5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
【518日目:-32.7kg】毎年恒例、年末年始のハイカロリー食
天ぷらをガッツリいただきました!
【517日目:-32.7kg】韓国料理を堪能してきました。夫とは仲直りしました。
本場韓国料理を堪能しました。
【516日目:-31.9kg】寝たきりでも起き上がって調理だけはしています
寝込んでいますが、作り置きだけは頑張りました。
【515日目:-31.3kg】1日で1週間分の睡眠薬を大量服薬し、5000~6000kcalの過食をしました
15年間、夫から、モラハラ、精神的DVを受けてきました。
【514日目:-33.6kg】夫に食べ過ぎをなじられ、大量服薬をしてしまいました
夫は、結局、摂食障害について何も理解してないということが分かりました。
【513日目:-33.5kg】高級フランス菓子をいただきました
大好きな高級フランス菓子が、送られてきました。
【512日目:-33.5kg】クリスマスイブディナー翌日、体重は減っていました
夫の善意が、ダイエットの敵に…
【511日目:-32.9kg】クリスマスディナーを楽しみました
クリスマスから正月明けまで、怒涛の美食ラッシュです…
【510日目:-32.6kg】年末年始の怒涛の美食が始まりました
夫の善意が、ダイエットの敵に…
【509日目:-33.0kg】ネットのダイエット情報は健常者向けなので、参考にならない
精神障害者のダイエットは、本当に難易度が高いです。
【508日目:-32.5kg】体調不良で、ウォーキングができませんでした
「うつ」と「運動」は、正反対の立ち位置にあります。
隠れ肥満(サルコペニア肥満)とは?筋肉が少なく、体脂肪率が多い体
痩せていても「肥満」で、健康リスクが多い場合もあるので要注意。
【507日目:-32.4kg】ダンベルを買うお金を節約・ペットボトルをダンベル代わりに…
運動不足だと負荷をかけて体操をするだけで、筋肉が付きます。
【506日目:-32.4kg】摂取カロリーの変化で体脂肪率が乱高下中
摂取カロリーを調整したら、体脂肪率が乱高下しています。
【505日目:-32.1kg】1200kcalに戻しましたが、体重が増えました
摂取カロリーを減らしたのに、体重が増えたので驚いています。
【504日目:-32.3kg】3000kcal近く食べたのに体重は減っていました
2週間の食べ過ぎで、基礎代謝が上がったかもです。
過食が止まりません。
【502日目:-32.0kg】2000kcal食べていますが、体重が減っています
摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【501日目:-31.5kg】筋トレの負荷と、筋トレ時の摂取カロリーの問題
12月は減量は諦め、増量期にしようかと思い始めました。
【500日目:-31.5kg】筋トレをすると、異常にお腹が空く問題
筋トレをすると、破壊した筋肉が修復するために栄養を必要とするのかも。
基礎代謝を上げて痩せやすくなる方法・痩せないのは摂取カロリーの減らしすぎ
摂取カロリーの減らしすぎは、逆に太りやすい体を作ります。
【499日目:-31.5kg】体重は増えていますが、増えているのは筋肉です
筋肉が付き始めると、体重は増えがちです。
【498日目:-32.3kg】6月の悪夢の再来、過食が止まりません
今月は過食を連発しています。
50キロ痩せるなら、長い時間がかかります。
【497日目:-33.1kg】筋トレの再開と過食・筋肉量が増えません
運動をするとお腹がすくので、摂取カロリーを増やすかもしれません。
【496日目:-32.7kg】プランクで腕に黒ずみができてしまいました
自重で黒ずみができやすいタイプのようです。
過食する日々が続いています。
【494日目:-33.4kg】うつ状態が悪化しても、カロリー制限だけは頑張りたい
うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。
【493日目:-33.4kg】しっかり食べることも大切ですね…
食べたら元気になりました。
【491日目:-34.1kg】プチ過食後、体脂肪率が激増しました
プチ過食してしまいました。
【490日目:-34.3kg】筋肉が付きません。運動が少なすぎるのかな?
運動習慣を付けようと頑張っていますが、筋肉量はあまり増えません。
【489日目:-33.8kg】体重の増加を気にしないようにしようと思います
筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。
【488日目:-34.1kg】体重よりも体脂肪率や筋肉量を気にしようと思います
体重ばかり気にして、体組成を気にしてきませんでした。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(12月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
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5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
過食衝動をごまかすために、ふて寝をしていることが多いです。
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
少し過食衝動が落ち着いてきました。
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
少しだけ体調が持ち直しました。
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日(木)20:00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
過食したからといって、ダイエットが失敗したわけではありません。
月初は生理前症候群で過食をしてしまいがちです。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
チートデイで体重が増えるのは当たり前。地道に落としていきます。
今日は親族との会食なので、チートデイにしました。
最近、体重が増えるか現状維持で、モチベーションが下がっています。
26キロも痩せると、洋服や下着がぶかぶかになって嬉しい悲鳴です。
しっかりと睡眠をとるために、医師に睡眠薬の相談をしてきました。
ダイエットでは、食事・運動・睡眠に気を付けることが大切です。
体重が少しでも増えると気になりますが、1日ごとの体重の変化は気にしないのが大切。
ゆっくり着実に痩せていくのが、ダイエット成功の秘訣。
過食をしても投げ出さず、ダイエットを継続すれば必ず痩せます。
もう少しで、100キロから60キロ台への減量成功です。
近所のスーパーが1週間休店することになり、買い物難民中です。
体調不良で寝込んでいます。
体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。
大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。
新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。