睡眠障害と摂食障害克服中です。精神科に10年間、通院しています。主人と猫の3人暮らしです。小さな幸せを探してつぶやきます。
今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン！ドシン！と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
昨日の元旦は、朝早くからショッピングモールに行って、パスタを食べました。そのあとショッピングモールを買い物しながらぶらぶら。そして、繁華街に出て、またぶらぶら歩きました。繁華街は外人さんでいっぱいでした。スパイダーマンの格好をした人が橋に立っていたので、写真を撮ったらポーズをしてくれました。でも、速攻で消しました。スタバに行きたかったんだけど、どこのスタバもいっぱいで、地元のスタバに寄って帰ろうと...
毎年、紅白を見ながら鍋をつつくのが私の習慣だったのですが、今年は夕方にお蕎麦を食べてしまったので、夫がもう鍋はいらんと言いました。そしてYouTubeを見ながらベッドに入ってしまいました。残された私は、せっかくの大晦日なのに、2人でワイワイ言いながら過ごしたかったのに、寂しく年末を過ごすことになりました。予定を変更して、ワインを開けました。\u003Ca href=\
昨日、私の母から、LINEが何通も来ました。私が父にLINEを何通も送ったのに母には音沙汰無しっていうのが気に入らなかったらしいです。それで、私を責め立てて、死ぬ死ぬアピールがスゴイです。私にかまって欲しいんだと思います。何とか私の気を引こうとしてます。ほんとに死ぬ気があれば、黙って死ぬんじゃないのか。私だって必死で生きてるのに母のアピールには閉口します。母のLINEを読むのはもううんざりなので、ブロックしま...
最近目が疲れるなあと思って、眼鏡市場に行ったら、視力が0.2と0.5まで落ちていました。おまけに乱視も入っていて、右目だけ老眼も入っていました。よく見える方の右目を酷使してたから眼精疲労が起きていたようです。それで、初めてのメガネを作ってもらいました。オーダーメイドなので、来年の1月8日に出来上がります。メガネ選びも初めてなので、どれが似合うのか分からなくて迷いました。いろいろ試着して、いちばんしっくりく...
昨日の夕方から強迫観念のスイッチがまた入って、辛かったです。ごはんを作る気力もなくて、近くのお好み焼き屋さんで、お好み焼きやモダン焼き、焼きそばを注文しました。ここの店は子供の頃からお世話になってました。懐かしい味。すごくおいしかったです。そして夜ぐっすり眠ったら、強迫観念のスイッチがオフになってました。ニュートラルでもなくオフ。今日は元気！私は大丈夫。...
メンタルの病院に来てます。待合室で待ってたら、「(私の名前)さんですか？」って、心理士の先生が声をかけてくれました。入院してた時に、ほんのちょっと話す機会があっただけで、私の名前と顔を覚えてくれてました。髪型も変わってマスクまでしてるのに。先生は他の人のこともよく覚えてます。調子はどうですか？って言われたから、体は元気やけどメンタルがしんどいですって答えました。返事に困ってる様子だったから、診察で話...
私は、16歳の頃からウン10年、強迫性障害に悩まされています。よく、施錠をちゃんとしたか、何度も確認せずにはいられないとか、手が汚れてるから何度も洗わずにはいられない、というのがメジャーな強迫性障害。私の場合は、その障害が頭の中で起きます。過去の失敗を思い出して、あらゆる角度から分析して、悩んで、悩み倒して、罪を償うために、しかるべき人に打ち明けなければならないという強迫観念にとらわれてしまいます。そ...
朝、お風呂に入って、洗濯機を回そうとベランダに出たら、異様に寒かったです！昨日は暖かかったのに、何なの、この寒さ。急にこんなに寒くなるなんて、許せません(*｀Д´)ノ！！！(怒)気温のアップダウンが激しすぎます。身も心もついていきません。よく寝たのに、妙に眠たくて仕方がありません。昨日は謎の不安感が強くてヒルナミンとPZCという頓服を飲みました。この低気圧のせいかなぁ。しんどいのを天候のせいにしたら、なんだ...
1週間、無茶なダイエットをしました。一日に800キロカロリーくらいまでしかとらない、という、食事制限をして、1週間で1.5キロ落ちました。でも、1週間経つと、思うように体重が落ちなくなり、鏡を見ても目が落窪んでやつれて見えて、老けたような気がしました。前の私なら、それでも見てくれより体重の数値を減らすことしか頭になくて、突っ走っていました。でも今は、無駄な努力をしているように思えて、1週間でやる気をなくして...
私には2人の訪問看護師がいました。その2人が週三回、訪問看護に来てくれていました。Iさんが週一回、Oさんが週二回来てくれていました。そのうち、週二回来てくれていたOさんが昨日で辞めることになりました。Oさんは一番好きでした。なので、辞めると聞いたとき、とてもショックでした。辞めることは2か月前に聞かされて、Oさんとの限られた時間を惜しみながら大切に過ごしていました。それで、昨日が最後。Oさんが辞めたなんて...
この話題がニュースで取り上げられていました。ネットでやり取りをして、覚せい剤を所持して持ってこさせて、警察に通報し、逆に自分が警察に捕まったという、マヌケなYouTuberです。正義のヒーローぶった、ただの金儲け主義の男です。おとり捜査をして、警察に通報することが正義だと勘違いしていたようです。それが、法に触れるとも知らずに⋯。とんでもないですね。逮捕されたあと、「絶対辞めませんから～！」って、叫んでたけ...
精神科に入院していた頃にすごく仲がよかった看護師さんがいます。黒ちゃんって呼んでました。とても面倒みが良くて、私には優しい毒舌を吐いてくれて、1番大好きな看護師さんでした。でも、保険の関係で私が入院できなくなって、2年近く会えないままでした。黒ちゃんが恋しくて、手紙を書いて主治医に託したこともあります。その黒ちゃんの病棟に私の友達が入院してます。羨ましいなあと思いながら、過ごしてました。今日、その友...
4日目の最終日は、フライトが早かったので、空港でお土産を買ったり、お茶したりしてゆっくりと過しました。猫のちこりへのお土産もゲット。いざフライトが始まると、空の青と雲の白にいつも感動します。家に帰ってきて、ちこりが脱走してないか、確認しようとすると、家の中から「にゃっにゃっ」とかわいい声が聞こえてきました。「寂しかったよー」と言ってるようでした。私から離れようとしませんでした。お留守番を頑張ったご...
今日は札幌の三角市場に行って、朝昼兼用の海鮮丼を食べましたそのあと、境町通りを歩き出して、オルゴール堂に行きました。店内にはいろんな種類のオルゴールがあって、夢のようでした。ブラブラ歩いていたら、スヌーピーのお店も！買いたくなったけど、明日、お土産を千歳空港で買うので我慢。そのあとは、少し車を走らせて白い恋人パークに移動ここでも見ただけ。お金は明日使います...
お昼ごはんは、野菜が食べたかったので、シットココというお店を予約して食べましたそして、夜ごはんは天金の醤油ラーメン。これは去年も食べてて、とても美味しかったので今年もリピしに行った。これが食べたかったんです。そのあと、さっぽろにもどって、日本三大夜景と言われてる、札幌の夜景を見てきました三日目は、小樽で遊ぶ予定です...
11月5日は結婚記念日なので、北海道旅行にきています。今朝乗ったジェットスターという飛行機に乗って、2時間弱。途中で生まれて初めての富士山を見ましたそして雲海！昼ごはんは適当に見つけたラーメン屋さんで食べました。そして支笏湖を見に行きました夜ごはんはスープカレー今日はいっぱい食べておなかがポンポコリンです。明日は野菜たっぷりのポトフを食べに行きます。...
