小さな幸せとひとりごと

レモンバタートースト×グリーンスムージー

今日の体重38.5キロ。体脂肪率17.3%BMI14.9昨日から、摂食障害と戦うために、食べています。体重が増えることは頭から追い出して無心になって食べました。私の体は自分だけのものだから、自分の好きにするって思ってたけど、そうじゃないんですよね。親がいて、主人がいて友達がいます。私がすることの、とばっちりを1番受けるのは主人です。それに、訪問看護師のOさんから、痩せると老けて見えるって言われたのもショックでした。...

2022/11/29 11:25

拒食症克服に向けて

今日の体重38.5キロ。体脂肪率14.9%BMI14.9昨日はよく食べたからなぁ。もう、拒食症克服に向けて1歩を踏み出そうかと考えています。でも太るのが怖い･･･😱こんなこといつまでも続けていては自分が損するだけなんですね。今朝は強いておやつを食べました。焼き芋と六花亭のマルセイバターサンド(北海道のおみやげ)見たら、賞味期限が12月1日になってました。たくさん入ってるやつを買ったのでヤバいと思い、冷凍庫に入れました。洋菓...

2022/11/27 13:54

やけにおなかがすいて･･･

今日の体重38.3キロ。体脂肪率14.7%BMI14.6100g増えてしまいました。朝、主人と自転車をこいで出かけていたら、オムライスのお店を発見。新しく出来たみたい♡やけにおなかがすいていることに気がついて主人と相談。入ることにしました。食べることに不安はあったけれど、食欲の方が勝ちました。あと、食べてるとこを主人に見せて安心させたいという気持ちもありました。メニューのトップにあるものがいちばんおいしいと考えて、｢...

2022/11/26 13:33

サーディンさんの部屋

記事の下の方にあるコメント欄に行ってみてください。たぶん、コメントは非公開にできてると思います。出来てなかったら教えてください。初心者なんで💦...

2022/11/26 05:05

つい考えてしまう

先週の水曜日から土曜日まで北海道旅行でした。それで、つい、｢先週の今頃はおいしいラーメンを食べていた｣とか、｢先週の今頃は青い池を見に行っていた｣とか、懐かしんでしまいます。主人とも｢先週の今頃は何してたかなぁ？｣って話し合ったりもします。行きたくても行けずじまいのところもあったので、｢行きたかったなぁ｣と言うと、主人が、｢また来年の安い時期に行ってもいいな｣って言ってくれました。大好きな北海道。1年に1回は...

2022/11/24 14:15

私のモーニングルーティーン

需要はないだろうけど、私のモーニングルーティーンを紹介します。朝はだいたい4:00前後に起きます。お風呂を洗って、水を貯めます。それから、ベッドの中で、いつもメールでカウンセラーさんとのやり取りをしてるので、その返信を書きます。そのあと腹筋。やり方は簡単。ヘソ天になって、足を曲げて、手は頭に軽く添えます。おへそを床に押し付けることを意識しながら、頭だけをあげます。できるだけやったあとは、仕上げにそのま...

2022/11/24 05:31

釣りって楽しいー！

今、主人と友達二人とで、釣りに来ています！！朝は雨に降られたけど、あきらめずにカッパ着て釣りを続けていたら、雨が上がりました！友達はサビキでアイゴをすでに2匹釣りました。ほかの3人はいまだに坊主ですが、私以外釣りが大好きなので、おもいおもいに、楽しんでいます。私は釣りが苦手なのですが、楽しんでるみんなにつられて、頑張ってたら、ある時、釣竿がグンっと重くなりました。そのときにすぐに、上に引いたらよかっ...

2022/11/23 13:56

螺旋階段

うつ病になってこの10年間、何にも興味をもてませんでした。テレビを見るとイライラしてきて、暴れたくなる･･･音楽を聞いても音が不愉快。読書なんて、もってのほかでした。テレビのドラマも見る気ナッシングでした。映画館に行っても、途中で退場するか、寝てしまうかのどちらかでした。螺旋階段を登ってるような一進一退の状態でした。そんな私が、今、少しずつですがテレビを見ることが出来ています。きっかけは、NHKの朝と昼の...

2022/11/22 15:11

先週の自分に戻りたい

今日は5:30起き。睡眠障害の人でも、私が飲んでるような眠剤を飲んだら、起きられないといいます。でも、いつも4:00とか4:30には目が覚めてしまいます。今日はゆっくり眠れたほう。9時間眠れました。旅行の疲れもスッキリ取れた感じがします。旅行中は頓服使っても4~5時間しか眠れませんでした。どれだけ、私の睡眠障害は頑固ちゃんなんだか。バルビツール酸系の薬も飲んでます。飲みすぎるとヤバいやつ･･･。旅行中41キロまで増え...

