交換してみた

zwiftのリアクイックのハマりが甘かったのでzwift終わって、サドルから降りる際に自転車が横転(T_T)その際にプーリーが割れた模様これには、流石にビビった。あれ？亀裂が入ってる!交換経験が無く、焦っていたが、知人に聞いてアマゾンで探してみるシマノ(SHIMANO)リペアパーツテンション&ガイドプーリーセットRD-6800Y5YC98140シマノパート:Y5YC98140シマノ(SHIMANO)意外にカンタンに交換できた!これからは、確実に固定しよう＼(^o^)／【自転車】プーリーが割れた(T_T)交換してみた

【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)

霞ヶ浦トライアスロンの代替えひとりトライアスロンはバイク125kmave24kmラン21kmave7:05/km気温は18度曇りで最高だったのですが途中風が強かったです。とにかく遅い(^o^)スピード出ず困ったもんです雨が降りそうなので逆算して早目に回避ということでハーフに！締めはかつやのかつカレー！【霞ヶ浦】ひとりトライアスロンはとろとろ走り(^o^)

【栄養】焼き芋に鉄分があるなんて!知らんかった

米が貴重になったのでスーパーの焼き芋を食べる機会が増えました。腹にたまるし繊維はあるし、ほかに何がある？意外に鉄分が！お通じは良いし、美味しいし、飽きない携帯性も良いし、おにぎりより良いかも!焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのか さつまいもアンバサダー協会代表理事の橋本です。今回は焼きいも一本食べればどれぐらい栄養がとれるのかについて書きたいと思います。焼きいも一本を無理なく食べられるサイズは200gと仮定します。さつまいもアンバサダー協会【栄養】焼き芋に鉄分があるなんて!知らんかった

【霞ヶ浦】まぼろしのトライアスロン大会の代わり

楽しみにしていた霞ヶ浦ロングが中止になりホテルもキャンセルしたいところだが出来ず予約時からキャンセル不可って異常じゃない？しょうがなく、来週末に泊まることになるせっかくなので、ひとりトライアスロンだバイクで行き、霞ヶ浦を1周で180km目指す15時頃にチェックインそしてトランジット42kmランを4時間でこなし、日が暮れる19時か！いい練習だ！頑張るぜ!【霞ヶ浦】まぼろしのトライアスロン大会の代わり

【佐渡】トライアスロン2025 2次合格だぜ

レースまで16週と6日時間は、たっぷりある3回目の正直ランで失速せずに行きたいかなり難しいけど、しっかり準備したい暑さが邪魔すんだよね〜とりあえず、合格してホッ【佐渡】トライアスロン20252次合格だぜ

【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。 佐渡TA合格発表は明日！

GWはスイムをさぼり、しっかりとバイクラン三昧連休明けから、しっかりと泳いだら、反動でぐったりした自分の中では、毎日500m泳げれば4㎞70分は維持できるので特に問題なし(^^)/そして、今日は、しっかりとラン30㎞AVE6：08/km去年と違い、足が出来ていない。去年は42㎞走が楽勝だった。これには、焦るが、焦ってもしょうがない(^^)/明日は、佐渡TAの2次募集合格発表。果たして！【練習日記】10日ぶりに泳ぎ、ぐったり。佐渡TA合格発表は明日！

【トライアスロン】動きは10日で蘇る

1年前にロングトライアスロンでてると体力の貯金があるので10日もあれば、ある程度、動いてくるスピードは出ないが動きを戻す感じでそれは、今回のGWで感じたまた、単身赴任生活に戻り久々の自炊ホイコーローうまし【トライアスロン】動きは10日で蘇る

【練習日記】GW最終日は、バイクランで追い込む!

ラン22km＋バイク65km良い感じで走れてきたのにGWは終わり体重も絞れて良い感じなのにまた、忙しい日々で練習が低迷する(T_T)ロングトライアスロンのイメージは出来ていてランが気持ちよく走れるかにかかっているそのためには余裕のあるバイク余裕のあるランだ!しっかりと走り込もう【練習日記】GW最終日は、バイクランで追い込む!

【練習日記】GW連休中の練習パターン 初の1日置き

ロング練習やると、自然に回復時間が長くなるため自然に1日置きの練習パターンになった間の日は近所の風呂に行き温冷浴と電気風呂効いたなぁ〜ロングライド160km2本ロングラン32km1本もう少し、こなしたかったけど普段の練習が出来ていないのでリハビリメニューになったあとは佐渡Aトライアスロンの合否発表を待つだけ【練習日記】GW連休中の練習パターン初の1日置き

【自転車】GW中の2回目 160kmライド

天気が良いので最高のバイク日和行楽移動車も多く、大渋滞そんな中をライド通過普段は仕事で動かせなかった筋肉を無理やりロングライドで稼働させる(^o^)1週間前のライドはサクラが咲いていたが今日は散っていたまだまだ、気温は19℃これからがやばいうーん、とりあえずは、ロングこなせた事で大満足のGWでした〜【自転車】GW中の2回目160kmライド

【疲労】鍼灸で視力回復の凄さ 改めて思う

仕事がらパソコン見ることが多く目を酷使しているその目を守るのがブルーライトカットつける付けないで目の疲労が全く違う[ゾフ]スクエア型PCメガネ（度なし）PCULTRATYPE（ブルーライトカット率約50%）PC透明レンズパ...【「カット率」重視の方におすすめ】暗い場所で、時間を問わず作業することが多い、パソコンやスマート...そして、月に1回眼周辺の筋肉を鍼灸で緩めるこれにより0.6まで落ちていた視力が1.0まで回復した昨日、ニデックの最新視力マシンで確認自動視力計ニデックビジョンNV-350(視力の測定機器)｜ニデックふふふ、視力維持も努力が必要歯と同じで、先行投資が必要なのだ虫歯を守る定期点検視力を守る鍼灸治療骨盤を守るトムソンベッド治療【疲労】鍼灸で視力回復の凄さ改めて思う

【トライアスロン】長いのも短いのも こなす

ロング練習ショート練習両方やる持久力無くてもスピード無くても駄目とは言っても、両方は無理だけど遅い筋肉速い筋肉の刺激ですよね今日は短いヒルクライム＋トラックラン1kmx3【トライアスロン】長いのも短いのもこなす

