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1件〜100件

  • 関係ない

    過去の実績とか経験とか知識とか... 自分の武器にはなるけど、関係ないことのほうが多い。大事なのはその場やその人に一生懸命になれるかどうかだ。と、思う。日々、…

  • この一言に尽きる

    コナンの作者 青山先生の密着よりどれだけマンガが売れても、自分に言い聞かせてきた一言。すごくわかるし、自分もずっとそうでいたい。

  • スイッチオン

    今日もパーソナルから1日が始まりますよろしくお願いします!

  • お隣さんは

    久々の実家へ帰省代行していただいたIRの皆さんに毎回感謝です。ありがとうございます。おかげさまで満喫できました。いっぱい空気を吸ってきました実家のお隣さんは母…

  • 雨の日々

    青森県雨の毎日です。走りたくても諦めがつきます。笑そんな時はインプット島田紳助氏のツイッターより気をつけよう

  • ノーエクササイズ

    今日から実家へ帰省します毎回帰省中も走ったりしてたので今回はノーエクササイズでいきたい。どれくらい我慢してどれくらい太るだろう...コロナ気をつけて行ってきます

  • ありがとうございます

    1987年8月10日月曜日この世に生まれてきました蛯沢ですメッセージを送っていただき、ありがとうございますプレゼント、ありがとうございます毎日勉強でまだまだ知…

  • 久々の

    国際芸術祭なんか、この感じ懐かしいな〜人の力ってすごくて素晴らしくてカラフル。また五感の刺激となりました

  • 週末

    先週末は夢のような時間でした4日 コミック新刊発売6日 映画公開 クイズ番組 7日 テレビアニメ今日もエネルギー全開で楽しんでます

  • ラストウィーク

    30代前半、ラストウィークに突入しています。19歳でデビューして35歳までインストラクターやるとは全く想像してませんでした...「えびちゃんいくつになったの〜…

  • お客様変化

    パーソナルお客様変化しました。開始して4ヶ月💪体重 −3.2kg筋肉量 +0.7kg体脂肪量 −4.0kg体脂肪率 −5.3%素晴らしい👏

  • 海へ

    リフレッシュしに福島町 横綱ビーチへ⛱ビーチフラッグならぬビーチスコップで競争すっかりコロナ菌もどこかへ行き復活しています外はいいな〜

  • 2022前半

    2022年も前半が過ぎていてびっくりします。あと少しで雪降るじゃ〜ん色々ありました。レッスン中、両もも攣ったまま(多分軽度肉離れ)だったり、足指内出血したり、…

  • ラッシュラッシュ

    毎日毎日ラッシュラッシュありがとうありがとう感謝と初心と臆病な気持ちを常に忘れずに今週は35件お仕事をいただいています決して作業にせず一所懸命に。

  • 初日

    現場復帰しています1日目今日はアクティブな日ですいっぱい動いていっぱい食べよう。「もっと太ったほういいよ〜」と、言われ「そうかな〜?」と言いつつそう言われたし…

  • 語録

    気になった語録トップにいたいとかそもそもトップって何だ??多様性の時代なので、トップにこだわりはありませんが1番最後の誰にもマネできないくらいやる誰にもマネで…

  • 解除

    きのう、今日と抗原定性検査「陰性」となったため通常通りの生活に戻ります。家の中では変わらず検温、消毒、距離を保つ、など対策をしながら生活していきます。また月曜…

  • 函館も300人超えました

    きのうの病院でのPCR検査では親子3世代で来ている家族もいました。今日の函館の感染者は300人超え。検査数は1000人以上でしょう。先ほどのニュースです↓陽性…

  • 多分

    お客様にいただいた乳酸菌タブレット。毎日食べています。それから便の調子もとても良く、体調も大きく崩れることはありません。オススメですhttps://www.f…

  • 検査

    ご心配をおかけしています。病院でのPCR検査は陰性でした。このまま体調が崩れなければ復帰前に検査をし、何もなければ月曜より通常通り復帰させていただきます。息子…

  • レッスン、パーソナルしばらくお休みいたします

    いつもレッスン、パーソナルを受講していただきありがとうございます。息子がコロナ陽性となりました。しばらくお休みとなります。ご迷惑とご心配をおかけします。復帰時…

  • 今日も

    今日も1日一所懸命に

  • 雨の中

    人の気持ちを動かすにはまず自分の気持ちを動かしなさい思い出の一言です。はい、動かしました🏃‍♂️

  • すさまじい

    すさまじい早さで毎日過ぎていきます。が!しっかりトレーニングもしよう🏃‍♂️たくさん空気を吸って乙部の空