家が小綺麗に片付いたので、夫と一緒に、2人だけのお茶会をしました。夫の好きなアールグレイティーに、ミルクを入れて、バウムクーヘンを添えて、テーブルにはカーネーションの花を飾って、クラッシックも流したりなんかして。お茶会のためにメイクして髪も整えて。夫もご機嫌でした。話も弾みました。優雅なひとときでした。...
眠剤のサイレースを半錠に減薬してきた頃から、脚がムズムズして、イライラして、じっとしてられないことが多くなりました。特に夕方からムズムズイライラが強くなります。これは以前に、セロクエルという薬を飲んでた時に副作用として感じたのと同じ症状です。その時は、セロクエルをやめることで、症状が収まりました。でも、今は、眠剤も抗うつ剤も、ギリギリのところまで減らして飲んでます。今日は、月イチの精神科診察の日だ...
すごい雷！大雨も降ってます。こうなると、雷が好きな私はテンションが上がります。外で雷に逢うのは怖いですが、家の中なら平気です。今日はお昼寝をしてから、買い物に行って、お花を買ってきました。お部屋に飾りました。猫のちこりがお花に興味津々です。...
起立性低血圧で、階段から4回も落ちたので、2階にあったベッドを1階に降ろしました。猫のちこりがいつも2階で寄り添ってくれていたのですが、1階に降りてもついてきてくれませんでした。たまに降りてきますが、すぐに上に上がってしまいます。寝る時にいつも、5分だけそばで丸くなってゴロゴロ言いながら撫でさせてくれるのが習慣だったのですが、昨日は「寝るよー！ちこりー！」と呼んでも来てくれませんでした。それでわざわざ2...
起立性低血圧で階段から落ちること4回。4回目は軽い脳挫傷でした。さすがに、ベッドを1階に降ろした方がいいと言われ、1階の断捨離をしてベッドを1階に降ろしました。断捨離は気の遠くなるような作業でした。夫は物を捨てたがらない性格なので、なんとかなだめすかしながら、物を捨てたり整理したり、リサイクルショップに持っていったりして、ものを減らしました。共有スペースには、ものを散らかさないように夫をしつけました。...
今朝、突然思い立ち、衣替えをしました。半年ぶりにお目にかかる衣装たちに、お久しぶりの挨拶をしました。こんな服もってたんだーって、衣替えの時は毎回テンションが上がります。今年の冬はおしゃれを楽しみたいです。冬物はかさばるので、タンスがぎゅうぎゅうになりました。衣装ケースは夏物を入れたのでスカスカ。夏物、もっと買ってもいいかな⋯...
昨日、夫とケンカしました。最近、家の片付けをし始めてから、喧嘩が絶えません。夫は物を溜め込みたい派。絶対にものを捨てたがりません。だから家がゴミ屋敷のようになってました。結婚して7年間耐えましたが、あることがきっかけで、断捨離と片付けが始まりました。私は使わないものはどんどん処分したい派です。そこで夫と意見が分かれて対立します。それで、最近、喧嘩が絶えませんでした。でも、昨日の喧嘩で頭にきて、結婚...
だまされました。今日、今まで来てくれていた訪問看護師さんが辞めるため、新しい訪問看護師さんと会うことになってました。でも、あくまで「顔合わせ」だけで、今の訪問看護師さんが辞める11月末までは週二回来てもらう予定でした。初めに「顔合わせだけだ」って言ってたのに。「来週の月曜から来ていいですか？」って言われました。本人を目の前にして「嫌だ」なんて言えるわけがありません。それで、OKするしかない空気でした。...
私は20代から華原朋美が大好きです。最近はAmebaの華原朋美のブログもチェックするようになりました。この前見ると、11月と12月に関東でコンサートツアーをやるそうです。行きたい！生の声を聞きたい！と思って、交通費とかを調べてみました。コンサート代は6800円とお手頃価格。でも交通費が往復で3万円超え。ホテル代1万円としても、5万円は見ておかないといけません。毎月、夫から35000円のお金で、食費や愛猫の飼育代、コラー...
私は週に3回、2人の訪問看護師さんの訪問看護を受けています。そのうちの2回を受け持ってくれてる看護師さんが、12月から辞めるそうです。初めは、辞めるってことを言わなくて、「今度来る時、別の人を一緒に連れてきてもいい？」という言い方をしました。「もしかして、その人がこれから来るの？」って聞いたら「そうやねん」って答えました。私は即答で「いやや」って答えました。他の人の訪問看護を受けるなんて想像できません...
歳のせいか、食が細くなりました。もともと、夏は食欲が落ちずに、秋になると食欲がなくなって、食べ物を美味しく食べることができなくなる方でした。今年は、暑すぎて、夏から食欲が落ちて、麺類ばかり食べてました。麺類か甘いもの。秋になるとさらに食欲が落ちて、偏食が加速していってます。今はもう、決まった時間に食べるのではなくて、おなかがすいてから食べるようにしています。そのほうが、何を食べても美味しく食べられ...
今、断捨離中で、ゴミがたくさん出ています。今日は不燃小物の回収日なので、ゴミ袋2袋分を玄関前に出しました。そうして、スッキリとした部屋で夫と話してると、何やら玄関先のほうで、袋を触ってるような音がしていました。初めは近所の人が同じくゴミを出してる音なのかと思ってましたが、嫌な予感がして、玄関の戸を開けて見ると、私が今朝出した不燃小物のゴミを、おじさんが開けてあさってるとこでした。「何してるんですか...
昨日は、鬱と不安感が出てきて、時間を過ごすのがとても辛かったです。夫は仕事から帰ってきた時、機嫌が悪かったし。それも私が原因だと理由はわかってるのですが。それだけに不安で、焦燥感も強くて、憂鬱でした。腕を切りたい、ODしたい、べろんべろんに酔っ払うまでお酒を飲みたい、そんな気持ちと戦ってました。最初は1人で時間をやり過ごしていましたが、もう耐えられず、夫のそばに行きました。夫はもうくつろいでいたので...
秋に突入して、夏から無くなってた食欲が、さらになくなってしまいました。毎年そうです。食欲の秋なのに、ほとんど何も食べられなくなります。それで痩せていって(嬉しいけど)、そのまま調子に乗って拒食症になってしまうこともあります。だいたい年の暮れ頃から、テンション上がってきて食欲が回復していくんだけど。今がいちばんしんどいです。メンタル的にも。好きだったコラージュも手をつけられないでいます。唯一の楽しみは...
https://harutochicori.blog.fc2.com/blog-entry-223.html
昨日、3日間のイベントが終わって、夜、クタクタに疲れていました。22:00過ぎに眠剤を飲んで、コテンと寝てしまいました。目が覚めたら5:00頃。7時間、爆睡しました。夜中、1度も目が覚めずに。ぐっすり気持ちよく眠れました。ベルソムラを抜いて、4種類の眠剤だけで寝るようになって、もう2週間以上たちますが、よく眠れています。寝付きはわるいのですが、昨日は寝付きもよく、朝までぐっすりでした。減薬、大成功です。...
夜中から朝にかけて土砂降りの雨が降りました。雨が上がって、夕方、外に出てみると、空気が澄んでました。空を見上げてみると、すっかり秋の空。10月に入ってやっと、あの厳しい夏から開放された気分です。今年はホントに暑かったです。やっと秋になってホッとしました。...
