水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―（漕ぎ―）のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー（漕ぎー）のネタなど、雑ネタも豊富です
何がヒヤヒヤって、筐体のツメが外れにくい。よくもまぁ、こんな設計できますわな。かつ、金型設計も尋常じゃないはず(^^)おったまげ。大晦日にデッドオアアライブ。成功しました!開けまして閉じましておめでとう〜【IT】ノートPCメモリー増設大晦日にリベンジ！
ざっくりと、今年を振り返って見ました佐渡トライアスロンと単身赴任の激動の年でしたが自分でも良くこなしたかと。自分で自分を褒めてあげたい(^^)それでは行ってみましょう〜●8月19日から単身赴任が始まる通算2回目は慣れたもん(^^)単身先↔実家往復バイクがいい練習に毎日、昼休みスイム練習環境は抜群(^^)●佐渡トライアスロンに向けて猛練習15年ぶりのロングトライアスロンと戦うZWIFT3時間とバイク160kmを隔週そこにラン20kmを毎週末我ながら良くこなせた●佐渡トライアスロン猛暑に負けるスイムでは毎日1km練習で69分出せる事を確信バイクでは女子2位と並走気温32度に勝てずラン10km↓ラスト5km↑終わりよければ(^^)●佐渡大会前にアキレス打撲仮設パーテーションが倒れてきてアキレス腱を打撲全く、いい...【10大NEWS】2023年を振り返る
休みに入り実家に自転車移動帰りに690円カット(^^)その後に年末キャンペーンで無料骨盤矯正トムソンベッド→右腸腰筋に硬さやや右足長いあっという間に年が暮れる何をしたいのか何をしたのか振り返りながら来年を迎える(^^)あ、セブンのクーポンつかわないと(^^)【練習日記】231229単身赴任→実家
いやいや、長かった街頭が少ない道でジョグしてて、段差による足首捻挫かなり捻ったので長引くとは思ったが3週間も引っ張るとは！びっくり今朝はウインドスプリントジョグの最後に、気持ちよく100m流すX4本走るって、なんて幸せなんだろう故障からの復活で切に思う(^o^)走れることに、ありがとう〜【故障】足首捻挫から復活走れることに感謝
【自転車】パールイズミ ヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバー
パールイズミヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバーが劣化してきた。ブログを遡ると10年前！そりゃ、電池が持たないはず『【自転車】ﾊﾟｰﾙｲｽﾞﾐﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞHG-02＆ﾋｰﾀｰシューズｶﾊﾞｰHS-0』出荷が遅れていた期待のヒーターグッズ。昨年は、在庫切れに泣かされ手に入らず今年は11月から予約を入れて待っていたが、パールイズミの発売が遅れて本日にも…taniyasuo2019のブログそこで、最新版を探すと無い！これにはびっくりUSB版とか期待してたのだが!パールイズミさんどうした!そこで、メルカリなんと半額以下でゲット後はアマゾンで探すかな電熱グローブバイクグローブ冬用電熱手袋【電池残量表示&指先まで暖か】ヒーター手袋3段階温度調...【3段階温度調整可能・4段階電池残量表示・10s速暖】最新...【自転車】パールイズミヒーターグローブ＆ヒーターシューズカバー
土曜気温8度を自転車帰省寒いけど太陽があると違う!そのまま、夕方から忘年会突入日曜は大掃除最後の仕上げ窓が奇麗だと気持ち良い!おい、何か手伝わないの?(^^)今日は単身赴任先に自転車戻り！【練習日記】単身赴任先↔実家自転車移動
いやいや、やたら睡眠関係の記事が多くなり備忘録として箇条書き寝る前のスマホは良いけどブルーライトカットグラス寝る前は部屋の明るさを暗く寝れないときに横になるだけで回復は嘘レム睡眠が短いと記憶が落ちる日本人は睡眠が短い!LAMIOブルーライトカットメガネPCメガネ度なし軽量UVカットウェリントンブラックブルーライトカットメガネAmazonPCメガネ部門三冠達成!!!年間生産数12万本突破!!日本国内検品で徹...LAMIO【林修の今知りたいでしょ】睡眠の悩み10問世代別睡眠法などぐっすり眠る方法『林修の今知りたいでしょ』冬の睡眠の新常識。睡眠の悩み10問の正しい答えは？睡眠力アップ！睡眠時無呼吸症候群チェック法。ぐっすり眠れる方法を睡眠の世界的権威が伝授...NEWS123【疲労】睡眠力を高める
