【水泳】アジア大会 池江さんを見て感じたこと

直前にインフル感染で迎えたアジア大会。今までと違うのは企業に属しプロとしての自覚もある。前回の6冠のプライドもある。大人になり、社会人としての自覚、責任感が上がり、インタビューの受け答えも変わった。相当な参加への葛藤があったと思う。でも、耐え抜いた。状態は良くないかもしれない。少し、オフを取って、ゆっくりしてほしい。お疲れ様でした。そして、入賞おめでとうございました表彰式で感極まった「銅」池江璃花子…白血病公表から5年足らず「早く復活したから感じる悔しさ、つらさは自分にしか分からない」（読売新聞オンライン）-Yahoo!ニュース【杭州（中国浙江省）＝読売取材団】アジア大会第7日の29日、競泳男子200メートルバタフライを本多灯（イトマン東京）が制し、400メートル個人メドレーとの2冠...Yahoo!ニュ【水泳】アジア大会池江さんを見て感じたこと

【仕事】生活の変化 仕事の変化 大きな変化を乗り越える！

単身赴任としての仕事が忙しくなってきた。家族と離れ、愛犬と離れ、引っ越しを行い、佐渡トライアスロンに出場(^^)大きな生活の変化をクリアしながら、次は仕事の大きな変化集中力と経験力。今までのスキルを生かしながら、突き進む来週からは出張に入る。果たしてうまくいくのか！しっかりと、乗り越えていきたい。これは、トライアスロンと一緒だ！【仕事】生活の変化仕事の変化大きな変化を乗り越える！

【自転車】購入したてのタイヤパンクの解析 勉強になりました

信頼していたコンチのタイヤが数キロでパンクうーん、なんでだろ～ネットでの購入で梱包が丁寧開封も丁寧に行ったので要因でないタイヤの亀裂がスパッとしているので何だろ?購入店舗→コンチへの問い合わせから回答はこう大変恐れ入ります、今回の場合・少し曲線的な綺麗な切り口に見えること。・直上からの見た目ではありますが異常な膨らみを伴う変形が起きていないように見えること。・縦方向の溝を超えて切り口が少し入っていること。仮に亀裂であれば溝で止まると考えられます。溝を超えて入るほどであれば亀裂の深さがあると考えられるため変形（異常な膨らみ）を伴うと考えられます。うーん、納得。勉強になりましたしかし、運が悪い。通常、練習用は1年くらい持ってしまうので今回はびっくりです。こういう事もあるんだなぁ～【自転車】購入したてのタイヤパンクの解析勉強になりました

【練習日記】230926 佐渡から3週過ぎて

佐渡トライアスロン大会から3週過ぎた。練習は落とし、イージーイージー散歩の延長で走る、そのついでに15分Zwiftスイムは800m程度、それで十分リフレッシュ気温は涼しく、一番良い季節になってきた。週末は水戸の方までバイクライド行くかなぁ～ライド中に見かけた銅像(^^)インパクトありすぎてパシャ(^^)【練習日記】230926佐渡から3週過ぎて

【練習日記】230923 初の筑波山ライドへ

今日は筑波山に初バイクライド気温も下がって久しぶりに心地よい引っ越してからルートに詳しくないのでスマホGPSが頼りになる行きが楽なコースだったので復路は違うルートで帰ったら起伏があるとは!予想と違って登る登るスマホバッテリーが減ってきたので焦るルートに詳しくないのでスマホが切れるとやばい(T_T)なんとかして、帰れたが、サブバッテリー持って行くのは忘れずに(^^)【練習日記】230923初の筑波山ライドへ

【佐渡】第1回佐渡トライアスロンVTRを発見！

今から34年前のTV放送録画？をYouTubeにアップしたようです。城本さん優勝9時間台凄い。藤原裕司、高橋昌彦、凄いメンバー。コースの面影、ヘルメット、スコットバー、サングラス。歴史を感じます(^^)【佐渡】第1回佐渡トライアスロンVTRを発見！

