にわかサイクリスト登場（バラキン&佐渡への道）

うるう日もバイク＆ガチゆる走

今日は土曜練習会。 驚くほど人が集まり、何かあったの？？？と目を疑ってしまった。（笑） そんななか、バイクはいつものように周回走からスタート。 天気も良かったしいい感じで走ることが出来た。 パワーは抑えめに約1時間弱走り続けた。

2020/02/29 17:36

やるかやらないかの判断は難しいね・・・

宮古島トライアスロンも中止になるようだし、いろんなところで中止、中止！！ トライアスリートとしては、練習の場も中止になるのが怖い！！ 現実に毎週通っているスポーツジムもしばらく中止。 どこまで広がっていくのだろうか？？？ 北海道では非常事態宣言に！！ 自分の周辺ではどうなのか？？？ 今日、会社の同僚は学校が休みになるという事で子供の世話をどうするかで悩んでいた。 たぶん、休むんだろうな・・・…

2020/02/29 01:00

宮古島トライアスロンも中止に？？？

心配していた宮古島トライアスロン。 宮古島町議会は全会一致で中止を決めたそうだ。 トライアスロン実行委員会は、これを受けて検討する、となっている。 まあ、間違いなく中止だろうね。（残念）

2020/02/28 07:27

楽な方を選んだつもりが楽じゃなかった…

今日は、水曜スイム練の日。 3連休の疲れ+飲み会疲れが重なってテンションが上がらないスタートとなった。 前半は、基礎練なので速い方コースで泳いだ。 後半は、疲れていたので楽な方のコースを選択した。 が、結果は楽ではなかった。 サークルが長いだけでペースはいつもと変わらず、速いこともあった。 心拍が上がりやすい状況だったのでペースを上げたり、本数が増えていくと心拍の上昇と息切れ状態になっていた…

2020/02/27 00:23

ディレイラー調整からの大垂水ー秋川、からのスイム練

昨日は、以前から調子が悪かったディレイラーの調整のために八王子のショップまで行ってきた。 ショップの店長からは、これ以上弛めるとチェーンが落ちてしまう、と言われて心配だったが、無事に調整が完了した。 時間にして10分くらい？プロの技に感心してしまった。 インナーがうまく使えるようになったので、坂を上っても問題ないかどうか確認のために大垂水を上ってきた。

2020/02/25 07:58

荒川方面、風強し！！今回もグルメライド(^_-)-☆

このところ毎週末通っている荒川方面。 今年一番の風の強さのなか頑張って走ってきた。 ホンダエアポートにあった吹き流しは完全に横に流れていた。 風速10m/minはあると思われる風が吹いていた。 そんな中、トラ仲間と自転車仲間6人で荒川方面へライドしてきた。

2020/02/23 21:54

久しぶりにガチゆる走

今日の練習会で1年以上ぶりにガチゆる走をやってみた。 ガチの部分はまだ膝が心配なので思いっきりは走れないが、まあまあなペースで走れた。 ゆるはもっと落としても良かったね。

2020/02/22 20:31

練習の後に何食べてますか？？？

スイム練の後ってお腹すきませんか？ 自分は、いつもお腹が空きすぎて死にそうになります。（笑） なので練習が終わった移動中に必ず何か食べてます。 必ず食べるのは甘い物。 糖質多めのやつ。 水曜日の定番はこれ。 チョコと最中がたまらなくおいしい。

2020/02/21 23:48

スイム疲れがたまってきた…

水曜、木曜と連荘でスイム練。 最近水曜練がハードになっている。 特に後半になってハードの連続。 これが疲れを溜め込んでいるよね…。 水曜日は、プールから上がるときにジャンプして上がろうとしたら足攣り・・・。（痛） 右のふくらはぎがガチガチに攣ってしばらく悶絶して動けなかった。 仲間に足を伸ばしてもらってやっと回復。 その場は何とかなったが、今も痛みが残っている。Orz そして木曜。 ハード…

