4月30日は通院日だったんですけど、何となく体調が悪かったんです。朝からトイレに2回入ったりちょっと下痢気味。それでも病院は行けるかな～と思って家を出ました。ところが家から駅に歩いている途中でだんだん気持ちが悪くなってきてしまって。オエーーーー！ っと嘔吐し
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2021年5月に多発性骨髄腫が見つかりました。 その治療の様子などを少しずつ書き残していこうと思っています。 元々はゲームのブログだったのに～（笑）
多発性骨髄腫について初めて書いた日記はこちら。 http://blog.livedoor.jp/hermes725911/archives/9923152.html
7月25日午前ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-15回ウインドミル午後ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-13-10回ウインドミルウォーキング 60分ほど7月26日午前トライセプスエクステンション 9kgx2
ダイエットを始めて4週間が経過しました。一応順調にいっているとは思うんですよね～。まずはBMI値。だいたい4週間で2kg減といった感じでした。1週あたり500gですから、まずまずいい感じでは無いですかね～。体脂肪率。こちらはあんまり下がらなかったなあという印象ですね。
7月22日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 15-12-10回アームカール 6.5kgx2 15-12-12回ニートゥーチェスト 16-16-16回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 15-12-10回アームカール 6.5kgx2 15-12-12回ニートゥーチェスト 16-16-16回7月23日午前ベントオ
7月18日通院のため筋トレはお休み。歩数が11000歩ほど。7月19日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-14回シュラッグ 17.5kgx2 15-15-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-13回バックランジ 22-22-22回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-13回シュラッグ 17.5kg
7月3回目の通院です。来週はお休みになります。しかし7月は31日にもう1日治療があります。さてさて連休明けですのでかなり混んでそうな予感がありましたがどうでしょう。血液検査の順番は50番台。なので普段の2倍弱くらいの人数が居そうです。これはちょっと厳しくなるかも・
7月15日午前ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-18-16回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回バックランジ 20-20-20回午後ベントオーバーロー 15kgx2 20-18-16回シュラッグ 15kgx2 20-18-18回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回バックランジ 20
7月11日午前ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回午後ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-18-17回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回ウォーキング 60分ほど7月12日午前ベンチ
7月2回目の通院です。来週は祭日になるので治療は火曜日になります。暑かった～。普段からカバンにタオルは1本入れてるんですけど、今夏初めて使いました。とは言っても普段からあまり汗はかかない方なので、額や腕にじんわり滲む程度なんですけどね。あと家のエアコンは早く
7月8日午前ベンチプレス 11.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-13-13回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 11.5kgx2 18-12-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 20-16-15回バックランジ 26-24-22回7月9日午前トライセプスエクステンション 8kg
7月4日午前ベンチプレス 8.5kgx2 30-23-15回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 8.5kgx2 30-20-13回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-14-12回バックランジ 26-24-22回ウォーキング 60分ほど7月5日午前トライセプス
7月1回目の通院です。この日はなんか上手く回らない日でした。まずは小田急線。いつも私が乗っている電車から遅延発生。その前は普通に出発していたのに～。次が渋谷からのバス。国道246がかなりの渋滞。結局病院に着いたのがいつもより20分遅れくらいでした。その後看護師さ
7月1日午前トライセプスエクステンション 6.5kgx2 30-25-20回アームカール 6.5kgx2 15-15-12回バックランジ 26-24-22回午後トライセプスエクステンション 6.5kgx2 30-20-15回アームカール 6.5kgx2 15-15-10回バックランジ 26-24-22回7月2日午前ベントオーバーロー
6月27日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-15-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-13-11回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-13回シュラッグ 17.5kgx2 18-14-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-13-11回ウォーキング 60分ほど6月28
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4月30日は通院日だったんですけど、何となく体調が悪かったんです。朝からトイレに2回入ったりちょっと下痢気味。それでも病院は行けるかな～と思って家を出ました。ところが家から駅に歩いている途中でだんだん気持ちが悪くなってきてしまって。オエーーーー！ っと嘔吐し
4月23日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-15-10回アームカール 5.5kgx2 18-16-14回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月24日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-18回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-15回4月25日筋
4月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 17-14-10回ハンマーカール 8kgx2 10-9-9回クランチ 20-20-20回4月21日ベントオーバーロー 17.5kgx2 18-16-15回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-22回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキング 60分ほど4月22日ベン
