水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―（漕ぎ―）のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー（漕ぎー）のネタなど、雑ネタも豊富です
【money】アマゾンカードの分割払い ポイント還元キャンペーン調べてみた
今回、分割払いキャンペーンだったから選択したけど、手数料つくなら選ばなかった。例；10万の冷蔵庫を10分割払いで手数料が6,300円くらい今回は約3.4万の商品だから約1/3と考えると手数料2,100円っぽいですねこの2,100円がポイントとして還元されるらしいしかも、今回のキャンペーンはトラップがあって('ω')6回払いを選択しないと、ポイント還元されない↓https://www.amazon.co.jp/b?node=22255997051&ref_=nl2023_MAPLE_01&RU=%2Fgp%2Fproduct%2FB0C4DY1C3HAmazonカードの分割払いとは？支払回数と手数料の計算方法まとめ「Amazonタイムセール祭り」などのセール企画や家電製品の購入でAmazonカードの分割払い...【money】アマゾンカードの分割払いポイント還元キャンペーン調べてみた
いよいよ、師走に入るさてさて、いまだにエンジンかからず試合も未定1月末の市内駅伝区間3kmくらいJOGの最後にスピード走を少し。安っぽくない走りを作ろう(^^)安っぽい?価格を二度見した今時、20円で買えるドリンクあったけ?(^^)【ラン】安っぽくない走りを(^^)
とうとう買ってしまったブラックフライデーで3割引だったことポイントバック2千円アマゾンカード6分割払いキャンペーンだったこと実質3万で買えてしまう感じ金利無しで毎月5千円は安い!これで温暖化貢献だ!JackerySolarGenerator300Plusポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸鉄ポータ...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【温暖化】ポータブル電源＋ソーラーパネルゲット
ヘビーな環境ライドするとメンタル強化される昨日はそんな日でした。今日は、しっかりとほぐしストレッチ昼は、ぽかぽか散歩おっと、道に立ち塞がるカマキリ俺の縄張りに入るなだと(^^)ごめんなさいm(__)m【疲労】散歩中に出会ったのは!
今日は輪行70kmライドのつもりで乗った電車が途中で終点になってしまったこりゃ、練習しろって事で走り出す。予報は雨上がりになるはずだが常に小雨。気温も下がってきたが強い。気温7度どうやら、暑さには弱いが寒さには強いようだ(^^)コンビニのホットが身に沁みる雨中バイク92kmフィニッシュ〜【自転車】雨中バイク92km〜寒いのなんの
息子HpノートのRAM4GB→16GBに変更試みたいや～怖くて無理。ヒンジ部分残しギブアップ70%を外せたが、残すヒンジ部分は厳しい〜壊しそうなので、もう少し経ってからいや～、先駆者勇気あるわ。メモリ増設は自己責任だからねノートパソコンHP15s-fq3000のメモリ交換以前買ったHP15s-fq3000ですが、しばらく使ってみたところ子供からスクラッチが動かない！とクレームが…無駄遣いの記録【IT】ノートパソコンメモリ増設挑戦断念(TT)
バイクウエアがボロボロなのでメルカリで探してみたら、ルコックスポルティスというブランドを見つけるデザインはこれではないがボンディングジャケットという聞いたことないワード調べてみた[ルコックスポルティフ]サイクリングボンディングジャケットEntryBondingJacketメンズWHT日本M...SIZE:Sゆき丈:82cm身幅:54cm着丈:68cmlecoqsportifボンディングとは表地と裏地を接着剤で張り合わせた加工のことで、ハリ感がありシワになりにくいのが特徴。【Entry:5℃〜10℃】ルーズフィット:幅広いサイクリストが着用できるモデルです。防風性・保温性に優れた3層ボンディング素材を採用しています。・機能：防風,保温,ストレッチ・素材名：ボンディングフリース,メッシュ・素材：表側ポリエステ...【自転車】サイクリングボンディングジャケットとは？
今日は休暇で朝から洗濯して気温が上がったところでバイクが動き出す風も少ないとあっという間に感じる走りを終えて輪行しようとしたらヘクスキー忘れた!急いで百均へドタバタしてたら実家への帰宅は14時半になってしまった。途中の日清工場の煙突が美味しそう〜【自転車】気温が高くて風がないライドは最高