【練習日記】231219 早すぎるぜ、師走！全力師走(^^)
朝が寒くなりZWIFTで汗だくのほうが良い昼のスイムも寒くなり夜泳いだほうが良い感じなにせ、プールが空いているいよいよ、カウントダウンかい早すぎるぜ師走！遅すぎるぜ昇給！(^^)来月は発表会やら忙しくなりそうだ(TT)やっと、羽ばたく日が来た。やっぱ、六星占術当たり過ぎだよ【練習日記】231219早すぎるぜ、師走！全力師走(^^)
WiFiBluetooth機能があるのでスマホアプリと連携リアルタイムで充電量を監視出来る充電量が多くても少なくてもバッテリーに良くないので、これは良いかもバッテリー寿命のためには腹八分(^^)【ポータブル電源】アプリで充電量リモート管理
光の量に敏感なようで、曇では発電できず。これは、しょうがないかな。しかし、晴れていれば問題なしざっくり、1時間でスマホ1台分の充電量まだ、充電回数が少ないので、はっきりしないが5000mah充電できるようだ。もし、大震災が起きて停電になっても晴れていれば(^^)通信手段は確保出来そうだ良く出来たPR1分動画です。アウトドア派にはたまらんJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】ソーラーパネルの性能
2週前に街頭が少ない田舎道の段差で足を捻ったかなり捻ったのでヤバいと感じたがやはり長引いた。ランを少なくZWIFT中心で2週間もかかってしまった。駅伝があるからスピード練習したかったのに!予定が崩れたあと1ヶ月あるから焦らず行くぞ〜(^^)なんだよ～（犬）【故障】捻挫からの回復〜
12月があっという間に過ぎ去ろうとしてる忘年会準備地元駅伝準備毎年のことだが、嬉しい。今という時間のスピードが変わる12月は速い。ほんとに速いその流れに負けないように12月折り返す(^^)【練習日記】あと半月じゃねぇか〜
なぜか？当たるからホントに当たる驚くほど嘘みたいだけどホントに毎月の指針にしています来年の本は買いました実は来年、好調運気なんです期待します!六星占術による木星人の運命〈2024（令和6）年版〉細木かおり講談社【雑ネタ】占い六星占術を毎年買っている
前回は窓越しにソーラー吊るしたけどガラスが光を遮り、全く充電しないそこで、ベランダに吊るす戦略朝一番充電率51％からスタート東から太陽が逃げるまで充電率68%充電率100％で288Whなので8万mAhになるよって、約20%上昇で16,000mah充電できたようだたった3時間でこれだけの充電できるとは!災害時、遭難時に活躍出来ることを確認できたポータブル電源をリュックに入れてソーラーパネルをリュックから下げれば自力移動しながら充電出来る。頼もしい存在になったJackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...J...【ポータブル電源】初ソーラー充電で感じたこと
リアシフトが不具合起こしていたのはまさかのワイヤー錆しっかりとシールドしたのにこれにはびっくり。やってしまった俺の汗は塩分か!反省おそらく、ZWIFTだろうなぁ【自転車】リアシフトワイヤーが錆で動かなくなる
満充電過放電を意識頭の隅にあったけど実行しなかった反省(TT)100%0%で保管はNG！理想は60から80%充電量で保管【最新】バッテリー（電池）を長持ちさせるための方法｜ポータブル電源充電電池は充電回数や使用環境、時間経過に伴い劣化していき、使い方によっては充電量が大幅に下がってしまうことがあります。今回はポータブル電源のバッテリーを長持ちさ...JackeryJapan【温暖化】ポータブル電源劣化防止
先日、暗闇の中で捻った足首の鍼治療を終え今日は単身赴任先に戻りバイク(^^)Ave26kmで突っ走る！天気も良く風もなく気温も程よく爽快とは、このことだ!帰ってからスイム600m＋大浴場ストレッチ(^^)さー、後は寝るだけ！【練習日記】231210天気のいい日は爽快!
