6月は練習時間激減（泣）、最後は帰宅スイム

今日は6月も最終日。 締めくくりで帰宅スイムに行ってきた。 スイムの内容はというと、どうもしっくりこない・・・。 左肘が気になって他がおろそかになっている感じ。 クイックターンも壁で足が滑ったり回転が中途半端だったりとダメダメだったし・・・。 片手クロールではどうも腰を反っているようで腰が痛くなる。（泣） いろんなことを気にして泳ぐとどうもしっくりこないんだよね。 全体的に不完全燃焼という…

ランドリルからのインターバル

記事のアップし忘れていた土曜練習会の話。 バイクを終えてランへ。 ランは、ここのところドリル練習に力を入れている。 今回も腸腰筋を使うドリル、リズム、フォアフット、お尻を使うドリルを中心に約30分やった。 そこからのインターバル1000m×3。

左肘が上がらないなぁ・・・

昨日スイム練に行ったらトラチームのスイムコーチと一緒になった。 お互い自主練なので会話はするが一緒には泳がなかった。 だが、練習が終わってからコーチからありがたい一言をもらった。 「左肩が痛いの？」 「えっ、何でわかるんですか？」 「左肘が上がっていなかったから」 確かに、左肘を上げると肩が痛くなるので無理に上げないようにしていた。 首・肩回りが凝っていて肘を上げると痛いのだ…。 緊急…

「これ苦手なんだね」と言われた意味がようやく分かった

昨日のスイム練の時の事。 片手クロール＆体側に沿ってフィンガーネイル、からの片手クロール、ドリルをやっているときにコーチに言われたこと。 「これ苦手なんだね」 って言われたことを昨日の記事で書いた。 その時は、何が良くなかったのかが理解できていなかったが、今日その意味をようやく理解する事が出来た。 お風呂に入って肩が柔らかくなったことを期待してエアー片手クロールをやってみた時だ！！ 肘を上…

2カ月ぶりの木曜スイム練、心地よい疲れが・・・

緊急事態宣言が解除されて漸く木曜スイム練が再開された。 しばらく泳いでいないメンバーも多かったのでリカバリースイムのはずだったが・・・・。 メニューはいつもとあまり変わらない。 一部変更になったドリルもあったが概ね以前と同じようなメニューが続いた。 今回の新新たに加わった新メニューは、片手クロールのフィンガーディップ、体側なぞり。 リカバリー部分を指先が体側をなぞりながらエントリーするという…

チキンだらけ、増量間違いなし！！

またまた食べ過ぎ！！ろくに体を動かしていないのにこんなに食べていいの？？？って、自責の念に駆られている・・・。>_< 今回は、チキンだらけの食事だった。 まずは、初日の移動中に食べたのがチキン南蛮のお弁当。コンビニで一番マシだったお弁当を選択したのが始まり。

二年ぶりの九州上陸

今日は、2年ぶりに九州に来ている。 2年前のバラモンキング以来だね。 本来なら今頃は、五島でのレースが終わって長崎で楽しんでいる頃だと思う。 それを考えると、ちょっと複雑だけどね・・・。 飛行機に乗るのも2年ぶり。 なんか新鮮な感覚だね。（笑）

トラック練で400m×5本、乳酸を再利用する

今日は、トラック練の日。 ちょっと蒸し暑かったが練習にはちょうど良かったような気がする。 本日は、コーチ含め4人。 ドリル練から始まり最後は400m×5。

えっ、ついにじ～じになるらしい。〓

夕飯を食べていたら突然電話が鳴った！！ 受話器を取ると息子だった。 久しぶりの電話だったので、もしや？？？と思ったら・・・。 ついに、じ～じになるらしい！！

ゴーグルのリユースはSDGsか？？？

世の中SDGsばやりでテレビを見ているとニュースや広告で沢山目にするようになってきた。 企業もこぞって取り組んでいるしね。 さて、今日は無駄にごみを出すのも忍びないのでゴーグルのリユースを試みてみた。 もう使い込んでボロボロになったゴーグルのゴムの部分。 泳ぐ度に水が入ってきて悩みの種だった。 まずは、外してみた。

片手クロール+プルブイが相変わらずうまくいかない

昨日は、最近恒例になってきた帰宅スイムで体を解してきた。 いつものようにドリル練習が中心なのだが、今回はこれまでうまくいっていなかった片手クロール+プルブイにかなり時間を費やしてみた。 といってもそればっかりじゃ飽きちゃうしうまくいかなくて落ち込むばかりになってしまうので他の事もいろいろやってみたけどね。(^_-)v 結論から言うと、相変わらずダメダメ！！

障害一時金がようやく出た

3月に自転車で歩道の防護柵に激突して自転車の破損、手の甲の靭帯損傷をして通院。 その後、自転車の修理、手の甲の治療と続けてきて自転車はDHバーの曲がり以外は完治。 手の甲は、痛みがまだ残り腫れも残っているが今は通院していない。 こういう場合に備えて入っていた保険が二つ。 団体スポーツ保険と自動車保険。 通院がほぼ終わった頃に保険の申請をしたが、なかなか面倒で何度もやり取りをしてようやく支払いま…

体側片手クロール+プルブイの練習は難しい

先日、片手クロールの練習をアップした。 その中ではあまり詳しく触れていなかったプルブイを使った練習を取り上げてみることにした。 勿論自分自身が練習中の段階なので正しいかどうかは不明。 自分の感じた感覚を述べていく。 まず、プルブイ無しでの体側片手クロールは、キックでバランスを取りながら推進力も使うのでまだ難易…

