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最後のLT走
夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく
2024/05/28 22:45
美山ロードに参戦
夫です 昨日は美山ロードに行ってきました。 C3で勝負。
2024/05/27 15:52
本番に向けての準備をしよう
夫です 今日もZwiftトレーニング とはいっても疲労を溜めすぎないように短めに
2024/05/24 06:51
緩めすぎず、きつすぎず
夫です もう本番が近いので軽めにトレーニング SST強度で40分回していく
2024/05/21 22:49
ターゲットに向けて最適なバランスを求めよう
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で回していく
2024/05/18 09:25
最後の大詰め しっかり仕上げていこう
夫です 先日、Zwiftのクライムポータルで富士ヒルのコースにリベンジ。 というか、前回は様子見から成行で登ったのでまだ改善代がある
2024/05/16 07:07
成果は出ているが、最適だったのだろうか
夫です 今日は外へ出て実走。 換装した機材に異常がないかの確認も行う。
2024/05/11 10:25
貴重な機会は逃さない
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルをこなしていく
2024/05/09 07:06
決戦用タイヤとチューブに換装
夫です GWの休暇も最終日 レースも近いのでそろそろタイヤとチューブを換装する
2024/05/06 22:37
状況に応じて勝ち筋を判断しよう
夫です ちょっと間が開いたけどZwiftトレーニング 無酸素で回していく
2024/05/05 21:56
富士ヒルのギア比考察
夫です 今日もZwiftトレーニング ちょっと疲労がたまっているのでSSTShortでもやるかとZwift起動
2024/05/02 17:33
無意識に不自然な動きをしている
夫です 今日はレストの予定だったが、時間ができたのでZwift 1時間にも満たないができることはやっておく
2024/05/01 11:22
疲れている時は無理をしない
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度のインターバルをこなしていく
2024/04/30 10:59
効果測定も実施していこう
夫です 今日もZwiftトレーニング そろそろ本番も近いのでアルプを登ることに
2024/04/28 07:07
チャンスが来るまでは耐えに耐える
夫です 今日もZwiftトレーニング 本番までそろそろ1か月近くになってきた。
2024/04/26 07:04
休息もトレーニングと同じくらい重要
夫です 今日もZwiftトレーニング SST強度で回していく
2024/04/24 07:03
そろそろ仕上げを開始する時期
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルを行う
2024/04/22 22:05
朝の嵐山公園へ
夫です 今日も自転車トレーニング 外に出て嵐山公園までひとっ走り
2024/04/20 15:35
原因はしっかり潰していこう
2024/04/18 07:01
できないからこそ挑戦する
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度インターバルを行っていく
2024/04/16 07:03
速く走るのは本番だけで十分
夫です 今日は外に出て実走 持ち時間的に柳谷がちょうどいいのでそちらの方へ向かう。
2024/04/14 11:39
焦らず体調管理しよう
夫です 今日もZwiftトレーニング とはいっても昨日は食べすぎたため、ワークアウトは避ける
2024/04/12 08:57
辛くなってからが本番
2024/04/10 21:56
疲れている時もあるさ
夫です 昨日のデータが復活していた(^ω^) ちょっと眺めてみたら結構負荷がかかっていたっぽい
2024/04/08 07:04
桜は7分咲きくらい?
夫です 今日もいい天気なので実走。 暖かくなってくれて有難い。
2024/04/06 16:04
苦しい時に踏ん張れるか
2024/04/02 07:04
桜はまだ咲いていない
夫です 今日は外に出て実走。 大阪も14℃とかなり暖かい。
2024/03/31 10:47
できないからこそ、できるように努力する
2024/03/29 07:01
最初からキツイ想定で行こう
2024/03/27 07:02
休めるときはしっかり休む
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度のインターバルをすることにした
2024/03/25 07:02
トレーニング前の心構えも大事
夫です 今日もZwiftトレーニング SSTをこなしていく
2024/03/23 13:47
寒さで体が動かない
夫です 今日もZwiftトレーニング とはいっても少し間が空いてしまった。
2024/03/21 07:03
貴重な機会はしっかり活かしていこう
夫です 今日も早朝から実走 外の気温も9℃程度でだいぶ暖かい
2024/03/17 11:09
暖かいと調子がいい
夫です 今日も実走。 息子君の昼食が終わってから妻の許しを得て外へ
2024/03/16 20:51
早朝も暖かくなってきた
夫です 最近、早朝も暖かくなってきたので実走。 短時間で終わらせるためとりあえず柳谷へGO!
