フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断。娘も発達の特性があり、受診予定中。ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症。そんなﾊｰﾄﾞﾓｰﾄﾞ人生です。
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 出産の話をいくつか読みまして。私も語りたい気持ちになってきたので言ってもいいでしょうか。といっても結構忘れちゃっているんですけどねー。みんなよく覚えてるなー。 私、3人産んだんですけどね。1人目は普通に下から。2人目は全前置胎盤だったので、緊急帝王切開。一度帝王切開しちゃうと、次も帝王切開になるらしくて、3人目は予定帝王切開での出産でした。 通常分娩も、帝王切開も、緊急も、予定もやっているとですね、どの話にも乗っかれるのでいいですよ。 私普通分娩だった、という人には痛いよねー、わかるー。と言い。 私帝王切開だった、という人には私もお腹切…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 最近、ツイッターと言うんですか、Xと言うんですか、そちらで俵万智さんが短歌を詠まれていました。ご存じの方もたくさんいらっしゃるとは思うのですが、改めて俵万智さんの才能がすごい、と思ったのでこちらでお話しさせてください。 言の葉を ついと咥（くわ）えて 飛んでゆく 小さき青き鳥を忘れず このままで いいのに異論は 届かない マスクの下に唇をかむ －俵万智 これ、すごいのですよ。さすがプロは違うと思ったのです。五七五七七の枠の中にありながら、なんて雄弁なのだろう、と思いました。「ついと」はツイート、「異論」「マスク」でイーロン・マスク氏とか…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日の続きです。 メンタル休職明けの人とランチした話（前編） 復職されて、様子はどうだったのかというところからでしたよね。一言で言うと、よく分からない、です。すごく元気だったか、と言われると、そうは言えません。声もか細くて、近づかないと聞き取れない。でも、もともとテンションが高い感じの人ではなかったし、確かに声量も小さかったなーと思い出しました。 考えたら、一回目の休職する前はこの方はどんな人だったっけ？というのがよく思い出せないのです。一回目の休職をされたのが、もう結構前のことです。その後復職をされましたが、なんだか常に体調悪そうにし…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 この間、メンタル休職が明けて復職された方とランチをしました。 前も、そんなメンタル休職経験ありの方々を集めたランチ会、その名もメンタル病んでるかーい？（会）を企画・開催したことがあるのですが、そのメンツとはまた別の方です。そのときのメンツの話はこちら↓↓ panashinoorei.com いやー、うちの会社はメンタルやられる人多くないですか？それとも、人数がいっぱいいるから、確率的に出てきてしまうだけなのか。どうなんでしょう。 厚生労働省研究班の調査によると、女性のうつ病の有病率は、男性に比較すると約2倍程度高く、およそ8～10人に1…
こんにちは。うつと3人の子を持つ女、ぱなしのお玲です。 私、ちょっとしたチャレンジが好きなんです。チャレンジというとなんだか大げさに聞こえるのですが、まぁちょっとした冒険、というところでしょうか。 そんなたいしたことでなくてもいいのです。知らない道を通って帰ってみるとか、行ったことのないお店でランチを食べるとか、そんなことでいいのです。今までに経験したことのないことをやってみる。ドキドキするけど、必ず新しい発見があったりして、それが楽しいのですよね。 昨日の有料記事も、私にしてみると、ちょっとしたチャレンジでした。記事は毎日書いていますから、いつも通りのことをやっているだけです。でも、それを有…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 はてなブログで有料記事の販売ができるようになって、しばらく経ちましたね。どうです？皆さん。購入されてみましたか？私は、まだです。読みたい記事はあったのですが、金額を見たら、550円。うーん、500円オーバーか。どうしようかな。300円なら即決で買ってたんだけどな。で、結局買わずじまいです。 購入側は未体験ですが、いきなり販売側を今回やってみようかなーと思っています。内容は、私がうつ発症するきっかけ・背景となったものを、振り返ってお伝えしようかな、と思っています。