筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2025年も目指せ！王滝グラベル優勝＆全日本マスターズCX優勝！
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【ロードバイク】YOELEO R12テストライド＆TLタイヤのおまじない
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月はブログの更新頻度高かったんじゃないか!? コンスタントに記事をかけたなぁって、自分を褒めておきますw そんなこんなで、もう3月を終えようとしています。 そんで、3/27は実走したので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/27のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 3/25の記事で、ロードフレームをYOELEO R12にし…
地域タグ：神奈川県
【Zwift】轍屋でZwift Ramp Testを行ってみた！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気が微妙ですね。。。 土曜は雨で、日曜は晴れそう。 日曜にMTB in NODAのレースが開催されるが、路面はウェットかもなぁ。 現状センタースリックタイヤの47cを履いているけど、これは44cのブロックタイヤに変更しないとダメかもしれない。 まぁ現地でホイールetcの交換を行えるので、当日の路面コンディションを見ながら考えます。 そんなこんなで、3/25は実走とローラー両方を行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列…
地域タグ：神奈川県
【Zwift】筋肉ブロガーも、ようやくインターバルメニュー初めました！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろJBCFやCJも盛んになってきますね！ ホビーロードレースや、ヒルクライムレースも開催される時期。 という訳で、各ライダーが状態を上げていく時期に突入しました！ なので筋肉ブロガーも状態上げていくぜ！ てな訳で、この日は室内ローラーを行ったので記事にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感…
地域タグ：神奈川県
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 日曜はMTB in NODA！ k-mtbrace.wixsite.com 土曜の天気は雨っぽいが、日曜は晴れそう。 念の為、ブロックタイヤとセンタースリックタイヤの2パターンをレース会場に持って行くこととします。 そんで、本日はWK12のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK12の合計TSSは640 減量について 自宅のローラー環境改善を行っている トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK11のホットトピックは、YOELEO G21…
地域タグ：神奈川県
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 一度ブログ更新をサボったら、その後の更新が滞っちゃう。 という訳で、可能な限り記事を書いている次第。 てな訳で、3/23は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 Weekly Reportにも書いていたけど、今年はロードフレームを載せ替えます。 というか、3/23に載せ替えま…
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【Zwift】Wahoo KICKR V5 オートスピンダウン2日後にパワーはどうなるのか？
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末に開催されるMTB in NODA。 そろそろエントリーリストが公開されるんじゃなかろうか。 普段エントリーリストなんて見ないけど、今回は公式HPが更新されないかF5キー連打しまくっていますw ※NODAのコース走ったことないからなのか、不安だよねw そんな日々F5キーを連打しつつ、しっかりトレーニングとブログ更新するよ！ てな訳で、3/21は室内トレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ…
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【グラベル】Muc-Off BIG BOREチューブレスバルブが到着したぞ！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 本日は複数投稿するよ！ てな訳で、3/20は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/20のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 週末のMTB in NODAレースの為、機材チェック含めてクロスコーヒーまで実走行を行った。 写真はクロスコーヒーで休憩の一コマ↓ ブラックコーヒーを注文した！の図 からの、以前注文していたバ…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はMTB in NODA！ 既に準備は万全だぜ！ という訳で、今週もトレーニング・記事のリリースを毎日行うよ。 3/19は室内トレーニングを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 後半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 ローラーと実走のパワー乖離問題。 今までやろうと思っていたけど、やらずに放置していた。 なので、パワー…
地域タグ：神奈川県
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 MTB in NODAのエントリー終わっちゃいましたね。 ついに来週レース開催！ 雨が降ったらDNSするかもしれないですが、最終仕上げ中です！ そんなこんなで、3/17は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 筋肉ブロガーのCannondale号、現在ペダルはWahoo…
地域タグ：神奈川県
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 月末のグラベルレースに向けて、機材とフィジカル両方仕上げている最中です！ 20日でエントリー締め切りとの事。 早くエントリーリストが出ないかなぁと、久しぶりに公式HP開いてF5を連打していますw そんで、本日はWK11のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK11の合計TSSは660 減量について YOELEO G21 11s(11t)のスプロケットを新調した トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK10のホットトピックは、グラベルバイ…
