保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
脊柱管狭窄症にヨガやピラティスは有効！体の動かし方を改善しましょう！
脊柱管狭窄症は様々な原因によって生じる病気です。 その原因には普段の姿勢や体の動かし方など様々なものが影響しております。 今回は、そんな脊柱管狭窄症にヨガやピラティスがオススメな理由についてお話していきます。
【楽して痩せる！】正しいダイエットのための食事・運動・生活習慣
世に溢れているダイエット方法は、極端な食事制限やキツイ運動を推奨しているものも多くあります。極端な食事制限は健康を害し、痩せにくい体を作る大きな原因となります。今回の記事では、楽に痩せるための食事法や生活習慣、運動について解説していきます。
【3ヶ月でダイエットの効果】3ヶ月で何キロ痩せる？ダイエット方法を解説
ダイエットをする際には「3ヶ月で5キロ痩せる！」といったように期間と目標を決めることが多いと思います。しかし、その期間と目標がダイエットとして正しいのかはあまり意識しないのではないでしょうか？今回の記事では、3ヶ月間のダイエットにフォーカスを向けて、適切な減量幅やダイエットのために重要な点を解説していきます。
群馬・高崎でパーソナルトレーニング・ピラティスならANCHOR
高崎でパーソナルトレーニングとピラティスを組み合わせやダイエットプログラムを提供するジム、ANCHORです。 ANCHORでは健康づくりのためのダイエットや筋力アップ、ピラティスで姿勢改善など幅広いニーズに対応しています。 健康と美などに対してもトータルサポートを提供します。 ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 腸内環境を整える事で様々なメリットがあると言われております。 しかし、その効果について具体的に知らないという方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では、腸内環境を整えながら健康的にダイエットする方法をご紹介します！
更年期は女性にとって大きな変化の時期であり、様々な不快な症状に悩まされる方も多いです。そんな更年期にこそおすすめなのが「ピラティス」です。 ピラティスはインナーマッスルを強化し、自律神経のバランスを整える効果があり、更年期にありがちな体重増加や尿漏れ、イライラなどの症状を改善へと導きます。
ダイエット中、食べていいものとは？おすすめ食材と食事の基本を解説
何をやっても痩せられない。体重が増え続けている。 という方は多いのではないでしょうか。 食事や生活習慣など、どこかに痩せられない原因が潜んでおります。 ダイエットを成功させるためには、まず太る原因を知ることが重要です。 今回の記事を参考に太る原因やダイエットの為の食事について、改善していただければと思います。
皆様は身体にいい食べ物や悪い食べ物と聞いてどのようなものが思い浮かびますか？ 身体に良いと思っているものが実は体に悪い影響を与えているということも少なくありません。 今回は、身体に良い物と身体に悪い物について解説していきます。
ダイエットをする上で必要な考えに余分なものを減らすというものがあります。 考えていきたいのは太りやすい食べ物・食事です。 今回はダイエットに役立つ、太りやすい食べ物や食事についてご紹介していきます。 今回の記事を参考にダイエットを今よりも楽に出来るようにしていきましょう。
筋トレをしていると「スクワットで腰を痛めた...」という話をよく耳にすると思います スクワットは下半身のトレーニングとして非常に優秀なエクササイズですが、"正しくできれば"という前提が付きます。誤ったスクワットでは、腰を痛めてしまう危険性も併せ持っています。今回の記事では、スクワットを行う際に腰に負担がかかる原因と、腰を痛めないためのポイントを解説します。
巻き肩は、近年増加傾向にある姿勢の悪化の一つです。見た目だけでなく、肩こりや頭痛などの不調にもつながるため、改善することが大切です。この記事では、巻き肩の原因となる筋肉や猫背との違い、セルフチェック方法、そして改善のためのストレッチを紹介します。巻き肩を克服し、健康な姿勢を取り戻しましょう！
ダイエット中の食事は栄養不足になりがちです。 それによって肌荒れを起こしてしまうという方は非常に多いです。 この文章では、ダイエット中に美肌を保つための栄養素をご紹介します。 ビタミンB群、ビタミンC、コラーゲン、鉄分など、肌に大切な栄養素をバランスよく摂ることでダイエット中の肌荒れを防ぎ、美肌を手に入れましょう！
骨格ストレートの方は、メリハリのあるボディラインが特徴的な体型。 しかし、太りやすい傾向もあるとされております。 そんな骨格ストレートの方のためのダイエット方法を解説していきます！ 正しい知識があれば、効果的にダイエットを進める事ができます。
きのこダイエットで本当に痩せる？効果や注意点、おすすめメニューを紹介
きのこを積極的に取り入れることで健康的なダイエットを助けてくれます。 きのこは低カロリーで栄養豊富、さらに食物繊維が豊富なので便秘解消にも効果的です。 この記事では、きのこダイエットの効果や注意点、おすすめメニューなどを紹介します。 きのこダイエットを成功させて、スッキリとした体を手に入れましょう！ きのこの栄養満点ダイエット効果を解説！ きのこは低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットにぴっ
