保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
ダイエット中の外食は太らない？おすすめメニュー＆選び方のコツ！
ダイエット中でも外食はしていいですか？ と聞かれることは多々あります。 確かに食べるものには気を付ける必要がありますが、外食をすること自体は問題ありません。 今回は、ダイエット中の外食でのポイントについてご説明していきます。
肩こりは現代社会のストレスやデスクワーク、悪い姿勢などにより非常に多くの人が抱えております。 特に在宅ワークなどの会社も増えてきており、どんどん動かなくなる人が増えております。 肩こりを解消するには、ただマッサージをするだけではなく、適度な運動も必要です。 今回は肩こり解消のための方法について解説していきます。
皆様はピラティスについてご存じでしょうか。 ピラティスというと女性が運動に用いるようなエクササイズのイメージが強いかもしれませんが、実はリハビリに効果的です。 今回は、なぜピラティスがリハビリとして効果的なのかについて解説していきます。 痛みや不調がある方は特に参考になると思うので、最後まで見てみてください。
スポーツのパフォーマンス向上に！ピラティスがもたらす効果とは？
ピラティスは体幹を強化し、柔軟性とバランスを向上させるエクササイズです。 そのため、一般の方のみだけでなくスポーツ選手にも非常にオススメです。 今回はスポーツにもピラティスがオススメの理由についてお話していきます。 是非、最後まで読んでいただけますと幸いです。
ダイエット効果の出るジムの頻度・メニューは？効果的に痩せる方法
運動不足や生活習慣の乱れで、体重が増えてしまったという方は多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが、ジムでのダイエットです。この記事では、ジムに通う頻度やおすすめのトレーニングメニュー、さらに1週間プランや成功するポイントについて解説します。
りんごダイエットはりんごを間食の置き換えに活用することで、効率的に痩せることができるダイエット方法とされています。 様々な栄養素が含まれているリンゴではありますが、リンゴのみのダイエットはお勧めできません。 リンゴダイエットのリスクを確認した上で、活用方法や期待できる効果などについてお話していきます。
ゴルフのスイングには柔軟性が欠かせません。柔軟性が高まればスイングアークが大きくなり、ヘッドスピードが向上します。さらに怪我の予防にも繋がります。 今回の記事では、ゴルフに最適なストレッチの重要性や効果、柔軟性と飛距離の関係、具体的なストレッチ方法を分かりやすく解説します。
ダイエット中におすすめのおやつ｜コンビニで買える間食も紹介！
ダイエット中は10時や15時などのおやつの時間にお腹が空きやすくなります。 ダイエット中は我慢しすぎてストレスを溜めるのは禁物です。このページでは、ダイエット中でも美味しく楽しめる間食の選び方やレシピを紹介します。 コンビニで買えるおすすめ商品も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
一日一食ダイエットは即効性があるものの、健康面でリスクを伴う可能性があります。 また、このダイエットが不向きである可能性がある方も多いです。 ダイエットは健康的に長期的に続けられるものを選ぶ必要があります。 今回は、一日一食ダイエットによる危険性やその対策についてお話していきます。
週1回のジム通いでも、効果的な筋トレは可能です。 パーソナルトレーナーの指導のもと効率的なトレーニングを行うことで、理想のボディメイクを実現しましょう。 パーソナルトレーニングは時間がない人でも続けられる魅力的な運動方法です。 週1回のトレーニングでも、さまざまなメリットが期待できます。
ダイエットの効果を最大限に引き出す！時間帯別おすすめ運動を紹介
ダイエットの効果を最大限に引き出すには、運動を行う時間帯も重要です。運動を行う時間帯によっては体の不調につながってしまうことも考えられます。時間帯や運動方法を工夫することで、ダイエット効果をさらに高めましょう！
ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…。 そんな悩みを抱えていませんか？実は、痩せない人にはいくつかの共通点があるんです。 このページでは、4つのダイエット失敗パターンと、成功への近道となる7つのポイントを紹介します。 失敗の原因を知ることで、効率的にダイエットを進め、理想のボディを手に入れましょう！
産後ダイエットや身体の不調改善に効果的なピラティス。 産後いつから始められるのか、どのような効果が期待できるのかを解説します。 骨盤の歪みやぽっこりお腹、肩こりや腰痛、関節痛など、ピラティスがもたらす様々なメリットをご紹介します。 また、産後ママの心の安定にもピラティスが役立つことをお伝えします。
【下半身の悩みを解決！】ピラティスの脚やせ効果と脚痩せができる理由
「ピラティスで下半身痩せ！」や「ピラティスで太もも痩せ！」という情報を目にしたことも多いと思いますが、実際のところどうなのでしょうか？ 今回の記事では「ピラティス」と「脚痩せ」の関係性について詳しく解説していきます。
