こんばんは。今日は毎年受診している人間ドックの健診日でした。この数年、受診後すぐに再検査決定となるような結果でしたが”前回より悪くなっていない事”を目標に日々過ごしていました。今日の【1日1ヶ所】は”早めの健診♪→人間ドック受診”採血後のビニールテープ、
転勤族で2018年10月から東京の築30年賃貸マンション暮らし。狭くても居心地の良い部屋・楽家事の追及をしています。整理収納コンサルタント。クリンネスト1級
持家ありの転勤族の整理収納コンサルタントです。7年振りに自宅へ戻りリフォームが終わったら東京へ転勤となりました。2〜4年ごとに転勤の為引っ越しをしているのですが、短いようで実は長い2〜4年の生活を楽しく・楽チン家事が出来る様に、日々模索しながら奮闘中。100円グッズが好きです。
【キャンドゥ】クマ型の氷やシャーベットが楽しめる「製氷型ベア」が可愛い♪
こんばんは。明け方まで雨が降っていた東京ですが、気温は下がらず蒸し暑いくらいで気がつくと街でみかける人の殆どが半そで!春物のセーターやスプリングコートとか着る機会がないまま夏服になりそうです。皆さんは、春服の出番ありましたか?「多目的クレンザー」人気商品
こんばんは。「萬狂言 春公演」のお誘いを受け以前に主人と一緒に「狂言」と「能」の伝統芸能を観た事がありその時「狂言」はクスッと笑う所があり楽しかった記憶があったので友達を誘うと、一緒に行ってくれることになり今日の【1日1ヶ所】は、始めての国立能楽堂と狂言
こんばんは。少し前に「minä perhonenとPORTER の vol.2」2wayショルダーバッグを購入した時にも実は・・食器も購入していまして(;^_^A気がつくと、思っていたよりも増えていたので今日の【1日1ヶ所】はminä perhonenの食器のご紹介♪最初に購入したのはタンバリンのボ
こんばんは。お買物マラソン期間中にみつけたクーポン↓楽天ブックス Xキャンペーン。(フォロー+リツイートすると200円OFFクーポンが貰えます)お買物マラソンで予約購入したら3,000円以上でないと200円OFFクーポンが使えない(;^_^Aそれなら・・と、お気に入りに登録して
週1コインランドリー生活継続中!やっと暖房器具の撤去しました♪
こんばんは。昼間はTシャツでも汗ばむくらいに暑くなっても日が暮れると肌寒くて、GWくらいまで必要かも?と思っていたけどさすがにこの数日の暑さで少々気温が下がってももう今年は”電気毛布”撤去しても大丈夫かも?今日の【1日1ヶ所】は「電気毛布など暖房器具の撤
こんばんは。本日2回目の更新です。m(__)mミナペルホネンの購入したお皿紹介をしようかと思っていたのですが今から記事を書いていると遅くなりそうなので楽天カードのポイントアップデーなので、先にミナペルホネン好きさんへお知らせ♪「エル・デコ」6月号はミナペルホネ
こんにちは。少し前に紹介した「短鎖脂肪酸」で攻める腸活。私には「短鎖脂肪酸」の腸活があっているのか?頭がスッキリして、目覚めが良くなり活動的に!飲み始めて3日目くらいで-1kg その時のお話↓↑紹介してから10日過ぎました。紹介する1週間前から飲み始め、
傘がまた壊れたけど素敵な傘に出会えました♪【お買い物マラソン】フォロワー様限定クーポン有り(pr)
おはようございま~~す。(フォロワー様限定クーポンを掲載するとPRが必要なのでPR表記しています)じっくりと選んでもらう為に早めに更新♪前回購入した商品紹介もまだ済んでいないのに今日からお買い物マラソン♪ 今月3回目!!↑エントリーを忘れずに!予定していなかっ
こんばんは。キッチンボードの変化を紹介していたら、キッチン引き出しの変化もリクエストを頂いたので今日の【1日1ヶ所】は「キッチン引き出し(2段目・3段目)の変化」引越してきて1か月後くらいの引き出し海苔容器から脱出できずにそのまま愛用していました。やっと
こんばんは。昨日キッチンボードの引き出しの変化を紹介したので今日の【1日1ヶ所】は「キッチンボードの上部スライド扉内の収納の変化」をご紹介♪キッチンボードを交換して直ぐの状態お皿を横に2~3並べて収納。扉の開閉が全開できないことは理解していたけど実際に使い
こんばんは。少し前に、引っ越してきてからのキッチンの変化を紹介♪↑この時コースターの収納場所を変更し、コースターを収納した先を紹介したので今日の【1日1ヶ所】は「キッチンボードの引き出しの収納の変化をご紹介♪」ニトリのキッチンボードを買って始めて紹介した
PORTERとminä perhonenのコラボレーションアイテム「minä perhonenとPORTER の vol.2」3店舗目で無事にGET!!