理想の生活が送れている朝ラン＋ZWIFT昼スイム食事もバランス良く部屋は快適で環境もよく通勤もママチャリ15分家族と離れ離れが辛いけど仕事は充実している。幸せすぎるほどのヤリガイうーん、幸せに浸りながら豆大福＆日本茶(^^)【仕事】単身赴任生活3ヶ月経過
20年の時が過ぎて、輪行袋の収納袋チャックが壊れた。どうやら、孵化したようだ(^^)長い間、ありがとう！北は秋田県、南は鹿児島まで約15都道府県で活躍してくれたかなTIOGA(タイオガ)コクーンボトルタイプ)ブラック英語名：Cocoon(BottleType)TIOGA(タイオガ)【自転車】輪行袋Cocoon孵化したようだ(^^)
夕食後にコーヒー飲んだら夜中に目を覚ましてしまうきっと眠りが浅いようだ今日はホットミルクに変えて様子見【医師監修】寝る前に牛乳を飲むとよく眠れる？注意点や睡眠の質を高める方法も紹介｜WENELL（ウィーネル）牛乳は健康的な効果が高いことで知られている飲み物ですが、睡眠の質を高める効果もあります。寝る前に牛乳を飲めば、寝つきの悪さの改善に期待できるでしょう。この記事で...WENELLあ、安い!買っとくか(^^)【栄養】深い眠りにホットミルク
朝は寒く体を温めるまではJOGあの猛暑が嘘のようだJOGといえども終わりには短い距離でピリッっと100mx4本を気持ちよく流す来年1月の市内駅伝に向けてスピードアップ3km12分（720秒）だから1kmは4分（240秒））100mは24秒20秒/100mペースでいくと3kmは600秒おー、10分なんだ～シュークリー食べてみてシューっと、目指すぞ〜(^^)セブンシュークリー厶美味しいー【ラン】20秒ペース/100mを目標に
昨日の強い風も収まり、絶好のサイクリング日和足を伸ばして霞ヶ浦へチームと合流したかったが集合時間に間に合わず(T_T)とりあえずは、初の霞ヶ浦へのルートを学習。1周130㎞あるので、アイアンマンにはぴったりのコース。次に行くときは、しっかりと補給食をもってTTしてみたい昨日のZWIFT40㎞が効いていて、体はイージーモード。良い天気の中をサイクリングして、がっつり昼食をとれば、お昼寝('ω')なんて、良い週末なんだ。爆睡終われば、プールへ何やってんだろ、俺(^^)明日から頑張るぞ～【練習日記】231119霞ヶ浦へサイクリング♪
久々のZWIFT40kmレースと言っても、200Wキープを目指すだけ後半は1時間切りたくなってアゲアゲでいくがギブ(^^)終わるとげっそり(^^)シャワー後に鏡を見たら、目が充血してる?なんで?これにはびっくり(*_*;眼科に行こうかと思ったくらい時間経って見たら治ってたので安心したがそんなに追い込んだか?筋トレではあるようだが、エアロバイクでは無いようだ。また、出たら眼科行くかな25.筋トレで眼底出血【自転車】久々のレースで目が充血でびっくり(＠_＠;)
この動画を見ると熱い!そして暑い!(^^)大会スタッフの皆様、本当にありがとうございました!大会から2ヶ月過ぎて、やっとスピード練習やろうという気持ちが出てきました。来年もロングをやる気持ちになったら佐渡Aリベンジです。宜しくお願い致します#佐渡トライアスロンダイジェスト素晴らしい楽曲とカメラワーク！【佐渡】トライアスロン2023ダイジェストYouTube
年末調整が終わり医療費控除を計算し確定申告準備をしていくと忘年会が来て年を越してゆく(^^)あ、恒例の市内駅伝自治会が待っている普段、走ることのない全力3kmトライアスロンよりキツイ(^^)そんな日のためにランの最後は流しだ!軽くスピード上げてびゅーっと！ノンドライを飲んで明日もがんばろ～【練習日記】あっという間に年末かも
今日は珍しく水着を自宅に置いて出社してしまった!お陰で昼休みは散歩だぁ～いい天気だったのでラッキーだったが明日は雨なので泳ぎたかった罰として帰宅してから陸トレこれがきついのなんの時間が倍に感じた感じた(^^)【水泳】水着を忘れたら陸トレでもがく！
5年後の夢を語ろう大好きなラジオ番組紹介夢を逆算して考えることトライアスロンの結果に似ていますそんな中で紹介したいゲストが登場3男1女を東大理三に全員合格させたお母さんもう、すごすぎてびっくりなトーク3歳までに童謡1万曲絵本1万冊！凄すぎて笑えます!番組はサイトのポッドキャスト11/11放送からどうぞ!渡邉美樹5年後の夢を語ろう！ ニッポン放送ラジオAM1242+FM93「5年後の夢を持つと、人生をより充実できる」と提唱する渡邉美樹と、「普通の人は、明日のことで精一杯(笑)」そう語る、テリー伊藤。正反対のふたりが、土曜日の夕方、様々...渡邉美樹5年後の夢を語ろう！ ニッポン放送ラジオAM1242+FM93【雑ネタ】ラジオ番組5年後の夢を語ろう
