「思いやりの瞑想」やってみたら、涙が後から後から出てきて止まらないの。私、人に対しては随分寛容なんだけど、やっぱり自分にはほんとに無慈悲で容赦なくて厳しく批判的。吉本新喜劇の茂造じいさんの声で、「許してやったらどうや」が聞こえてきちゃった。 「あるが…
復食で上質なパンとかもいただいたんだけど、心底おいしいと思ったのは、おだしも入れてない、冷蔵庫の残りで作ったお味噌汁だった。キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、もやし、舞茸、油揚げ。私の命と最も共鳴するのは、お味噌汁なんだな。
【プロ直伝】おもチーズ、少量で作ってみた。やさか白味噌は、向かないかも。塩分低過ぎでお塩追加しなきゃだったし、普通の白味噌で作ったほうが風味もチーズっぽくなりそう。ライ麦パンには負けてしまっていた。
尾籠なお話で甚だ遺憾ではありますが、自分の備忘録として記しておきます。 少し腹痛感じ、発汗。また明けの食事のときのような乳白色の物質、小さめなのが三つ浮かんでいる。なぜ、単独で浮くことができるのだろうか。 採取して加圧してみる。普段ここにはペットのおから砂も流しているので、その残りなのかと疑い、ペット砂を水に投入して…
少量でヴィーガンホイップバター作ってみた。甘くておいしそうって選んだレシピだけど、断食明けってことと、手持ちのパンがライ麦系だからか、今回は甘みが要らなかったな。
○長岡式酵素玄米、あさり汁、青梗菜のビタクラフト、イカ大根こんにゃく煮物、ポッポのパン各種・シュトーレン、ヴィーガンバター、豆乳ヨーグルト
○長岡式酵素玄米、大根湯、豆腐の味噌汁、あさり汁、ブロッコリーのビタクラフト、茎ワカメとこんにゃくの煮物、ポッポのパン各種・シュトーレン、オリーブオイル、玄米珈琲、豆乳ヨーグルト
薄墨色の空に桜が美しいよ。今日は氣のボールをキャッチとかやった。ダイアログ・イン・ザ・ダークの運動会で、まっ暗闇で玉入れとかキャッチボールしたことあるんだけどね、見えてなくたってボールはあって、投げれば向こうに移動するし、飛んできたものもキャッチできるんだよね。氣のボールも見えてなくたって、原理は一緒だよね。 氣の交流で、みんなで…
重曹風呂は昨日で終了。一か月ちょいで、重曹50キロ使ったね。給湯器はエラー連発なんだけど、昨夜もなんとかしっかり沸いてくれた。ペットはご機嫌直して、お風呂に戻ってきてくれるかな？ 重曹風呂はね、とにかくお肌がめっちゃきれいになって、保湿いらず。昔新宿二丁目の方が教えてくれた美容法は、ほんとうだった。 …
○長岡式酵素玄米、あさり汁、焼き鰊、ブロッコリーのビタクラフト、茎ワカメとこんにゃくの煮物、ポッポのパン各種・シュトーレン、豆乳ヨーグルト
なんだかこの歯医者さんのチェアに座ってるとね、こないだもだったけど、勝手にリフレーミングが起こって、心が解放されたりする。今日も治療受けててね、ふいに、ああ、あれがあの親のあのときの最善だったんだって思って。私もペットたちが小さいときは育てるのに必死で、かわいいと思う余裕もない位だったもの。あの人と私は同じ病だから、わかるよ。 あの人私が小学校の頃に死んじゃったからあのままだけど、あれから四十…
天然酵母パンとか最近私が食べまくってるライ麦系のドイツパン、蒸し器で蒸すとおいしいらしい。だけど断捨離アンのうちには蒸し器もなければ、たかだか数回のために100均の蒸し板すら置きたくない。それで、土鍋にお湯張って深皿置いて、平皿のせてパン置いて、蓋に布して蒸してた。でも洗い物がね。 それで、ステンレス鍋でパンをトーストする大澤…