こんばんは。先月末くらい??スマホのニュースに流れてきたコチラ↓PORTERとminä perhonenのコラボレーションアイテム「minä perhonenとPORTER の vol.2」が発売!!前回のvol.1は、伊勢丹三越で実物を見て”いいなぁ~”と思ったけど”ちょっと考えよう”と即買いせず、や
コースターの収納場所変更と引っ越して5年半!!キッチンの変化♪
こんばんは。昨日「東京へ来てもう何年?」と質問され引越してきたのが2018年の10月だったので、すでに5年半!赴任先でこんなに長く転勤もなく過ごしているのも始めて。月日が経つのは本当に早い!! 今年に入ってから、お皿を数点購入しまして。。増えた食器を納める為に今
エコだけど私には合わなかった物とキッチン引き出しの整理収納♪
こんばんは。主人のお弁当作りから解放されて随分経ちおかずカップの予備をまとめて収納しよう!!いつも、こうやって勢いでやってしまってから”あぁ!写真撮るの忘れた!!”となってブログに書く事もできないまま。。今日は、途中で写真!写真!と、思い出したのでパチリ。
今年もリピ決定!!の「ふるさと納税」返礼品の京野菜♪野菜の保存はアイラップ
こんばんは。朝一で届きました♪ 幼い頃に田舎から野菜など届いた時みたいに段ボールの上から包装紙に巻かれて届くので毎回、どこか懐かしい気分になります。【ふるさと納税】【訳あり/定期便 四季4回】高評価★4.78 高レビュー★ 「京都・京丹後産 季節の野菜」お任せ詰め
こんばんは。我が家で一番書類が届くのが、春から夏にかけて私6月、主人7月が誕生日なので、誕生日の2ヶ月前になると、保険の契約内容のお知らせや証券会社からの取引残高報告書や届くと嬉しい配当金のお知らせなどなど。。保険や金融関係の古い書類を見直す事は無いとは思
話題の「短鎖脂肪酸」で攻める腸活!!1週間で驚いた変化♪(pr)
こんばんは。年末年始に食べたいだけ食べて太った2kg”正月休みが終わって、フィットネスへ通えば戻るだろう♪”と思っていたら気がつくと4月!! まだ戻っていません。(;^_^Aフィットネスで運動しているから・・・と、食べたいだけ食べているので2kgでおさまっているので
久しぶりに”捨て捨ての神様”降臨!!だけど処分しなくて良かった物♪
こんばんは。先週、主人が連続して出張があり晩ごはんを作らなくて良い→時間ができる!!→やりたかったトランクルームの整理をはじめました。↑以前の写真。今は防災備蓄している水が最低で8ケース。最近地震が多いのでプラス8ケース追加購入したので、ほぼ水!!粗大ゴミに
こんばんは。皆さんは、1日の中でキッチンのリセットってやっていますか?私は、晩御飯を作る時にキッチンがスッキリ♪しているのが好きなのでリセットするのは、朝ごはんの片付け後。いつもの様に、朝ごはんの洗い物が終わったらキッチンシンクを台所用洗剤で洗って、キレ
擦って拭くだけ!!簡単でスッキリ♪スニーカー(シューズ)のお手入れ
こんばんは。前々回のお買い物マラソンで購入したNIKEのスニーカー(シューズ)。タウン用だけどフィットネスなどの運動にも使えるのか?【30%OFF】ナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニー...お試しした、まめ嫁の個人的感想です。靴底の真ん中あたりに凹みが
充電ケーブルの”イラッ”が解消!!「キャンドゥ」マグネット付ケーブルホルダー♪
こんばんは。充電ケーブルは、100均のケーブルホルダーにセット。そのまま、引っ張れば充電できるのに何故か主人はホルダーから取り外して充電。ホルダーに戻すのが面倒なようで、その辺りにポイ。↑これが毎日の事なので、地味に”イラッ”そんな時にSNSで発見したのがコチ
こんばんは。リビングの天井が一番大きいタイプのふた付き通気口で他の部屋にも小さいタイプのふた付き通気口があり5年以上住んで今更なのですがふと、コレって取り外して掃除ができるもの?と、考えながら買い物へ行くとキャンドゥで「フタ付き通気口用フィルター」を発見