  • 強みは...オリジナル

    現在、プレコリオレッスンを1つもやっていません。現在というか、今までもありません。それに価値があるのかも。その分責任も大きくかかりますが。エアロビクスをベース…

  • 自分の機嫌

    今日も朝から走ったりイベントを手伝ったり競馬に行ったりフル回転でした家で黙っているより、動いてたいタイプです。メインレースもゴール前で陣取り、大迫力。自分の機…

  • トレーナーモード

    一生一所懸命に

  • なんとも...

    犯人がどういう人とかが知りたいわけではなく防げなかったのか...相当な数のSPがいたはず。何のための誰のための何なのか。それと...もう映像を流すのは止めてく…

  • 動きやすい〜

    HP用レッスン用やっぱり動きやすい

  • ピンク

    NIKEフルーツTとMarble新作ピンク

  • 美味

    絵がかわいいお土産このタレ、美味しいんです。ありがとうございます。見たことない七味と七味の炒め油素材の味が引き立つとはこれを言うんだという味。ありがとうござい…

  • Marble新作 再販あります

    Marble新作ですが、発売日に完売が相次ぎ希望商品が注文できなかった皆様、大変申し訳ありません。再販商品がありますのでお知らせ致します。商品とサイズは限られ…

  • ネガティブ4Dワード

    思い返せばほぼ使って...ない言葉が汚いという理由ではなく自分の価値を下げてしまうから使わないほうがよいそうです。4Dか...できるできるできるできる

  • 函館マラソンの健闘を願ってます

    函館マラソンの健闘を願ってますラン出場される皆様、倒れないように気をつけてランつながりでランドロックというテントを買いました。早く行きたい楽しみ増やしてこ

  • トレーナーモード

    今日も胸を張っていこう

  • Marble新作

    BigT イエロー サイズLスウェット ブルー サイズML

  • Marble新作

    デニムシャツ ブルー サイズLスウェットパンツ ホワイト サイズL

  • 言葉

    あまりいい言葉ではないですが、「馬鹿」についてのエピソードがありました激しめの投稿です。ある美容室経営者さんの朝の朝礼にて。「馬鹿にされればされるほど成功する…

  • ソース

    今日はみじん切りカレーとまいたけエッグコツはありません。ただ...カレーとソースは、合う。まいたけとソースも、合う

  • Marble新作

    BigT サイズ Mスウェット サイズ MLいよいよ明日発売です✨

  • 豆腐みそハンバーグからの炒飯

    きのうはめったに作らないハンバーグでした。豚鶏合い挽き肉と豆腐、にんじん、玉ねぎです。下味にみそを入れます。これで味がつくのでソースとかケチャップはいりません…

  • 着込んだ

    着込んだウェアたちまだまだ着込みます。新作到着したので少しずつ着ていきますすでに20着以上のご予約が!ありがとうございます。良いものは、いい。

  • ランランラン

    湿度を感じながらラン顔中テッカテカに光らせて走りました

  • 理を知る

    理(ことわり)を知る何かを始める時って、どこかで「私ならうまくいくはず」とおごっている自分がいます。でも、それでうまくいくのは虚のことで本当の成功とはいえませ…

  • 締めは

    サークルレッスンパーソナル3セッションときまして本日の締めはJOYFITエアロ日中、仮眠を5分くらいするんですが仮眠の質があがった気がするんです。ちょっとの時…

  • セットアップ

    最近ハムストリングスで力こぶができることに気付きました蛯沢です。皆さんのW-UP時には自分は体が出来上がってないといけない!という頑固なポリシーがあります。た…

  • 七飯藤城

    今月は七飯町藤城地区でも講座を開かせていただいてます町のサポートもあり、ご縁もありで、地区としては初の試みだそうです。「地域に根付いたフィットネスを」

  • Marble新作情報

    お待たせしました!HPにアップされました。ご確認よろしくお願いします。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル)|フィットネスウェ…

  • 大量

    今日も大量生産です薄切り肉の竜田揚げにんじんしりしり肉野菜炒めみそ味おにぎりほうれん草パスタキャベツ味噌汁汗が出やすいのでしっかり塩分を

  • 原点回帰

    エアロビクスの基本ストレッチの基本筋トレの基本原点回帰できる場所ありがとう

  • リモート会議

    函館に戻る時間がないのでキャンプ場にてリモート会議出席します刈り上げ絶好調マイクの跡が...