○大根湯、生味噌、茎ワカメとこんにゃくの煮物、梅カイワレおろしうどん&蕎麦、海苔、ディンケル&グリューカン4枚、アボカド、りんご、豆乳ヨーグルト
森下敬一先生の、『 朝、目がさめたら「おはようございます」とポンにあいさつをして、「今日もよろしくお願いいたします」（中略）夜には、「今日も一日ありがとうございました。おやすみなさい」とお礼をいいましょう。』読んで、大笑いしてほっこりしちゃった。早速朝夜やってるよ。やる度、くすくす笑えちゃう。
○梅おろしカイワレきしめん&うどん、茎ワカメとこんにゃくの煮物、自家製豆腐、ブロッコリーのビタクラフト、キャベツ、トマト、きゅうり、人参、生味噌、みかん2個、豆乳ヨーグルト ■重曹2キロ 塩浴（精製塩）
昨日はお塩30グラムを100ml以上のお湯で溶かしきって、塩浴してみた。お風呂上がりの目の周りの異変なし。適正濃度、重要だね。何も塗らないで寝る。 寝起きの髪、湯シャンよりまとまりいい。シャワー後、何も塗らずにファンデーションしてみる。通勤時、手が指紋無くなったんじゃないかって思うくらい、すべすべなのに気づく。あれ？と思って手の甲触っても、すべすべ。 重曹風呂にしてから、体の保湿いらないなって感…
体重38.75キロ。朝の読経はしたけど、坐禅やる気が起きないよー。朝んぽルーティンして、桜見ながらほっつき歩いてたら、明けの食事の時間だー。あわあわ。今回は坐禅断食じゃなくて、ただのぐうたら断食になっちゃったな。まあ多少なりとも、胃腸の骨休めにはなったでしょう。 【明けの食事】大根湯、梅干し8個（塩分18%）、生味噌、キャベツ1/8個、きゅうり1/2本、人参1/2本、トマト1/2個、重ね煮ジュース、りんご1/2個、豆…
健康生活に足突っ込むとさ、「お塩はいいものを」が定説で、精製塩は危険物扱い。酵素玄米オタクさんのインスタ見てたら、よく出てくる天日海塩。これ、前から気になってたやつだ。塩浴の「不眠症が治った・かかとの…
今回復食期間で感じたのは、ナッツやドライフルーツってすごい贅沢なんだなって。十代の頃からピーナッツぎっしりスニッカーズや、アップルリングが安売りしてたから、なんかそれが当たり前の、贅沢病にかかってた。マカダミアやマンゴーだったら喜んであげるけどさ、みたいな上…
体重39.7キロ。今日はなんだか粟國の塩がすすむ。合掌行は20分。慈悲の瞑想で泣く。坐禅全然やる気が起きず、一本もやらずに塩浴のことなど調べてた。わかってるよ、これは自分に向き合いたくないことがあるからだよね。それがもうそこまで浮上してきてるから、逃げてるんだと思う。 ○重ね煮ジュース、ヒマラヤマグマソルト、粟國の塩 ■重曹2キロ 塩浴（精製塩） △寝汗なし 少しぼんやり少し頭痛 横臥時間8 就寝…
体重41.85キロ。肥えたね、私。今クールも、パンいっぱい食べたもんなあ。パンって空気みたいなのに、ゼロキロカロリーじゃないんだね。それにパンってついつい、オイリーなものを塗ってしまう。そろそろパンから足を洗わないと。 通販のサンプルでついてた、さらり・すらり茶。カフェイン・タンニンフリーでキパワーソルトも入ってて良さそうだなって思ったんだけど、夕方飲んで、リバースしちゃった。断食中は、刺激強す…
川越本部の講習会へ。まずは試食から。今日だけはバイオレゾタリアンのわらじを脱いで、お漬物50℃しないでいただいちゃう。漢方薬、頑張っておくれ。 長岡式酵素玄米食べて血液がきれいになれば、自分をゆるせるって。新発想に見えて、実はほんとうのことかもしれない。 ペットに長岡式酵素玄米を食べさせてることについて、質問。猫ちゃん…
作り方 1、アリサンなつめやしマジョール種の種を取り、果肉をアーモンドグリコ1/2個分の大き…
