過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
【657目:-34.7kg】現状維持に成功していると思うようにしています
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
【656目:-34.6kg】痩せ方に問題があったとは言わないけれど…
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
【654目:-35.3kg】今日は倒れそうになり、救援を呼びました
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
【653目:-35.1kg】楽しいと興奮しすぎてしまいますね
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
youtubeで私が10ヶ月で35キロ体重を減らした方法を徹底解説しました!
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
【650目:-35.2kg】体重が減ってくると痩せにくくなってきますね…
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
【649目:-35.2kg】排便が来ないなんて今までなかった…
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか?
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
【648目:-35.4kg】不思議と過食衝動が落ち着いてきました
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
【647目:-33.7kg】体調不良ですが頑張ってダイエット食は作りました
体調不良の日はしんどいですね…
【646目:-33.7kg】今後はyoutubeでもダイエット情報を発信
youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。
【645目:-33.6kg】オートミールに興味を持ち始めて研究中です
安いオートミールを買ってみました。
一食分の重量を前提とします オートミール30g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 玄米150g 228kcal 4.2g 1.5g 53.4g 0g 2.1g 生ひじき50g 70kcal 5.3g 0.65g 28.1g 1.8g 21.65g ブロッコリー100g 37kcal 5.4g 0.6g 6.6g 0g 5.1g ビタミン比較 ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 葉酸…
【644目:-33.1kg】今日は過食衝動が起こりませんでした
今日は過食しない日でした。
youtubeに私のダイエットのきっかけとダイエット法をUPしました
最近youtubeをコツコツ作っています。
過食が止まりません。
カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。
【642日目:-34.0kg】有酸素運動では筋肉はつけられないものですね…
運動ができても有酸素運動だけではダメみたいです。
// せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 せとちよ和風パパカレーの材料 せとちよ和風パパカレーの作り方 せとちよ和風パパカレーのカロリーと栄養素 せとちよ和風パパカレーのエッセイ せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 レンチン可のタッパー シャトルシェフ(保温鍋)・なければ普通の鍋 お玉 せとちよ和風パパカレーの材料 トマト缶1缶(400g) 牛乳200ml 豚肉200g 玉ねぎ250g にんじん150g じゃがいも150g 塩6g(小1) 砂糖12g(大1) S&Bカレー粉18g おたふくお好みソース54g(大3) ご飯 せとちよ和風パパカレーの作り方 …
【641日目:-33.2kg】登れなかった坂道が登れるようになりました
自転車でのぼれなかった坂道が登れるようになりました。
【639日目:-32.5kg】カロリー制限を守っていても体重が増える
5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(05月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【639日目:-33.2kg】無理に過食衝動を抑えるつらさ…
過食衝動をごまかすために、ふて寝をしていることが多いです。
【638日目:-32.7kg】5月からはダイエットに集中します
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
【637日目:-32.7kg】今日はホームパーティー・朝から過食
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
【636日目:-33.7kg】今日は明日のホームパーティーの仕込み
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
【635日目:-32.4kg】なんとか過食衝動が落ち着いてきました
少し過食衝動が落ち着いてきました。
【634日目:-32.4kg】過食とダイエット食を行ったり来たり
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
【631日目:-34.2kg】65キロが限界なのかもしれない
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
【629日目:-34.0kg】なんとかダイエットモードが再開できています
少しだけ体調が持ち直しました。
【628日目:-33.8kg】100キロ越えの方は意外と多いですね
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
【628日目:-33.7kg】生配信に夢中で食べることに執着しなくなりました
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日(木)20:00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
【626日目:-34.3kg】ダイエットのストレスで怒鳴り散らす
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
【625日目:-33.5kg】自宅でできる運動を再開しました
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
【624日目:-32.9kg】50代のダイエットは「閉経」「更年期障害」とセット
「閉経」にほるホルモンバランスの変化は「過食」を誘発するようです。
体調不良ですが、約束があったので外出してきました。
うつ症状の一つに、とにかく食べたくなるという症状があります。
【621日目:-35.5kg】過食が止まらず防災食までむさぼり食べています
うつ症状の一つに、とにかく食べたくなるという症状があります。
【620日目:-35.5kg】うつ状態で通院が困難になっています
うつ状態で通院が困難だったり、日常生活に支障をきたしています。
重いうつ症状のあとに、軽いそう症状が出ています。
出来ない自分をせめないことで、精神の安定をはかっています。
体調不良です。
体調不良です。
【615日目:-35.2kg】何とか起き上がって作り置きおかずだけ調理
体調不良でも家計のために、作り置きおかずだけは作っておきます。
【614日目:-34.3kg】夫が遠回しに私の手料理を褒めてくれました
外食は脂やカロリーが多いですね。
【612日目:-34.7kg】寝込んで家事が回らず、夫に負担をかけて申し訳ない
体調不良で、食事の支度が間に合わなくなってきています。
季節性の「うつ症状」が続いているのかもしれません。
【611日目:-34.9kg】寝込んでいる期間が長いので筋肉が減っているようです
季節性の「うつ症状」が続いているのかもしれません。
食べ過ぎな日が続くと体重が減るのが早いです。
食べ過ぎな日が続くと体重が減るのが早いです。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(04月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【608日目:-33.3kg】少しずつ過食症を抑えることができ始めています
今日は、夫におねだりされて外食でした。
「過食症」は、そう簡単に治る病気ではないので、気長に付き合っていきたいと思います。
【606日目:-31.7kg】「過食症」復活で5キロのリバウンド
過食症の頃の症状が戻ってきました。
体調不良で、何かがはじけてしまいました。
体調不良で、何かがはじけてしまいました。
【603日目:-34.3kg】過食しても65キロで均衡を保っています
過食が続いています。
外食が続いています。
【601日目:-33.9kg】夫が私を気遣ってくれて唐揚げ定食
夫が、外食に誘ってくれました。
【600日目:-33.6kg】大幅に痩せると靴や靴下までぶかぶかになります
大幅ダイエットに成功すると、足も痩せますね。
【599日目:-33.6kg】過食衝動は自分の意思では抑えられない
4000kcalの過食をしましたが、体重は減っていました。
【598日目:-33.5kg】過食は1~2日までという原則を忘れていました
過食を連発しすぎて、増量中なので、気を引き締めます。
連日、過食を繰り返していますが、大幅なリバウンドはしていません。
【596日目:-35.4kg】昨日は過食と食事会でかなりのカロリー摂取しました
今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。
【595日目:-36.0kg】過食とダイエット食を交互に繰り返しています
今日はカロリー不明のものを食べると決まっている日です。
何回も冷蔵庫に行って食べ物を探してしまいました。
【593日目:-35.5kg】ウォーキングするから足がつるのか、しないからつるのか?