  • 午後

    今日はまとめの回皆さん頑張った次は10月の予定でしたが、そんなに待てない!と嬉しい声をいただきまして8.9にも開催予定です。嬉しい悲鳴はなんぼでもありがとうご…

  • 午前

    怪しい人物みたいなショットになってしまったよ今日の天気もサイコー

  • 手紙

    お礼の手紙、いただきました。真っ直ぐな、どストライクな気持ちが伝わりました。こちらのことも見抜かれていたようです笑感動感銘を受けました。こちらこそ、ありがとう…

  • 市民の森

    今日のラントレは市民の森ですコロナ時はここでトレーニングしてたな〜あれから2年変わったことは...たっくさん!

  • センス=量

    イチローは最初からセンスがあったわけではなく誰よりも練習をし卓越した技術を身につけ偉大な成績を残した。その練習が適材適所に対応する力を生み出し人から見た時にセ…

  • 小休憩

    6月小休憩めちゃ燃えファイヤー!外で中トロいただきました。さ 際限なくい 良い味でこ こんなにもう うまいものがあるのか...

  • 美食住

    3ヶ月に一度の千鶴子先生コラム基本のストレッチは基本なだけあって効き目がわかりやすいです。何事も深く追求するのもいいんですが、しっかり基本を確認する時間も大事…

  • 少食

    以前も書きましたが、僕はしっかり食事を取るのは夕食のみです。日中はプロテインを飲んだりして過ごしてますなぜか...頭が動き、感性が豊かになると言われているから…

  • 猛省

    朝ランは仕事を猛反省する時間でもあります。走ってる最中はすごく苦しいです。その苦しさに乗せて1週間を振り返ります。良かったことは一切思い出さず、反省することだ…

  • 本当の健康とは

    本当の健康とは色々あるけど...まずは「痛い所がないこと」運動していても痛みを我慢してたり違和感があったら、せっかくの運動も存分に楽しめないですよね。動けるう…

  • 余り物

    冷蔵庫にある余り物で水菜豆腐サラダたらこパスタきのこ炒めベーコンチャップ鶏肉炒めいや...余り物って言葉はなんか失礼だ。冷蔵庫にある宝物達で

  • 姿勢

    良い姿勢とは胸を張り背筋をピンとはること(外側)良い姿勢とは「姿に勢いがあること」明確な目標に向かっている人。佇まいとして現れる。(内側)両面とも持っていたい…

  • 験担ぎ

    眠い!けど、かけなきゃ。験担ぎ。明日もケガしませんようにまた新しい場所で講座が始まります楽しみだー!

