水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コ―ギ―（漕ぎ―）のネタなど、雑ネタも豊富です
泳ぎコーギー走るトライアスロンを愛好家のブログです。水泳自転車ランニングだけでなく、愛犬コーギー（漕ぎー）のネタなど、雑ネタも豊富です
1月の行事駅伝が終わりほっいつもなら若潮フルマラソン＋バイク150km自走ツアーなのだが、今年は駅伝だ！あっという間に1月も終わろうとしているサー行くぞおおー【練習日記】240130駅伝が終わり
毎日、クソ寒いですね(^^)そのうちドカ雪が来るのは間違いない備えあれば憂いなし備えあれば防寒ブーツ、ワークマンに行ってみた。あるある、いろんなブーツしかし、売れているサイズがない!そんな中で残り物には福があるこれだ!7cm浸かっても大丈夫頼もしいいつでも来いドカ雪！3000円以下でしっかり防水！ワークマンの格安防寒ブーツがこの冬マストバイでした【防寒ラークスハイランダー】ワークマンで毎年人気の「防寒ラークスハイランダー」からパワーアップした新モデルがこの冬登場！コーディネート次第でカッコよくも可愛くも履きこなせる上、防寒・防滑・...【CAMPHACK】日本最大級のキャンプ・アウトドア・ニュースマガジン-キャンプハック【mono】備えあれば防寒ブーツワークマン
駅伝2区2.5km10分25秒ave4分01秒/km4分ペースインターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。ピッチも190まで上がったし、しっかりとインターバルできれば3分50秒ペースで行けそうだトラック練習できる場が欲しい〜【ラン】駅伝きっかけでスピード確認
天気が悪いと全く充電率が悪いが天気が良ければあっという間最近は日差しが強いせいか、充電率が高い電力は風呂場の除湿器で貢献してる朝の日差しが無いときもランタンで十分(^^)単身赴任なら問題無し!サー、今日も心もポータブル電源も充電だ!JackerySolarGenerator300Plus40WMiniポータブル電源ソーラーパネルセット288Wh/300Wリン酸...【リュックに入るリン酸鉄搭載の小型ポータブル電源】Jackeryの長寿命対応の小型モデル「Jackeryポータ...Jackery（ジャクリ）【ポータブル電源】電気の大切さ感じますよ！
若潮マラソンと重なる最終日曜になってしまった(TT)今回は足首捻挫のため、調整が遅れ＋スピード練習やる気なし(^^)昨日、サラッと1km4分17秒がやっと。自治会の交流もあるし、駅伝の雰囲気が好きですたった2，500mだけど、心拍はバクバク体に悪いなぁ〜(^^)【ラン】週末の駅伝に向けて調整
残業リズムに慣れない＋低気温に慣れないWパンチで攻めてきた対抗するべく、色々と生活していると行動が最適化してくるなんとか、かわし方が見えてきたようでHRVステータスが上がってきたまた、数日後に寒波カンパニョーロが来る(^^)ワンちゃんたち、大丈夫か〜【ガーミン】環境適応能力とHRVステータス
機種変するのはいいが、ものすごい数のアプリ移動ログインパスだけで済むのは良いが認証や2段階認証などあると、大変しかし、チリも積もったアプリの棚卸パスワード更新にもなるし良い方向だと考えよう。しかし、スマホの4Gメモリーは失敗カクカクしちゃってだめZTEさんOPPOの凄さがわかる。3年前のマシンの方が上って(^^)いとおかし(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変アプリの棚卸し
単身赴任来てから初の冬だけど想定外の寒さマイナス6度で通勤チャリはキツイそこで、ワークマンの冬用かっぱレインウェア・カッパ・ヤッケ/レインウェア・カッパ(並び順：価格(安い順)) ワークマン公式オンラインストアまた、安くて暖かいの買うかな！あなた達は暖かそうだな(^^)【仕事】通勤チャリが想定外の寒さ！
寒い夜だからさっさと寝たい〜早く発表終われ〜(^^)残業辛い〜早く春よ来い〜君たちは寝てばかり〜(^^)【仕事】早く春よ来い〜