相変わらず、心拍上げずにずるずると。心拍を上げたのは、先日の水泳記録会ぐらいそんな中で、少しづつ来年への気持ちが出てきた。そのテーマは、「いかに少量練習で佐渡Aをゴールできるか('ω')」その一つにスイムがある。これは、毎日の1km練習でスイム4kmを70分くらいで泳げる感触をつかめたバイクは、Zwift練習のコンパクトな練習だけで、どれだけ行けるかランは周回コースを多用し、やはり、コンパクトにこなす。うーん、しかし、あの激暑で、まだまだ、ロング練習はする気になれず。きっと、申し込み当選したら、火が付くだろう【トライアスロン】2024年へ向けて、すこしづつ気持ちが
朝から寒く先週までの暑さが信じられないラン8kmで体を起こして朝食掃除をしてからZWIFT30km午前の練習後、また、掃除＆断捨離扇風機をしまい、布団乾燥機の出番だ使えなくなったデジカメは速攻で売れる(^^)午後からバイク20km＋スイム寒いのなんの。久々に血糖値は下がるし、参った(T_T)明日は、ゆっくりしようっと【練習日記】231112布団乾燥機を使う時期に
頭寒足熱が変わった。頭寒速熱だ！(^^)バッテリーパワー炸裂！すぐに温かい!今年の冬はこれで十分!来てみろ!冬電気スリッパ足温器速暖2個小型モバイルバッテリー付き（6000mAh）フットウォーマー自由に歩ける3...【コードレスで自由に歩けます・6000mAhバッテリー2個付属】本体のポケットにあるケーブルを専用のバッ...Atoursp【MONO】電気スリッパ足温器は最高
秋になっても暑いし山に入れば熊に遭遇熊と共存するにはどうすれば？うーん、撃退スプレーしか無いかも1mの近距離まで引き付け無いと意味がない風向きも注意しないと自分に降りかかる。正規品motedo防犯スプレーTG-2508護身用コンパクト(1本)MOTEDO【雑ネタ】山間部走る際には熊撃退スプレーなのかも
【IT】初期不良に遭遇 boot device not found
1回目の注文は翌日配送だったのに来ない2日後営業時間に電話しても対応無しだったのでキャンセル次の発注は翌日に到着天下のHPだと安心して電源入れればまさかの初期不良で回収対応自分は単身赴任で対応出来なかったがUSBメモリあれば、何とかなったのかなうーん、それにしても(T_T)「BootDeviceNotFound」と出る原因と対処法を徹底解説Windowsを起動時、真っ黒い画面に「BootDeviceNotFound」といきなり白い文字が表示されると、どのように対処すればいいのでしょうか。この記事では「BootDevic...サイバーセキュリティ.com【IT】初期不良に遭遇bootdevicenotfound
定期的に歯石除去＋検診を行っている昔は虫歯をこれ以上増やしたくない＋痛いのが嫌だったから定期的に通っていたが、今では歯周病防止の意味が大きい。歯の管理を怠ると、歯周病から痴呆症、糖尿病、脳梗塞につながるという歯茎や骨が溶ける「歯周病」...“4つのステージ”とは？糖尿病・認知症にも関連！？「歯周病」を徹底調査！ CBCMAGAZINE（CBCマガジン）身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。メインMCに...CBCMAGAZINE（CBCマガジン）4ヶ月に1回の費用が4,500円だが虫歯になってから発生する費用よりは安いそして、何より健康につながる!今回の検診も全てクリア！今後も先行投資（歯）で行きます!【健康】定期歯検診の結果はGOOD！
MOS試験をOffice2019で受けるらしく急遽、購入することに吟味していくと、やはりHP何だなぁ4MBは少ないので、後日、16MBに変更する作りが上手なんだよねHPノートパソコンHP15s-fq300015.6インチインテルCeleronN45004GBメモリ128GBSSDフルHDWind...OS:Windows11Sモードプロセッサー:インテルCeleronプロセッサーN4500(1.10GHz-2.80GHz,キャッ...日本HP【IT】息子のパソコンセレクトHPが良い感じ
すっかりお馴染みになったピザハット7割引今回も購入させていただくピザハット、マルゲリータ“590円”の「衝撃の最大70％OFFセール」11月3日から3日間実施日本ピザハットは「衝撃の最大70％OFFセール」を11月3日～5日に実施し、「ピザハット・マルゲリータ（Mサイズ）」を持ち帰り限定で“609円”で提供する（通常1990円）。また...グルメWatch家からお店まで往復7km500kcalマルゲリータMサイズ1,200kcalピザのサイズ別のカロリーは？サイズ別の目安とカロリー抑制のコツを知ろう！ 地元大好き！船橋生まれの美味しいピザと言えばピザヨッカーそう、ランで取りに行っても消費カロリーはまだまだなんですね!もっと、走らなければ(^^)夕方走りますぅ〜あれ、ピザ注文する方って運動不足分の人多いから...【食】ピザMサイズとランニング消費カロリーのバランス
