今年は特に時間の流れが早く感じます。年頭からいろいろありすぎました。『怒涛の一年』という表現がぴったりだと思います。正月早々に大きな地震があり、日本中が重い空気に包まれました。1日も早い復興をお祈りしております。 我が家は1月に義母が亡くなり、なんやかんや
50代は自分の思うままに暮らしていきたい。 すきなもの、生活の工夫など、ゆる〜く書いております。 夢は小説を書き上げること。 20時頃更新してます。
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）遺伝子組み換え食品遺伝子組み換え農産物とは 遺伝子組み換え技術を利用して作り出された農産物、またはそれを原料にした加工食品 目的は除草剤耐性、害虫抵抗性 安全
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。第4章 衛生管理に関する知識1）食中毒の種類と原因食中毒とは：直中毒の原因となる細菌やウイルスによって起こる急性の健康被害2）食中毒の予防三原則：細菌を「つけない」
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）保健機能食品制度特定保健用食品保健の用途、効果を表示できる食品消費者庁長官の許可が必要。トクホマーク栄養機能食品ビタミン13種類、ミネラル6種類、n3系脂肪酸1種類いず
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。第3章 食品学に関する知識1）食品の分類法①成分による分類②栄養素による分類＜6つの基礎食品群による分類＞群食品働き1魚、肉、卵、豆製品筋肉、骨を作る エネルギー
歳を取ったなぁと感じることはいろいろあります。記憶力が明らかに低下したこと、階段を登る時に息切れすることなど。一番感じるのは、長時間眠れなくなったことです。深夜に必ず二回以上目が覚めます。体が痛くて目が覚めたり、尿意で起きてしまったり。若い時は10時間くら
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）調理の意味①食べ物として衛生上安全なものにする②消化、吸収効率を上げて栄養価を高める③美味しさの演出④団欒の場を作る6）日本料理の形式①本膳料理日本料理の積
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。第2章 食文化と食習慣に関する知識1）行事と料理：特別な日には特別な料理を食べる①ハレの日の料理・五節句（人日、上巳、端午、七夕、重陽）・年中行事 小正月に小豆粥
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）正しいダイエット基礎代謝量を高め、エネルギー消費量を増やすこと緩やかな摂取カロリーの減少と消費エネルギーの増加を同時に行う6）生活習慣病の原因高血圧、脂質異常
ブックオフで見つけた激安テキストで勉強しています。食生活アドバイザーとは『「食生活」について本当に必要な情報を提供できる人、「食生活」を総合的に助言し提案ができる人 』栄養や食事のマナーなど、食との結びつきが強そうなジャンルからはもちろん、マーケティングや
義母の一周忌法要でした。小春日和という言葉がふさわしい、寒さの合間の暖かい1日でした。法要のあとは会食。料理もお酒も美味しくいただきました。半年ぶりに再会したオットと義弟は、ギターとかアンプとか本とか、義母とは全く関係のない話をしていました。あまり兄弟仲が
初日はモネ展が開催されている国立西洋美術館へ行きました。チケット売り場も、入場までも、入場してからも行列。人、人、人。入場まで30分くらいだからまだマシな方かな。肝心の特別展のモネ展ですが、あまりの人の多さにじっくり見れませんでした。ちょっと離れたところ
秋の連休、東京へ行ってきました。オットが東京の革ジャン屋に用事があるというので、便乗しました。 往路はグリーン車を使用。義父からもらった株主優待券を使い4割引で乗車できました。ありがたし。株や投資には「騙される」「損する」というマイナスイメージを持って
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。7）運動とダイエット方法論①ダイエットのための運動法と最大心拍数安静時心拍数：起床時に横になったままの脈拍数最大心拍数：200-年齢目標心拍数：（最大心拍数ー安
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。6）インスリンとGI値①インスリンと血糖値インスリンは血糖を下げる唯一のホルモン糖を血中から筋肉、肝臓、脂肪細胞に蓄積させる低血糖の状態が作り出されるため脳が