【トライアスロン】次のレースは、どこにしようかな？

オフを満喫しながら次のレースを考える1月のフルマラソンをどこにするか？例年の館山から勝田にしようかなぁ～そして、レベルアップも課題。このままだと永遠の3．5h('ω')スピード練習すれば上がりそうだけどね。頑張んないと！女子バレー応援しながら7割引きピザハット(^^)/【緊急速報】ピザハットの「ペパロニクラシックM」が驚愕の70％オフ！3日間だけ590円で買えるぞォォオオオ!!緊急速報！緊急速報！2023年9月22日（金）から24日（日）までの3日間、ピザハットの「ペパロニクラシック（Mサイズ）」が590円で販売されます！繰り返します、ピザ…ロケットニュース24【トライアスロン】次のレースは、どこにしようかな？

【佐渡】ランパートを振り返る 暑さに弱すぎた

参加決定から月に1回は30㎞走を入れ、週末には20㎞をこなす平日は5kmくらいでつないだ。練習量は十分想定では、4時間から4時間30分で走りたかったペース的には6分ペースで押していくのが理想だったトランジットでは、初のランウエア着替えてリフレッシュ炎天下も想定して帽子にバンダナ装着、後頭部を隠す。これは良かったただし、暑さは想定以上。普段、森林で走っている過保護には厳しい('ω')バイクで足を使ったのも効いていたが、あそこまでの暑さがなければうーん、あの暑さに勝てるとは思えない。同じ準備をしても同じになりそう。最初の10kmは6分台で押せたが、20㎞前からダウン30kmから歩き出すが、日が沈み、気温が下がると体が動く。ラスト5㎞は6分台に戻せたのはびっくり。最後はスパートできるくらいスピードが戻った。なに...【佐渡】ランパートを振り返る暑さに弱すぎた

【佐渡】バイクパートを振り返る 想定通りの展開

4月の参加決定から獲得標高2,000mの160㎞ライドとZwiftライドを週末を交互に入れてきた成果だろう。想定通りのAVE約29.4㎞/h微小に30㎞/hを割ったのは、足がむくんで外反母趾による足痛あとは、トランジットで足裏に砂が付いたままだったので、シューズを外し砂を除去する始末(T_T)反省女子2位の選手をリードしながら引っ張れたのもよかったラスト30㎞も加速できたし、仕上がりとしては良かったです。【佐渡】バイクパートを振り返る想定通りの展開

【佐渡】スイムパートを振り返る 上出来の仕上がり

公式ラップによると69分。本当に泳ぎやすかった。練習メニューとしては、週5日練習平日3日1km週末1．5㎞が定番内容はインターバル、ストレート、メドレーをミックス自分としては、週末にガツンと泳ぐより、毎日少しでも泳ぐ方が良いパフォーマンスにつながるようだ。4㎞TTやったのは1回だけ。その時は70分だったから予想通り週末のみ練習で失敗してから、ジムに通いだし、毎日1km泳ぐことを日課に17年前は61分で泳いでいたが、さすがに、そこまで戻すには倍以上の練習が要りますね。【佐渡】スイムパートを振り返る上出来の仕上がり

【自転車】単身赴任はバイクで帰省

単身赴任はバイクを強くする3連休で実家にバイク帰宅往復で190km朝早く出ても気温は上昇いい加減秋になってくれ普段の練習が移動手段になる素晴らしさありがとうトライアスロン【自転車】単身赴任はバイクで帰省

【自転車】幅広バイクシューズを探してます

佐渡トライアスロンバイクパートで足がむくみつま先が痛いラスト20kmはストラップ外し緩めるぐらいキツイ。爪は内出血幅広甲高の外反母趾だからしょうがないのだがこれがなければバイクラップも5分は上がりそう幅広バイクシューズを探してたらコレうーん、どうなんだろ。履いてみないとなぁ[Lintaman]リンタマンA-1RoadNylonMattBlack/A-1ロードナイロンビンディングシューズ43サイズ【自転車】幅広バイクシューズを探してます

【温暖化】アストロマンは地球に優しいのだ!

