今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン！ドシン！と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
睡眠障害と摂食障害克服中です。精神科に10年間、通院しています。主人と猫の3人暮らしです。小さな幸せを探してつぶやきます。
今日の体重38.5キロ。体脂肪率17.3%BMI14.9昨日から、摂食障害と戦うために、食べています。体重が増えることは頭から追い出して無心になって食べました。私の体は自分だけのものだから、自分の好きにするって思ってたけど、そうじゃないんですよね。親がいて、主人がいて友達がいます。私がすることの、とばっちりを1番受けるのは主人です。それに、訪問看護師のOさんから、痩せると老けて見えるって言われたのもショックでした。...
今日の体重38.5キロ。体脂肪率14.9%BMI14.9昨日はよく食べたからなぁ。もう、拒食症克服に向けて1歩を踏み出そうかと考えています。でも太るのが怖い･･･😱こんなこといつまでも続けていては自分が損するだけなんですね。今朝は強いておやつを食べました。焼き芋と六花亭のマルセイバターサンド(北海道のおみやげ)見たら、賞味期限が12月1日になってました。たくさん入ってるやつを買ったのでヤバいと思い、冷凍庫に入れました。洋菓...
今日の体重38.3キロ。体脂肪率14.7%BMI14.6100g増えてしまいました。朝、主人と自転車をこいで出かけていたら、オムライスのお店を発見。新しく出来たみたい♡やけにおなかがすいていることに気がついて主人と相談。入ることにしました。食べることに不安はあったけれど、食欲の方が勝ちました。あと、食べてるとこを主人に見せて安心させたいという気持ちもありました。メニューのトップにあるものがいちばんおいしいと考えて、｢...
需要はないだろうけど、私のモーニングルーティーンを紹介します。朝はだいたい4:00前後に起きます。お風呂を洗って、水を貯めます。それから、ベッドの中で、いつもメールでカウンセラーさんとのやり取りをしてるので、その返信を書きます。そのあと腹筋。やり方は簡単。ヘソ天になって、足を曲げて、手は頭に軽く添えます。おへそを床に押し付けることを意識しながら、頭だけをあげます。できるだけやったあとは、仕上げにそのま...
地域タグ：大阪府
うつ病になってこの10年間、何にも興味をもてませんでした。テレビを見るとイライラしてきて、暴れたくなる･･･音楽を聞いても音が不愉快。読書なんて、もってのほかでした。テレビのドラマも見る気ナッシングでした。映画館に行っても、途中で退場するか、寝てしまうかのどちらかでした。螺旋階段を登ってるような一進一退の状態でした。そんな私が、今、少しずつですがテレビを見ることが出来ています。きっかけは、NHKの朝と昼の...
今日は5:30起き。睡眠障害の人でも、私が飲んでるような眠剤を飲んだら、起きられないといいます。でも、いつも4:00とか4:30には目が覚めてしまいます。今日はゆっくり眠れたほう。9時間眠れました。旅行の疲れもスッキリ取れた感じがします。旅行中は頓服使っても4~5時間しか眠れませんでした。どれだけ、私の睡眠障害は頑固ちゃんなんだか。バルビツール酸系の薬も飲んでます。飲みすぎるとヤバいやつ･･･。旅行中41キロまで増え...
ただいま。昨日0:30に帰ってきて、お風呂にも入らずに寝てしまいました。あとで入ります。猫のちこりはいい子にして待ってました。トイレは仮設のトイレをもっぱら使用して、う○ちもてんこもりでした。膀胱炎にもヘルペスにもならないで、元気に待ってくれていました。よかった。この旅行では食事をするいい練習になりました。環境が変わると、不思議と食べられました。それに、主人がなんども、｢無理して食わんでいい｣と、言って...
旅行最終日。主人がいろいろ計画していたらしく、あちこち連れていってくれました。最初は、さっぽろ羊ヶ丘展望台。あいにくの雨のため、羊は放牧されてなかったけど、食べたかったジンギスカンを食べれました。北海道旅行のノルマ2つ目達成です。｢少年よ大志を抱け｣のクラーク像も見れて、空には虹がかかっていました。小さな幸せ発見です♡そのあとは、苫小牧の、うぽぽいっていうアイヌ民族の博物館みたいなところに行ってきまし...