朝から寒すぎマイナス6度！！10時からzwift30km回して飯食って布団干して、シーツ＆枕洗濯して干して天気がいいのでソーラーパネルでポータブル電源充電昼寝したら寝すぎて(^^)90分も寝ちゃった夕方から10kmラン＆スイム1300m夕飯しっかり食べて、確定申告作成してあぁ～、週末が過ぎてゆく!【練習日記】240114何気ない日常が過ぎていく〜
32㌅テレビとスマホ充電で出力45ワットうーん、意外に少ない。ポータブル電源持つと電気の出力意識が出来ますよ天気が良ければ、その日の電気量をカバー日頃から電気量の意識で防災に繋げる!JackerySolarGenerator1000Plusポータブル電源100WソーラーパネルSolarSaga1001枚2点セット...【性能の飛躍的向上】Jackeryポータブル電源1000Plusは1264Whの超大容量を持つ、合計8ポート（AC3口...Jackery（ジャクリ）【防災】ポータブル電源出力で電気の大切さを知る
残業が始まった時期とHRVステータス降下が一致している忙しくなって、帰りが遅くなり、夕食が遅くなり悪循環に入っている現状打破はないので(TT)慣れるしかない!頑張れ、オレ(^^)【ガーミン】HRVステータス降下中
一気にアプリ引っ越しするのでなくペイやLINEMessengerなど重要なアプリから順に手動で移していくそうすると、使用頻度少ないアプリを排除できるアプリの棚卸しIDパスの再確認変更も兼ねるこれはいい感じだ後で気づいたのだがWシムだと発信優先が重要シム1音声通話10分かけ放題シム230秒22円やっちまった(@@)発信通話シム2優先にしてたので料金発生してたくっそ～(^^)でも、勉強代だきちんと発信番号をシム1に切替完了うーん、リラックス(^^)【ワイモバイル】Wシム機種変備忘録
去年の練習は今までにない量をこなし故障もせずにうまく行ったあの激暑の中でよくやったなので、今年は仕事が忙しく環境が変わると気持ちが変わっているそこにきて信越地震ワンちゃんたち、頑張って!「コーギー犬もいる！」珠洲市に派遣された捜索救助犬たち自衛隊や消防と連携し、ボランティアで活動する姿に「涙が…」（まいどなニュース）-Yahoo!ニュース能登半島地震発生に伴い、行方不明者の捜索を行うため、多くの救助犬が全国各地から被災現場に派遣された。自衛隊や警察庁に所属し「災害救助」などを行う警備犬以外にも、...Yahoo!ニュース【トライアスロン】去年出し切った気持ちの自分がいる
ハイリスクハイリターンのファンド3つに変更してあっという間に運用利回り32％達成達成しても継続なんだろうな。分散投資として魅力だし。非課税だし。日本もバブリー金利政策でどうなるかだな【money】確定拠出年金早くもゴールへ
毎日19時半まで仕事20時までのプールへ20時半に夕食仕入れて21時迄に食べて洗い物して、お米研いでタイマーフロスして歯磨きしておやすみなさい＼(^o^)／【仕事】会社残業帰りのルーチン
ラン35分明らかに実家と違う気温布団から出られない(^^)その前に仕事が忙しく、夕食がずれて就寝がずれるうーん、悪循環。といえども電車通勤じゃないし、チャリ通勤が寒いだけ(^^)サー、頑張っていこうあれ、お前たちは寝てる(^^)【練習日記】240109寒いけど電車通勤よりマシ
地震、単独走、事故などからガーミン事故検知機能は役立つだけでなく、レスキューの際、位置情報信号キャッチで救出する際にも役立つと感じました。その際にスマホのバッテリー状態も大事で劣化しているスマホは衝撃検知機能の良さを減らしてしまうようです緊急時に居場所を通知。Garmin（ガーミン）の事故検出機能を設定しておこう オカンアスリートの研究室一部のGarminに搭載されている「事故検出・援助要請」機能。事前に緊急連絡先を登録しておくと、GPSで居場所を知らせてくれる機能です。対応Garminをお持ちの方はぜひ設定し...オカンアスリートの研究室【ガーミン】事故検知機能を再確認
