「にわかサイクリスト」から「にわかスイマー」へ？？？

昨夜もスイムの練習をしてきた。 これでこの1週間で5回目。 まるで水泳部の部活のようだ。（笑） という事で、タイトルも「にわかサイクリスト」から「にわかスイマー」へ？？？となった。（笑）

疲れが抜けないまま練習会へ、やっぱ疲れた・・・

昨日は、完全休養日にしたが一日くらいじゃ疲れは抜けてなかった…。Orz 特に股関節は、重症か？？？ 今朝は痛みが無くなっていたのでいいかと思っていたのだが、平泳ぎをやったらまだ痛かった。(泣) やっぱ、いきなり沢山練習するとどこかに無理が来るんだよね。 気を付けないと・・・・。(;´д｀)トホホ さて今日は、電車の乗り間違えはあったものの何とか10分程の遅刻で練習会に参加する事が出来た。 ところが、前…

昨日のブレスト練の復習

今日は、完全休養日にした。 昨夜感じていた股関節の痛みはすっかり取れて今日も泳げるかな、と思うくらい良くなっていた。 やっぱり普段使わない所を使っていたので筋肉痛だったんだんだね。（笑） ということで、今日は昨日の練習の復習をしてみた。 まず、プルだが肘が体の横に行っていたのを自分の胸の前で肘を締めるように修正した。 ちょうどいい写真を見つけたので張り付けてみた。

雪にもめげず今日もブレスト練

霙から雪に変わろうとしている時間帯にスイム練をしてきた。 雪のせいかプールはガラガラ。 思う存分練習が出来た。

ファインプラザカップに向けてブレストの練習

2/9に行われるファインプラザカップが近づいてきた。 自分は、平泳ぎ2種目とメドレーリレーの平、チーム対抗リレーの4種目に出ることになっている。 昨年は、事情があって出場できなかっただけに今年はリベンジの気持ちで参加に燃えている。（笑） ところが、平泳ぎでエントリーしたのに泳ぎがバラバラ。 ここにきて焦りが募るばかりで昨日、今日と連荘で練習してきた。 問題が多すぎて何から直せばいいのか？？？ 1…

練習会、プラス餅焼き体験

今日は、土曜練習会の日だが、餅焼き体験のイベントの日でもあった。 毎年参加しているので係の人に早く来るようにと声をかけられランの前に餅焼き体験をしてきた。（笑）

キックが効いた・・・＠木曜スイム練

今日は木曜スイム練の日。 今回のメニューでは、キックがきつかった・・・。

肩慣らしスイム

今日は、野暮用があったので代休を取った。 せっかく休みにしたのに野暮用で時間がとられ、練習もしたかったけどスイムしか出来なかった。 スイムは、肩慣らしとフォーミングを中心に練習した。 いつもやっている練習メニューの繰り返し、からの平泳ぎの練習をやった。 平泳ぎは、2月のファインプラザカップでのエントリー種目なので今になって焦って練習をしている。 キックは、足をお尻にひきつけキック、からの蹴…

体調は不良、体重は増加！！

日曜日は、駅伝大会からの新年会。 新年会の後も2次会、3次会、4次会、5次会と行ってしまったので月曜日が辛かった・・・。

立川駅伝に今年も参加したが…

昨日は、立川駅伝に参加してきた。 タチトラから4チームがエントリーしチーム対抗で順位を競った。 結果は・・・、見事4位、最下位だった。(ToT) 自分のタイムはというと距離3.2kmを15：04。 平均ペースが4：41分／kmという結果だった。 この記録って、昨年の記録を大幅に下回っていた。 2019年は、タイムが14：18で平均ペースが4：25／kmだったので16秒もペースが落ちている・・・。

第2回FTP計測

今日は週末だというのに外は雪。 残念ながら外では練習が出来ないので家でローラーをやることにした。 汗をだらだらかくのは嫌だったので短時間メニューがいいと思いFTP計測に挑むことにした。 前回は、去年の7月でパワーメーターを付けたばかりの時だった。 膝の具合も悪かったので痛みを騙し騙し漕いでいたような気がする。 今回は、痛みは殆ど無し。 さらに、最近は最大平均パワーをどんどん更新しているところなの…

フォーミング+短時間高強度練＠木曜スイム練

今日は、木曜スイム練。 基本て近位フォームの形成をメインに泳いだ。 いつものようにキャッチアップ/ストレートアームから始まりダイナミック2ビート、パドルを頭に載せて軸を作る練習と続いた。 後半は、フィン+パドルを使ってのフォーミング、そして高強度短時間練習へと続いた。 壁キック5秒からのハードで12.5m、イージー12.5m、これを25×4で。 こちらもかなりハードな練習だった。 パドルを使う練習では、…

