2019年の締めは、煩悩ランで10.8km！！

ついに2019年もあと僅か。 やり残しはないかと考えていたらやっぱランが足りない！！ かな、という事でランで煩悩を払ってきた。 2019年は、とにかく膝が痛くて満足に走れなかった。 ここへきてようやく少しは走れるようになったが、まだまだ本調子には遠い。 本来ならマラソンシーズンで沢山走っていなければいけない時期なのだが、このシーズンは立川シティハーフ1本に絞っているのでここまで全然走っていない。 お…

ラン・バイク・スイム 年度別比較

今日は、大晦日前の30日。 たぶん明日も練習はしないだろうから一応昨日の煩悩スイムで今年の練習納めになる予定。 となると、今年の練習量はどうだったのか？ 表で比較することにした。 ★ラン 今年は、ヒザ痛に悩まされた結果前年より大幅に距離が短くなった。 だが、3年前に比べるとそんなに落ちてはいない。 といっても、ほかの人に比べるとやっぱり少ないね。 平均ペースもガクッと落ちている。 これもヒザ痛…

今年最後のスイムで煩悩は払えたのか？？？

昨日は、週に一回通っているスポーツジムの水泳仲間が集まって泳ぐ煩悩スイムに行ってきた。 普段の練習は、トライアスロン仲間だけだけどこのイベントはスイム専門の人たちと泳ぐもの。 コースは二つ。 60秒サークルと70秒サークル。 昨年は、70秒サークルで完泳しているので今年は60秒サークルに入れてもらった。 先週やったタチトラの60秒サークルで完泳しているので少しは自信があったのだが…。 この60秒サークル…

2019年の成果物

今日は、年末の大掃除。 といってもいつもよりちょっと沢山やる程度なんだけど。（笑） 掃除が終わってふと壁を見上げた時に目に付いたのが下の写真。 沢山完走メダルが掛けてある中の2019年の成果物。

自主練、調子はまあまあかな

昨日は、会社の納会。 しこたま飲んだので家に着くなりバタンキュー。 今朝起きたら、たっぷり寝たみたいですこぶる調子が良かった。 咳で起きることもなかったので熟睡出来たみたいだ。 となれば、やっぱ練習に行くしかないよね。（笑）

年末恒例の煩悩スイムが・・・

今日は、仕事納め。 今週は、きつかったぁ。 体調が、良くないので会社に通うだけでも大変だった。 鼻が詰まり、時々咳も続いた。 今は咳をすると胸が痛い。 本格的な、風邪状態に突入しそうだ。（泣） 今度の日曜日は、煩悩スイムで一年の煩悩を払いたいところだったのだが、この調子ではどうなることやら。 仕事納めの朝は、夜中に降ったと思われる雨も上がって晴れてきた。 このまますっかり晴れてくれるといい…

宮古島が・・・

今年もクリスマスプレゼントが宮古島から届くのか？？？ 昨日が、選考結果の発表日だった。 ホームページをたまたま見たら14：00に選考結果をメールするとのこと。 仕事をしながら14：00になるのを待っていた。 だか、14:00を過ぎてもメールが来ない。 結局来たのは14:14。 長々と前置きがあって最終的には今回は選考されなかったと・・・。 簡単に、落選しました、でよかったんだけど。 と言うことでクリスマス…

ああ、また増えた・・

今週は、まだノートレ。日曜日には、4800mも泳いだので体重が減っているに違いない！！と思っていたが・・・。 11月は、名古屋めしの食べ過ぎで大増量！！12月に入って出張も減り体重も減少傾向でいい流れになってきたと思っていたのだが、今朝着替えの際にお腹がまた肥大しているように見えたので恐る恐る体重計の上に乗ってみた。 えっ、何これ！！ 目を疑うような数字が・・・。

ちょっと足りないけど煩悩スイム完泳

昨夜は、チームの煩悩スイムに参加してきた。 コース貸し切りは、50分×2回なので108回は行かなかったけどほぼクリアー。 トータル50m×98本で4900mを泳いできた。

今年最後の土曜練でPB更新！！

今日の練習会は寒かったぁ～～～。 のせいか、4人しか集まらなかった。（笑） それでも、集中して練習できたので今年最後の練習会としては満足できる結果だった。

木曜も今年最後。 もう連荘はキツイ・・・

木曜スイム練も今日が今年最後。 こちらは粛々とメニューをこなす練習会になった。

今年最後の水曜スイム練は楽しく終了。ヽ(^o^)丿

今日は、今年最後の水曜スイム練だった。 10分程遅刻して参加。 最後まで楽しく泳いできた。

貸し切りプールでチーム対抗戦

昨日は、タチトラでプールを貸し切りチーム対抗戦をやってきた。 40人以上が集まってドボンドボンとプールに飛び込む姿は迫力満点なイベントだった。

ジェームス中野さんの実技講習会に行ってきた

昨夜は、ジェームス中野さんの実技講習会に行ってきた。 体育館での実技講習会だったが、暖房も効いていない寒い中での講習だった。 もう少し体を動かすものと思い薄着で行ってしまったら体を温かくするほどの動きはなく寒さを我慢しながらなので後半はきつかった・・・。（笑）

練習会に遅刻したが、ランは良くなってきた

今日は土曜練習会の日だったが、昨夜は夜更かしをしてしまったので寝坊してしまった。 遅れて参加したのでバイクはほとんどソロライドだった。 最後にようやく仲間を捕まえて一緒に走ったが、すぐに終わりになってしまった。（笑）