リワークでは、自分が病気を発症したのはなぜだったのか、というのを振り返りをし…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日は次男がお熱ありで、仕事を休みました。さぁ、今日は母さんお仕事行けるのか？な朝です。次男の熱が昨夜時点で下がってなかったので、ちょっとどうでしょうか。加えて昨夜は長女もなんだか頭痛がすると言っていました。不吉な予感がします。仕事は閑散期ではあるので、まぁいいか。心に余裕がある母さんです。 さて、今日はこの流れでまったり子供達の話でもしようと思います。 まずは長女から。 この夏は、裁縫を頑張りたいみたいです。ちくちく縫っていました。左上、玉留めがビヨーンとなっていますね。わかるー。こういう風になっちゃうとき、あるよねー。 これはこの調…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 土曜の夜から寒気と頭痛があって、日曜は終日布団の中にいました。残念ながら、日課のブログも更新できず。でも、不思議なことに、ブログ書かない日曜の方が、ブログを書いた土曜よりもPVが良いのです。なんでやねん。すねて、そしたらもう書かんどこーか、とちょっと思いました。が、もうブログを書くのは趣味になってますので、止められても書きます。そういうもんです。 さて、今日はジャニーさんの話。土曜に、Snow Man好きの職場の先輩と一緒に、ランチを食べに行ったのです。ふと、気になって、ジャニーズ好きな人は、昨今のジャニーさん問題をどうとらえているのか…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 以前こんな記事も書いたのですが、ちょっとですね、コーヒーのことが気になっているのです。 panashinoorei.com それで、本を読んで勉強しています。今読んでいるのはこの本です。 第15代ワールド・バリスタ・チャンピオンの井崎英典さんという方が書いた 「世界一のバリスタが書いた コーヒー一年生の本」 です。これはね、すごく良い本ですよ。何が良いって、とてもハードルが低いのです。 専用の道具が何もなくても、茶こしがあれば淹れられます。コーヒーの粉にお湯を注いで、4分おいたら茶こしで粉をこし取るだけ。 えっ、茶こしがあれば淹れられる…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日、ご親切にコメントを寄せていただいた方、ありがとうございました。なんといきなり、昨日の午後に面談の打診があったため、相談しておいて心づもりができてて良かったー、滑り込みセーフ！なお玲です。 いただいたコメントでは皆さん、打ち明けてもいいのでは？な回答でした。多数決で決めたわけではないですが、マネージャーには私がまだうつの影響下にいることをお伝えすることにしました。やっぱり、お互い共通の認識があるのは、私も気持ちが楽になるんですよね。後々助けも求めやすいし、その理解もされやすいですから。 面談は、40分くらいはやったと思います。まずは…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 いつも暑いですね。通勤をするだけで汗がダラダラ出てきます。 この間、会社に来てすぐに隣の席のマネージャーに話しかけられたのですが、私の顔を見るなり「すごく暑そうだね」と驚いた顔をされました。この方は、親に車で送ってもらうので、朝は汗をかくことなく優雅にご出勤されるのです。 私、今どんな顔してるんだろうと思いつつ、「そうなんですよー、暑いですよね！」とティッシュで汗をぬぐいながら話を続けたら「首のとこ、ティッシュついてるよ」と恥ずかしくもありがたいご指摘を受け、「もー、やだぁ！」ってつい言っちゃいましたね。もーやだぁ、ってなんやねん。いく…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 年を取ってくると、白髪、気になりますよね。私の職場では女の人がとても多いので、それぞれの白髪との向き合い方、というのがあって面白いです。 カラチケ（カラーチケット）というのを買って、毎月美容室で髪の根元をリタッチしているのだという方は、それを聞くまで白髪で悩んでいるとは想像もしていませんでした。いつもきれいな髪型をして、黒々つやつやされていましたから。 逆に、髪がだいぶ伸びてくるまで放置して、美容室で髪を切るのと同時に白髪も染められる方というのもいますよね。そういう方は、10㎝くらい白髪が伸びていますので、直径20㎝ほどの白髪の円が頭頂…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 3連休が終わりましたね。みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。