自転車実家→単身赴任先62kmラン往復10kmスイム850m明日から仕事なので、アパートに戻る昨日は、しっかり休んでバネをためたせいか、今日の動きは軽やか(^^)バイクが終わってランスイムをしっかりと仕上げは3人前フライパン焼きそば(^^)【練習日記】240107実家→単身赴任先
旧番号→新番号への登録リストライングーグルヤフーてんこ盛り旧番号解約のタイミング（光割の紐づけ）旧スマホ→メルカリで売却SDカード、シムカード移行オプション解約タイミング【ワイモバイル】Wシム運用準備リスト
ワイモバイルLibero5GⅣがⅠ円キャンペーンLibero5GIV（Y!mobile）Y!mobileの「Libero5GIV」のページです。Y!mobileSIMが2つセット出来る物理SIMESIM新電話番号を持てる下4桁セレクトこれは、窓口のみネットでは駄目よって、現状の番号を持ちながら新番号を持てる最低プランの加入が要るのでSプラン1,500円くらい徐々に新番号に移行していく現状のOPPOが新古だったのでバッテリーが劣化どうやら展示品だったようで外観は綺麗だがバッテリーは劣化していた悲し〜ZTEというメーカースマホは初だがスペックでは負けてないインプレは後日【ワイモバイル】新発売ZTELibero5GⅣを契約
娘の腕時計の電池切れSR626この電池が100均に中々無くて3件目であった準備道具は時計専用オープナーAmazonで売ってますPINKINGこじ開け腕時計裏蓋開け電池交換ウラブタ開け時計工具修理ドライバー2種セットウラブタ開け時計工具Pinking製Doyimeピンセットも必要ですが、自分は指で交換視力が悪ければルーペも必要ですルーペ無いと蓋をこじ開ける時の隙間が見にくいです【DIY】アナログ腕時計電池交換Y121-CC05
半年か5000kmで交換ということで、冬と夏で交換している。そう考えるとチャリも同じくらい乗っているから血液交換もしたいとこだ(^^)それは無理だから、常に良い血液を保つといった感じかな(^^)コバックでオイル交換＋エレメントで4,200円うーん、前はオイル交換激安が売りだったのに違う店を探すかな【車】オイル交換の時期になりました
帰省中はZWIFT環境が無いので実走のみなのだ(^^)久しぶりの冬コース80kmを走るZWIFT始めてから3年は来てないかも冬＝ZWIFTになってしまったので単身赴任アパート↔実家の距離が短いのに冬コースの方が信号が少ないので快適明日はLSD30kmやるかなぁ【練習日記】ZWIFT環境が無いと実走行くしかない(^^)
サボってた交換を年末に行ったチェーンはかなり伸びていたBBはガタは無かったけど、シマノに交換交換するとサクサクまるでPCのメモリ増設みたいだ(^^)【自転車】ボトムブラケットとチェーン交換
前々から気になっていたキッチン扉のヒンジ劣化。運十年も経つと、ひんじまっただぁ〜（←笑う所）箱根駅伝を聞きながら交換作業。これを業者にやらせると1万！びっくり❢島忠でヒンジ部品250円だよ!ヒンジは3種類あるので注意キッチンの扉を交換するときの費用と注意点についてキッチンの扉交換にかかる費用は6万円~30万円となります。価格の変動幅は交換する枚数と扉の本体価格によるものです。この記事では、キッチンの扉を交換するタイミングや...【DIY】キッチン扉ヒンジ交換にトライ！
トライアスロン長年やってると色々なつながりがあるけどまさかのラーメン屋開業にびっくり今日は朝ラーメンに突撃辛くて美味しかったシラスも新鮮鎌倉駅徒歩3分店名絹と小麦宜しくね鎌倉小町にある『鎌倉だし工房絹と小麦』さんへ行ってきました‼鎌倉小町で出汁にこだわるラーメン屋さんがオープン‼鎌倉だし工房絹と小麦さん出入口2023年12月1日にオープンした『鎌倉だし工房絹と小麦』さん🍜鎌倉駅から徒歩3分程に...茶太郎さんブログ帰りは茅ヶ崎ランして箱根駅伝応援青学と駒沢とのデッドヒート青学太田の執念がポイントだったようです【トライアスロン】友人夫婦がラーメン屋開業したよ〜