シートチューブ、ポストの形状が円筒から楕円に変わってしまいサドルバッグの固定が出来なくなってしまったので、リュックにしていた。しかし、背中の動きを束縛すると、走りに影響がある。夏は汗が溜まるし、疲労もしやすい。ずーっと、次のアイテムを探していたが、日ごろの沿道を走るサドルバッグを見ていたら、この形になった。形状を選ばない固定なので、恐らく大丈夫だろう(^'^)実際に使用するのは、月曜になるので、インプレは月曜以降になりますお楽しみにつづくGORIX(ゴリックス)サドルバッグ防水大容量自転車ロードバイク10-13L(GX-SB13)[頑丈耐久性高...【商品内容】：サドルバッグ、固定強化用ベルト、日本語説明書【素材】:防水500DPVC、シームレス溶接...GORIX(ゴリックス)【自転車】遠征時のサドルバッグをチョイス
赴任先での飲み会。あんこう鍋が美味い高い店だから当たり前だけど(･ิϖ･ิ)すっごいなぁ。見たこと無い鍋だ!栄養はどんだけ〜あんこうってどんな魚？栄養と効果効能をご紹介します«旬旬食彩ダイニング山形の旬の美味しさを産地直送旬旬食彩ダイニング【仕事】美味しすぎたので、あんこう鍋を調べてみた
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車の手段がないと自転車に頼る自転車の燃料は食事早く着くには速く走るその為にはコンディションコンディションの為には睡眠睡眠の為には自律神経ナスがいいらしいナスがままに(^^)世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！株式会社ウェルナスのプレスリリース（2021年1月4日05時00分）世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PRTIMES【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい
GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位
車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換
これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け
普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？
疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力
各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ
仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて
リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注
リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク
計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く
1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない
練習で筋肉炒めたら、肉と野菜を炒めてリカバリー。ポイントは大量キノコ。週末のロングライドに向けてエネルギッシュに食べる食べる食べる!サプリメントに頼るな!って、エナジーゼリーもそうでしょ。これだけ時代が進み、実験や試験が時間をかけて行われても、予想外の結果が出るんですかね開発期間が短い？予算が不足していた?何が要因なんだろう「紅麹」とはどういうもの?コレステロールを下げる薬「スタチン類」の開発に繋がった「薬は紅麹菌自体とは全然違うもの」（BSS山陰放送）-Yahoo!ニュース小林製薬の「紅麹」を使ったサプリメントで健康被害が出ている問題。小林製薬によりますと生産する紅麹は、国内外の原料商社や食品メーカーなどにも販売されていてこうした...Yahoo!ニュース【料理】炒めたら炒めてリカバリー
この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク＆ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す
