プロテイン「艶」に関して

e-STYLEオリジナルプロテイン、艶をご愛飲いただいてる皆さま、いつもありがとうございます。 ビーレジェンドの取り扱いを始め、艶は？と思われたかと思います昨…

後半

パーソナル準備完了。後半も張り切って

平和

平和な空気で介護予防教室#乙部

早速

早速ご注文いただきましたたくさんありがとうございます。車内にも随時お試し品は置いてあります。気になる商品あればお声がけくださいhttps://store.be…

ご報告〜e-STYLE〜

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。ご報告です。この度、パーソナルトレーナーとして活動している、「パーソナルトレーニングジムe-STYLE」オー…

⭐️ベテラン⭐️

函館初登場。釧路からはるばる函館へスローエアロビック担当、浦瀬IR！ベテランの雰囲気、安心して皆さん受けてウケていました。笑勉強なる〜

⭐️若手⭐️

期待の若手2人！小野結香(ゆうか)IR樋口みのりIRみのり、かなり成長し雰囲気出てきましたゆうか、4歳からエアロビクスを初めています。ニーアップ上がる〜これか…

⭐️絵になる⭐️

イベント初登場！MEGUインストラクターレッスン予約枠は即満員！身体能力が物凄く高い！絵になる、華があるかっこいい〜

⭐️挟まれる⭐️

○0代に挟まれる30代。2人ともほんとに若いな〜。イベントたくさん行ってたくさん開催してたくさん飲んで、たくさん元気をもらえる2人何か色々思い出して嬉しかった…

⭐️ありがとう⭐️

ご参加していただいた皆さま、ありがとうございました！イベント無事に終了です。普段レッスンを受けない先生のレッスンは刺激的少しずつ写真アップします。(参加者のお…

日ハム残念。だけど

日ハムがソフトバンクに敗れてしまいましたでも、たくさん楽しませてもらったので、残念という気持ちはないですやっぱり楽しむのが1番。体も心も。楽しそうなのが伝わっ…

感謝

明日のイベントにお申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます！色々予定などありながらも調整しただき感謝です。IR一同精一杯頑張りますよろしくお願いします。

