買い物に行くお店のほとんどが、スマホ決済（PayPay）に対応した なので、お財布は持たず、スマホがお財布がわり スマホは、パンツのポケットに入れて歩くことが多い 女物のパンツのポケットは小さいので スマホは小さくて軽いものがいい 以前、手帳型のスマホケースも使っていたけど かさばる いちいちフタを開け閉めする手間がめんどくさい シャッターチャンスを逃す、のでやめた 最近、老眼がすすんで小さい画面は見づらいけど 決済とメールやLINEの確認くらいなのであまり問題ないかな 使っているスマホはiPhone12mini 純正のMagSafe対応iPhone12miniレザーケースにMagSafe対応…
陽を浴びて猫ふてぶてし秋の朝 最近見ないなと思っていた空き地の2匹の猫 先日、前を通ったら揃って居た 元気そうでよかった 2匹とも、耳にカットがあるので、避妊、去勢手術済みの保護猫だ 餌やりのボランティアの方から餌をもらっている ちょうどご飯をもらった後で 太々しいまなこでこちらを見る 風格あるわ この野良猫ちゃんたちは幸せ 地域に猫の保護活動をしているボランティアさんがいる 本当に敬意と感謝の気持ちがわいてくる 私もいつか何かの役に立ちたいと思う 感謝 にほんブログ村
一つ食べ二つ三つと富有柿 昨日、実家に寄ったとき そんなにいらないと言ったのに 帰りに大きな富有柿を5つ持たされた 夫、娘たちはいらないと言うので 一つ食べてみた 美味しくて止まらなくなって いっきに5つ食べてしまった 今、胃が痛い 感謝 にほんブログ村
流星や話のつきぬ友そばに 先週の21日はオリオン座流星群が見頃だった。次女が高校時代のクラブの仲間たちと流星を見に夜の9時ごろ出かけ、3時間ほどして帰ってきた 見えた？ 曇り空で何も見えなかったからずっと話してた、と 流星（が光っている間）に願い事をすると願いがかなう、とよく言われるけど、あの一瞬に願い事を言うのは非常に難しい。とっさに願い事なんて出てこない 願い事、夢、達成したいことをとっさに言えるくらい常に心に思っていれば、かなうよということなのかな 今、空の下で語り合える友がいるのがラッキーなこと 感謝 にほんブログ村
平野卿子さんの『肌断食 スキンケア、やめました』を読んで、肌断食のことより印象に残っているくだりがある。服のお話だ。 今思えばじつにユニークな人だった。なにしろ服というものを（コートを別にすれば）1着しか持っていない。厳密に言うと、薄地ウールのグレーのスーツ1着だ。あとはブラウスとセーターが1枚ずつ。 知り合ったのは真冬だったので、スーツの下にセーターを着ていた。つまり、スーツ＋セーター＋スカート。スーツ＋ブラウス＋スカート。セーター＋スカート。ブラウス＋スカート。これで1年通すのである。 彼女はきれい好きで、服はよく洗っていた。スカートも。夜、お風呂に入ったときに洗って干しておく。・・・ ス…
色褪せし半券二枚秋深む 高田晃さんのYouTube「手帳の強化書」に触発されて、高田さんの手帳術を参考に3年前からシステム手帳を使っている でも、A5の30㎜リングのシステム手帳は重たく、リングがじゃまになって書きにくいので、日々の日記的なことを書くための手帳を別に用意しようと思っている 超・超・飽き性の私、途中で気に入らなくなって、買い換えることもしばしば。3つくらい候補があってどれにしようか悩んでいるところ。ああ悩ましい、いっそうのこと全部買っちゃおうかな 感謝 手帳で夢をかなえる全技術 作者:高田 晃 明日香出版社 Amazon にほんブログ村
秋晴や声変わりの子草野球 今日は秋晴れのいいお天気だった 午前中ヨガ教室に行って、午後からは何の予定もなく、ゆっくりお昼ご飯を食べて（今日初めての食事）、その後TVerで「コンフィデンスマンJP」最終話（2018年放送）をみた。面白かった。どこからがウソなのか全くわからなかった。 その後、俳句のタネ探しに散歩しようと外に出たが、マンションの周りを回ってすぐに帰ってきた。空は雲一つない晴天だったが、風はつめたかった。 感謝 にほんブログ村
秋雨や珈琲句集椅子そろう 杉田菜穂さんの句集『夏帽子』を読んだ 好きな俳人の一人 現在42歳、経済学者でもある 句集『夏帽子』は2010年刊行の第一句集 284句のほとんどが大学時代の作品という 杉田菜穂さんが母校の大学のHPで「俳人としての目標」を語られていた（2010年3月時点） ”季語の現場に立つ。五感を働かせる。「平易は表現でありながら深い句」を志したい”と 素直で、伸びやかで、澄んだ句 私もそんな句が詠めたらいいな www.osaka-cu.ac.jp 『夏帽子』より 春昼の試着室より足のぞく 東京のさくら吉野のさくらかな 正論を貫き通す涼しさよ 夏帽子研修生と書かれたる 学会の夜の…
