こんばんは。朝一で届きました♪ 幼い頃に田舎から野菜など届いた時みたいに段ボールの上から包装紙に巻かれて届くので毎回、どこか懐かしい気分になります。【ふるさと納税】【訳あり/定期便 四季4回】高評価★4.78 高レビュー★ 「京都・京丹後産 季節の野菜」お任せ詰め
転勤族で2018年10月から東京の築30年賃貸マンション暮らし。狭くても居心地の良い部屋・楽家事の追及をしています。整理収納コンサルタント。クリンネスト1級
持家ありの転勤族の整理収納コンサルタントです。7年振りに自宅へ戻りリフォームが終わったら東京へ転勤となりました。2〜4年ごとに転勤の為引っ越しをしているのですが、短いようで実は長い2〜4年の生活を楽しく・楽チン家事が出来る様に、日々模索しながら奮闘中。100円グッズが好きです。
こんばんは。今日は刺激を受けたので、まめ嫁の人生がつまっている??これまでのキッチンをご紹介♪このブログを始めた時はキッチンの写真からでした。始めてのマンション暮らしが始まった広島。広島へ来るまでは、主人が人を招くのが好きで10人くらいは良くあることで多
GW翌週に受診した人間ドッグですぐに解った結果の話で「3か月後に再検査してください」と言われて 軽く時が止まりもっと早くにアップする予定だった先月のTOP5がまめ嫁の気持ちと共にアップされないままとなっていました。再検査と先生に指摘された事で、ずっと気になって
贈答品にもおススメ♪また美味し過ぎる味を知ってしまいました(pr)
まだまだ世の中には始めて食べる物や美味しいモノが沢山ありますね。美味しい食べ物を食べるとそれだけで幸せ♪また、幸せ感じる美味しい食べ物を知ってしまったのでご紹介♪【マヌカハニー】主人の病気がわかった時に「花粉症や免疫力アップなど身体に良い」と聞いてから始
【ダイソー】ベジタブル栽培キットの発芽の速さに驚き!!ダイソーでのお支払いはPayPayがおトク♪
今日は暑かった!!西向きに大きく窓がある我が家。昼過ぎからの日差しの強さで、カーテンを閉めているのにとうとう30℃越え!!来月クーラーのフィルター掃除が終わってからクーラーを使用するつもりでしたが今年は早くなりそうです。皆さまも、熱中症にならないように”喉
気持ち良すぎて探していたストレッチポールやっと購入できました♪(pr含む)
こんばんは。フィットネスでストレッチをする時にフォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー グリッド コンパクト ほ... や【今だけポイント15倍!!】【ランキング1位】 筋膜ローラー フォームローラー ...色々な道具が並んでいるので試しているのですがまめ
書類整理は原本は保管期限を決めて!経過したらデジタル化してシュレッダー♪
5月って税金関係の書類やら保険・金融機関と毎日何処かから書類が届く我が家。我が家の書類は個別フォルダーで整理を始めてもう8年近く。TANOSEE 個別フォルダー(クラフト厚紙タイプ) A4 1パック(50冊)最初はどれくらい分けるのが自分にとって使いやすいのか?全て
詰め替えパックが無駄なく使えて詰め替え不要!!買って良かった”詰め替えそのまま”
今日は天気が良かったので、朝から洗濯機が大忙しつけ置き漂白していたら、やらかしちゃいました。orz色物OKの漂白剤なのに、ほんのり色落ちして違う服に着色直ぐにお湯でもう一度洗濯をしたら、元に戻ってくれました。色移りした時には、お湯で洗濯おススメです。↓話がそ
目指せ美尻♪ヒップアップ筋トレ始めて2週間の結果は?!(pr含む)
気が付いた時から(多分小学生くらい)お尻と太ももの境目が無い垂れたお尻でした。プリッとしたお尻への憧れはあったけど毎日やる筋トレとか続かないし、骨格的に自分には無理な話だと思い込んでいました。が、フィットネスに通い始めて-5kg達成したり、念願だった開脚前
常備薬の使用期限チェック!と、飲み忘れ防止におススメケース♪
今日は歯医者に皮膚科と病院巡り。皮膚科に関しては、足にトゲ→魚の目→イボとなり昨年2月から週1で通い続けて1年以上。早く卒業したいです。(切実)少し前にニトリのパーティションラックの向きをかえ引き出しや棚の中も整理を開始!病院巡りしたので、今日の【1日1
【楽天お買い物マラソン】ポチ予定品♪と次世代モデルのスピーカーがコンパクトでやっぱり音が良かった♪(PR含む)