4月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 15-12-10回ハンマーカール 8kgx2 10-10-10回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月17日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-14-13回シュラッグ 17.5kgx2 20-20-20回デッドリフト 17.5kgx2 18-15-15回ウォーキン
4月3回目の通院です。来週はお休みになります。次回はゴールデンウィーク突入ですが、旅行する趣味とかも特にないので普通に病院行ってきます（笑）月曜日は暑かったですね～。上着を羽織っていくのはやめたんですけど、それでもちょっと汗が出ました。血液検査の結果白血球
4月13日ベントオーバーロー 15kgx2 22-20-18回シュラッグ 15kgx2 22-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-15-15回4月14日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-13回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4月15日通院のため筋トレ
4月9日ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-16回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-18-15回ウォーキング 60分ほど4月10日ベンチプレス 12.5kgx2 16-11-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-15-10回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4
火曜日にチートデイを実行しました。「何食べようかな～ワクワク！」なんて気持ちはほとんど無く。「カロリー足し算面倒だから、前回と同じで良いや・・・」となりました（笑）朝食 ハンバーガー2個 プロテイン＝630kcal間食 ピーナッツクリームコッペパン プロテイン＝6
4月2回目の通院です。先週は新社会人みたいな方をいっぱい見かけましたが、今週は入学式を迎えたお子さんが居ましたね～。桜も見事に咲いていましたので、一緒に写真が撮れて良かったですね！血液検査の結果白血球数 3190（3700-8000）赤血球数 389（420-550）血小板数 11
4月6日何となく怠くて運動は無し4月7日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-9-8回アームカール 8kgx2 10-9-8回クランチ 20-20-20回ウォーキング 60分ほど4月8日通院のため筋トレはお休み歩数が10000歩ほどダイエット再開して6週間ちょっとが経過。先週月曜日との
4月2日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 13-9-8回ハンマーカール 8kgx2 10-9-7回クランチ 20-18-15回ウォーキング 60分ほど4月3日ベントオーバーロー 15kgx2 20-18-16回シュラッグ 15kgx2 20-18-18回デッドリフト 15kgx2 15-15-15回4月4日ベンチプレス 12
4月1回目の通院です。4月1日。血液内科の混み具合は全くいつも通り、診察が14時過ぎだったんですけど。病院全体はかなり空いている印象がありましたね～。普段の半分程度の人の数くらいに見えました。新年度のスタートで職場を重視された方が多かったという事なんですかね。
3月30日ベントオーバーロー 15kgx2 20-16-16回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 15-15-13回3月27日ベンチプレス 12.5kgx2 16-9-9回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-16-14回サイドクランチ 20-20-20ウォーキング 60分ほど4月1日通院のため筋トレは
3月26日ベントオーバーロー 20kgx2 15-11-11回シュラッグ 20kgx2 20-16-15回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回3月27日ベンチプレス 12.5kgx2 17-15-11回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-17回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月28日トライセプスエクステンショ
3月23日ベンチプレス 12.5kgx2 19-12-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-18-19回ウインドミル3月24日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-6回ハンマーカール 8kgx2 12-11-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月25日筋トレはお休みウォーキング 60分ほどダ
3月19日ベンチプレス 12.5kgx2 18-11-7回オーバーヘッドプレス 8kgx2 20-14-8回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月20日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 20-16-14回ハンマーカール 8kgx2 12-9-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回ウォーキング 60分ほど3月
火曜日にチートデイを実行しました。今回食べたものは。朝食 ハンバーガー2個 プロテイン＝630kcal間食 ピーナッツクリームコッペパン プロテイン＝600kcal昼食 白米330g からあげ 納豆 味噌汁＝1150kcal間食 シフォンケーキ プロテイン＝500kcal夕食 白米330g
3月3回目の通院です。来週はお休みになります。血液検査の整理券番号、普段は5020～5030番台であることが多いのですが月曜日は5040番。これは混んでるのかな～と予想、ただ採血室の方はそんなに人はいませんでした。診察予約はいつも通り12時半、普段の診察はだいたい13時半
3月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-15-11回ハンマーカール 8kgx2 10-9-8回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月17日ベントオーバーロー 20kgx2 14-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-16-14回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月18日
3月12日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-11-8回ハンマーカール 8kgx2 10-8-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月13日ベントオーバーロー 20kgx2 13-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-15-13回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月14日ベ