急に寒くなってきて、早くもヒーターを出してしまいました。朝寒いと布団から出られませんよね。しかし、寒くなるにしてももうちょっとゆるやかにできなかったもんでしょうか。体がついていかん。＜先週の夕食＞月）ホテルのバイキング火）駅弁水）ごはん 鶏胸肉のカレー
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。5）代謝とリバウンドの基礎知識①代謝の本来の意味代謝：同化作用と異化作用。新陳代謝ともいう同化作用：摂取する栄養素を材料に細胞の修復やエネルギーの貯蓄をする
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。4）カロリーと栄養素とダイエット①三大栄養素・五大栄養素・六大栄養素糖質：エネルギー源脂質、タンパク質：身体組織やホルモンの原料 過剰に摂取すると体脂肪とし
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。3）体脂肪の基礎知識①あぶらの基礎知識栄養学では脂肪は固形、液体の油脂両方を指す。脂肪→（リパーゼ）→小腸で吸収→肝臓→中性脂肪（貯蔵形態） →脂肪酸（
今月の収支費目種別種別支出金スーパー3嗜好品¥1,000本4趣味¥220昼食1食費¥828おやつ3嗜好品¥198ドーナツ5交際費／贈答品¥2,595パスタ2外食¥2,000昼食1食費¥609昼食1食費¥1,303職場にお菓子5交際費／贈答品¥1,442カフェ2外食¥350たいやき1食費¥280おやつ3嗜好品¥
我が家は大掃除を分割して行っています。5月と11月は窓掃除とカーテン洗濯月間です。本格的に寒くなる前に窓掃除をすると楽ですよ。＜先週の夕食＞月）ごはん 日曜日の残りの鶏の肉巻き＋半熟卵 レタス 大根と油揚げの味噌汁火）ごはん エビのチリソース レタ
ブックオフで安くなっているテキストを見つけました。興味のあるテーマなので秋の夜長に学習してみます。2）現代ダイエットの基礎知識①メタボを防ぐダイエット基本理念『1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後に薬』薬に頼らず運動を中心に②BMIの基礎BMI（Body Mass In
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今年は特に時間の流れが早く感じます。年頭からいろいろありすぎました。『怒涛の一年』という表現がぴったりだと思います。正月早々に大きな地震があり、日本中が重い空気に包まれました。1日も早い復興をお祈りしております。 我が家は1月に義母が亡くなり、なんやかんや
これまで検定試験の学習にまとめノートの記事をアップしてきました。しかし頭の良い人界隈では、まとめノートの作成は非効率な学習方法とされています。まとめノート作成が非効率とされる理由は「綺麗なノート作りに比重がおかれ、ノートを作っただけで満足してしまう」か
謎検は今回も5級止まり。平均点より下回っているていたらく。 受験時間60分で50問を解くのは、なかなか厳しくて。 口惜しいのは、検定試験60分経過後3時間そのまま解き続けることができる「そのまま謎を解く」の時に解法がわかること。どうして5分前に閃かなかったんだ
風邪をひいてしまったようです。背中がザワザワする。咳が出る、軽度の咽頭痛。咳は湿ったものでなく、乾いた感じ。職場でも似たような症状の人が複数人います。急激な気温の低下と乾燥によるものかもしれません。こういう時は早く寝るに限る。睡眠が最高の薬ざんす。＜先週
転職活動が暗礁に乗りあげております。以前より責任がなくなって、かなり楽になったのもあり「このままでもいいかなぁ」とも思っています。通勤距離や勤務時間などの条件は整っているので。 でも。ここからが私という人間の小さいところで、私が責任者だった頃よりも、全
私用で教室を休むことがあっても、無期限の振替制度のおかげで、月謝を無駄にすることなく通えています。ワード応用講座を終了したので、今度は検定に向けて学習中です。エクセルの検定に戻ろうかと思いましたが、このまま続けてワード3級を受験しようと思います。ワードとエ
いやぁ、茶道文化検定、結構難しかったです。60分で60問なら余裕だと思っていたのですが、時間もギリギリでした。なんとか合格点はとれたものの、まぐれ当たりをしただけと思われます。 テキストの本文だけでなく欄外の小さな字からも出題されているので、テキストは隅々ま
ビール検定の結果は無事合格。結構ギリギリでの合格です。自分でもよく合格できたと思っています。「満点とって一年分のビールをもらうぞ」と意気込んでいましたが、勉強をはじめてすぐに「こりゃ無理だ」と悟りました。テキストに載っている情報よりも、実践的なことからの
寒いと明らかに活動が鈍ります。わしゃ、変温動物か。今日もせっかく予定のない休日だというのに、布団の中でだらだらしてました。一応、テキストも読んでいたけど、すぐに睡魔に襲われる。わたしのやる気、帰ってこーい。＜先週の夕食＞月）ごはん 鶏チリ インゲンソ