午後休暇で帰省60kmライド→忘年会Ave29kmで自転車をぶっ飛ばすリアワイヤーが不調でギアシフトしないのでミドルギアのみも面白い輪行袋に詰めて17時になるとラッシュアワーギリギリ、先頭車両の壁ドンスペース確保ホッ自宅に戻り忘年会会場へ忙しくてバイクジャージのまま電車へホッそのまま元水泳チーム忘年会参入終電までカラオケ(^^)その後、駅から2km歩く(TT)家がゴール！午前1時【自転車】爆走60km→輪行→忘年会→終電→徒歩2km
11月は生活費目標5万をちょい、はみ出し!ガス代をプール通いで解消し水道代も風呂がそうだね来月から電気代はソーラーパネルで貢献かな帰省は自転車移動が交通費と排ガスを減らし鉄道株優待切符で更に削減(^^)食費は職場の方が古米を30kg！お勤め品でフードロス貢献してホントにセコだなぁ。【仕事】単身赴任11月家計簿
初の発電会社行く前、窓にセットしてみたうん？発電してない?知恵袋より抜粋ガラス表面での反射がありますし、太陽電池は、可視光に波長が近い紫外線や、赤外線でも発電します。ただ、エネルギー変換の大部分は可視光によるものですから、紫外線や赤外線の除去による影響はそれほど大きくはありません。むしろ、ガラスによる可視光反射の影響の方が大きいでしょう。真夏の晴天日の照度100000ルクスに対して、日当たりの良い窓際は30000ルクス程度だそうです。太陽電池の出力は照度に比例しますので、ガラス越しという条件では、出力は落ちるという前提で運用した方が良いでしょう。【発電】ガラス越しに消えた冬(^^)
想像以上にコンパクトで軽いサイズ感出すためにシューズ置いてみたパッケージがApple社を想像させるワクワク感なにこれ？相当に作り込んでる凄すぎる!びっくりだ!これで3万なら安いでしょさー、どんどん発電だね!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【温暖化】ポータブル電源＋ソーラーパネルがやってきた
田舎の街頭が無い道で足首捻ったけど回復感じは良いようだこんなときに、様子見で走ると悪化する焦らずZWIFT倍返しで十分(^^)昼休みは散歩すると外国硬貨拾うし知恵袋にだすと1バーツのようだうーん、タイ人がここに？(^^)【故障】走れなかったら自転車で十分
街頭が少ないのでスマホライトで走っていたが、工事中の段差に気づかず足をひねってしまった水泳で足首ストレッチはやっていたので可動域はある方だけど、やっちまったなぁしばらく、ランは休みだー足はウリ切れ外にはカラスうり(^^)カラスウリ／烏瓜／からすうり-語源由来辞典カラスウリの意味・由来・語源の解説とカラスウリの別名・類語などの関連情報。語源由来辞典【故障】ウリ切れ
そんなに練習してないのにHRVが低いおまけに街頭が少ない田舎道の段差で足首ひねった(TT)くっそ～(TT)しばらく、イージーだ職場で、古米を30kg貰ったので初の精米よくわからんけど、お米作りは大変なのがわかった感謝して食べます!【雑ネタ】田舎の出来事(^^)
お酒を飲みたくなるが疲労が強い時は体に良いものを果実発酵の酢から作った美酢酢の味が強くないので飲みやすい強炭酸と割ることでお酒に近く感じます(^^) EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報お酢は健康やダイエット、美容に良いイメージがある人は多いのではないでしょうか。料理に使用するだけでなく、今はたくさんの種類の飲むお酢が売られています。体にい...EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報【栄養】お酒の代わりに美酢ミチョ飲んでミチョ
天気が良い日はベランダにおいて発電キャンプはしないけど、アウトドアで使う災害のときは手で持ち、リュックにソーラーぶら下げて発電するかなしかし、来るのが遅い(TT)ブラックフライデーでパンクなのか?在庫がないのか?PR動画はよく出来ている(^^)これが、実質3万で買える時代になったのは嬉しいhttps://amzn.to/3T63frV【災害】ポータブル電源どう使う?