初心

久々の看学授業でした。担当は3年生。初めて授業をしたのは21歳の時。生徒と先生が同じ歳という違和感。それから十数年。初めてエアロビクスに触れたあの頃を毎回思い…

⭐️イベント第二駐車場⭐️

亀田交流プラザ、満車の場合の第二駐車場のご案内です。無料駐車場となります。ご確認ください

町講座

最新のマシンやエクササイズも宝のもちぶされになるかならないかは指導者次第。技術と実績は関係あるようで、ない。町講座は楽しくて深い〜。

デュアルタスク

エアロビクスインストラクターをしてて良かったことはデュアルタスク(2つ以上のことを同時に行うこと)を身につけられたこと。色々なことが同時に進んでいます。ミスも…

ビーレジェンド(プロテイン)取次店

プロテインメーカー、ビーレジェンド取次店となりましたフレーバー多数、1回分量のお試し袋もありです。気になる商品あればお伝えください。よろしくお願いしますhtt…

⭐️エアロビックイベントについて⭐️

今週19日のエアロビックイベントについてお知らせします。公式LINEにも送信しています。①入場、受付について入場、受付は9:10〜となります。会場は8:50に…

まさか勝ったよ！

仕事終わりに日ハムの結果を見ると...勝ったよ！まさがよ！しかもすごい試合ロッテ先発は我が母校三沢二中出身、種市君。ちょっと複雑な気持ちですが両チームに拍手！

ご縁

不動産企画 ウィル様とのコラボご縁があり実現しました。新鮮で良かったまだ企業様との話が出ています。 フィットネスは他人事ではなく自分事です。また何かのきっかけ…

今日もありがとう

爽やかな秋晴れ☀️新しい風を感じます☀️僕は次に進みます今日もありがとうございました

準備

朝のルーティンをこなすとちょっと眠くなってしまいます。準備完了

大間町の参加者の皆さまへ 欠航

今日は大間町講座の日！ですが、フェリー欠航のため行けなくなりました現代けんこう出版の講師の方が代行することになりました。よろしくお願いします。#ちょっと残念

上ノ国

どの講座も、同じトーンで同じ表情で、やる。私情は関係ない挟まない。参加者の人も良いことも悪いことも起きる毎日でも来てくれるから 今日は脂肪燃焼を促すウォーキン…

帰函

40代男性パーソナルプロテインも習慣化し体重も落ちてきています。ダイエットはフルマラソン。急にダッシュしてもゴールまで持ちません。 焦らずペースを崩さず。ゴー…

知内

水曜午後はレギュラーレッスンと化している知内町へ毎回新しい刺激を1つは入れることを決めています。 今日は内転筋を集中的に皆さんの反応も良かったです#こちらも1…

木古内

木古内での講座、キーコがお出迎え体育館はワクワクします今から車内業務です。

努力

エアロビクスレッスンをし始めたころ、センスがあると良く言われていました(ありがたい)でも自分ではあまりそう思っていなくて。 とにかく練習と、ノートに書き込みを…

有酸素は筋肉落ちる

「有酸素運動は筋肉が落ちる」そう言われてます。でも、やります楽しいから落ちたら取り返せばいい。それだけ有酸素、無酸素(筋トレ)どっちも欲張ろ

偉い

今朝もパーソナルから1日が始まります朝7時過ぎには家を出るのですが、1年生が1人で登校している姿を何人か見ます。こんな早い時間に偉いな〜って思ってしまいます。…

低心拍数

すごく寝たな！と思ったら心拍数が初めて30台に。ザ・有酸素心臓。ボトルで気分を変えながらウェアの色も楽しんでいます

イベント会場

エアロビックイベント会場です。当日は講堂の半面を使用しますご覧ください

新しい

新しい刺激新しい出会い嬉しいもう1段階上の自分へGo#人生1度

上級エアロ

私の原点お疲れ様でした#上級エアロ

ラッシュです

金曜🏋️週末ラッシュです体冷やさないように

全て伝えています

大間町講座では私の伝えられることを全て伝えさせていただいています。パーソナルトレーナーとしてエアロビクスインストラクターとして栄養士として

狭い

今日は大間講座🏃‍➡️残り2回。筋トレマシン教室がこちらも好評で、皆さんたのしそうにしていますそうだ、運動って楽しいんだ！みんなが笑顔☺️帰り際、「お疲れ様で…

きっかけ

自分の持ち物を他の人に使ってもらった時、良く見えたりする。今回もそれを感じました。 改めて使い方を知ることでいつも使っていた物が新鮮に感じる新たなきっかけにな…

戻り

水曜日恒例の知内町から戻り、再びe-STYLEです🤲今日はまだまだこれから昼間のお客様も努力が素晴らしい👏

子どもとの時間

子どもとの時間は有限。仕事とのバランスを取りながらお絵描きを。見本模写おまけ。おじさんと、○○お疲れ様でした

掃除から

朝は掃除をし、1日の確認をし、始まる。今日もよろしくお願いします#e-STYLE

復調

腰の状態も良くなり、一安心です。まだ完全ではないので油断は禁物。と。でも不思議です。レッスン最中は全てが吹き飛ぶというか、アドレナリンなんでしょうね、「もう大…

イベントIR紹介〜手塚恵IR〜

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️手塚恵 50歳指導カテゴリー:ZUMBA指導場所:ルネサンス函館函館アリーナKOMAMIゴールドジム函館短期大学手塚IRよ…

イベントIR紹介〜樋口みのりIR

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️樋口みのり 29歳【指導カテゴリー】エアロビクス・ステップ・アクアビクス【指導場所】ルネサンス函館JOYFIT函館樋口IR…

今日もいつも通りに

今日もいつも通りに始まっています安心

エアロビクスインストラクター

短大入学時、エアロビクスインストラクターの資格を取る予定はなかった。自分とは無縁だと。運動指導者の資格を取るなら、試験の内容は似てるか、取っておいたほうがいい…

新しい試み

きのうの大間町事業は新しい試みセミパーソナルトレーニングを行いました。マシンの使い方やセット数、回数などを伝えて実践。参加者の方からは嬉しい声をたくさんいただ…

作業

月末は振付作業も同時進行です。これのあと3倍。競泳 池江璃花子選手の言葉「私の中には逃げるという選択肢はない」なんて強いんだ！見習おう。まずは1時間トレーナー…

刺激

町外の人200円で使えます。刺激入りやすいマシンです#大間スマイリー

13年

今日でルネサンス水曜日のクラスを終了しました。コロナ前は毎月集客率150%。コロナが明けでも満員になり、感謝しかありません。自分も元気になるクラスでした。1区…

変化

大きく変化する時って、色々歪む。 今回のケガも今年に入ってからの体調不良もそんな気がする変わる前に垢落としていきなさい。と。一歩引きたくなる時が多いけど、進む…

ビタビタ

ビタビタに湿布貼ってます。レッスン中にやってしまった、腰のプチ肉離れも治ってきました。施術の先生いわく「体幹があるからこれで済んだんだよ」嬉しいような悲しいよ…

イベントIR紹介〜小野IR〜

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️小野結香IR 20歳指導カテゴリー:エアロビクス指導場所:ホリデイスポーツクラブ4歳よりエアロビクスを始め、地元(函館)の…