100均一のスタンドは信頼性評価してないのか?1ヶ月ほどで折れた。2回もだ(TT)そこで、アマゾンでの最安を狙う。いつもながら、送料を考えるとタダみたいな感じしかし、Prime商品じゃないと保証が無いので検索時にはprimeマークを指定するそこで出てきたのがこれ199円インプレは後日つづくスマホスタンド、携帯スタンド；マルチアングルで調節できる折りたたみ式滑り止め卓上スマホスタンド...【折りたたんで持ち運びやすい】このiphoneホルダーは、12x5x0.7cmと小型で、ポケットに簡単に入れるこ...§HIE∞M∞AO【mono】Amazon最安スマホスタンド
バランス的には問題なし完璧！今年は半分で行こうかな(^^)スイム年間260km月間Ave21kmバイク年間11,000km月間Ave917kmラン年間2,200km月間Ave186km【練習日記】2023年走行距離
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車の手段がないと自転車に頼る自転車の燃料は食事早く着くには速く走るその為にはコンディションコンディションの為には睡眠睡眠の為には自律神経ナスがいいらしいナスがままに(^^)世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！株式会社ウェルナスのプレスリリース（2021年1月4日05時00分）世界で初めて確認、ナスの睡眠改善効果！プレスリリース・ニュースリリース配信シェアNo.1｜PRTIMES【健康】睡眠、自律神経安定にナスがいいらしい
GWが近づく練習のバランスを考えるスイムはGWに減るバイクランは多くできるそしたらスイムは、多めにやっとけ何を第1に考えるか!安全第一(^^)【トライアスロン】GW突入前に考える優先順位
車のエアコンフィルターを交換去年は交換するのを忘れていたかなり汚れている循環するので変えないとね自分で変えれば千円【車】エアコンフィルター交換
これを初めて見た時、つきささりましたまさしくですこの言葉こそ、レジェンドに繋がった裏付けでしょう誰もが認めるキャプテンお疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/reel/C0JXUUALVjm/?igsh=MTN3a2xsYnJkOXpjNg==【言葉】長谷部誠レジェンドの裏付け
普通に20週過ごしたら何も変わらない変化をつけるなら練習内容食生活睡眠練習内容・・・低強度長時間食生活・・・酒抜き低糖野菜多く睡眠・・・質高く、時間多くこれに尽きるでしょうお前達、変わりすぎ(^^)【トライアスロン】何をして何が変わるのか？
疲労回復に影響する睡眠に影響する家計に影響する(^o^)去年の佐渡は全くアルコール飲まなかった事でコンディションが良かった今年も佐渡トライアスロン大会が当選してから実行何故か?妙に睡眠が深い22時には眠くてしょうがない飲むより飲まない大会まで140日20週続けていく【佐渡】飲まない力
各月で歯石除去＆歯検査鍼灸骨盤調整この3つがコンディションの要どれ一つ抜けても駄目先行投資で絶好調へつなげる骨盤調整を行ったうわぁトムソン治療器たっけー360万もするんだ【健康】コンディションの要は3つ
仕事に没頭してたら、発表時間を忘れていたいよいよ、佐渡への死闘5ヶ月150日が始まるとりあえず、回復に影響するノンアルに変更します(^^)そして、マンダラチャート書いてみよう〜何か発見あるはずオオタニサンのマンダラチャート 日本医科大学脳神経外科【佐渡】トライアスロン2024へ向けて
リムテープも新調チューブも新調それでも穴が開いて空気漏れどうなってんの?どうやら繋ぎ部分にバリがあった感じおそらく、タイヤ交換時にそのバリに接触穴が空き空気漏れ早速、安いシマノを注文シマノ(SHIMANO)ロードホイールWH-R501-Fフロント700CブラックEWHR501FCBYLシマノパート:EWHR501FCBYLシマノ(SHIMANO)【自転車】安いシマノホイールを発注
リムテープを張り替えて新チューブを入れても空気が抜けて来たので穴が空いたところを追うとリムの割れ部分接合部分が怪しくヤスリでバリを取りましたこんな事、あるんでしょうか?うぅ〜写真貼れないgooブログ頼むよ〜【自転車】リム割れ部分からのパンク