カッパ＋チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風
おい!パスタまでCO2削減を考えた!湯で時間35％削減オーマイ•ゴッド！違う、マ・マーだった(^^)笑うところ、わかった？日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セット日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セットです。100gずつ束になっている...日清製粉【温暖化】パスタまでCO2削減！
30km走は走れてしまう足が残らなくなるのはラスト12kmここを走らないでレースに生きるのか?30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきたよって、今年は月に1回42km走でやっていく果たして、プラスになるか?【ラン】30km走は飽きた40km走で何かを掴む
今は寒いけどあのクソ暑い夏が来る体は作っていくけど夏が来る大丈夫か?自分に問う。やってやるよ!(^^)池江璃花子の復活を見たら元気出た!久々に自炊カレー材料余ると面倒なので一気に12杯分作るそうすると、夜朝昼夜カレー華麗なる加齢のカレーでした(^^)【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)
2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
週末のメイン練習でラン20kmX2発Zwift60kmX2発習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる無駄な時間は一切ない(^^)週帯練習時間20Hたまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだあと4か月になってきた。気温も上がってくる体調を整えて頑張っていこう～2人は呑気だなぁ〜(^^)4/17walk500mrun6kmzwift14kmwalk2.5kmswim1km4/18walk500mrun9kmzwift14kmwalk2kmswim2km4/19walk2km4/20walk400mrun4kmzwift10kmwalk2.5kmswim1km4/21walk200mrun6kmwalk2km4/22walk600mrun28kmzwift66kmswim1...【練習日記】230417-23佐渡へ向けて始まった。
走る場所を選ばなくてもランは出来るしかし、体への衝撃疲労は積算していく佐渡トライアスロンへ向けて時間はあるが足が壊れないように着実に行きたい。自然と芝生多めになってくる(^^)【ラン】アスファルトと芝生どちらでラン？
スイムパートの順番は、泳力がある順番にスタートした方がバトルが少なくて、スムーズな競技進行になると思う。年齢も実績も泳力も関係なくスタートすると速い人が遅い人を抜く時に接触が起こる抜く方も抜かれる方も労力＆気力を使う実際に流動解析のように、泳力のばらついた人間をランダムに並ばせてスタートさせた時と、泳力順に並ばせた時を比較してシミュレーションすると良い。接触やバトルの発生比率は格段に減ると思うウエーブスタートだったら、なおさらであるプールで計測した長水路1500m自由形の実績や申請タイムを申し込み時に提出すれば、ウエーブスタートの組み立てもやりやすいと思う。【トライアスロン】スイムパートは、申請タイム、実績タイム順じゃダメなのか？
車内泊用の対策として室温がある。冷房はかけられないので登場するのが扇風機コンパクト型はショボいので、しっかりとしたものまだ、車内でセットして見ないが、使わないときのコンパクトさも重要。びっくりしたのが、折りたたんで円盤になっちゃう。この設計にときめいた!もちろん、バッテリー動作は必修7200mahあるので寝てる間は動くだろう。スリーアップ充電式LEDマルチファンLF-T2104IV【MONO】バッテリー扇風機折り畳み設計にトキメキ！
内示を頂いた。また、単身赴任が始まる新しい環境で新しい仕事刺激が多そうだ。しっかりと、会社のために対話をしながら遂行して行きたいワンちゃんとピーよんの対話(^^)【仕事】またまた、引っ越しになりそう