私は捨て魔です。1年使わなかったものは捨てたいタイプです。買い物も慎重です。だから物がたまらなくて私の部屋はいつもスッキリしててシンプルです。それと真逆なのが夫。とにかく捨てたがりません。捨てないと言ったものは頑なに捨てようとしません。それが10年使ってないものであっても。そして百均やネットで大量に物を片っ端からごっそり買いまくります。なので、主人の所有物で家はあふれかえってます。夫婦とはいえ、やは...
階段から落ちて脳挫傷を負って以来、階段のない家に引っ越したいと、夫に何度も訴えてましたが、耳を貸さず、引っ越すくらいなら1人で住んで、という始末。それは選択肢にないので、じゃあ私が1階に引っ越そうということになりました。でも一階は、夫の物であふれかえってます。断捨離させてと言ってこの2、3日、断捨離に燃えてました。夫は捨てられないし溜め込むタイプなので、物であふれかえってました。それを黙々とコツコツと...
3週間ほど前、起立性低血圧で階段から落ちて、脳挫傷を負いました。顔も階段で打ったせいで少し凹みが出来てしまいました。でも幸い、体に後遺症が残ることはありませんでした。でも、起立性低血圧で階段から落ちることはこれで4回目です。階段のない家に引っ越したいと思いました。と、同時に、家があまりにも乱雑で、ものが多いので、引越しを期に、断捨離してリセットしたいと思いました。でも、主人が引越しに反対で、引越しす...
お彼岸もすぎて、秋の風が吹いて、やっと少し涼しくなってきたと思ったら、明日からまた32度の暑さが来るらしいです。気候は思うようには動いてくれません。この夏の暑さは無茶苦茶でしたが、夏だと思えば我慢も出来ました。でも、秋なのに暑いと、夏の疲れも出てか、腹が立ってきます。思うように涼しくなってくれません。でも、朝晩は過ごしやすくなりました。草むらのあるところではコオロギがないてるんだろうなぁ。早く秋が進...
昨夜も、ベルソムラなしで眠れました。4種類の眠剤だけで眠れました。おまけに、午後も眠くなってウトウトする始末。少しずつ眠ることを思い出してきた感じがします。少しずつ眠ることが上手になってきた気がします。少しずつ進みたいと思います...
私は睡眠障害もあるので、眠剤を最近まで6種類、服薬していました。サイレース、ベルソムラ、ルネスタ、コントミン、リフレックス、リスペリドンです。でも、朝、眠気が残るようになってきたので、そろそろ、減らしどきかと思い、まずリスペリドンをなくしてもらいました。それでも眠いので、ベルソムラのミリ数を下げてもらいました。それでも眠いので、ミリ数を減らしてもらったベルソムラを半分にして飲んで寝ました。それでも...
昨日はすごい雷と豪雨でした。豪雨の中、宅配の人も来てくださいました。大変な仕事ですね。今朝、起きて、ゴミの日なので、ゴミをまとめて外に出そうと玄関の戸を開けたとき、爽やかな空気を感じました。やっと秋が来ました。クーラーをつけたら寒いくらいです。クーラーは切って、窓を開けました。もうじゅうぶん、クーラー無しでもやっていけそうです。あの残酷な程の猛暑も、終わったようです。眠剤も、5錠から徐々に減らして4...
https://harutochicori.blog.fc2.com/blog-entry-213.html
こないだから、眠剤の中のひとつ、ベルソムラを少しずつ減らしていってます。ベルソムラはフランス語で「美しい眠り」という意味をもつほど、いい新薬です。眠剤は、そのベルソムラと、サイレース、コントミン、リフレックス、ルネスタを飲んでます。今は、最初ベルソムラ20だったのを、半分にして飲んで、それでも眠れていたので、次の診察の時にベルソムラ15に変えてもらいました。そして落ち着いてきたので、それを自己判断で、...
昨日、20:30から始まる、映画を見に行きました。「ミステリと言うなかれ」です。話にはついていけなくて、途中で寝てしまったようです。でも、寝てることには自分で気づかず、気づいたら隣に座っていた主人が私の方を見ていました。どうやら起こされたようです。あとで、なんで私が寝てるって気づいたん？と聞くと、「いびきをかきだしたから」との事でした。そして、帰ったら23:30。それから、眠剤を飲んで寝ました。いつもは22:0...
https://harutochicori.blog.fc2.com/blog-entry-211.html
私は摂食障害でした。拒食症になって入院したり、過食嘔吐をしたりの年月が長く続きました。途中で普通の食事がとれるようになることもあったけど、過食や拒食を繰り返していました。頭の中は食べることとカロリーと体重のことでいっぱいでした。でも、拒食症で体を壊して以来、食べることの大切さを思い知りました。最近また食べられなくなってきて、拒食症をぶり返してしまうのかと思ったけど、もう倒れたくない！との思いから、...
先日、階段の上から起立性低血圧で気を失って落ちました。顔をしたたかぶつけたようで、顔に腫瘤が出来ています。その腫瘤のせいで、笑った時に、顔に変な筋がいくようになりました。もう、人前で笑顔になりたくないと思いました。でも、もう年だし、嫁入り前ならともかく、売れちゃってるし、自分では笑ってる時の顔は見えないから、いいかとも思います。でも、やっぱり人の視線が気になります。私の気にし過ぎかなあ？笑顔になる...
https://harutochicori.blog.fc2.com/blog-entry-208.html
今日は、朝は訪問看護、昼は脳神経外科の受診でした。階段から落ちて2泊3日入院して以来、初めての受診でした。またCTを撮られるかと思ってお金を準備していきましたが、問診だけで、問題ないと判断され、通院は1回で終わりました。診察代は250円。安く済んでよかったけど、顔に麻痺が残ってることを言ったのに、問題無しと判断されたことには納得がいきません。そのときは、質問することまで知恵が回りませんでした⋯麻痺がいつま...
地域タグ：東大阪市
こないだで、今の家の階段から落ちたのは4回目です。いつも、起立性低血圧で気を失って落ちていくので、余計な力が入らないせいか、骨折はしたことがありません。でも、今回は脳挫傷でした。初めは首の付け根が痛くて動けなかったので、てっきり首がやられたのかと思っていましたが、CTの結果、首に異常はなくて、まさかの脳挫傷でした。でも軽かったようです。2泊3日の入院で帰ってきました。本当は1週間は入院するように言われた...
2泊2日の入院も今日でおわり！体は痛いけどここから解放されるのがとてもうれしい。あと20分ほどで、帰れる。さいごのごはんだけ写真に撮った。完食！↓↓↓夜は眠剤はひとつしかもらえないしまわりはうるさいしでさんざんだったけど、3時間は悪夢を見ながらだけどねむれた。もう二度と階段から落ちたくない。入院は懲り懲り！...
入院して2日目。昨夜はほとんど眠れませんでした。ちゃんと眠剤飲んだのに。まわりはおばあちゃんばかり。左どなりのおばあちゃんが、寝てるかしゃべってるかのどちらかです。看護師さんの言うことは聞かないし、かまってちゃんだし、難儀な人です。声は大きいし。看護師さんも「ここにいたら頭おかしくなってしまうやろ」と、同情してくれました。性格は可愛いおばあちゃんなのできらいじゃないですが、うるさいのがかないません...
起立性低血圧で階段から派手に落ちて頭と顔をしたたかぶつけました。動けず、主人が救急車を呼びました。搬送先の病院で、あちこち検査して、頭に出血が見られるとのことです。それで緊急入院となりました。見てないけど顔はたぶんすごいことになってるはずです。頭も痛いです。点滴や心電図にも繋がれて動くのも不便です。トイレもポータブルトイレを用意されて、トイレの度にいちいち看護師を呼ばないといけないらしいです。順調...