早朝

今朝は寒い函館です寒くなると気持ちも縮みやすい。黙っていても何も変わらない。運動しよ#早朝パーソナル

新しい1日

8時半に帰函し、今日も新しい1日が始まっていますしっかりプロテインとビタミン摂って張り切ってこ

ありがとう

11年目の大間町の講座形を変えながら、場所も変わり、時代が変わって行くのを感じるもちろんいい方向にありがとうございました

スマイリー

今年度から新施設です。早く動きたいなまずは、自分で体感しよ。#大間#名前はスマイリー

メンズフィットネスin乙部

初開催色んな町の器具を触れるのが嬉しいです。最初は緊張感でも、終わった後の達成感はすごく嬉しい男性は同じ目標をやり遂げると団結力が増す🔥ありがとうございました…

続く

午後は知内へ今日は「衰えやすい筋肉」について🔥毎回こちらの学びになります。感謝。また戻ってきました🏋️今日はまだまだ続く〜

スウェット、良い。

Marbleのスウェット履き心地が良いんです。重そうで重くない。このスウェット、良い

どんな出会いが待っているのか

今日は夜にメンズフィットネス教室があります。乙部初開催となります。どんな出会いと刺激が待っているのか楽しみです#地域に根付いたフィットネスを#まずは早朝パーソ…

面白い〜病院ラジオ〜

https://www.nhk.jp/p/hospital-radio/ts/4LP7MJWPN9/病院ラジオサンドウィッチマンが、病院に出張ラジオ局を開設！…

サプリ

サプリは良い面と悪い面の両方を見るようにしています日本人は、圧倒的に、タンパク質ビタミン、ミネラル食物繊維...不足だ🫵日本人は頑張り屋さんが多い。頑張り屋さ…

変化

スケジュールが変更してきています。今のまま維持したい。わかる！！安心だし、僕もそう思います。でも、変化していかないといけないんです。時代の流れがきています。数…

不動産会社とのコラボ

ご縁がありまして、株式会社 不動産企画ウィル様とコラボさせていただくことになりました中道モデルハウスにてエクササイズ&モデルハウスPR企画を敢行します。詳細は…

楽しそう

久々に参加された会員さんから一言。「えびちゃん、何か楽しそうだね」「わかりますー？」はい、楽しいです。 楽しまなきゃって思った時から時間の流れが変わった気がし…

チート、リフィード

年々代謝が落ちているのを実感している蛯沢です。体重維持が難しい。その時々のやり方を勉強できるので楽しいですが最近の間食は主におにぎり。その理由はリフィードを行…

美食住

北海道新聞朝刊より今回のエクササイズは立位でのピラティス✨腹式呼吸を練習してから体の位置を前、左右に動かしていきます。足裏の踏ん張りも忘れずに。体、あたたまり…

関係ある

掃除とか料理は仕事に関係...ある！と思うタイプです。仕事以外の気付きが多いからすると仕事もさらに色々なことに気づくようになる 洗車して車内も掃除…

嬉しい

本日朝は木古内町へ参加者20数名のうち、15名が体重減でした夏場だからというのもありますが女性にとって体重が減るということは嬉しいホルモンがたくさん分泌され、…

急いで

豆腐ウインナーズッキーニ鯖牛肉卵えのき玉ねぎ急いで🔥料理も最高の脳トレです。少し走ってます。

日課

どんな日でもアイロンはかける日課。モノを大切に。#まだ下手っぴ

始まり

今週も始まります1つ1つ整理しないとパニックになってしまいます。メモの嵐。A型蛯沢です。張り切ってこ

適応能力

講師業をやっている限り、本番では何が起こるかわからない、誰がくるかわからない。そこで大事なのはイレギュラーが起きた時に冷静でいれるかどうかその場しのぎではなく…

寝方

今日は腰と寝方についてです。僕も最近まで寝てる時、目覚めた時に腰が痛かったのですが、マットレスを変えたり寝方を工夫して良くなりましたたまに治療で治療で針きゅう…

スポセンフィットネス

@上ノ国町講座今日はスポセンフィットネス第二回目。マシンエクササイズの日🔥土肥トレーナーも指導役に回っていただきました！やっぱりみんなでやると楽しいな〜運動最…

同年代

30代女性減量目的ではく、体の使い方を知りたい。「この◯◯という筋肉を使う、この筋肉は◯◯に役にたちます」意識すること、とても大事です。#夕方パーソナル

