新年度色々思い出す季節です。再び振り返り回2007年4月1日にレッスンデビュー(短大2年時)昼間は学生、夜はインストラクター💃栄養実習や居酒屋でも働いてたこと…
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新年度色々思い出す季節です。再び振り返り回2007年4月1日にレッスンデビュー(短大2年時)昼間は学生、夜はインストラクター💃栄養実習や居酒屋でも働いてたこと…
ファンクショナルトレーニング名前の響き、カッコいい。どこまで理解できるかインプット中です。今日も汗が止まりません。
僕はパーソナル時のセット数は最小2〜最大6セットまで行います。レップ数(回数)はその時々で変わります。確かに、10回3セットはどこからきたのか...東大ジム専…
今日もフルスロットルな1日でした自分にできることは何だろう。目の前を一所懸命に行うことお疲れ様でした
今日は朝ランと筋トレと料理と凝縮した朝を迎えています蛯沢ですこういられるのも下積みがあってこそだなと。まだまだ未熟で、まだまだ伸び代しそうな自分に期待します。
喋り方表情間自撮りチェック。今日も張り切ってこ
8月で37歳になります蛯沢です。もっと有名になりたい、活躍したい...勢いそのままに突っ走ってきました今は皆さんに健康でいてほしい、地域貢献したい、まだまだ運…
1週間のレッスン数は少なくなったけど、僕の原点は今でもエアロビクスですエアロビクスは体の使い方や理解力が深まる。それを知ると、筋肉は大きくなくてもいいと気づく…
何事も準備から気持ちの準備OK。今日は雨だけどOK。
運動は体に良いんですそう言っても、それはやってるからそう言えるんでしょ？言い返されることもあります。確かにそうですどの運動をするかより、運動するきっかけ作りと…
自己効力感とは目標達成能力を自分自身が持っていると認識することを意味します。(ネットより)自己効力感は強く。・知識をつける・筋肉をつける・踊りを覚える・マラソ…
今日はマラソンではなく、朝散歩にリスちゃんに遭遇🐿️癒しをありがとう
しばらく天気が良さそうです嬉しいな〜。今日も張り切って始まってます
今日はレッスン前に海沿いをひとっ走り🏃♂️小腹には昆布を。
今日も準備よし張り切ってこ
今日も色々異常なし。明日も体調第一でお疲れ様でした
痩せてても、太っていても誰にも迷惑はかからない。こんなに気をつけなくてもいいのかな？と思う時もある。でも、締まりのない自分でいたくない。この気持ちがあるうちは…
インストラクターは誰よりも頭と体を使う。先週病欠してみて改めて感じました瞬時に覚えて体で表現するお客様もそうだ！ダンスをすると相当な電気信号が出ている。痛みを…
皆さんにあたたかい言葉をもらった1週間でした。改めてありがとうございます今日も張り切ってこ
エアロビクス60分。活性酸素が発生する。しっかり除去する努力して、ずっと動ける体にお疲れ様でした
今日は早上がりになりました何しよ...飯作ろ！あ！朝も作ったんだ！最近1日が長くてたまにデジャブです。https://instabio.cc/4060807F…
レッスン合間のトレーニング、今日はランです🏃順調にきてます🔥
100%ということは世の中にないけど、合うか合わないか試してみるのは大事かな言えるのは、消えゆくものは効果がないと言うこと。流行に乗りつつ適切な判断をしよう。
隙間時間にトレーニングします蛯沢です。やっている最中はきついし逃げたくなるけど、終わったあとスッキリリンクこちらから✨https://instabio.cc/…
8年14万kmでフィニッシュしました今までありがとう相棒たくさんの思い出があります『今期一番の悪天候は』納車4日目でしたエスクァイア峠デビューameblo.j…
函館山が見える場所で午後トレです
移動距離はその人のエネルギーを表していると聞いたことがあります。町講座に行くと各町々に必ずめちゃくちゃ元気なおばちゃんがいます。おばちゃんに聞くと、毎日予定が…
また爪がはがれました。しっかり消毒しました。痛みは全くありません男の勲章！もう次の爪が生えてます。体ってすごいな〜？
函館はきのうから黄砂です。どうポジティブにとらえよう。普段なんて美味しい空気を吸えてるんだ！お風呂がさらに気持ちいい！桜はすぐそこです黄砂ラン
体温ってすごい！参考にしてください
朝ランフィニッシュ5時3分まだ月が見えます🏃少し休んで今日も張り切って行こう
今日「も」調子がいい！キムタクと伊藤英明とドラマ撮影してる夢を見たからだ！撮影しながら自分はまだまだだなって思った。誰と比べてるんだ！いや、目標は高いほうがい…
自分が年上だから偉いとか、物を知ってるとか...自分も思っていたところがありました。いやいや待てよ。気持ちは、ガラッと変わった！自分への未熟さと期待とが入り混…
クライアント様1年の成果報告です体重2.5kg増筋肉量3.5kg増体脂肪率−3.5%元々体重が少ない方なのですが、うまく筋肉量を増やすことができました素晴らし…
今日も合間に五稜郭を2周🏃1周目 流しラン2周目 全力ラン久々に歯を食いしばりました1周のタイム公園1周は2kmないので、1km約3分20秒くらいかな？この…
体づくりは気持ちづくりボディにメンタルが現れる 隙間時間ランです🏃桜ももうすぐだな〜あと1レッスンでどこまで伸ばせるか！さて行こう
今日から本格的な新年度バリバリ行きます〜(休みもいれつつ)先日、急遽動物園に🐒お猿さんに感化されてきました。今日も張り切ってGo
今朝も最高の日差しを受けてランニング🏃終了したクラスが2つ。火曜18:30からのゴールドジムレッスン久根別サークルどちらも思い入れのあるクラスでした。ひとま…
Yahooニュースよりhttps://news.yahoo.co.jp/pickup/64587792035年推計 世界半数「太り過ぎ」 - Yahoo!ニュ…
朝日をたっぷり浴びてますラン帰りのハセストが楽しみだったります
