5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(02月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【549日目:-36.7kg】目指せ!ダイエットyoutuber
ダイエット動画を作ったら、思いのほか多くの方に見てもらえて歓喜!
【548日目:-36.5kg】久しぶりにウォーキングをしたら足がつりました
歳を重ねると、運動も体への負担になるのですね。
ダイエットビフォーアフターの動画を作ってみました。youtubeでご覧ください
100キロから70キロの減量に成功したダイエットビフォーアフター動画。
【547日目:-36.3kg】効率の良いダイエットを追い求めた結果
最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。
【546日目:-35.6kg】おいしいものを食べないとダイエットは続かない
最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。
【545日目:-35.5kg】筋トレのフォームについて考える
最初から、全てをパーフェクトにできる人なんていないと思う。
【544日目:-35.2kg】「筋肉は裏切らない」は本当だった
筋トレを始めました。
【543日目:-34.7kg】過去の私はダイエットを急ぎすぎていた
地道に時間をかけて、生活習慣を変えることが大切かも。
【542日目:-34.9kg】1年半で35キロ痩せたダイエットグラフ公開
エクセルでダイエットグラフを作ってみました。
【541日目:-34.7kg】過食と便秘で体重が増加気味です
筋トレを再開しました。
【540日目:-34.6kg】昨日は3300kcalの過食で、今日は重症の「うつ」です
精神疾患持ちのダイエットは、本当に難易度が高いですね。
【539日目:-35.8kg】今後の摂取カロリー目標について考える
摂取かろりーを上げて、運動を増やしたいところですが…
【538日目:-36.0kg】肥満の人は、無意識下で「糖質依存」「脂質依存」になっているのかも
かつての私は「糖質依存」「脂質依存」だったと思います。
【537日目:-36.0kg】「冬季うつ」とダイエットのはざまで
冬は、「うつ」に倒れる人が多いですね。
体調不良のため記録のみ。
【535日目:-35.8kg】「できない自分を受け入れる」が、私のダイエット法でした
高い理想や、目標を掲げると、自分で自分の首を絞めてしまう気がします。
【534日目:-36.5kg】12月の過食が、結果的に基礎代謝を上げたようです
基礎代謝を上げるには、「しっかり食べる」しか、対策はないようです。
【533日目:-35.6kg】ツイッターの一言コメントがバズって驚いています
何気なくつぶやいた一言の閲覧者が多くて驚いています。
【532日目:-35.1kg】2日連続でチーズを過食してしまいました
プチ過食を連発して、体重は微増です。
【531日目:-35.2kg】なかやまきんに君曰く、「食事管理は一生続けるもの」
ダイエットは一生続けられる負荷でないと、必ずリバウンドします。
【530日目:-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素
人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。
【529日目:-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました
半年で-5キロ、長い道のりでした。
12月の意図せぬ過食で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【527日目:-35.1kg】1日に1キロずつ体重が落ちていました
12月の過食の連発で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
今日は体調不良のため、データ記録のみ。
【525日目:-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中
ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。
【524日目:-33.2kg】過食モードから1200kcalに戻したら、体重が激減
過食モードからダイエットモードに強制移行したら体重が激減。
【523日目:-31.9kg】空腹でお腹がグーグー鳴るのは良くない症状?
お腹がすいた時に、お腹が鳴るのは良くないことなのか調べてみました。
【522日目:-32.2kg】12月の食べ過ぎモードから離脱したいです
12月の「暴食モード」から、「ダイエットモード」に軌道修正したいです。
【521日目:-31.8kg】風邪をひいて新年会を欠席して寝込んでいました。
昨日が寒すぎて、風邪をひいてしまったようです。
【520日目:-32.8kg】「若さ=健康」だと気付かないのが「若さ」なのだと思う
正月は、多めのカロリー摂取が続きそうです。
【519日目:-32.7kg】夫がおせち嫌いで助かっています
元旦から、こんにゃく料理を食べています(笑)
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5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
過食衝動をごまかすために、ふて寝をしていることが多いです。
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
少し過食衝動が落ち着いてきました。
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
少しだけ体調が持ち直しました。
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日(木)20:00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
過食したからといって、ダイエットが失敗したわけではありません。
月初は生理前症候群で過食をしてしまいがちです。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
チートデイで体重が増えるのは当たり前。地道に落としていきます。
今日は親族との会食なので、チートデイにしました。
最近、体重が増えるか現状維持で、モチベーションが下がっています。
26キロも痩せると、洋服や下着がぶかぶかになって嬉しい悲鳴です。
しっかりと睡眠をとるために、医師に睡眠薬の相談をしてきました。
ダイエットでは、食事・運動・睡眠に気を付けることが大切です。
体重が少しでも増えると気になりますが、1日ごとの体重の変化は気にしないのが大切。
ゆっくり着実に痩せていくのが、ダイエット成功の秘訣。
過食をしても投げ出さず、ダイエットを継続すれば必ず痩せます。
もう少しで、100キロから60キロ台への減量成功です。
近所のスーパーが1週間休店することになり、買い物難民中です。
体調不良で寝込んでいます。
体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。
大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。
新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。