今日の午前中は、精神科の作業療法に行ってきました。今は、アイロンビーズにはまっています。色々作りましたが、簡単すぎるので、立体的なものを作りたいと思い、ハート型のアクセサリー入れを作りました。↓↓↓アイロンは加減が難しいので先生にやってもらいました。楽しかったです。これから、この小箱に、結婚指輪やピアスを入れたいと思います。...
昨日、おとといと、24時間テレビを、ちょいちょいと見てました。やっぱり、頑張ってる人の姿を見ると、励まされて、感動します。感動の涙もたくさん流しました。その中に、脊髄の病気を持った6才の女の子が出てきました。大手術も受けて、今は麻痺のために車椅子生活をしています。その子が、びっくりするくらい語彙力が多くて、大人顔負けのユーモアのセンスを持っています。大笑いしました。その子のYouTubeがこれ↓↓↓https://www...
コラージュをはじめて1ヶ月が経ちました。コラージュの素材を集めるのに、ネットの買い物をよくするようになりました。1回の買い物は2000円台～3000円台なんですが、これでやめようと思いつつ、見るだけ、のつもりでネットを見てたらまた欲しくなって、まだまだ足りないような気がしてまた買ってしまいます。それでも物足りなくて⋯。買い出したらキリがありません。見ないようにしてても、ネットを見てたら広告として目に飛び込...
YouTubeで赤ずきんちゃんの小さなトランプがあることを知りました。さっそくGoogleで探したらminneというお店で買うことが出来ました。注文してから3~4日ほどで届きました。開封してみたら500円玉より一回り大きいくらいの小さいサイズでした。全部絵柄が違います。見てるだけでテンション上がります。コラージュ用に買ったのですが、可愛すぎて使うのがもったいないです。もうひとつ買っておけばよかったです。なんでも小さいのは...
今日は台風で、ゴミ出し以外は1歩も外に出ていません。朝、目が覚めた時に、まだ5:00頃でしたが、コラージュやりたい！という意欲が出てきて、猛然と取り掛かりました。この2日間、コラージュのYouTubeを見るくらいで、自分でやる気は起こらなかったので、もう、やり始めたら止まらなくて、10個くらいコラージュの作品が出来上がりました。その一部です↓↓↓やっぱり、ネットで揃えた素材を使うより、自分で集めた素材を切り貼りして...
地域タグ：東大阪市
昨日もらってきたパンフレットの写真を切り貼りして作りました。素材はネットで買ったものより、自分で集めた素材のほうが、インパクトあるし、作ってて楽しいです...
朝は主人と一緒に釣り堀にニジマス釣りに行きました。私は暑いし釣りには興味が無いので車でお留守番。山の中なのでネットも通話も繋がらず、とても退屈でした。4時間ほど待って、やっと主人がニジマスを釣って帰ってきたので、川べりに行って、炭でニジマスを焼いて食べました。ホクホクでおいしかったです。お昼からは乗馬クラブに行って乗馬体験をしました。ひき馬してもらってサークル内をグルグル廻っていただけですが、馬上...
ここのところ、ちゃんと眠れていませんでした。昨夜も寝つきが悪くて。でも、眠剤を飲んでしばらくすると、少しずつ、脳みそをガチガチに固めていた鎖のようなものが解けていって、あくびが2回。そのうちにまぶたが重くなってきて、いつのまにか眠っていたようです。次に目が覚めたら、なんと朝の6:30！夜中、1度も目が覚めませんでした！朝は少し眠気が残ったので熱いコーヒーを飲みました。午前中の用事を外で済ませて帰ってきた...
自己脱血してる人のブログを見ました。私自身、過去に自傷して自分の血を見て満足してた時期があったけど自分の血をあんなに抜いて大丈夫なんだろうか？心配になりました。と同時にショックでした。こうでもしないと生きていけない人もいるんだと思いました。今の世の中、苦しいことが多いです。でも、少しでも前向きに生きていってほしいです。...
眠剤を減薬して3日目。中途覚醒と夢と早朝覚醒に悩まされています。今日は起きたのは4:30。二度寝できそうにもないので、趣味のコラージュをしました。楽しくて3時間くらいやりました。5作品くらいできました。一昨日の土曜日はミッションインポッシブルという映画を見に行ってきました。ストーリーはこの鈍い頭ではついていけなかったけど、ハラハラドキドキの展開があって引き込まれていきました。おもしろかったです。映画を見...
昨日の診察で眠剤が減りました。弱めの薬だったので、さほど睡眠には影響はないだろうと鷹を括っていたのですが、中途覚醒、夢、早朝覚醒で、散々な目覚めでした。少し薬が減っただけでこんなにも影響があるなんて。睡眠障害は治ってきてると思ってたけど、薬のおかげで眠れてたんだなぁと改めて再認識させられました。起きて3時間ほど経ったところで、眠たくなってきました。やはり、睡眠障害は厄介です。...
今日の診察で、リスペリドン2mgがなくなり、ルネスタ3mgが1mgに減りました。これで、今飲んでる眠剤は、サイレース2mg、ベルソムラ20mg、ルネスタ1mg、コントミン12.5mg、リフレックス15mgになりました。弱い薬の調整なので、眠れなくなるかも⋯という不安はありません。眠れる自信あります。確実に前進してると思います。...
夏バテで食欲もなくて、おまけに下痢をしています。体は重だるくて、朝もなかなか起きられません。私は夏には強くて秋バテするほうだったのですが、今年は夏からバテています。夏バテは初めてかもしれません。この調子で行くとまた痩せていって、それが、最終的に拒食症の再燃に結びつかないとは限りません。ちょっと痩せたらもっと痩せたい願望が強くなって頑張ってしまうので。だから、体重の増減が分からないように、この7ヶ月...
久しぶりに、夜中1度も目が覚めずにぐっすり眠れました。目が覚めたら朝！外は明るくなってました。こんなに夜中をひとっ飛びにワープしたのは久しぶりです。それでも、夢は見ましたが。スーパーのレジをしてる夢で、1980円の肉を、2回、間違えてスキャンしてしまったのではないかと焦りながら、レジ用のレシートを調べてるところで目が覚めました。夢で良かったです。長いことレジの仕事もしたので、そのトラウマでしょうか。...
今年の暑さは異常です。って、毎年言ってる気がします。でも、今年みたいにバテるのは初めてかもしれません。いつもは夏は元気で、秋から秋バテするパターンです。夏からこんなにバテるのはたぶん初めてです。ごはんもたべたくないし、暑いくせにエアコンの冷たさが体に堪えます。何してもしんどいです。逃げ場がありません。買い物に行くのにも、ノースリーブのワンピースの上に、ニットのカーディガンを着ていきました。むちゃく...
スライムのように溶けそうなくらい今日は暑かったです。夕方は主人と用事で出かけていたのですが、主人が帰りに「ラーメン食べに行こう」と言ってくれて食事作りから解放されて美味しくいただいてきました。写真を撮ろうとスマホをテーブルに出したのに、写真を撮るのも忘れてラーメンを食べてしまいました。食べ終わってお店を出て、家に帰ってお風呂に入って、お風呂から上がって猫にちゅーるをあげて、一息ついた時に気づきまし...
最近、YouTubeで知ったコラージュにハマってます。いろんな写真や絵の切り抜きや、コラージュ用の素材を使って、ノートに好きなようにのりでペタペタ貼り付けていく作業です。だいたいこんなものができあがります↓↓↓病気になってから無気力になって大好きな読書もできなかった私でしたがやっと気力が出てきて、コラージュに出会って、夢中になれるものを見つけました。いつも夜やるようにしています。コラージュに出会う前は、夜、...
