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「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット！ 日々のカロリー記録＆たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け！
2020年からダイエットを開始し、30kg減に成功。白米・パン・麺を断ち、BMI＝22の維持を目指しています。体重・体脂肪率を毎日記録しグラフ化。週1回の家計簿ブログでは支出の内訳や総資産の推移も公開中。 健康もお金も“見える化”が続けるコツ！一緒にゆるく、でも確実に改善しませんか？ 主食をやめたら、体も家計も軽くなりました（笑）驚きと発見の連続です！
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ダイエット記録！摂取1,992kcal vs 消費2,703kcalの成果【11月30日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言お休みいただきます。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取...
夢遊喰（SRED）再発と体脂肪率グラフの更新！冬のダイエット課題を振り返る【11月29日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言体脂肪率のグラフを更新しました。夢遊喰い（SRED）の再発昨日の運動記録60代、オジサンの家計簿レコー...
「夢遊喰（SRED）体験と朝ご飯の記録！しらす干しの保存で気づいたこと」【11月28日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言SRED（睡眠関連摂食障害）の一日昨日のカロリー収支と体重の変化今朝の朝食と「しらす干し」60代、オジ...
11時間睡眠とZUMBA！摂取カロリーの課題を振り返る【11月27日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言昨日の消費カロリーと摂取カロリーカロリー管理の難しさ60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエッ...
失業保険認定日の注意点とダイエットの1日を記録！【11月26日】
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体重減少が停滞？カロリー収支と1週間平均体重で目指すダイエット計画【11月25日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言昨日の摂取カロリーと体重の変化家計簿ブログを締めました。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイ...
ジム＆プールで挑む！ダイエット目標達成への1日記録【11月24日】
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LINE返信が途絶えた日：同窓会幹事が感じた孤独と疲れ【11月23日】
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健康診断体験記：北見市の特定健診で空腹と長い待ち時間に耐えた一日【11月22日】
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同窓会準備の苦労と延期：人参とサツマイモのサイコロ切りでメンタルリセット！【11月21日】
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発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
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家計簿ブログの収支と反省点、ダイエット管理も解説！【11月18日】
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離職後に体重増加！睡眠時間とカロリー計算がもたらす意外な影響【11月17日】
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体重測定ミスとメンタル低下の日 – ダイエット記録【11月16日】
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摂取カロリーと体重のギャップを分析｜ダイエット記録と家計簿更新【11月15日】
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冬に向けた体重管理｜新しいダイエットグラフで目標BMIを目指す【11月13日】
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体重測定ミスで64.1kg！体重管理の失敗と乾燥シイタケの栄養効果【11月12日】
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増えた体重にショック！63.7kgから始める1日のカロリー管理と運動記録【11月11日】
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体重増加の原因は？食生活とLINEのストレスで疲れた1日を振り返る【11月10日】
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地元同窓生と集まった初幹事会！幹事会の様子と準備の流れ【11月 9日】
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歯科検診で歯のケアを強化！コロナで延期された還暦同窓会の準備を再始動【11月 8日】
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睡眠薬が引き起こす無意識の過食、睡眠関連摂食障害（SRED）とは？【11月 7日】
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写真動画作りに専念して実現！同窓会を特別な思い出にする方法【11月 6日】
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同窓会をもっと特別な思い出に！幹事が考える写真動画の演出アイデア【11月 5日】
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プリンター故障で名簿印刷がストップ！コスパ最強プリンターで再始動！【11月 4日】
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プロテインは本当に必要？日常のたんぱく質量を見直して分かったこと【11月 3日】
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筋肉痛が基準！プロテイン摂取と効果的な筋トレメニュー【11月 2日】
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発芽玄米で体重管理！白米との違いと健康効果を徹底解説【11月 1日】
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📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言■ 骨をサポートする「ビタミンK2」の働き📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費...
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📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 納豆を食べないと、どうなる？✅ 納豆1パック（約50g）のビタミンK含有量🔍 補足ビタミンKの効用とは？✅ 1. 血液の凝固を助ける✅ 2. 骨の健康を保つ✅ 総評60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪...
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言「歯周病罹患の現状と対策」について。「ミュータンス菌」と「はちみつ」について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー...
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こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言プロティンの摂取について。消費カロリーの計算について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリ...
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こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言アイキャッチ画像のテーマについて。AI生成画像の難しさについて。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリ...
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言フルーツは半額のみ購入しています。退職の告知について。合気道の初級試験について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリ...
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言摂取カロリーを抑えプールで運動した結果について。トレーニング室にて「エアロ＆シェイプ」に参加して。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪...
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こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言ナスと豚肉の炒め物について思い通りにならない体重。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増...
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しい「wordpress」記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理、家計の総資産額の公開などを載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言退職までのカウントダウンについて。退職後の予定について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロ...
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言朝の納豆と甜菜糖（てんさいとう）について。ココナッツオイルだけを使っています。ココナッツオイルの用途について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体...
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言仕事の運動量の変化について。悲しみの風音について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重...
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