週末のメイン練習でラン20kmX2発Zwift60kmX2発習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる無駄な時間は一切ない(^^)週帯練習時間20Hたまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだあと4か月になってきた。気温も上がってくる体調を整えて頑張っていこう～2人は呑気だなぁ〜(^^)4/17walk500mrun6kmzwift14kmwalk2.5kmswim1km4/18walk500mrun9kmzwift14kmwalk2kmswim2km4/19walk2km4/20walk400mrun4kmzwift10kmwalk2.5kmswim1km4/21walk200mrun6kmwalk2km4/22walk600mrun28kmzwift66kmswim1...【練習日記】230417-23佐渡へ向けて始まった。

走る場所を選ばなくてもランは出来るしかし、体への衝撃疲労は積算していく佐渡トライアスロンへ向けて時間はあるが足が壊れないように着実に行きたい。自然と芝生多めになってくる(^^)【ラン】アスファルトと芝生どちらでラン？

スイムパートの順番は、泳力がある順番にスタートした方がバトルが少なくて、スムーズな競技進行になると思う。年齢も実績も泳力も関係なくスタートすると速い人が遅い人を抜く時に接触が起こる抜く方も抜かれる方も労力＆気力を使う実際に流動解析のように、泳力のばらついた人間をランダムに並ばせてスタートさせた時と、泳力順に並ばせた時を比較してシミュレーションすると良い。接触やバトルの発生比率は格段に減ると思うウエーブスタートだったら、なおさらであるプールで計測した長水路1500m自由形の実績や申請タイムを申し込み時に提出すれば、ウエーブスタートの組み立てもやりやすいと思う。【トライアスロン】スイムパートは、申請タイム、実績タイム順じゃダメなのか？

車内泊用の対策として室温がある。冷房はかけられないので登場するのが扇風機コンパクト型はショボいので、しっかりとしたものまだ、車内でセットして見ないが、使わないときのコンパクトさも重要。びっくりしたのが、折りたたんで円盤になっちゃう。この設計にときめいた!もちろん、バッテリー動作は必修7200mahあるので寝てる間は動くだろう。スリーアップ充電式LEDマルチファンLF-T2104IV【MONO】バッテリー扇風機折り畳み設計にトキメキ！

内示を頂いた。また、単身赴任が始まる新しい環境で新しい仕事刺激が多そうだ。しっかりと、会社のために対話をしながら遂行して行きたいワンちゃんとピーよんの対話(^^)【仕事】またまた、引っ越しになりそう

アスファルトで走りまくると、筋肉が固くなるようです。関節や可動域にも影響があるようなので、土や芝生の日を作ってリカバリー時間を意識するようになりました。特にアスファルトでスピード練習すると反動は大きいようです寝てるだけでは回復しない(^^)4/10walk300mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km4/11walk500mrun8kmzwift10kmwalk2km4/12walk2km4/13walk200mrun2kmzwift11kmwalk2kmswim1km4/14walk600mrun23kmzwift83km4/15run5kmswim1500m4/16walk600mrun23kmzwift33kmswim1550m【練習日記】230410-16体の声を聞きながらラン場所を選ぶ

予算がギリギリなので、車中泊で行くオートパークさわだ会場から近く、最高だ9/1-4の3泊で1万という激安。トイレ、シャワー、コインランドリー、AC電源ざっくり、ツアーの概算は5万、エントリー4.3万入れたらこの遊び、10万じゃんか！高速代16，000カーフェリー7，000ガス7，000食費・雑費10，000宿泊10，000---------------------------------------50，000車中泊でも、贅沢と思う【佐渡】トライアスロンツアー概算

最初は月々3,000円積立で自転車買おうと思っていたが、溜まってくると妻が解約禁止命令塵も積もれば金となる既にグラム1万円突破は、すぐそこですね大恐慌に備えて自転車フレームもゴールドにしますか(^^)田中貴金属工業株式会社【money】ゴールド積立20年の姿

明日の宮古島大会が羨ましいけど距離が短いのが残念スイムもバイクもランも走りやすいのであっという間に終わりそうだね全日本トライアスロン宮古島大会選手登録始まる｜NHK沖縄県のニュース【NHK】3日後に開催が迫った全日本トライアスロン宮古島大会は、13日から出場選手の登録が始まり、日本各地から宮古島に選手たちが続々と集結しています…NHKNEWSWEB佐渡は、そうは行かないうねるスイムアップダウン激しいバイク田んぼランは単調しっかりと練習しないと、くじける昨日はラン24km＋ZWIFT80km5時間近く動いてたこのくらいの練習出来てると良い感じだ佐渡Aに向けて走り出した～【佐渡】宮古島と比べて佐渡は

水泳は問題なく日々練習、ランも通勤ランで問題なく消化バイクは、ロングライドで160km今は、バイクメインだとZWIFTがあるのでみっちり100km以上AVE30kmだと4時間以上その後にランとスイムをミックスランメインだと24km消化その後にZWIFTとスイ厶昔と比べて、かなりの時間短縮だやはり、ZWIFTって、凄いなぁワンちゃんは変わらず(^^)【佐渡】20年前の練習パターン今と比較

4月上旬頃に佐渡トライアスロンの合格発表だったが、ついに当選！これから、5ヶ月150日21週の戦いが始まるおい!負けてるぞ～(^^)【佐渡】2023佐渡トライアスロン大会に当選!