地域タグ：神奈川県
【グラベル】多用するギアはストックする！XT CS-M8000 11t
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 来週末はMTB in NODA！ 筋肉ブロガーはグラベルの3hエンデューロへ参戦します。 なので、今月はグラベルバイクに乗りまくっている最中です。 ※ロードは現在、新しいフレームへ載せ替え中(BB到着待ち) と言いつつ、3/17は雨だったので室内ローラートレを行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感…
地域タグ：神奈川県
【ロードバイク】カーボンクランク「CYBREI-CARBON CRANKARM 24」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやく気温が上がってきたと思ったら、また雪が降るかも。 そろそろ登り練習したいけど、なかなかできなくて困っています。 なので、ブログでも書こうかなとw そんなこんなで、今日もコツコツとブログを書いている日々です。 3/15は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 ソロでサクッとクロスコーヒーまでライド…
地域タグ：東京都
【グラベル】たまたま営業さんと遭遇！油の極落ち（高浸透強力油脂洗浄剤）ディグリーザー
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう3月中旬ですね！ 3月末～グラベルレースが増えるので、バイク調整を日々送っています。 メイン機のYOELEO G21は仕上がったので、後はサブ機のCannondale号をカスタムすれば完成って感じです。 そんなこんなで、お世話になっているCDJ TOKYOさんにパーツ注文・メンテを行ってもらっています。 からの、3/14は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STR…
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【グラベル】YOELEO SAT C45 DB Pro NxT グラベル初ライド
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末は大磯クリテリウム！ 筋肉ブロガーは出ませんが、天気が良かったら行こうかなぁと考えています。 そんなこんなで、3/13もトレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 YOELEOから新型のグラベルホイールが届いた。 詳細は以下のブログを確認してね↓ not-mec…
地域タグ：神奈川県
【Zwift】ベーストレーニング2h30min_20250313
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 気温も上がってきて、トレーニングの質も上がってき。 ※腫瘍除去から、約2ヶ月経過しました お医者さんからも「そろそろ強度上げてトレーニングしてもよいよ」と言われたので、こっから強度上げていきます。 てな訳で、この日はローラートレニングを行ったので良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 前半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 筋肉ブロガー、実走＞ローラーでパ…
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【グラベル】内幅27mm！YOELEO SAT C45 DB Pro NxT グラベルホイールが届いたぞ！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週1日はレストする。 という訳で、3/11はフルレストしておいた。 そして翌日からガチるぞ！！！ 戦士に休息は必要だよねw そんで、レストついでに新機材の紹介をちょっとだけします。 ※詳細は別途記事化します 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/11の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 サポート頂いているYOELEOから、新型のグラベル用ホイールが届いた。 以下、新型グラベル用ホイールの公式リンク…
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【グラベル】YOELEO G21のポジション調整とequipt サーディン
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 最近はグラベルバイクの整備に余念がないです。 ほら、自称グラベル普及芸人ですからw という訳で、この日は月末のMTB in NODAで使用するYOELEO G21のポジション調整を行った。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 CDJ TOKYOからTEL。 どおやら、Cannondale用に注文して…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 月末のグラベルレースに向けて、機材とフィジカル両方仕上げている最中です！ 久しぶりのグラベルレースなので、モチベーション爆上がり。 そんで、本日はWK10のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK10の合計TSSは396 減量について YOELEO G21 11s(11t)のチェーン落ち トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK9のホットトピックは、3年ぶりにロードフレームを新調した事↓ not-mechanic-yu.hatenabl…
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【グラベル】Cannondale SuperSix EVO SE1 x Vittoria MEZCAL 35c TLR
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気が微妙。。。 まぁ雨降ったらローラートレやれば良いか！ てな感じで、仕事・トレーニング・ブログを書いている毎日。 短文でも良いので、更新頻度を上げていくぜ！！！ そんなサムシングで、3/8は実走を行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 筋肉ブロガーの個人ブランド「Muscle Br…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろ減量に力を入れようと思います！ という訳で、今週は最後の贅沢ををば！ 的なサムシングって事もあり、本記事をリリースしますw 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/7の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 この日は友人であり、チームメイトのCS椿元プロとBBQ↓ おはようございました🌞優勝します🏆ありがとうございます😊 pic.twitter.com/sYL1kdE6iy — ユウ＠筋肉ブロガ…
