体調不良でご飯を作れず、冷凍枝豆を食べる日々
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（06月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
【670目：-33.1kg】4000kcalの過食をしてしまいました
昨日、ひどい過食をしてしまいました。
豆腐をご飯にのせるだけでたんぱく質たっぷりのレシピ。
ウォーキングや半身浴ができるようになってきました。
【668目：-34.7kg】何とか運動ができる日がでてきました
うつ期ですが、調子の良い時間帯に運動をしています。
うつ期を抜けることができません。
献立を数え間違えることもありますが…
朝起きたら、食パンが1枚減っていました。
【664目：-31.8kg】レコーディングダイエットの負の側面
レコーディングダイエットを650日以上続けてきて思うこと。
昨日も過食してしまいました。
【662目：-31.4kg】精神科医に「うつ」と「過食」は治らないと言われました
閉経で「過食」しやすくなっているかも
【661目：-33.8kg】「うつ」の症状が重症化し、5000kcal以上食べたかも…
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
【657目：-34.7kg】現状維持に成功していると思うようにしています
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
【656目：-34.6kg】痩せ方に問題があったとは言わないけれど…
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
【654目：-35.3kg】今日は倒れそうになり、救援を呼びました
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
【653目：-35.1kg】楽しいと興奮しすぎてしまいますね
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
youtubeで私が10ヶ月で35キロ体重を減らした方法を徹底解説しました！
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
【650目：-35.2kg】体重が減ってくると痩せにくくなってきますね…
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
【649目：-35.2kg】排便が来ないなんて今までなかった…
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか？
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
【648目：-35.4kg】不思議と過食衝動が落ち着いてきました
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
【647目：-33.7kg】体調不良ですが頑張ってダイエット食は作りました
体調不良の日はしんどいですね…
【646目：-33.7kg】今後はyoutubeでもダイエット情報を発信
youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。
【645目：-33.6kg】オートミールに興味を持ち始めて研究中です
安いオートミールを買ってみました。
一食分の重量を前提とします オートミール30g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 玄米150g 228kcal 4.2g 1.5g 53.4g 0g 2.1g 生ひじき50g 70kcal 5.3g 0.65g 28.1g 1.8g 21.65g ブロッコリー100g 37kcal 5.4g 0.6g 6.6g 0g 5.1g ビタミン比較 ﾋﾞﾀﾐﾝE ﾋﾞﾀﾐﾝB1 ﾋﾞﾀﾐﾝB2 ナイアシン ﾋﾞﾀﾐﾝB6 葉酸…
【644目：-33.1kg】今日は過食衝動が起こりませんでした
今日は過食しない日でした。
youtubeに私のダイエットのきっかけとダイエット法をUPしました
最近youtubeをコツコツ作っています。
過食が止まりません。
カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。
【642日目：-34.0kg】有酸素運動では筋肉はつけられないものですね…
運動ができても有酸素運動だけではダメみたいです。
// せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 せとちよ和風パパカレーの材料 せとちよ和風パパカレーの作り方 せとちよ和風パパカレーのカロリーと栄養素 せとちよ和風パパカレーのエッセイ せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 レンチン可のタッパー シャトルシェフ（保温鍋）・なければ普通の鍋 お玉 せとちよ和風パパカレーの材料 トマト缶1缶（400g） 牛乳200ml 豚肉200g 玉ねぎ250g にんじん150g じゃがいも150g 塩6g（小1） 砂糖12g（大1） S＆Bカレー粉18g おたふくお好みソース54g（大3） ご飯 せとちよ和風パパカレーの作り方 …
【641日目：-33.2kg】登れなかった坂道が登れるようになりました
自転車でのぼれなかった坂道が登れるようになりました。
【639日目：-32.5kg】カロリー制限を守っていても体重が増える
5月からはダイエット強化月間！のはずなのに…
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ（瀬戸千代）さんをフォローしませんか？
体調不良でご飯を作れず、冷凍枝豆を食べる日々
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
健常者にとっては当たり前のことができなから障碍者なんですけどね
寝込んでいて、食べられず、体重と筋肉が激減しました
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
久しぶりに「飲み会」に参加してきました
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
chatGPTが褒めてくれた70キロのダイエットメニュー
過食したので、さっそくchatGPTに相談しました
chatGPTが優しすぎて、ちょっと怖い…
季節ごとの行動パターンが野生なわたくし
最悪の過食をしました
最悪に体調不良でした
最悪に体調不良でした
結局、食べてしまうのさ…
ひとつ10kcal以下のスイーツを作れます
みんなが食べても、私は食べない
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
少し過食衝動が落ち着いてきました。
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
少しだけ体調が持ち直しました。
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日（木）20：00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
「閉経」にほるホルモンバランスの変化は「過食」を誘発するようです。
体調不良ですが、約束があったので外出してきました。
うつ症状の一つに、とにかく食べたくなるという症状があります。
