過去のトラウマが原因でなかなか改善しないうつに寄り添い、CPTSDの理解と専門家への相談方法をやさしく解説します。
うつからの回復が難しいと感じるあなたへ ― トラウマとケアの視点から
過去のトラウマが原因でなかなか改善しないうつに寄り添い、CPTSDの理解と専門家への相談方法をやさしく解説します。
カウンセリングって本当に意味あるの？と思っていた私が気づいた大切なこと
はじめにカウンセリングを受けようと思ったとき、どこかに「これって本当に意味あるのかな？」という気持ちがありました。実際に通いはじめても、すぐに気持ちが楽になるわけではなく、むしろモヤモヤが残ることも多かったです。でも、続けていくうちにある日...
うつ病の回復には時間がかかります。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。本記事では、回復の波を理解し、少しずつできることを増やす方法や、プレッシャーを軽くするコツを紹介します。
うつ病になるとできなくなること」は決してあなたのせいではありません。この記事では、できなくなりがちなこと10選と、自分を責めずに乗り越えるためのヒントを紹介します。焦らず、少しずつ回復していきましょう。
「うつ病を受け入れることができない…」現実と向き合う方法と回復のステップ
「うつ病を受け入れることができない…」と感じる方へ。現実と向き合い、回復への一歩を踏み出すための方法を体験談とともに紹介します。無理せず、自分のペースで進むことが大切です。
大切な人がうつになったら – 家族や友人にできる優しいサポート
はじめに大切な人がうつ病になったとき、家族や友人として何か力になりたいと思うのは自然なことです。しかし、どのように接すればよいのか分からず、戸惑うことも多いでしょう。うつの人を支えることは簡単ではありませんが、無理をせず、できる範囲で寄り添...
うつ病克服への道：実体験から学んだ「3つの手放すべきこと」完全ガイド
うつ病と向き合う中で大切な『手放すべきこと』とは？頑張らない、期待しない、不安を手放す3つの考え方を解説。回復のプロセスを支える具体的な実践方法も紹介します。
「～しなければならない」に縛られていませんか？心を楽にする考え方
うつ病になると「治さなければ」「社会復帰しなければ」と焦りがち。でも、その「～しなければならない」という思考が、回復を遅らせているかもしれません。「～してもいい」という考え方にシフトして、心を楽にする方法を解説します。
あなたは自分の人生を充実させたいと願っていませんか？ もしかしたら、あなたは絶望感、無気力、興味や喜びの喪失に苦しんでいるかもしれません。 これらの症状が数週間以上続く場合は、うつ病の兆候である可能性があります。 うつ病は、世界中で多くの人
うつ病の社会復帰の準備として桜を撮影してきました。
鬱病患者の社会復帰に役立つ提案を紹介する記事です。カメラで日常を切り取り発信することのメリットや方法について詳しく解説します。鬱病患者の自己表現や交流、マネタイズの手段として、カメラで日常を切り取り発信することに挑戦してみませんか？
大阪市精神障害者福祉手帳の更新手続きの詳細ガイド。必要書類、申請場所、手続きの流れなど、わかりやすくまとめています。最新の情報や手続きのポイントを確認しましょう。
後発白内障とは、白内障手術後に水晶体後嚢が濁る症状です。レーザー後嚢切開術は安全かつ効果的な治療法で、視力の改善に寄与します。手術の特徴や注意点を解説します。
「精神障害年金の更新手続き: 手順と注意点」 - 精神障害年金を受給している方へ、支給条件の確認を行うための更新手続きの手順と注意点を解説。期限内の提出の重要性や診断書の確認方法を説明し、支給維持のための情報を提供。」
CHATGPTと共にうつ病の7つのコラム法とセルフカウンセリングをやってみませんか？
うつ病の方必見！CHATGPTを活用して、自分自身の自動思考を認知行動療法の7つのコラム法を使って認知のゆがみや行動の見直しをしてみませんか。
うつ病や不安障害などの精神疾患の治療法について、イフェクサー、ラツーダ、ランドセンの薬剤の効果や副作用、服用方法、認知行動療法について解説しています。症状の改善に向けた取り組み方も紹介しています。