北海道旅行では、新鮮なお刺身が食べたくて、小樽の三角市場内にある、｢滝波食堂｣でたべました。好きな海鮮を3種類選べて2200円くらい。ちょうどお昼時に行ったからすごい行列で、30分ほど待ちました。順番が回ってきて、サーモンと本マグロとカニを注文。ごはんは少ししか食べないで、ネタだけ。でも、ごはんもすし飯で美味しかったです。そうそう、この旅行の一大イベントのオルゴール館にも行きました。小樽の境町通りの海鳴楼...
17日の行程は、旭山動物園、青い池と白ひげの滝、白い時計台を見に行くことでした。途中でジンギスカンを食べに行く予定だったんだけど、まさかの定休日でがっくり。で、急遽見つけた、カフェにはいって、チーズハンバーグを注文。ヤギ肉で作ってるみたいでいつものハンバーグと違いました。でもおいしい！残さずにきれいに食べました。でも、きゅうにたくさんの油っこいごはんが、体に入ってきたせいか、おなかの膨満感がとれなく...
おはようございます。北海道旅行に昨日から来ています。睡眠障害なので、とんぷくをのんでも4時間しか眠れませんでした。北海道は寒いかと思いきや、セーターにコーデュロイのズボンにダウンジャケットとスニーカーで、十分でした。あっ、ズボン下はとレッグウォーマーは履いてますけどね。移動はレンタカーでしているのですが、土地勘に強い主人も道が分からず、｢北海道はわからんわー｣とボヤいてました。分かったら神ですがな。...
おはようございます。今日も4時過ぎに目が覚めました。昨日は21:00頃寝たので睡眠の量は取れているのですが。でも、これでも、眠剤の力を借りて寝ているのです。サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、フェノバルビタール酸(バルビツール酸系)をのんでます。これなら、普通は死んだように寝て、次の日も起きられないのが普通だと思うのですが、私はこれでも足りません。遅く寝ても早朝に目が覚めてしまいます。精神科の主...
ハルといいます。不眠症と摂食障害とプチうつ持ちです。今日からここでお世話になります。精神科に通っています。入院したいのですが、この6年間、入退院を繰り返して保険がおりなくなってしまったので、保険を解約しました。入院するには自腹を切らないといけないので(月額8万6000円くらい)、主人が入院させてくれません。でも、そのかわりに今週北海道に旅行に連れていってくれることになりました。3泊4日です。とても寒いようで...
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今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン！ドシン！と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
昨日の元旦は、朝早くからショッピングモールに行って、パスタを食べました。そのあとショッピングモールを買い物しながらぶらぶら。そして、繁華街に出て、またぶらぶら歩きました。繁華街は外人さんでいっぱいでした。スパイダーマンの格好をした人が橋に立っていたので、写真を撮ったらポーズをしてくれました。でも、速攻で消しました。スタバに行きたかったんだけど、どこのスタバもいっぱいで、地元のスタバに寄って帰ろうと...
毎年、紅白を見ながら鍋をつつくのが私の習慣だったのですが、今年は夕方にお蕎麦を食べてしまったので、夫がもう鍋はいらんと言いました。そしてYouTubeを見ながらベッドに入ってしまいました。残された私は、せっかくの大晦日なのに、2人でワイワイ言いながら過ごしたかったのに、寂しく年末を過ごすことになりました。予定を変更して、ワインを開けました。\u003Ca href=\
昨日、私の母から、LINEが何通も来ました。私が父にLINEを何通も送ったのに母には音沙汰無しっていうのが気に入らなかったらしいです。それで、私を責め立てて、死ぬ死ぬアピールがスゴイです。私にかまって欲しいんだと思います。何とか私の気を引こうとしてます。ほんとに死ぬ気があれば、黙って死ぬんじゃないのか。私だって必死で生きてるのに母のアピールには閉口します。母のLINEを読むのはもううんざりなので、ブロックしま...