2020/02/21 08:18

ああ～、立川シティーハーフも・・・

予想はしていたがやっぱり中止に・・・。 立川シティーハーフが・・・・。 ホームページでは、「検討している」、という前情報もなく突然中止の案内が掲載されていた。 この大会は、学生のハーフマラソン選手権も併催されていたのだがこれも中止という事か？？？

2020/02/20 06:32

バス通勤を避けてジテ通に切り替えたが・・・

昨日は、今週初のジテ通をした。 昨今の状況を踏まえて出来るだけ人込みを避けたつもりだったのだが…。 朝は、準備に手間取ってしまい少々慌て気味に家を出る形になった。 バイクを押して家を出て20mほどで気が付いた！！ ランシューを履いている。(◎_◎;) 革靴ではなくランシューを履いて出てしまったのだ。（笑） 慌てて家に帰り靴を履き替えて再び家を出た。 家を出ると目の前に見える富士山が綺麗だった…

2020/02/19 08:11

東京マラソンの一般参加が中止になった・・・

もうすでに知れ渡っていることだが、東京マラソンの一般参加が中止になった。 自分は当選していないので他人事になってしまうが、残念だよね。 三浦国際市民マラソンも中止になってしまった。 これから他のマラソンもどんどん中止になっていくかもしれないね。 自分が出るのは立川シティーハーフ。 開催は、3月8日だ。

2020/02/18 06:49

下半身のローリングを抑えて肩甲骨を使う練習

今日は、肩回りを解すのも兼ねてスイム練に行ってきた。 テーマは、【下半身のローリングを抑えて肩甲骨を使う】。 木曜練で集中的に練習したものを復習を兼ねて自主練してきた。 今回もビート板を股に挟んでサメの背びれのように立てて揺れを少なく泳ぐ練習。 見てくれる人がいないので揺れのチェックは自分の感覚のみ。 でも、自分でも揺れのあるなしが解ってきた。 ビート板を挟んで50m。 プルブイを挟んでキッ…

2020/02/16 17:43

お腹いっぱいライド＠そうま水産

今日は、仲間二人とお腹一杯食べるライドに行ってきた。 折角体重が減少傾向にあったのに間違いなくリバウンドだ…。（泣） まあ、明日から通常の食事に戻しまたコツコツと減量に励むしかないね。（笑） 今回の目的地は、川島町のそうま水産。 仲間二人は、初めてなので事前に話で期待を膨らませておいた。（笑） コースはいつものように狭山湖経由。 今日は、温かかったが雲が出ていて富士山が綺麗に見えなかったのが…

2020/02/15 22:47

立川シティーハーフの案内が来たけど・・・

今日、立川シティーハーフの案内が来た。 ああー、まずい！！ 全然練習してないし・・・。〓 今日も走ろうかなと思…

2020/02/14 21:45

下半身のローリングを抑えるドリル

今日は木曜スイム練の日。 いつものコーチが遠征でイタリアに行ってしまったので今日は別のコーチが指導してくれた。 その練習がいつもと違うのでかなり面食らった。 ビート板を股に挟んでサメのように板を立てて泳ぐ練習。 下半身が上半身と共にローリングしてしまうとビート板が左右に揺れるのでその揺れを実感するドリル。 上半身は、肋骨から上がローリング、お腹から下はローリングを抑える。 これが、やってみ…

2020/02/13 23:58

今日も最後は燃え尽きたスイム練…、疲れてたんだけどなぁ。（泣）

今日は、水曜スイム練。 最近、インターバルの強度が上がっていて先週は終わってプールから上がったら頭の中が真白になってた…。 そして、今日も終わったら燃え尽きてしまった…。Orz 昨日、バイクで130km走ってきたせいか今日は仕事中から体がだるかった。 そして、スイム練の前半でキックを使うドリルでは太腿に痛みが出ていた。 歩くには支障ないが、キックを強く打つと出てくる筋肉痛？？？ 25mも泳ぐと痛く…