最近「人生には悪いことよりも良いことの方が多い」という言葉を読みました。生きていることだけで幸せです。生きているだけでつらかった時期もあったけど⋯乗り越えました。それで、「ポジティブノート」を毎日書くことにしました。その日にあったいいことや、感謝できることをなんでもいいから書くんです。例えば、二度寝できて気持ちよかったこと、飼ってる猫の仕草が可愛くてつい微笑んでしまったこと、ごはんがおいしかったこ...
先々週から、精神科の病院の作業療法に行ってます。今はアイロンビーズでいろんなものを作ってます。今日は、いつも来てくれる訪問看護師さんにプレゼントするものを作りました。1人はスヌーピー好きなので、スヌーピーの置物、1人はディズニーが好きなので、ツムツムのミッキーのストラップにしました。喜んで貰えるといいな。アイロンビーズはたくさんの突起に色ごとにビーズをピンセットではめ込んで、アイロンで固めるだけです...
週末を利用してキャンプに行ってきました。バーベキューをしました。燻製も。うまい棒の燻製が意外に美味しかったです！風邪がよく吹いて程よく晴れ間もあり気持ちのいい日でした。トンビが飛んでいましたピンヨローピンヨロー♪と聞こえてきます。時間も気にせずなんにもせず、全部主人任せで、ゆったりした一日を過ごしました。...
今日は主人は夜勤でいません。それで、ぐうたらな夜を過ごすことにしました。自分の好きなことをして、好きなものだけ食べて過ごしています。ちなみに今日の夜ごはんはお菓子です。アメーバブログで、華原朋美さんのブログを読破しました。華原朋美さん、大好きなんです。一途なところ、頑張り屋さんなところ、むじゃきなところ、弱いところもひっくるめて、大好きです。今度は華原朋美さんのYouTubeを制覇しようかな。それにして...
痩せてる人に限って、体重計に何年も乗ってないことが多いようです。体重のことや体型のことなん的にしてない感じ。それに反して太ってる人は毎日体重計に乗っては一喜一憂しています。痩せてる人に限って、人前ではよく食べます。家ではたぶんあまり食べてません。太ってる人ほど、人前では食べず、家に帰ってから爆食いしてる気がします。そんな気がするのは私だけでしょうか...
今日、出かける時、この辺で今年初めての蝉が鳴きました。とうとう夏が来たんだなあと、季節の移り変わりを感じた瞬間でした。この夏は滋賀県の琵琶湖までキャンプに行きます。他にも浴衣着て花火大会にも行きたい。かき氷も食べたいです。夏は暑いし、汗かくし、蚊にさされるし、喉は乾くし、嫌なこと多いけど、楽しいイベントもあって今年はいい夏にしたいです。...
ゆうべは、眠れるかどうか不安で、お薬を飲むこともなかなか出来ませんでした。飲んで効かなかったらどうしようって。でも、いつまでもそうしている訳にもいかないので、意を決して眠剤を飲みました。寝付きはいつも通りでした。夜中に一度か二度目が覚めただけで、早朝まで眠れました。昨日、よく体を動かしたのがよかったのかもしれません。朝は出かけたし、夜は家事をしたし。昼はダラダラしてましたがw今日は体をよく動かすよ...
昨日、減薬初日でした。寝付きはいつも通りでしたが、やはり中途覚醒、早朝覚醒があって、熟睡感がなく、朝起きるのが余計に辛くなってしまいました。二度寝して、主人がくれたチョコレート1つ食べたら、体がシャキッとして、無事に出かけることができるようになりました。でもこれからしばらく、減薬に体が慣れるまで、このしんどさが続くのかと思うと、正直つらいです。もう少し慎重に減薬して欲しかったです。主要な薬をまるま...
今日は精神科通院dayでした。最近、寝起きが悪いことを伝えると、長く眠れる薬のドラールをルネスタに変更されました。本当は薬のミリ数を減らして、減らした分を、頓服として出して欲しかったのですが⋯。これで、逆に眠れなくなるんじゃないかと、少しの不安があります。これで、今処方されてる眠剤は、サイレース、コントミン、ルネスタ、ベルソムラ、リスパダールになりました。今夜から熟睡できるかな？寝起きが良くなるのは確...
最近、眠剤のほうが強くなってきてる気がします。早くに目は覚めるんだけど、そのあと起きてもまた寝てしまったり、だるくてゴロゴロしてたりで、ベッドから離れられません。今日なんか9:30にアラームがなるまでウトウトしていました。これは、睡眠障害より眠剤のほうが勝ってきてるからじゃないかと思うのです。だから、そのことを、つぎの診察の時に言おうと思ってます。やっと、薬を減らしてもいい時期が来たのかもしれません。...
17日の土曜日の夕方、転んで、右手親指から着地。親指に激痛が走りました。だんだんと腫れていく親指。でも、土曜日の夕方なので病院にも行くことが出来ず、月曜まで待ちました。今日はソーセージのように腫れてます。微かに内出血も。整形外科に行ってレントゲンを撮ると、思ってた通り、骨折でした。でも剥離骨折という小さな骨折です固定してもらいました去年は肩から転んで肩関節の剥離骨折を起こしてたので、何となく予想はし...
食材の買い物に行くのは私にとって面倒な家事のひとつです。安いスーパーは遠いのでひと仕事です。でも、そのスーパーには大好きなモンブランがひとつ198円で売っています。だから、そこへ買い物に行った時はそのモンブランを買うことにしています。帰ってきてから、買ってきたものを冷蔵庫になおして、モンブランを食べる時の幸せ感と言ったら･･･！ご褒美がないと動けない私です。今日はもうひとつご褒美がありました。たまごがセ...
主人と蛍を見に行くことになりました。その前に腹ごしらえ。お蕎麦を食べて、半分残して、気になってたモンブランソフト￥1000をオーダー。ソフトクリームの上にモンブランクリームがたっぷり載っていて、1000円出した価値はありました。おいしかったです。そのあと車をまた走らせて山奥の川へ行きました。20:00を回った頃、ホタルが飛び出しました。写真では収めきれませんでしたが、ホタルが乱舞していてホタルの里のようでした...
見知らぬ人とのご縁で頂いた鉢植えに花が咲きましたカラーという花だそうです。私は動物の世話は得意ですが、植物の世話は苦手で、簡単だと言われてるポトスでも枯らしてしまいます。そんな私が鉢植えをもらって、花を咲かせられるんだろうかと、半信半疑で世話してました。世話といっても、葉っぱに元気がなくなったら水をやっていただけです。肥料もあげていません。それなのに、みごとに花を咲かせてくれました。うれしかったで...
こないだから、ラーメンの口になっていて、美味しいラーメンを食べたいと思っていました。そこで、近所にありながら行けずにいたお店に行きました。そこは、朝はモーニングをして、昼はランチをして、夜はラーメン屋に変身する何でも屋さんです。夜はラーメン屋の旗がお店の周りを飾っています。これだけ宣伝するのなら美味しいのでは、と、主人と今日食べに行ってきました。お店のイチオシの醤油ラーメンをオーダー。食べたら、深...
先日、バスツアーで福井県に大阪から行ってきました。申し込んだのが最後の方だったので、バスの座席も最後尾でした。視界不良で少し窮屈。でも、バスツアーの魅力はいい所をぎゅっと凝縮して廻れるので効率がいいところです。今回はまずリフトに乗って山頂に行き、バラ園を見ました。むせ返るようなバラの香りに包まれました。そして三方五湖。もう少し晴れていたらなあ。そのあと、屋内バーベキューに行きました。海鮮バーベキュ...