うつ病とレム睡眠行動障害に関する記事。薬剤やカウンセリング、ライフスタイルの変更が症状管理に役立つことが示され、またレム睡眠行動障害のリスクについても説明されています。
うつ病に苦しむ人々にとって瞑想のメリットについて調べました。瞑想は、うつ病治療に役立ち、ストレスと不安を減らし、脳の機能を改善します。健康習慣と併用することで、効果を高められます。
CBD（カンナビジオール）は、うつ病治療に効果があるのでしょうか？この成分に関する研究が進展している中、海外ではCBDを含む医薬品が認可され、治療効果が報告されています。ただし、CBDの種類によって効果が異なるため、最新の情報に基づいた治療法を選択することが重要です。
ブースタ接種後20日間以上35.5度以上の発熱が続いたので健忘録として記録しておきます。
コロナワクチンのブースター接種（3回目）に行ってきた。モデルナ×モデルナ×モデルナです。
ようやく3回目のブースター接種がやってきました。副反応などはどうでしょうか。実体験をまとめます。 コロナワクチン3回目ブースター接種 今回は、大阪市の接種会場であるOCAT 難波で摂取を受けました。
トリプタノールを飲み始めて3ヶ月、身体や鬱にどのような変化があったかをまとめます。 トリプタノールを2ヶ月飲んだ感想と変化 トリプタノールとは。 脳内のノルアドレナリン、セロトニンの再取り込みを阻害す
障害年金の受給が決まったら初回振込み（支払い）日はいつになるのか？
このブログ記事では、障害年金の受給が決まってから初回振込み（支払）日がいつだったかを記したものです。 障害年金の受給決定後、初回振込み（支払い）日はいつ？ 支払いパターンは2つあると考えられます。 受
ミルタザピン15mg「ファイザー」（リフレックス）を約6ヶ月飲んで睡眠効果と結果
この記事のあらすじ 体に合う睡眠薬探しの旅、ミルタザピン（リフレックス）を処方され試し始める。（2020年10月） ロゼレムとクロチアゼパムを合わせてた頃は、悪夢と中途覚醒を繰り返していた。 その後、
この記事のあらすじ アモキサンカプセルを服用して6ヶ月、個人の感想です。 最終85mgまで増やした時点で副作用（イライラ感）が出てしまい、服用を中止することになった。 今まで服用していた薬の中で、効果
障害年金の申請準備時期から受給決定まで何ヶ月かかるのか。 結論から言いますと、私の場合5ヶ月かかりました。 スケジュールをまとめてみたいと思います。 私の場合は、当時症状が重く行動ができなかったので、
ゾルピデム酒石酸塩錠5mg「サワイ」（マイスリー）を約3ヶ月飲んで睡眠効果と結果
この記事のあらすじ ゾルピデム（マイスリー）を約3ヶ月飲んで睡眠状態は結果寝れるけど睡眠の質は浅い。 3ヶ月目になると、薬に慣れてしまって入眠時間が長くなり睡眠時間が短くなった。 さらに、悪夢を見るよ
レンドルミン（ブロチゾラム）OD錠0.25mgサワイを服用した感想。
睡眠時間が短くなり、悪夢が増えてきたので睡眠薬をレンドルミンに変更したので効果の感想をまとめます。 レンドルミン（ブロチゾラム）OD錠0.25mgサワイを服用した感想 ササッと要約すると ブロチゾラム
うつ病で障害年金の受給ができるのか、（精神）障害年金認定基準について調べてみた。
今日のブログは、うつ病で精神障害年金を受給できるのか？ 精神障害年金認定基準について調べたのでまとめます。 うつ病で障害年金が受給できるのか 結論から言うと、うつ病でも障害年金受給資格があります。自分
高精度高原定量検査を受けてみた 画像ブレてすみません。 今回の検査は陰性。 検査当時は、感染していないというのが証明されました。 検査の種類 検査は3種類。 PCR検査とエキスプレスPCR検査とクイッ
【コロナワクチンの副反応が心配な人へ】2回目のワクチン接種の副反応と摂取前に準備しておいてよかったもの。
2回目のワクチン接種が終って、2日経ちましたので副反応や痛みなどについてまとめてみます。 2回目コロナワクチン接種後の副反応や痛みについて この記事は、私個人の経験ですべての人に当てはまるものではあり
