ストレス過食が続いています。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（06月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
【670目：-33.1kg】4000kcalの過食をしてしまいました
昨日、ひどい過食をしてしまいました。
豆腐をご飯にのせるだけでたんぱく質たっぷりのレシピ。
ウォーキングや半身浴ができるようになってきました。
【668目：-34.7kg】何とか運動ができる日がでてきました
うつ期ですが、調子の良い時間帯に運動をしています。
うつ期を抜けることができません。
献立を数え間違えることもありますが…
朝起きたら、食パンが1枚減っていました。
【664目：-31.8kg】レコーディングダイエットの負の側面
レコーディングダイエットを650日以上続けてきて思うこと。
昨日も過食してしまいました。
【662目：-31.4kg】精神科医に「うつ」と「過食」は治らないと言われました
閉経で「過食」しやすくなっているかも
【661目：-33.8kg】「うつ」の症状が重症化し、5000kcal以上食べたかも…
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
過食衝動が収まらないので、現状維持を目指しています。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
夫の外食願望に付き合う日になりました。
【657目：-34.7kg】現状維持に成功していると思うようにしています
「体重を減らす」ことに捉われないようにしています。
【656目：-34.6kg】痩せ方に問題があったとは言わないけれど…
痩せて確実に健康体になっていっているけれど、まだまだ足りない現実。
昨日、倒れそうになったので今日は念のため家で横になっています。
【654目：-35.3kg】今日は倒れそうになり、救援を呼びました
体調不良すぎて、まともに歩けなくなりました。
【653目：-35.1kg】楽しいと興奮しすぎてしまいますね
旧友と歓談した翌日で、案外に疲れていて驚きました。
youtubeで私が10ヶ月で35キロ体重を減らした方法を徹底解説しました！
活字を読むのが苦手な方のために、私のダイエット法をyoutubeで解説しました。
今日は旧友と歓談デーでした。
明日は旧友が遠方に引っ越すので、さよならお食事会です。
【650目：-35.2kg】体重が減ってくると痩せにくくなってきますね…
最近、摂取カロリーを守れているのに体重は減りません。
【649目：-35.2kg】排便が来ないなんて今までなかった…
めずらしく便秘気味です。これも閉経の影響でしょうか？
我が家のホームパーティー料理とレシピをご紹介。
【648目：-35.4kg】不思議と過食衝動が落ち着いてきました
あれほど、やめられなかった過食が落ち着いてきました。
【647目：-33.7kg】体調不良ですが頑張ってダイエット食は作りました
体調不良の日はしんどいですね…
【646目：-33.7kg】今後はyoutubeでもダイエット情報を発信
youtubeの「チャンネル登録」のほど、よろしくお願いいたします。
【645目：-33.6kg】オートミールに興味を持ち始めて研究中です
安いオートミールを買ってみました。
一食分の重量を前提とします オートミール30g 玄米150g 生ひじき50g ブロッコリー100g 基本栄養素比較 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維 オートミール30g 105kcal 4.1g 1.71g 20.73g 0g 2.82g 玄米150g 228kcal 4.2g 1.5g 53.4g 0g 2.1g 生ひじき50g 70kcal 5.3g 0.65g 28.1g 1.8g 21.65g ブロッコリー100g 37kcal 5.4g 0.6g 6.6g 0g 5.1g ビタミン比較 ﾋﾞﾀﾐﾝE ﾋﾞﾀﾐﾝB1 ﾋﾞﾀﾐﾝB2 ナイアシン ﾋﾞﾀﾐﾝB6 葉酸…
【644目：-33.1kg】今日は過食衝動が起こりませんでした
今日は過食しない日でした。
youtubeに私のダイエットのきっかけとダイエット法をUPしました
最近youtubeをコツコツ作っています。
過食が止まりません。
カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。
【642日目：-34.0kg】有酸素運動では筋肉はつけられないものですね…
運動ができても有酸素運動だけではダメみたいです。
// せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 せとちよ和風パパカレーの材料 せとちよ和風パパカレーの作り方 せとちよ和風パパカレーのカロリーと栄養素 せとちよ和風パパカレーのエッセイ せとちよ和風パパカレーに必要な調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 レンチン可のタッパー シャトルシェフ（保温鍋）・なければ普通の鍋 お玉 せとちよ和風パパカレーの材料 トマト缶1缶（400g） 牛乳200ml 豚肉200g 玉ねぎ250g にんじん150g じゃがいも150g 塩6g（小1） 砂糖12g（大1） S＆Bカレー粉18g おたふくお好みソース54g（大3） ご飯 せとちよ和風パパカレーの作り方 …
【641日目：-33.2kg】登れなかった坂道が登れるようになりました
自転車でのぼれなかった坂道が登れるようになりました。
【639日目：-32.5kg】カロリー制限を守っていても体重が増える
5月からはダイエット強化月間！のはずなのに…
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ストレス過食が続いています。
今日は食生活だけ持ち直しました。
高たんぱく朝食におすすめ！ZAVASミルクプロテインと玄米フレークの簡単レシピを紹介。カロリー・栄養・調理器具も詳しく解説。
ストレスしかありません
54歳女性の骨密度が20代超え？高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
過食衝動がとまりません
完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
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甲状腺を摘出しているので、甲状腺ホルモンを補充する必要があります。
1200kcalに戻し、継続できています。
【P119】トマト煮・チキンサンド・パプリカサラダ・ZAVASのメニュー
過食衝動が落ち着いてきました。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
摂取カロリーを上げる決断をしました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