最近目が疲れるなあと思って、眼鏡市場に行ったら、視力が0.2と0.5まで落ちていました。おまけに乱視も入っていて、右目だけ老眼も入っていました。よく見える方の右目を酷使してたから眼精疲労が起きていたようです。それで、初めてのメガネを作ってもらいました。オーダーメイドなので、来年の1月8日に出来上がります。メガネ選びも初めてなので、どれが似合うのか分からなくて迷いました。いろいろ試着して、いちばんしっくりく...
東京カウンセルという、メール相談室みたいな団体があります。ボランティアで、メールでの無料カウンセリングを受けられる団体です。カウンセリングをしてくれる人はボランティアで、やってくれます。10年前に見つけて、あるカウンセラーさんと出会いました。私が超具合が悪かった時も、細やかな配慮をしてくれました。カウンセラーさんはすごく優しくて、とても癒されていました。私が出すメールにはすべて答えてくれます。調子の...
昨日の夕方から強迫観念のスイッチがまた入って、辛かったです。ごはんを作る気力もなくて、近くのお好み焼き屋さんで、お好み焼きやモダン焼き、焼きそばを注文しました。ここの店は子供の頃からお世話になってました。懐かしい味。すごくおいしかったです。そして夜ぐっすり眠ったら、強迫観念のスイッチがオフになってました。ニュートラルでもなくオフ。今日は元気！私は大丈夫。...
メンタルの病院に来てます。待合室で待ってたら、「(私の名前)さんですか？」って、心理士の先生が声をかけてくれました。入院してた時に、ほんのちょっと話す機会があっただけで、私の名前と顔を覚えてくれてました。髪型も変わってマスクまでしてるのに。先生は他の人のこともよく覚えてます。調子はどうですか？って言われたから、体は元気やけどメンタルがしんどいですって答えました。返事に困ってる様子だったから、診察で話...
私は、16歳の頃からウン10年、強迫性障害に悩まされています。よく、施錠をちゃんとしたか、何度も確認せずにはいられないとか、手が汚れてるから何度も洗わずにはいられない、というのがメジャーな強迫性障害。私の場合は、その障害が頭の中で起きます。過去の失敗を思い出して、あらゆる角度から分析して、悩んで、悩み倒して、罪を償うために、しかるべき人に打ち明けなければならないという強迫観念にとらわれてしまいます。そ...
朝、お風呂に入って、洗濯機を回そうとベランダに出たら、異様に寒かったです！昨日は暖かかったのに、何なの、この寒さ。急にこんなに寒くなるなんて、許せません(*｀Д´)ノ！！！(怒)気温のアップダウンが激しすぎます。身も心もついていきません。よく寝たのに、妙に眠たくて仕方がありません。昨日は謎の不安感が強くてヒルナミンとPZCという頓服を飲みました。この低気圧のせいかなぁ。しんどいのを天候のせいにしたら、なんだ...
1週間、無茶なダイエットをしました。一日に800キロカロリーくらいまでしかとらない、という、食事制限をして、1週間で1.5キロ落ちました。でも、1週間経つと、思うように体重が落ちなくなり、鏡を見ても目が落窪んでやつれて見えて、老けたような気がしました。前の私なら、それでも見てくれより体重の数値を減らすことしか頭になくて、突っ走っていました。でも今は、無駄な努力をしているように思えて、1週間でやる気をなくして...
私には2人の訪問看護師がいました。その2人が週三回、訪問看護に来てくれていました。Iさんが週一回、Oさんが週二回来てくれていました。そのうち、週二回来てくれていたOさんが昨日で辞めることになりました。Oさんは一番好きでした。なので、辞めると聞いたとき、とてもショックでした。辞めることは2か月前に聞かされて、Oさんとの限られた時間を惜しみながら大切に過ごしていました。それで、昨日が最後。Oさんが辞めたなんて...
