乱射猫♪　【多発性骨髄腫ブログ】

【筋トレ日記】 7月25日～

7月25日午前ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-13回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-12-15回ウインドミル午後ベンチプレス 12.5kgx2 15-15-10回オーバーヘッドプレス 8kgx2 15-13-10回ウインドミルウォーキング 60分ほど7月26日午前トライセプスエクステンション 9kgx2

2023/07/29 09:41

【筋トレ報告】2023年7月

ダイエットを始めて4週間が経過しました。一応順調にいっているとは思うんですよね～。まずはBMI値。だいたい4週間で2kg減といった感じでした。1週あたり500gですから、まずまずいい感じでは無いですかね～。体脂肪率。こちらはあんまり下がらなかったなあという印象ですね。

2023/07/26 09:11

【筋トレ日記】 7月22日～

7月22日午前トライセプスエクステンション 9kgx2 15-12-10回アームカール 6.5kgx2 15-12-12回ニートゥーチェスト 16-16-16回午後トライセプスエクステンション 9kgx2 15-12-10回アームカール 6.5kgx2 15-12-12回ニートゥーチェスト 16-16-16回7月23日午前ベントオ

2023/07/25 09:13

【筋トレ日記】 7月18日～

7月18日通院のため筋トレはお休み。歩数が11000歩ほど。7月19日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-14回シュラッグ 17.5kgx2 15-15-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-15-13回バックランジ 22-22-22回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-13回シュラッグ 17.5kg

2023/07/22 00:30

Kd療法 第9クール3週目

7月3回目の通院です。来週はお休みになります。しかし7月は31日にもう1日治療があります。さてさて連休明けですのでかなり混んでそうな予感がありましたがどうでしょう。血液検査の順番は50番台。なので普段の2倍弱くらいの人数が居そうです。これはちょっと厳しくなるかも・

2023/07/19 09:13

【筋トレ日記】 7月15日～

7月15日午前ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-18-16回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回バックランジ 20-20-20回午後ベントオーバーロー 15kgx2 20-18-16回シュラッグ 15kgx2 20-18-18回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回バックランジ 20

2023/07/18 09:17

【筋トレ日記】 7月11日～

7月11日午前ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-20-20回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回午後ベントオーバーロー 15kgx2 20-20-18回シュラッグ 15kgx2 20-18-17回デッドリフト 15kgx2 20-20-20回ウォーキング 60分ほど7月12日午前ベンチ

2023/07/15 09:45

Kd療法 第9クール2週目

7月2回目の通院です。来週は祭日になるので治療は火曜日になります。暑かった～。普段からカバンにタオルは1本入れてるんですけど、今夏初めて使いました。とは言っても普段からあまり汗はかかない方なので、額や腕にじんわり滲む程度なんですけどね。あと家のエアコンは早く

2023/07/12 09:08

【筋トレ日記】 7月8日～

7月8日午前ベンチプレス 11.5kgx2 18-14-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-13-13回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 11.5kgx2 18-12-10回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 20-16-15回バックランジ 26-24-22回7月9日午前トライセプスエクステンション 8kg

2023/07/11 09:38

【筋トレ日記】 7月4日～

7月4日午前ベンチプレス 8.5kgx2 30-23-15回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 26-24-22回午後ベンチプレス 8.5kgx2 30-20-13回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 15-14-12回バックランジ 26-24-22回ウォーキング 60分ほど7月5日午前トライセプス

2023/07/08 09:52

Kd療法 第9クール1週目

7月1回目の通院です。この日はなんか上手く回らない日でした。まずは小田急線。いつも私が乗っている電車から遅延発生。その前は普通に出発していたのに～。次が渋谷からのバス。国道246がかなりの渋滞。結局病院に着いたのがいつもより20分遅れくらいでした。その後看護師さ

2023/07/05 09:04

【筋トレ日記】 7月1日～

7月1日午前トライセプスエクステンション 6.5kgx2 30-25-20回アームカール 6.5kgx2 15-15-12回バックランジ 26-24-22回午後トライセプスエクステンション 6.5kgx2 30-20-15回アームカール 6.5kgx2 15-15-10回バックランジ 26-24-22回7月2日午前ベントオーバーロー

2023/07/04 09:31

【筋トレ日記】 6月27日～

6月27日午前ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-15-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-13-11回午後ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-13回シュラッグ 17.5kgx2 18-14-13回デッドリフト 17.5kgx2 15-13-11回ウォーキング 60分ほど6月28

2023/07/01 09:14