【トライアスロン】時間をかけて、じっくり動かす

忙しくて練習が出来ていなくてもベース作りは出来ることがわかった速度は意識しない時間だけだサドルの上に乗って、足を回すアスファルト、芝生の上を走る速度関係なく、ながーい時間をかけて動かすこれで、ベースが筋肉、心臓が作られる練習が出来ていないからやらないのはダメダメ【トライアスロン】時間をかけて、じっくり動かす

【家電】空気清浄機のフィルター手入れ 交換

空気清浄機のフィルターは10年で交換よく見たら12年も経過していたこれでは、空気公害機手入れをしない除湿機加湿器清浄機ほどたちの悪い物はないですね手入れをしなければ逆効果ですからカビを吐き出し、まき散らすJ&HHEPA集じんフィルターfz-a50hf（1枚）と【2803370168】洗える脱臭フィルター空気清浄機用交換...♥製品型番♥加湿空気清浄機対応交換用フィルターHEAP集じんフィルター【FZ-A50HF】洗える脱臭フィルタ...J&H【家電】空気清浄機のフィルター手入れ交換

【トライアスロン】練習やらない やる 思考の切り替え

練習出来てない状況だった連休を利用してロング練習を行うやるやらないの思考切り替え時間がない平日からたっぷりある連休でこなす付け焼き刃の状態になるがさー、今日はラン42kmこなせるか?頑張ってみよう〜【トライアスロン】練習やらないやる思考の切り替え

【自転車】獲得標高2,350m 165km ロングライド

練習なんて忙しくて出来てなくたって1日でやれば良いじゃんか(^o^)ロングに対する免疫を作る風速6mがライドを邪魔するがサクラと富士山が応援してくれる8時間ライドなかなか出来ない【自転車】獲得標高2,350m165kmロングライド

【健康】IPS細胞 パーキンソン病治療

数年前にパーキンソン病を患った父親を亡くした動かない体を振り絞り最後まで散歩を頑張った体が動くまでは全国巡りの賞品狩りランナーだった(^o^)最近になってIPS治療のニュースが入るうまく、軌道に乗ってほしい応援のつもりで住友ファーマ株を購入したら月曜は値幅制限拡大だとか！果たして株価は?制限値幅の拡大：1銘柄 日本取引所グループ制限値幅の拡大：1銘柄のページ。東京証券取引所、大阪取引所、東京商品取引所等を運営する日本取引所グループ（JPX）のサイトです。日本取引所グループiPS細胞で「ドーパミン」が……“パーキンソン病”にも効果、実用化は？患者の家族「いい光が見えた」「早く全員に」｜日テレNEWSNNN体の様々な細胞に変化できる「iPS細胞」（人工多能性幹細胞）を使ったパーキンソン病の治験について、京都大...【健康】IPS細胞パーキンソン病治療

【雑ネタ】グーブログ 20年間お世話になりました

20年間も、お世話になりましたいろいろなブログが閉幕する中革新的な進化をしていったのに非常に残念です。しかし、よく続いた20年でした有り難う御座いました!【雑ネタ】グーブログ20年間お世話になりました

【佐渡】トライアスロン2025に受かったら

【佐渡】トライアスロン2025 2次募集

結局、申し込みました。佐渡Aのきつさを知ってるくせにBには申し込めないなぜなら、ここで妥協すると翌年からAに戻れなくなる果たして受かるのか?【佐渡】トライアスロン20252次募集

【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど

霞ヶ浦が中止になり仕事の忙しさもありなかなか、モチベーションが上がらないこんなときは原点に戻り伊良湖でいくか？完全にやる気が落ちているしかし、定価20万カーボンホイールだけは楽しみだ。これだけは、ウキウキ(^o^)さー、気温よ上がれ!【トライアスロン】今年のレースが決まらないけど

【健康】春なのに お風邪ですか〜♪

記憶がないほど久しぶりのひどい風邪きっと、会社辞めようとメンタルやられてた結局、有休取った3連休は勿体ない日々なんとか、峠は越えたけど抗生物質と炎症止めは必要でしたねあぁ～春なのに参りました(TOT)【健康】春なのにお風邪ですか〜♪

【料理】無印良品カレーを食べてみた

前々から噂を聞いていた無印良品カレーホントに美味しいの？半信半疑で買ってみる350円でレトルトとしては良い値段。しかし、外食するよりお手軽温める環境＋ごはんさえあれば会社で実食！ネーミング通りジャガイモが目立つあとは溶けちゃってよくわからない(^o^)味は、美味しい。レトルトのレベルではないもう少し、肉を主張したタイプも味わってみます無印良品素材を生かしたごろごろ野菜と豚ひき肉の大盛りカレー1人前TCA32A4S内容量:300g(1人前)無印良品【料理】無印良品カレーを食べてみた

【健康】風邪の初期症状に葛根湯

喉の違和感があったので、会社を定時で上がり錠剤の葛根湯を買ってみた。顆粒はあるが、錠剤は初顆粒だと舌に残るが、錠剤には無いですね初めてトライする方には向いてるかも!効き目は即効性があり、ビックリ【第2類医薬品】「クラシエ」漢方葛根湯エキスFC錠72錠内容量:72錠クラシエ薬品【健康】風邪の初期症状に葛根湯

【睡眠】夕食を軽くして早く寝る やってみよう〜

残業が多くて睡眠が減るのでいろいろ考えてみたが夕食が重すぎるのが良くないと考えた帰宅して就寝までの時間が短いよく考えたら2時間こりゃ、いかんでしょ。軽食で栄養価高いもの焼き芋や黒にんにく(^o^)腹に入れば良いでしょ空は良くないやってみよう〜ためしてガッテン流！甘い焼き芋を電子レンジで作る方法♪3つのポイントと品種が重要調理時間15分費用目安200円みんなの感想はコチラこの記事では、ためしてガッテンで紹介された「甘い焼き芋を電子レンジで作る方法」をご紹介します。オーブンで焼く時...ガッテンプラス【睡眠】夕食を軽くして早く寝るやってみよう〜

【単身赴任】残り物には福がある？

残業終わって、スーパーによると惣菜も売り切れ何食べるの？スーパーを巡ると残ってるのは魚のみしかも、食べたこと無いのばかり(^o^)とにかく、体には良さそうだそれより、寝るの遅くなるから夕飯食べるのやめるかな?風呂入って寝る！【単身赴任】残り物には福がある？