大きい泳ぎと水に乗るを意識したスイム練

今日は、水曜スイム練。 今回も仲間が大勢集まって盛り上がった。 大勢集まると流れも大きい。 今日は最後尾を泳いでいたので流れにずいぶん助けられたかも。(^^ゞ

久しぶりに沢山歩いた・・・

今日は、仕事でハプニングが続いたおかげで沢山歩いてしまった。（笑） 朝は、連絡ミスで訪問先を間違え…

埼玉漁港で爆食いライド

2020年グルメライド第2弾は、埼玉漁港での爆食いライド！！ 海の無い埼玉で何故に埼玉漁港なの？？？と思ったが、成る程と納得した。 今日の目的地は川島のそうま水産さん。 事前にググったら沼津魚市場で仕入れをしているとのこと。 なので新鮮な魚が沢山仕入れらえるってことで埼玉漁港らしい。 今日は久し振りに､までぃーさんと一緒のライド｡ 頼んだのは刺身番長と定食セット。 二人とも刺身番長の迫力に驚かされ…

久しぶりの100kmライドは疲れた・・・

今日は、久し振りに高半-榎本牧場の定番コースを走ってきた。 寄り道はほとんどしなかったのでちょうど100kmを記録していた。 意外と近かったんだね。（笑） 朝は寒かった・・・。 3.9℃。 ジャージだけでは寒かったのでウィンドブレーカーを着て走り始めた。 入間川サイクリングロードに入るまでそのまま走っていた。 まずは、第1関門の狭山湖に到着。 曇っていたので富士山は見えなかったが、湖はいつものよう…

新冬用ジャージ＆パンツでお試し練

今日は、寝坊してしまい練習会は欠席。 残念な一日のスタートになってしまった。Orz 午後からは、寒さ対策を考えて冬用のバイクジャージとパンツを買いに行ってきた。 今回は、パンツをビブタイプにした。 いつも冬場のライドではお腹が冷えてきてきつかったので、今回初めてビブを買ってみた。 ジャージは、8‐15℃用のサーマルジャージ。

フォーミングメニューでも結構疲れた・・・

今日は、今年初の木曜スイム練。 距離を泳ぐのではなくフォーミングドリル中心のメニューだった。 スタートはいつものようにキャッチアップ/ストレートアームから。 そして、ダイナミック2ビートからのスイム。 ここまではいつもやっているメニュー。 だが、回を重ねるごとに進化していくので少しづつ指摘がレベルアップしていた。 繰り返しやるってことがいい事だ！！という事を実感した。 その後も片手スイムか…

2020年初スイム練、新年早々泳ぎすぎでしょ…。（笑）

今日は、2020年初スイム練習会。 新年早々遅刻してしまいアップ100mとドラフティング2×100mが抜けてしまった。 それでもコーチの積算ではフルに泳ぐと3500m。 自分は300m少ないので3200m泳いだ事になる。 これって新年早々泳ぎすぎじゃない・・・・。（笑） 自分のガーミンでは、2825mなのでドリル練などいくつかカウントされていなかったが、それでも長い！！ 今日は、泳ぎ終わって腕から脇が筋肉痛、首回りや…

平泳ぎの練習をしないと！！

普段はレースで使うクロールを重点的に練習しているのだが、昨日今日と平泳ぎを重点的に練習してきた。 というのは、2月に行われるファインプラザカップでは平泳ぎでエントリーしているからだ。 まだまだ良く出来ていないが、大会までには少しはましに泳げるようにしないとね。 今、平泳ぎで気を付けていることは、 1.蹴伸びの姿勢を作る。 2.膝を開かないようにキックする。 3.手と足は交互に使う。 いずれも重要…

2020年必勝祈願

昨日は、友人と地元の豊鹿島神社へ初詣と必勝祈願を兼ねてお参りしてきた。 この豊鹿島神社は、東京では最古の神社らしいく室町時代からあるらしい。 さぞかりご利益があると思いわざわざ当回りして寄ってきた。 神社の入り口には他では見たこともないしめ縄で作られた輪っかがあった。これをくぐるといいらしい、

2020年初練習会でPB更新、これは幸先がいいのか？？？

昨日がタチトラの初詣ランで高幡不動へ。 ラン後の新年会で飲みすぎて、今年初のバス乗り越し・・・。 乗り越しリカバリーランを新年早々に実施する事に！！ という今年の運勢を占ううえでは、不吉なスタートとなったが・・・。（笑） そして、今日が2020年の初練習会。 前夜の飲みすぎの影響大きすぎて不参加！！も頭にちらついたが、 「明日の練習会は欠席確定ですね」 と、FBでコメントをもらい、このままでは笑…

2020年の初走り、早速問題あり

今日は、箱根駅伝の往路で盛り上がったねぇ。!(^^)! 青学がやっぱ強かったなぁ！！ 明日の復路もそのまま行ってしまうのか？ それとも、東海？国学院？それとも？？？ そんな箱根駅伝に刺激を受けて2020年の初ランをしてきた。 まだまだ足慣らしなのでほんの軽くね。（笑）

2020年もよろしくお願いします。

今日から2020年の始まり。 我が家は、年賀欠礼なので年賀状の楽しみもなく静かに過ごしています。 今日から新しい年のスタート。 昨年は、ヒザ痛に悩まされた年でしたが、今年は膝を治して気持ち良くフィニッシュしたい！！ そんな思いが、元旦の朝からふつふつと湧いてきます。 昨年は、色々な人に助けられ、励まされ、アドバイスをもらい沢山お世話になりっぱなしでした。 今年も、沢山お世話になると思いますが、…