リビングの家具を断捨離し、今はフロアライトと、Wi-Fiルータ類（配線が固定されているので、動かせない）のみ ちなみに以前のリビングは（一番モノがあった時）↓ くつろぎたいときは、床に座ればいいと思っていたが、家族からイスが欲しいと言われたので、しぶしぶ、しまっていたアウトドアチェアとクッションを出してきた 感謝 にほんブログ村
厳かに一粒取りし葡萄かな 「シャインマスカット」 エメラルドグリーンの宝石のような美しさからぶどうの女王と呼ばれる 甘みが強く上品な味わい 6月、近くのスーパーの店頭に並び始めた頃、一房3,500円〜4,500円くらいした 羨望の眼差しで見つめていた高級ぶどう そのシャインマスカットも9月に入って値段が下がり始め、庶民の我が家でも買える値段になってきた 昨日、スーパーで一房1,290円のシャインマスカットを買って帰った シャインマスカットを見た夫、娘たちは うぉぉ シャインマスカットやん！！ テンション上がりすぎ💦 いただきます！ 美味しかった 感謝 にほんブログ村
秋風やゲームセットの打者になる 昨日はソフトボールの決勝戦。惜しくも準優勝！実は3チーム中の2位💦えへっ なぜかいつも最終回、ツーアウトで私の打席になる。ランナーがいて、このまま続けば逆転もありって場面で、打ち取られてゲームセット😩 打ってやるぜ！って自信がない え〜いややな、私で最後か・・って、思いながら打席に立つ 思ったままの結果になる 自信をつけるにはどうすればいいか 小さな成功体験を積み重ねる どんな小さなことであっても、「やると決めて、決めたことを行う」という行動を積み重ねていくことで、脳や心は「自分はできる」と思い込み、自信を持つことができるようになる 決めたことができない時があっ…
今日は断捨離系のお話で、俳句はお休みします （俳句作りからの解放感^ ^） 心身ともに「身軽」に生きたい できるだけ荷物を少なくしたい。理想は手ぶら 今、持ち歩いているバッグはミニマリストしぶさん監修の「薄いお財布ショルダー」 cores-ec.site 免許証、車の鍵、小さな小銭入れ、マネークリップに挟んだお札、エコバック、スマホを入れるともういっぱいだ ハンカチはパンツのポケットに入れている ポケットに入れるとかさばるので、ハンカチをダウンサイジング！ 小さくなっても事足りた 感謝
瞑想のうまくできた日鉦叩 先日、ヨガ教室の瞑想会に参加した 家で一人瞑想していても、うまくできなかったので参加してみた 先生から瞑想の話を聞いた後 呼吸法とアサナ（ヨガのポーズ）で心身の緊張を解し鎮め、瞑想に入りやすい状態に導いてから15分間、瞑想をする 先生が呼吸法や意識する場所（ボディスキャン）を誘導してくださったので、コツがつかめた、のだけど‥目をつむっているとついウトウト寝てしもた💧💧 初めのうちは1回5分から、最終的に30分程度できるようになれば良いそう 感謝 にほんブログ村
新居まず花園手入れシャベル買う 私が今のソフトボールチームに入部した当時のキャプテンは強豪校出身で、プレーは別格。そして決断力があって、指導も熱心で、尊敬できる元キャプテンだ その元キャプテンが新居を探されていて、うちのマンションの別の棟にご夫婦（になる予定💕）で内覧にいらした ついでにうちにも寄っていただいて、いろいろ話をした。お二人ともスポーツをされているので、とても若々しくて素敵だった どうぞ、お幸せに 感謝 にほんブログ村
朝畑午後は昼寝や秋団扇 朝、母からLINE。今から父と草刈りに行くという 先日、肩が痛いと言っていたので、手伝おうかと返したら大丈夫とのこと。明日ソフトの練習帰りに寄ることにしよう もう10月だというのに暑い。アイスいただきま〜す♪ スーパーカップ&コメダ珈琲の小倉あん あんこを少し添えて食べるとおいしい 甘いものは週末だけ。平日はほとんど食べなくなった。毎日のように甘いものを食べていたことを思えば進歩 感謝 にほんブログ村
