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あとちょっとなんだよなぁ・・・

本日はリハビリの日。でもですね、前回よりも可動域が狭くなっておりました。療法士さん『あれ？何かやりました？？』うーん、何かやったかな？しばし行動を思い返してみます。あぁ、そういえば集中してPCのキーボードを使って書類を作っていたっけ。そのことを伝えると『なるほど、それで戻ってしまったんですねぇ』と。それでも、筋肉をほぐしていくとスムーズに可動域を拡大していってくれます。本来ならば湯舟などで温めてほぐすのが効果的なんだとか。でもねぇ、夏場の現在はシャワーで済ましてますから、温めなくても少しずつ時間をかけてマッサージしていくのもいいようです。ようやく、前回の可動域ぐらいまでは回復。あともう少しなんだけどなぁ・・・。そうそう簡単には復活しませんよね。リハビリを終えるとお次はマッサージへ。どうも腰や足に痛みが出て...あとちょっとなんだよなぁ・・・

2023/08/11 04:27

良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

本日はリハビリの日。さっそく測定してみたところ・・・。曲げも伸ばしも戻ってる・・・まぁ、一喜一憂はしない。大丈夫、いつものことではないか。やはり曲げよりも伸ばしの戻りがひどいので、伸ばしをメインにリハビリです。今回は肩から手首までの広範囲をマッサージ。時折痛みを交えながらも痛みの中にもイタ気持ちいい感じもありほぐしているのがわかりますが、どうにも私の筋肉は頑固者。マッサージを跳ね返す勢いで硬化する始末ですなんとかほぐしていくと、少しづつ伸びて曲げてがスムーズになってきました。それでも最初は痛みが伴います。ここで『全体的には順調のようなので週1でもします？』とご提案。でもねぇ、前回もそうしたらすぐに戻ってしまった経緯があります。『そうですねぇ、すぐに戻りましたよねぇ(笑)。ではもうしばらく週2で頑張りましょ...良かれと思って我慢したけど・・・、じつは我慢してはいけなかったのね・・・

2023/08/02 03:59

病院を満喫しつつもやはり高い処は苦手・・・。

本日はリハビリの日。いつもの通院で通る道が夏祭りでなんと通行止め。【お囃子BGM】お祭り縁日の雰囲気-気分が上がる祭り囃子夏祭りフリーBGMう回路で急きょ漁港を通ることになりました。普段、こういった港って通り過ぎる程度なので、貴重な体験となりました。病院では時間的な余裕があったので、普段着や仕事で着る服を購入、タリーズでアイスコーヒーやスコーンでランチ。ようやく予約していたマッサージの時間となり、マッサージへ。1時間ほと、いつもの施術をしてもらいリハビリ。タオルでの自主トレが功を奏したのか、なんと前回よりも曲げ伸ばしの可動域が拡大しておりました。もっとも、拡大したも反動で戻るのもいつものこと。今回は新たに自主トレ方法を追加されて、筋力アップも含めたタオルを利用したトレーニングを行いました。10回1セットな...病院を満喫しつつもやはり高い処は苦手・・・。

2023/07/30 04:31

お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

本日はリハビリの日。先日のマッサージ機でのもみほぐしと棒を使った自主トレで、今日はずいぶんと筋肉が柔らかい。リハビリを開始してみると、たしかに前回よりも伸びもいい。療法士さんも驚くぐらいに調子がよいではありませんかすっかり有頂天になっている私。でも、そんなに甘くはありません。今度はタオルを利用してのリハビリで腕の回転動作をリハビリ。これが痛いんですよ・・・。そういえばタオルを足の指でつかんで持ち上げるってリハビリもフットケアでやりました。こちらも足がつりそうになるんですよそっかぁ、まだまだ固かったんだなぁ・・・。いえいえ、一喜一憂している場合ではありません。少しずつリハビリしていけばさらに可動域が広がるんですから、頑張っていくしかありません。そう、まだまだ伸びしろがあるんですから帰りにまた夏空と海を眺めて...お！今日は調子がいいじゃない♪と思ったら侮りがたし。

2023/07/25 18:01

さっそく新たな自主トレ開始してます

腕の曲げ伸ばしをより円滑にできるように。そして可動域を拡大していくように。棒を使った自主トレをスタートしています。ボートを漕ぐような動きで曲げ伸ばし、棒を使って腕の回転・・・。傍目からはたいした動きではないように見えるとは思いますが。これね、けっこう辛いんです。曲げるのもきついんですけど、伸ばすのもよりきつい。それに動かす度にゴキゴキと骨が鳴ります。骨といっても、おそらく骨の中の空気が破裂する音なので痛みを伴うものでもありません。でもねぇ、ケガして手術した場所ですから、さほど気持ちのよいもんでもありません時間を見つけてはこの自主トレを行い、痛みがひどくなればアイシングをして休憩。あと、下半身はふくらはぎの筋肉を復活させるためにつま先立ちを時折する運動をしています。カーリングの藤沢五月選手じゃありませんが、...さっそく新たな自主トレ開始してます

2023/07/25 18:00

梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

本日はリハビリの日。前回は筋肉をほぐす為にもケガした腕を日常生活で使っていくことを勧められましたので、しばし使ってました。もちろん、痛みがひどくなるようであればすぐに休憩はするものの、あえて掃除でも使っていました。結果、これまでとは異なる場所の痛みと発熱症状がありました。若干、固さが増してしまったような感じもあるものの、それでも動かしていると少しづつほぐれてはきます。療法士さんも『やはり筋肉の突っ張りや固さが出てきてますね』と。入院中は現在とは逆で伸ばすほうは順調だったものの曲げるほうと回転がいまいちでした。現在は曲げるほうは順調、回転はなんとか維持、伸ばすほうが思わしくないという状況。ここで入院していた頃の話題に。療法士さんは『最初はかなり丁寧にリハビリしているなって印象だったんですよ。それだけ規模の大...梅雨明けしたし、まだまだ結果は思わしくなくともポジティブに捉えましょう