2024/03/15 21:20
自分の体調を見極めよう
2024/03/13 07:04
迷ったら原点に立ち返ろう
2024/03/11 07:04
たまには気分転換
2024/03/09 09:37
減量も栄養バランスが大事
夫です 今日もZwiftトレーニング VENTOPリベンジ
2024/03/07 07:03
食べなさすぎは回復を遅らせる
2024/03/05 07:02
どんどん反復していこう
2024/03/01 07:05
重要なものに絞っていこう
夫です 今日もZwiftトレーニング 練習頻度が減ってしまったので強度を上げることに
2024/02/28 07:31
環境の変化と計画の変更
夫です 諸般の事情で1週間ほど空いてしまった(´・ω・`) その間、トレーニングもできていなかったので久しぶりにZwift
2024/02/26 07:05
継続できるくらいの負荷で積み上げていこう
2024/02/19 07:03
高すぎる目標より、適正な目標を設定しよう
2024/02/16 07:06
緩めるときはしっかり緩めよう
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回していく
2024/02/14 07:00
物事は順番も大事
夫です 今日もZwiftトレーニング テンポ強度で回していく
2024/02/13 20:34
諦めるのは先延ばしにしよう
2024/02/12 11:04
富士ヒルのエントリー完了 あとは実力をつけるだけ!
夫です 昨日は富士ヒルのエントリー開始日。 忘れないうちにやっておこう。
2024/02/10 07:22
適正値は人それぞれ
夫です 今日もZwiftトレーニング SSTをすることにした。
2024/02/09 07:03
無理せず適切な負荷で行こう
夫です 今日もZwiftトレーニング 高強度で回していくことにした
2024/02/08 07:06
足りないものを補おう
夫です 風邪が治ってからの練習量がちょっと多い気もするが 今日もZwiftトレーニング
2024/02/06 07:05
同じところで停滞するのも問題点だった?
2024/02/05 07:05
積み上げた基礎は簡単には崩れない?
夫です 病み上がりだが2日続けて今日もZwiftトレーニング 風邪の症状はほぼ完全に消失したようだ。
2024/02/04 07:11
風邪による休息 吉と出るか凶と出るか・・・
夫です 風邪を引いたしまっていた(´・ω・`) 先週頭からのどの調子が悪いのと疲労感があったのだが、 それなりに長引いてしまった。
2024/02/03 07:29
独りでなければコントロールできないこともある
夫です 今日もトレーニングするつもりだったが、 息子君の寝起きのタイミングが悪くDNS
2024/01/29 19:51
減量もじっくりと時間をかけて無理せずに行こう
夫です 今日はトレーニングなしでフルレスト しっかり休息をとることにする
2024/01/28 21:17
減量に重要なのは習慣
2024/01/27 07:02
基礎期は焦らずに しっかり積み重ねていこう
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回しつつ無酸素で回す
2024/01/26 07:04
「今の状態でここまでできた」と前向きに考えよう
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度&VO2MAX強度で回していく
2024/01/24 07:04
疲労は気づかないうちにたまっている
2024/01/23 07:02
継続するか方向転換するか 難しいところ
2024/01/22 20:22
摂取カロリーは運動で消し飛ばそう
夫です 今日はZwiftでトレーニング 昨日の摂取カロリーを消費していこう。
2024/01/21 09:34
最後の暴食 節制は明日から・・・
夫です 今日は朝のトレーニングは無し。 6月に向けて煩悩を打ち払うべく今シーズン最後の暴食をすることにした。
2024/01/20 21:18
機材の抵抗値もなかなか大きい?
夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素強度で回していく
2024/01/19 07:06
減量と高強度の両立は難しい 不足を感じたら補う
夫です 今日はトレーニングなしでフルレスト 日曜日から水曜まで4日間それなりに動いたのでかなり疲労している。
2024/01/18 06:59
疲労とうまく付き合いながら積み上げていく
夫です 今日もZwiftトレーニング 低強度で回しつつVO2MAX強度で回していく
2024/01/17 07:04
まずは自分の限界までたどり着こう
2024/01/16 12:27
トレーニングでこそ自分の限界を越えよう
2024/01/15 07:06
氷点下の時は室内トレーニングにしよう!