3連休は実家に戻る為、バイクライド95km交通費を削減するため、排ガス削減のため家計と地球に貢献するのだ田舎から都内に近づいて来ると自転車で走った方が速い(^^)レースで190kmバイク走る足を持ってる人が95kmくらいで車を使うのはおかしくない?(^^)アストロマンは地球に優しいのだ!アストロマンに俺はなる！ オンザロードアストロマンとは･･･日本最長のトライアスロン「佐渡国際トライアスロン大会」Aタイプ、スイム4キロ、バイク190キロ、ラン42.2キロを15時間30分以内に完走した選手に送られ...オンザロード【温暖化】アストロマンは地球に優しいのだ!

【自転車】携帯ポンプ新調 想像以上に入る

携帯ポンプのパッキンが経年劣化なのか入りが悪いので新調1,300円お金も無いので安くていいものを探したらこれマウスと同じ大きさなにこれ?入るの？早速、入れてみたら、想像以上に入るBETOPVP-003A携帯ﾎﾟﾝﾌﾟ(グリーン)軽量小型携帯ﾎﾟﾝﾌﾟBETO【自転車】携帯ポンプ新調想像以上に入る

【練習日記】230913 しばらくはオフです

次はどうする？オフです。4月から佐渡目指して一目散徹底的に練習してきたので体も悲鳴を上げています。気持ちも上がりませんしばらくは、ファンライドファンランで。よくがんばったなぁ我ながら、褒めたいと思います。次の目指すレースが決まるまでは、じっくりと過ごしていきます＾＾【練習日記】230913しばらくはオフです

【佐渡】2023トライアスロン 早いもので1週間

脱力感でいっぱいで練習ストップ3時起床だったので、夜中に目が覚めるお酒も入れたかったが単身赴任の生活費が見えないのでお預け贅沢といえばドリップコーヒーとガリガリ君か(^^)昨日から30kmライド今朝からラン開始徐々に戻りつつあるトレーニングレディネスは1桁もう少し休むかな【佐渡】2023トライアスロン早いもので1週間

【佐渡】2023トライアスロン なぜ？走れなかったのだろう？

スイムは上出来、バイクまでは想定通り、ランも10㎞までは6分台しかし、ペースは崩れた。次回に向け、どうするのか？対策を考えてみた。1．高い気温と紫外線にやられた→長時間のバイクで疲労が蓄積、影響がでたのでは？袖なしから半袖ジャージに変更し、ダメージを減らす2．補給食の摂り方→アイススラリーなど冷たいドリンクを摂取できなかった宿泊場所に冷凍庫がなく持って行ったのだが凍らせず(T_T)3．きついバイクシューズ→外反母趾なので足がむくみ、なんどもストラップを緩めるほど幅広シューズを探し、足のダメージを減らしたいあと、もう一つ秘策があるのだが、教えられない(^_-)-☆【佐渡】2023トライアスロンなぜ？走れなかったのだろう？

【佐渡】2023トライアスロン ありがとうございました!

4月の参加決定から平均的に毎月スイム20kmバイク700kmラン180kmスイムは1kmメインに週五日バイクは平日ZWIFT週末ロングランは平日JOG週末ロングアキレス腱などの炎症に負けずスタートラインに立てた事に感謝大会を支えて頂いたスタッフさんボランティアさん沿道の応援に感謝。ありがとうございました!【佐渡】2023トライアスロンありがとうございました!

【佐渡】2023トライアスロン ランパート

バイクを終えランへトランジット今回は時間がかかっても良いからランパンランシャツに着替えた（ウエアの快適さで足の動きアップ期待）用意しておいたキャップ＋後頭部の日除け活躍してくれそうだ着替えた後、トランジットバッグをバイクラックに戻す（これが面倒なんだなぁ）出だし重い。日差し熱い。日陰無い。まじで4周回するのかい?出始めからげっそりした。救いは、後頭部を守るバンダナ。これは正解だった水を含むと冷却効果キープしてくれる1周目10kmが長く感じる2周目まじでリタイヤ考えた3周目後、半分と言い聞かせ走る4周目途中歩くが、最後まで諦めないエイドの度に水を被って冷却すると体は動いた日が沈み気温下がると動きも良くなり、ゴール手前4kmはキロ6分に戻す。もう、商店街に入ったら元気が出てきて爆走(^^)スタッフさんエイドさ...【佐渡】2023トライアスロンランパート