傷病手当金を1年半、規定期間が満了しました。さて、今後の事と病状をまとめておきます。 今回は、傷病手当の支給期間の説明と傷病手当終了後のお金の対策と鬱の現状をまとめています。 傷病手当支給期間 支給さ
白内障術後の記録16 術後1年と10ヶ月目 後発白内障の前嚢収縮とYAGレーザー手術
後発白内障再発ということで、前嚢収縮が再び見られたのでYAGレーザー手術を行いました。 今回はこんな感じで、眼底のカメラ撮影も行いました。 眼圧 眼圧は、右1.4、左1,7でした。 右は、コソプト配合
症状：2021/7月前半の状況 睡眠障害（改善傾向：睡眠時間が短くなってきた。入眠時間が長くなるが、寝起きは良い感じがしている。質が上がってきたかも。） 食欲不振（現状維持：安定中。比較的少なく夜ご飯
1回目のワクチン接種をしてきましたので、副反応や痛みをまとめました。
ワクチン接種は、個人の自由です。今回は、私の体験談の記録です。 コロナワクチン接種 私は大阪市在住ですが、今回は大阪市の接種会場ではなく、大阪府の接種会場へ予約して接種しました。 大規模接種会場 大阪
ワクチン接種は、個人の自由です。今回は、私の体験談の記録です。 コロナワクチン接種
症状：2021/6月後半の状況 睡眠障害（一進一退：睡眠時間が短くなってきた。入眠時間が長くなる。） 食欲不振（現状維持：食欲減退期になっている気配。食欲は落ちている。） 悪夢（現状維持：最近は、夢を
症状：2021/6月前半の状況 睡眠障害（現状維持：睡眠薬のおかげで寝れてきたが、質は良くない。） 食欲不振（現状維持：過食っぽい1週間が過ぎたら落ち着きました。今は安定、どちらかというと食欲減りそう
症状：2021/5月後半の状況 睡眠障害（改善：睡眠薬マイスリーを服用したこともあり、睡眠時間は取れているが、質は良くない。） 食欲不振（安定：過食っぽい1週間が過ぎたら落ち着きました。今は安定、どち
続・ASTとALTの数値が上がって1ヶ月後の検査結果がでたので、比較してみる。
4月末に血液検査でASTとALTの数値が爆上がりしていしまった事で、肝臓のエコーを受け処方されている薬を1ヶ月止めて、断薬をしたのちの血液検査の状態です。 断薬1ヶ月でASTとALTの数値はどれだけ変
症状：2021/5月の状況 睡眠障害（悪化：1日2時間〜3時間程度しか寝れない） 食欲不振（改善：薬を止めたので、食欲は旺盛。過食傾向にある。食べても食べても食べたい。） 悪夢（悪化：抗うつ剤を全て停
症状：2021/5月の状況 睡眠障害（悪化：1日2時間〜3時間程度しか寝れない） 食欲不振（改善：薬を止めたので、食欲は旺盛。過食傾向にある。食べても食べても食べたい。） 悪夢（悪化：抗うつ剤を全て停
4月後半の状態を記録しておこうと思います。 症状：2021/4月後半の状況 睡眠障害（悪化：肝臓の数値上昇により薬を止めることになった。睡眠は顕著に悪化している。） 食欲不振（食欲停滞；変化なし） 悪
しばらくご迷惑おかけします。数日中に終了予定です。
しばらくお待ち下さい。
血液検査で肝臓の数値（AST,ALT）が高くなったのでエコー検査を受けてみた。
血液検査で見つかった肝臓の数値爆上がり。エコーを受けることになったので、記録しておきます。 AST(GOT）ALT（GPT）が急上昇 AST(GOT)、ALT(GPT)は肝細胞で、γ-GTP は胆管で
血液検査で肝臓の数値（AST,ALT）が高くなったのでエコー検査を受けてみた。
血液検査で見つかった肝臓の数値爆上がり。エコーを受けることになったので、記録しておきます。 AST(GOT）ALT（GPT）が急上昇 AST(GOT)、ALT(GPT)は肝細胞で、γ-GTP は胆管で
3月前半の状態を記録しておこうと思います。 症状：2021/4月の状況 睡眠障害（悪化傾向：ミルタザピンをやめてから、睡眠のリズムが狂ってきた。寝れない日も出てきた。逆戻り傾向） 食欲不振（食欲停滞；
急激な血圧上昇が確認されたのが、約1ヶ月前。徐々に上がり始めたのが2ヶ月前。 MAX170を叩き出したため、慌てて血圧を下げるレビューの多いお茶を飲み始めて150まで下がった。 しかしそれ以上下がら
急激な血圧上昇が確認されたのが、約1ヶ月前。徐々に上がり始めたのが2ヶ月前。 MAX170を叩き出したため、慌てて血圧を下げるレビューの多いお茶を飲み始めて150まで下がった。 しかしそれ以上下がら