計画的バイクライド土曜の方が風がないので狙っていた予想通り走りやすいave25だけどこの時期はスピードより距離しっかりとベース作ってそれより終えたあとの余力が凄いなにこれ？ラン10km＋スイム700m去年の体力貯金が残ってるんだろうな【練習日記】240330バイクライド175kmの後も動く
1999年に始めた月々3，000円積立塵も積もれば山となるまさしくこのことだ何度も書いたが、最初は自転車を買うつもりで積み立てていたが、あれよあれよと上がっていくしまいにはとんでもないことに(^^)国内金、初の1グラム1万2000円台NYも最高値を更新-日本経済新聞金（ゴールド）の国内小売価格が初めて税込みで1グラム1万2000円を突破した。地金商最大手の田中貴金属工業が29日発表した販売価格は、前日より229円高い1グラム1万2002円と...日本経済新聞【money】ゴールド最高値更新でおろせない
練習で筋肉炒めたら、肉と野菜を炒めてリカバリー。ポイントは大量キノコ。週末のロングライドに向けてエネルギッシュに食べる食べる食べる!サプリメントに頼るな!って、エナジーゼリーもそうでしょ。これだけ時代が進み、実験や試験が時間をかけて行われても、予想外の結果が出るんですかね開発期間が短い？予算が不足していた?何が要因なんだろう「紅麹」とはどういうもの?コレステロールを下げる薬「スタチン類」の開発に繋がった「薬は紅麹菌自体とは全然違うもの」（BSS山陰放送）-Yahoo!ニュース小林製薬の「紅麹」を使ったサプリメントで健康被害が出ている問題。小林製薬によりますと生産する紅麹は、国内外の原料商社や食品メーカーなどにも販売されていてこうした...Yahoo!ニュース【料理】炒めたら炒めてリカバリー
この時期はスピード考えず距離こなしてベース作りベースできれば、徐々にスピードつけやすい仕事もゆるくなり、残業が少ないのでスイムは、昼と夜泳ぐ週末にガツンと長いランかバイク平日はつなぎでそのうち、ミドルのバイク＆ランとかそんな感じかな佐渡トライアスロンは。気温も上がってくるぞ〜、ワンちゃんたち(^^)【佐渡】トライアスロンレースに向けて動き出す
カッパ＋チャリで台風並みの豪雨向かい風。めったにめげないけど、昨日は参った。予報は良く見て帰ろう(^^)異常気象は肌で感じる車乗ってたら、感じ方は薄い【自転車】台風並みの豪雨向かい風
おい!パスタまでCO2削減を考えた!湯で時間35％削減オーマイ•ゴッド！違う、マ・マーだった(^^)笑うところ、わかった？日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セット日清製粉ウェルナ早ゆでパスタ1.6mmゆで時間3分500g入り×2袋セットです。100gずつ束になっている...日清製粉【温暖化】パスタまでCO2削減！
30km走は走れてしまう足が残らなくなるのはラスト12kmここを走らないでレースに生きるのか?30kmでも満足度は高いが、何か違う気がしてきたよって、今年は月に1回42km走でやっていく果たして、プラスになるか?【ラン】30km走は飽きた40km走で何かを掴む
今は寒いけどあのクソ暑い夏が来る体は作っていくけど夏が来る大丈夫か?自分に問う。やってやるよ!(^^)池江璃花子の復活を見たら元気出た!久々に自炊カレー材料余ると面倒なので一気に12杯分作るそうすると、夜朝昼夜カレー華麗なる加齢のカレーでした(^^)【料理】華麗なる加齢のカレー(^^)
2005年12月11日ブログ開始今から約20年前でしたメインはヤフーブログでサブがgooblogでした動画アップできる、Amazonアフェリエイトも良い!動画アップは魅力だったのに消滅(TT)とはいえ、書きやすいgooブログこれからも宜しくお願いしますm(__;)mはじめましてタニヤスです。【雑ネタ】祝gooブログ20年私のブログも約20年