40代になると、急に疲れやすさや体力低下を感じる方が増えます。そしてその体力低下をそのまま放置すると、日常生活にも支障をきたす恐れがあります。今回の記事では40代でも疲れにくい体を作るための5つの習慣をご紹介します。今回紹介する簡単な習慣を取り入れ、40代以降も体力を維持し衰え知らずの体を手に入れましょう！
マシンピラティスは難しい？意外と知られていない運動初心者におすすめの理由
皆さんは「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？ 聞いたことがある方でも、実際にはどういうものか分からない！という方が多いのではないでしょうか。今回の記事ではマシンピラティスについて、効果やメリットなども交えながら解説していきます。
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保育・教育・医療・スポーツなど、子どもと関わる現場で 「この子はもっとできるはずなのに…」 「支援が行き詰まってしまう」 「がんばらせても、うまく伝わらない」 そんなふうに子どもの"可能性"にフタをしてしまう瞬間ありませんか？ 今、子どもを見る"視点"そのものをアップデートする資格が 全国の現場関係者から注目されはじめています。 【子育てビジョンとは？】 「
Performance station ANCHOR 閉店のご案内 日頃よりPerformance station ANCHORをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、当ジムは2025年6月30日（月）をもちまして閉店させていただくこととなりました。 これまで多くのお客様にご来店いただき、心より御礼申し上げます。 皆さまの健康づくりに携われたことは、スタッフ一同の大きな励みで
ピラティススタジオサンテルジュがホットヨガカレッジさまの おすすめできるピラティススタジオとして掲載されました。 ホットヨガカレッジ様のページはこちらから！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓
子育てビジョンとは？ 子どもの行動や発達に関する悩みは、家庭だけでなく、教育・医療・福祉など多くの現場で日々耳にします。 「なぜこの子は落ち着かないのだろう？」「どうして運動が苦手なんだろう？」 そんな疑問の背景にあるのが、"見る力（ビジョン）"の問題かもしれません。 子育てビジョンは、子どもの視覚機能をチェックし、適切なサポートを提案できる新しい資格。 子どもを理解する視点が
「この子、ちょっと他の子と違うかも？」そんな時にそっと役立つ子育てサポート。 子どもに関わるお仕事をしていると、「この子、ちょっと落ち着きがないな」「なんだか集中できないみたい」「運動がちょっと苦手そう」…そんなふうに感じること、ありませんか？ でもそれって"その子らしさ"なのかもしれません。 「子育てビジョン」は、お子さんの視覚と呼ばれる「目の見え方」の傾向から、性格や集中力
【子育ての新常識】 子育てビジョンインストラクター養成コース、いよいよスタート！ 🌱 子育てビジョンとは？ 子育てビジョンは、LINEを活用し、簡単な質問に答えていただくことで「子育てマップ」を手にれることができます。 お子さま一人ひとりの特徴を可視化し、可能性を広げる新しい育児サポートツールです。 性格や集中力、運動能力、学習傾向などを科学的に分析し、子どもの未来をサポートします。 🧠 なぜ今、
今回は不調を見える化して改善につなげてくれるツールのご紹介です！ ※1 コロナ禍を経た現代人の健康への意識は高まりつつあります。 そして、健康や栄養に関する情報が世の中に溢れているのが現状です。 情報が溢れる世界で「私は健康である」、「健康になる」ためには何をすればいいのかが明確になるそんなツール。 それが今回ご紹介させていただく「WELL BE CHECK」です！ 【医療と未病】不調がある方の現
カウンセリングまでの流れをお伝えできればと思います。 WELL BE CHECKについて知りたい方は1つ前の記事をご覧ください！ ①無料チェック済の方 有料カウンセリングの前に無料での50問チェック後の結果をご確認いただいているかと思われます。 ②細かいことが気になる 無料チェックだけではよくわからない方のために有料カウンセリングをご用意しております。 ③インスタグラムのフォロー 右のANCHOR
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ ホットヨガCITYのおすすめスタジオとして掲載していただきました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せ
群馬のオススメのトレーニング施設として掲載されました！ 無洗米発芽玄米サブスクの株式会社オーレックスホールディングスの おすすめのトレーニング施設で取り上げていただきました。 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い
本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
