マラソンやトレランの楽しみの一つに人との出会いや繋がりがあります。特にトレランではランナー同士が親密になり、輪
ランニングとラーメンを愛する運動経験なしランナー🏃体重以前70㎏以上から53㎏。マラソンベスト3:00:10🏃、10秒で逃したサブ3を追い続ける50歳！マラソン中心に「いつまでも動き続ける健康な体づくり」について発信☺時々ラーメン🍜
偶然から思わぬ副産物や発見があることは、マラソンでもよくある話。予定していた大会をエントリーし忘れ、代打で参加した“明石城公園マラソン”。プランはビルドアップしてネガティブスプリットの練習。しかし、スタートして1㎞も走らないうちにレースプランは吹っ飛ぶ。激坂アップダウン2kmを、21周回するコースだったからです。結果は、3:31:21。後半失速、何度も歩くおまけつき、内容はボロボロ。2週間前の神戸マラソンは3:09:27でサブ3.1で完走。激風の神戸マラソンより20分以上タイムが落ちた明石城公園コースとは？そんな“明石城公園マラソン”のコースをどう走れば良かったのか？大会を走った結果から得た、コースの活用方法は？マラソン大会に向け、起伏あるコースで練習したい、厳しくむち打つトレーニングをしたいランナーの方、必見です。
地域タグ：明石市
フルマラソン 大会直前 4週間で出来ること!? ～第33回 加古川マラソン～
11/20に神戸マラソン完走、次の大会は12/18の加古川マラソン。残された時間は4週間。神戸マラソンは故障なく目標のサブ3.1を達成。次走に向け調整は難しいが、もう一度ピークをつくり前走の記録を更新したい。そのためには、限られた時間の中で休養・回復、トレーニング、テーパリングを行う計画とプラスアルファの取組が必要となる。今回は実験的に4週間で上積みを目指すスケジュールを計画し実施。マラソン大会が多い11月から3月に短い期間で大会出場するランナーは多くいます。この記事が短期間で上積みを目指すランナーの参考になれば幸いです。
地域タグ：西宮市
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マラソンやトレランの楽しみの一つに人との出会いや繋がりがあります。特にトレランではランナー同士が親密になり、輪
神戸マラソン2024の結果は3:06:42（ネット）。11月にしては暑い気温の中、後半失速し目標のサブ3を達成
全国に数多くあるマラソン大会の中でも神戸マラソンは人気の大会です。 第12回となる神戸マラソンのポイントは、3
フルマラソン出場前にハードな練習ができるギリギリは、2週間前と考えます。 3週前だと少し期間が空きすぎ刺激にな
「一番最初にフルマラソンを走るならどの大会？」、と聞かれたら迷わず「金沢マラソン!」と答えるでしょう。 なぜな
2024年前半戦のメインレースは11月17日の神戸マラソン。目標は「サブ3(キロ4:15)」です。 ステップレ
第22回 丹後100kmウルトラマラソンに参加。10時間27分で完走は果たしたものの目標の“サブ10”は未達に
100kmウルトラマラソン。フルマラソンの距離では飽き足らず出場するランナー、自分の限界にチャレンジするランナ
9月に入っても暑い日が続きます。ジョギングをしてもすぐに体温が上がり、ポイント練習をしてもスピードが出ずパフォ
久しぶりに100kmウルトラマラソンにエントリーしました。ウルトラマラソンは、どんなに練習しても準備をしても不
ランナーなら大会に向けてトレーニングを重ね、体調を整えて本番に臨みたいものです。走力や体調管理は自分で行えます
“くろんど輪舞曲(ロンド)”、関西でトレイルランニングをやっていると耳にするようになる大会。奈良県との境にある
第77回 富士登山競争(五合目コース)に参加。 開催日：2024年7月26日（金）スタート時間は9:00富士吉
関西のトレイルランコースでメジャーな六甲全山縦走コース。 このコースでは大小様々な大会が行われています。その中 関西のトレイルランコースでメジャーな六甲全山縦走コース。 このコースでは大小様々な大会が行われています。 その中でも六甲全山縦走よりキツい、六甲全山縦走24ピークスハントを走った体験記をまとめます。
神戸マラソン 2023、11月19日（日）開催。マラソンシーズン前半の大本命。結果は、3:09:57(ネット)
100kmを越えるトレラン大会は、走力もさることながら計画、準備、フィジカル、メンタル、補給、着替え、不測の事
会う人会う人が絶賛する金沢マラソン。 実際に現地で走って思ったことは、走った方たちの言うとうり、素晴らしい大会
第29回 六甲縦走キャノンボールラン。六甲縦走路を使い年に2回、3月と10月に開催される関西の草トレイルラン大
第39回 淡路国生みマラソン全国大会2023 淡路市ハーフマラソン（いざなぎアリーナ）に参加。 開催日は10月
10月7日(土)に開催の第24回京都一周トレイルラン（北山コース）。 主催：日本トレイルランサーキット協議会(
関西のトレイルランコースでメジャーな六甲全山縦走コース。 このコースでは大小様々な大会が行われています。その中 関西のトレイルランコースでメジャーな六甲全山縦走コース。 このコースでは大小様々な大会が行われています。 その中でも六甲全山縦走よりキツい、六甲全山縦走24ピークスハントを走った体験記をまとめます。