【自転車】ママチャリタイヤ パナレーサー耐摩耗に変更

耐摩耗パナレーサーに変えてみた。安いタイヤは減りが早すぎ。内側のコーティング？も全く違う。通勤時間10分の暴走に耐えられるか！頼むぞ!パナレーサー！サギサカ(SAGISAKA)自転車用一般車用タイヤ26×13/8Panaracer耐摩耗タイヤ26型WOブラック14171サイズ:26×13/8SAGISAKA(サギサカ)【自転車】ママチャリタイヤパナレーサー耐摩耗に変更

【環境】マイクロプラスチックとプラスチック容器

電子レンジ調理が多いのでガラス容器に変える耐久性がなかったのもある電子レンジ使用時のプラスチック容器からの大量のマイクロプラスチック放出が判明くうきメン冷めたご飯を温めたり、飲み物を温めたりする時、私は極力電子レンジを使わないようにしており、...CTM研究コンサルリュックに入れるので漏れないが大事それで選んだのがこれ長く使えそうティファール保存容器長方形450mL密閉パッキン一体構造耐熱ガラス「マスターシールグラスレク...サイズ(約):幅16.8×奥行11.8×高さ7.0cm、容量:450mlティファール(T-fal)【環境】マイクロプラスチックとプラスチック容器

【仕事】会社を辞めるために動き出す

自分のキャリアが通用するのか試しても良いと思った現在、書類選考中どうなるかな?もし、辞めることになったら迷惑をかける事になるでも、区切りとしてはいい時期なんだ新しいスタイルへ心は動いている体重も動いている＼(^o^)／ヤバ、走るぞー【仕事】会社を辞めるために動き出す

【単身赴任】24時間戦えますか?

24時間を分解してみた朝1時間走って漕いで昼休み15分で食べて15分泳ぐ往復30分自転車漕いで(^o^)12時間働いて6時間寝る往復30分は通勤自転車30分は買い出し30分は夕飯準備と食事30分はお風呂や歯磨きあれ？まだ2時間スキマあるぞなにかしてる(^o^)コーヒーブレイクやストレッチのようだ毎日がトライアスロン【単身赴任】24時間戦えますか?

【健康】ヤバイ、体重が増えていく

忙しいー練習量減るー食量そのまま体重は増える。まずい!70kgこのままだと故障につながるやれることからとりあえず、寝る前のストレッチ隙間時間の筋トレ【健康】ヤバイ、体重が増えていく

【自転車】MAVICホイール偽物

偽物を買いそうになったけど発送が遅く回避できたのは不幸中の幸いでしたあぁ～寝ぼけポチは注意したい買えるはずがないのだから(^o^)【自転車】MAVICホイール偽物

【自転車】CRODERホイール宜しく

新しい相棒になった。CRODERホイール1993年に設立、主に有名メーカーのOEM元としてホイール/各種パーツの供給元として技術力を身に付け、2011年「CRODERCYCLING」として自社開発ブランドをスタート。「CRODER」のコンセプトはC”Creativity:創造性“R”Revolution:革命的な“O”Original:オリジナルデザイン“DER”RIDER:自転車に乗る人々へ世界では台湾、韓国、タイなどのアジア圏はもとより、自転車大国ベルギー、デンマークなどでの販売実績を上げ、レースシーンでも海外UCIプロチームや、日本国内のレースチームサポートを展開。確かな技術力とプロによるライドプルーフがもたらすフィードバックを融合することで革新的なホイールを生み出し続けるメーカーに成長しました。最...【自転車】CRODERホイール宜しく

【家電】ロボット掃除機 インプレ

全部屋がフローリングなので吸い込み＆水拭きそのため、障害物となる物を全て撤去こちらの方が掃除になる？(^o^)スイッチオンして動き回る事、2時間。ピカピカに●総合レビュー動き△完璧ではないが、自力で回避出来ているバッテリー◯十分な容量音△人によっては気になるかもアプリ△簡易的なのでいまいちマップ機能ほしい消耗品◯アマゾンで売っているので安心価格◯安いので怖いが保証重視で安心まんべなく掃除できてるが、マッピング機能がない？学習しているのか?これから使い込みロボット掃除機水拭き両用，VersLifeL6掃除機ロボット3000Pa強力吸引，お掃除ロボットWiFiApp...【3000Paの強さ！毎日素足でも気持ちいい床をキープ】★3000Paの強力なブラシレスモーターを搭載し、他社...VersLife【家電】ロボット掃除機インプレ

【家電】掃除機ロボット買ってみた

コロコロもやる時間を惜しんできたので買ってみることにした購入ポイントは1万程度水拭きできる保証充実駄目でも2年保証らしいので我慢できる技術的にも安定して来てると思うので使ってみよう〜ロボット掃除機水拭き両用，VersLifeL6掃除機ロボット3000Pa強力吸引，お掃除ロボットWiFiApp...【3000Paの強さ！毎日素足でも気持ちいい床をキープ】★3000Paの強力なブラシレスモーターを搭載し、他社...VersLife【家電】掃除機ロボット買ってみた

【仕事】もう少し頑張ってみるか

やっと、休暇が取れてゆったりこのまま、続いたら会社辞めてぇ感じ(^o^)12時間労働って普通じゃないと今まで8時間が普通だったので4時間も増えて、かつ、余裕がないこれじゃ、終わりだよま、もう少し頑張るか【仕事】もう少し頑張ってみるか

【トライアスロン】レースがなくても動き出す

練習は必然と気分転換体重維持移動手段食事を美味しく大会は出たいけど、普段から動いてる生活のルーチンだから5／25ひとりトライアスロン大会へ向けてあと11週へ動き出すもち麦入りオムライスを食べながら？！[冷凍]ニップンいまどきごはんとろ～りオムライス300gエネルギー：411kcalニップン【トライアスロン】レースがなくても動き出す

【トライアスロン】そして僕は途方にくれる

大会が中止は人生で初？仕事が忙しいのでクヨクヨしてる暇はないがゆったりした時間になるとあぁ～気が抜けた。せめて、ショートに出るか(TT)そして僕は途方に暮れる大沢誉志幸SonyMusicLabelsInc.【トライアスロン】そして僕は途方にくれる