5月2日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 15-13-8回アームカール 6.5kgx2 15-12-8回バックランジ 24-22-20回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 15-10-8回アームカール 6.5kgx2 15-12-6回バックランジ 24-22-20回ウォーキング 60分ほど5月3日午前ベン
4月の筋トレ報告です。過去データは消えてしまったのでこちらから。まずはBMI値。炭水化物を増やしたのに微動だにしませんでした（笑）減らなくなっただけよかったという所でしょうか。ちなみに身体活動レベル3の摂取カロリーを上回るくらい食べているんですけどね。化学療法
4月29日午前ベントオーバーロー 15kgx2 15-15-12回シュラッグ 15kgx2 25-23-20回デッドリフト 15kgx2 15-12-12回午後ベントオーバーロー 15kgx2 15-14-12回シュラッグ 15kgx2 25-23-20回デッドリフト 15kgx2 15-13-12回4月30日午前ベンチプレス 11.5kgx2 15-13
4月25日午前ベントオーバーロー 15kgx2 15-13-11回シュラッグ 15kgx2 25-23-22回デッドリフト 15kgx2 15-12-10回午後ベントオーバーロー 15kgx2 15-14-12回シュラッグ 15kgx2 25-23-20回デッドリフト 15kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど4月26日午前ベンチ
おやつを買った！（笑）年末年始に焼き芋を作って食べて以来です。どうしても我慢できなくなったって訳ではなくて、次の血液検査まで少し間が空くので。買うなら今のタイミングかな～と。ただ食べるとしてもやっぱり和菓子になってしまうんですよね。洋菓子だったりスナック
4月22日午前ベンチプレス 11.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-12-11回バックランジ 20-20-20回午後ベンチプレス 11.5kgx2 14-10-7回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-11回バックランジ 20-20-20回4月23日午前トライセプスエクステンション 9kg
4月18日胸と肩のトレーニングデータは消失4月19日腕のトレーニングデータは消失4月20日午前ベントオーバーロー 15kgx2 15-14-12回シュラッグ 15kgx2 20-20-18回デッドリフト 15kgx2 12-10-10回午後ベントオーバーロー 15kgx2 15-13-10回シュラッグ 15kgx2 20-20-20
4月3回目の通院です。来週はスケジュール通りのお休み。再来週は病院が創立記念日らしくてお休み。なのでしばらく間が空いて、次回の治療はゴールデンウィーク明けとなります。いやいや、一昨日の通院は参りました・・・。どうも朝に渋谷で故障車が炎上する事故があったみた
4月14日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど4月15日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 14-10-8回アームカール 9kgx2 10-8-6回バックランジ 20-20-16回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 14-10-8回アームカール 9kgx2 8-6-5回バックランジ 20-18-16回
事の始まりは1年前、自家移植で入院した時ですね～。大量抗がん剤投与をやった時に喉の痛みがちょっとあったんです。それを先生に伝えるとのちに受けるCTで広範囲を撮影してくれたみたいなんです。その検査で5mmに満たない大きさですが、首にポリープが見つかったんです。退
4月11日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 14-10-7回アームカール 9kgx2 10-8-5回バックランジ 20-18-14回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 12-9-6回アームカール 9kgx2 9-7-5回バックランジ 20-18-16回ウォーキング 60分ほど4月12日午前ベントオー
4月2週目の通院です。今週はもう一回、耳鼻咽喉科で検査があります。そのお話はまた後日にでも。マイナ保険証のタッチパネルが鈍いという問題、やっぱり今週も変わらずでした。本体を手で押さえながら、親指でグッグッと押さないと反応してくれない感じでしたね～。ちなみに
4月7日筋トレはお休み雨のためウォーキングも無し4月8日午前ベントオーバーロー 15kgx2 2kgUP 10-10-10回シュラッグ 15kgx2 2kgUP 20-16-15回デッドリフト 15kgx2 2kgUP 10-10-8回午後ベントオーバーロー 15kgx2 10-10-10回シュラッグ 15kgx2 15-15-15回デッド
3月下旬あたりから病院のシステムが変更になった部分がありました。・マイナ保険証に対応ようやくか～といった感じです（笑）私はマイナンバーカードに嫌悪感は全く無く。運転免許証を持っていなかったので顔写真付き身分証明書が欲しいな～と思って、相当早い段階で貰いに行
4月4日午前ベントオーバーロー 14kgx2 12-12-12回シュラッグ 14kgx2 20-20-20回デッドリフト 14kgx2 12-12-10回午後ベントオーバーロー 14kgx2 12-12-12回シュラッグ 14kgx2 20-20-20回デッドリフト 14kgx2 12-12-12回ウォーキング 60分ほど4月5日午前ベンチプ
4月1回目の通院です。今クールが終ると約半年が経過することになります。早いですね～、あっという間です。でもまだまだ続くものと思われます。最初にちらっと調べた時は維持療法って2年くらいやるみたいな事は見た気がするんですよね。更に私の場合はハイリスク染色体異常が
3月31日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど4月1日午前ベンチプレス 11.5kgx2 10-10-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 30-30-30回午後ベンチプレス 11.5kgx2 10-10-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-10-10回バックランジ 30-30-30回4
3月28日午前ベンチプレス 11.5kgx2 10-8-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 30-30-30回午後ベンチプレス 11.5kgx2 10-8-7回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-10回バックランジ 30-30-30回ウォーキング 60分ほど3月29日午前トライセプス
今週は通院がお休みなので、今月の筋トレの報告をしたいと思います。まずはBMI値。少しですが体重が落ちてきている感じがありますね～。ただ減っているのはどうやら脂肪みたいです。体脂肪率は19%を下回る数値が増えてきました。内臓脂肪レベルも3月4日に10.0を見たのを最後
3月24日筋トレはお休み雨のためウォーキングも無し3月25日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 10-8-7回アームカール 9kgx2 8-6-3回バックランジ 30-30-30回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 10-6-5回アームカール 9kgx2 8-6-5回バックランジ 30-30-30