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車の手段がないと自転車に頼る自転車の燃料は食事早く着くには速く走るその為にはコンディションコンディションの為には睡眠睡眠の為には自律神経ナスがいいらしいナスがままに(^^)世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！株式会社ウェルナスのプレスリリース（2021年1月4日05時00分）世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PRTIMES【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい
GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位
車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換
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普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？
疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力
各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ
仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて
リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注
リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク
計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く
1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない
練習で筋肉炒めたら、肉と野菜を炒めてリカバリー。ポイントは大量キノコ。週末のロングライドに向けてエネルギッシュに食べる食べる食べる!サプリメントに頼るな!って、エナジーゼリーもそうでしょ。これだけ時代が進み、実験や試験が時間をかけて行われても、予想外の結果が出るんですかね開発期間が短い？予算が不足していた?何が要因なんだろう「紅麹」とはどういうもの?コレステロールを下げる薬「スタチン類」の開発に繋がった「薬は紅麹菌自体とは全然違うもの」（BSS山陰放送）-Yahoo!ニュース小林製薬の「紅麹」を使ったサプリメントで健康被害が出ている問題。小林製薬によりますと生産する紅麹は、国内外の原料商社や食品メーカーなどにも販売されていてこうした...Yahoo!ニュース【料理】炒めたら炒めてリカバリー
この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク＆ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す
カッパ＋チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風
おい!パスタまでCO2削減を考えた!湯で時間35％削減オーマイ•ゴッド！違う、マ・マーだった(^^)笑うところ、わかった？日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セット日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セットです。100gずつ束になっている...日清製粉【温暖化】パスタまでCO2削減！
30km走は走れてしまう足が残らなくなるのはラスト12kmここを走らないでレースに生きるのか?30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきたよって、今年は月に1回42km走でやっていく果たして、プラスになるか?【ラン】30km走は飽きた40km走で何かを掴む
今は寒いけどあのクソ暑い夏が来る体は作っていくけど夏が来る大丈夫か?自分に問う。やってやるよ!(^^)池江璃花子の復活を見たら元気出た!久々に自炊カレー材料余ると面倒なので一気に12杯分作るそうすると、夜朝昼夜カレー華麗なる加齢のカレーでした(^^)【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)
2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
週末のメイン練習でラン20kmX2発Zwift60kmX2発習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる無駄な時間は一切ない(^^)週帯練習時間20Hたまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだあと4か月になってきた。気温も上がってくる体調を整えて頑張っていこう～2人は呑気だなぁ〜(^^)4/17walk500mrun6kmzwift14kmwalk2.5kmswim1km4/18walk500mrun9kmzwift14kmwalk2kmswim2km4/19walk2km4/20walk400mrun4kmzwift10kmwalk2.5kmswim1km4/21walk200mrun6kmwalk2km4/22walk600mrun28kmzwift66kmswim1...【練習日記】230417-23佐渡へ向けて始まった。
