「くびれが欲しい」「下腹がぽっこりしてきた」「筋トレしても効かない…」そんな女性に向けた【くびれ改善サポート】動画を作りました。骨盤や肋骨など、姿勢のクセを整…
栃木県足利市で活動するパーソナルトレーナー小泉智明のブログ。トレーナーの活動内容や考えを書いてます。
2025年7月
「くびれが欲しい」「下腹がぽっこりしてきた」「筋トレしても効かない…」そんな女性に向けた【くびれ改善サポート】動画を作りました。骨盤や肋骨など、姿勢のクセを整…
【太田市 パーソナルジム】ピラティス体験で「睡眠の質がアップした！」お声をご紹介✨
こんにちは！太田市でパーソナルジムを運営している、小泉です😊今日は、ピラティスを体験されたお客様からいただいた、うれしい感想をご紹介します✨昨日のトレーニング…
【桐生市パーソナルジム】10キロ痩せてリバウンドしないカラダをつくる方法
こんにちは！桐生市のパーソナルトレーナー・小泉智明です。ダイエット指導は、**「筋トレ × 食事制限」**が基本。この組み合わせで、10kg〜20kgの減量成…
【館林市パーソナルジム】背中がキレイになると褒められる！ダイエット成功の秘訣
こんにちは、パーソナルトレーナーの○○です。今回は、館林市や邑楽町で背中を引き締めたい方に向けて、実際のクライアントさんのエピソードをご紹介します！🎀 背中を…
群馬県太田市で女性専用ダイエットジムをお探しの方へ｜40代からの本気ボディメイク
こんにちは！群馬県太田市で「女性専用パーソナルジム」を運営している小泉です。✅ 太田市で本気のダイエットを始めたい✅ 40代からでも体を変えたい✅ 医師に減量…
「ストレッチをした日は、ぐっすり眠れるんです」こんにちは、小泉です。眠くなってくると、自然と「あくび」が出ますよね。あれって実は、筋肉がゆるんでリラックスして…
「運動が苦手でも、本当に痩せられるの？」実は、足利市のダイエットジムで10kg以上痩せた方もたくさんいます✨しかも、体型だけじゃなく不調まで改善された方も！そ…
【足利市】整体×運動で“体が軽くなる”体験｜40代女性向けパーソナルジム体験受付中！
「最近、体が重くて…」「何をしても痩せづらい」「年齢とともに痩せづらくなった」「運動したいけど続かない」そんな40代女性のために、“整体×運動”で体の中から変…
地域タグ：足利市
パワースポット参拝後の好転反応とは？身体の変化とセルフケアガイド
神社やパワースポットへ行ったあと、「体がだるくなった」「眠くなった」「風邪のような症状が出た」と感じることはありませんか？一見不調に見えて、実は身体が整い始め…
足利市で安いパーソナルジムをお探しなら｜入会金なし・都度払いOK
● 足利市で安いパーソナルジムをお探しなら｜入会金なし・都度払いOK「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高くて不安…」 「続けられるかわからないから、まず…
足利・太田エリアで「身バレせず通えるジム」を探している方へ「近くのジムは知り合いに会いそうで通いづらい…」そんな方に向けた、足利・太田エリアで人目を気にせずダ…
2025年7月
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「くびれが欲しい」「下腹がぽっこりしてきた」「筋トレしても効かない…」そんな女性に向けた【くびれ改善サポート】動画を作りました。骨盤や肋骨など、姿勢のクセを整…
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足利・太田エリアで「身バレせず通えるジム」を探している方へ「近くのジムは知り合いに会いそうで通いづらい…」そんな方に向けた、足利・太田エリアで人目を気にせずダ…
整体と運動を組み合わせた独自のアプローチで、「体が軽くなった！」「姿勢がラクになった」と嬉しいお声が続出中です。腰痛・体型の崩れ・疲れやすさなど、年齢とともに…
足利市で整体ジムをしてる小泉です。好転反応とは、体調が良くなる前に、一時的に不調になることを言います。・風邪・下痢・アレルギー・不正出血身体に溜まった悪いもの…
足利市で整体ジムをしてる小泉です。高齢者向けのストレッチ＆トレーニング指導をしています。介護施設様にて。年齢的に大きく改善することはなくても、緩やかな退行も重…
神社仏閣やパワースポットに行くと、好転反応が起きることがあります。カラダを浄化して、悪いものを体外へ排出するため。人によっては風邪を引くこともあれば、下痢をす…
ボディメイクに必要なことの1つに、筋肉に「効いてる」感覚があること。効いてるとは、トレーニングしてる筋肉が疲れるかどうか？痩せない人や、運動が苦手な人の中に、…