義実家片付けの備忘録です。片付けの目的は・義母亡き後一人暮らしになった義父が快適に過ごせるようにしたい・今後ヘルパー等の支援が入ったときに、モノの場所等をわかりやすくしておきたい・大事な書類を把握しておきたい誰かの参考になれば幸いです。紙類整理の続き3）
義実家片付けの備忘録です。片付けの目的は・義母亡き後一人暮らしになった義父が快適に過ごせるようにしたい・今後ヘルパー等の支援が入ったときに、モノの場所等をわかりやすくしておきたい・大事な書類を把握しておきたい誰かの参考になれば幸いです。紙類整理の続き1）
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）暮らしと契約契約は人と人との約束事トラブルを未然に防ぐため、価格、内容、条件を確認することが重要①クーリングオフ制度消費者救済を目的とした制度契約書を交付した
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。第6章 社会生活に関する知識1）暮らしと経済①消費者意識の変化高級志向から価格重視、値ごろ感重視へディスカウントストアの参入→価格破壊在庫の無駄をなくす製販同盟
12月になって街はクリスマス一色。クリスマスツリーやイルミネーションを見るのは、やっぱりウキウキします。ケーキの予約もしました。昨年と同じ苺のショートケーキ。フルーツ専門店のケーキは、フルーツがみずみずしくて、クリームが程よい甘さで、とても美味しい。＜先週
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。8）飲食店の経営と管理（1）経営・管理のポイント①営業活動戦略（QSC）品質、奉仕、清潔を視点に営業活動レベルを向上させる②従業員教育と人事管理従業員が楽しく働くこ
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。6）流通の機能と役割（1）流通の機能流通：生産者によって作られたモノが消費者に渡るまでの仲介機能全般 人的、時間的、空間的なギャップを埋めること①商流機能：商
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。第5章 食マーケットに関する知識1）食生活の変化①食事の形態の変化内食（家庭内食）から外食、中食への変化個別に食事を取る「個食」、孤独な食事「孤食」②社会構造の変
先月の収支費目種別種別支出金スーパー3嗜好品¥2,199ハンバーガー1食費¥490キンパ1食費¥864パン1食費¥690スーパー3嗜好品¥1,000おにぎり1食費¥635おにぎり1食費¥307お茶3嗜好品¥149美術館4趣味¥2,300コンビニ1食費¥1,188駅弁1食費¥1,380パン1食費¥750昼食1食費¥
今年は本当に厄年のようです。義実家訪問の帰りに、バスカードを落としてしまいました。まだ千円以上入金されていたのに。バスカード紛失より悲しいのは、オットとお揃いのパスケースがなくなったこと。一応落とし物センターに問い合わせはしていますが、見つかる可能性は低
食生活アドバイザーの学習まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）遺伝子組み換え食品遺伝子組み換え農産物とは 遺伝子組み換え技術を利用して作り出された農産物、またはそれを原料にした加工食品 目的は除草剤耐性、害虫抵抗性 安全
アロマテラピーを空間デザイン作りに活用する基礎が学べる検定だそうです。ホテルや商業施設など、公共施設にもアロマが取り入れられていますものね。10年以上前にアロマテラピーインストラクターに合格しているので、基本的な知識はありますが（会費を支払っていないので今
先月の収支 費目種別種別支出金パンケーキ屋二人分2外食¥2,915お菓子やつまみ3嗜好品¥2,259昼食1食費¥937検定テキスト4趣味¥600コンビニ3嗜好品¥565コンビニ1食費¥507コンビニ1食費¥1,257コンビニ3嗜好品¥524酒とつまみ3嗜好品¥1,242おやつ3嗜好品¥869ずんだもち3
最近、だらだらとYouTubeを見ることが多く（勉強しろよ）、おすすめ動画をポチッとして視聴しているのですが。ドラクエ関連、クラシックピアノ演奏関連の動画がお勧めされることが多いです。たまに「なんでこれがおすすめに出てきてるの？」という動画もあります。最近、お勧
義実家片付けの備忘録です。片付けの目的は・義母亡き後一人暮らしになった義父が快適に過ごせるようにしたい・今後ヘルパー等の支援が入ったときに、モノの場所等をわかりやすくしておきたい・大事な書類を把握しておきたい誰かの参考になれば幸いです。7）靴箱衣類をお焚