月に1回の鍼へ自律神経緩める眼精疲労周辺筋肉緩める腸腰筋緩めるおおよそ、ここが緩められれば満足というか、絶好調になるなんだろう、視力なんてモロに変わる奇麗な富士山もクッキリ見えるよ(^^)【疲労】鍼治療で月に1回のリセット
週末のメイン練習でラン20kmX2発Zwift60kmX2発習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる無駄な時間は一切ない(^^)週帯練習時間20Hたまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだあと4か月になってきた。気温も上がってくる体調を整えて頑張っていこう～2人は呑気だなぁ〜(^^)4/17walk500mrun6kmzwift14kmwalk2.5kmswim1km4/18walk500mrun9kmzwift14kmwalk2kmswim2km4/19walk2km4/20walk400mrun4kmzwift10kmwalk2.5kmswim1km4/21walk200mrun6kmwalk2km4/22walk600mrun28kmzwift66kmswim1...【練習日記】230417-23佐渡へ向けて始まった。
走る場所を選ばなくてもランは出来るしかし、体への衝撃疲労は積算していく佐渡トライアスロンへ向けて時間はあるが足が壊れないように着実に行きたい。自然と芝生多めになってくる(^^)【ラン】アスファルトと芝生どちらでラン？
スイムパートの順番は、泳力がある順番にスタートした方がバトルが少なくて、スムーズな競技進行になると思う。年齢も実績も泳力も関係なくスタートすると速い人が遅い人を抜く時に接触が起こる抜く方も抜かれる方も労力＆気力を使う実際に流動解析のように、泳力のばらついた人間をランダムに並ばせてスタートさせた時と、泳力順に並ばせた時を比較してシミュレーションすると良い。接触やバトルの発生比率は格段に減ると思うウエーブスタートだったら、なおさらであるプールで計測した長水路1500m自由形の実績や申請タイムを申し込み時に提出すれば、ウエーブスタートの組み立てもやりやすいと思う。【トライアスロン】スイムパートは、申請タイム、実績タイム順じゃダメなのか？
車内泊用の対策として室温がある。冷房はかけられないので登場するのが扇風機コンパクト型はショボいので、しっかりとしたものまだ、車内でセットして見ないが、使わないときのコンパクトさも重要。びっくりしたのが、折りたたんで円盤になっちゃう。この設計にときめいた!もちろん、バッテリー動作は必修7200mahあるので寝てる間は動くだろう。スリーアップ充電式LEDマルチファンLF-T2104IV【MONO】バッテリー扇風機折り畳み設計にトキメキ！
内示を頂いた。また、単身赴任が始まる新しい環境で新しい仕事刺激が多そうだ。しっかりと、会社のために対話をしながら遂行して行きたいワンちゃんとピーよんの対話(^^)【仕事】またまた、引っ越しになりそう
アスファルトで走りまくると、筋肉が固くなるようです。関節や可動域にも影響があるようなので、土や芝生の日を作ってリカバリー時間を意識するようになりました。特にアスファルトでスピード練習すると反動は大きいようです寝てるだけでは回復しない(^^)4/10walk300mrun5kmzwift10kmwalk3kmswim1km4/11walk500mrun8kmzwift10kmwalk2km4/12walk2km4/13walk200mrun2kmzwift11kmwalk2kmswim1km4/14walk600mrun23kmzwift83km4/15run5kmswim1500m4/16walk600mrun23kmzwift33kmswim1550m【練習日記】230410-16体の声を聞きながらラン場所を選ぶ
予算がギリギリなので、車中泊で行くオートパークさわだ会場から近く、最高だ9/1-4の3泊で1万という激安。トイレ、シャワー、コインランドリー、AC電源ざっくり、ツアーの概算は5万、エントリー4.3万入れたらこの遊び、10万じゃんか！高速代16，000カーフェリー7，000ガス7，000食費・雑費10，000宿泊10，000---------------------------------------50，000車中泊でも、贅沢と思う【佐渡】トライアスロンツアー概算