走る場所を選ばなくてもランは出来るしかし、体への衝撃疲労は積算していく佐渡トライアスロンへ向けて時間はあるが足が壊れないように着実に行きたい。自然と芝生多めになってくる(^^)【ラン】アスファルトと芝生どちらでラン？
スイムパートの順番は、泳力がある順番にスタートした方がバトルが少なくて、スムーズな競技進行になると思う。年齢も実績も泳力も関係なくスタートすると速い人が遅い人を抜く時に接触が起こる抜く方も抜かれる方も労力＆気力を使う実際に流動解析のように、泳力のばらついた人間をランダムに並ばせてスタートさせた時と、泳力順に並ばせた時を比較してシミュレーションすると良い。接触やバトルの発生比率は格段に減ると思うウエーブスタートだったら、なおさらであるプールで計測した長水路1500m自由形の実績や申請タイムを申し込み時に提出すれば、ウエーブスタートの組み立てもやりやすいと思う。【トライアスロン】スイムパートは、申請タイム、実績タイム順じゃダメなのか？
車内泊用の対策として室温がある。冷房はかけられないので登場するのが扇風機コンパクト型はショボいので、しっかりとしたものまだ、車内でセットして見ないが、使わないときのコンパクトさも重要。びっくりしたのが、折りたたんで円盤になっちゃう。この設計にときめいた!もちろん、バッテリー動作は必修7200mahあるので寝てる間は動くだろう。スリーアップ充電式LEDマルチファンLF-T2104IV【MONO】バッテリー扇風機折り畳み設計にトキメキ！
内示を頂いた。また、単身赴任が始まる新しい環境で新しい仕事刺激が多そうだ。しっかりと、会社のために対話をしながら遂行して行きたいワンちゃんとピーよんの対話(^^)【仕事】またまた、引っ越しになりそう
アスファルトで走りまくると、筋肉が固くなるようです。関節や可動域にも影響があるようなので、土や芝生の日を作ってリカバリー時間を意識するようになりました。特にアスファルトでスピード練習すると反動は大きいようです寝てるだけでは回復しない(^^)4/10walk300mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km4/11walk500mrun8kmzwift10kmwalk2km4/12walk2km4/13walk200mrun2kmzwift11kmwalk2kmswim1km4/14walk600mrun23kmzwift83km4/15run5kmswim1500m4/16walk600mrun23kmzwift33kmswim1550m【練習日記】230410-16体の声を聞きながらラン場所を選ぶ
予算がギリギリなので、車中泊で行くオートパークさわだ会場から近く、最高だ9/1-4の3泊で1万という激安。トイレ、シャワー、コインランドリー、AC電源ざっくり、ツアーの概算は5万、エントリー4.3万入れたらこの遊び、10万じゃんか！高速代16，000カーフェリー7，000ガス7，000食費・雑費10，000宿泊10，000---------------------------------------50，000車中泊でも、贅沢と思う【佐渡】トライアスロンツアー概算
最初は月々3,000円積立で自転車買おうと思っていたが、溜まってくると妻が解約禁止命令塵も積もれば金となる既にグラム1万円突破は、すぐそこですね大恐慌に備えて自転車フレームもゴールドにしますか(^^)田中貴金属工業株式会社【money】ゴールド積立20年の姿
明日の宮古島大会が羨ましいけど距離が短いのが残念スイムもバイクもランも走りやすいのであっという間に終わりそうだね全日本トライアスロン宮古島大会選手登録始まる｜NHK沖縄県のニュース【NHK】3日後に開催が迫った全日本トライアスロン宮古島大会は、13日から出場選手の登録が始まり、日本各地から宮古島に選手たちが続々と集結しています…NHKNEWSWEB佐渡は、そうは行かないうねるスイムアップダウン激しいバイク田んぼランは単調しっかりと練習しないと、くじける昨日はラン24km＋ZWIFT80km5時間近く動いてたこのくらいの練習出来てると良い感じだ佐渡Aに向けて走り出した～【佐渡】宮古島と比べて佐渡は
水泳は問題なく日々練習、ランも通勤ランで問題なく消化バイクは、ロングライドで160km今は、バイクメインだとZWIFTがあるのでみっちり100km以上AVE30kmだと4時間以上その後にランとスイムをミックスランメインだと24km消化その後にZWIFTとスイ厶昔と比べて、かなりの時間短縮だやはり、ZWIFTって、凄いなぁワンちゃんは変わらず(^^)【佐渡】20年前の練習パターン今と比較
4月上旬頃に佐渡トライアスロンの合格発表だったが、ついに当選！これから、5ヶ月150日21週の戦いが始まるおい!負けてるぞ～(^^)【佐渡】2023佐渡トライアスロン大会に当選!
土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた腰椎の1番2番3番あたりに軽いひずみを感じたので4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)施術後はスッキリ！そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。当たってくれよ～4/1bike158kmrun9kmswim1km4/2walk500mrun10kmzwift14kmswim1.5km4/3walk500mrun6kmzwift13kmswim1km4/4walk500mrun6kmzwift10kmwalk3kmbike8km4/5walk3kmbike8kmswim1km4/6walk400mrun4kmzwift15kmbike5kmswim1km4/7walk500mrun7kmzwift12kmbike8kmwalk2km4/8...【練習日記】230401-09ロング練習後の疲労取り