いつもバスで通り過ぎるだけだった『晩翠草堂』に立ち寄ってみました。市バスの外国語アナウンスで「ばんすいそおどう」と流れるたび、何の施設なんだろうと気になっていたのです。老舗のお菓子屋か何かかと…。 晩翠草堂は唱歌『荒城の月』の作詞で知られる土井晩翠が晩
軽く10年以上使っていたお弁当箱。中蓋がひび割れ、色ジミが消えず、細かい傷がありました。「そろそろ買い替えたいなぁ」と思いながらだらだらと使っていましたが、この度、ようやく新しい弁当箱を購入いたしました。購入した弁当箱はこちら（私が購入したのは500ml）無印
休日出勤やら何やらで思うようにパソコン教室に通えませんでした。4月に受験しようと考えていた日商PC検定3級も、残念ですが今の状態では不合格確実。久々に模擬試験を解いたらまさかの0点。自分でもびっくりでやんす。どうやらデータ入力をミスった様子。基本中の基本で間
夏のような暑さが続いていたのに、急に気温が下がって梅雨入り。まわりには、体調を崩している人も多いです。そりゃ、こんなに気温が乱高下したら、恒常性もおかしくなりますわ。＜先週の夕食＞月）ごはん きんぴらごぼう 大根味噌汁 回鍋肉火）ごはん しゃけや
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。＜第9章 診断原則＞1）中医学基礎理論に基づいた診断三原則①審査内外：体の中だけでなく自然界など外部の原因も考える②弁証求因：患者を見て病気の原因を明確に探し出す③四
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。5）十二経脈病証 ＜十二経脈病症＞経絡病証手太陰肺経咳、喘息、喀血、喉の痛み、胸満、上肢の内側に沿った痛み手陽明大腸経熱による歯痛、足陽明胃経陽気が一番ある。冷え、あくび
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。4）六経弁証外感病を太陽、少陽、陽明、太陰、厥陰、少陰の6段階に分類病因病機と治療法を導き出す。傷寒論がベースで寒邪による急性熱病に用いられる。太陽病：外感病の初期段階
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。使ったことのない漢字が多いので、パソコンで変換するのが結構大変でした。ここでも陰陽が基本となるようです。YouTubeやテキストを見ながらまとめてみたものの、間違っている箇所が
梅雨入り前なのに、早くも夏の暑さで、体がびっくりしています。この時期って、寝具をどうしたらいいか迷いませんか？羽毛布団は寝ている間暑くなるのか、どこかに蹴っ飛ばしているし、タオルケットにするにはさすがにまだ涼しすぎる。正解はどこにあるのでしょうか。＜先週
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。3）臓腑弁証 八綱弁証で裏証に分類された病証をさらに臓器を中心に弁証したもの例えば「腎精不足」とただ用語で覚えるのではなく、腎はどんな役割があるのか、精にはどんな働きが
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。<第8章 弁証＞弁証：患者の症状や所見を分析して証（病気の本質、原因）を決定すること弁証方法：八綱弁証を基本にいろいろな弁証を組み合わせて判断する1）八綱弁証病態を表
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。6）切診：患者に直接触れて反応から病態を推察する反応、腹診、経穴診 7）脈診：脈を切して臓腑などの状態を推察する寸口診法 手首側（寸）：人差し指でとる。心肺の状態を反
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。4）聞診：音と臭いで患者の状態を観察する①声診：声や話し方で状態を観察②呼吸：特に肺と腎が関係短気：息切れ少気：呼吸が静かで浅く力が弱い咳嗽：咳。肺の宣発と粛降の失
ここ数ヶ月、視力の衰えを強く感じています。先送りにしていた遠近両用を検討する時期がきているのかも。＜先週の夕食＞月）ごはん ひじきの煮物 根菜味噌汁 麻婆豆腐 生野菜火）ハッシュドビーフ 千切りキャベツ 水）海老カレー サラダ 木）ごはん
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。（2）舌苔：舌体の上に付着した苔状のもの①苔色：寒熱の診断。直前の食事の有無を確認してから観察する。白：通常。厚舌苔は寒証。黄：熱証。色が濃いほど症状が重い。灰、黒：
中医学検定2級の自分用まとめノートです。同じ検定を受験される方の参考になれば幸いです。 3）舌診：舌を観察し病態を推察する舌は経絡で臓腑とつながっており臓腑の状態を反映する。舌尖：心、肺 舌中：脾、胃 舌根：腎 舌辺：肝、胆・正常な舌の状態淡紅舌、薄白