2023/07/22 19:41

一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

本日はリハビリの日。前回は再び可動域が狭くなってしまったのですが、今回はどうでしょう？結果的には部分的には可動域が拡大中。曲げるのは前回の壁を突破しておりました。ところが、伸ばすほうと回転がやはり前回と同じ結果に。いやいや、ちょっとでもプラスの材料があったのは収穫です。普段の生活でも、無理のない範囲で積極的にケガしている腕を使ったほうが筋肉がほぐれて可動域が拡大するのはこれで証明できました。というわけでもう少し積極的に使いましょう。ただし、痛みが出てきたら無理をしない。リハビリ中に肩をほぐしてもらいましたが、これがやたらと固い。リハビリを終えたらさっそくマッサージへ。今回はちょい強めでお願いしました。あんまり強いと筋肉は硬くなりますが、といって弱いと意味がありません。ここもバランスが難しい。無理ない範囲で...一喜一憂をしていたら大変なんだとわかりつつ、ついついやってしまうんだよな・・・

2023/07/18 20:29

え？また固くなってるの？？

本日はリハビリの日。前回、教えてもらったことを自主トレでもやってはいましたよ。でもねぇ、やればやるほど痛みが出てくるんですよねぇ・・・。おかしいなぁ、何かが違うのかなぁ・・・。というわけでリハビリ。曲げるほうは全開よりもおまけしても若干曲がるようにはなってはいるものの・・・。また回転と伸ばしが戻ってきておりました。あれ？もうダメなの？？ちょっと早くない？？？一か月も経たないうちに徐々に固くなっていたようです・・・。三歩進んで二歩下がるってか。でも、これもいつものこと。これからまたほぐしていけばいいのですから。やはりこのペースは継続したほうがよさそうです。自主トレでも普段の生活でも動かしてはいるんですけどね、やはり痛みが出てしまうとついついそれ以上はやりませんから。もちろん無理は厳禁。この加減が難しいんです...え？また固くなってるの？？

2023/07/15 17:30

熱中症警戒とお腹の調子

まだ梅雨明け前ですが、関東は夏本番のような陽気。朝からこれですから。九州では大雨。大雨ではないぶん、マシですが暑い。30度を超えて35度に迫る陽気。そんな汗だく状態なので水分補給はこまめにしてます。でもここで厄介なのが下痢。ここのところ、どうやら活発化しているのか非常に便通が激しいのです。出ないよりは出たほうがもちろん良いのです。でもねぇ、深夜でも関係なしだと睡眠不足になりますし、出かける時も落ち着かないもの。下痢が怖いからと水分を控えめにするというのも熱中症になりやすくなりますし。ましてや、暑いから下痢だからとご飯を食べないわけにもまいりません。控えめとはいえ、ちゃんと食事を摂ります。整腸剤に下痢止め、服用していても効果はいまいち。ただでさえ汗だくなのに、ここからさらに下痢で排水して大丈夫なのかな？4種...熱中症警戒とお腹の調子

2023/07/11 04:36

腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

本日はリハビリの日。でも本日はメイン担当の療法士さんではなく、代理の療法士さんです。療法士さんといってもそれぞれリハビリの方法といいますか、アプローチが異なります。もちろん、方針は共有しているんですけど、様々な角度から患者に合った方法を試す側面もあるように思います。入院時のリハビリも同様で、メイン担当と代理の療法士さんのアプローチには異なることもありましたが、私的には結果が良ければいいので様々な方法を試すというのは収穫だと思ってます。で、今回。どうも声とか聴いたことがあるんだよなと思ってたら、以前に別の担当さんがリハビリしてくれていた時に『四十肩』の話をしてくれた方でした。まずは腕を直角に曲げます。そして回転させます。そうしたら、左右の腕を同じ動きにさせて身体に沿って触れながら曲げ伸ばし、回転の運動をゆっ...腕を直角に曲げて回転させ、その後に身体に沿って曲げ伸ばしをしていきます

2023/07/08 19:57

乗り越えなくてはならない『壁』があるリハビリ

この日は病院に到着する前に事故現場に遭遇するなど、驚きを感じる通院となりました。リハビリの経過はというと、一進一退は相変わらずではあるものの、徐々に可動域は拡大中なので時間はかかるもののあきらめずにやっていけばケガする前くらいまでには回復できそうです。ただし、そこにはいくつかの『壁』があって、当然ながら停滞期があるとのこと。これまでも何度も『壁』にぶち当たってきました。乗り越えられる手立てがあるのならば、『壁』も乗り越えられる。もっとも、乗り越えるためには、身体全体をもっと柔軟にしなくてはならないということでリハビリでもストレッチ。リハビリ後のマッサージでもストレッチ。身体の固い私にはストレッチも一苦労ですが(笑)これも『壁』を乗り越えるためです。ストレッチのご褒美は多少なりとも身体が軽く感じるところ。さ...乗り越えなくてはならない『壁』があるリハビリ

2023/06/11 17:01

組長雑記～絶対に負けられない戦い～

組長雑記～絶対に負けられない戦い～｜ヒーローショー・キャラクターショーやマスコット、着ぐるみ製作も行う総合イベント会社「ザットインターナショナル」

2022/12/07 17:20