ティファール史上最高峰の耐久性で6倍長持ちするか?!家事実験1年経過した状態と使い心地♪
こんばんは。ティファール史上最高峰の耐久性で6倍長持ちすると紹介されていた「インジニオ IH ハードチタニウム」のセットを昨年の1月2日から使い始めました。1年経過したら記事にしなくちゃ!と思っていたのに気がつくと、もう4月(;^_^A1年使ってみた感想と今の状態
知る人ぞ知るエビの中のエビ!!「どろえび」が家で食べられる幸せ♪(pr)
こんばんは。昨日は夫婦で散歩がてら桜を見てまわりました。皆さんはお花見に行きましたか?話はかわりまして「どろえび」って知っていますか?地域によって呼び名が色々あるそうで「もさえび」「がさえび」「がすえび」…etc正式名称は「トゲクロザコエビ」←今日調べて知り
デジタル版スクラップ帳「Save to Pocket」で気になる記事や動画を登録♪
こんばんは。少し前に知ったサービス「Save to Pocket」簡単に言うと、ネット上でみつけた記事(X(旧twitter)・ニュースアプリ)や動画(YouTube)をPC・スマホの両方から「Save to Pocket」に保存することができ、いつでもPCやスマホで見れる。PCで気になる見出しがある
こんばんは。多分、一番最初に購入したヨガマット厚い方が痛くないかも?と10mmタイプを購入したら分厚くて邪魔なだけ!!となり全く使わず。随分前に処分しようとしたら主人に「俺がストレッチする時に使うから置いてて」と言われて置いてたけど主人が使っている所見た事
こんばんは。ふるさと納税の返礼品が続々と届き詰め込んでいたら冷凍室がエライことになっていました。今日の【1日1ヶ所】は冷凍室の整理。全て取り出して、トレーなど洗える部品は洗って冷凍庫内は拭き掃除お肉・魚など大まかに分別して並べ直し食品(発泡スチロール)ト
【楽天お買い物マラソン】ポチ予定レポ♪フォロワー様限定クーポンあります(pr)
こんばんは。(フォロワー様限定クーポンを掲載するとPRが必要なのでPR表記しています)前回購入した商品紹介もまだ済んでいないのに今日からお買い物マラソン♪↑エントリーを忘れずに!前回購入した商品で、シャンプーセットの次に楽しみだったのがコチラ↓割引クーポンで
こんばんは。まめ嫁のお気に入り♪ もう6~7年愛用しているマリメッコの折りたたみ傘。先日、久しぶりに使った時にゴム部分がベタベタしている事に気がつき、見てみると気持ち悪いくらいにベタベタ。これで、やってみたかった方法が試せる^m^今日の【1日1ヶ所】は「ゴ
こんばんは。自宅からフィットネスまで自転車で12~3分。ロッカーに荷物を置いたりする時間もあるので、受講する時間の30分前に出発。今日はエレベーターの点検で1台しか使えず、いつもより3倍ちかくも時間がかかりマンション出口へ自転車の駐輪場は、「フラットスライド
「セリア」スポンジホルダーをシャンプーホルダーに!(記事下にPRあり)
こんばんは。主人が毎朝、朝シャンで使っているシャンプー。夜は↑U-MA。私も抜け毛が気になる時に使っています。^m^量が少なくなってくると、とろみのあるシャンプーなので出てくるまでに時間がかかるので、逆さにして置いていてすぐに倒れるので、とりあえず綿棒の空き
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こんばんは。今日は毎年受診している人間ドックの健診日でした。この数年、受診後すぐに再検査決定となるような結果でしたが”前回より悪くなっていない事”を目標に日々過ごしていました。今日の【1日1ヶ所】は”早めの健診♪→人間ドック受診”採血後のビニールテープ、
こんばんは。昨日エアコンのフィルター掃除をして貰って簡単にホコリ掃除をしたのですが、拭き掃除はいつやろう??とエアコンを見上げて過ごしていたのでそういえば・・・洗面所のフィルターは?と見上げてビックリ!! いつにもまして真っ黒!!今日の【1日1ヶ所】は「洗