最近の無理がたたったのか、心と体がしんどいです。でも明日も明後日も予定が詰まっています。明日のことを考えると圧倒されそうです。だから、今日は今日だけのことを考えて、一日一日を大切に生きていけたらそれでいいと思います...
先日、知人が私と主人にご馳走してくれました。とあるステーキハウス。軽い気持ちで入ったら、お客さんは私たちの他には誰もなし。メニュー表が出されて、開くと1番安いコースで9980円！他に気軽に頼めるものはありませんでした。主人とどうしよう･･･とびびっていたら、知人が先に9980円のをオーダーしました。これしかないよなぁっ！と私たちも同じものをオーダー。2人ともこんな高級店に入ったことがないので、ドギマギしました...
私は睡眠障害が酷くて薬を飲んでいます。一つや二つではなく、サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、リスパダール、リフレックスの六種類です。それでも、寝つきが悪かったり、中途覚醒や早朝覚醒に悩まされていました。そのため、私の一日は朝起きた時から、眠るためにあるようなものでした。その日寝つきがいいように朝日を浴びたり、よく眠れるように歩きに行ったり、一日中忙しく活動的に動いたりしていました。カフ...
5月8日1:57 仲良かった友達が胃がんで亡くなりました。最後まで頑張り通して、妹のことをいちばん心配していました。面会に行った時に、覚悟を決めていた彼女は｢妹をよろしくね｣と私を真っ直ぐに見て言いました。私も覚悟を決めて、｢分かった｣と答えました。彼女が死ぬことを受け入れた瞬間で、罪悪感を感じました。妹さんは私と同じ歳です。これからも仲良くしていきたいと思います。今日、友達は燃やされて旅立ちました。無存在...
昨日は早朝から夜の21:30まで予定がつめつめで、とても疲れました。オマケに眠剤が一錠たりないので、疲れてるから眠れるだろうと考えて、1錠だけスキップしました。他の、サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、リスパダールは服用しています。でも、いざ眠ろうと、部屋を真っ暗にしてベッドに体を沈めても、神経がつんつんと立って目がギラギラしてなかなか寝つけませんでした。やっと寝付いたものの、夜中に目が覚めて...
今日は1人で実家に帰ってきました。朝は父とバードウオッチング。お昼ごはんたべて、昼からは家族でカラオケ喫茶に来ています。カラオケ喫茶は、GWのせいか満員御礼。にぎやかで、くらくらします。少人数なら歌おうと思ってたけどこんなに大人数なら歌う気がしません。場に入っていけない感じ。入っていきたくもありませんが。こういう場は苦手です。早く終わらないかなあ。家に帰りたいです。...
朝のウォーキング中にれんげ畑を見つけました。ガン末期の友達に見せてあげたい、そんな思いで撮りました。もう、友達にとっては最後のお花畑。衛生上、病院に摘んでいってあげられないから、写真に収めました。れんげ、悲しいくらいに鮮やかに咲き誇っています。れんげが終わるまで友達はがんばれるのでしょうか･･･でも、もう友達は十分に頑張りました。ほめてあげたいです...
私の親友が今、死を目前にして、がんと闘っています。ちょうど1年前に胃がんが見つかって、手術や抗癌剤治療したりしていたのですが、もう、発見が遅くて、あちこちに転移しています。自宅療養していましたが、先週、容態が急変して、入院しました。もう、長くはないとの医師の判断で、親しい人に来てもらうように、とのことで、土曜日に行ってきました。もう、以前の友達とは全く違っていて見る影もなく、ガン患者特有の青ざめた...
牛乳が少なくなってきたので、スーパーに行きました。牛乳2本をカゴに入れて、そのままレジに向かうつもりだったけど、見てはいけないものを見てしまいました。魅惑のスイーツコーナー。しかも、大好きなモンブランとミルクレープがそろってます。どうしよう？どっちか買おうか、両方買おうか、でもいつ食べるの？･･･いろんな思いが頭をかけめぐり、結局スイーツは何も買わずに売り場から離れることが出来ました。勝ちました。...
家族にしろ、友人にしろ、知人にしろ、人間関係のしがらみってどうしてもついてきます。家族間のしがらみはまだましなほうだと思います。遠慮もないし、言いたいこと言うし。だけど、そのぶん、後腐れなくていいのかもしれません。だからいちばん厄介とは言えないかな。友達関係のしがらみが、1番厄介かもしれません。相手の心の奥を勝手に想像して不安になったり、イライラしたり。相手には相手の事情があるのかもしれません。相...
「ブログリーダー」を活用して、haruさんをフォローしませんか？
今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン！ドシン！と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
昨日の元旦は、朝早くからショッピングモールに行って、パスタを食べました。そのあとショッピングモールを買い物しながらぶらぶら。そして、繁華街に出て、またぶらぶら歩きました。繁華街は外人さんでいっぱいでした。スパイダーマンの格好をした人が橋に立っていたので、写真を撮ったらポーズをしてくれました。でも、速攻で消しました。スタバに行きたかったんだけど、どこのスタバもいっぱいで、地元のスタバに寄って帰ろうと...
毎年、紅白を見ながら鍋をつつくのが私の習慣だったのですが、今年は夕方にお蕎麦を食べてしまったので、夫がもう鍋はいらんと言いました。そしてYouTubeを見ながらベッドに入ってしまいました。残された私は、せっかくの大晦日なのに、2人でワイワイ言いながら過ごしたかったのに、寂しく年末を過ごすことになりました。予定を変更して、ワインを開けました。\u003Ca href=\
昨日、私の母から、LINEが何通も来ました。私が父にLINEを何通も送ったのに母には音沙汰無しっていうのが気に入らなかったらしいです。それで、私を責め立てて、死ぬ死ぬアピールがスゴイです。私にかまって欲しいんだと思います。何とか私の気を引こうとしてます。ほんとに死ぬ気があれば、黙って死ぬんじゃないのか。私だって必死で生きてるのに母のアピールには閉口します。母のLINEを読むのはもううんざりなので、ブロックしま...
最近目が疲れるなあと思って、眼鏡市場に行ったら、視力が0.2と0.5まで落ちていました。おまけに乱視も入っていて、右目だけ老眼も入っていました。よく見える方の右目を酷使してたから眼精疲労が起きていたようです。それで、初めてのメガネを作ってもらいました。オーダーメイドなので、来年の1月8日に出来上がります。メガネ選びも初めてなので、どれが似合うのか分からなくて迷いました。いろいろ試着して、いちばんしっくりく...
東京カウンセルという、メール相談室みたいな団体があります。ボランティアで、メールでの無料カウンセリングを受けられる団体です。カウンセリングをしてくれる人はボランティアで、やってくれます。10年前に見つけて、あるカウンセラーさんと出会いました。私が超具合が悪かった時も、細やかな配慮をしてくれました。カウンセラーさんはすごく優しくて、とても癒されていました。私が出すメールにはすべて答えてくれます。調子の...
昨日の夕方から強迫観念のスイッチがまた入って、辛かったです。ごはんを作る気力もなくて、近くのお好み焼き屋さんで、お好み焼きやモダン焼き、焼きそばを注文しました。ここの店は子供の頃からお世話になってました。懐かしい味。すごくおいしかったです。そして夜ぐっすり眠ったら、強迫観念のスイッチがオフになってました。ニュートラルでもなくオフ。今日は元気！私は大丈夫。...