2019年9月に白内障の手術をして1年と7ヶ月が過ぎました。 定期検診の内容を記録さておきます。 状態 特筆すべき状態の変化はありません。 ここ数日は、天候も良いので遠くがよく見えていたという感じはあ
どうも。1年以上通院をしていますが、全く社会復帰の兆しを感じられない今日この頃ですが、今日は私の頭の中にある悩みを書き連ねてみます。 同じ症状で悩んでる方に、自分だけじゃないよと感じでいただけたら少し
3月前半の状態を記録しておこうと思います。 症状：2021/3月後半の状況 睡眠障害（過眠傾向：睡眠時間8時間程度ですが、日中の睡魔が強く仮眠は毎日2時間程度ある）食欲不振（食欲停滞；現在は減少気味、
3月前半の状態を記録しておこうと思います。 症状：2021/3月前半の状況 睡眠障害（改善傾向：睡眠時間は7時間から8時間を確保できるようになるが、寝ても寝ても眠い）食欲不振（食欲停滞；現在は減少気味
2021年2月後半をまとめておこうと思います。 症状：2021/2月後半の状況 睡眠障害（改善傾向：入床後1時間以内に入眠、短時間の睡眠で目が覚めるため、起床予定時間より2時間以上速い）食欲不振（食欲
睡眠障害が続いていましたが、この抑肝散とロゼレムの組み合わせが最強かもと思ったのでシェアしたいと思います。 抑肝散 抑肝散（ヨクカンサン）という方剤です。神経の高ぶりをおさえ、また、筋肉の“こわばり”
2021年2月1週目の状態をまとめておこうと思います。 症状：2021/2月前半の状況 睡眠障害（変化なし：入床後2時間以内に入眠、短時間の睡眠で目が覚めるため、起床予定時間より2時間以上速い）食欲不
適応障害で抑うつ状態12 2021年1月の状態をまとめておこうと思います。 症状：2021/1月後半の状況 睡眠障害（改善傾向：入床後2時間以内に入眠、短時間の睡眠で目が覚めるため、起床予定時間より2
去年の9月に手術してから、今月で1年と4ヶ月になりました。 現在の状況をまとめておきます。 白内障術後1年1か月の現状 前回の診察から3ヶ月が経ちました。 これと言った変化を感じませんが、多少ドライア
適応障害で抑うつ状態11 2021年1月の状態をまとめておこうと思います。 症状：2020/12月の状況 睡眠障害（悪化：入床後2時間以内に入眠、短時間の睡眠で目が覚めるため、起床予定時間より2時間以
適応障害で抑うつ状態10 2020年12月の状態をまとめておこうと思います。 症状：2020/12月の状況 睡眠障害（停滞：入眠までの時間は短縮1時間以内に入眠する日が増えるが、早朝4時などに目が覚め
適応障害で抑うつ状態9 2020年11月の状態をまとめておこうと思います。 症状：2020/11月の状況 睡眠障害（改善傾向：入眠までの時間も約1時間程度になっており、中途覚醒も2回と減ってきた。熟睡
ミルタザピンを飲み始めて1ヶ月。なんとか寝れるようになってきた。ただ、自分に合う薬の量はシビア。副作用である日中の眠気に悩まされました。
今月の適応障害（うつ状態）の状態をまとめてみました。ミルタザピンのおかげか、すこし気分は安定し睡眠も少しずつ増えてきました。改善傾向がみれますが、焦って焦らず行こうと思います。処方薬などをまとめています。
睡眠の改善のために、ミルタザピン錠（リフレックス）を処方してもらいました。薬の効果をまとめました。
白内障手術から1年1ヶ月が経過しました。今回の検診結果をまとめました。
クエチアピン錠25mg「EE」を服用したら、倦怠感と脱力感の副作用が凄かった。
適応障害と診断され療養中。9月の状態と薬などをまとめました。
サウンドヒーリングについてのブログを新しく始めました。 noteと言うサービスを使って書いています。 サウンドヒーリングにご興味あればご覧ください。
白内障手術の記録7 術後約2ヶ月 前嚢収縮によるレーザー手術をした
9月9日に手術をして、今日で約2ヶ月。 前嚢収縮によるレーザー手術をしました。
白内障の手術後、6週間目の状態をまとめています。
白内障手術後1ヶ月目の状態をまとめています。
白内障の手術をして3週間目の薬や目の状態をまとめています。