仕事で一歳児のママさんを担当させていただいたら、会社に、癒されたとかホスピタリティがとか書いて送ってくださって。そうした場合、お返事を書くことになってるのだけど。 担当時は心の中では、子供を産んで育ててくださるお母様は世界の宝！なんと尊い！母業偉大！お忙しい中こうやってご自分の時間を持たれてほんとうによかった。こうなったらどんなことでもさせていただきます！なんなら私が親孝行できなかった分と、お…
デジタルアラーム鳴って、思った。毎朝ちゃんと鳴って、偉いな。油差したり柔らかい布で磨いて艶出したり（発想が昭和！）して、お手入れしてあげないとな。昔と違ってお手入れ不要な製品が出てきてて、お金出せばお手入れ専門業者も充実してて、人間の体もほっといてどうにかなったら、保険証使ってお安く病院がメンテナンスしてくれるかのような錯覚に陥るけど、もっと自分の近くのとこ、規則正しい生活とか日々のお手入れで、…
高校では200点満点の英語のテストで12点なんてスコアを叩き出してたからさ、私の英語は中3の後半のどこかで、つまずいてるんだろうなーって思ってたの。それで、学び直し講座「NOBU先生とひとつひとつわかりやすく」に申し込んだの。 そしたら事務局からメール。NOBU先生が私の
「トマトジュースde重ね煮ソースグルテンフリーペンネ」作ってみた。この材料数からは想像もつかなかった、豪勢なお味。普通この味出すには、隠し味的なものあれやこれや入れるもんだよ。 刻んだお野菜がペンネの中までよく絡んで、おいしい！ペンネに生姜が合うの、知らなかった。後半はトリュフ塩もかけて、いただく。最後になって、ハッと…
今日は満を持して、DANDAN2さんのレシピに挑戦。イオンってあんなに近かったっけね？私ったらトルティアチップス欲しさに、小走ってたのかもね。 もうね、「ナマモノNGの人の為の”サルサソース”」のお野菜刻んでるときから、心も身体も、るんたった♪諦め…
「毒になる言葉」「薬になる言葉」医者が教える、病気にならない技術
右上6番、右下7番と歯の充填物壊れて、昨日右上5番破折。歯医者さんへ向かう電車で、
プンパーニッケル、フォルコンブロート、天然酵母パン、蒸すとむっちり甘くなって、何も塗らなくてもとってもおいしい。蒸してからトーストも、もっちりさっくりいい感じ。 今日も献立にカタカナが多いね。食品名にしても調理法にしても、ひらがな漢字の献立中心がいいんだろうね。 ■重曹2キロ ○長岡式酵素玄米、焼きかます、焼き鰆、カリフラワー芽キャベツ菜花のビタクラフト、あさり汁、もずくの味噌汁、プンパー…
用事先でスーパー寄ったら、カリフラワーあった。三月までが旬らしいから、ギリギリセーフ。冷凍のカリフラワーも発見。 オイルフリーのヴィーガンバター、2/5量で作ってみる。サイリウム入れるのは、他の材料ブレンダーしてからの方がやりやすいかも。でも均一に混ざりました。 サイリウム入れ過ぎちゃったかな？うーん、ぼってりしてバタ…
養生氣功教室の帰り、あそこの建物、プンパーニッケル系売ってるかもって思って入ったら、見たことないお店があるじゃない？「ビオセボン」 あら？あらららら～？！私が今まで送料はたいて買ってた、バイオレゾナンスな食品や化粧品たちが一堂に会してる。お料理にちょびっとだけ欲しいものの、グラム売りまである。ナチュラル系の生理用品の品ぞろえも、今…
カリフラワー入りでノンオイルのヴィーガンバター作りたくて、スーパー二軒のぞいたけど売ってない。カリフラワーの旬って、冬なんですって。 今日の勝家御膳さんのレシピに挑戦してみた。りんご酢は50℃済みだったから、穀物酢の代わりに使用。1/4量で、ブレンダーで攪拌。ず…