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【グラベル】激安TLバルブ購入＆タイヤをVittoria MEZCAL 35c TLRへ交換
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の土曜は雨っぽい・・・・ 午後から雨っぽいので、午前中にガッツリ走ろうかなって思っています。 Zwiftだとトレーニング強度を上げるのが難しいので、極力実走したい。 てな訳で、3/6は実走しました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 朝イチ、注文していた商品が届いた↓ ！の図 Amazonで安か…
地域タグ：神奈川県
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 珍しく、連日ブログを更新していますw 今日も短文ですが、記事をリリースしちゃうぜ！ 3/5もローラートレーニングを行ったので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/5のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 1回目！の図 2回目！の図 3回目！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ 1回目！の図 2回目！の図 3回目！の図 感想 Zwift内のアイテムを取得したかった為、3つのイベントを走っておいた。 Wahoo KICKR V5が来週末に…
地域タグ：神奈川県
【Zwift】室内ローラーでベーストレーニング_20253/4
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 日々のトレーニングも、2025年は書いていこうかなって思っています。 ※ログ非公開の日もあるけど 3/4はローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 後半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 この日はベースライドDay。 という訳で、以下のトレーニングを実施した↓ ベーストレーニング！の図 検証で、Wahoo以外のスマー…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今後、極力Daily Reportも書いていこうと思っている。 という訳で、その日の出来事をレポートしてみます。 ※内容は凄く薄いけど 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 月曜はフルレストな日。 Weekly Reportにでも書いたけど、今週から週2→週1のレストにしようと思っています。 not-mechanic-yu.hatenablog.…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 最近はインプレ記事かWeekly Reportしかリリースできていない。 なので、たまには日頃のライド記事でもリリースしようかなと思います。 丁度グラベルライドを行ったので、今回記事化しました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、北富士演習場でグラベルライドを行った記事をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 北富士演習場を走る前提として、入山鑑札が必要 ライドできる日は決まっているので、スケジュールを確認しよう 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時…
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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ついに3月に突入しましたね。 富士ヒルまで残り100日と、snsで投稿されている方もチラホラ。 併せてロードレースシーズンも開幕！ ※言い方を変えると、CXシーズンは閉幕 筋肉ブロガーも、今季はロードとグラベルを両立しようかなって思っています。 そんで、本日はWK9のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK9の合計TSSは740 減量について 新マシンの組み換え開始(ロード) トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK8のホットトピックは、…
地域タグ：神奈川県
「ブログリーダー」を活用して、筋肉ブロガーさんをフォローしませんか？
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドシリーズ第3話は「減量」について！ 皆痩せたいよね！こういう記事が無料で読めるんだから、100回は読んだほうが良いです！ 筋肉ブロガーが富士ヒルクライムに向けて、どのような減量を行ったのか、記事化します！ 第5話も普段通りの筋肉ブロガー節でいきます。 筋肉ブロガーは段階を分けて減量できたので、その辺も細かく記事化します。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、第5話！減量の内容をご覧ください。 第1話：自己紹介 第2話：やる気スイッチ 第3話：目標設定 第4話：練習 減量スタート時の体重は71.4kgだった 友…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドシリーズ第3話は「練習」について！ この辺から皆が気になる内容になるんじゃないかなぁと思います。 筋肉ブロガーが富士ヒルクライムに向けて、どのような練習を行ったのか、記事化します！ 第4話は普段通りの筋肉ブロガー節にしますが、そもそもの前提条件etcも記事化します。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、第4話！練習の内容をご覧ください。 第1話：自己紹介 第2話：やる気スイッチ 第3話：目標設定 スタート時のCTLは67、FTP289w設定(だったはず) 富士ヒルまでにCTL100～110にする 富士ヒル1ヶ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドシリーズ第3話は「目標設定」！ 仕事も同じだけど、ゴールに向かって、具体的な行動計画を立てる事は大切です。 そんなサムシングで、筋肉ブロガーが実際に立てた目標設定を記事化します。 第2話が真面目に書きすぎたかもしれないので、第3話は普段通りの筋肉ブロガー節にしようと思いますw 良かったら読んでみて下さい。 それでは、第3話！目標設定の内容をご覧ください。 第1話：自己紹介 第2話：やる気スイッチ 最終目標は富士ヒルゴールド！65分切り 酒は辞めない！飲んで走って勝つ！ 減量する(71.4kg→58kg) 全ての食…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドの第1話が人気なようで、色んな人から連絡頂いています。 