白内障手術の記録3〜術後1週間から2週間目までをまとめました。
2020年7月、適応障害の現状まとめ。適応障害から抑うつ状態へ移行したと診断されました。
みなさま、HSPってご存知ですか？ ハイリー・センシティブ・パーソン【Highly sensitive person】の略で、とても繊細な人を言います。 これについて、少し調べてみたのでまとめてみます。
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過去のトラウマが原因でなかなか改善しないうつに寄り添い、CPTSDの理解と専門家への相談方法をやさしく解説します。
はじめにカウンセリングを受けようと思ったとき、どこかに「これって本当に意味あるのかな？」という気持ちがありました。実際に通いはじめても、すぐに気持ちが楽になるわけではなく、むしろモヤモヤが残ることも多かったです。でも、続けていくうちにある日...
うつ病の回復には時間がかかります。焦らず、自分のペースで進むことが大切です。本記事では、回復の波を理解し、少しずつできることを増やす方法や、プレッシャーを軽くするコツを紹介します。
うつ病になるとできなくなること」は決してあなたのせいではありません。この記事では、できなくなりがちなこと10選と、自分を責めずに乗り越えるためのヒントを紹介します。焦らず、少しずつ回復していきましょう。
「うつ病を受け入れることができない…」と感じる方へ。現実と向き合い、回復への一歩を踏み出すための方法を体験談とともに紹介します。無理せず、自分のペースで進むことが大切です。
はじめに大切な人がうつ病になったとき、家族や友人として何か力になりたいと思うのは自然なことです。しかし、どのように接すればよいのか分からず、戸惑うことも多いでしょう。うつの人を支えることは簡単ではありませんが、無理をせず、できる範囲で寄り添...
うつ病と向き合う中で大切な『手放すべきこと』とは？頑張らない、期待しない、不安を手放す3つの考え方を解説。回復のプロセスを支える具体的な実践方法も紹介します。
うつ病になると「治さなければ」「社会復帰しなければ」と焦りがち。でも、その「～しなければならない」という思考が、回復を遅らせているかもしれません。「～してもいい」という考え方にシフトして、心を楽にする方法を解説します。
あなたは自分の人生を充実させたいと願っていませんか？ もしかしたら、あなたは絶望感、無気力、興味や喜びの喪失に苦しんでいるかもしれません。 これらの症状が数週間以上続く場合は、うつ病の兆候である可能性があります。 うつ病は、世界中で多くの人
うつ病の社会復帰の準備として桜を撮影してきました。
鬱病患者の社会復帰に役立つ提案を紹介する記事です。カメラで日常を切り取り発信することのメリットや方法について詳しく解説します。鬱病患者の自己表現や交流、マネタイズの手段として、カメラで日常を切り取り発信することに挑戦してみませんか？
大阪市精神障害者福祉手帳の更新手続きの詳細ガイド。必要書類、申請場所、手続きの流れなど、わかりやすくまとめています。最新の情報や手続きのポイントを確認しましょう。
後発白内障とは、白内障手術後に水晶体後嚢が濁る症状です。レーザー後嚢切開術は安全かつ効果的な治療法で、視力の改善に寄与します。手術の特徴や注意点を解説します。
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うつ病の方必見！CHATGPTを活用して、自分自身の自動思考を認知行動療法の7つのコラム法を使って認知のゆがみや行動の見直しをしてみませんか。
うつ病や不安障害などの精神疾患の治療法について、イフェクサー、ラツーダ、ランドセンの薬剤の効果や副作用、服用方法、認知行動療法について解説しています。症状の改善に向けた取り組み方も紹介しています。
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ブースタ接種後20日間以上35.5度以上の発熱が続いたので健忘録として記録しておきます。
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