2022/11/22 10:59

虹と小鳥

やっとこさで画像を追加できるようになりました。この写真は、北海道の、｢少年よ大志を抱け｣のクラーク像です。でも私にとってはこの写真の主役はクラーク像ではありません。お気づきでしょうか。クラーク像の足元にかすかな虹がかかってるのが。これを見た時、小さな幸せを感じました。そのあと食べた食事も美味しくいただきました。今日は訪問看護のOさんが来てくれました。笑うと、ガチャガチャでとった、小鳥のシマエナガの顔...

2022/11/21 14:43

ダイエット、どうしようか。

ただいま。昨日0:30に帰ってきて、お風呂にも入らずに寝てしまいました。あとで入ります。猫のちこりはいい子にして待ってました。トイレは仮設のトイレをもっぱら使用して、う○ちもてんこもりでした。膀胱炎にもヘルペスにもならないで、元気に待ってくれていました。よかった。この旅行では食事をするいい練習になりました。環境が変わると、不思議と食べられました。それに、主人がなんども、｢無理して食わんでいい｣と、言って...

2022/11/20 07:15

北海道旅行 11月19日～札幌、室蘭、苫小牧

旅行最終日。主人がいろいろ計画していたらしく、あちこち連れていってくれました。最初は、さっぽろ羊ヶ丘展望台。あいにくの雨のため、羊は放牧されてなかったけど、食べたかったジンギスカンを食べれました。北海道旅行のノルマ2つ目達成です。｢少年よ大志を抱け｣のクラーク像も見れて、空には虹がかかっていました。小さな幸せ発見です♡そのあとは、苫小牧の、うぽぽいっていうアイヌ民族の博物館みたいなところに行ってきまし...

2022/11/19 18:53

北海道旅行 11月18日～旭川、小樽、札幌

北海道旅行では、新鮮なお刺身が食べたくて、小樽の三角市場内にある、｢滝波食堂｣でたべました。好きな海鮮を3種類選べて2200円くらい。ちょうどお昼時に行ったからすごい行列で、30分ほど待ちました。順番が回ってきて、サーモンと本マグロとカニを注文。ごはんは少ししか食べないで、ネタだけ。でも、ごはんもすし飯で美味しかったです。そうそう、この旅行の一大イベントのオルゴール館にも行きました。小樽の境町通りの海鳴楼...

2022/11/19 06:13

北海道旅行11月17日～旭川、札幌

17日の行程は、旭山動物園、青い池と白ひげの滝、白い時計台を見に行くことでした。途中でジンギスカンを食べに行く予定だったんだけど、まさかの定休日でがっくり。で、急遽見つけた、カフェにはいって、チーズハンバーグを注文。ヤギ肉で作ってるみたいでいつものハンバーグと違いました。でもおいしい！残さずにきれいに食べました。でも、きゅうにたくさんの油っこいごはんが、体に入ってきたせいか、おなかの膨満感がとれなく...

2022/11/18 03:36

北海道旅行11月16日～富良野、美瑛、旭川～

おはようございます。北海道旅行に昨日から来ています。睡眠障害なので、とんぷくをのんでも4時間しか眠れませんでした。北海道は寒いかと思いきや、セーターにコーデュロイのズボンにダウンジャケットとスニーカーで、十分でした。あっ、ズボン下はとレッグウォーマーは履いてますけどね。移動はレンタカーでしているのですが、土地勘に強い主人も道が分からず、｢北海道はわからんわー｣とボヤいてました。分かったら神ですがな。...

2022/11/17 05:04

眠剤と睡眠の話

おはようございます。今日も4時過ぎに目が覚めました。昨日は21:00頃寝たので睡眠の量は取れているのですが。でも、これでも、眠剤の力を借りて寝ているのです。サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、フェノバルビタール酸(バルビツール酸系)をのんでます。これなら、普通は死んだように寝て、次の日も起きられないのが普通だと思うのですが、私はこれでも足りません。遅く寝ても早朝に目が覚めてしまいます。精神科の主...

2022/11/15 06:49

はじめまして

ハルといいます。不眠症と摂食障害とプチうつ持ちです。今日からここでお世話になります。精神科に通っています。入院したいのですが、この6年間、入退院を繰り返して保険がおりなくなってしまったので、保険を解約しました。入院するには自腹を切らないといけないので(月額8万6000円くらい)、主人が入院させてくれません。でも、そのかわりに今週北海道に旅行に連れていってくれることになりました。3泊4日です。とても寒いようで...

2022/11/14 15:09