先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。走ったコースの区間記録を自動的に抜粋しセグメント履歴が確認出来る。300W出ていたようだ朝の調子は重かったので期待はしていなかったがびっくりだ。ZWIFTの効果しか考えられない平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい外で走ると惰性で動いてる時間があるのがZWIFTは常に負荷がかかっている。この違いは大きい【自転車】STRAVAセグメント履歴の素晴らしさ
3月の月間距離はswim25kmbike800kmrun200km最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備ロング走の満足度アップを狙うことスイムでいえば4kmを良いペースバイクでいえば160㎞走を良い感じで走るランでいえば30㎞走を良い感じ佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)花道が俺を待っている(^^)3/27ラン5kmZwift8kmswim1kmbike10km3/28Zwift38kmrun3kmswim450mrun3km3/29bike10kmwalk2km3/30walk500mrun7kmzwift12kmbike10kmwalk2kmswim1km3/31walk600mrun3.5kmzwift13kmbike10km【練習日記】230327-31月間距離よりもロング走の満足度
決定的な購入要因はこれだったスイム練習時のカバー越しの見え方です。ラップ取るたびにカバーをめくらないと見えない(TT)これは辛かった265では、しっかりと確認できます驚くことに、泳ぎながらも見やすいスイムが楽しくなりますぅ〜保護カバーはこれを使ってます。よく伸びて、しっかりと保護、素晴らしいプール用スマートウォッチ保護バンドMサイズプールパークバンドPOOLPARKBANDケースカバープール...製品概要【製品名】POOLPARKBAND【サイズ】Mサイズ【対応機種】全てのスマートウォ...株式会社Rockin'Pool【ガーミン】265スイム保護バンドの見え方決定的購入動機
バイク158kmAVE23km/h獲得標高2，194run8kmswIm1km今日は桜を見ながら道志道ロングライド途中の山伏峠で自己ベスト？全くの想定外でびっくり!STRAVAのセグメント履歴によると過去8回のデーターが残っているうーん、力がついたのか、まぐれなのかな?【練習日記】230401バイクロングライドで自己ベスト？
最初は見慣れるだろうと思った有機ELアモルド液晶全く慣れない。見る度にハッとする鮮やかさこれは、お世辞でなく、マジです色の鮮やかさ、美しさに驚いてますそして、省エネモードとして腕時計を見る角度に反応して表示する画面。時計表示を見終えた後は、薄暗い表示になり表示が消えて省エネ状態になる本当に素晴らしい時計に出会えた時代ガーミンに感謝する。ありがとうございます[ケータイ用語の基礎知識]第491回：AMOLEDとはケータイWatch【ガーミン】265アモルド液晶のインパクト
時計ガラス画面の外側が湾曲してるのでガラスフィルムでは成形が難しい販売していても時計ガラス中央のフラット部分に合わせたガラスフィルムだけのようだそれでは、湾曲箇所に傷が付いたらショックよって、ガラス画面全体を覆う保護フィルムを探してみた。実際に貼ってみると、やや貧弱に感じるがガラス画面全面を覆って、安心感がある。1枚目は空気が入ってしまったので気泡を指で押し出そうとしたら爪が当たってしまい使えず(TT)しかし、3枚入りなので、これもグー2枚目は、しっかりと貼れました気泡も位置ずれも指で押せば、ずらせるのでグー予備で1枚残りグー[3枚入り]MihenceCompatiblewithGarminForerunner265保護フィルム，3Dエッジ完全カバーHD保...対応機種：対応GarminForerunne...【ガーミン】265保護フィルムGoodセレクト!
やっと、到着したので、帰宅なり、フィットネスまでランスイムラン！新しいシューズの時もそうだけど、こういう時の体は軽快だね(^^)1．圧倒的に見やすい！955が暗すぎた。もう、戻れないほどの鮮やかさ。だって、泳ぐごとに、時計ラバーを透して読めないのでラバーを手でめくってた(T_T)2．軽い955が重すぎた。7gでこんなに違うの？軽快すぎて、腕ふりがかろやか3．ボタンの感触がいい955のボタンの押す感触が悪くて、修理に出そうと思ったくらい。265の感触は、すごくいい。押したい気持ちになるくらいまとめ軽さの最適化見やすさの最適化ボタンの最適化バッテリーがくたびれない限り、265でいい。ほんとに良い生活の快適さが加速しそうだ。動く→見る→フィードバックを繰り返す生活はこのような時計を求めていた。ありがとう、ガーミ...【ガーミン】955→265のインプレその1装着初日!
いよいよ、明日、配達してくる腕時計をしないアナログ生活の不自由さも実感出来た事も貴重だったまた、ガーミンの支配が始まる(^^)とりあえず、期待している事を上げる1表示が見やすい事→スイム時に時計カバーすると見にくかった2軽い事→955は大きすぎた。重くはないけど7gの差は実感すると思う3ランニングポッド不要時計だけで計測可能平均ピッチ平均ストライド平均上下動比平均接地時間【ガーミン】265に期待している事