こんばんは。今のマンション、各部屋の天井に埋込式のエアコンが設置されていて冷房・暖房を使う季節の前、半年に一度フィルター掃除があり今日がその日でした。今日の【1日1ヶ所】は「エアコンフィルター掃除とホコリとり」朝の10時にエアコン掃除の方が来られて、各部屋
こんばんは。前回5か月振りに掃除したレンジフード♪交換用フィルターを購入する時に新商品のコチラ↓みつけたのでポチ♪前回は交換用フィルターがまだ残っていたので、次の交換をワクワクしながら待っていたのに気がつくと交換時期過ぎてる?!ってくらいにフィルターが茶
こんばんは。昨年の誕生日で初めて訪れた「LA BETTOLA da Ochiai」リーズナブルなお値段なのに、めちゃくちゃ美味しくて感動!!今年もまた感動したくて・・・3月に自分で予約して昨日、行ってきました♪3月に予約する時点で、主人の出張が決まっていたので18時からのコー
こんばんは。今日は まめ嫁の誕生日♪ファミリーセールのお知らせがあり、これは何か良い物に出会えるかも?と朝一にセール会場へ!気になった物はあったけど、何も買わずに帰宅。朝から自転車で良い運動しただけ!となりました。(笑)今日の【1日1ヶ所】は「トースター
こんばんは。昨年「梅みそ」って物を始めて知り作った所でまさかのレシピが間違い!!orzそれでも何とか梅みそは無事にできてまめ嫁も「梅みそ」作りの話に付き合ってくれた方へは「梅みそ」をおすそ分け♪あれから、もうすぐ1年。長く熟成させると「梅みそ」が美味しくな
こんばんは。すっかり大阪へ行った時のお楽しみになっている”問屋でのお買い物”今回も色々購入し先日届きました。別に大阪まで行って買わなくても・・って商品ばかりなのですが手に取って商品を確認できる事、ほどんどの商品が3割引きで買えるのがこの所の値上げラッシュ
こんばんは。5月に買い替えたミニトートお気に入りだったのですが内側の仕切りが全て縫われている為に仕切りの大きさよりも、少し大きいストレッチボールを入れたらどうやってもカバンの形が変形。orzとうとう中身を取り出しても変形したまま!やっぱり仕切り付きがカバンの
こんばんは。今のマンションはクローゼット以外の収納が無く、引越し後に主人が購入したニトリのパーティションラック。狭い部屋が余計に狭く感じるし、高さが物を置きやすくついつい置いてしまうので撤去して、その後も色々移動して今は、1つは玄関すぐの廊下とダイニングテ
こんばんは。「こうじ水」・「塩こうじ」とハマり「玉ねぎこうじ」も、我が家の定番品となっているので乾燥米麹を定期的に購入しているのですがこの所の値上げラッシュで、お気に入りの米麹セットも値上げ。”お手頃価格で美味しい”と思っていた商品が値上げしたので値上
こんばんは。朝一の実母との面会でメンタルがボロボロ。きっとそのまま新幹線で帰宅していたら、また落ち込んだままだったかも?気持ちを切り替えられたのは、めちゃくちゃお久ぶりのお二人と会えたから♪山葵tohu(とうふう)さん(とうふう絵日記) かたくりこさん(かたく
こんばんは。義母さんの老人ホームへ行った翌日は、朝一で実母のグループホームへ義母さんの所は面会に制限はないのですが実母のいるグループホームは、コロナやインフルエンザなど流行っているとニュースになると面会不可。事前に面会したい事を電話で伝えると、面会は可能
こんばんは。昨年12月に老人ホームへ入居した義母さん。入居した部屋の入り口近くのクローゼットが暗く、センサーライトを設置したけど“まだ暗い”そうで、広範囲に照らしてくれて明るいセンサーライトを探していた所ありがたい事にお試しさせて頂き↓お試しさせて貰ったセ
