大切な日々

熱中症について ドラッグストアの管理栄養士さんのお話

シニアステーションでは毎年なんらかの形で熱中症の講習があります。その他にフレイルの時間であったり昨日のHトレーナーの体操でも話があるのでシニアの皆さん知識...

2025/07/10 07:00

電子レンジの故障

生活になくてはならない電子レンジが故障しました（涙）オーブン機能は無し温めだけの単機能、まだ2年6か月しか使ってません。壊れるの早すぎ😓今...

2025/07/10 00:43

蓋が全開！

アルコールは飲めないのに大好きなノンアルコールビール。アサヒのドライZEROが新しくなり「泡が出る‼️」確かに瓶ビールのZEROは泡立ちが悪いのです。しか...

2025/07/09 20:50

健康元気体操 超熟ロールサンド こてっちゃんとモヤシ炒め

3か月に1度になってしまったHトレーナーの健康元気体操。参加者13名、少ない。途中に解説を挟みながらの体操は説得力があります。頭で理解し身体を動かすという...

2025/07/08 22:00

接触冷感 体操用のズボンをマルエツで買いました

あまりの暑さに衣服の見直しを検討。夏物の日常着はほぼ接触冷感なのですが暑い🥵。考えました。太ってしまったので着た感じがピッチリ肌に密着&#...

2025/07/08 09:29

無理して来ないでね。 ラタトゥユのスパゲティ 鶏肉のカンタン酢焼き

今日は午前と午後の2回シニアステーションで体操。徒歩で5分弱の距離だけど暑さに負けて自転車です。スタッフさんの挨拶「今日暑いなか来て下さりありがとうござい...

2025/07/07 22:00

こまごまと断捨離記録 黒の旅行用バッグ

ひとり旅を始めた頃、50代半ばにmont-bellで購入しました。長方形の形が中身の多少に関わらず崩れにくく、ポケットがたくさんあり巾着やポーチなどが少な...

2025/07/07 07:00

ラタトゥユ カレイの煮つけ

何事もなく7月6日の朝を迎えました。なんとなくホッとする。7/6日曜ランチペリカンの食パンのバタートーストとうもろこし赤い大根とツナのマヨネーズサラダラタ...

2025/07/06 22:00

こまごま断捨離記録 文房具類 御香典長

大物は涼しくなったら､､､ということで目についたものから捨てます。寝室のクローゼットの床の缶に入って入ってました。開けてびっくり‼️以前使おうと思って探し...

2025/07/06 01:10

味噌ラーメン キャベツのペペロンチーノ（はじめ食堂メニューから）

星組トップスター礼真琴さんのサヨナラ公演のチケット全滅でした。宝塚友の会、ガード会社の観劇会、プラミちゃんと挑戦したけど落選。旅行会社とかもっと沢山の入手...

2025/07/05 21:00

トマトと卵のガーリック炒め ポークビーンズ炒り卵

とうとうとうもろこし🌽1本98円になりました。当日限りの特売です。これから旬のとうもろこし、大好きです。そしてキャベツも当日限り1個98円...

2025/07/04 22:00

いただいたハンディーファン

今年の前倒しの猛暑に耐えられずにハンディーファンを買う､､､と友人に話したら持ってきてくれました。新品ではないけど家にいくつもあるので使ってと。「もう買っ...

2025/07/04 18:22

はま寿司の茶碗蒸し 美容院

美容院の予約が17時30分。リタッチとシャンプーカットで1時間30はかかります。おやつは食べなかったし夕食には早いけど少し食べたくてはま寿司へ。自転車で自...

2025/07/03 23:00

椅子体操 チキンと野菜のトマトクリームシチューオマール風味

午前中にシニアステーションで椅子体操。動きは地味だけど身体のどの部分にどのように効くか、先生の解説どおりにカウントを取りながらストレッチ、すごい疲労感でし...

2025/07/03 22:00

こまごまと断捨離記録 親子丼

お箸一膳、木のスプーン、洗濯干し用の帽子、手編みの毛糸のマフラー。気づいたもの目についたものから捨てます。1LDK に入るくらいまで捨てるのが目標です。涼...

2025/07/02 23:00

JALシティてランチはサルティンボッカ

地元の友人とJALシティでランチ。いつもはカレー、というよりカレーが食べたくて行くのですがそろそろ飽きてきた。私は今週のシェフのオススメの豚ヒレ肉のサルテ...

2025/07/02 22:00

家計簿 ポークソテーカンタン酢 カボチャとサツマイモのサラダ

今日も午後から図書館へ。6月の家計簿の締めをしたら珍しく予算内に収まりました。宝塚関係が少なかったのと外食がファーストフード系、カフェテリア系が多かった。...

2025/07/02 10:28

暑熱順化 ペリカン食パンのバタートースト サバの味醂干し

シニアステーションのフレイル予防で暑熱順化の実行の話がありました。今からでも間に合うかのかな？暑熱順化が出来てると熱中症になりにくいそうです。◯体操で汗は...

2025/07/01 11:50