会社員時代、普通にるために、なんだか無駄に苦労していたなあ・・・、という話です。   これ以上はムリ・・・  会社員時代は、寝るのが本当に苦手でした。  苦…

   切っても切れない関係 2000年に発表された調査結果で、成人で何らかの不眠症状が見られる人は、何%だったと思いますか？  なんと、21.4％ですって。 …

  今回は、ぼくの経験で、ストレスで食いしばる癖になったことと、そのせいで眠れな買った日の話をします。   PC作業と首の負担   ぼくが仕事で強いストレスを…

  寝る前にスマートフォンを見るのは、眠りが浅くなる原因になる。  っていう話、よく聞きますよね？  だから、スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専…

 ダイエットするなら運動は、食前がいいか？食後がいいか？ みたいな話ありますよね？  でも、減量したいスポーツ選手ならともかく、健康維持のための運動なら、どっ…

  寒暖差が激しすぎ・・・ いやはや・・・。寝不足です。  仕事が忙しすぎてさあ。毎日テッペンでフィックスがシクヨロで。 というのはウソで、仕事が忙しくてシク…

  健康のためのデトックスって、方法が色々とたくさんあるようですね。  でも、どんなにデトックスしても、睡眠不足が続く人には効果なしです。    寝不足の身体…

  会社員をしていたとき、社内の人間関係に悩んでいたんですよ。  人間関係といっても、同僚ではなく、部長とか役員だったんですけど。  当時はまだまだパワハラが…

  好調と不調の波  何をやっても成功する時期があれば、何をやっても失敗する時期もあります。  これは、仕事に限らず、スポーツでも遊びでも、誰でも経験している…

 会社員時代の睡眠時間は、だいたい3～4時間だったんですが、それが普通だと思って過ごしていたんです。  でも、いま改めて思い出してみると、やっぱり体調がおかし…

  ぼくが会社員時代に、パニック症のせいで眠れなくなり、ほとほと困っていたに飲んでいたのが、ハーブティーでした。  その中でも、リラックス効果を期待して、カモ…

 最近、寝不足な日が続いていませんか？  理由は、熱帯夜。  ぼくは、エアコンを切らないと眠れないので、夏は眠って2時間後には目覚めちゃうんです。  部屋を冷…

  みなさんは、牛乳を飲んでますか？ 最近は乳製品の消費量が減っているとかで、たまにニュースになっていますけど、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を毎日食べると、眠…

  これまでにした霊体験？  ※最後まで読んでね。  霊体験とは違うんですけど、寝不足を何ヶ月も続けると、見間違えがよく起きるようになるんですよ。  ぼくの経…

  新型コロナが流行して以降、インフルエンザはあまり聞きませんね。  大きな理由はどうやら、みんながマスクをするようになったから、感染しにくくなったと言われて…

 みなさん、猫は好きですか？ ぼくの家にも猫がいますが、もふもふすると癒されますよね。  そんな猫を見ていて、いつも思うことがあるんですよ。  猫ってよく寝る…

   記憶にございません ぼくが会社員だったころ、毎日の寝不足のせいで溜まった睡眠負債は、たくさんの心身トラブルを起こしたのですが、心身が平常に戻ったいまでも…

  8月より暑いじゃん・・・ 2022年の6月末は、信じられないレベルの暑さでしたね。 連日35度越えだけでなく、夜も28度くらいあったんですよね。  だから…

  あなたは、枕が合わなくて悩んでいませんか？  ぼくは、会社員時代の話なんですけど、枕が合わないせいでよく眠れなくて、ロフトや東急ハンズに行くたび、いい枕を…

  ゴミ掃除と睡眠 海外の麻酔に関連する研究でね、脳内のゴミ掃除と睡眠の質には関係がある、ということがわかったんですって。  「脳のゴミって何だよ？」 って思…