今日は月に一度の「身体メンテナンスデー」で身体の歪みを整える矯正整体をやってきました。全身をマッサージして歪みを整えるのですがお腹をマッサージしている時に「何かいる」と言われました。それはお肉?便秘気味だったから??聞くのが怖くて聞こえないふりしていた
少し前にベランダの多肉植物で寄せ植えを作り一つが本日お嫁に行きました♪元気にスクスク育ってくれるといいなぁ~♪多肉植物を届けに行き、そのままフィットネスへ行くと次々と頂きものをしました。東京で、こんなお付き合いをして頂ける人が何人も出来るなんて想像もして
トイレスリッパを3COINSから【Standard Productsダイソー】のEVAサンダルへ変更♪
先週、主人が腕時計のベルト調整をお願いし出来上がりの連絡があったので銀座まで受け取りに行きせっかく銀座へ来たのにそのまま帰るのは勿体ない!!バスブーツ収納の白が入荷していないか?園芸用のウォールフックが欲しくてダイソーへ(笑)銀座のDAISOはグローバル旗艦店
ニトリのパーティションラックの向きを変えたら歪みが改善した話
今のマンションへ引っ越してきてしばらくして「リビングとダイニングの仕切りと収納場所が必要!」と主人が何かにとりつかれたように購入したニトリのパーティションラック。仕切りが鬱陶しいのと、この高さはついつい物を置いてしまうので一つは玄関近くの廊下へもう一つは
昨日は実母の誕生日♪父が亡くなったあとは、「働かないとボケる」とパートで働きながら一人暮らししていた母ですが今から11年前。広島に住んで1年が経とうとした頃に母の勤務先・大家さんと次々と電話があり「母の様子が変だと」電話で話をしても会話は普通なのですが実
多肉植物の植え替えをした時に窓やベランダの汚れが気になったので次の雨の日に掃除をやろう!!と思っていたら昨日は曇りの予報だったので、傘を持たずに買い物へいくと途中でポツポツと降り始め、すぐに止みそうなのに延々と降っていたのでこれは”窓掃除しろ”って事かも
雨が続いているからか?また肌寒い日が続いていますね。皆さんも風邪や体調不良に気を付けて下さいね。1か月ほど前にご質問頂きました。Qエスプレッソマシーンのお手入れ方法を紹介して下さい丁度お手入れした日にご質問を頂き紹介が遅くなりました。m(__)m我が家のエスプレ
毎日飽きる事なく、凍ったアサイーを小さく砕いた上にヨーグルト(豆乳ヨーグルトや普通のヨーグルト)はちみつ・冷凍ブルーベリー・ココナッツロングの組み合わせを食べています。 > ↑どちらも似た冷凍アサイーですが、左側の方が味が濃くて好き♪フィットネスで運動+サ
昨年からベランダの植木達を”植え替えしないと”で土など購入して準備していたのに西日が入るベランダなので昼からの日差しが強すぎたり強風が吹きつけたりして、いつの間にか冬になり今度は寒すぎてズルズルと時間だけ過ぎてしまい多肉植物は特に育ち放題となっていました
【キャンドゥ】掛けても・置いても可愛いバルくん「虫こないでネット」で虫よけ対策!
この所せっせと時間をみつけては、ベランダの観葉植物の植え替えをしています。最後に残ったのはのび放題に育っている多肉植物。多肉植物は直ぐに増えるので、数が増え過ぎた分は処分しようと思いながら植木鉢をひっくり返して植え替えを始めるとやっぱり可愛そうになってき
楽天お買い物マラソンで購入した商品が続々と届いております。一番楽しみにしていたのはコチラ↓【送料無料】レインシューズカバー レディース メンズ 靴カバー 防水 雨具 シリ...楽天で購入レインシューズカバーが届きました♪巨大なゴム靴下みたいです。お気に入りのスニ
昨日は夫婦で久しぶりのコンサートを楽しみました♪大泉洋さんのドラマや映画が好きで【TEAM NACS】の舞台があると知り先行予約でチケット申し込みをする為にアプリの有料会員になったけど全く当たらず。orz有料会員は直ぐに退会し、通常のネット会員でその後もコンサートや
昨日は、年に一度の禁酒デー♪もう人間ドッグが近づくだけで憂鬱でした。(笑)私が30歳になってから、強制的に主人に連れられて一緒に受診している人間ドック。転勤族なので同じ所で受診できないので比較が難しい所もありますが何度か受診する事で自分の身体の数値がわか
【楽天お買い物マラソン】ポチレポ♪ずっと試してみたかった”レインシューズカバー”を購入!