メンタルの病院に来てます。待合室で待ってたら、「(私の名前)さんですか？」って、心理士の先生が声をかけてくれました。入院してた時に、ほんのちょっと話す機会があっただけで、私の名前と顔を覚えてくれてました。髪型も変わってマスクまでしてるのに。先生は他の人のこともよく覚えてます。調子はどうですか？って言われたから、体は元気やけどメンタルがしんどいですって答えました。返事に困ってる様子だったから、診察で話...
私は、16歳の頃からウン10年、強迫性障害に悩まされています。よく、施錠をちゃんとしたか、何度も確認せずにはいられないとか、手が汚れてるから何度も洗わずにはいられない、というのがメジャーな強迫性障害。私の場合は、その障害が頭の中で起きます。過去の失敗を思い出して、あらゆる角度から分析して、悩んで、悩み倒して、罪を償うために、しかるべき人に打ち明けなければならないという強迫観念にとらわれてしまいます。そ...
朝、お風呂に入って、洗濯機を回そうとベランダに出たら、異様に寒かったです！昨日は暖かかったのに、何なの、この寒さ。急にこんなに寒くなるなんて、許せません(*｀Д´)ノ！！！(怒)気温のアップダウンが激しすぎます。身も心もついていきません。よく寝たのに、妙に眠たくて仕方がありません。昨日は謎の不安感が強くてヒルナミンとPZCという頓服を飲みました。この低気圧のせいかなぁ。しんどいのを天候のせいにしたら、なんだ...
1週間、無茶なダイエットをしました。一日に800キロカロリーくらいまでしかとらない、という、食事制限をして、1週間で1.5キロ落ちました。でも、1週間経つと、思うように体重が落ちなくなり、鏡を見ても目が落窪んでやつれて見えて、老けたような気がしました。前の私なら、それでも見てくれより体重の数値を減らすことしか頭になくて、突っ走っていました。でも今は、無駄な努力をしているように思えて、1週間でやる気をなくして...
私には2人の訪問看護師がいました。その2人が週三回、訪問看護に来てくれていました。Iさんが週一回、Oさんが週二回来てくれていました。そのうち、週二回来てくれていたOさんが昨日で辞めることになりました。Oさんは一番好きでした。なので、辞めると聞いたとき、とてもショックでした。辞めることは2か月前に聞かされて、Oさんとの限られた時間を惜しみながら大切に過ごしていました。それで、昨日が最後。Oさんが辞めたなんて...
この話題がニュースで取り上げられていました。ネットでやり取りをして、覚せい剤を所持して持ってこさせて、警察に通報し、逆に自分が警察に捕まったという、マヌケなYouTuberです。正義のヒーローぶった、ただの金儲け主義の男です。おとり捜査をして、警察に通報することが正義だと勘違いしていたようです。それが、法に触れるとも知らずに⋯。とんでもないですね。逮捕されたあと、「絶対辞めませんから～！」って、叫んでたけ...
精神科に入院していた頃にすごく仲がよかった看護師さんがいます。黒ちゃんって呼んでました。とても面倒みが良くて、私には優しい毒舌を吐いてくれて、1番大好きな看護師さんでした。でも、保険の関係で私が入院できなくなって、2年近く会えないままでした。黒ちゃんが恋しくて、手紙を書いて主治医に託したこともあります。その黒ちゃんの病棟に私の友達が入院してます。羨ましいなあと思いながら、過ごしてました。今日、その友...
4日目の最終日は、フライトが早かったので、空港でお土産を買ったり、お茶したりしてゆっくりと過しました。猫のちこりへのお土産もゲット。いざフライトが始まると、空の青と雲の白にいつも感動します。家に帰ってきて、ちこりが脱走してないか、確認しようとすると、家の中から「にゃっにゃっ」とかわいい声が聞こえてきました。「寂しかったよー」と言ってるようでした。私から離れようとしませんでした。お留守番を頑張ったご...
今日は札幌の三角市場に行って、朝昼兼用の海鮮丼を食べましたそのあと、境町通りを歩き出して、オルゴール堂に行きました。店内にはいろんな種類のオルゴールがあって、夢のようでした。ブラブラ歩いていたら、スヌーピーのお店も！買いたくなったけど、明日、お土産を千歳空港で買うので我慢。そのあとは、少し車を走らせて白い恋人パークに移動ここでも見ただけ。お金は明日使います...
お昼ごはんは、野菜が食べたかったので、シットココというお店を予約して食べましたそして、夜ごはんは天金の醤油ラーメン。これは去年も食べてて、とても美味しかったので今年もリピしに行った。これが食べたかったんです。そのあと、さっぽろにもどって、日本三大夜景と言われてる、札幌の夜景を見てきました三日目は、小樽で遊ぶ予定です...
11月5日は結婚記念日なので、北海道旅行にきています。今朝乗ったジェットスターという飛行機に乗って、2時間弱。途中で生まれて初めての富士山を見ましたそして雲海！昼ごはんは適当に見つけたラーメン屋さんで食べました。そして支笏湖を見に行きました夜ごはんはスープカレー今日はいっぱい食べておなかがポンポコリンです。明日は野菜たっぷりのポトフを食べに行きます。...
家が小綺麗に片付いたので、夫と一緒に、2人だけのお茶会をしました。夫の好きなアールグレイティーに、ミルクを入れて、バウムクーヘンを添えて、テーブルにはカーネーションの花を飾って、クラッシックも流したりなんかして。お茶会のためにメイクして髪も整えて。夫もご機嫌でした。話も弾みました。優雅なひとときでした。...
眠剤のサイレースを半錠に減薬してきた頃から、脚がムズムズして、イライラして、じっとしてられないことが多くなりました。特に夕方からムズムズイライラが強くなります。これは以前に、セロクエルという薬を飲んでた時に副作用として感じたのと同じ症状です。その時は、セロクエルをやめることで、症状が収まりました。でも、今は、眠剤も抗うつ剤も、ギリギリのところまで減らして飲んでます。今日は、月イチの精神科診察の日だ...
主人と仲直りしました。折れたのは私です。いつも折れる役目は私。くやしいけど、気まずい息苦しい状態で生活するのは嫌なんです。だから、私の方から折れていきました。でも謝りません、私は悪くないから。何気ない会話を私の方から始めることで、仲直りしました。今は普通にしゃべったりできるようになりましたが、まだ、グラグラ状態。またいつ爆発するかもしれない私の精神。でも、私だって主人に、養ってもらってるし、いろん...
ささいなことで主人と喧嘩してしまいました。主人はだんまり作戦。結局、この状態が辛いのでラインを送りました。つまらないことで。まだ既読にはなってません。でも、喧嘩した時は折れるのはいつも私の方。主人が原因なのに。悪い癖を直して欲しいだけなのに。私が折れてばかりじゃ主人は直らないんじゃないかとおもいます。しょせん、人を変えることなど無理な話なのです。自分すら変えられないのに。抗うつ剤がなくなったタイミ...
今日は精神科通院で、先生にお願いして抗うつ剤をなくしてもらいました。もう、状態も安定してるし、最低限のミリ数の、抗うつ剤を1錠飲んでただけだし、これ以上漫然と飲んでても意味がないと思って、無くしてもらいました。そのかわり、安定剤を処方されましたが。薬がワンランク下がって嬉しいです。これで上手くいけば、うつ病克服です！...
昨夜も中途覚醒があったけど、熟睡してる時もあるのか朝はスッキリ起きられた。今日は病院。すこしさむそうなので、茶色のセーターを着てグリーンのレースのスカートをはいて、薄手のトレンチコートを羽織ってきた。先生に話したいことは大したことは無い。落ち着いてる証拠。薬待ちの時間が長いので、いつもはカフェに行くんだけど、今日は銀行に行って買い物に行かないといけないので、暇がない。月に一度のお楽しみなんだけどな...