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第一六候 4／19〜4／24 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 鐘の音の湖わたる春の暮 岩間寺、石山寺と巡って、3ヶ寺目は大津市の三井寺 和歌山の三井寺と同じ字、同じ読み方ですが違うお寺です 第14番札所三井寺（みいでら） 正式名称は長等山園城寺（ながらさんおんじょうじ） 7世紀創建 大友与多王開基 本尊 如意輪観世音菩薩 金堂（国宝） 「三井の晩鐘」三井の晩鐘は日本三名鐘の一つ。その音の美しさから「姿の平等院」「銘の神護寺」と並んで「声の三井寺」とも言われ、「残したい〝日本の音風景100選〟」にも選ばれています 冥加料800円を払うと鐘を1回つくことができます 同じツアーの…
第一六候 4／19〜4／24 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 石山や見下ろす岸に春の鴨 岩間寺の次に向かったのは 滋賀県大津市にある 13番札所石山寺（いしやまでら） 天平19年（747）良弁僧正開山 本尊 如意輪観世音菩薩 平安時代、石山詣が盛んになり、女流文学者らが石山寺へ訪れました 1004年頃、仕えていた彰子に新しい物語を作るよう命じられた紫式部は、石山寺に7日間参籠し『源氏物語』の着想を得たとされています 江戸時代以降も松尾芭蕉や島崎藤村らが滞在しました 目を引く岩石 「珪灰石（けいかいせき）」といます。この付近に噴き出した花崗岩が石灰岩と熱作用によって溶け合い、…
第一六候 4／19〜4／23 葭始生 あしはじめてしょうず 葦が芽ぶき始める時期 山吹や鐘音一つ岩間寺 今回は12番札所から15番札所の4ヶ寺を巡りました 1ヶ寺目は、滋賀県大津市にある 12番札所岩間寺（いわまでら）（正式名 正法寺） 養老6年（722）泰澄（たいちょう）創建 本尊 千手観世音菩薩 「ぼけ封じ」のお寺として有名 数少ない参拝者がつくことのできる鐘（参道にあります） 山門はないけれど、仁王像がお出迎え 本堂 「火伏の銀杏」 樹齢350年と伝わる大銀杏。樹下に稲妻竜王が祀られています 「芭蕉の池」 芭蕉の有名な句「古池や蛙飛び込む水の音」 の「古池」がこの池と伝えられています 松…
第十五候 4／14〜4／18 虹始見 にじはじめてあらわる 虹が出始める時期 春雷の通りすぎたる暗夜かな 夫は片付け、掃除を基本しません 床、机、棚どこでも平らなところに モノを重ねて置いていきます 捨てません（全ての原因） 以前にも書きましたが 寝室の夫のスペースに ゴミがたまり始めると 私がハウスダストを発症します みかねて「掃除するわ」と夫に言うと 「出かけるわ」と、出ていきました 夫が出かけている間に 掃除を完了 夫の大事そうなものには触らずです その日の夜、夫が 「カゴの中に入れてたカード知らん？」 「知らない。カゴの中は触ってないよ」 「え？ないねんけど」 知らんがなっ💢 私キレま…
第十五候 4／14〜4／18 虹始見 にじはじめてあらわる 虹が出始める時期 婚礼のトラック走り山笑う 婚礼ダンスを処分したことがある方は 何をきっかけに処分されましたか？ 以前にも書きましたが 高価で縁起物ということもあって 処分に踏み切れないでいます リフォームや引越しなどのきっかけがあれば 踏み切れるんだけど… これも執着そのもの 今は部屋にあることがストレスにも感じますが とにかく処分するのも面倒 大きくて重たいので 自治体の大型ゴミに出すにも 素人には運び出せません 自治体の回収よりお金はかかりますが 不用品回収業者にお願いするのがいいのかな ネットで調べたらタンス一棹5,000円〜…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 垂れ出でし神の使いや春の夜 夜、メガネ（老眼鏡）をかけてパソコンしてると 目の端に小さな動くものが… メガネを外してみると 3ミリくらいの小さな蜘蛛が糸を垂らして メガネにぶら下がっていた 天井から降りてきて 私のメガネに着陸したのかな ちょっと笑った 外に出してやればよかったけど そのまま放置 家のどこかにいてるはず 夜に出る蜘蛛は不運の前触れと言われて 縁起が悪いらしいけど 何かのメッセージなら、気をつけよう 蜘蛛ちゃん、ありがとう 感謝