【霞ヶ浦】トライアスロン大会 まさかの中止に唖然

これから気合が入ってくる11週前という時にまさかの中止に唖然誠に残念大会スタッフさんは、対応にすったもんだですね資金調達って、並行して行うのか?やっぱり、大会を行うのは大変だと感じた。出るのは簡単だけど。運営する方々はやりくりがしかし、会場前の予約したホテルが予約時からキャンセル100％条件だったのでキャンセル出来ず(TT)こうなりゃひとりトライアスロンやろうっと(^o^)「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」中止発表物価高騰などで予算合わず…関東念願のロング開催断念-スポニチSponichiAnnexスポーツ今年5月25日に6度目の開催を迎える予定だった「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」は3日までに公式サイトを通じ、中止することを発表した。支出予算以上に物価高騰や人件費増...スポニチSponichiAnnex【霞ヶ浦】トライアスロン大会まさかの中止に唖然

【冷凍食品】野菜を食べるカレーは栄養バランス最高だよ

五穀ごはん野菜もゴロゴロと入りボリュームは少ないけどしっかり噛んで食べれば満足度は上がる(^o^)330円程度でこの栄養バランスこのシリーズは本当に素晴らしいニップンさんに感謝スポンサーしてる池江璃花子監修か(^o^)[冷凍]日本製粉いまどきごはん五穀ごはんと野菜を食べるカレー320g×12個一度とけたものを再冷凍すると、品質が変化しますのでおやめください。日本製粉【冷凍食品】野菜を食べるカレーは栄養バランス最高だよ

【冷凍食品】お昼に最適の冷凍食品ビビンバ！は美味しい

久しぶり冷凍食品で素晴らしいと感じた商品実売330円くらいボリューム的には普通だが内容がしっかりしてるのが感動色合いもよく味も良いお昼弁当には最適5分でチーン♪【冷凍】ニップンいまどきごはん具だくさんビビンバX6袋ニップンいまどきごはんプレートシリーズはカフェやファミリーレストランで食べるようなごはんがレンジ...ニップン【冷凍食品】お昼に最適の冷凍食品ビビンバ！は美味しい

【自転車】やっちまった。COSMIC新品 メルカリポチリ

マビックCOSMICの新品が3万で買えるはずがないのに寝ぼけてポチリ(T_T)やっちまったよく見ないで、やっちまった。出品者履歴見れば、とんでもないやつあぁーあ。もう遅し、アリエキスプレス経由の中華なんだろうなキャンセル申せば、断れるし。まぁ、勉強代だね。品物来たら、写真と比較してやる！【自転車】やっちまった。COSMIC新品メルカリポチリ

【霞ヶ浦】14週切ったので 再確認

5月のGW開けをテーパーとすれば実質10週あっという間に来るだろう霞ヶ浦国際トライアスロンフェスタベース作りとして30kmラン2発バイク135kmマズマズの立ち上がり。このペースで仕上がっていくと良いなぁ最近は生姜がマイブームいい感じ【霞ヶ浦】14週切ったので再確認

【自転車】ロングライド135km 気温高く 風なしは最高〜

気温が高く、ZWIFTでは勿体ない昼をまたぐとZWIFTはだらける(^o^)6時間ライドするのも屋外ならでは風も無く、走りやすい。最高の日和だった踏切でパチリまた来よう【自転車】ロングライド135km気温高く風なしは最高〜

【本】六星占術どおりの現象がつづく

偶然とは思えないほど、毎月起きていくなぜなのだ？指針レベルで読んでいるが、当たりすぎるので、驚いている。六星占術による土星人の運命〈2025（令和7）年版〉細木かおり講談社【本】六星占術どおりの現象がつづく

【ラン】終電間違え ミッドナイトラン2回目〜！

またもや、やってしまった仕事絡みの飲み会で終電になったが強風でダイヤが乱れ、良く分からない状態すかさず、乗り込んだ電車が.....終電だった為、もう、戻れない(T_T)悩んでる暇は無いミッドナイトランへもう慣れたもので走り出すその時に支えになったのがNHK深夜便で流れていたカーペンターズ特集。何故か?しんみり来るんですねぇ～なんでだろ見事にミッドナイト32kmを完走〜もうやらない＼(^o^)／GoldCarpentersGreatestHits1枚組TheCarpentersA&M【ラン】終電間違えミッドナイトラン2回目〜！

【自転車】ママチャリパンクにパッチだけど

ママチャリタイヤのエア抜け多し来たか！まだ、買って半年も経たないのにタイヤを見ても刺さりはなしうーん、何だ何だ？クソ寒い中、チューブ出して、水を付けてエア抜け位置確認するしゅー、お！ここだヤスリがけ→アルコール→パッチあれ？メルカリでゲットしたパッチ。古すぎたのか?粘着が弱い！アマゾンでの新品購入だけにしようこれがレースだったら、ゾッとする(´ε｀)PARKTOOL(パークツール)スーパーパッチパンク修理用パッチ6枚入紙ヤスリ付GP-2C■6枚入PARKTOOL(パークツール)【自転車】ママチャリパンクにパッチだけど

【霞ヶ浦】トライアスロンフェスティバルまで15週切った

いよいよ、15週切った佐渡ならまだだけど、ヤバイなぁしかし、5月末は一番調子合わせやすい時期GW開けでテーパーになりそうだ気温と共に徐々に上がれば良いあっという間だろうなぁ【霞ヶ浦】トライアスロンフェスティバルまで15週切った

【ガーミン】青い三角形が点滅する不具合が多発中

先日のジーパン30km時に発生しました。壊れたかと思いましたが、マスターリセットで復活しましたせっかく、30km走ったのに記録が残らなかったのは非常に残念でしたガミガミーン、怒ってやる(^^)Garminのスマートウォッチで青い三角形が表示されてクラッシュする問題が発生中スマートウォッチブランド・Garminの一部デバイスで、ディスプレイ上に青い三角アイコンが点滅して起動しない不具合が発生しています。GIGAZINE【ガーミン】青い三角形が点滅する不具合が多発中

【健康】風邪の前兆から回復出来た〜

仕事が忙しすぎて久しぶりに喉に違和感こりゃ、風邪の前兆やばし残業切り上げて、早目に帰宅じっくりお風呂入り、栄養ある物食べてじっくり睡眠したら翌朝には回復この寝起きで喉痛が残ってると最悪だった。最近は風邪を引いていないのでセーフ！恵方巻きで、願いを叶えていこう〜【健康】風邪の前兆から回復出来た〜

