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どうもみなさんこんにちは(*´-`)本当は昨日も日記をあげる予定だったのに(´・ε・｀)夜7時？8時？から朝6時まで寝ちゃって、あまり書く時間がなかった ＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮでも11時間くらい寝たからか、とってもスッキリ起きられました。睡眠めっちゃ大事ですね(-∀-｀;)で、
こんにちは！みなさんは認知行動療法をご存知でしょうか！わりと新しい精神療法でして鬱だけでなくさまざまな精神疾患に有用だとされています。まず、認知行動療法とはなにか！それは認知療法・認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種で
こんにちは！はるです( ¨̮ )さて、不眠でお困りの方はわりといらっしゃるのではないでしょうか。今回はまず睡眠の簡単な仕組みそしてそれに基づいた良質な睡眠に繋がる行動などをまとめていきたいと思います☺️まず睡眠は基本的に人間に元々備わっている「概日リズム」1
どうもみなさんこんにちは😃なんかちょっと暑いな、って思ったら、今日は暑いんですね(-∀-｀;)長袖長ズボンのパジャマ、暑い(-∀-｀;)でも着替えるのはめんどいので限界まではこのまま…どうせ昼だけだし！先週の金曜日に最後の力を振り絞って簡単な掃除をしてから、しばら
どうもみなさんこんにちは！今回は大学生活をどのように送っていたかをお送りします…なんのために…だろう…？w参考になるわけがないと言うか参考にしないで欲しい、本当にどうしても休めない人向け…( ꒪⌓꒪)？いや、休んで…？( ꒪⌓꒪)とは言え何かしらの役には
どうもみなさんこんにちは！スマホいじらない間、頭の中で色々なことを考えるから日記のネタにならないかなーって思うこの頃カテゴリで作ろうかな、笑5日に頑張って片付けをしたついでにようやく追加のお薬ケースを作ることができました✌️100均の良き大きさのボックスと100
どうもみなさんこんにちは！今回は今までの歴史です。(2022年10月4日時点)と言ってもあまり情報にはならないと思いますが…もしかして私って………？ってひとの参考になるかもしれないので書きます。あと病院で説明する時に使える気がするのでww←※ものすごく長いので注意し
情報書き残し1本目！まずは1番参考になりそうなお薬について書こうと思います。実は私の主治医は慢性疲労症候群の専門医ではないです。とある事情でたまたま私のような症状の人が来やすいので対症療法をしてくださっています。ですがかなり効いたお薬も多かったので書き記し
はじめまして！はると申します( ¨̮ )この度闘病記録&情報などを書き残すためにブログを始めることにしました。まだ診断はされてないものの、主治医にはそれと同じ症状だよね☆と言われております診断を下せない理由がありまして。仕方ない。近々専門病院に行く算段をつけ
どうもみなさんこんにちは！さっくりと病状説明はしておきます…！もしかして…？と思った方は参考にm(_ _)mもうすでになっている人にはあまり情報はないかもです(-∀-｀;)あ、でも病状の回復や悪化の軌跡も書くので参考にはなるかも！♢現在の症状(2022年5月末〜)♢頭痛、倦
どうもみなさんこんにちは！さて今回は現状の日常生活について。日々工夫してることなども書いていきます。いっきまーす！まずは1日のタイムテーブルから！1:00 起床(wwwww)〜途中眠くなったら寝る〜8:00 朝食作り&朝食〜昼寝したりしなかったり〜13:00 昼食作り&昼食〜昼寝
どうも皆さんこんにちは(*´-`)たまには日記〜金曜からの体調は良くなってまいりました＼(^o^)／寝ててもしんどいのは減ったかな！ただものすごく疲れやすいので、行動には気をつけないと:( ;´꒳`;):もうね、最近ね、家の不具合がやばい。築15年なのもあるんだろうけど…管
私は、Miracle Splashさんの下記ツイートで、EATを初めて知りました。 堀田先生のEAT療法で、💉の被害で一時は全く動けなくなっていた女性が、…
