夫です GWの休暇も最終日 レースも近いのでそろそろタイヤとチューブを換装する
夫です 今日もZwiftトレーニング 疲れがとり切れていないのか朝は全く起きられず。
夫です 今日はトレーニングなしの日。 一日中、息子の子守りと読書
夫です 今日もZwiftトレーニング ワークアウトを完遂するモチベーションが不足しているのでイベント
夫です 今日は早起きするも、息子氏が元気に起きていた。 あやしていたら時間が過ぎ去ってしまった。
夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で踏むのにアルプを登ることにした。
トレーニングしない日なので軽めにトレーニングします・・・←???
夫です 今日はトレーニングなしの日。 なのでZwiftで低強度で100㎞ ←???
夫です 今日もZwiftトレーニング テンポで長距離こなしていく
夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で踏んでいく。
「どうすれば肥満になるのか?」がわかると何をするべきでないかがわかる。
夫です 今日は午前中に息子のマイナンバーカードの受け取りのため役所に。 本人の代理扱いなので顔写真が必要とのことで、ネットプリントで印刷。
夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素領域の強度で踏んでいく。
夫です 少しだけ育児が落ち着いてきたので、 今日は朝の時間を少しもらって、京都に茶の買い出しのため実走。
夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で踏んでいく
夫です 今日は午前中に妻&息子と一緒に買い物。 抱っこ紐を使って外出だ。
夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度+VO2MAX強度で回す。
夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度をこなす。
ロードバイクと筋トレ【ウエイトトレーニングは必要?いらない?】
夫です 筋トレってロードバイクに乗るうえで必要だろうか? 必要という人もいれば不要という人もいるがどうなんだろうか。
夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度のインターバルをこなす。
夫です 今日もZwiftでトレーニング SST強度で回していく。
夫です 今日もZwiftトレーニング 20分×2とスプリント練習。
夫です 今日はレスト日なので朝のトレーニングは無し。 家事をこなしつつ買い物。
夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度にVO2MAX強度をインターバルで入れる
夫です 今日もZwiftトレーニング。 VO2MAXで遅筋の筋肥大、心肺機能の向上を狙う。
夫です 今日はトレーニングなし。 読書してまったりしました(´・ω・`)
夫です 今日もZwiftトレーニング 20分走×2をこなしていく。
【富士ヒルクライム攻略】ゴールドリングを獲得するための作戦・トレーニング
夫です 「次はゴールドを獲る」 富士ヒルでシルバーを獲れる実力が付いたから。 そう思ってここにたどり着いたと思います。
夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度でひたすら回す日。
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で踏んでいく
夫です 今日は育児の合間にトレーニングについて調べてみた。 そもそもトレーニングして体の何の機能を鍛えているのか? 筋持久力や心肺機能って何なの?
退屈をVO2MAXで吹っ飛ばせ!テンポ+VO2MAXのインターバル
夫です 今日もZwiftトレーニング 昨日のVO2MAX未達の悔しさがあるので、テンポ+VO2MAXインターバル
夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で久々にゴルビーを選択
夫です 今日はレスト日なのでほぼ負荷なし。 3本ローラーで軽く回してアクティブレスト。
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夫です GWの休暇も最終日 レースも近いのでそろそろタイヤとチューブを換装する
夫です ちょっと間が開いたけどZwiftトレーニング 無酸素で回していく
夫です 今日もZwiftトレーニング ちょっと疲労がたまっているのでSSTShortでもやるかとZwift起動
夫です 今日はレストの予定だったが、時間ができたのでZwift 1時間にも満たないができることはやっておく
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度のインターバルをこなしていく
夫です 今日もZwiftトレーニング そろそろ本番も近いのでアルプを登ることに
夫です 今日もZwiftトレーニング 本番までそろそろ1か月近くになってきた。
夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度で回していく
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルを行う
夫です 今日も自転車トレーニング 外に出て嵐山公園までひとっ走り
夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度で回していく
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルを行っていく
夫です 今日は外に出て実走 持ち時間的に柳谷がちょうどいいのでそちらの方へ向かう。
夫です 今日もZwiftトレーニング とはいっても昨日は食べすぎたため、ワークアウトは避ける
夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく
夫です 昨日のデータが復活していた(^ω^) ちょっと眺めてみたら結構負荷がかかっていたっぽい
夫です 今日もいい天気なので実走。 暖かくなってくれて有難い。
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で回していく
夫です 今日は外に出て実走。 大阪も14℃とかなり暖かい。
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルをこなしていく
夫です ついに今日から朝練開始 時間と強度がちょうどいいアルプに登る
夫です 今日はウエイトトレーニング。 仕事終わりにスクワットとデッドリフト。
夫です 今日は雨なのでおとなしく室内でZwiftトレーニング。 今日はSSTMedを実施
夫です 今日もZwiftトレーニング 朝練習慣をつけようとするも2度寝してしまう。
夫です 天気がいいので実走。 本日は久々に大正池を登る。
夫です GW中もZwiftトレーニング。 なかなかまとまった時間が取れなかったのでレースで誤魔化す。
夫です 日々、ロードバイクで走っていますが、時にはトラブルが起こることがあります。 トラブルが起こった際、処置できる道具を携帯していると自走で帰宅できる可能性がぐっと上がります。
夫です 今日は実走。 休み期間中の天気が良くなりそうなのでなるべく外に出たい。
夫です 今日もZwiftトレーニング ウエイトトレーニングの代わりにスプリント。
夫です 外は雨だったので今日もZwiftトレーニング ワークアウトは気乗りしなかったのでレースのイベントに参加。
夫です 今日は雨が降る前に実走。 淀川、木津川、桂川沿いの3つの道を走ります。
夫です 今日もZwiftトレーニング 最近は20分以下の高強度ばかりだったので久しぶりにSSTMedを実施。
夫です そろそろ暑くなってくる季節ですね。 連休はロングライドを予定している方もいるのではないでしょうか。
夫です 今日もZwiftトレーニング レースしたい気分だったので適当なイベントをチョイス。
夫です 今日も仕事が遅くまで続いたためトレーニングできず・・・ GWには朝練を習慣づけたいところ。
夫です 今日はウエイトトレーニング。 いつものようにスクワットとデッドリフト
夫です 今日も外で実走トレーニング 淀川沿いを走ります。
夫です 今日は実走。 淀川沿いから柳谷へ。
夫です 今日もZwiftトレーニング Aペーサーさんとアップした後にイベント。
夫です 携帯空気入れについて考えました。 今までは大きめの携帯ポンプをトップチューブに巻き付けていましたが、 見た目もあまり良くない&巻くのが面倒。