一昨日wantonさんのブログに倣って、重曹3キロお風呂に入れてみた。wantonさん、2018年は65℃の記事だけどその後、65℃しない→その後、お肌に直接、をおすすめしてきて…
ぽんになってから何度も助けていただいたブログがあって、今回お布団のダニーズをチェックしようとして、あのダニチェッカーの商品名なんだったかなーって久しぶりに訪問。 わー、バイオレゾナンスなレシピを公開されてる!ふりかけもなかなか甘みや生もの入ってないのがない中、
午前中食べないのが理想だけど、今日はお昼から養生氣功教室だから、食べておく。生の鯵にお塩して、コンロに付いてるグリルで焼く。フッ素樹脂が体によくないかもだけど、今朝は洗い物時短でトレー使用。 バルミューダのトースター用に買ったんだけど、グリルにも超便利。70円の鯵の身しっとりふっくら、皮がパリ…
坐禅断食の復食で、順を追って食品の制限緩めてくことを繰り返してみると、炭水化物もおいしいんだけど、油のおいしさのぐいぐい抱き込んでくる感じの強力さは、レベルが違う。抗えない。そこに単糖類が加わると、もう底なし沼に引きずり込まれていく。もっと食べたいもっと食べたいのエンドレスが始まる。 私はもう試せないけど、乳製品もすべてを抱え込んで押し迫ってくると思う。しかもどんどん濃厚さを求めさせる。乳製品…
七週間ぶりに、養生氣功教室再開されたよー。健康を維持増進するための大切な教室が、自粛でお休みって大変なことだよね。皆さんお元気そうで、ほんとによかった。 今までおうちで、掛け布団二枚重ねの上で受け身やごろんごろんしてきて、なんか今日は背中のパッドしなくても大丈夫な気がしたの。そしたらな…
帰りが遅くなっちゃってスーパー行ったら、生の鯵がお安くなってる！塩焼きにしてみたら、おいしい～。 初めて食べる発酵豆乳入りマーガリン、廃人になりそうなおいしさ。 ■重曹3キロ ○長岡式酵素玄米、あさり汁、茎ワカメの煮物、小松菜のビタクラフト、焼き鮭、焼き鯵、天然酵母パン（全粒、ライ麦、食、フルーツ&木の実、カンパー…
■重曹2キロ ○長岡式酵素玄米、大根湯、あさり汁、茎ワカメの煮物、漬物、秋刀魚、梅カイワレおろしうどん、海苔、天然酵母パン（ごまコッペ、はちみつ黒糖、食パン）、無糖ピーナッツバター、無糖アーモンドクリーム、ごまバター、りんごバター、豆乳ヨーグルト 寝汗って食べ物や寝た時間と関係あるのかなって思って、しばらく翌朝ここに追記してみることにした。 ▲寝汗多（起床時頭までびっしょり） 頭脚重い 睡…
歯医者さん行ったらね、
坐禅断食明けの回復食用の、油お砂糖入ってないパンとして、今回ドイツパンを選択。初 日は、私お利口だからちゃんとグルテンのバイオレゾナンス処理忘れずにするもん！トーストしたり冷凍する前に山ごとやること、経験から学習済みだもん！って実行して、うふふって思ってた。 二日目、あれ？ライ麦ってグルテン入ってたっけ？って思い始めて調べたら、悪い予感的中。嗚呼、無駄なレンチンしてせっかくの有機全粒ライ麦のエ…
■重曹2キロ ○大根湯、生味噌、梅しそカイワレおろしうどん、茎ワカメの煮物、冷奴、寄せ豆腐、小松菜のビタクラフト、バタール、ペーマプンパーニッケル2枚、ペーマフォルコンブロート2枚、ペーマフォルコンブロート&チアシード2枚、豆乳ヨーグルト
確定申告しなくちゃだ。 ■重曹2キロ ○大根湯、生味噌、茎ワカメの煮物、冷奴、梅ごぼう、キャベツ、トマト、人参、きゅうり、クリスタル岩塩、梅しそカイワレおろしきしめん、海苔、ビオプンパーニッケル5枚、ビオフォルコンブロート3.8枚、みかん、玄米珈琲、豆乳ヨーグルト