アスファルトで走りまくると、筋肉が固くなるようです。関節や可動域にも影響があるようなので、土や芝生の日を作ってリカバリー時間を意識するようになりました。特にアスファルトでスピード練習すると反動は大きいようです寝てるだけでは回復しない(^^)4/10walk300mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km4/11walk500mrun8kmzwift10kmwalk2km4/12walk2km4/13walk200mrun2kmzwift11kmwalk2kmswim1km4/14walk600mrun23kmzwift83km4/15run5kmswim1500m4/16walk600mrun23kmzwift33kmswim1550m【練習日記】230410-16体の声を聞きながらラン場所を選ぶ
予算がギリギリなので、車中泊で行くオートパークさわだ会場から近く、最高だ9/1-4の3泊で1万という激安。トイレ、シャワー、コインランドリー、AC電源ざっくり、ツアーの概算は5万、エントリー4.3万入れたらこの遊び、10万じゃんか！高速代16，000カーフェリー7，000ガス7，000食費・雑費10，000宿泊10，000---------------------------------------50，000車中泊でも、贅沢と思う【佐渡】トライアスロンツアー概算
最初は月々3,000円積立で自転車買おうと思っていたが、溜まってくると妻が解約禁止命令塵も積もれば金となる既にグラム1万円突破は、すぐそこですね大恐慌に備えて自転車フレームもゴールドにしますか(^^)田中貴金属工業株式会社【money】ゴールド積立20年の姿
明日の宮古島大会が羨ましいけど距離が短いのが残念スイムもバイクもランも走りやすいのであっという間に終わりそうだね全日本トライアスロン宮古島大会選手登録始まる｜NHK沖縄県のニュース【NHK】3日後に開催が迫った全日本トライアスロン宮古島大会は、13日から出場選手の登録が始まり、日本各地から宮古島に選手たちが続々と集結しています…NHKNEWSWEB佐渡は、そうは行かないうねるスイムアップダウン激しいバイク田んぼランは単調しっかりと練習しないと、くじける昨日はラン24km＋ZWIFT80km5時間近く動いてたこのくらいの練習出来てると良い感じだ佐渡Aに向けて走り出した～【佐渡】宮古島と比べて佐渡は
水泳は問題なく日々練習、ランも通勤ランで問題なく消化バイクは、ロングライドで160km今は、バイクメインだとZWIFTがあるのでみっちり100km以上AVE30kmだと4時間以上その後にランとスイムをミックスランメインだと24km消化その後にZWIFTとスイ厶昔と比べて、かなりの時間短縮だやはり、ZWIFTって、凄いなぁワンちゃんは変わらず(^^)【佐渡】20年前の練習パターン今と比較
4月上旬頃に佐渡トライアスロンの合格発表だったが、ついに当選！これから、5ヶ月150日21週の戦いが始まるおい!負けてるぞ～(^^)【佐渡】2023佐渡トライアスロン大会に当選!
土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた腰椎の1番2番3番あたりに軽いひずみを感じたので4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)施術後はスッキリ！そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。当たってくれよ～4/1bike158kmrun9kmswim1km4/2walk500mrun10kmzwift14kmswim1.5km4/3walk500mrun6kmzwift13kmswim1km4/4walk500mrun6kmzwift10kmwalk3kmbike8km4/5walk3kmbike8kmswim1km4/6walk400mrun4kmzwift15kmbike5kmswim1km4/7walk500mrun7kmzwift12kmbike8kmwalk2km4/8...【練習日記】230401-09ロング練習後の疲労取り
先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。走ったコースの区間記録を自動的に抜粋しセグメント履歴が確認出来る。300W出ていたようだ朝の調子は重かったので期待はしていなかったがびっくりだ。ZWIFTの効果しか考えられない平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい外で走ると惰性で動いてる時間があるのがZWIFTは常に負荷がかかっている。この違いは大きい【自転車】STRAVAセグメント履歴の素晴らしさ