ずっと、ショッピングモールに行きたいんです。行くとしたら自転車か原付。でも、外は、原付で行くには寒いし、自転車は遠いからしんどいし。第一、気力がないのです。買いたいものなんて大したものじゃないんです。そのへんで買えるもの。でも、久しぶりにショッピングモールで遊びたいんです。遊びたいのに遊びに行く気力さえないなんて。どこまでこの体、なまってしまってるんでしょう。うちの猫だって外に遊びに行きたいのを我...
最近、夜よく眠りたい一心で、早朝から歩いて、日光浴をして、午前も午後も予定つめつめにして頑張ってました。そのせいかこの2、3日、ほどほどに眠れています。やはりお日様の力は大きいと思います。日光に当たった14時間以内に眠気が襲ってきます。昨日も、眠剤なしで2時間ほど眠れました。目が覚めてから眠剤飲んで本格的に眠りました。今日は雨なのでウォーキングも日光浴も出来ませんでした。洗濯をしてゴミを出しただけで、...
昨日はやっとの事で眠れました。この数週間、満足な睡眠がとれていなかったので、1週間、毎朝ウォーキングしつつ日光浴をしていました。でも、なかなか睡眠は改善されず、中途覚醒がひどいです。でも毎朝ウォーキングして日中もできる限り活動して1週間をすごしました。すると昨日の夕方には猛烈な眠気に襲われて、夕食のラーメンもやっとの事ですすって、歯磨きして夕食後の薬だけ飲んで寝ました。横になったら秒で眠れてしまいま...
ゆうべは2時間しか熟睡できませんでした。昨日、日中の活動をサボったからだとおもいます。長い夢を見ながら、何度も目を覚ましながら、うつら、うつら、としていました。今日もウォーキングに行きましたが、体がしんどくて、30分コースで済ませてしまいました。途中で、立ち止まって道端の柵にもたれかかって日光浴をしたり･･･。今日はしんどいけど、午前中、ボランティア活動に出かけようと思っています。今日の夜は頓服を飲めま...
ずっと休んでた作業所に行ってきました。不眠がひどいので活動的にならないといけないと思ったのがきっかけです。今日はたまたまお楽しみ会の日で、行ったそうそう、オセロをして遊びました。3回戦して頭使って疲れたところへ、支援員さんがパンケーキを焼いてくれて持ってきてくれました。写真撮るのを忘れてしまいましたが(汗)生地にはんぺんが入っていたそうで、ふかふかでした。とっても美味しかったです。そして1時間ちょっと...
3日間、不眠症を改善するために、日光浴を兼ねた朝のウォーキングをしていますが、不眠症はなかなか改善されません。6:00には外は明るいので、日光浴になるだろうと思って外に出ていたのですが、昨日気づいたら、山から太陽が顔を出すのは6:30！本格的な日光浴ができるのは6:30以降だったのです。それで、今朝は6:30に家を出てウォーキングに出かけました。そうしたら、太陽の眩しいこと！この日差しを浴びないといけなかったんだ...
昨日は20:00に寝て、朝だと思って目が覚めたらまだ0:30でした。これ以上眠れないと思い、不眠時の頓服を飲みました。そうすると6:00前まで眠れて気分爽快！雨も上がってお天気なので、久しぶりにウォーキングに行くことにしました。外に出ると太陽の光が眩しい！ポカポカ陽気を全身に浴びてセロトニンがわくのを感じてました。朝、太陽の光を浴びて脳内にセロトニンがわくと、14時間後に眠たくなるそうです。6:00に日差しを浴びた...
肌寒い日でした。でも、お弁当を買って、自転車に乗って大きな公園に行きました。早咲きの桜が満開になっていました。今年も春が来たんだなあ...
ここのところ、また眠れなくなってきました。寝つきはほどほどにいいのですか、中途覚醒がひどくて、うつらうつら眠っては目が覚め･･･のエンドレスです。ここのところ、つづいてるので、さすがに体がしんどくて、気分もどんよりしています。動く気にもなれないので、じっとしてることも多くて体が疲れないので悪循環です。ついこないだまでよく眠れていたのに、どうしてしまったのかな。また眠れるサイクルに戻るといいのですが。...
昨日は3月だというのにとても暑かったです。外出する時も何を着ていくか迷って、セーターとスカートの上に薄いコートを着ていきました。でも、このセーターがまずかったです。汗をかいて体から芽が出そうなくらい蒸れました。帰って速攻でお風呂を沸かして入浴しました。喉もかわいていたので、メロンクリームソーダをお風呂に持ち込んで、お湯に浸かりながらグイグイ飲みました。熱いお湯に冷たいジュース。幸せのひとときでした...
今日は主人とインドカレーを食べに行ってきました。知人のインド人が経営しているお店ですここのスパイスカレーを食べると、家庭の普通のカレーが食べてもおいしいとおもえません。舌が肥えるというのも良し悪しです。そこのインドカレーを知るまでは、普通のこくまろやバーモントカレーで満足していたのに、それが、甘ったるく感じてしまうのです。でも、久々に食べたスパイスカレーはおいしかったです。おなかいっぱいに食べまし...
今日はぐっすり眠れて気持ちのいい朝を迎えました。精神科受診の日でした。最近調子がいいので、あまり話すことも無く、15分くらいで診察は終わりました。不眠時の頓服の追加と、花粉症の薬の処方をお願いしました。今日は白のニットに緑のレースのスカートをはいて、メイクもして行ったので、先生もすぐきづいてくれて、｢今日はえらい春の装いやな｣と褒めてくれました♡おしゃれって楽しい！薬待ちの時間は40~50分だったので、いつ...
昨日は忙しい1日でした。なので、18:00過ぎにはもう眠くて眠くて。でも、なんとか時間をやり過ごして20:00までは起きていました。20:00が限界で寝てしまったのですが、あーよく寝た、もう朝かな？と思って目が覚めると、まだ23:30･･･。さすがにテンション下がりました。目もぱっちり開いてしまってるので眠れる気配なしです。それで、久しぶりに頓服を飲みました。そうしたら、スコーンと寝られて、8:00まで眠れました。よく寝た、...
外出がめんどくさいです。特に今は寒いから暖かい格好に着替えないといけないし、花粉が飛んでるし、マスクをしないといけないし。マスクの着用が自己判断になったけど、私は花粉症なので、マスクは欠かせません。外に出るならマスクなしで出たいです。冷蔵庫がもう空っぽです。あるのは、玉ねぎとしめじと鶏肉だけです。鶏肉は主人のものなので使いません。夜ごはんは玉ねぎとしめじの味噌汁とレトルトのカレーにしようかなと思っ...
こないだから、無性にモンブランが食べたくなって、モンブランの口になっていました。今朝、主人が出かけるので、帰りにモンブラン買ってきて欲しいとお願いしました。そうしたら本当に買ってきてくれました！いちごのショートケーキまで！生クリームたっぷり。モンブランもクリームがしっとり滑らかで甘くて、ゆっくりゆっくり味わって頂きました。主人は食べ物のことでは甘やかしてくれます。結婚してから2回、拒食症になったの...
この前からやたらとモンブランが食べたくて困っています。1ヶ月ほど前に初めてモンブランを食べて開眼！なんでこんなに美味しいものを今まで避けて通って来たんだろう！と思います。まあ、見た目が気持ち悪いって思って避けてたのもありますが。あぁ、あのフワッと柔らかいモンブランか食べたい～でも家にあるのはチョコレートとせんべいだけです。主人がもう少ししたら、出かけるので、帰りに買ってきてもらおうかな･･･最近、拒...