こんばんは。4月のお買い物マラソンで購入した「母の日のプレゼント」が無事に先週の木曜日に届き、義母さんに喜んでもらえました。「今年は造花にしました」の私の言葉に、「それは嬉しい」と返事があり2年連続で鉢花のカーネーションを送っていたのですが”頑張って育て
GW最終日は【BIRDS'WORDS(バーズワーズ)】巡りで[CASICA]へ♪薬膳定食で身体の中からデトックス♪
まめ嫁、鳥が好きで鳥と花をモチーフにシルクスクリーンや陶器の雑貨の【BIRDS'WORDS(バーズワーズ)】が大好き♪大阪にいた頃は、直営店にもちょくちょく通い蚤の市にも行っていました。大阪へ行った時に立ち寄りたいけど微妙に駅からも遠くて・・そんな【BIRDS'WORDS(バ
GWに大阪の問屋で購入した商品が届きました。わざわざ大阪まで行って買わなくても・・って、商品ばかり(滝汗)大きな百貨店などの専門店は近くに沢山あるのですが昔のスーパーの2階にあった衣料品や家庭用品売り場みたいなお店が近くにないので東京へ越してきてからは、大阪
最近どんどん老眼が進んでいるようでカフェメニューなど商品名の横にある説明などが殆ど見えない(大泣)ペンダントルーペも長い間活躍してくれていたのですが拡大鏡部分の真ん中が擦れて傷が増え余計に目が悪くなりそうなので携帯に便利な、ちょっと使いの老眼鏡を探してた
今年は義母さんが米寿なのでお正月に家族が揃った時に「いつ頃お祝いをしようか?」と相談をしみんなが連休で休めるGWに食事会となりました♪大阪にも温泉があるのは知っていましたがなかなか住んでいると地元の温泉旅館へ行く機会が無く行ってみたかったので、場所を聞い
今日は汗ばむくらいの陽気でしたが、日が暮れるとひんやりと肌寒く1日で10度以上の温度差があるそうです。GWの連休疲れも出る頃なので体調不良に気を付けて下さいね。お休みの日のお楽しみは”二度寝”!!(笑)余程の事がなければ、目覚ましが無くても、いつも起きる時
【3COINS+plus】こんなの欲しかった♪化粧ポーチに入るマスカラタイプのヘアスタイリングブラシがめちゃ良かった件
今日もとても天気の良い一日でしたね。何処かへお出かけされた方も多いのでは?お出かけと言えば・・【happy-go-lucky】のhanaさんと一緒に【3COINS+plus】を探索していた時にレジ前に大量に並べられていて,気になったのがコチラ↓hanaさんに商品の事を教えて貰って“こん
今日はめちゃくちゃ天気が良くて気持ちの良い一日でお出かけ日和でしたね。今年はコタツもやっと先日片付けたくらいに“気温が上がった”と思ったら、また寒さがぶり返してダウンなど真冬の衣類はクリーニングに出したけど冬物衣類のしまい洗いやクリーニングが出来ていない
夕方になると空がどんどん黒い雨雲に覆われて”雨の予報では無かったけど”と傘も持たずに病院へ行ったら連休前なので激混み!!1時間以上待たされて帰りには雨が・・ダイソーのコンパクトレインポンチョをかばんに常備していたので助かりました。↑このレインポンチョ、コ
昨日肌寒いと思いながらも、もう4月も終わるし、週間予報の晴れの日2日はお出かけ予定で、他は雨や曇り。やるなら今日!!・・で、コタツ布団を撤去しました。昨日の【1日1ヶ所】は「コタツ布団の洗濯と東京で初のコインランドリー」東京へ来て3年ぶりにコタツを出した
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こんばんは。朝一で届きました♪ 幼い頃に田舎から野菜など届いた時みたいに段ボールの上から包装紙に巻かれて届くので毎回、どこか懐かしい気分になります。【ふるさと納税】【訳あり/定期便 四季4回】高評価★4.78 高レビュー★ 「京都・京丹後産 季節の野菜」お任せ詰め
こんばんは。我が家で一番書類が届くのが、春から夏にかけて私6月、主人7月が誕生日なので、誕生日の2ヶ月前になると、保険の契約内容のお知らせや証券会社からの取引残高報告書や届くと嬉しい配当金のお知らせなどなど。。保険や金融関係の古い書類を見直す事は無いとは思