【新島】久々に、くさやを食す そして、驚愕

スーパーで売れ残りを発見。久々に食すと、その香りに驚いた(^^)改めて調べ直すと、栄養価や新島伝説に驚愕。昭和40年代まで新島には医者が不在だった!「くさや」が伊豆諸島で作られるようになったのはなぜですか？【教えて！小泉武夫先生】-haccola発酵ライフを楽しむ「ハッコラ」発酵食品やその食文化における第一人者として日本でもっとも有名な小泉武夫先生。月光仮面ならぬ「発酵仮面」という異名も持つ小泉先生に、「くさや」について教えていただ...haccola発酵ライフを楽しむ「ハッコラ」【新島】久々に、くさやを食すそして、驚愕

【ラン】寝過ごし Gパンラン30km完走(T_T)

新年会2次会を終電ギリギリまで。電車に座るとコックリ寝ていたようだ。はっ！たかが、15分程度で降りる駅を乗り過ごしていた!ヤバイ!駅を降りると真っ暗。もちろん、タクシーなんて、ありゃしない。グーグルでゴールをみながら体は走り出していた。そう、30kmGパンラン。見事完走！【ラン】寝過ごしGパンラン30km完走(T_T)

【ラン】駅伝大会キロ4分切に到達出来ず

入り1kmは3分56秒とマズマズこの調子で行きたかったが残2kmは4分オーバー1週間前にアキレス腱周辺違和感あり鍼を打ってランを止めただましだましは効かない止めてバイクするだけやはり、正解で回復は早かったサー、次はトライアスロンへ向けてベース作り【ラン】駅伝大会キロ4分切に到達出来ず

【睡眠】ガーミン睡眠スコアで高得点狙うために

早寝になるだけでなく深い睡眠を得るための軽いストレッチコーヒー、お酒のコントロール布団乾燥機など寝具の準備など色々な要素が噛み合ってくる今までは、時間だけで深い睡眠は意識しなかったスコア90を目指して！【睡眠】ガーミン睡眠スコアで高得点狙うために

【食】朝一のコーヒーはやめました

朝一、空腹時は良くないというので白湯にチェンジしました。よく考えれば自然な事ですね。飲み過ぎる傾向にあるので、良い機会だ続けてみよう〜きょうもモーニングコーヒーでスタート？体に悪影響を及ぼす可能性もきょうもモーニングコーヒーでスタート？体に悪影響を及ぼす可能性も【食】朝一のコーヒーはやめました

【睡眠】睡眠時間を全力で獲得する

20時まで仕事してテキパキと買い物し食事を21時までに終えて睡眠を22時までに入るかなりの競技だ(^o^)これに洗濯などが入ればスピード(^o^)これを可能にするのは会社が家から近いこと通勤が長いと無理ですね【睡眠】睡眠時間を全力で獲得する

【mono】激安！防犯カメラ導入

バッテリー充電式、設置手間なし、SDカード録画。この条件で購入したところ、当たりでした。プライム会員ならクーポン割引実質3千円で優秀！かなり、センサーが敏感なのでパシパシスマホにアップデートされてますvirtavo防犯カメラ屋外ワイヤレス充電式カラフルナイトビジョン監視カメラ見守りカメラ電池式...【充電式・100％ワイヤレス】virtavo防犯カメラにはリチウム電池が内蔵されており、1回の充電で1～3ヶ月...puwell【mono】激安！防犯カメラ導入

【温暖化】夏の屋外スポーツが出来なくなる

危機感持って生活しないと今より良くなることは無い何ができるんだろう自分の中では排ガス出さない自転車か今年も猛暑や豪雨、土砂災害が頻発温暖化と異常気象の関係は？今年2024年も非常に暑く、「異常気象」という言葉がしばしば聞かれた一年でした。猛暑だけでなく、台風や線状降水帯による豪雨や氾濫、土砂災害などが発生し、大きな被害を...ウェザーニュース【温暖化】夏の屋外スポーツが出来なくなる

【温暖化】リサイクルという貢献

プールの隣にある焼却場大掃除出でた粗大ごみが置いてある木製の家具がてんこ盛り木を伐採して作られた家具まだまだ使えるものばかりメルカリだと送料がかかりすぎるからジモティーなど地元の取引が良いですよね最近、メルカリ機能で知ったのはアプリで最寄りのクロネコ集配呼べること電話かけなくて良いのでビックリ！温暖化の貢献はリサイクルもありますね！【温暖化】リサイクルという貢献

【料理】もつ煮 とん平食堂で満腹

行列できる店もつ煮定食美味いぞ!今日は平日のせいか、行列がない今だ!狙い定めて入口へ何も考えず、キリのいい千円定食セレクトもつ煮定食大盛り最初にど～んすかさずど～んとろけるもつ煮こりゃ行列できるはずだごちそうさまでした！とん平食堂トップページ【料理】もつ煮とん平食堂で満腹

【DIY】Q＆Q時計 電池交換 SR626とSR626SR電池

SR626SW電池を使っているこれが大問題で、ダイソーなどではSR626しか売っていないいちかばちか、はめようとしたらサイズが違う!大きいのだ。結局、中断してメルカリSR626SW待ち【DIY】Q＆Q時計電池交換SR626とSR626SR電池

【トライアスロン】霞ヶ浦トライアスロンフェスティバル ロングエントリー

佐渡よりは安いけど(T_T)家計には顰蹙の趣味(^o^)やるからには、しっかりと練習して結果を残したい朝が早いので、会場近くのホテル予約完了帰りは電車で帰るかな！エントリー57,750会場前ホテル7,2902025JTU登録4,440ーーーーーーーーーーー合計69,480円霞ヶ浦国際トライアスロンフェスタ【トライアスロン】霞ヶ浦トライアスロンフェスティバルロングエントリー

