5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
【334日目:-28.7kg】うつからくる過食連発で今月の体重収支はプラス
過食が止まらない中、家族会でイタリアンコースを食べに行きました。
【333日目:-28.5kg】1日で増える体重は、水分か便なので気にしない
脂肪は1日で増えたりしないので、体重が増えた場合は水分か便です。
【332日目:-28.5kg】昨日過食をしましたが、今日の体重は減っていました
昨日は、今日のために用意していた食事を全部食べる過食をしてしまいました。
【331日目:-28.1kg】睡眠障害で深夜に駅まで徘徊しています
睡眠薬を飲んでも眠れないので、深夜に駅までウォーキングしています。
【329日目:-27.6kg】体調不良に逆戻り。昨日はそう状態だったのかも…
昨日は起き上がってウォーキングに行けるほど元気でしたが、今日はまた寝込んでしまいました。
【328日目:-27.4kg】うつ期を抜けたのでダイエット食に戻れます
うつ期を抜けて、ダイエット食を作り置きできるようになりました。
白ご飯と納豆・キムチ・卵を混ぜるだけの腸活レシピ
体調が悪いと、心の中が不平不満でいっぱいになり、心身ともに悪いサイクルに入ります。
【327日目:-28.1kg】料理ができないのでありあわせで過食
体がしんどいストレスとで、過食をしてしまいがちです。
【325日目:-27.5kg】食べ物を買ってきてほしいと家族に頼めない理由
精神疾患の状態が悪く、家族とも軋轢が生じています。
【325日目:-26.7kg】想像力のない夫に腹を立てて過食をしてしまいました
精神疾患に理解のない夫に腹をたてていたら、過食をしてしまいました。
【324日目:-29.8kg】運動なしでも食事制限だけで体重は減っています
うつ期でも、食事制限さえ続けられればダイエットは継続できます。
【323日目:-30.0kg】うつ期から抜けることが出来ず体脂肪率爆上がりです
うつ期で運動が全くできておらず、筋肉量が減ってしまいました。
【322日目:-29.4kg】過食リバウンドからの60キロ台復帰
一度60キロ台まで減っていた体重が生理前過食で72キロまで増えていました。
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイメニュー
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー
【321日目:-29.1kg】精神疾患患者のダイエットの難しさと1200kcalの縛り
摂取カロリーを固定にすると、少し食べ過ぎた時に罪悪感を感じてしまいます。
【319日目:-29.1kg】ヘルシーでも、なかやまきんに君のような食生活はできない
私の場合、「おいしい」と感じられない食事を続けると、必ずその後過食します。
【319日目:-28.6kg】40歳からは意識しないと筋肉がどんどんなくなっていきます
私の「体年齢」は実年齢よりも10歳ほど老けています。
【318日目:-28.9kg】体重が減ってもすなおに喜べない理由
体重が減っただけでは「痩せた」とは言えないと思っています。
【317日目:-28.3kg】糖尿病予備軍なので糖尿病食の摂取カロリーに合わせています
ダイエット時の摂取カロリーには諸説ありますが、私は糖尿病食のカロリーに設定しています。
【316日目:-28.4kg】3回の過食はやはり生理前症候群でした
今月の生理前症候群は、症状がひどかったです。
【315日目:-28.3kg】1200kcalの縛りをやめてもいいかと思っています
1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。
【314日目:-28.3kg】1200kcalのダイエットは摂取カロリーが低すぎるのか?
糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。
【313日目:-28.3kg】首コリ体操をサボっていたのが夫にバレました
簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。
【312日目:-27.6kg】体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量も気にしようと思います。
体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。
【311日目:-27.5kg】2日連続の過食衝動でメンタルがボロボロです
2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。
【310日目:-28.3kg】昨日の夜、過食してしまいました
生理前なので、過食衝動が出てしまいました。
【309日目:-29.7kg】一時的な体重の増加や減少は水分と便によるもの
目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。
【308日目:-29.4kg】カロリー制限を守っているのに体重が増えていきます
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
【307日目:-29.5kg】30キロ減の3つのルールと、ダイエットで体を壊した体験談
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
【306日目:-29.6kg】100キロから念願の60キロ台へ・10ヶ月かかりました
100キロからダイエットを始めて10ヶ月で60キロ台に乗りました。
【305日目:-29.3kg】セブンイレブンの韓国グルメフェアにハマっています
セブンイレブン「韓国グルメフェア」の「デジカルビ丼」を食べました。
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5月からはダイエット強化月間!のはずなのに…
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
過食衝動をごまかすために、ふて寝をしていることが多いです。
過食続きだったので、まともな食生活に戻りたいです。
今日は自宅でホームパーティーを開催しました。
今日は、ホームパーティーの料理の仕込みです。
少し過食衝動が落ち着いてきました。
食欲が安定しません。
日本人好みの濃厚な味にアレンジしたティラミスレシピです。
昨日と今日は過食デー。
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
簡単にできるひじきの煮物レシピ
ひどい「うつ期」を抜けることができました。
少しだけ体調が持ち直しました。
LIVE配信で、原料の悩みを抱えた方は多いのかも…と再確認しました。
LIVE配信を始めて、食べることより、話すことが楽しくなっています。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日(木)20:00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
月初は生理前症候群で過食をしてしまいがちです。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
チートデイで体重が増えるのは当たり前。地道に落としていきます。
今日は親族との会食なので、チートデイにしました。
最近、体重が増えるか現状維持で、モチベーションが下がっています。
26キロも痩せると、洋服や下着がぶかぶかになって嬉しい悲鳴です。
しっかりと睡眠をとるために、医師に睡眠薬の相談をしてきました。
ダイエットでは、食事・運動・睡眠に気を付けることが大切です。
体重が少しでも増えると気になりますが、1日ごとの体重の変化は気にしないのが大切。
ゆっくり着実に痩せていくのが、ダイエット成功の秘訣。
過食をしても投げ出さず、ダイエットを継続すれば必ず痩せます。
もう少しで、100キロから60キロ台への減量成功です。
近所のスーパーが1週間休店することになり、買い物難民中です。
体調不良で寝込んでいます。
体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。
大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。
新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」の女未来(みく)さんを泣かせてしまいました。