私は正直「やっと終わった・・・」な心境です。小さい子供がいると、休みも休みじゃないですからねぇ。 さて、今日は歯の話。村上春樹のエッセイで読んだのですが、若いときから大事にしておけば良かったと思うものは「目と歯」なんだそうですよ。 私は就寝時、マウスピースをしています。上の歯ぐるりとはめるタイプの物です。前に歯医者に行ったとき、作ったのですよ。保険がきいて、5,000円くらいでした。寝ているときに歯ぎしりや、くいしばりをすると、歯がすり減ったり割れたりするんだそうです。寝…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日もまた、迷える子羊ちゃんになってしまいました。心温まるコメントをいただいた方、スターをつけていただいた方、ありがとうございます。皆さんが思っているよりもっとずっと、実はすごく心の支えになっています。 毎日ブログを書いていると、そのときの心情やモヤモヤを浮き上がらせて、言語化して残すのが、上手になってきます。これは、とても病気の治りに役立っているなと感じることがあります。何度も読み直して、自分を分析でき、浮かんだ疑問は調べて補完していくことができるのがいいのだと思います。 今日は昨日の記事を振り返って、その作業をしていきたいと思います…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日は、基本何もせず一日が過ぎていきました。なんだか最近、元気が出ないのです。先週は、やっとこさっとこ出社しているような状態でしたから、やっと週末だ、とゴロゴロして過ごしました。週一のお楽しみのズンバにも行きませんでした。（あ、昨日の記事はちょっと前の話なのです。） なんですかねー、私の思っていた復職後の姿と違います。思ってたんと違う、というやつです。もっとこう、前みたいにエネルギッシュにやれると思っていましたが、そんな感じではないんですよね。基本ギアがローな感じ。うつってこんなもんですか？ 以前はあれもやりたい、これもやりたい。もしく…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 虫取りの季節になってきましたね。いや、虫って一年中いますから、うちの子にとっては毎日が虫取りに適した日のようなんですが、やっぱり夏は虫のハイシーズンと言えるでしょう。セミ、クワガタ、カブトムシなんかの大物は、この時期ならではですからね。 そんなわけでこの間、わざわざエサを仕掛けてね、取りにいったんですよ。狙いはクワガタです。とあるでっかい公園で、日中にクワガタが捕れたんですよ。それで二匹目のドジョウを狙いに行ったわけです。ドジョウじゃなくてクワガタなんですけども。 ちなみに、この日中に捕まえたクワガタは一緒に飼っていたカミキリムシととも…
こんにちは。うつと3人の子を持つ女、ぱなしのお玲です。 筋肉と話す人のイメージ この間、朝会社に行きたくなかったんですよ。主治医の影響で、最近なんでも「うつの症状かも」と考えるようになっちゃったのですが、元気がなくてどうにもうつっぽい。あー、今日が繁忙日じゃなければ休んじゃうんだけどなー。今日は忙しいんだよなー。でもちょっと元気でないんだよなー。 うつっぽいとは言え、そこはちゃんと復職できるくらいまでは症状が安定しているので、気は乗らない中でもきちんと朝の身支度を終え、玄関まで行きました。しかし、靴まで履いてみたものの、やっぱりあまり行きたくない。靴を履いて、いつでも出かける準備は整っているん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワークの復職後の集いに呼ばれ、顔を出してきました。受講者側の参加者は、SさんとKさんと私の3名でした。久しぶりにお二人の元気な顔が見られて、すごく嬉しかったです。まさに同級生に会う、みたいな感覚でしたね。 丸い円卓型の会議室に座って、みんなで近況を語り合います。復職して仕事はどうなのか、リワークで習ったことは活用できているのか、今後どういった働き方をしていきたいのか、そんなことを一人ずつ話していきます。 Sさんは復職に非常に成功されていました。表情も非常に明るくて。けっこうベテラン社員さんなんですけど、新入社員がされるお仕事に配属になって、心機一転、頑張られて…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 お友達が流産した、というのを聞いて私も悲しい気持ちになっています。 胎嚢(たいのう)は確認できて、今7週目なんだけど、胎嚢(たいのう)の中に赤ちゃんの姿が見えないんだよね、という報告を先週受けました。お腹が痛いから、多分そのうち自然に出てくると思うんだけど、と言っていて。週末も彼女の体調を尋ねたりしていたのですが、結局週末に本人が言っていた通り、自然に出てきたのだそうです。 