こんばんは。「エル・デコ」6月号は「ミナペルホネン」特集。付録付き特別版を無事にGET!(エルデコHPより https://www.elle.com/jp/decor/decor-interior-design/g60562117/minaperhonen-elledecor-collaboration2024/画像お借りしました。m(__)m)一年の定期購読の契約
こんばんは。病気になってから、朝は”パン”だった主人がいい加減飽きてきたようで、朝は”お粥”が追加。国産オクラが出回る様になり、「生オクラの水和え」が冷蔵庫に常備されるようになると夫婦で飽きずにハマっていまして・・↑「生オクラの水和え」をご飯にかけて食べ
こんばんは。少し前に洗濯槽のガッツリ掃除をして洗濯槽内はスッキリとキレイになったのだけどガッツリ掃除したので、糸くずフィルターの奥もまだキレイだとは思うのですが糸くずフィルターを取り外した所にある穴の奥や柔軟剤トレイを取り外した奥。洗濯槽の掃除をしたとき
こんばんは。昼間、天気が良い日は汗ばむくらいに暑いけど日が暮れて夜になると、肌寒いくらいだったのがこの数日は明け方に、汗だくになって目が覚める。今日も汗だくで目が覚め、更に天気も悪いからか?湿気も多くて蒸し暑い。天気が悪くても今日は夏のヒンヤリシーツや布
こんばんは。昨日、アイラップで作った「プリンもどき」が、あんなに簡単に作ったのに、めちゃくちゃ美味しかったので改めて作り方をご紹介♪広島の料理教室で、残った材料があればよく作っていたおやつ♪^m^材料(量の目安としては、150mlカップで4つ分くらい)牛乳 4
こんばんは。フライングポチして買ったアイラップで簡単レシピ おうちごはんの大革命!/Gakken/橋本加名子posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「アイラップで簡単レシピ」の本をフライングポチしたお陰?「初回限定特典」付きの本が届きました♪本を
こんばんは。まめ嫁が老眼が始まったのが40代後半だった4年前。その時は殆どの文字はまだ見えていて、買い物へ行った時の成分表や金額をちょっと見たい時に発見したのがコチラ↓ペンダントルーペ。ちょっと買い物へ行くときに、ネックレスがわりに首にかけて必要な時に開
こんばんは。スーパーSALEで購入した商品が続々と届いております。キッチンマットを透明で拭くだけのお手入れ簡単な物に変更したら色が邪魔しないし、お手入れ簡単で気に入ったのでこれなら、飛び散りが気になるトイレマットも良いかも?【楽天1位】トイレマット 拭ける PVC
こんばんは。昨年、育ち過ぎた多肉植物を植え替えしたり、寄せ植えを作って無事に、4つの寄せ植え全て引き取り手がみつかって、少し多肉植物が減った♪と喜んだのもつかの間。昨年植え替えた多肉植物。今朝の状態。1年でこんなに育つ??ってくらいに育ちたい放題。(笑)
こんばんは。無印で発売された時から大人気の「両面使える洗濯ネット」【無印良品 公式】ポリエステル両面使える洗濯ネット 平型/約縦40×横35cm【無印良品 公式】ポリエステル両面使える洗濯ネット 丸型/小/約36.5×25×...ちょうど無印の”両面使える洗濯ネットを買お
こんばんは。少し前に追加で作った「梅みそ」6日に作ったので今日で4日目。朝キッチンへ入ると真っ先に確認しているコチラ。梅シロップは、ガス抜き弁のついた容器を買ったので、ガス抜きの手間が無くなり毎日フリフリ振って混ぜても溢れる事が無くなりました。もうそろそ
こんばんは。さかのぼる事、昨年の晩秋。”そろそろクリスマスディナーの予約しないと”でみつけたオープンして間もないお店。予約の電話をいれると既にいっぱい。クリスマスは諦めて、結婚記念日(3月)は?と再度電話したら「まだオープンした所で、そんなに先の予約はお
こんばんは。関東甲信越地方も今日から梅雨入りしたそうでまだ雨は降っていませんが、また台風で局地的に大雨との予報。今晩から雨ってことで今日の【1日1ヶ所】は「新しい枕カバーに交換と、大物洗濯」段々と気温が上がってきて寝苦しさを感じる様になるとニトリのNクール
