腰の具合が良くなってきた、ただの練習不足か？？？

昨日は、久し振りの秋晴れ。(^^♪ 富士山もこんなに綺麗に見えたのはいつ以来か…。

腰が痛い、やり過ぎたかも・・・、の3種目

昨日は、一昨日の夜のも飲み過ぎで予想通りの寝すぎ。（笑） 慌てず騒がず、天気を見ながらの出走になった。

ガーミン935での初泳ぎの巻（苦手克服編）

昨日は、リカバリーで完全休養日に。 今日は、昨日から雨が止まずリカバリーの延長。（泣） バイクもランもできず。 となるとやれるのはスイムだけ！！ という事で、トラ仲間のIさんからお試しで借りているガーミン935の初体験をしてきた。

疲れのピーク？を感じたスイム練

今日は、スイム練に行く前から疲れを感じていた。 連休中にやったロングライドの連荘の疲れが今頃出てきた感じだ・・・。Orz 全体的に体が重く、太腿は強くキックすると痛みを感じていた。 嫌な予感がする練習会だったが、それが現実なものになった…。 前半は、ドリル中心に進んだ。 いつもやっていることなので問題はなかった。 問題は、後半にやってきた。 フォーミングでハイポ3 300m。 50，100m…

熊谷でうどんを食べて利根川渡り

昨日も、あてもなく家を出た。 ただ、8時出発とやる気は十分。 となると、トライアスロンのロングディスタンス並みのロングライドをやってみようか、ということで熊谷を目指した。（笑） 8時スタートなら熊谷でうどんランチに十分間に合うと考えたので、福福さんを第一目的地に設定した。 で、まずは狭山湖で写真。 もうすすきが出てきて秋の訪れを感じた。

ランチしに片道42kmライド

今日も朝起きるのが遅く、のんびりしていたらいつの間にか9時を過ぎていた。 折角天気がライド日和（曇り）なのにゴロゴロしているのも勿体ないと思い、とりあえずバイクの支度をして家を出た。 この時点では行き先が決まっていなかったが、荒川方面を目指して進むことにした。 この時すでに10時。 ランチの時間も微妙なので混まなそうなお店を考えて529にした。 このお店は、10時開店なのでお客さんが結構ばらけている…

里山ランを楽しんできた。(^_-)-☆

今日は、雨予報通りしとしと雨が降っていた。 ロングライドは諦め、午前中は家で天気の回復を待って家で待機。 雨上がりの午後から活動を開始した。 いまさらバイクで遠出は出来ないので、近くの里山をランしてきた。 近所の練習場所を見直すいい機会となった。 今日は、N山北公園からスタート。 いきなり急坂を上りグラベルに出てR道山公園に向かった。 公園に到着し写真を撮っていると、いきなり汗が噴き出した。…

土曜練習会バイク＆ラン

今日は朝から曇り。 2週間ぶりの土曜練習会は、ようやく暑さから逃れることが出来た。 となると、暑い時恒例のかき氷はどうなった？？？ 今日もトータル11人と大勢集まって盛り上がった練習会だった。 バイクは、いつものようにチーム分けして走った。

お刺身定食ライド

昨日は、ランチをしに逗子まで行ってきた。 折角夏休みなのに天気は不安定、仕事を引きずりながら等々でツーリングにも遠出にも出かけられない日が続いていた・・。 昨日は、曇りの天気予報だったのが、思い切って太平洋を目指して漕ぎだした。 ランチとして食べたかったのは、生シラス。 これだけが頭の中でグルグル回っていて自転車を推進する活力にもなっていた。 だが、お店についてみると生シラスは無し！！ え～…

練習が終わったら広背筋が痛い・・・

今日は、水曜スイム練の日。 ラッキーなことにプールの往復は、Mさんの車に同乗させてもらえたので助かった。 ありがとう、Mさん。 さて練習内容だが、今日もキック、スカーリングと基礎ドリルから始まった。 からのインターバルへ！！ 連日の練習の疲れが残っていて肩回りがだるい状態だったが、何とかこなすことが出来た。 やっぱ、インターバルでもフォームが大事だね！！と実感した。 今日意識したの…

狭山丘陵不整地ラン、からのスイム

昨日は、狭山丘陵を走ってきた。 外周は砂利道、横道に入ると土のシングルトラック。 両方併せて楽しんできた。 曇り空は良かったのだが、林の中は風通しが悪く湿度も高い。 暑くはないのだが、汗がとめどもなく出てきてTシャツがビショビショになってしまった。（汗） 全体的に体が重かった。 日曜日のロングライドの疲れが残っているみたいだ。 最近、なかなか疲れが抜けなくなった・・・。 やっぱ、歳かなぁ。…

いくつになっても褒められると嬉しいもんだねヽ(^o^)丿

昨日は、バイク115kmの後にスイム練に行ってきた。 ロングライドも狭山湖に近づき終盤になっていたが、プールの受付時間が迫ってきていたので狭山湖休憩は無しで帰ってきた。（汗） 家に帰ってシャワーを浴びてバイクジャージを水洗いして息つく暇もなくプールへ移動した。 だが、慌ててきたにもかかわらず予想を覆し道が混んでいなかったので早々とついてしまった。（笑） 今回は、久し振りにKSコーチと一緒になっ…