悲しいですよね。もう、私が社長だったら、最低3日は休みにしてあげるところです。友よ、すまん。ただの平社員だから何もしてあげられなくて。 実は、私も流産の経験がありま…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 今日は、診察時に自分の状態を正確に主治医に伝えるのって、難しくないですか、という話をします。 つい先日、抗うつ剤が増量になったんですけど、なんと最初は減薬の話が出ていたんですよ。えー！？ですよね。先生が、前の受診から2ヶ月経ちますけど、調子どうですかー？って聞くじゃないですか。私はそんなに変化がなかったから、変わらないですねーと答えました。すると、ちょっとお薬減らしてみますか？という話になったんです。私がそれはちょっと抵抗ありますね、と反対して、まぁ、じゃあこのままの薬で行きますか、と次の受診日も決めたんです。 その後で、私がちょっと症…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事は多くの人に見ていただきました。スターやコメントを下さった方、ありがとうございました。 昨日はやさぐ玲子になって、午前中は布団の中でぐーすか朝寝を決め込んでおりました。昼頃になってやっと起きて、コメントを見るなどしていましたら、段々気持ちが軽くなってきました。 なんていうか、私は一人じゃないんだなー、ということを感じましたね。お顔もお名前も知らない方々ですけど、こういうゆるいつながりを築いておくのも、いいものなんですね。ブログを始める前は、思ってもみませんでした。本当に、やってみないとわからないことってありますね。 コメントを拝読して思ったことなのです…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日はショッキングなことが2つもあった。 1つ目は、昨日は通院している精神科の診察日で、そこで思いがけず、抗うつ剤が1種類追加となったこと。トフラニールというお薬を、10mg。 私がここ最近ブログに書いてきた悩み。 体重増加 疲れやすい 仕事でミスが多い ミスしていないかと緊張や不安が強い これ全部うつの症状かもしれませんね、と先生は言う。あくまで、可能性としての話ではあるが。もう今まで飲んでいた抗うつ剤のイフェクサーはすでに上限MAXまで服用しているので、別の種類の抗うつ剤の登場である。先生曰く、「お試しで飲んでみて、様子を見ましょう…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 以前こんなブログを書きました。 panashinoorei.com どういう内容だったかというと、こんな感じです。 うつで10ヶ月休職していて、現在復職して数ヶ月経つが、なんだか元通りになった気がしない。 ↓ 自分の中のエネルギー量が、大きく減った気がする。 例えば、週末のまとめ掃除が、ちょっとしかできない。 ↓ それって、気力が減ったからなんじゃないか。 ↓ もしくはデブになって、身体が重くなったからという可能性も。 ↓ よし、とりあえずダイエットするか。 で、筋トレをしようということになったのですが、なんだか続きません。それで、モヤ…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 毎日、暑いですね。最近、出勤したらまず、ティッシュを1枚取り出して半分に折り、冷えピタシートみたいにピタッとおでこにくっつける、ということをしています。おでこの汗がすごいのですよ。本当に、暑くなってきました。通勤するだけで汗ぐっしょりです。 さて、以前もお伝えしましたが、お花やグリーンのある生活への憧れが止まりません。時間があると、花瓶のことを調べています。初心者に最適な花瓶の形は、果たしてどんなものなのか。前回紹介した有料ブログにそのものズバリ答えが載っているはずなのですが、ここまで調べたら自力で答えにたどり着きたい・・・！という妙な…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日は久しぶりにブログを書かなかったのですが、理由は単純。寝坊です。私は大体4時とか、朝早く起きてブログを書くのですが、昨日は6時に起きたために書けませんでした。考えたら、いつも特に目覚ましもかけずにいるものですから、逆に良く今まで続いていたなと思う次第です。おわかりの通り、今日はいつも通り起きられました。 さて、今日はうつのときの話をします。 うつのど真ん中にいるとき、夫が私に声をかけてきました。 「あのさぁ、元気ですかー！？元気があれば何でもできるー！ってあるじゃん。アントニオ猪木の。あれって確かにそうだよねー。