【IT】ソフトバンク光10Gを投入したが、5G㎐対応のWIFIがPCになかった

最初は、SSIDが2.4Ghzしか、出てこなかったので？？？だったのですがPCが古すぎて、WIFIカードが対応してなかったんですね。そこで、無線LAN子機を増殖して、5Ghzを生かす。TP-Linkブルートゥース+wifiUSBアダプターBluetooth4.2WiFi子機AC600433+200Mbps超小型か...[特徴]BluetoothとWi-Fi通信を超小型ボディで実現。TP-Link無線LAN子機を投入してからのスピードテストが下段それでも、遅いけどね(^'^)【IT】ソフトバンク光10Gを投入したが、5G㎐対応のWIFIがPCになかった

【ガーミン】冬休みでHRVステータスを振り返る

仕事から解放された後がHRVステータス値の上昇でよくわかるストレス多いんだろうなぁかと言って、このままではグータラ(^o^)徐々に上げていこう〜【ガーミン】冬休みでHRVステータスを振り返る

【ラン】乳酸閾値を意識してインターバル

直線往復1kmx34:22-4:18-4:16重い!ラン乳酸閾値は、どんどん変化してるが、あと3週は厳しい〜ロングインターバルhttps://ultramaestro.jp/training/training186/【ラン】乳酸閾値を意識してインターバル

【ラン】2025年箱根駅伝観戦バイクラン＆鎌倉ラーメン

バイクで箱根駅伝コースまで移動し、鎌倉ラーメンランキングNO.1「絹と小麦」の朝ラーを味わう。箱根駅伝の選手が来るまで海岸線をJOG。天気が心地よすぎて箱根駅伝トップ集団を見過ごしました(T_T)鎌倉だし工房絹と小麦(鎌倉/ラーメン)★★★☆☆3.32■予算(昼):￥1,000～￥1,999食べログ【ラン】2025年箱根駅伝観戦バイクラン＆鎌倉ラーメン

【IT】開けましてノートPCメモリ増設

開けましておめでとうございます(^o^)メルカリ4GBメモリ増設で8GBたったの800円＼(^o^)／古いノートパソコンを少額で生かす今年も宜しくお願いしますParts-Quickレノボ不可欠g580ノートシリーズpc3-10600204ピン1333ノートパソコンsodimmラム用4Gbddr3...容量：4GBparts-quick【IT】開けましてノートPCメモリ増設

【10大NEWS】2024年速報版 （編集中）

今年もお世話になりました。今年のブログ履歴を追いかけて速報版をお送りします後ほどリンク追加するかも＼(^o^)／来年も宜しくお願いしますm(__)m佐渡トライアスロン225km完走→内容は駄目駄目ロングは引退か大腸内視鏡検査クリア→2回目は慣れた単身赴任延長へ→人生の集大成バイク電動化へ→ワイヤー断線で動く捨て猫3匹全力で救った→バッタリ出会い。何度も思い出すラン42km毎月行える体質に→マラソンレースに出る気持ちは無くなったバイクシューズリンタマン外反母趾を救う→素晴らしい作りに感動早く出会いたかった温暖化気象ポタ電で貢献→異常気象でロングレースは出なくなるかも西川布団DENBA導入→寝心地最高〜確定拠出年金、ゴールド積立ウハウハ→これからはドルファンド、ゴールド主流だよ【10大NEWS】2024年速報版（編集中）

【ラン】駅伝コース試走中に1km全力走でビックリ

チームで集結してコースを試走。ジョグ途中、1kmを全力で行ったら3分52秒出て、ビックリ。昨日まで4分19秒がやっとだったのに仲間が居ると、動きが変わるのか?不思議なスピードでした【ラン】駅伝コース試走中に1km全力走でビックリ

【車】タイヤ交換 備忘録

車タイヤ4本14,000タイヤ組換7,920バルブ交換1,100タイヤ処分1,320ーーーーーーーーーーーーー25,300マフラーコート11,000油膜取りガラス1,000【車】タイヤ交換備忘録

【車】ガソリンスタンドの営業は上手だ!

タイヤ交換をすると何かに付けてメンテナンスの営業が前回はエアコンガス充填今回はマフラー錆と来た古い車だからしょうがないやらないと不安になる(^o^)いい商売だ。俺もやりたい(^o^)メンテナンスメニュー【車】ガソリンスタンドの営業は上手だ!

【トライアスロン】稲田さんのドキュメンタリー

ロングに打ち込む理由を初めて知りました壮絶です。涙しました。想いを知り、更に応援したくなりましたしかし、89歳で骨折したら、復活は困難なのに!?ティーバーで見れます奇跡体験！アンビリバボー-フジテレビ奇跡体験！アンビリバボー-オフィシャルサイト。毎週水曜よる8時放送。常識では考えられない出来事ーアンビリバボーあなたの身に起こるのは明日かもしれません・・・フジテレビ【トライアスロン】稲田さんのドキュメンタリー

【雑ネタ】単身赴任 大掃除後は大型連休

くっそ忙しかったから、レンジ掃除はいつも出来なかったというより逃げてたm(__;)mでも、大掃除はね、やらないと重曹とクエン酸攻撃でしっかり攻めるコロコロ使い〜の、磨き〜の大型連休が始まる始まるでぇ〜【雑ネタ】単身赴任大掃除後は大型連休

【ラン】駅伝まで4週 スピード練習に筋肉がビックリ

昨日、暖かい昼間ジョグ中に1kmx3入れてみた4分23秒-4.19-4.34ロングトライアスロンでは、このスピード不要なので、筋肉がビックリしてるようです(^o^)駅伝まで4週になったさー!煮詰めるぞ【ラン】駅伝まで4週スピード練習に筋肉がビックリ

【家電】パナソニックのシェーバーでtype-C充電

パナソニックのUSB充電は、これだけみたい珍しくて安いので注文して見た3枚刃8時間持続明日来るのでインプレお楽しみに！パナソニックメンズシェーバー3枚刃USB充電モデルダークネイビーES-RT1AU-A【鋭角ナノエッジ内刃】ステンレス鍛造の30°鋭角ナノエッジ内刃採用で硬く太いヒゲも根元からスパッとカ...パナソニック(Panasonic)【家電】パナソニックのシェーバーでtype-C充電

【自転車】パールイズミヒーターグローブ導入

初代がボロボロなので、更新しました。もちろん、メルカリ＼(^o^)／初代は10年前かな〜チャックが甘かったり、パールイズミさんに直してもらったり、色々ありました。今は、良い製品になりましたね!最新版も良いみたいですが、高い(ToT)ヒーターグローブHG－04ヒーターグローブ炭素繊維のヒートと保温性に優れる裏側フリース素材の防風加工で...パールイズミ【自転車】パールイズミヒーターグローブ導入

