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中年ボディメイク3年目：追い肩トレ【実践1204日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は追い肩トレと久々に朝ランしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/19 08:46

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ232【実践1203日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレ＆上腕二頭筋。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/18 16:11

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ262【実践1202日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/17 07:12

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ218【実践1201日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/17 07:11

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ231【実践1200日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/15 08:36

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1199日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/15 08:35

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1198日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/13 06:00

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ261【実践1197日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/12 06:24

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ217【実践1196日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/11 05:59

軒 恵美さん53歳が考える若返りの理由「歳下の友達が多い、好奇心旺盛、食習慣を整えること」

大阪府泉南市在住の健康美習慣ダイエットトレーナー・軒 恵美（のき えみ）さんは、ヨガ指導歴10年で教えた生徒さんは15,000人超え。43歳でヨガインストラクターになったとのことですが、50代の今現在、どのような想いを抱いて活動されているのかを教えていただきたく、経歴を含めて手記にまとめていただきました。

2023/07/10 11:43

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ230【実践1195日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/10 06:35

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ260【実践1194日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/09 07:26

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ216【実践1193日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/08 17:36

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1192日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日もおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/07 05:33

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1191日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/06 06:33

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ229【実践1190日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/05 08:49

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ259【実践1189日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/04 06:06

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ215【実践1188日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/03 06:05

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ228【実践1187日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/02 21:04

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1186日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/01 22:14

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ258【実践1185日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/01 22:14

美容と健康のためのパーソナルトレーニング: メリット、デメリット、そして注意点

美容と健康の追求におけるパーソナルトレーニングのメリット、デメリット、そしてその利用にあたっての注意点について詳しく解説します。

2023/06/30 08:58

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1183日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/29 05:58

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1184日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/29 05:58

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ214【実践1182日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/27 06:24

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ227【実践1181日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/26 05:56

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ257【実践1180日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/25 07:37

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1179日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/24 06:52

ヨガ＆ボディメイク講師＆ビューティアドバイザーの美紀さん「何歳になっても心身ともに健康で美しく」

三重県北部中心＆オンラインでトータルボディメイク「Bloom」を主宰するヨガ＆ボディメイク講師＆ビューティアドバイザーの美紀さんは現在、48歳。「何歳になっても心身ともに健康で美しく、未来を諦めない女性をサポートしています」という美紀さんに、現在の職業に就くきっかけを教えていただきたく、ぜひご一読ください。

2023/06/23 11:47

夏のダイエット：成功への道と注意点

夏のダイエットの利点と注意点を解説。活動的なライフスタイル、水分摂取の利点から、脱水症状や過度な運動のリスクまで。

2023/06/23 07:11

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ213【実践1178日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/23 06:39

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1177日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはおやすみに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/22 06:00

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ226【実践1176日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/21 06:01

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1175日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ休息日。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/20 05:49

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ256【実践1174日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/19 06:40

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ212【実践1173日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/18 08:20

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ225【実践1172日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/17 09:39

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1171日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/16 07:13

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ255【実践1170日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/15 06:58

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ211【実践1169日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/14 05:59

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1168日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/13 05:56

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ224【実践1167日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/12 06:38

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ254【実践1166日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/11 08:22

中年ボディメイク3年目：超回復デー（療養②）【実践1165日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/10 17:48

中年ボディメイク3年目：超回復デー（療養）【実践1164日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/09 06:17

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1163日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/08 06:21

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ223【実践1162日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みをだましながらの三角筋トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/07 06:41

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1161日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は首筋の痛みがひかずお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/06 05:56

芹川美樹さんは医療従事者でありウォーキング講師「モデルという新しい分野にチャレンジします」

芹川美樹さんは医療従事者としてコロナ禍の中、自問自答する時間が増え、残りの人生を考えるようになったとのこと。そしてミセスコンテスト出場を経て、ウォーキング講師の道へ。幼かった頃に抱いていたモデルになるという夢も現実になりつつある美樹さんに、これまでの人生を振り返っていただきながら、これからの目標を手記にまとめていただくことが叶いましたので、ぜひご一読ください。

2023/06/05 09:01

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1160日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は急遽の筋トレおやすみで超回復デーに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/06/05 06:01