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 春の日や周梨槃特はレレレのレ ミョウガ 刻んで薬味にするととてもおいしいですね 外食では食べていましたが つい最近まで 自分で買って食べたことがありませんでした 食材として意識してなかったです こんなにおいしいミョウガを なんで今まで食べなかったんやろ？ 先日、母にふとミョウガの話をすると 「ミョウガを食べると馬鹿になるよ」といいました それだ。だから食べたことがなかったんだわ もちろん、迷信です 俗に「食べると物忘れがひどくなる」 と言われていますが根拠はありません 下記の俗説が理由か 釈迦の弟子の中に、周利槃特（し…
第十四候 4／9〜4／13 鴻雁来 こうがんきたる 雁が北へ帰っていく時期 盗蜜に散りゆくもまた桜かな 桜の写真を撮ろうとしていたら スズメたちがやってきて 桜の花をついばんでは 丸ごとポトリと落としていきました 食べているのかな？ 調べてみたら スズメの目当ては蜜 ヒヨドリやメジロのように 細長いくちばしではなく 太く短いくちばしのため がくごと食いちぎって 付け根にある蜜だまりを つぶしてなめているそうです ヒヨドリのように花粉をくちばしにつけて 受粉を媒介するわけでもないため 桜にとってはただ蜜をなめられるだけという意味で 「盗蜜」と呼ばれるそうです なるほど〜 スズメも最近は数が減って…
第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 旅立ちに艶まさる髪春景色 昨日の夜11時ごろ 次女が東京での入社式、研修から 6日ぶりに帰ってきました 研修中に仲良くなった関西方面の子4人と 東京で晩ご飯を食べて帰ってきたそうです 聞くと、入社式、研修中はホテル泊で ツインの大きな部屋に1人 外出は禁止でしたが 研修後は自室でゆっくりでき 3食ともホテル食だったとか 研修では社会人としてのマナーなどを 教えられたそうです もっとスポ根的な合宿みたいなのを想像していました 1人部屋で、朝昼晩ホテル食って ちょっとうらやましい 来週は1日配属先に出社し その後また東京に戻って研…
清明 第十三候 4／4〜4／8 玄鳥至 つばめきたる 燕が渡ってくる時期 安らかに宇宙より降る春の雨 昨日、実家へ野菜をもらいに行った時 母が「ゴジラ（映画）、観に行かへん？」と 「ゴ、ゴジラ？お母さんが？？」 「ゴジラ-1.0」のことかな？ 「ゴジラ」の何に惹かれた？ ゴジラを見たことがないから よさがわからないけど 私はガメラ派です 昭和のテレビ番組 「大怪獣ガメラ」 主人公は巨大なカメのような怪獣 カメのように頭、手足を甲羅の中に引っ込め その中から火を吹いて、くるくる回りながら飛び 敵の怪獣に攻撃されて緑色の血を流します くわしくは覚えていないのですが ガメラは正義の味方だったように思…
第十二候 3／31〜4／4 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春が来て区切りに箪笥捨てにけり 処分したい家具の 最後の砦は 婚礼ダンス このタンスがなければ どれほど広々とするだろう 和室を圧迫する大きさと色 今の時代に合わないデザイン 婚礼ダンスと同じ部屋で寝ているので 地震がきたら危険です 「はやく処分してしまいたい」と、いつも思います タンスには私や夫の洋服、着物などが 入っていますが 押し入れや別のクローゼットに 収納するなどして 空っぽにしようと思えばできます もう必要ない のですが、踏ん切りがつきません 親に嫁入に持って行くのが 当たり前だと言われ 自分も…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 春雷や床傷つけて模様替え 今朝、次女が東京へ入社式に出発しました 5日後に戻り、1日配属先に出社し また戻って研修だそうです 次女は出発の2日前にやっと部屋を片付け いらないものを部屋の前に出していきました 次女がしばらくいない間に 模様替えをしようと思います（次女には承諾済み） 今、次女の部屋はタンスの代わりに 使わなくなった水屋の上段を収納棚にして 突っ張り棒に服をかけています これでは、使いづらくて見た目もよくなく いつも汚部屋の原因の1つ そこで、水屋を処分して 和室の私が使っている洋服ダンスを空け…