ダイエット開始の際、急に急激な運動はオススメしません。
【591日目:-35.3kg】増えたのは水分だと分かっていても体重が増えるとガッカリ
昨日ホワイトデーのチョコを食べたので、今日から通常運転。
【590日目:-36.0kg】夫にホワイトデーの贈り物をもらったのでカロリー調整
摂取カロリーの帳尻合わせのために、チョコをご飯にしてしまいました。
今日は体調不良です。
【588日目:-34.1kg】とんでもない量を食べましたが太りませんでした
食事制限をゆるめると宣言した途端に過食を連発したので、食事制限を再開します。
【587日目:-35.3kg】興奮しすぎて過食してしまいました(´;ω;`)ウゥゥ
今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。
今日はホームパーティーのホステス役なので、大忙しです。
コーヒーの焙煎度合いは8種類ありますが、最近は浅煎りが流行のようです。
【585日目:-35.3kg】1200kcalの制限をやめて2000kcalを摂取目標に
現在、減量は一旦お休みして「維持期」にしています。
【584日目:-34.0kg】料理は楽しいけど、自分は食べない
カフェに外出したり、ホームパーティーを開いても、自分は食べずに珈琲を飲んでいます。
【584日目:-34.1kg】メンタルを持ちなおしてきました
元気になってきました。ご心配をおかけしてすみませんでした。
ダイエットに効くフライパン*谷口金属工業の「メニーラ(Manyra)」の取り扱い詳細情報
安くて機能性が高くて、ヘルシーな料理が作れるフライパン「メニーラ」の詳細情報。
【谷口金属工業】焦げ付きにくく、くっつかない・おすすめのフライパン
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本場の本格派コテージパイ・シェパーズパイは輸入食材を使わないと作れないのが実情です。
切るのは玉ねぎだけの、高たんぱく低カロリーの簡単チャーハンんレシピ。
【583日目:-34.0kg】夫原病・自傷行為が止まりません
メンタル崩壊で、過食が続いています。
【582日目:-33.5kg】オーバードーズ(大量服薬)してしまいました
DV夫が治るということはないようです。
夫に新しく開店したケーキ屋さんに誘われました。
【580日目:-34.5kg】摂取カロリーを増やしても意外と太らないものですね
摂取カロリーを増やしましたが、意外と太らないものですね。
【579日目:-34.5kg】過食が止まらないので2000kcalを目安とします
閉経前で過食衝動がひどいので、一旦減量モードを中断します。
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タイガークラウンのスパチュラは、菓子作り・パン作りには最高の商品です。
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過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか?
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
体調不良の日はしんどいですね…
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安いオートミールを買ってみました。
一食分の重量を前提とします オートミール30g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 玄米150g 228kcal 4.2g 1.5g 53.4g 0g 2.1g 生ひじき50g 70kcal 5.3g 0.65g 28.1g 1.8g 21.65g ブロッコリー100g 37kcal 5.4g 0.6g 6.6g 0g 5.1g ビタミン比較 ビタミンE ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシン ビタミンB6 葉酸…
今日は過食しない日でした。
さつま芋は食物繊維とビタミンCの多い優秀な食材です。
ウォーキングでオーブントースターをゲットしました。
食事はおいしいから食べる以外にも、健康な体作りのために食べるという目的があります。
目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー
1本満足プロテインバーの種類が増えたので、色々買ってみました。
体重が減ってきたので、減った体重に合わせて献立のたんぱく質量を調整中です。
納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立
たんぱく質70~75g程度で1200kcalの1日の献立のまとめ
カレーピラフ・カマンベール・チキンサンド・ふかし芋の献立
カレーピラフ・カマンベール・チキンサンドの献立
ミックスベジタブルカレーピラフのカロリー・たんぱく質を減らしたレシピ。
ミックスベジタブルカレーピラフの肉を赤身に変えてカロリーカットしたレシピ。
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立
糖尿病予備軍の段階なら、ダイエットで糖尿病が防げます。
せとちよさんちの赤身肉の回鍋肉をご飯に乗せたヘルシー中華のレシピ
豚の赤身肉を使い、油を敷かず具材を蒸し焼きにしたヘルシー回鍋肉レシピ。
回鍋肉丼・カマンベールチーズ・一本満足バー・オイコスの献立
イオンのトップバリューの「ギリシャヨーグルト」が「オイコス」に勝るとも劣らない。
ダイエットに効くヨーグルト「オイコス」が製造・出荷中止になっているらしい。
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