これ見ながら読経っていいね。お経のバイブで命が共鳴して、一人じゃないんだなって感じる。人間みんな、つながってるんだなって思うよ。体重38.8キロ。 朝んぽルーティンのとき、降龍椿を外では初めてやってみる。大地が太陽が樹々が植物たちが、助けてくれてるの…
食いしん坊バイオレゾタリアンの困りごと。この食品は50℃が必要なのかの判断。はたまた食品によって50℃処理の時間、安全な方法がわからないこと。 今日もふいに、不安になってきたんだよね。あれ？もしかしてヴィーガンバター作りに使ったオリーブオイル、米油、ココナッツオイル、上新粉って、50℃必要だった？ヴィーガンクリームチーズのレーズンは50℃したけど、太白胡麻油も必要だった？パンに塗ったり、ドライフルーツ…
目覚まし鳴って、小一時間お布団でうだうだ。体重39.15キロ。朝の読経して、雨の音するよね？って外も確かめずに、朝んぽルーティンすっぽかす。坐禅もしないで、パンに塗るもののネット通販とか、パンに塗るものレシピのYouTube見て過ごしちゃう。 私のコックピットは完全に、小麦とナッツに乗っ取られて操縦されてるね。アーモンドバターやガルバンゾー豆のフムスぽちしちゃって、身土不二はどこへやら。狂ってるね。 だ…
朝思ったこと。今、凄腕セラピストのセラピーかなんか受けて、霊性的価値観であーだこーだ言われたら、すっごい心が救われて気分上がるんだよね？だったら自分でそれやっちゃえば、ただじゃない？ 特別厳しい私特有のこの世的価値観で誰も知らない罪状並べて責め立ててエネルギー下げて活動範囲限定するより、嘘でもいいから心救われる言葉投げかけてあげたほうが、元気出て私が世の中のために役立っていくんじゃない？ …
wantonさんのメルマガバックナンバーに、手術を受けたくない乳ぽん相談者さんへの回答で、家庭にあるものや手に入りやすいものでできる方法が、いろいろ書いてあった。これは確かにぽん細胞縮むだろうな。 ただ気づいたのは、私がぽんを小さくしたり消したりすることに、興味がないということ。体全体や人生全体をよくすることには、興味あるんだけど。今自分にとって、ぽんってそういう存在なんだな。 もちろんwantonさん…
○長岡式酵素玄米、ずいきの味噌汁、鶏レバーのコンフィ、天然酵母パン（ごまコッペ、ダブルベリー、黒糖はちみつ）、無糖ピーナッツバター、キャロブクッキー、黒糖クッキー、豆乳ヨーグルト
歯医者さんで右下奥歯の治療のために、歯茎切り取って縫合して仮歯。処方された痛み止めのペオン飲もうか迷うくらい、痛い。飲んだら腸内環境乱れるかな。今、傷を治そうって体が頑張ってる結果、痛いんだよね。じゃあ冷やすのも逆効果かなあ。まあQOLがあまりに下がるなら、飲んだ方がいいね。 新電磁波干渉器の取説に、歯が痛くなった…
バイオ先生にお話聴いていただいて、脈を診ていただく。元気のボリュームはまずまず、氣も巡ってるそう。氣がもっと指先まで来ると、それに血液が引っ張られて、冷えがよくなるって。氣功、頑張るぞ～。 舌とか診ていただいて、ベッドへ。氣を流してくださったり、お腹診てくださったり、合う漢方薬調べてくださったり。漢方薬は今のを続行で、カラー治療のテープは、一枚だけ。体質改善が進んでるそう。わーい。前回ぽんが縮…
昨日瞑想始めたら、いきなり落ち着いた呼吸ができて、ああやっぱ瞑想いいななんて思ったら、ふいに過去を思って辛くなって涙がね、アニメでよく悲しさのあまり涙が後方に飛んでく描写あると思うけど、ああいう感じで涙が飛ぶように出てびっくり。 師匠先生のブログによく、瞑想でトラウマが消失するとか書いてあるけど、瞑想って不思…