第十二候 3／30〜4／3 雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 雷が鳴り始める時期 うららかや娘と同じジャージ買う 健康維持に筋肉は欠かせない 週2、3回はフィットネスに通って 地道に筋トレを続けようと思っている 筋トレの前に軽くランニングをしている といっても、1周100mのトラックを3〜5周ほど 最初、トラックを1周（100m）しただけで 心臓がバクバクしていたけど 少しずつ走れるようになって 走ることが好きになってきた ランニングの後、ストレッチして胸、背中、お腹、足の筋トレ ヒップアップしますように 最近、鏡があると、お尻を確認している ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 われ先に校舎かけ出し初燕 雨が続いていますが 少しずつ暖かくなってきました 桜の花はまだつぼみです パート勤めをしている小学校に 昨日、燕が帰ってきました 窓の外を素早く横切ります 毎年校舎に ツバメと、コシアカツバメが巣を作ります 一足先に帰ってくるのはツバメ ツバメは玄関の軒下に コシアカツバメは2階の渡り廊下に 巣を作ります ツバメのいる賑やかな季節がやってきます🐣🐣🐣 子どもたちが石を削って何やら作っています お金だそうです ごちそうさまでした 感謝
第十一候 3／25〜3／29 桜始開 さくらはじめてひらく 桜が咲き始める時期 春炬燵お好み焼きを真っ二つ 昨日の晩ご飯メニューはお好み焼き 米粉を使ったお好み焼きです クラシルのレシピ 材料（2人） 豚バラ肉薄切り 100g キャベツ 100g 生地 米粉 100g 長芋 50g 卵 1個 水 100ml 顆粒 和風だし 大さじ1/2 ふんわりモチモチ生地がおいしい この前、作っておいしかったので また作りました 材料も作り方も簡単🎵 レシピより長芋、キャベツを多めに入れて 顆粒和風だしの代わりに けずり粉を入れました www.kurashiru.com ごちそうさまでした 感謝
第十候 3／21〜3／25 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 冴返るそっぽ向いてるだるまかな 3月は、20番善峯寺、21番穴太寺、22番総持寺、23番勝尾寺に お参りしてきました 1ヶ寺目は、京都市左京区にある 20番札所善峯寺（よしみねでら） 長元2年（1029） 源算上人創建 本尊 千手観世音菩薩 結構高い山の上にあります 2ヶ寺目は、京都府亀岡市にある 21番札所穴太寺（あなおうじ） 慶雲2年（705） 大伴古麿創建 本尊 聖観世音菩薩 周りは田んぼが広がり 門前の酒屋さんに、おいしい丹波の地酒売ってます 3ヶ寺目は 大阪府茨木市にある 22番札所総持寺（そうじじ） …
第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 ふくよかになりゆく腰や春の昼 我が家にはもう10年以上炊飯器がありません ご飯は土鍋で炊いてます 土鍋で炊いたご飯はおいしい しかも簡単🎵 お米を1時間くらい水につけておいて 強火にかけて約15分 ぶくぶく吹き出してきたら火を止めて 20分ほど蒸らすだけ 私は玄米を食べますが 私以外、玄米は食べません 最近、玄米用の1合炊きの炊飯土鍋を購入しました item.rakuten.co.jp ちっちゃくてかわいい 1合炊いて、2回に分けて食べてます 右は家族（夫）用 玄米はお通じもバッチシ（白米の6倍の食物繊維）♪ 糖…
春分 第十候 3／20〜3／24 雀始巣 すずめはじめてすくう 雀が巣を作り始める時期 京都御所しとみを濡らす春の雨 次女が大学を無事卒業し 大河ドラマにハマっていることもあり 家族で京都に小旅行しました 京阪電車 淀屋橋駅から乗車（2階建てのダブルデッカー） 神宮丸太町駅で下車し 鴨川沿いを約10分歩いて宿泊先のホテルへ向かいます カップルはいません www.stay-sakura.com sankan.kunaicho.go.jp ホテルに荷物を預けて京都御所へ 「清所門」で手荷物検査🔍を受けて御所へ入ります 自由参観できますが1日に数回、職員の案内（日本語、英語、中国語）があります しば…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 春シャール過ぎゆく風のやわらかき 久しぶりに同僚に会った 6年前に今の仕事を始めた時 一緒だった2人 Rさんは今年2月に退職、同じ職種で再就職 Mさんは3月末に退職、乳がんの治療中（ステージ2） Mさんは去年6月に休職したとは聞いたけど 乳がんになっていたとは 聞いていなかったのでびっくり かなり心配しながら 待ち合わせ場所まで行った 帽子はかぶってるけど パッとみた感じ全然変わらず （抗がん剤の副作用で髪が抜けたので 帽子をかぶってる） 抗がん剤治療の副作用もなく 食欲もあるそう 乳房は温存 今度は放射線治…