こんばんは。今日はフィットネスでも、LINEで友達からも、最後は皮膚科の看護婦さんにも「朝ごはん何食べてる?」って質問された まめ嫁です。1日に3回も「朝ごはん何食べてる?」って聞かれる事って始めて(笑)「朝、食べる物を考えるのが面倒だし、袋から出してすぐ食
こんばんは。5月末に”梅みそ”を作りました。作り方を教えてくれた人に、作る前・作ってからも話をしていたのですが”梅みそ作り”を教えてくれた方が、昨日、自分で梅みそを仕込んだ時に思い出した「間違った作り方を説明していたと」(゚∇゚ ;)エッ!?(↑これだと梅シロップ
こんばんは。ここ最近のお取り寄せ・お試しさせて頂いた中で美味しかった3選で父の日やお中元などの贈答品にもおススメの品をご紹介♪1つ目は松前漬け大好き まめ嫁夫婦。豪華な海鮮松前漬けをお試しさせて頂きました。父の日 海鮮松前漬け 300g 化学調味料 合成着色料 不
こんばんは。昨年クレジットカードが不正利用されました。調査結果の報告は無かったのですが、不正に利用された金額は直ぐに返金して貰いカードの明細チェックは大事だと、改めて知りその後カードの明細チェック・利用後すぐに届くメールもチェックするように・・先日、「ア
こんばんは。駅までのとある道沿いのビルにオープンした居酒屋の看板に写真付きのメニューが紹介されていてその中でめちゃくちゃ気になる写真が!!ネーミングがどーしても覚えられないくらいに長いのだけど写真で見る限りはめちゃ簡単な料理。試してみたいけど、大きな声で
こんばんは。引越しする時に、引っ越し業者一番嫌がられる植木。”これ以上は増やさない様にしなくちゃ!”と思っているけど春になってカラフルな花や野菜の苗をみかけるとついつい手が・・・で、買っちゃいました。ダイソーの「ひとり園芸シリーズ」で色々な野菜が並んでい
こんばんは。主人が愛用しているカードケース。カードケースと小銭入れが一緒になっていてリールキーホルダーを取り付ける為にわざわざ穴を開けて貰った物。使いやすくてお気に入りのようで、もう7年くらい愛用中。毎日の様に開閉していたので、とうとうボタンが取れてしま
こんばんは。もう2年半前になるのですが、ラップをしてレンジで温めたお皿が熱くても持ちやすいようにダイソーの「お皿キャッチ」を購入し、使い続けていました。2年半近く使っている間に、耐熱温度が低かった事が記憶から薄れノンフライオーブンで焼いたお肉を取り出して
こんばんは。まめ嫁のフィットネス後の「ご褒美メシ」は冷凍アサイーにヨーグルト+フルーツにハチミツやマヌカハニーをかけたもの。↑豪華版!!↑大体はこんな感じ。(笑)色々な果物をカットして乗せると、食べる楽しみもUPするのですが食べる前にカットするのも面倒。(←
こんばんは。少し前にダイソーで購入した梅酒ビンを使って「梅みそ作りにチャレンジ」しました。作ってから2日後、少し砂糖も溶けだしてきた所でビンを持ち上げてビックリ!!ビンがベトベトだし、梅酒ビンを置いていた所にはビンのかたちで砂糖がドロドロ。拭いてもベタベ
こんばんは。楽天お買い物マラソンで購入した商品が続々と届いております。訳ありblitzの無地セット今なら過去最安値!衝撃の8枚1380円ポッキリ【900セット限定】ネコポス便限定...訳ありBLITZは不定期に数量限定で販売されるので、気になった方は「再入荷通知」登録をおスス
こんばんは。毎年、気がつくと予約不可で売切れになっているGlow(グロー)×【DEAN & DELUCA】の特別付録。今年も売切れ必至のGlow(グロー)の【DEAN & DELUCA】特別付録の予約が今日から開始されました。今年はデイリーBIGトートに保冷機能付き!暑くなると保冷機能付き
こんばんは。我が家の書類整理は個別フォルダーで整理をしており最初は紙の個別フォルダーを使っていたのですが本棚の棚に当たったりして、傷んできたので100均のPP製個別フォルダーに変更したのが、3年前↓個別フォルダの便利な所は忙しい時は、届いた書類の中身を確認し