3月の月間距離はswim25kmbike800kmrun200km最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備ロング走の満足度アップを狙うことスイムでいえば4kmを良いペースバイクでいえば160㎞走を良い感じで走るランでいえば30㎞走を良い感じ佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)花道が俺を待っている(^^)3/27ラン5kmZwift8kmswim1kmbike10km3/28Zwift38kmrun3kmswim450mrun3km3/29bike10kmwalk2km3/30walk500mrun7kmzwift12kmbike10kmwalk2kmswim1km3/31walk600mrun3.5kmzwift13kmbike10km【練習日記】230327-31月間距離よりもロング走の満足度
決定的な購入要因はこれだったスイム練習時のカバー越しの見え方です。ラップ取るたびにカバーをめくらないと見えない(TT)これは辛かった265では、しっかりと確認できます驚くことに、泳ぎながらも見やすいスイムが楽しくなりますぅ〜保護カバーはこれを使ってます。よく伸びて、しっかりと保護、素晴らしいプール用スマートウォッチ保護バンドMサイズプールパークバンドPOOLPARKBANDケースカバープール...製品概要【製品名】POOLPARKBAND【サイズ】Mサイズ【対応機種】全てのスマートウォ...株式会社Rockin'Pool【ガーミン】265スイム保護バンドの見え方決定的購入動機
バイク158kmAVE23km/h獲得標高2，194run8kmswIm1km今日は桜を見ながら道志道ロングライド途中の山伏峠で自己ベスト？全くの想定外でびっくり!STRAVAのセグメント履歴によると過去8回のデーターが残っているうーん、力がついたのか、まぐれなのかな?【練習日記】230401バイクロングライドで自己ベスト？
最初は見慣れるだろうと思った有機ELアモルド液晶全く慣れない。見る度にハッとする鮮やかさこれは、お世辞でなく、マジです色の鮮やかさ、美しさに驚いてますそして、省エネモードとして腕時計を見る角度に反応して表示する画面。時計表示を見終えた後は、薄暗い表示になり表示が消えて省エネ状態になる本当に素晴らしい時計に出会えた時代ガーミンに感謝する。ありがとうございます[ケータイ用語の基礎知識]第491回：AMOLEDとはケータイWatch【ガーミン】265アモルド液晶のインパクト
時計ガラス画面の外側が湾曲してるのでガラスフィルムでは成形が難しい販売していても時計ガラス中央のフラット部分に合わせたガラスフィルムだけのようだそれでは、湾曲箇所に傷が付いたらショックよって、ガラス画面全体を覆う保護フィルムを探してみた。実際に貼ってみると、やや貧弱に感じるがガラス画面全面を覆って、安心感がある。1枚目は空気が入ってしまったので気泡を指で押し出そうとしたら爪が当たってしまい使えず(TT)しかし、3枚入りなので、これもグー2枚目は、しっかりと貼れました気泡も位置ずれも指で押せば、ずらせるのでグー予備で1枚残りグー[3枚入り]MihenceCompatiblewithGarminForerunner265保護フィルム，3Dエッジ完全カバーHD保...対応機種：対応GarminForerunne...【ガーミン】265保護フィルムGoodセレクト!
やっと、到着したので、帰宅なり、フィットネスまでランスイムラン！新しいシューズの時もそうだけど、こういう時の体は軽快だね(^^)1．圧倒的に見やすい！955が暗すぎた。もう、戻れないほどの鮮やかさ。だって、泳ぐごとに、時計ラバーを透して読めないのでラバーを手でめくってた(T_T)2．軽い955が重すぎた。7gでこんなに違うの？軽快すぎて、腕ふりがかろやか3．ボタンの感触がいい955のボタンの押す感触が悪くて、修理に出そうと思ったくらい。265の感触は、すごくいい。押したい気持ちになるくらいまとめ軽さの最適化見やすさの最適化ボタンの最適化バッテリーがくたびれない限り、265でいい。ほんとに良い生活の快適さが加速しそうだ。動く→見る→フィードバックを繰り返す生活はこのような時計を求めていた。ありがとう、ガーミ...【ガーミン】955→265のインプレその1装着初日!
いよいよ、明日、配達してくる腕時計をしないアナログ生活の不自由さも実感出来た事も貴重だったまた、ガーミンの支配が始まる(^^)とりあえず、期待している事を上げる1表示が見やすい事→スイム時に時計カバーすると見にくかった2軽い事→955は大きすぎた。重くはないけど7gの差は実感すると思う3ランニングポッド不要時計だけで計測可能平均ピッチ平均ストライド平均上下動比平均接地時間【ガーミン】265に期待している事