速くなったのかぁ？？？

今日は、木曜スイム練。 さすがに連荘はきつい。 前半はゆっくり入り肩が温まるまでじっくり上げていった。 前半の最後は、50×4をFAST＠1’10”で。 最後の2回は42’で回っていた。 先々週は、44～46’だったのでかなり早くなっていた。 ストロークの練習がかなり効いていたような気がする。 キャッチからプル、そしてプッシュへ。 グライド姿勢もしっかり取れていたような気がする。 この感覚でどんどん上げ…

片手クロールの左右呼吸が難しかった・・・

今日は水曜スイム練。 意外に水温が高かったのでぶるぶる震えなくて助かった。 その代わり練習が終わっても汗が止まらなくて困った。（笑） 今日は、ドラフティングからスタート。 肩が温まらないうちの泳ぎだったので少し痛みを感じながらの泳ぎでスロースタートになった。 だんだん肩が温まってからは少しづつペースを上げて泳いでみた。 肩が温まるまでは我慢の泳ぎになるところが困りもんだね。

体重が戻らない(泣)

トラシーズンが終わって出張が続いたので体がだいぶ丸くなってしまった。（笑）最近は、ベルトがキツくなって食後はお腹が圧迫されて困っている。 やっぱ出張で名古屋めしを食べすぎたよね。高カロリーなものばかりだったし今になって後悔してる。（泣）

プッシュと脇に乗るを意識してスイム自主練

今日は、昨日のトラック練のおかげで筋肉痛・・・。 お尻と腿の付け根が特に痛い。 しゃがむたびに「ううっ」と声が出てしまう。（笑） 昨日は、ヤッソ800を5本やったが、筋肉痛の原因はヤッソばかりではなくドリル練の影響もありそうだ。 フロント＆バックのレンジとか沢山やったしね。 そして、夜は体ほぐしのつもりでスイム練に行ってきた。 仲間が大勢いたが一般の方がほとんどいなかったので、まるでチームで貸し…

ヤッソ800を5本、今の実力がよく解った

今日は久し振りにトラック練。 前半は、ドリル練をやって後半はヤッソ800を5本を走った。 久しぶりにインターバルをやったら今の実力がよく解った。

2週続けて最大平均パワーの自己記録更新

今日は土曜練習会。 寒くて人も集まらないけれどコースも空いていて練習条件はすこぶる良かった。 そんな状況だったからか先週に続き今週も最大平均パワーの自己記録を更新した。 ここのところ走るたびに更新している。 疲れが取れてきて体調が良くなったという事か？？？ だが、まだまだ膝の状態は良くない。 バイクの後は、膝の裏からお尻が痛くなってランにも影響が出ている。 …

楽したようで疲れてる・・・。

昨日は、木曜スイム練。 ここ2週間は参加者が5、6人と寂しい練習会だったが、昨日は9人と久々に盛り上がった。 メニューは、先々週にやった練習ベースで、今回はパドルとフィンも使った練習になった。 フィンをつけると推進力が増すので気持ちいいね。 このペースで泳げたらスイムで1位を簡単に取れちゃうよね、なんて思いながら泳いでいた。（笑） ハドルも使った。 こちは水の抵抗を感じながら大きいストロークに…

疲れの原因はプッシュ？キック？それとも両方？？？

今日は水曜スイム練。 まともに練習出来ているのはスイムだけ。 最低週3回の練習は、まるで水泳部に入ったみたいだ。（笑） 今日のテーマは、プッシュとキック。 おまけでスタートした時とターン後のドルフィンキックもいろいろ試してみた。 先週のメニューもかなり疲れたのだが今週もかなり疲れた・・・。 いつもより強度上げた部分があるからだろうね。 まずは、プッシュ。 最後までプッシュすることを心掛け…

冬晴れで寒っ！！

今朝はきれいに晴れ上がった冬晴れ。 もちろんジテ通。 冬装備に変更して厚手のグローブを装着していったが、しばらくは指先の冷えで我慢のライドが続いた。 足の指先も会社に着くまで冷えたままだった。 本格的な冬ジテ通の始まりだね。(^_-)v 今朝は、途中の富士山ビュースポットで写真を撮ってきた。 そこには、近所の人と思われるおじさんが既に一眼レフで写真に収めていた。 こんなきれいな富士山を見ると写…

飛び込みは難しい・・・

昨日は、某所で飛び込みの練習をしてきた。 いつも練習している市民プールでは飛び込み禁止。 なので飛び込みが出来るプールは超貴重！！ 普段やらないので飛び込みの仕方が良く解らない。 真っ直ぐ前に飛び出せばいいのだろうが、つい上の方に飛び出してしまう。 その結果、胸から落ちたりお腹や太腿を水面に強打してしまったりする。 昨日は、仲間からちょっとしたアドバイスをもらった。 〇クラウチングスター…

バラキンエントリー完了

今年も行きます！！ 12時からエントリーを始めたが、情報を入力して登録のボタンを押したら、トップページに戻ってくれ！！って出た。(''◇'')ゞ 慌ててやり直し12：14にエントリー完了。 宮古島もエントリーしているので両方受かった場合にはどちらかを選択するかも、と思い支払いはコンビニ払いにした。 仲間からも続々とエントリー完了の案内が来ていた。 今年は10人以上の参加でわいわい盛り上がりそうで楽しみだ。!(…