第九候 3／15〜3／19 菜虫化蝶 なむしちょうとなる 青虫が羽化して蝶になる時期 朝の陽に蝶の行方探しけり 先日買ったお皿の目止めをした （目止めをしてなかったお皿もついでに） お皿を買った時、目止めのことを聞き忘れたので やったほうがいいのか、やらないほうがいいのか どんな方法がいいのかわからない、けど 基本的なやり方でやってみた 鍋に水、片栗粉を入れ、お皿を浸して火にかける 沸騰したら火を止めて一晩おく きれいに洗って、よく乾かす お皿を乾かしていると 次女がバイトから帰宅 エレベーターで幼馴染の女の子と会ったらしい ともに4月から社会人 彼女は東京勤務になり一人暮らしをするそうだ 次…
葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 打撃戦球の消えゆく春の空 昨日はソフトボールの練習の後 フィットネスクラブのサウナに初挑戦しました まずはサウナの入り方の予習をしておいて 1・水分補給をしておく 2・体と頭を先に洗う 3・サウナに入る 6〜12分を目安に（初心者は5分くらい） 4・水風呂に入る 5・サウナから水風呂の流れを2回繰り返す 6・休憩（外気浴） サウナの中へ入り すみっこに座ってみました すでにシニアの方々が 滴るような汗をかいていらっしゃる 熱っー すぐに唇や皮膚がヒリヒリしてきて 5分も入っていられませんでした💦 2回目は湯船に浸かって体を温めてから 10分入っ…
葭始生 あしはじめてしょうず 4／20〜4／24 放課後の職員会議春疾風 フィットネスクラブに楽しく週2回通ってます メニューは エアロバイク ストレッチ 筋トレマシーン 6種（下半身、体幹強化） ストレッチ お風呂 仕事終わりの夕方に行くと 同年代の人もちらほらいますが 利用者のほぼ9割がシニア層 男女問わず 筋トレ、ランニング プール、スタジオレッスンと みなさんとっても熱心 健康に自己投資されているんですね 割と高額な会員費を払って通えるって 憧れのシニアライフです 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 懐かしい歌思い出し花水木 桜がすっかり葉桜になった今 家の近くで 花水木の花が綺麗に咲いています 今日は朝から雨模様 午前中ヨガ教室、午後から仕事 花水木（標準和名 アメリカヤマボウシの別名） ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属の落葉高木 北米原産で、日本へは1912年にワシントンD.Cに贈った桜の 返礼として贈られた木として知られています 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 花言葉は 「返礼」「永続性」「私の思いを受けてください」 感謝
虹始見 にじはじめてあらわる 4／15〜4／19 賑わいし難波の街や朧月 昨日の土曜日は大阪、心斎橋にある 俺のフレンチ イタリアンへ 長女の誕生日のお祝いがてら 家族で食事に行ってきました 長女は今年24歳 月日の経つのは早い 「子羊のロースト〜マコモダケのフリット添え」がおすすめ そろそろ 彼氏の1人でも連れてきて欲しいけど 今まで1度も連れてきたことがない 男の気配全くなし 今日も姉妹で行く予定の 劇団四季のミュージカル「キャッツ」 名古屋9月公演分の チケット争奪戦（ネットで）中 仲がいいのは良いけれど 姉妹そろって男の気配が全くないのは ちょっと心配です 感謝 www.oreno.c…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 霞立つ人口減の街々に 黄砂が飛んできていますね 昨日の空ですが、かなり霞んでいます 今日も洗濯物は室内干しにしました 「黄砂で空が霞む」と言いますが 同じように視界が悪くなる現象の 霧（きり）、靄（もや）、霞（かすみ） の違いを調べてみました 霧と靄は空気中の水蒸気が 細かい水滴となって浮かんで 視界が悪くなること 水平方向に見通せる距離が1km未満は霧 1km以上10km未満なら靄 どちらも気象用語 霞は空気中に小さな ちり、けむりのつぶなどが たくさん浮かんで 視界が悪くなること 気象用語ではない 同じ現象が昼に起こったら「霞」 