【佐渡】2023トライアスロン 自走ツアー 備忘録

交通費+宿+食費＝51，478円で自走ツアーを完了新幹線の復路はJRとくだ値30％引きに当選。また、復路新幹線は途中下車して、家までバイク95kmで帰りました＾＾+++++++++++++++交通費＋宿41，225円+++++++++++新幹線往路10,230＋復路7,380＝17，610佐渡汽船（往路3,090+手荷物520）x往復＝7，220宿（2泊3日）16，395+++++++++++++++食費合計10，253円++++++++++++9/1昼はなまるうどん500捕食ウエルシア585夕7349/2朝ローソン1，099昼寿司弁慶1，892夕ウエルシア2，5999/3朝ローソン808夕1，0469/4朝前夜買い0昼マッククーポン0夜かつや869ファミマ121+++++++++++++++++++++...【佐渡】2023トライアスロン自走ツアー備忘録

【佐渡】2023トライアスロン バイクパート

AVE29.4km/hラップ90位くらい欲を言えば30km/h超えしたかったが無理だった30km毎に、もち麦バーを食べる。甘くないので良い感じだ。【おすすめ！】UHA味覚糖もち麦満腹バースターターセット3種、合計9個十六雑穀プラス、下鴨茶寮監...UHA味覚糖しかし、甘いのも欲しい(^^)ウルトラランナー御用達のこれ。中々、美味しいCOMPDrinkTB6000kcal（1箱1000kcalx6本入）バランス栄養食トータルバランスドモデル完全食ドリ...【特徴①：栄養バランス】厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」を参考に、三大栄養素（たんぱ...株式会社COMPそんな事をしているうちに、女子2位の人に追いつかれる。どうせ、抜かれるだろうと思ってたら、利用された。先にどうぞどうぞのジェスチャ〜...【佐渡】2023トライアスロンバイクパート

【佐渡】2023トライアスロン スイムパート

水温29度波無し気温24度最高のコンディションスタートも激しいバトルもなくスムーズな滑り出しブイも見やすく、コース取りも最高練習による想定ペース50秒/50mで刻んでいるとは後でわかったこと1周目33分のラップを見た時は、びっくり。かなりペース抑えていたので。調子がいいようだこの調子で2周目に行くが沖に行くと、少し波が出てきた。最終コーナーを曲がると朝日が眩しい。（でも、クリアグラス好き）集団から少し離れながら、69分でフィニッシュ。上出来だ日ごろの練習の成果だ。しかし、毎日1㎞しか泳いでいないそれよりも、週5日は泳ぐことの方が泳力維持に効いているのは経験上の収穫だ。トランジットも慌てず、じっくりと進める。さー、長い長いバイクが始まる。メカトラ、パンクありませんように！【佐渡】2023トライアスロンスイムパート

【佐渡】2023トライアスロン 結果報告

スイム4kmAVE103秒/100mバイク190kmAVE29.4km/hラン42.2kmAVE7:38/kmバイクまで良かったのですが、ランで足が動かず参りました。エイドで水かぶって冷却⇔ランの繰り返し。4周目後半で熱中症気味に歩く。日が沈み気温が下がると、体調上がりペースアップで爆走フィニッシュ!終わり良ければ全て良し!「佐渡国際トライアスロン大会」日本で最長距離の種目も｜NHK新潟県のニュース【NHK】日本で最も距離が長い種目があることで知られる「佐渡国際トライアスロン大会」が3日、佐渡市で開かれました。35回目を迎えたことしの大会に…NHKNEWSWEB【佐渡】2023トライアスロン結果報告

【佐渡】トライアスロン キッズは中止に え？

土曜日開催のキッズは中止に。え？雨だよ。気温も低いし、練習してきたキッズは可哀想一般部門が大会当日朝まで審議キッズも同じにしてあげないとキッズとはいえ、怒るでしょきっと、気温が低いのでクレーム出そうです【佐渡】トライアスロンキッズは中止にえ？