寝不足が原因で三年間棒に振った自分の経験をもとに、よりよい人生を送るために寝不足の改善法をお伝えするブログです。
会社員時代の睡眠時間は、だいたい3～4時間だったんですが、それが普通だと思って過ごしていたんです。 でも、いま改めて思い出してみると、やっぱり体調がおかし…
ハーブティーで眠りやすくなるのは医学部の研究からちゃんとした理由があるんです
ぼくが会社員時代に、パニック症のせいで眠れなくなり、ほとほと困っていたに飲んでいたのが、ハーブティーでした。 その中でも、リラックス効果を期待して、カモ…
ひさしぶりの短時間睡眠で自分を観察してわかった寝不足のデメリットを共有します
最近、寝不足な日が続いていませんか？ 理由は、熱帯夜。 ぼくは、エアコンを切らないと眠れないので、夏は眠って2時間後には目覚めちゃうんです。 部屋を冷…
みなさんは、牛乳を飲んでますか？ 最近は乳製品の消費量が減っているとかで、たまにニュースになっていますけど、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日食べると、眠…
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