  • デイキャンプ

    ソロデイキャンプ(2時間)を敢行中です束の間の休憩

  • デニム

    やっぱりいいな〜デニム今日は日本海をひた走ります

  • 導入

    ランマシン導入しました筋トレ前のW-UPに最高です。明確な目標を持つことがボディメイクにはとても大切です🧘‍♂️    【健康的で見た目も美しい身体】  【…

  • 大量

    高野豆腐と豚こまを焼肉タレでマカロニチャップにんじんしりしりおにぎりきのことわかめスープ今日も大量摂取大量消費で

  • 極端

    何事も極端なことは体に良くありません情報過多の現代色々な物を少しずつ試して自己判断力を養って本当の健康を手に入れましょう。極端な糖質制限や質の悪い糖の摂りすぎ…

  • 海の幸最高の鮮度と味といただく気持ちに幸感謝

  • セットアップ

    今日のセットアップ完了ですあと半日は運動オフで食べ放題キャンペーンです

  • パーソナル

    今日のパーソナルはエアロスキルアップ燃えました

  • 資料作りと動画販売

    運のいい人の特徴「外交性がある⇨外の情報をキャッチし客観的に自分の立ち位置を認識することができる」「経験への解放性⇨新しいものをすぐ試すなど、好奇心旺盛である…

  • せっせと

    棒唐揚げを作りたい!時間がない!味付けはソースと料理酒のみで

  • プロテイン「艶」

    お待たせしましたe-styleオリジナルプロテイン「艶」改良を経てベリー味1kg3500円です(200円値上げさせていただきました🙇‍♂️)早速飲みました。…

  • のびのびと

    料理人になりたい体育の先生になりたい将来の夢はいっぱいありました全部叶っている。幸せであり、ラッキー今回も知内町は講話と運動指導の二刀流です広い体育館でのびの…

  • 関節

    トレーニングにおいて大事なのは順番です。トレーニングに耐えれる関節があって初めて筋肉に刺激を入れることができます。関節⇨筋肉でも、逆の人がすごく多いです。筋肉…

  • 寒い

    季節が逆戻りの気温でも、それもいいじゃない今日も張り切ってこ

  • 安定の

    今日も安定の運動量でした疲労感が心地いいです。人は波のある生き物なので、すごく楽しい時とすごく辛い時両方あります。どちらも...いずれ収まります。僕の捉え方は…

  • 和洋中

    卵焼きナスと豚バラの甜麺醤炒めキノコの五目炒めカニマカきゅうりツナサラダマヨパスタ思いつくの作ったらジャンルはバラバラです

  • インストラクターモード

    今日は5名の方、トレーニング頑張りました。夜はインストラクターモードMarble新作まであと少し今日もお疲れ様でした

  • 朝一

    毎週スケジュールが違う蛯沢です刺激的今日は朝一でパーソナルから始まりました。インプットしたことをすぐアウトプットできるこのお仕事...最高。今日もよろしくお願…

  • ラン

    次は外でパーソナルですラントレ🏃‍♂️ペースメーカー

  • 仕事

    自分の経験やアイデアを提供し、その等価交換としてお金をいただく。これがどれだけ幸せなことかを実感しています仕事は楽しいって言うのを聞いて数年前までは理解できま…

  • 動いた動いた

    いっぱい動いたでも、まだまだ動きますよー

  • スピード

    1周全力走を3週🏃‍♂️1周8分!を、少し過ぎました。7分半が目標です。まだまだー

  • 5時起き

    早起きして料理と踊りを作りました蛯沢文字

  • オイリー

    水菜サラダはツナ缶(オイルごと)、ナッツ、ゴマを挽いて突っ込みましたキノコソテーナスの煮浸し海苔巻き水菜サラダほうれん草胡麻和えベーコン、厚焼き卵

  • ポジティブ

    今日も最高な陽気の中でエクササイズコロナによって本当にいろんなことが変わりましたが、全て追い風と感じます過去も変わらないし未来なんてわからない今、目の前を一所…

  • スウェット

    今日はゆったりとスウェット柄がかわいいです

  • 攻めすぎた

    野菜炒めきんぴらごぼう唐揚げベーコンエッグ朝から彩りがちょーヘビー...スタミナつけよ!

  • 5時ラン

    ちょこちょこ走ってます走りながら思ったこと同じ5時でも飲み会帰りの5時散歩の5時色んな時間が流れてる。年齢性別が違っても共通してるのは、どちらも「楽しい」のぼ…

  • だいぶ前の話

    【昼寝と認知症について】昼寝が1時間以上の場合は認知症リスクが2倍昼寝が30分以内の場合は認知症リスクが半減3年くらい前の話です。どこから情報を得るかはとても…

  • モーニング

    モーニングバス 朝風呂モーニングレジスタンストレーニング 朝筋トレ完了今日も行ったろ

  • 7枚

    ズッキーニのカレーまいたけとトマトと鶏肉のソース炒めきのうの残りのトンカツ隠してました...きのうは7枚揚げました。僕は3枚食べます。調子いいと...4枚..…

  • 乙部ブルー

    きのうは乙部へ行ってきました安定のオトベブルー絶対ここの空はヤバイよ。定点カメラ風に撮ってみました。波打ち際のせせらぎ〜

  • 達成感

    なんだろこの毎日の達成感は。部活帰りもこんな感じだったな1日終わった時は何でもできそうな気がします。やっぱり人間は刺激を受けて糧にするんですね。もちろん、1人…

  • 始まるよ

    今日も最高のコンディションでGo

  • あたり前と思ってはいけない

    今日1日が何事もなく終われることをあたり前と思わないように気をつけよう。今日もケガする人なく、楽しく過ごせて、おいしいものを食べられて、あたたかい布団に入れる…

  • 戻ってきた

    この心臓の鼓動体の感覚気持ちの感覚戻ってきた今の時代に大事なのはいかに「自分の状態を良くするか」がとても大切だ。あれを食べるこれをするあの人と会う自分のセット…

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