正しい姿勢は、健康的な生活を送る上で欠かせません。悪い姿勢は、肩こりや腰痛など様々な身体の不調を引き起こすだけでなく、見た目の印象も損なってしまいます。ピラティスは、体幹のインナーマッスルを鍛えて正しい姿勢を維持し、身体の左右のバランスを整え、柔軟性を高めることで、猫背や反り腰の改善に効果を発揮します。
【なぜ痩せない？】痩せない人の特徴と正しいダイエットや食事制限の知識
「ダイエットしても痩せない…」と悩んでいませんか？ やはり痩せないのには痩せないなりの理由があります。 この記事では、痩せない人の特徴と、間違ったダイエットや食事制限について解説します。運動しているのに痩せない、食べていないのに痩せないという方は参考にしてみてください！
「ブログリーダー」を活用して、パーソナルトレーニング/マシンピラティススタジオ/ANCHORさんをフォローしませんか？
保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
Performance station ANCHOR 閉店のご案内 日頃よりPerformance station ANCHORをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当ジムは2025年6月30日（月）をもちまして閉店させていただくこととなりました。 これまで多くのお客様にご来店いただき、心より御礼申し上げます。 皆さまの健康づくりに携われたことは、スタッフ一同の大きな励みで
ピラティススタジオサンテルジュがホットヨガカレッジさまの おすすめできるピラティススタジオとして掲載されました。 ホットヨガカレッジ様のページはこちらから！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓
子育てビジョンとは？ 子どもの行動や発達に関する悩みは、家庭だけでなく、教育・医療・福祉など多くの現場で日々耳にします。 「なぜこの子は落ち着かないのだろう？」「どうして運動が苦手なんだろう？」 そんな疑問の背景にあるのが、"見る力（ビジョン）"の問題かもしれません。 子育てビジョンは、子どもの視覚機能をチェックし、適切なサポートを提案できる新しい資格。 子どもを理解する視点が
「この子、ちょっと他の子と違うかも？」そんな時にそっと役立つ子育てサポート。 子どもに関わるお仕事をしていると、「この子、ちょっと落ち着きがないな」「なんだか集中できないみたい」「運動がちょっと苦手そう」…そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれって"その子らしさ"なのかもしれません。 「子育てビジョン」は、お子さんの視覚と呼ばれる「目の見え方」の傾向から、性格や集中力
【子育ての新常識】 子育てビジョンインストラクター養成コース、いよいよスタート！ 🌱 子育てビジョンとは？ 子育てビジョンは、LINEを活用し、簡単な質問に答えていただくことで「子育てマップ」を手にれることができます。 お子さま一人ひとりの特徴を可視化し、可能性を広げる新しい育児サポートツールです。 性格や集中力、運動能力、学習傾向などを科学的に分析し、子どもの未来をサポートします。 🧠 なぜ今、
今回は不調を見える化して改善につなげてくれるツールのご紹介です！ ※1 コロナ禍を経た現代人の健康への意識は高まりつつあります。 そして、健康や栄養に関する情報が世の中に溢れているのが現状です。 情報が溢れる世界で「私は健康である」、「健康になる」ためには何をすればいいのかが明確になるそんなツール。 それが今回ご紹介させていただく「WELL BE CHECK」です！ 【医療と未病】不調がある方の現
カウンセリングまでの流れをお伝えできればと思います。 WELL BE CHECKについて知りたい方は1つ前の記事をご覧ください！ ①無料チェック済の方 有料カウンセリングの前に無料での50問チェック後の結果をご確認いただいているかと思われます。 ②細かいことが気になる 無料チェックだけではよくわからない方のために有料カウンセリングをご用意しております。 ③インスタグラムのフォロー 右のANCHOR
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ ホットヨガCITYのおすすめスタジオとして掲載していただきました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せ
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ 無洗米発芽玄米サブスクの株式会社オーレックスホールディングスの おすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い
本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
脂肪が付きやすく落ちにくいところと言えば、お腹周りではないでしょうか。 ダイエットをする方であれば皆さん悩みがあると思います。 今回はお腹をへこませる、お腹周りの肉を落とす為の方法について解説していきます。 夏までに痩せたいという方は、是非見てみてください。