夜間に起こったら…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入学や一足先に声変わり 今日は午前中、ヨガ教室でした ヨガの先生はオーラがあって すごく魅力的な人 その先生が今日、紹介された本 中村天風の『運命を拓く』 先生がヨガを極めようと思ったきっかけになった本で あの大谷翔平選手も愛読していたそうです 私も、何年か前に 中村天風『講演録 心を磨く』を 読んだことがあるのですが 難しくてよくわからなかったです 天風の教えは どのような環境にあろうとも 心を常に積極的に保つことで 人生を明るく前向きに 生きていこうという というもの 私も 足りないものを数えるより できないことの理由を考えるより 今、できること…
鴻雁北 こうがんかえる 4/10〜4/14 入園の泣き止まぬ子の重みかな 毎週日曜日は、ソフトボールの練習です フィットネスクラブで筋トレするようになって なんだかバッティングが力強くなったような気がします 筋トレすること3回 もう効果が出てる⁈ 甘いっ 3回で筋力がつくかーい そんなに甘くないわ つくづく自分に甘いと思います 筋肉は一日にして成らず 週2日、フィットネスに行って 家ではスクワット、プランクと 素振りを続けていこう 感謝 応援ありがとうございます
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 投票の静かな朝やつつじ咲く 今日は朝から選挙に行ってきました その道すがら、かわいらしい小さな白い花を 鈴なりに咲かせている低木を見つけました 「PictureThis」アプリで調べると ドウダンツツジ（灯台躑躅）でした ドウダンツツジは春に咲く白い壺形の小花と 秋の紅葉（10月中旬から11月）がすばらしい 落葉性の花木で、葉が出る前に開花します 日本原産です 花言葉は「上品」「節制」 俳句をやっているのに、植物にあんまり興味がないのですが💦 この「PictureThis」アプリは本当に便利 写真に撮ってアプリに読み込めば アプリが植物を検索して教えてくれ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 新しいクレヨンまずはチューリップ 今日は寒いですね〜 昨日は風雨がかなり強かったです チューリップもじっと耐えていました 昨日も仕事が終わってからフィットネスへ メニュー ・エアロバイク10分 ・レッグEXT ・レッグカール ・アブドミナル ・ツィスティング ・バーチカルチェストプレス ・バーチカルブル 各15回を2セットして お風呂に入って 21時半に帰宅 夜ご飯は食べずに（家族には作り置きしてます） 22時半には寝ました 超超飽き性の私 どこまで続くかわからないけれど ちょっと楽しくなってきました 大切な居場所になればいいな 感謝 にほんブログ村 にほ…
玄鳥至 つばめきたる 4/5〜4/9 草の芽に申し訳なく座りたり スポーツ（ソフトボール・ヨガ・フィットネス・仕事も含め）時の Tシャツ・ポロシャツをネイビーに統一しました 他の色のTシャツは、思い切って処分 いつも一番好きな色を着ていたいから 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 わたしはねここが好きなのチューリップ フィットネスクラブ初日に スタッフの方に 体幹と下半身を鍛えたいと 希望を伝えて メニューを組んでもらいました その後、マシーンの説明を受けながら筋トレ 今日は2日目 まず血圧、体重を測って ストレッチ、エアロバイクを10分した後 クランチ チェストプレス レッグエクステンション レッグカール 腰をひねる（名前忘れました） 各15回を2セットして お風呂に入って帰ってきました 自分に筋力がほぼないことがよくわかりました この先、飽きてしまいそうな気もするけど 仕事帰りに通おう 感謝
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす 3/31〜4/4 ふるさとの羊羹の味春の夢 リビングを少し模様替えしました 観葉植物の場所を変えました ダイニングにおいていたフィカスを リビングに置いてみました この余白が好き 感謝
桜始開 さくらはじめてひらく 3／26〜3／30 校門を入り来る子や朝桜 桜がもう満開です 今日、フィットネスクラブの 申し込みに行ってきました 1ヶ月のお試し入会です マシーン、プール、お風呂があるのですが 魅力なのは、自習室もあること 一つの場所で 体が鍛えられて 勉強ができて お風呂でリラックスもできるなんて すごく素敵 続くかどうかわからないけど やりたいと思ったらやってみる！で 申し込みしました 週1、2回いけたらいいな 感謝