2020/02/13 00:25

今年初の江の島＆ゆうき食堂

今日は、Hさんと海までライドしてきた。 立川を出て町田を経由し境川を上り、藤沢→片瀬→逗子→ゆうき食堂→江の島→藤沢→立川と走り久しぶりに133kmのライドとなった。 目的は、ゆうき食堂でのランチ。 こちらで食べる白身魚は絶品だ。 先週はあったらしいホウボウを食べたかったのだが、今回は無かったのでコチとマダイの刺身定食を頂いた。 やっぱ、おいしいわ！！ わざわざ60km以上も走ってきたかいがあっ…

2020/02/11 22:44

ファンプラザカップで撃沈してきた…

昨日は、この2週間の集大成だったはずのファインプラザカップに参加してきた。 平泳ぎのフォーム改造から始まったのだがやっぱ時間が足りなかった・・・。(泣) この大会は、草大会でルールーも緩いので助かったところはあるが、きちんとした大会なら泳法違反で失格になっていた・・・。 結果から言うと 1.100mメドレーリレー 2位（25m平泳ぎ） 2.50m平泳ぎ（E）2位 3.100m平泳ぎ（E) 1位 4.チーム対…

2020/02/10 09:20

ついに明日はファインプラザカップ

ファインプラザカップまであと1日。 この2週間平泳ぎの練習をしてきたけどついに本番を迎えることになった。 練習は、十分ではないが出来ることはやってきたので明日は頑張るのみだね。

2020/02/08 21:16

キック改造中

今週の練習会でキックの打ち方が違っているという事を何度も教わった。 ファインプラザカップもあと2日となっていたが、ここはしっかり身に付けたいと思いキック改造の練習を行ってきた。 ★クロール 1.親指と親指が触れ合うように 2.ヒザは開き気味に内またに（内旋） 3.足の甲で水を打つ 4.内転筋を使う。 5.お尻の筋肉を使いふり幅を小さく 5.のお尻の筋肉を使うは、後で調べて付け足したもの。 実際には意識し…

2020/02/08 10:04

キックは内転筋も使う＠木曜スイム練

今日は、木曜スイム練の日。 昨夜の疲れもあってテンション低めで参加した。（笑） 前半はいつものように基礎ドリルから。 今回の気づきは、入水してからの1，2で伸ばす感覚。 入水してからもキャッチからの1，2。 この両方の動作を一緒にやってALMOST キャッチアップで泳ぐと無駄が無いストロークになる。 更にリカバリーの腕は、肩甲骨からかぶせるように入水してあげると自然とハイエルボーの形になる。 …

2020/02/06 23:56

高負荷練習に終わったら頭の中が真っ白になった…

今日のスイム練は、前半は基礎練中心で緩く、後半は高負荷の連続で終わったら頭の中が真っ白になっていた…。 プールから上がったらしばらく低酸素状態？のような感じでしばらく動けなかった。 ちょっと大げさな表現だがそんな感じでいかに練習がハードだったかを物語っていた・・・。Orz

2020/02/06 00:01

向い風ライド＆噂の「悪魔の漁師丼」

最近スイムネタが多いのでバイクに乗っているのか？という疑問を晴らすためにバイクネタをアップすることにした。 にわかサイクリストの定番、グルメライドだ。（笑）

2020/02/04 21:14

ファインプラザカップ前の特別スイム練

ファインプラザカップまであと1週間。 普段の練習会ではあまり行わないタイムを縮めるための特別練習会に参加してきた。

2020/02/03 23:02

今日の練習会は、エアースイム練も含めて3種目完了

今日は土曜練習会の日。 時々冷たい風が強く吹きヒヤッとする場面もあったが、日差しは暖かくていいコンディションだった。 最近スイム練のやり過ぎで疲れが抜けない状態だったのでバイクは軽め。 その代わり、ランはちょっと頑張ってみた。 そして、おまけでエアースイムの練習もやって3種目練を完成させた。（笑） ★バイク

2020/02/01 17:46