最初は月々3,000円積立で自転車買おうと思っていたが、溜まってくると妻が解約禁止命令塵も積もれば金となる既にグラム1万円突破は、すぐそこですね大恐慌に備えて自転車フレームもゴールドにしますか(^^)田中貴金属工業株式会社【money】ゴールド積立20年の姿
明日の宮古島大会が羨ましいけど距離が短いのが残念スイムもバイクもランも走りやすいのであっという間に終わりそうだね全日本トライアスロン宮古島大会選手登録始まる｜NHK沖縄県のニュース【NHK】3日後に開催が迫った全日本トライアスロン宮古島大会は、13日から出場選手の登録が始まり、日本各地から宮古島に選手たちが続々と集結しています…NHKNEWSWEB佐渡は、そうは行かないうねるスイムアップダウン激しいバイク田んぼランは単調しっかりと練習しないと、くじける昨日はラン24km＋ZWIFT80km5時間近く動いてたこのくらいの練習出来てると良い感じだ佐渡Aに向けて走り出した～【佐渡】宮古島と比べて佐渡は
水泳は問題なく日々練習、ランも通勤ランで問題なく消化バイクは、ロングライドで160km今は、バイクメインだとZWIFTがあるのでみっちり100km以上AVE30kmだと4時間以上その後にランとスイムをミックスランメインだと24km消化その後にZWIFTとスイ厶昔と比べて、かなりの時間短縮だやはり、ZWIFTって、凄いなぁワンちゃんは変わらず(^^)【佐渡】20年前の練習パターン今と比較
4月上旬頃に佐渡トライアスロンの合格発表だったが、ついに当選！これから、5ヶ月150日21週の戦いが始まるおい!負けてるぞ～(^^)【佐渡】2023佐渡トライアスロン大会に当選!
土曜日のロング練習の疲労がしっとりと入ってきた腰椎の1番2番3番あたりに軽いひずみを感じたので4/9に骨盤調整。いつものごとく、右足短し(^^)施術後はスッキリ！そろそろ、佐渡トライアスロンの抽選結果連絡が来るはず。当たってくれよ～4/1bike158kmrun9kmswim1km4/2walk500mrun10kmzwift14kmswim1.5km4/3walk500mrun6kmzwift13kmswim1km4/4walk500mrun6kmzwift10kmwalk3kmbike8km4/5walk3kmbike8kmswim1km4/6walk400mrun4kmzwift15kmbike5kmswim1km4/7walk500mrun7kmzwift12kmbike8kmwalk2km4/8...【練習日記】230401-09ロング練習後の疲労取り
先週の山伏峠ベストが信じられなくて、ラン練習であったが土山峠でバイク確認してみた。なんと、歴代3位。フロックではなかった(^^)STRAVA、無料なのに便利だなぁ。走ったコースの区間記録を自動的に抜粋しセグメント履歴が確認出来る。300W出ていたようだ朝の調子は重かったので期待はしていなかったがびっくりだ。ZWIFTの効果しか考えられない平日は30分のみ。週末に3時間ぐらい外で走ると惰性で動いてる時間があるのがZWIFTは常に負荷がかかっている。この違いは大きい【自転車】STRAVAセグメント履歴の素晴らしさ
3月の月間距離はswim25kmbike800kmrun200km最近は、距離を置いといて、距離を動ける準備ロング走の満足度アップを狙うことスイムでいえば4kmを良いペースバイクでいえば160㎞走を良い感じで走るランでいえば30㎞走を良い感じ佐渡トライアスロン待ってろよ〜(^^)花道が俺を待っている(^^)3/27ラン5kmZwift8kmswim1kmbike10km3/28Zwift38kmrun3kmswim450mrun3km3/29bike10kmwalk2km3/30walk500mrun7kmzwift12kmbike10kmwalk2kmswim1km3/31walk600mrun3.5kmzwift13kmbike10km【練習日記】230327-31月間距離よりもロング走の満足度