【料理】時間が無い時は鍋＼(^o^)／

っていうか、面倒くさいだけ(^o^)鍋に入れて、つゆ入れて煮込めば栄養満点仕上げはうどんで決まり！【料理】時間が無い時は鍋＼(^o^)／

【ワイモバイル】ソフトバンク光1G→10Gの手続きたいへん

ソフトバンク光1G→10Gに変更するだけでスマホと光の紐付けやらスマホコースプランの変更やら1Gの解約やら光電話の切り替えやらルーターの返却やら事務手続き2時間超え流石に疲れた😫【ワイモバイル】ソフトバンク光1G→10Gの手続きたいへん

【温暖化】車に乗らないだけで貢献できる

移動の際に車に乗らないだけで温暖化には貢献できる走る自転車それだけガソリン使って排ガス出して今より環境は良くならないどれだけ、乗らないで済むか考えないと行けない時に来ている【温暖化】車に乗らないだけで貢献できる

【ラン】朝インターバル400X8をやってみる

1日の中でランスピード練習昼は、走ろうと思えば走れるが、社内文化が無い(T_T)短パンにならないで、そのまま走るか！(^^)/夜は、残業でくたくたで走る気持ちになれないというわけで、朝からスピード練習体が起きていない体が動かないなど理由はあるがそんなこと言ってられない。もう、6週を切るのだというわけで、400x8本やってみたら2分切るのがやっと昔は80秒で行けたのに。と言っても、底だから上がっていくだけ！頑張っていこう～【ラン】朝インターバル400X8をやってみる

【自転車】STIブラケット交換挑戦してみた

中国からの輸入品で2週間かかりましたが市場の半分以下で品質は悪く無いです。ビニール袋役立ちましたが朝から格闘チカラ要りますね(^o^)【自転車】STIブラケット交換挑戦してみた

【ラン】駅伝まで6週 3kmビルドアップで刺激

朝のジョグ中に3kmビルドアップ4:50ー4:40ー4:30が定番気温が下がってきたので体温上げて、いい状態になってからこれを昼間やれば30秒アップすると良いなぁぷーちゃんは、夢で走ってる(^o^)【ラン】駅伝まで6週3kmビルドアップで刺激

【雑ネタ】お風呂事故は交通事故より多いのを知っていますか?

ニュースを知って、頭中で流れてる。ご冥福をお祈りしますお風呂の事故は交通事故より多いんですよね交通事故死の約2倍？！冬の入浴中の事故に要注意！ 政府広報オンライン11月から4月にかけての寒い季節、入浴中に気を失い、浴槽の中で溺れる事故が多くなります。特に高齢者は注意が必要です。入浴中に溺れて亡くなる方は、交通事故で亡くなる方...政府広報オンラインご冥福お祈りします【雑ネタ】お風呂事故は交通事故より多いのを知っていますか?

【ラン】朝3kmアゲアゲで行こう〜

1月末に向けて駅伝3km走る時間は朝のみ起きたては動かないウォークして1kmアップ3kmを上げて走ってみるキロ5分フラット今のスピード限界どこまで上がるのか?あと7週行ってみよ〜【ラン】朝3kmアゲアゲで行こう〜

【トライアスロン】異常気象とロング 来年の活動は？

来年への活動をどうしようかと莫大な時間と莫大な予算を挑むロング今の異常気象では、リスクが高すぎる今年は中止になったら悔やみきれなかった運よく開催できたものの。このような場面はごめん、無理だ。来年からは、近場のショートミドルで活動したいなぁ佐渡、佐渡、佐渡。締め切り間際に気持ちが変わるのか？もう一度、問いかけてみるかもしれない(^^)/温暖化に貢献できる事、やってますか？【トライアスロン】異常気象とロング来年の活動は？

【食】お酒が弱くなったようでノンアルへ

お酒が弱くなったようで前夜に500ml飲むだけで翌朝の寝起きが悪い。もうやめた。ノンアルにしようレースまでは禁酒で過ごしたけど、まさかの↓そして、寝起きが悪くガーミンスコア悪い時は無理をせず、ほぐしとYouTube体幹トレに切替(^o^)【食】お酒が弱くなったようでノンアルへ

【IT】ソフトバンク光 200Mbps→10Gbpsへ

ソフトバンク光のプランが200MBbpsの速度の契約だったとは知らずに15年くらい使っていた(T_T)同じ料金で1Gbpsと200Mbpsが、あるのはおかしいついに10Gbpsに乗り換えるのだがかなりの工事段取りや契約ルールを聞くので窓口の方の説明や注意事項で疲れる〜昔はキャッシュバックがあったので乗り換える度にウハウハだったが、なくなりましたね【ソフトバンク光】戸建ての料金やプランをどこよりも分かりやすく解説しますソフトバンク光の戸建ての料金やプランを分かりやすく解説しています。全部で10種類ある戸建てプランですが、実は選択肢は3つだけ！お得にソフトバンク光を始められる公式キ...ソフトバンク光ニュース【IT】ソフトバンク光200Mbps→10Gbpsへ

【雑ネタ】ENEOSでんき→ソフトバンクでんき

今がキャンペーンで乗り換えすると1ヶ月分の電気代が無料これはデカイ。本日、契約したので実際の対象月は1月となる。冬の寒い月が対象は凄いぞ上限がないというから驚き【雑ネタ】ENEOSでんき→ソフトバンクでんき

【ワイモバイル】RAMが小さいスマホはキツイ

前のスマホZTERAMが4Gだと、こんなにも遅いのか?せっかちな自分には、よかったかも(^o^)パケット切れて低速になるとさらに遅い。これを1年我慢した。ようやく、機会が訪れてRAM8GのOPPOこれだよこれ低速でも速い(^o^)もう、RAMが小さいスマホは買わない〜【ワイモバイル】RAMが小さいスマホはキツイ