土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた腰椎の1番2番3番あたりに軽いひずみを感じたので4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)施術後はスッキリ！そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。当たってくれよ～4/1bike158kmrun9kmswim1km4/2walk500mrun10kmzwift14kmswim1.5km4/3walk500mrun6kmzwift13kmswim1km4/4walk500mrun6kmzwift10kmwalk3kmbike8km4/5walk3kmbike8kmswim1km4/6walk400mrun4kmzwift15kmbike5kmswim1km4/7walk500mrun7kmzwift12kmbike8kmwalk2km4/8...【練習日記】230401-09ロング練習後の疲労取り

先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。走ったコースの区間記録を自動的に抜粋しセグメント履歴が確認出来る。300W出ていたようだ朝の調子は重かったので期待はしていなかったがびっくりだ。ZWIFTの効果しか考えられない平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい外で走ると惰性で動いてる時間があるのがZWIFTは常に負荷がかかっている。この違いは大きい【自転車】STRAVAセグメント履歴の素晴らしさ

3月の月間距離はswim25kmbike800kmrun200km最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備ロング走の満足度アップを狙うことスイムでいえば4kmを良いペースバイクでいえば160㎞走を良い感じで走るランでいえば30㎞走を良い感じ佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)花道が俺を待っている(^^)3/27ラン5kmZwift8kmswim1kmbike10km3/28Zwift38kmrun3kmswim450mrun3km3/29bike10kmwalk2km3/30walk500mrun7kmzwift12kmbike10kmwalk2kmswim1km3/31walk600mrun3.5kmzwift13kmbike10km【練習日記】230327-31月間距離よりもロング走の満足度

決定的な購入要因はこれだったスイム練習時のカバー越しの見え方です。ラップ取るたびにカバーをめくらないと見えない(TT)これは辛かった265では、しっかりと確認できます驚くことに、泳ぎながらも見やすいスイムが楽しくなりますぅ〜保護カバーはこれを使ってます。よく伸びて、しっかりと保護、素晴らしいプール用スマートウォッチ保護バンドMサイズプールパークバンドPOOLPARKBANDケースカバープール...製品概要【製品名】POOLPARKBAND【サイズ】Mサイズ【対応機種】全てのスマートウォ...株式会社Rockin'Pool【ガーミン】265スイム保護バンドの見え方決定的購入動機

バイク158kmAVE23km/h獲得標高2，194run8kmswIm1km今日は桜を見ながら道志道ロングライド途中の山伏峠で自己ベスト？全くの想定外でびっくり!STRAVAのセグメント履歴によると過去8回のデーターが残っているうーん、力がついたのか、まぐれなのかな?【練習日記】230401バイクロングライドで自己ベスト？

最初は見慣れるだろうと思った有機ELアモルド液晶全く慣れない。見る度にハッとする鮮やかさこれは、お世辞でなく、マジです色の鮮やかさ、美しさに驚いてますそして、省エネモードとして腕時計を見る角度に反応して表示する画面。時計表示を見終えた後は、薄暗い表示になり表示が消えて省エネ状態になる本当に素晴らしい時計に出会えた時代ガーミンに感謝する。ありがとうございます[ケータイ用語の基礎知識]第491回：AMOLEDとはケータイWatch【ガーミン】265アモルド液晶のインパクト

時計ガラス画面の外側が湾曲してるのでガラスフィルムでは成形が難しい販売していても時計ガラス中央のフラット部分に合わせたガラスフィルムだけのようだそれでは、湾曲箇所に傷が付いたらショックよって、ガラス画面全体を覆う保護フィルムを探してみた。実際に貼ってみると、やや貧弱に感じるがガラス画面全面を覆って、安心感がある。1枚目は空気が入ってしまったので気泡を指で押し出そうとしたら爪が当たってしまい使えず(TT)しかし、3枚入りなので、これもグー2枚目は、しっかりと貼れました気泡も位置ずれも指で押せば、ずらせるのでグー予備で1枚残りグー[3枚入り]MihenceCompatiblewithGarminForerunner265保護フィルム，3Dエッジ完全カバーHD保...対応機種：対応GarminForerunne...【ガーミン】265保護フィルムGoodセレクト!

やっと、到着したので、帰宅なり、フィットネスまでランスイムラン！新しいシューズの時もそうだけど、こういう時の体は軽快だね(^^)1．圧倒的に見やすい！955が暗すぎた。もう、戻れないほどの鮮やかさ。だって、泳ぐごとに、時計ラバーを透して読めないのでラバーを手でめくってた(T_T)2．軽い955が重すぎた。7gでこんなに違うの？軽快すぎて、腕ふりがかろやか3．ボタンの感触がいい955のボタンの押す感触が悪くて、修理に出そうと思ったくらい。265の感触は、すごくいい。押したい気持ちになるくらいまとめ軽さの最適化見やすさの最適化ボタンの最適化バッテリーがくたびれない限り、265でいい。ほんとに良い生活の快適さが加速しそうだ。動く→見る→フィードバックを繰り返す生活はこのような時計を求めていた。ありがとう、ガーミ...【ガーミン】955→265のインプレその1装着初日!

いよいよ、明日、配達してくる腕時計をしないアナログ生活の不自由さも実感出来た事も貴重だったまた、ガーミンの支配が始まる(^^)とりあえず、期待している事を上げる1表示が見やすい事→スイム時に時計カバーすると見にくかった2軽い事→955は大きすぎた。重くはないけど7gの差は実感すると思う3ランニングポッド不要時計だけで計測可能平均ピッチ平均ストライド平均上下動比平均接地時間【ガーミン】265に期待している事