がに股が気になるという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性で聞くことの多い悩みの一つです。 がに股は、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなりかねません。 そんながに股の原因や治し方について解説していきます。
もうすでに暑くなり、徐々に薄着でないと過ごせない時期になってきました。 半袖の時期になると気になるのは二の腕のたるみではないでしょうか。 特に女性は年齢を重ねるにつれて悩む方も増えてきます。 今回は、二の腕が痩せない理由や細くするためのオススメの方法について解説していきます。
お腹の張りや便秘がある方は特に女性で多いのではないでしょうか。 お腹の張りや便秘がある方は、痩せにくい体質になってる可能性があります。 ダイエットを始めるための土台としても、腸内環境の改善などは必須です！ 今回はお腹の張りや便秘と、お腹の脂肪の改善についてお話していきます。
痩せたいけど方法が分からないという方は多いと思います。 痩せるための手段の一つとして「ジム」が挙げられると思います。 今回はジムに行かずにも痩せられるのかをテーマにお話ししていきます。
猫背や巻き肩は様々な原因で引き起こされます。 姿勢の悩みでとても多いのが猫背や巻き肩などですが、特に現代人には多いです。 そんな現代病とも呼べる猫背や巻き肩の原因や治し方について解説していきます。
パーソナルトレーニングジムは、様々なメリットがありますがデメリットもあります。しかし、ダイエットや不調を改善したい人にはピッタリであることが多いです。自分一人では続けられない人や食事方法が分からない方など、様々な人にオススメできます。本気で痩せたい人はパーソナルジムがピッタリです。是非体験に来てみてください。
早くも6月となり、夏までに痩せたい方は徐々に焦りを感じる頃ではないでしょうか？既に薄着の時期となってきておりますが、海やプールなどに向けてダイエットをしたい方もいると思います。痩せたいのであれば、早めにダイエットを始めるに越したことはありません！ 今回は、女性は筋トレで痩せることが出来るのかについてお話をしていきます。
運動不足は、体力低下や生活習慣病、メンタル不調など様々な悪影響を引き起こします。 今回は運動不足を解消するための方法をご紹介します。 運動不足を解消して健康的な生活を送るために、ぜひこれらの方法を実践してみてください！
夏に向けて、ダイエットをしたいという方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは簡単に言うと、体脂肪を減らすことです。 脂肪が付きやすい原因は様々なものが考えられ、体脂肪の減らし方にも様々な方法が有効です。 この記事を読んで、ダイエットに役立てて頂けましたら幸いです。
産後のママは、身体へのダメージもある中で、育児をするというとてつもなく大変なことをされています。 そんな育児の中で様々な不調もあると思います。 今回は毎日大変な思いで子育てをしている産後ママの疲れを取る、疲れにくくする、そんな方法について解説していきます。 ぜひ最後までご覧になってください！
お尻や太ももの形が気になるという女性は多いのではないでしょうか。 特にお尻のたるみがあることで、お尻と太ももの境目がなくなってしまう方もいると思います。メリハリのある下半身にするためにも、お尻と太ももの境目は非常に重要です。 今回はなぜお尻と太ももの境目がなくなってしまうのかと、その改善方法についてお話していきます。
皆様の中には肩こりや猫背、巻き肩に困っている方もいるのではないでしょうか。 これらの悩みは、セットで起こっている可能性も高いです。 その悩みを改善するための方法の一つとして、ピラティスが有効です。 今回は、ピラティスでどのようにして肩こりや猫背、巻き肩を改善するのかについて解説していきます。
パーソナルジム紹介サイトのGYM-TERASに紹介されました。
新しいフィットネスの目標を立てることは、生活に新たな活力をもたらす素晴らしい方法です。特に女性の皆さんにとって、健康とウェルネスに投資することは、自己肯定感と自信を高めるためにも重要です。高崎市にお住まいで、パーソナルジムを始めたいと考えている初心者の方に、安心して第一歩を踏み出していただけるような情報をお届けします。
徐々に暑くなってきており、ダイエットで気になる脂肪を落としたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 また、落ちにくい脂肪の一つに横腹や腰回りの脂肪が挙げられると思います。 今回は憎たらしい横腹の肉、浮き輪肉を落とすための筋トレの種目をご紹介いたしますので最後までご覧になってください！
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
パーソナルトレーニングジムに通っているのに、なかなか痩せないという人は少なくありません。パーソナルトレーニングジムはダイエット成功への近道ですが、様々な要因で結果が出ないケースがあります。この文章では、パーソナルトレーニングジムで痩せない人の特徴をいくつか紹介します。