脈をとり見上げた先に山桜 先日、特定健康診断を受けたのですが 問診で、不整脈の疑いがあるといわれ 心電図検査をしました 検査の結果 徐脈があるけど、異常はない とのこと 今まで不整脈といわれたことはなく 自覚症状もなかったです 徐脈とは 不整脈において、拍動が異常に遅くなったり、間隔が長くなったりするタイプを「徐脈」といいます。 1分間の拍動が50回未満だと「徐脈」と診断されます。 徐脈の自覚症状としては、息切れやだるさ、足のむくみ、めまい・失神などがあります。 心臓血管研究所附属病院HPより 50代も半ば これからもいろいろありそうだけど まずは健康診断に行った自分をほめます 感謝
菜種梅雨木戸のきしみの低きかな 主人は月に一度 主人の実家（両親は亡くなり、誰も住んでいない）に 換気と掃除に帰ります 先日はあいにくの雨でしたが 一泊して帰ってきました その帰りにいつも買ってきてくれるお土産が らっぽっぽファームの「ポテトアップルパイ」 スィートポテトたっぷりで、美味しいです 感謝 www.shirohato.com にほんブログ村
燕見る猫のゆらゆらしっぽかな 燕が帰って来たようです チィチュロリ チィチュロリ 電線に一羽の燕がしきりに鳴いていました お帰り♪ 昔から燕が家に巣を作ると その家は繁栄するといわれてきました 私の実家にも巣をつくっていましたが 3匹目の猫を飼い始めた30年くらい前から 帰ってこなくなりました 実家のその後を予見してたのかな 以前、うちのベランダにも コシアカツバメが巣を作りかけましたが 途中でやめました・・ いい部屋ありますよ 燕さん 感謝 にほんブログ村
先日、パートの同僚とランチに行ってきました 美味しいものをたくさん食べて たくさん笑って帰ってきました 私は年収130万円以内で働いています 130万円を超えると社会保険加入が必要になり 手取りが減ります いわゆる「年収の壁」です 世の中は高水準の賃上げムードですね 私の職場も4月から時給が少し上がります 時給が上がるのはうれしいけれど 130万円を超えないように 出勤日数を調整しないといけません いくら賃上げされても収入は上がりません 岸田首相は「収入の壁」の是正に取り組むと明言されましたね ぜひお願いします 感謝 春服や約束の日の待ち遠し にほんブログ村
娘たちが幼い頃に使っていた2段ベッド 大きくなって上下を離して それぞれの部屋で使っていました 次女の部屋のベッドは1年前に解体して処分 ベッドのすのこのみ残して、その上にマットレスを置いて寝ています 長女のベッドもサイドの安全柵は処分しましたが 頭と足側の柵はそのままにしていました 先日、長女が「コレ（頭側と足側の柵）、外したい」というので ノコギリで切り落としました 2段ベッドがシンプルなベッドになりました ミニマリスト長女の部屋がさらにスッキリ 感謝 卒業や一足先に声変わり にほんブログ村
家にテレビがないのでWBCは見ていません 大谷選手や佐々木選手、活躍してるみたいですね テレビはないけど、TVerでドラマ（再放送も）は見てます ドラマを見てると あら、またこの人出てる 名前はわからないけど みたいな俳優さんがいますね 個性を主張し過ぎず、安定した演技力で 普通の人から殺人犯までこなす そんな俳優さんをあげてみました 矢柴俊博 やしばとしひろ さん 出演作「罠の戦争」他多数 山下容莉枝 やましたよりえ さん 出演作「再雇用警察官5」他多数 おまけ 主役より印象に残る 正名僕蔵 まさなぼくぞう さん 出演作「警視庁アウトサイダー」他多数 感謝 春の夜にドラマ掛け持ち役者かな t…
健康のため アルコール、カフェイン、砂糖を 断ちたいのですが 一気に絶つのはストイック過ぎる なので、今年の目標は 「アルコール・カフェイン・砂糖（甘いもの）は週末に少量を取る」 最近は歳のせいか お酒を飲むと胃と頭が痛くなるので 飲んでいなかったのですが お正月に主人の飲んでいた日本酒を もらって飲んでみたら 美味しいと感じました それまで日本酒は苦手だったのに 日本酒のわかる女になったのかしら 週末に晩酌してます。お猪口一杯だけ💕 越後桜 純米大吟醸 辛口。すっきりとした味わいで、女性好み 感謝 いざ一杯春大根の煮えし時 にほんブログ村