こんばんは。年末年始に食べたいだけ食べて太った2kg”正月休みが終わって、フィットネスへ通えば戻るだろう♪”と思っていたら気がつくと4月!! まだ戻っていません。(;^_^Aフィットネスで運動しているから・・・と、食べたいだけ食べているので2kgでおさまっているので
こんばんは。先週、主人が連続して出張があり晩ごはんを作らなくて良い→時間ができる!!→やりたかったトランクルームの整理をはじめました。↑以前の写真。今は防災備蓄している水が最低で8ケース。最近地震が多いのでプラス8ケース追加購入したので、ほぼ水!!粗大ゴミに
こんばんは。皆さんは、1日の中でキッチンのリセットってやっていますか?私は、晩御飯を作る時にキッチンがスッキリ♪しているのが好きなのでリセットするのは、朝ごはんの片付け後。いつもの様に、朝ごはんの洗い物が終わったらキッチンシンクを台所用洗剤で洗って、キレ
こんばんは。前々回のお買い物マラソンで購入したNIKEのスニーカー(シューズ)。タウン用だけどフィットネスなどの運動にも使えるのか?【30%OFF】ナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニー...お試しした、まめ嫁の個人的感想です。靴底の真ん中あたりに凹みが
こんばんは。充電ケーブルは、100均のケーブルホルダーにセット。そのまま、引っ張れば充電できるのに何故か主人はホルダーから取り外して充電。ホルダーに戻すのが面倒なようで、その辺りにポイ。↑これが毎日の事なので、地味に”イラッ”そんな時にSNSで発見したのがコチ
こんばんは。リビングの天井が一番大きいタイプのふた付き通気口で他の部屋にも小さいタイプのふた付き通気口があり5年以上住んで今更なのですがふと、コレって取り外して掃除ができるもの?と、考えながら買い物へ行くとキャンドゥで「フタ付き通気口用フィルター」を発見
こんばんは。ティファール史上最高峰の耐久性で6倍長持ちすると紹介されていた「インジニオ IH ハードチタニウム」のセットを昨年の1月2日から使い始めました。1年経過したら記事にしなくちゃ!と思っていたのに気がつくと、もう4月(;^_^A1年使ってみた感想と今の状態
こんばんは。昨日は夫婦で散歩がてら桜を見てまわりました。皆さんはお花見に行きましたか?話はかわりまして「どろえび」って知っていますか?地域によって呼び名が色々あるそうで「もさえび」「がさえび」「がすえび」…etc正式名称は「トゲクロザコエビ」←今日調べて知り
こんばんは。少し前に知ったサービス「Save to Pocket」簡単に言うと、ネット上でみつけた記事(X(旧twitter)・ニュースアプリ)や動画(YouTube)をPC・スマホの両方から「Save to Pocket」に保存することができ、いつでもPCやスマホで見れる。PCで気になる見出しがある
こんばんは。多分、一番最初に購入したヨガマット厚い方が痛くないかも?と10mmタイプを購入したら分厚くて邪魔なだけ!!となり全く使わず。随分前に処分しようとしたら主人に「俺がストレッチする時に使うから置いてて」と言われて置いてたけど主人が使っている所見た事
こんばんは。ふるさと納税の返礼品が続々と届き詰め込んでいたら冷凍室がエライことになっていました。今日の【1日1ヶ所】は冷凍室の整理。全て取り出して、トレーなど洗える部品は洗って冷凍庫内は拭き掃除お肉・魚など大まかに分別して並べ直し食品(発泡スチロール)ト
こんばんは。(フォロワー様限定クーポンを掲載するとPRが必要なのでPR表記しています)前回購入した商品紹介もまだ済んでいないのに今日からお買い物マラソン♪↑エントリーを忘れずに!前回購入した商品で、シャンプーセットの次に楽しみだったのがコチラ↓割引クーポンで