夫です 今日は早朝から実走 昨日の摂取カロリーを少しでも消費する
2024/01/14 14:44
暴飲暴食も節度をもって
夫です 昨日は給湯器が壊れていた影響でシャワーが使用できなかったので トレーニングできず。
2024/01/14 14:22
インターバルは基礎を積んでから
夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で回していく
2024/01/12 07:05
トレーニング方法はいろいろあれど まずは実践&やり切る
夫です 今日はフルレストで休息。 しっかり休むのもトレーニングの内だ。
2024/01/11 07:06
自分に合った睡眠時間を見つけよう
夫です 今日もZwiftトレーニング VO2MAX強度で回していく
2024/01/10 07:02
継続するために適度に緩くいこう
2024/01/09 07:04
疲労をコントロールしていこう
夫です 今日もZwiftトレーニング LT強度で回していく。
2024/01/08 07:05
見えないものはさすがに見えない
夫です 今日はトレーニングは無しだが、早起きしたので早朝の24時間営業のスーパーへ行ってみた。
2024/01/07 20:18
シフトレバーが飛んで行った
夫です 今日もZwiftトレーニング 本日は妻実家に帰省するため休日だが早めに終わらせる。
2024/01/06 07:31
調子がいいのは追いこめていないってコト?
2024/01/05 14:47
筋トレを土台に何をこなすか
夫です 今日は自転車には乗らず筋トレのみ スクワットだけでササっと終わり!
2024/01/04 20:58
応用の前にまずは基礎をしっかりさせよう
夫です 今日もZwiftトレーニング 無酸素で踏んでいく
2024/01/03 17:11
トレーニングも休息も全力で
2024/01/02 12:15
みんなが休んでいる間に強くなる
夫です 今日は元旦だが通常通りZwiftトレーニング みんな休んでるときにも積み上げていくんだ。
2024/01/01 07:33
来年の整理整頓計画
夫です 今日はトレーニングなし 予定通り昨日が自転車納めの日となった
2023/12/31 20:29
何が重要な要素か しっかり見極めよう
夫です 今日もZwiftトレーニング 年内(おそらく)最後のトレーニング日は低強度
2023/12/30 17:04
自分の最大の長所の使い方を考えよう
2023/12/29 07:31
7カ月 お昼寝ができないとしんどい・・・
夫です 昨日で仕事は納まったので今日は休日。 家事をこなしつつ息子君の世話もこなす。
2023/12/28 20:59
早起きは時間を確保する重要な手段
夫です 今日もZwiftトレーニング 早起きできたのでそれなりの時間を確保することができた。
2023/12/27 07:05
富士ヒルの日程が決定 まずは宿の確保
夫です 昨日、2024年の富士ヒルの日程が発表された。 6月2日とのことなので例年と同じ6月1周目だった。
2023/12/26 07:05
少なくなった分は補えばいい 気長に行こう
夫です 今日もZwiftトレーニング 早起きはできず、手短になってしまった。
2023/12/25 07:01
初めてのクリスマス
夫です 今日はフルレスト日なので朝から家事など。 息子の離乳食を終えたら今晩の買い出しへ
2023/12/24 21:32
室内と実走 うまく使い分けていこう
夫です 今日もZwiftトレーニング 外は晴れていて絶好の自転車日和
2023/12/23 20:06
負荷の分散 前と後ろの筋肉を使い分けよう
2023/12/22 07:06
必要だから食べるのか、食べたいから食べるのか
夫です 今日はトレーニングなし 朝は早起きした息子君と添い寝して過ごす
2023/12/21 21:21
トレーニングあとはしっかりと休息を
2023/12/20 07:03
基礎から応用へ・・・積み上げた上にさらに積み上げよう
2023/12/19 07:05
早起きよりも早寝の方が難しい・・・
2023/12/18 07:03
身体のメンテだけでなく自転車のメンテも
夫です 今日はトレーニングなしの完全休養日。 とりあえず午前中にZwift機のメンテを完了させておく
2023/12/17 20:56
追い込んだ後はしっかり休もう
夫です 今日もZwiftトレーニング 朝と夕の2回に分けて実施
2023/12/16 16:56
久しぶりのペーサー?走
夫です 今日もZwiftトレーニング 2分MAXをこなしていく
2023/12/15 07:06
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