がに股が気になるという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 特に女性で聞くことの多い悩みの一つです。 がに股は、姿勢が悪く見えてしまう原因にもなりかねません。 そんながに股の原因や治し方について解説していきます。
もうすでに暑くなり、徐々に薄着でないと過ごせない時期になってきました。 半袖の時期になると気になるのは二の腕のたるみではないでしょうか。 特に女性は年齢を重ねるにつれて悩む方も増えてきます。 今回は、二の腕が痩せない理由や細くするためのオススメの方法について解説していきます。
お腹の張りや便秘がある方は特に女性で多いのではないでしょうか。 お腹の張りや便秘がある方は、痩せにくい体質になってる可能性があります。 ダイエットを始めるための土台としても、腸内環境の改善などは必須です！ 今回はお腹の張りや便秘と、お腹の脂肪の改善についてお話していきます。
痩せたいけど方法が分からないという方は多いと思います。 痩せるための手段の一つとして「ジム」が挙げられると思います。 今回はジムに行かずにも痩せられるのかをテーマにお話ししていきます。
猫背や巻き肩は様々な原因で引き起こされます。 姿勢の悩みでとても多いのが猫背や巻き肩などですが、特に現代人には多いです。 そんな現代病とも呼べる猫背や巻き肩の原因や治し方について解説していきます。
パーソナルトレーニングジムは、様々なメリットがありますがデメリットもあります。しかし、ダイエットや不調を改善したい人にはピッタリであることが多いです。自分一人では続けられない人や食事方法が分からない方など、様々な人にオススメできます。本気で痩せたい人はパーソナルジムがピッタリです。是非体験に来てみてください。
早くも6月となり、夏までに痩せたい方は徐々に焦りを感じる頃ではないでしょうか？既に薄着の時期となってきておりますが、海やプールなどに向けてダイエットをしたい方もいると思います。痩せたいのであれば、早めにダイエットを始めるに越したことはありません！ 今回は、女性は筋トレで痩せることが出来るのかについてお話をしていきます。
運動不足は、体力低下や生活習慣病、メンタル不調など様々な悪影響を引き起こします。 今回は運動不足を解消するための方法をご紹介します。 運動不足を解消して健康的な生活を送るために、ぜひこれらの方法を実践してみてください！
夏に向けて、ダイエットをしたいという方も多いのではないでしょうか？ ダイエットは簡単に言うと、体脂肪を減らすことです。 脂肪が付きやすい原因は様々なものが考えられ、体脂肪の減らし方にも様々な方法が有効です。 この記事を読んで、ダイエットに役立てて頂けましたら幸いです。
産後のママは、身体へのダメージもある中で、育児をするというとてつもなく大変なことをされています。 そんな育児の中で様々な不調もあると思います。 今回は毎日大変な思いで子育てをしている産後ママの疲れを取る、疲れにくくする、そんな方法について解説していきます。 ぜひ最後までご覧になってください！
お尻や太ももの形が気になるという女性は多いのではないでしょうか。 特にお尻のたるみがあることで、お尻と太ももの境目がなくなってしまう方もいると思います。メリハリのある下半身にするためにも、お尻と太ももの境目は非常に重要です。 今回はなぜお尻と太ももの境目がなくなってしまうのかと、その改善方法についてお話していきます。
皆様の中には肩こりや猫背、巻き肩に困っている方もいるのではないでしょうか。 これらの悩みは、セットで起こっている可能性も高いです。 その悩みを改善するための方法の一つとして、ピラティスが有効です。 今回は、ピラティスでどのようにして肩こりや猫背、巻き肩を改善するのかについて解説していきます。
パーソナルジム紹介サイトのGYM-TERASに紹介されました。
新しいフィットネスの目標を立てることは、生活に新たな活力をもたらす素晴らしい方法です。特に女性の皆さんにとって、健康とウェルネスに投資することは、自己肯定感と自信を高めるためにも重要です。高崎市にお住まいで、パーソナルジムを始めたいと考えている初心者の方に、安心して第一歩を踏み出していただけるような情報をお届けします。
徐々に暑くなってきており、ダイエットで気になる脂肪を落としたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 また、落ちにくい脂肪の一つに横腹や腰回りの脂肪が挙げられると思います。 今回は憎たらしい横腹の肉、浮き輪肉を落とすための筋トレの種目をご紹介いたしますので最後までご覧になってください！
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
パーソナルトレーニングジムに通っているのに、なかなか痩せないという人は少なくありません。パーソナルトレーニングジムはダイエット成功への近道ですが、様々な要因で結果が出ないケースがあります。この文章では、パーソナルトレーニングジムで痩せない人の特徴をいくつか紹介します。
疲れやすさの原因は、人それぞれです。原因は睡眠不足や栄養不足、運動不足やストレスなど様々な原因が考えられます。疲れやすさの原因をまず明確にし、その原因に対して適切に対処することが必要になります。まずは、栄養や睡眠、運土などの不足しているものは補って、ストレスなどの過剰なものは、減らしていきましょう。