not-mechanic-yu.hatenablog.com 皆、マジで読んでくれてありがとうございます！ という訳で、今日は第2話を書きます。 よかったら読んでみて下さい。 マジで複数話書きます レースレポート＜それまでの過程の方が需要あるはず 本当に心へ刺さるアドバイスでなければ、人は変わらない 真芯を食った一言「だって痩せてないじゃんw」 その場で石積さんにゴールド獲りますって宣言した snsには富士ヒルに向けてトレーニングしている事は書かなかった ま…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 しばらくブログ更新してなくて、ごめんなさい！ タイトルで匂わせたけど、富士ヒルに向けてマジで練習してました。 ※なので、ブログの更新が滞っていました リアルに筋肉ブロガーに会った人だと分かるはずだけど「お前が富士ヒルでゴールドは無理でしょw」と思った人が大多数なはずです。 だって、初の富士ヒルは自信満々で挑んで69分だったからね。 だけど、結論ゴールド獲りました。 ざっくり、2024年から6分タイムが短縮しました。 上記の理由を複数回、というか少なくとも5話以上に渡って、細かく記事化します。 ※1話が長いと読むの辛いじゃん！なの…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルクライムまで残り25日。 最後の仕上げ期間ですね！ という訳で、ガッツリ仕上げるために4/19は強い友人と一緒にライドしてきました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ ！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ ！の図 感想 イナーメ時代の先輩であり、友人の佐野さんと一緒にライドする事となった。 彼とはちょくちょく連絡を取り合っていて、かつCXだとMM35-39のライバルです。 あと、古くか…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまいました。 ブログの更新も滞っていたんだけど、これから再開します！ ※トレーニングとレースに集中していて、ブログ更新が滞っていました そんで、富士ヒルまで残す所1ヶ月切りました。 もう仕上げの段階。 という訳で、これからは無理せずトレーニングとコンディション調整をしようと思います。 そんで、4/18は室内ローラートレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ S…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気は良さげ！ てな訳で、無理せずに実走しようと思います。 そんで、4/16も室内ローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もローラートレを行った。 ようやく、ローラートレーニングも習慣化出来…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベルラリーライド川根本町ステージも怪我なく走れました。 レースレポートはGW中にはリリースします。 そんで、4/14は室内ローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もローラートレーニング。 最近は…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 次戦は富士ヒル。 なので、レースは約1ヶ月後。 今年は順調なので、焦らずゆっくり仕上げようと思ます。 そんなこんなで、4/14はローラートレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 Zwiftで新コースがリリースされたっぽい。 という訳で、あんまよく分かっていなかったけど、ポチって…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 このレポートも15回目。 最近サムネイルにも拘るようにしたよ！の図 ひとまず、1年はWeeklyレポート書こうと思っているので、継続してリリースします。 ※といいつつ、WK16レポートも書かないとだけど そんで、本日はWK15のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK15の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK15の合計TSSは700 減量について 山に行く機会が増えました(本当は行きたいくない) トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK14のホットトピックは、個人的に、Zweiftレースは…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月と4月はブログの更新頻度高いと思う！ といいつつ、Daily・Weekly記事ばっかだけど。 もうそろそろ、機材のインプレ記事も上げようと思います。 GW中にインプレ記事を書くつもりなので、GW開けに複数のインプレ記事をリリースすると思います。 そんな事を考えつつ、日々トレーニング・ブログを更新しております。 そんで、4/13日は室内ローラートレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気、好天しそう！ 雨の中グラベルレースを走るのは辛いので、どうにか晴れてほしい！ そんな事を思いながら記事をかいております。 4/12は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 AM5:30起床。 本当は友人と椿ラインを登る予定だったが、集合時間に間に合いそうにない。…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もコツコツとブログを更新しています！ 5日程ストックが溜まっているので、1日複数投稿します。 そんで、4/11は室内ローラーでトレーニングを行ったので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 連日TSS100ライドを行っているので、この日はリカバリー走を1h行う事にした。 STRAVAより抜粋！の図 軽く…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末のグラベルラリーライド川根本町に向けて、色々準備しています。 ※バイクの準備は3週間前に終わらせた あとは当日の天候に合わせて、使用するタイヤとホイールを変える位かな。 てな感じで、トレーニング・レースの準備を行っている日々を過ごしています。 そんで、4/10は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末もまた天気が怪しいですね。土曜が晴れ予報なので、実走するならそっち。 日曜はローラー＆ブログ更新となりそうな予感です。 ということで今回は、愛車YOELEO R12のカスタムについてのご報告です！ どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気も微妙ですね。 土曜は晴れそうなので、実走するのであれば土曜かなと思っています！ なので、もし日曜日に雨が降った場合は、室内ローラー＆ブログの更新します！ そんで、4/7は愛車YOELEO R12のカスタムをCDJ TOKYOにて行ってきました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 このレポートも14回目。 個人的な備忘録だけど、読んでくれている方もいると思う。 なので、今年1年はレポート書こうと思っています。 そんで、本日はWK14のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK13の合計TSSは842 減量について ヒルクライム練はじめました トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK13のホットトピックは、MTB in NODAに参戦した事と、自宅ローラー環境の改善がほぼ完了した事↓ not-mechanic-yu.…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週日曜も雨予報…これはもう、筋トレ日和ということでいいでしょうか？ 週末にはロードレースやMTBイベントが控えている方も多いと思うので、雨天時の落車にはご注意をば⚠️ 筋肉ブロガーも、天気が悪ければ即・室内ローラーに切り替えます。 筋肉ブロガーに休む暇なし！ というわけで、4月6日も雨予報にビビり散らかしながら、2時間のローラー修行を決行しました🔥 それでは、4/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はレース無し！ …ということで、ガッツリとトレーニングに専念する予定🔥とはいえ、トレーニングだけじゃなく、ちゃんとブログもコツコツ更新中。 「継続は筋肉なり！」 そんな想いで、今日もペダルを回しつつ、キーボードも叩いてます。 この日は、友人の 大西くん と、筋肉の師匠 きんにくさん と一緒に「椿ライン」へ。 CannondaleのCXバイクで繋がっている大西くんと、いつも減量のアドバイスをくれる頼れるきんにくさん。そんな豪華メンバーで登った椿ライン、これは記事にせねば！と思って書いてます✍️ そんで、4/5は友人と実走を行…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやく6月の記事をリリースできる。 我ながら、この2週間位はブログのリリース頑張ったなぁ。 でも、後2週間分のストックが・・・ という訳で、6/1の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、富士ヒルクライム前日の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 仲の良い友人には伝えていたけど、富士ヒルクライムへ出ます！ ※もう出て終わったけどw 今回は、チームWahooで参戦します。 てな訳…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやく5月末の記事を書いています。 サボっていた分の記事、大分キャッチアップできました。 今後も毎日更新頑張るぞ！ てな訳で5/30の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/30のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ S STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 ORBEA ORCAさん、一旦ORBEAジャパンへ返却。 という訳で、返却前に洗車しておいた↓ ピッカピカ！の図 そんで、返却場…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 20記事位あったDailyレポート、残り10記事！ めっちゃ頑張った！ このペースでガンガン記事を履かせます。 GRR大鹿村のレポートも早く書きたいので、1日2か3記事位アップロードしています。 そんで5/29の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/29のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 シクロスバイクのタイヤを太いオンロード ＆ TPUチューブへ 装着してみた Power2MAXのファームウェアUpdate SRAM RED22のチェー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろ関東も梅雨シーズンになるみたい。。。 なので、雨の日が増えてしまうんだそうなぁ。 まぁ雨の日は室内でローラーするから良いけど・・・・・実走行したいなぁ。 なので、走れる日は外を走っておこうと思います！ そんで、5/25の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ なし STRAVAのデータ なし 時系列グラフ なし 感想 この日は、結果的に1日オフとなった。 「結果的に」につい…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ブログは鮮度が大切！ってよく言われるけど、まぁ確かに正解。 でも鮮度だけではなくて、継続して書くことも大事だと思っています。 ビッグレースで買った時だけブログを書く人とかもいるけど、年に1回のブログを読みに来る人って、そうそういないので。 自分の備忘録として書いているなら良いけど、読者に読んでほしいのであれば、ブログを定期的にリリースすべき。 って、ダート大佐っていう下りが強烈に速いおぢさんに言われましたw というわけで、当ブログは鮮度は保っていませんが、頻度は保っていると思うので、今日もブログをリリースするよw そんで、5/2…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 SDA王滝まで、後3ヶ月弱。 そろそろグラベルレースの準備を行わないとですね。 なお、筋肉ブロガーは2月からSDA王滝の準備を開始しています。 まだ準備は終わっていないです。 終わってない部分というは、補給について。 補給のタイミングもだけど、そもそもレースで使用する補給食の選定は全然終わっていない。 今までは「とりあえず有名どころの選手が使っている補給食を購入すれば良いやろ」って思っていた、マジで。 でも、せっかくなら自分で色々調べる＆試して見ようかなと。 まだ王滝まで時間があるし。 これからロードレースもやりたいし。 CXレ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 直近のレース予定が無いため、これからトレーニングをやり直そうと思っています。 富士ヒル参戦後、1週間で疲労も抜けた。 なので、これからまたコツコツとトレーニングを再開します。 そんで、ブログもこれまで通り更新します。 5/22の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい！ それでは、5/22のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 グラベル・ラ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 自称グラベル普及なので、普及活動でもしてみようと思います。 そんで、筋肉ブロガーが実際に体験して思った事、そして装備について思った事を記事化します。 