こんばんは。まめ嫁のお気に入り♪ もう6~7年愛用しているマリメッコの折りたたみ傘。先日、久しぶりに使った時にゴム部分がベタベタしている事に気がつき、見てみると気持ち悪いくらいにベタベタ。これで、やってみたかった方法が試せる^m^今日の【1日1ヶ所】は「ゴ
こんばんは。自宅からフィットネスまで自転車で12~3分。ロッカーに荷物を置いたりする時間もあるので、受講する時間の30分前に出発。今日はエレベーターの点検で1台しか使えず、いつもより3倍ちかくも時間がかかりマンション出口へ自転車の駐輪場は、「フラットスライド
こんばんは。主人が毎朝、朝シャンで使っているシャンプー。夜は↑U-MA。私も抜け毛が気になる時に使っています。^m^量が少なくなってくると、とろみのあるシャンプーなので出てくるまでに時間がかかるので、逆さにして置いていてすぐに倒れるので、とりあえず綿棒の空き
こんばんは。普段は、主人が朝ごはんの時に自分で好きな様にトースターを使ってパンを焼いていて食べ終わったら、以前は毎回焦げが気になり洗っていましたが今は、そのまま片付けるだけ!(;^_^A休みだったので、久しぶりに一緒にパンを焼いて食べたら・・トースターの汚れが
こんばんは。今日は年に一度、洗面・キッチン・浴室・洗濯排水口の排水管を洗浄してくれる、マンションの排水管洗浄の日。排水管洗浄なので、業者さんが排水口や排水管を掃除をしてくれるのですがあまりにも汚い状態だと申し訳ない気がして洗濯排水口掃除をするようになり、
こんばんは。以前に「トイレに閉じ込められた時の脱出方法」を紹介したのですがこの方法が全く役にたたない閉じ込められ方をしました。我が家の洗面所、奥に見える扉がトイレ。洗面所の引き出しを開けると、トイレの扉は開けられない。昨日、洗面所引き出しの中が急に気にな
こんばんは。昨日も急に雨が降ったり、今日も少しパラパラ。気温が上がらず肌寒い東京です。この温暖差ですっかり風邪をこじらせてしまった主人。もう1週間以上、咳が続いています。皆さまも気温の変化で風邪などひかない様に気を付けて下さいね。2019年2月にセリアとダイソ
こんばんは。お買い物マラソンで購入した商品が続々と届いています。毎朝、主人は人参ジュース、私はコーヒーに入れて飲んでいるMCTオイル♪フィルター類とボディスクラブ各種。↑使っていると身体がポカポカしてきて、洗った後はしっとりツルツル。香りも塩の粒の大きさなど
こんばんは。いきなりですが、我が家の電池収納。もう何年になるのだろう?100均のファイルケースに電池を収納しています。パッケージを開封した電池をラップに包んで空気に触れないように保管すれば自然放電やショートを防げる。と知ってからは、ラップに包んで保管していま
こんばんは。少し前からの【1日1ヶ所】は「はじめての物々交換♪」今回の楽天お買い物マラソンで購入した大物!エスプレッソマシーン♪古いエスプレッソマシーンを欲しいと言ってくれた友達の所へ数日後にお嫁に行きました♪まめ嫁もそうでしたが、エスプレッソマシーンが
こんばんは。子どもの頃から、生だと少しは食べるけど火を通したりフライになると苦手なのは「牡蠣」大人になって牡蠣の季節になると、1~2個位は何処かのお店で口にしていたのですが、そのシーズンに1~2個で大当りをしてしまい火を通した牡蠣だったのですが、食べて数時
こんばんは。はじめてデジタル一眼レフカメラを購入したのは今から16年前。京都へ引っ越して、自然が豊かでみた事のない綺麗な花や野鳥を撮影したくて購入。購入した時は、キレイに撮影できる事に感動して毎日の様に首からぶら下げて、野鳥や川辺の花を撮影していました。
こんばんは。今日、自転車で信号待ちをしていたら強風と言うよりも暴風にあおられて、そのまま横に倒れました。耐える事も出来ないくらいに物凄い風でした。この風なら黄砂も沢山飛んできそうですね。黄砂といえば、ベランダに黄砂が積もるのもイヤですが玄関に砂があるのも