朝站椿功やって漢方薬飲んで、リバース。昨日、豆乳ヨーグルトがアルコール臭してて、ピンクじゃないから食べたけど、やっぱおかしいなと思って新しく仕込んだの。そしたら全然固まらなくて、夜ヨーグルト食べられなかったんだ～。WHOLE EARTHのピーナッツバターも完食しちゃったし、焼き芋も食べ過ぎちゃったなー。 会社で使ってもらってた私物、社長が新品で買っておいてくれた。えー、いいの？ありがたい。 ○長岡式…
歯医者さんに、クエン酸小1をお水180ミリリットルに溶かして飲むといいっていうお医者さんがいて、体をアルカリ性にしたいし疲労回復にもいいかな？ってやってみた、お風呂入る前に飲んで、お風呂でじっくり歯磨きするんだけど、歯削れないか、お水250ミリリットルでも心配、って言ってみた。 飲んですぐ口ゆすいでpH戻せばいいって。レモンをかじってすぐ歯ブラシすると歯傷つく話あるけど、クエン酸のpHはレモンほどじゃな…
こないだ治療した右上のを調整して、今度は右下奥歯ゴロンのとこ。 こないだこれ読んだからだと思うけど、治療受けながら思ったの。三十代の頃ね、結局私の人生って、一生懸命稼いだお金を、家族トラウマのカウンセリングで使って、一体何なんだ？って思いがあったの。 あの家に生まれなかった他の人たちは、稼いだお金は夢のためや自分の好きなことにつ…
朝の站椿功。私、子供の頃、あのぬいぐるみのお母さん気取りでいる一方で、ぬいぐるみを心の拠り所にして、頼りにしてたよな。ああいう風に、ペットたちに頼っていいんじゃない？胸腺の辺りがゆるんで心ほぐれて、涙が出てくる。ぽん全体がビリビリして、変えてほしいのはそこだよって知らせてる。 ペットたちが心の拠り所にならないよう、気をつけてたね。いつか虹の橋を渡って、私の元から去っていくから。生まれて間もなく…
むそう オーガニックピーナッツバター 塩クランチ 開封時、油脂完全に分離。一度混ぜれば、冷蔵しても分離しない。おいしい。 アリサン 有機ピーナッツバター クランチー 120グラムのミニサイズ購入。開封時、油脂完全に分離。一度混ぜれば、冷蔵しても分離しない。おいしい。 麻布川越屋 ぴーなっつぺーすと 分離無し。柔らかめ。色淡め。味の淡めな落花生なのかな？焙煎もきっと絶妙で、味が薄くて嫌な感じではなく、軽くて甘いおいしい落花生の味。パンに塗ると、甘みを強く感じる。おいしい。 ナカダイ 落花生だけのピーナツペースト 分離無し。柔らかめ。パンに塗る..
整体の先生に、重曹をお風呂に入れるのって細川博司先生情報ですか？って聞いたら、wantonさん情報だそう。マイナスイオンがとかおっしゃってたから、これかな？ これだとマイナスイオンじゃなくて、アルカリ温泉効果になるのかな？重曹、お風呂に直接入…
アジの開きがほんとにおいしい。お魚って一尾でこんなにワンダーランド。無糖ピーナッツバター、遂にお砂糖入ってる気がするように。 ○長岡式酵素玄米、しじみ汁、豆腐とカイワレの味噌汁、海苔、梅干し、菜の花のビタクラフト、小松菜とじゃこのビタクラフト、アジ開き、菊芋の味噌漬け、梅ごぼう、天然酵母リュスティック、天然酵母フランスパン、無糖ピーナッツバター、豆乳ヨーグルト
用事ついでにパン屋さんへ。乳製品、お砂糖入ってないパンを尋ねると、乳製品はチーズのパンだけで、お砂糖はパン作りに必要だから使ってるそう。糖質抑えたいなら、食物繊維と食べる順番の方がよいらしい。乳ぽん断食明けで、油とお砂糖入ってないのを探しているというと、大丈夫なパンたちを教えてくださる。 十～十五年前、ご本人ぽんが三つあってお母様もぽん、お父様はすい臓ぽんステージ3だったのが、生活改善で治っ…
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