この話題がニュースで取り上げられていました。ネットでやり取りをして、覚せい剤を所持して持ってこさせて、警察に通報し、逆に自分が警察に捕まったという、マヌケなYouTuberです。正義のヒーローぶった、ただの金儲け主義の男です。おとり捜査をして、警察に通報することが正義だと勘違いしていたようです。それが、法に触れるとも知らずに⋯。とんでもないですね。逮捕されたあと、「絶対辞めませんから～！」って、叫んでたけ...
精神科に入院していた頃にすごく仲がよかった看護師さんがいます。黒ちゃんって呼んでました。とても面倒みが良くて、私には優しい毒舌を吐いてくれて、1番大好きな看護師さんでした。でも、保険の関係で私が入院できなくなって、2年近く会えないままでした。黒ちゃんが恋しくて、手紙を書いて主治医に託したこともあります。その黒ちゃんの病棟に私の友達が入院してます。羨ましいなあと思いながら、過ごしてました。今日、その友...
4日目の最終日は、フライトが早かったので、空港でお土産を買ったり、お茶したりしてゆっくりと過しました。猫のちこりへのお土産もゲット。いざフライトが始まると、空の青と雲の白にいつも感動します。家に帰ってきて、ちこりが脱走してないか、確認しようとすると、家の中から「にゃっにゃっ」とかわいい声が聞こえてきました。「寂しかったよー」と言ってるようでした。私から離れようとしませんでした。お留守番を頑張ったご...
今日は札幌の三角市場に行って、朝昼兼用の海鮮丼を食べましたそのあと、境町通りを歩き出して、オルゴール堂に行きました。店内にはいろんな種類のオルゴールがあって、夢のようでした。ブラブラ歩いていたら、スヌーピーのお店も！買いたくなったけど、明日、お土産を千歳空港で買うので我慢。そのあとは、少し車を走らせて白い恋人パークに移動ここでも見ただけ。お金は明日使います...
お昼ごはんは、野菜が食べたかったので、シットココというお店を予約して食べましたそして、夜ごはんは天金の醤油ラーメン。これは去年も食べてて、とても美味しかったので今年もリピしに行った。これが食べたかったんです。そのあと、さっぽろにもどって、日本三大夜景と言われてる、札幌の夜景を見てきました三日目は、小樽で遊ぶ予定です...
11月5日は結婚記念日なので、北海道旅行にきています。今朝乗ったジェットスターという飛行機に乗って、2時間弱。途中で生まれて初めての富士山を見ましたそして雲海！昼ごはんは適当に見つけたラーメン屋さんで食べました。そして支笏湖を見に行きました夜ごはんはスープカレー今日はいっぱい食べておなかがポンポコリンです。明日は野菜たっぷりのポトフを食べに行きます。...
家が小綺麗に片付いたので、夫と一緒に、2人だけのお茶会をしました。夫の好きなアールグレイティーに、ミルクを入れて、バウムクーヘンを添えて、テーブルにはカーネーションの花を飾って、クラッシックも流したりなんかして。お茶会のためにメイクして髪も整えて。夫もご機嫌でした。話も弾みました。優雅なひとときでした。...
眠剤のサイレースを半錠に減薬してきた頃から、脚がムズムズして、イライラして、じっとしてられないことが多くなりました。特に夕方からムズムズイライラが強くなります。これは以前に、セロクエルという薬を飲んでた時に副作用として感じたのと同じ症状です。その時は、セロクエルをやめることで、症状が収まりました。でも、今は、眠剤も抗うつ剤も、ギリギリのところまで減らして飲んでます。今日は、月イチの精神科診察の日だ...
今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン！ドシン！と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
昨日の元旦は、朝早くからショッピングモールに行って、パスタを食べました。そのあとショッピングモールを買い物しながらぶらぶら。そして、繁華街に出て、またぶらぶら歩きました。繁華街は外人さんでいっぱいでした。スパイダーマンの格好をした人が橋に立っていたので、写真を撮ったらポーズをしてくれました。でも、速攻で消しました。スタバに行きたかったんだけど、どこのスタバもいっぱいで、地元のスタバに寄って帰ろうと...