「ジムの概念が変わりました」お客様から頂いた感想です。パーソナルジムは、筋トレしてムキムキにすることが目的ではありません。そういうジムが多く、スポットライトが…
人は目に見えないものの影響を受けています。大きく3つ。ヒトモノ環境カラダだけ見てても、原因がわからないことは多い。止まってる状態だけみても、表面的なことしかわ…
● 足利市整体ストレッチ＆コンディショニングコース身体のゆがみを解消するコースのご案内です。肩こり腰痛などの痛みやコリ、体質、メンタル、内臓や、カラダの器官の…
【足利市】整えて鍛える！ゆがみ解消整体身体を整える整体コースのご案内です。身体の歪みを解消して、体軸を整えます。筋出力アップや可動域の向上が目的。土台がしっか…
今日のお客様トレーニング中に痛くて腕が上がらないというので、チェックしてみると、他者エネルギーによるスィッチングで、胸椎7と8にねじれが出ていました。胸椎8番…
以前に通販で、猫背矯正ベルトを購入したことがあります。背中が痛くなっただけで、まったく効果を感じませんでした。外からの刺激だけでは、身体に負担がかかるだけ。器…
どこのジムにある、ブルブルマシン。乗ってるだけでいいので、人気があるのですが、あまり意味がないと思ってます。ブルブルマシンで痩せるなら、マッサージ機でも痩せる…
小泉智明です。1月からトレーニングを開始したお客様の例です。開始当初は順調に引き締まり、下腹が凹み自己流の食べないダイエットに比べ、痩せかたが違うとおっしゃっ…
まずはこの記事から。「ポケモンスリープ」と食事管理で“ダイエット効果”は2倍に 大規模調査で明らかに睡眠時間が増えると、ダイエット効果があります。睡眠不足は意…
へバーデン結節とは、指の第1関節が変形してしまう症状です。年配の女性に多い症状です。あるクライアントが、へバーデン結節と診断されて調整に来ました。チェックする…
結論、僧帽筋下部を鍛えよう。僧帽筋は、上・中・下と3つに分かれます。上部僧帽筋は肩を上に、中部と下部が下に下げます。同じ強さで引っ張り合えば、肩は正しい位置に…
白山中居神社へは、これまで3度参拝したことがあります。伊勢白山道の写真集で、この神社を知りました。と同時に、いつか白山も登拝したいと思うように。白山登拝は別の…
夜中に足がつるのはなぜか？と言う内容で、レッスンをさせていただきました。理由はさまざまで、ある方は電磁波の影響、別の方はミネラル不足が反応してました。ふくらは…
ケトジェニックダイエットとは、糖質制限して脂肪やたんぱく質をたくさん取るダイエット法です。前回書いた記事も参照ください。ケトジェニックダイエットで自然と食べる…
卵はすべての栄養素を含む、完全栄養食とされてます。ダイエット中は食べるものが限られるので、積極的に取りたい食材の1つ。ただゆで卵を食べたから、痩せるわけではあ…
小泉智明です。運動指導で重要視いているのは、体軸を整えることです。身体に軸というのはないのですが、体軸が整うとエネルギー循環が正常になります。体軸が崩れると、…
結論、脂肪が他に移動しただけ。体脂肪は、均一に落ちます。落ちるのは均一だけど、ついてるのは均一ではない。とくにお腹周りは、脂肪が多いです。だからお腹周りが気に…
結論、スクワットをやりましょう。全身の筋力アップできますし、特に足腰が強くなります。正しいフォームでバーベルを担げば、関節のトレーニングにもなります。しゃがむ…
● 40代からの尿漏れ改善筋トレ！膣を締めるタイミングを強化する方法小泉智明です。あなたも、尿漏れを改善できます。「漏れそう・・・」となっても、タイミングよく…
年齢を重ねると、いらないものを捨てていきます。学生時代、あんなに頑張った学校の勉強も、ほとんど忘れてしまう。お偉いさんの長話も、ほとんど記憶に残らない。そんな…
結論、ダイエットしたいなら炭水化物を減らすべきです。私は炭水化物を減らしたことで、14キロ痩せて体脂肪率が5％まで減りました。ポイントは、取りすぎてる分だけ減…
ダイエットに成功しない理由はシンプルです。努力不足。この一言に尽きます。ではなぜ努力できないのか？これが、この記事のテーマになります。あなたがダイエットに成功…
トレーナー活動をするのに、師と呼べる方が数名いらっしゃいます。ビジネスでお世話になってる、田渕さんのブログに紹介いただきました。10年以上前は、ネットで集客す…
体軸を整えてゆがみを解消します。体調不良やボディラインが崩れる原因に、体軸の乱れがあります。体軸が乱れると、姿勢や筋肉のバランスが崩れます。筋肉・関節・内臓・…