こんばんは。2015年9月に購入したエスプレッソマシーン♪この時広島に住んでいてその後、大阪(マンション)→大阪(自宅)→東京と3度の引っ越しがあり既に7年が経過。何か不具合があるわけでは無いのですが、以前にデロンギのお店で大体の耐用年数をきいたら「5~7年
こんばんは。まめ嫁のフィットネスのあとの「ご褒美メシ」は何度も登場している冷凍アサイーにヨーグルト・はちみつ・(冷凍)フルーツなどをのせて食べるコチラ↓いつもは無くなる前に注文していたのですが、お買い物マラソンが昨日からだったので1つ足りないけど我慢して
こんばんは。前回のお買い物マラソンで購入した物や楽天のオフラインイベントで頂いたクーポンで購入したものをご紹介♪まずはこれから日焼けが気になる前の対策で購入した帽子♪キャップタイプとツバの大きなタイプと2種類購入。キャップはお買い物・フィットネスなどデイ
こんばんは。1月末に「こうじ水」を作って飲み始めてから2ヶ月が経過しました。作り方は簡単で材料:乾燥こうじ100g水 500mlだし用パック2~3枚乾燥こうじをだし用パックに分けて入れ、水を加え8時間ほど冷蔵庫で冷やせば完成。こうじの種類によっても、作る
こんばんは。夕方に大葉が欲しくてちょっと買い物へ出たらまさに暴風雨!!一瞬で全身がビショビショになりました。天気だけじゃなくて、気温の変化も大きいので風邪をひいた方が周りにも多いです。皆さんも風邪に気を付けて下さいね。我が家の浴室。壁に触ってもわからない
こんばんは。少し前にブログ友達のhanaさんと久しぶりの遠出をして、オシャレマダムが沢山いる二子玉でのランチ♪hanaさんがランチ候補のお店を幾つか選んでくれた中で「Asian Bistro」の響きに妙に惹かれて私はいつもの様に、食べたい・行ってみたいお店を選ぶだけ。hanaさ
こんばんは。先週送付した遺伝子検査の結果がわかりました。太る原因がこの肥満遺伝子検査でわかり、4つのタイプのどれかを判定してくれるもの。検査はとても簡単で、検査キットでほおの内側をこするだけ検査キットとアンケートを返送すればOK。”2週間ほどで結果がわかる
こんばんは。買い物へ行く途中などで「あぁっ、この人きっと”新入社員”」って方を見かけると「頑張れ~♪」と心の中で応援している まめ嫁です。就活でもスーツ着ているのに、「新入社員!」ってわかるのは何故でしょうね。^m^キャンドゥで良い物発見!!「ちょい足し収
こんばんは。外を歩いていると、マスクを外している方をみかける事も増えてきました。フィットネスは、”運動時のマスク着用は個人の判断で”と、変わったのですが「マスク無しでは会話を控えるように」と、お願いされていて結局はマスク着用のまま運動しています。(笑)お
こんばんは。少々遠い所へも、電車で行くより自転車の方が早くて便利なのでもっぱらチャリダーのまめ嫁。買った時はピカピカだった変速ギアやチェーンも(↑イメージ図)マンションの駐輪場は屋根付きだけど雨風で濡れている事も多くフィットネスでの駐輪は屋根無しなので雨
こんばんは。今日はめちゃくちゃ天気もよくて昼間は暑いくらい。強くない風でも桜吹雪になってきたので、あと2~3日で桜も散ってしまいそうな東京です。昨日の続きでminä perhonen(ミナペルホネン)のハギレを100均のメガネケースに貼ってオリジナルのメガネケースを作成
こんばんは。先日はminä perhonen(ミナペルホネン)のハギレを使ってオリジナル時計を作成したのですが昨年の秋頃にやっとメガネ屋さんで老眼鏡を作ってもらってから、ずっと欲しかったメガネケース。minä perhonen(ミナペルホネン)のハギレやファブリックを使ったハン
こんばんは。東京へ来てから1年後の2019年11月にフィットネス復活して間にコロナで休みがあったので約3年くらい?飽きることなく楽しくフィットネスへ通っています。開脚前屈や前後開脚などの柔軟性は自分でもビックリするくらいに進歩したのですが筋肉量は思う様に増えず