グラベル向けに書いていますが、ロードレーサーにも刺さる記事だと思うので、良かったら100回は読んでみて下さい。 それでは、グラベルの装備について考えてみた(チューブ＆ポンプ編)の記事をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 グラベルライドには、パンク修理キットやポンプは必須 ブチルチューブは丈夫だけど、スペースをとる TPUチューブは軽量＆省ス…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 サクサクっとブログリリースしています！ 最近だとインプレ記事、メディア向けの執筆も有り難いことに増えてきた。 なので、合間をみて筋肉ブログも更新してきます。 そんで、5/19の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 富士ヒル翌日もライド。 先日ヅミさんに秒で千切られて悔しかったの…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 あと17日分のブログストックが・・・・ なので、1日複数投稿します！ 5/18の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/18のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 友人達が富士ヒルの試走に行くということで、筋肉ブロガーも参加した。 椿プロ！説明が丁寧！の図 チームメイトの椿元プロが、富士ヒル当日を意識して、集合はAM5:0…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルが終わって、次のロードレースはどれに参戦しようかな。 JBCFには参戦しないけど、ホビーのエンデューロあたりには参戦してみようかと思っています。 そんで、5/16の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はCXバイクでデッパツ！ S1NEO号！の図 タイヤはVitt…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ブログストックが溜まってきたので、1日複数投稿を再開します。 5/15の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 昨日クリア出来なかったメニュー↓ 昨日クリアできなかった10分インターバル！の図 悔しかったので、コイツをクリアする！ てな訳で、実走してみることにした。 なお↓ 湘南…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ここ1ヶ月、ブログのアクセス数が増えている。 Googleのアルゴリズムが変わってアクセス数が伸びたのか、筧五郎さんがブログ見まくってるのかは知らんけど、とにかくアクセス数が伸びている。 マジでありがとうございます、励みになります！ てな訳で、今日もブログを更新しちゃうぞ！ 5/14の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 S…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今回のインプレはDiscローター！！！ その名もIII RO。 アイアイアイプロって読むらしいです。 以前から気になっていたので、使ってみました。 そんで、せっかくなら記事化します。 国内代理店のJロードからの依頼記事ではなく、筋肉ブロガーが個人的に書いています。 なので、思った事を書いてみようと思います。 ※まぁ案件記事でも思ったこと書くけどねw 良かったら読んでみて下さい。 それでは、激安ローターIIIPROのインプレをご覧ください。 IIIPROを知ったキッカケは、有名ブロガーの記事 IIIPROの販売サイト IIIPRO…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ただいま、現実世界と約20日送れてブログを更新中。 てな訳で、1日複数投稿しちゃいます！ 週末も頑張って投稿しようかな、レース週ではなったらだけど。 てな訳で、5/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は横浜国際トライアスロンの見学に行った。 チームメイトの「大エー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天候がよろしくなさそうですね。 まぁ多分しらんけど晴れるので問題ないですw そんで5/11の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 ORBEA ORCA、一度ORBEA Japanへ返却します。 ※TOJで展示するとの事 てな訳で、返却場所まで自走する事にした。 ポジション…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 Dailyレポートと平行して、インプレもちょこちょこ書いているよ！ 今年はガッツリインプレ以外にも、サクッとインプレを書いているので、飽きずに読んでね♪ てな訳で、今日はマクハル施工のワンポイントについて書いてみようと思います。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、マクハル施工のワンポイント内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 まず、過去ブログで紹介しました…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は富士ヒルですね！ 天気が微妙っぽいですが、多分知らんけど晴れます。 というか晴れさせます、マジで。 そんなサムシングで、5/9の出来事を書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1時間以上走る予定だった。 だけど予想外に帰宅が遅くなってしまった。 普段だと帰宅時間関係なしにローラーに乗…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 先週末に開催された「グラベルラリーライド大鹿村」も、無事に終了しました。 そんで、そろそろ6月。 公言していた通り、ようやくロードレースに参戦するよ！ てな訳で、トレーニングとブログのリリース、両方頑張っています。 そんで5/7の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はローラー練…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は「グラベル・ライド・ラリー大鹿村」を走ってきます！ 誰がエントリーしているのかも分からない、マジで謎多きイベントw だけどそれも一興という事で、全力で楽しもうと思います♪ そんで5/5の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみてください！ 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/5のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日も表ヤビツ…
