過食症は何度も再発します。
【487日目:-33.7kg】夫の体脂肪率と筋肉量を聞いて驚愕!
他人の体脂肪率を知ってしまい、劣等感を感じています。
【486日目:-33.8kg】少しずつ運動の強度を上げています
筋トレの負荷を少しずつ増やしています。
【485日目:-34.6kg】体重は変わっていませんが、サイズは小さくなっています
筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。
【484日目:-33.6kg】プランクのフォームを見直したら筋肉通になりました
筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。
【483日目:-33.9kg】糖尿病発症の前にダイエットを始めて良かったと思います
糖尿病予備軍の段階で減量を始めて良かったと思います。
超肥満でも、筋肉が少ない方でもできる軽い負荷の筋トレを紹介。
【482日目:-33.6kg】つらいと続かないので、簡単にできる宅トレを探す
自宅でできる簡易的な筋トレとストレッチを探しました。
【481日目:-34.3kg】一旦過食をすると続きますね。またプチ過食をしました。
また、プチ過食してしまいました。
市販のひき肉は脂質が多いので、自家製ひき肉を作っています。
【480日目:-34.4kg】脱水症状から抜けたので体脂肪率が激減しました
体の水分が少ないと体重は減りますが、体脂肪率が爆上がりします。
【479日目:-34.8kg】もう少しで-35キロ達成!甲状腺を壊す危険なダイエット
ファスティングや食べないダイエットは甲状腺を壊す原因になります。
【478日目:-34.1kg】10Lまで対応・真冬に向けて極暖大きいサイズ肌着
大きいサイズの超暖かい肌着をご紹介。
【477日目:-32.9kg】過食は続くよ~♪ど~こまで~も~♪
2日間連続でプチ過食をしてしまいました。
昨日、ピーナッツバタートースト4枚を過食してしまいました。
持病のため運動はできていませんが、地道に痩せています。
【474日目:-33.9kg】とうとう100キロから、念願の65キロ台に乗りました
やっと、きりのいい65キロ台に乗りました。
【473日目:-33.0kg】体組成計を置く場所を変えると計測値が変わるのかも
今月前半は過食を繰り返してしまいました。
【472日目:-33.0kg】6月の過食期同様に、1ヶ月の月平均体重が増えています
今月前半は過食を繰り返してしまいました。
【471日目:-32.5kg】私が拝読している男性ダイエッターブログをご紹介
男性ダイエッターと女性ダイエッターには違いがあります。
【470日目:-32.5kg】50キロ痩せた方々のその後。リバウンドする人としない人の違い
私にはいくつか追っているブログやツイートがあります。
【469日目:-32.1kg】体脂肪率が乱高。運動をしたいけどできない私
心身ともに具合が悪く、運動ができていないことを気にしています。
【468日目:-31.8kg】ご心配のコメントをたくさんありがとうございます
体調が悪く、寝込んでいます。
【467日目:-32.1kg】体調が最悪ですが、カロリー制限だけは維持でも続けます
体調が悪く、寝込んでいます。
【466日目:-32.1kg】捨てられない女とぶかぶかの冬着
ぶかぶかの冬服を捨てられずにいます。
【465日目:-31.9kg】痩せることを前提にかわいい洋服を買うかどうか迷い中
おしゃれはしたいけど、服を無駄にしたくない矛盾。
【464日目:-31.9kg】体重は減っていますが、体脂肪率は増えています
運動をしないで痩せようとすると、体脂肪率が乱高下しますね。
【463日目:-31.3kg】昨日のフレンチコースで体重が微増
義理の家族との食事会で、体重が微増。
【462日目:-32.2kg】生理前症候群の過食のタイミングが正確すぎる件
過食をしたら1週間後くらいに必ず生理が来る正確さ。
【461日目:-31.1kg】久しぶりにストレッチをやってみましたが50肩の痛みで挫折
50肩の肩と腕の痛みで、運動モチベーションダダ下がりです。
【462日目:-30.2kg】私のダイエットレシピを活用して2ヶ月で10キロ痩せた方がいます
私のダイエットレシピを活用して痩せた方がいます。
【460日目:-30.1kg】精神疾患でも毎日運動ができる人がいるのが不思議
精神疾患でも毎日運動しているいる人の特徴を考えてみました。
【459日目:-29.8kg】まさかの4500kcalの過食!あやうく70キロ台に戻りそうに…
ひどい過食をしてしまいました。
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ(瀬戸千代)さんをフォローしませんか?
過食症は何度も再発します。
昨日の夜、タガが外れて過食しました。
イタリアンスパゲティのマカロニ版です。
昨日の夜、タガが外れて過食しました。
外食はやはり体重が増えますね。
今日は外食なので、おやつを抜きました。
痩せると靴のサイズも小さくなります。
ダイエットを前向きにとらえたいと思います。
和風スパゲティのレシピ
過食の連発で心が折れそうです。
調子が悪いと過食をしてしまいます。
我が家の冷蔵庫の中を紹介。
メンタル疾患を持つダイエッターは、色々むつかしいですね。
24時間エアコン下でも冷や汗が出ます。
体調不良のですが、ご飯だけは作りました。
あんぱん・ピーナッツバター・さつま芋・ささみサンド・ギリシャ・メニュー
ダイエット献立を考え直しています。
過食衝動がおさまってきました。
豆腐チョコムース・枝豆・目玉蒸し・カフェオレ・プロテインバーメニュー
私はダイエット情報は調べる際、アメリカの情報も調べています。
十割そばのカロリーと栄養素
痩せるのってむつかしいですね。
利用していたダイエット食材が買えなくなってきています。
ダイエットは「継続」が一番たいせつなので、無理はしない方針です。
昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。
昨日はチートデイ。今日からは心機一転ダイエットです。
今日は、グループドライブデートです。
食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。
食べ過ぎたぶんは、便になって体外に排出されるのだと思っていました。
体組成計のダイエットグラフが消えてしまいました。
約5000kcalの過食をしてしまいました。
youtubeで1週間で5.6キロ痩せるダイエット方法を見つけてしまいました。
閉経が近いと、食欲が増して太りやすくなるそうです。
-30キロから痩せなくて、焦っています。
ピーナツバタートースト・鶏ガラ炒め・チキンサンド・ギリシャヨーグルトメニュー
定番野菜を鶏がらスープの素で炒めた経済的なレシピ。
社会人アスリートの夫に、筋トレを指導してもらいました。
30キロ痩せる前には、2回もダイエットに失敗しています。
イオンの冷凍弁当は、品物を選べば、ダイエットに最適です。
体力がない時は、イオンの冷凍弁当をダイエットに取り入れています。