決定的な購入要因はこれだったスイム練習時のカバー越しの見え方です。ラップ取るたびにカバーをめくらないと見えない(TT)これは辛かった265では、しっかりと確認できます驚くことに、泳ぎながらも見やすいスイムが楽しくなりますぅ〜保護カバーはこれを使ってます。よく伸びて、しっかりと保護、素晴らしいプール用スマートウォッチ保護バンドMサイズプールパークバンドPOOLPARKBANDケースカバープール...製品概要【製品名】POOLPARKBAND【サイズ】Mサイズ【対応機種】全てのスマートウォ...株式会社Rockin'Pool【ガーミン】265スイム保護バンドの見え方決定的購入動機
バイク158kmAVE23km/h獲得標高2，194run8kmswIm1km今日は桜を見ながら道志道ロングライド途中の山伏峠で自己ベスト？全くの想定外でびっくり!STRAVAのセグメント履歴によると過去8回のデーターが残っているうーん、力がついたのか、まぐれなのかな?【練習日記】230401バイクロングライドで自己ベスト？
最初は見慣れるだろうと思った有機ELアモルド液晶全く慣れない。見る度にハッとする鮮やかさこれは、お世辞でなく、マジです色の鮮やかさ、美しさに驚いてますそして、省エネモードとして腕時計を見る角度に反応して表示する画面。時計表示を見終えた後は、薄暗い表示になり表示が消えて省エネ状態になる本当に素晴らしい時計に出会えた時代ガーミンに感謝する。ありがとうございます[ケータイ用語の基礎知識]第491回：AMOLEDとはケータイWatch【ガーミン】265アモルド液晶のインパクト
時計ガラス画面の外側が湾曲してるのでガラスフィルムでは成形が難しい販売していても時計ガラス中央のフラット部分に合わせたガラスフィルムだけのようだそれでは、湾曲箇所に傷が付いたらショックよって、ガラス画面全体を覆う保護フィルムを探してみた。実際に貼ってみると、やや貧弱に感じるがガラス画面全面を覆って、安心感がある。1枚目は空気が入ってしまったので気泡を指で押し出そうとしたら爪が当たってしまい使えず(TT)しかし、3枚入りなので、これもグー2枚目は、しっかりと貼れました気泡も位置ずれも指で押せば、ずらせるのでグー予備で1枚残りグー[3枚入り]MihenceCompatiblewithGarminForerunner265保護フィルム，3Dエッジ完全カバーHD保...対応機種：対応GarminForerunne...【ガーミン】265保護フィルムGoodセレクト!
やっと、到着したので、帰宅なり、フィットネスまでランスイムラン！新しいシューズの時もそうだけど、こういう時の体は軽快だね(^^)1．圧倒的に見やすい！955が暗すぎた。もう、戻れないほどの鮮やかさ。だって、泳ぐごとに、時計ラバーを透して読めないのでラバーを手でめくってた(T_T)2．軽い955が重すぎた。7gでこんなに違うの？軽快すぎて、腕ふりがかろやか3．ボタンの感触がいい955のボタンの押す感触が悪くて、修理に出そうと思ったくらい。265の感触は、すごくいい。押したい気持ちになるくらいまとめ軽さの最適化見やすさの最適化ボタンの最適化バッテリーがくたびれない限り、265でいい。ほんとに良い生活の快適さが加速しそうだ。動く→見る→フィードバックを繰り返す生活はこのような時計を求めていた。ありがとう、ガーミ...【ガーミン】955→265のインプレその1装着初日!
いよいよ、明日、配達してくる腕時計をしないアナログ生活の不自由さも実感出来た事も貴重だったまた、ガーミンの支配が始まる(^^)とりあえず、期待している事を上げる1表示が見やすい事→スイム時に時計カバーすると見にくかった2軽い事→955は大きすぎた。重くはないけど7gの差は実感すると思う3ランニングポッド不要時計だけで計測可能平均ピッチ平均ストライド平均上下動比平均接地時間【ガーミン】265に期待している事