529-荒サイ-吉見 グルメライド

昨日は、久しぶりのロングライド。 曇り空で涼しいかと思ったが湿度が高かったので結構不快指数高めなライドになった。 いつものように狭山湖を越えて入間川サイクリングロードへ。 初雁橋を渡って右岸に出ると時々土手から水が浸みだしていたり水溜りがあったりで気を使うライドだった。 もちろん最初に寄るのは、ダイニングカフェ529。 今日のメインはここでのランチ。 お昼にはちょっと早過ぎたが、ここのランチ…

板キックもやった、けどなんか違う・・・

今日は一日雨だったので練習会は無し。 結局、バイク＆ランはゼロ！！ でも、夕方スイムはやってきた。 雨でも出来るのでありがたい。 今日は、いつもはやらない板キックをやってみた。 といっても50m×2だけど。（笑） たったの100mだけど腸腰筋がパンパンになってしまい痛かった・・・。（情けない） それだけ普段使っていない！！という事なんだよね。 現実を知ると力不足を感じて情けないわ・・・。Orz …

好きな練習ばっかりやっていてもだめだよね・・・

今日は、金曜日。 完全なるノートレ日、ただしジテ通を除く。（笑） アクティビティーを見ると、スイムは…

キックはお腹から・・・、目から鱗！！

今日は木曜スイム練の日。 この日もジテ通からのスイム練。 ジテ通も3連荘になると多少は足が疲れる。 更に、急いでいるのでかなり脚に負担が・・・。 MTBで一所懸命漕いでいるのを若干後悔していた。（笑） 心配だったのは、この足でキックドリルって言われたらどうしよう・・・、って。 心配事は、本当になるんだよね。（泣） 今日も練習は、普通にストロークから入ったところまでは良かったのだが、やっぱきました…

ジテ通からのスイム練、足が攣らなくて良かった。（笑）

今日は、水曜スイム練の日。 プールへの移動も考えて今朝もジテ通出勤。 会社が終わったら即自転車移動のつもりだったのだが・・・。 夕方いきなり電話が来て緊急事態に。 といっても大それたことではないのだが、至急対応しないといけない事に…。 おかげで会社を出遅れてしまいスイム練には遅刻！！ 急いでいたのでMTBのペダルをグイグイ漕いでいたら、左内転筋にピリッと電気が走った。 ヤバイ、スイム練の前に…

久しぶりのジテ通は、ちょっと涼しかった

今日は、雨も降らなさそうだったので久しぶりにジテ通をした。 8月の初旬以来なのでほぼ1カ月ぶり。 走り出しは、暑さ…

ニョロニョロに注意だよ！！

先日の土曜練の話。 バイクで走っていると、前方に落ち枝が・・・。 と思ったが、枝にしては丸い。 ひもが落ちている、と思ったが近くに来たらいきなり動き出した。 先端部が持ち上がり180度回転し始めた・・・。 そして、自分が進む方向に動き出した！！ 「ギェーーー、ヘビだぁーーー！！」 突然のサプライズにその後どうなったか？？？ もしかしたら尻尾を踏んづけてしまったかもしれない・・・・。 長さ…

蒸し風呂ラン＆冷蔵庫スイムな日曜日

今日は、1日不安定な天気だった。 こんな天気でなければロングライドに行くつもりだったのだが…。 もう9月になって暑さも和らぎロングライド日和になるかと期待ていたのだが、見事に裏切られた…。Orz 今日も台風の影響で朝方の豪雨、いつ突然大雨になってもおかしくない状況だった。 午前中にバイクかランをしたいと思っていたが、なかなか安定した晴れ間が見込めない。 雨雲レーダーをチェックしてみたら雨雲が迫っ…

3種目練をやって、ちょっと筋肉痛に

昨日は午後から雷雨の予報が出ていたのだが、全然降らなかった…。 と思っていたら夕方スイム中に凄い雨が降っていた。 夜中も凄い雨で慌てて窓を閉めるなど変化の激しい一日だった。 昨日は、土曜練習会。 久しぶりに大勢集まって賑やかな練習会になった。

あぁ～、佐渡だったんだねぇ・・・

本来なら今頃は佐渡に向けて移動していたんだよね・・・。 すっかり忘れていてけど、ある記事を見て思い出した。（笑） 改めて銀行口座の入金をチェックしたら佐渡からしっかり返金されていた。 来年の出場権は確保できたが、今の状態では来年の佐渡ロングの完走はイメージできない！！ とことんダレダレの毎日だからね…。（泣） 幸い、膝の痛みはかなり良くなっている。 っていうか、マジに練習していないからだけ…

コーチが帰ってきたらいきなり400mTT

昨日は、木曜スイム練の日。 一昨日に続き終業のチャイムと同時に席を立ち会社を出て慌ただしくプールへ移動した。 その間にコンビニでおにぎりを買い、合間合間に食べながら移動した。 この方法が一番ロスが無くて良さそうだ、と言う良いトライアルだった。（笑） トライアルといえば・・・・。 昨日、2カ月ぶりにHコーチが復帰した。 まだ現役ライフセーバーなので夏は忙しくてコ…

左のスカーリングがまだまだダメだね(T_T)

今日は、水曜スイム練の日。 会社を終業のチャイムと同時に飛び出し無駄の無い乗り継ぎで何とか集合時間に間に合った。（笑） 最近スカーリングの練習の密度が濃い！！ 両手でスカーリングの後に左右交互のスカーリングへ。 自主練で左手のスカーリングを散々練習してきたつもりだったが、やっぱりうまくいかなかった・・・。Orz 右手に比べて水をうまくつかみ切れていないので前への推進力に繋がっていない。 時々…