【ワイモバイル】長期契約者 特別優待でOPPO Reno11aゲット

機種変の長期優待で通常価格の約半額かなり迷ったがZTEが遅すぎるので買い替え初のオンライン更新ネット申し込みから到着〜切替まで不安が多かったが、意外に楽勝宅配受け取りが証明書不要←大丈夫か?ヤフーバックアップLINEバックアップグーグル引越しワイヤレスデータ転送1時間くらい新本体SIM入れて切替手続きショートメールで6桁数字もらって、打ち込むだけOSアップデートは時間かかる後は、IDパス入れ直しこれが面倒(TT)ワイモバイルのOPPOReno11Aをレビュー！機種変更の特別優待もワイモバイルで発売のOPPOReno11AA401OPの実機レビューと価格・スペック・キャンペーンを解説します。ベンチマーク（antutu、Geekbench6）、Ymobile版の違いや対応バンド...ワイモバイル シムラボ【ワイモバイル】長期契約者特別優待でOPPOReno11aゲット

【雑ネタ】仰天ニュース 八代亜紀 111日の闘病生活を見て

歌手以外の活動に驚きました絵や書道が上手いのは知っていたけど付き人の存在や刑務所への慰問活動歌を歌うことへの執念最後まで病に立ち向かう姿に心を打たれました闘病生活でも明るく周りへの気遣い色々と人を動かすパワーを持つ方だったんですね改めて八代亜紀を知ることが出来て良かったです心よりご冥福をお祈りしますTver再放送は下記をクリックで見れます1週間で放送期限が切れます11月20日頃かな?TVer-無料で動画見放題TVer（ティーバー）へ、ようこそ。TVerにあるテレビ番組はすべて無料！最新話から過去人気番組まで見放題！TVer【雑ネタ】仰天ニュース八代亜紀111日の闘病生活を見て

【仕事】日本国際工作機械見本市 JIMTOF2024で26,000歩

2年に1回ビッグサイトで開催される水曜に出かけた中間日空いてると思ったけど凄い人で参った毎回、全会場を歩き回る今年は26,000歩約8時間関連部門で会話がある以外は歩く歩く展示会は耐久レースだ!JIMTOF2024第32回日本国際工作機械見本市【仕事】日本国際工作機械見本市JIMTOF2024で26,000歩

【温暖化】地球沸騰化の記事を読み考える

このまま気温が上昇したら間違いなくインドアスポーツだけになる自分で出来ることをコツコツ続けたい車を使わず自転車中心ソーラーパワーの生活忙しすぎて、スーパーのお勤め品は石焼き芋だけになった(^o^)翌朝、すごいよすっぽーん～～地球沸騰化とは？原因や私たちにできることを分かりやすく解説グリラボは地球と社会と人の未来をつなぐことをテーマに、エネルギーの未来について研究し発信するメディアです。ビジネス、テクノロジー、カルチャーなど多様な領域を切り...グリラボ【温暖化】地球沸騰化の記事を読み考える

【家電】今までの布団乾燥機とは違う！

布団乾燥機といえばデカイ面倒の印象それが、ハンディタイプになった最初は半信半疑だったが物凄いパワーと音今までの布団乾燥機のイメージが変わる布団に入れて、スイッチ押すだけ場所取らない収納もカンタン♪カドー｜cado布団乾燥機FOEHN001ウォームグレーFEN-001[マット無タイプ/ダニ対策モード搭載]ノーブランド【家電】今までの布団乾燥機とは違う！

【食】コメが高いならカレーうどんトライ！

コメが高いならウドン5食192円材料ポーク、玉ねぎじゃがいもニンニクきのこ、カレールーで総計千円で5食なり！安い!めんつゆが良いみたい今度やってみようー【カレーうどんレシピ】残りカレー＆めんつゆだけ。「黄金比」で味が決まる！ カレーハウス ハウス食品残ったカレーとめんつゆで作る、カレーうどんレシピをご紹介。「残りカレー：めんつゆ：水」の分量をおさえれば、誰でも簡単に味が決まります。さらに、カレーうどんにプラ...【食】コメが高いならカレーうどんトライ！

【家電】アマゾン人気ナンバー1 除湿機の凄さを感じた

前はナンチャッテ除湿機でしたが2万出して、アマゾン人気ナンバーワン！シャープ除湿機を買って5ヶ月吸い取る水の量に圧倒される！え？どこから来たの？この水！移動できるのも良い。エアコンと違い固定されていないので各部屋、玄関トイレ浴室に移動して除湿取れる取れる！シャープ衣類乾燥除湿機CV-R71-Wコンプレッサー方式7.1L/日コンパクトタイププラズマクラスター...定格除湿能力（50Hz/60Hz）：6.3/7.1L/日シャープ(SHARP)【家電】アマゾン人気ナンバー1除湿機の凄さを感じた

【DENBA】半月使ってみて HRVステータスで振り返る

導入時は、なんとなく効いている感じしかし、仕事が多忙すぎて、それどころではなく毎日、ぐったりしていたこの状況をガーミンHRVステータスで振り返る導入時が赤い点になっていて疲労困憊しているその頃にDENBA導入しているのだが徐々に数値が回復している不思議だったのはワンちゃんが心地よさそうに離れなかった事です。つづく【DENBA】半月使ってみてHRVステータスで振り返る

【money】ゴールドがとんでもない、飛んでることになっている(^^)/

どこまでいくのか？ゴールドよたかが3000円積み立てていただけなのにとんでもないことになってしまった(^^)/まだまだ、上がるのか？それは、わからない。【money】ゴールドがとんでもない、飛んでることになっている(^^)/

【自転車】24インチママチャリタイヤの価格差に驚き！

実家のママチャリ24インチx13/8わけわからん型番がパンクしていたアマゾン注文間に合わず、近所のDIYに行く高いので驚いたが、待てないので買うアマゾンの3倍価格だ!これにはビックリフロントはアマゾンで揃えようパナレーサー(Panaracer)クリンチャータイヤ[24×13/8]タイヤ・チューブ1本セット巻5W24-83B-C-P...サイズ:W/O24×1~3/8パナレーサー(Panaracer)【自転車】24インチママチャリタイヤの価格差に驚き！

【仕事】10月は忙しすぎて参った〜

忙しすぎてゆっくり出来ずやっと代休もらって4連休自律神経を戻す眼精疲労を緩める腸腰筋を緩めるのは鍼灸しかありませんでしたママチャリパンクを直したり墓参りしたりロングライドしたり家族で回転寿司行ったり、のんびりできました。さー、明日から仕事〜＼(^o^)／【仕事】10月は忙しすぎて参った〜