久しぶりのパンク

土曜日の練習会中に久しぶりのパンクをやらかしてしまった。(^_^;) 走っていて、パン、プシューっと鳴ってリアのタイヤがペチャンコになった。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ すぐにチューブ交換したかったが肝心のチューブを密偵なった・・・。Orz チューブ無しで走っていたのでパンクはしたくなかったんだが、こんな時にアクシデントは起きるんだよね…。（泣） だが、この日はレース前のNさんと一緒だったのですぐにNさんがチューブ…

デビュー戦をサポートしてきた＠神奈川トライアスロン

今日は、Nさんのデビュー戦！！ 昨年は、昭和記念公園でのデビュー戦をコロナで逃し、今年もコロナで中止。 そして、ようやく神奈川でデビューにこぎ着けた。 デビュー戦となると心配なのがスイムだよね。 パニックにならないか？ 疲れて前に進めなくならないか？ 等々心配は絶えなかった。 それでも何とか戻ってきてスイムアップ。

デビュー戦前日、ハプニング付き！！

デビュー戦といっても自分の話ではない。 Nさんのデビュー戦の話だ。 今日は、軽く練習会で汗を流す程度の調整練。 のつもりだったが、暑かったので結構へばっていたようだ・・・。 明日のレースも同じ時間帯なのでいいシミュレーションにはなったのではないだろうか。

ローリングの練習、片手クロール

普段自分が欠かさず練習しているのが片手クロール。 これも回数を重ねるごとに少しずつ良くなっているのを実感している。 楽に速く泳ぐにはローリングが必須！！ ローリングに合わせてグライドをしっかり入れればグイ～ン進むし楽になる！！ 最近気が付いた事なんだけど、エアー片手クロール（陸上でやる）で、意識していないのに首を中心にして左右に回転しながら手を前に出している。 これが泳いでいる時も無意識に出…

PCR検査受けてきた

今どきPCR検査？？？って思うかもしれないけど・・・・。 ワクチンを打つのが先だと思うんだけどね。（笑） それでも必要になったので行ってきた。 仕事で出張が入り客先に入場するには、PCR検査の結果と健康調査票の提出が条件。 健康調査票は問題ないがPCR検査はやってみないとわからない。 まさか？？？ってこともあるからね。（笑） とりあえず検査。

骨盤後傾の練習法は？？？

最近、スイムで意識しているのは骨盤後傾。 これを意識する前は、お尻が浮いていればいい！！と思っていた。 だが、それでは反り腰になってしまい骨盤前傾になっているという事が解った。 気が付いてからは、骨盤後傾を維持にはどうすればいいのか？を意識して練習している。 まず第一歩は、壁に腰を当てて手が入るような隙間が出来ないようにすること！！ 体が硬いので少し足を前に出し腕を上げないところから始めた。…

第2回帰宅スイム

昨日は、帰宅途中でプールに寄って第2回帰宅スイムをやってきた。 特にテーマがあるわけではないので感覚の維持がメイン。 プールの水は先週に比べかなり濁っていた。 オープン再開後1週間でこんなに変わってしまうんだね、とっ少々驚いた。 団体が1コースを使っていた。 某市では団体使用を認めていないのと比べるとこちらの自治体は優しいんだね。（笑） 練習コースでのルールでも違う点が・・・。 ビート板だが…

手に突然痛みが・・・

手の甲の靭帯損傷から早3カ月。 既に日常生活に戻ってはいるがまだ完治はしていない。 中指が無意識の時に横に引っ張られたりすると痛みを感じる。 中指付け根の右部分は今も腫れている。

雨で予定変更、スイムからランのつもりが・・・

いよいよNさんのデビューまであと1週間！！ 最後までやれることをやる！！ という事で今日は雨でブリック練が中心になったのでスイム＆ランに変更して練習してきた。

海はいいなぁ、ほぼ2年ぶり

昨日は、ほぼ2年ぶりに海で泳いできた。 一昨年の佐渡トラ以来なので海が懐かしかった。 そんな久しぶりの海なのにちょっと波が高くて残念・・・。（泣）

遠征スイム、片手背泳ぎをやってみた

昨日は、隣町のプールまで遠征してきた。 仕事が終わってから急いでバイクで帰宅。 そこから車に乗り換えてプールへ。 意外と道がが空いていて40分程で付いた。 これならストレス掛からなくていいかな。(^^♪

帰宅スイムに最適なプールを見つけた。!(^^)!

昨日から6月になって都内のプールもあちこちで再開された。 自分のホームプール立川は、最終受付に間に合わないのでどこかいいところがないかと探していたらあった！！ それも会社のすぐそば！！ ここは、18時の受付はギリギリだが19時には余裕で間に合う。 実際に18時の部に行ったのだが、到着が遅れて受付には間に合わなかったが19時の部には余裕だったのでここで小1時間泳いできた。

5月の振り返り

今日から6月。 緊急事態宣言の延長にはなったが、プールが使えるようになったので多少はありがたい。 ということで5月を振り返ってみる。 ★合計距離 734km 距離としてはまあまあだがゴールデンウィークがあった割に少ない。 ランは100kmに満たないが自分としてはまあまあな73km。 スイムは、距離を正確に取れないので比較はできない。