自分の勉強

@知内町知内町は毎回講話をします。今日は骨粗鬆症。毎回自分の勉強にもなるお疲れ様でした

随時更新

今日は随時更新です踊り方、走り方、筋トレの仕方、全て上手でいたい。欲張ります#エアロビクス

お尻

40代男性男性バンドにてお尻のインナーマッスルを刺激。筋トレの仕方や踊り方が上手な人はインナーマッスルを使うのが上手です👏プロテイン習慣もつき、中性脂肪は10…

手を抜く

多分、手を抜くことは出来る。でも抜けない。自分が満足できないから今日も張り切ってこ

初回体験やってます

本日も早朝パーソナルより。久々に宣伝を。パーソナルジムestyle初回体験2,990円。ご入会特典あり。月2、4、6、8回の中から選んでください。入会金、事務…

エアビックイベント⭐️

北海道エアロビック連盟主催のイベントが開催されます！コロナ以来なので5年ぶり。以下詳細です。エアロビック函館イベント2024日時:10月19日 土曜日時間:9…

米

米不足って言われてるけど、不足してたら飲食店も休業してます。不足してないんです。大元の原因は外国ですが...。外国の小麦、とうもろこし、大豆を消費してください…

必死

過去の自分は未来は過去の積み重ねだ！と思う余裕はなく、必死にやるだけだったお疲れ様でした

嬉しい

今日はパーソナル5名とレッスン2本です。レッスンしたくても無くて、ただ甲子園中継を見る毎日だったあの頃。今は毎日ありがたく、嬉しいです。毎日自分を使い切ってい…

続ける

ブログを書き続ける。発信のため。何事に対しても継続する力をつけておくため。習慣化が1番難しい。ブログ11年目。今日も張り切ってこ

おにぎり

1日1食、蛯沢です。間食はします。プロテインは必須で、最近は「おにぎり」の頻度が多いです。タンパク質の入ったおにぎり。ハマっているのはセイコーマートのサバおに…

プチコラム「有酸素と筋トレのバランス」

僕のブログをご覧いただいている方はスタジオレッスン＝有酸素運動をしている方が多いと思います。長時間の有酸素運動をすると筋肉が分解されやすいため、筋トレとのバラ…

新しいイヤホン

新しいイヤホン。イヤ、電動ひげ剃り。肩にも乗りますよ。出先で使えるのは便利です。ずっとT字ヒゲ剃りだったので今日も張り切ってこ

運動バカ

運動バカ、蛯沢です。バカという言葉は好きではないけど自分なら、運動バカなら、いい。指導する時も自分で納得しないと伝えたくないレッスン前のジョギングへ🏃‍➡️

書き込み差し込み

月曜の朝は慌ただしい蛯沢です。1週間のスケジュール確認。それが嬉しい書き込み差し込み頭フル回転でお客様を迎えます。テンションあがりすぎに気をつけよう。今日の2…

ガン照り

ガンガン陽が照っています。熱中症お気をつけて。いつもは長ソデ長ズボンで走りますが、さすがに今日は半ソデ長ズボンで🏃‍➡️張り切ってこ

頑張れる自信はある

先日のプロフェッショナルより。カナダの有名病院に務める呼吸器外科医 安福和弘さん30年以上医療ノートをつけている。インタビューしていた時の言葉。自分は平凡な人…

クーラーありがとう

知内町保健センターで開催している「脳キラッと教室」昨年度まではスポーツセンター(体育館)でした。広くて開放的だけど、クーラー無し。汗をかけていいのですが熱中症…

人心掌握力

人心掌握とは、「意図した方向へ他人の心をうまく向かわせること」（出典：『実用日本語表現辞典』）人の心を掴み思い通りに動かせる状態。この仕事には必要な力！まずは…

借りる、買う

本はカテゴリによって借りる、買うを分けます蛯沢です。知るほどドキドキします。まだまだ知識が未熟なことに。今日もよい天気です。張り切ってこ#運命を変える1冊に会…

ピシッとなる

引き締めの黒で今日もピシッとなる。張り切ってこ#毎日早朝パーソナルトレーニング

うろこ雲

今日の乙部はうろこ雲雨の予兆かな。雨も好きだな。しかし絵になる乙部の風景。不思議な気持ち。和気藹々と。レッスンモードもしっかりと💃お疲れ様でした「地域に根付い…

祝ベスト4

青森山田甲子園ベスト4へおめでとう🎊僕の最後の試合となった青森県予選最後の相手は青森山田そのまま優勝し甲子園へ。ベスト8になりました⚾️当時のエースピッチャー…