だって、お玲は今、元…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 五色の短冊 私が書いた お星様きらきら 空から見てる 昨日こども園から帰宅した次男が「たなばたさま」の2番を歌っておりまして、ああ、そろそろ七夕かぁ、と思い出しました。しかし、有名どころの1番ではなく、なぜ2番を歌っているんだい？ どうやら、歌詞の意味を先生が教えてくれたみたいなんですね。それで、「へー、短冊って五色なんだ！ていうか、ごしきって色が五つって意味なんだ！」と思ったようで、それで印象に残った2番ばかりを歌っているみたいなんです。 ところで、五色とは、何色があるのかご存じでしょうか。この色だそうですよ。お正月に近所のお寺で撮影…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 お花やグリーンがある暮らしって、憧れますよね。ザ・丁寧な生活。いつかはやりたいな～と思っておりました。でも、小さい子供がいるとなかなかね、花瓶が倒されないかなど、余計な心配があって、手を出せずにいました。 他の方のブログで素敵なお花やグリーンの写真を拝見して、いいなーいいなーと思う日々。もう、これでいっか。借景みたいな感じで、楽しめるんじゃない？そう思ったりもしたけれど、やはり自分でもやりたくなってきます。 そんな矢先、はてなブログで記事の有料販売を始めた、そのプロモーションで、人気ブロガーさんが書いた記事が目にとまりました。 june…
不快な広告が表示されなくなった＆はてなブログの記事有料販売について
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 昨日の記事の中で、ハゲた女の人の広告を表示させたくない、と書いたのですが、ありがたいことに、その後コメントで表示させなくするやり方を教えていただきまして。めっちゃ感動したのと、他にも同じことで困っている人いるはずね、と思ったのでシェアしたく、こちらに書かせていただきます。 これは私が勝手に兄さん、兄さん、と呼んで慕っているはてなブログの兄、ゆきにー (id:yuki_2021)さんに教えていただきました。兄さん、いつもありがとうございます。あ、ちなみに「ゆきにー」さんなので、勝手に「にーさん」と呼ばせていただいています。血のつながりはあ…
こんにちは。うつと3人の子供を持つ女、ぱなしのお玲です。 ブログを始めて4か月が経過しました。 投稿数 130 投稿日数 125 あら、すごい！ この「ブログを始めて○ヶ月記念日」を書くごとに、「私って、全然三日坊主じゃないじゃん」と自画自賛できております。楽しみながら、これだけ継続できているのも、みなさまに読んでいただいて、スターをつけていただいたり、時折コメントいただいたりするお陰であります。ありがとうございます。 毎月、「先月は新しくこれができるようになった！」みたいなのを振り返っているのですが、今月は 仕切り線をいれられるようになった。 のです。なんて呼ぶのか分からないので、仕切り線と…
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 GW旅行から無事に帰ってまいりました。みなさん、ただいま！ 昨日の、夜遅くに帰ってきました。まだ、スーツケースも荷物が入った状態で、リビングにデ－ンと置かれたままになっています。 いやぁ、楽しかったです。そのうち、旅行のことも書いていきたいなと思います。まとめるのに時間がかかりそうなので、徐々にやっていきたいところではありますけども。 今日はザックリとした旅の感想などを書いてみたいと思います。 旅はイイ。 若いうちに行くべき。 私は、サブリーダー。 うちの子、薬足した方が良くない？ 障害者手帳最強説。 旅はイイ。 コロナとか、私のうつ発症とかで、数年間遠出は控え…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ミライロID、ダウンロードしてみました。 けっこう簡単です。この手軽さは「さすが、障害者手帳アプリ」といったところ。 北九州では北九州市科学館へ。 福岡では福岡市科学館へ。 今回の旅行では、科学館巡りもする予定なのですが、そこで障害者手帳による割引があるのですよね。手帳保持者である私と、プラス夫の分は料金が無料になりそうな感じ。いぇーい。 科学館なんて、学べる内容に比べて料金はそもそもとってもお安いのですが、そこは使えるものは使って、更にお安く楽しませて頂くつもりです。 今まで障害者手帳による割引はいくつかすでに享受しているのですが、いつも手帳原本提示で、ミライ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 旅のしおりを作っています。 ぐっすり眠っていたんですけど、雨と雷の音で目が覚めました。私、こういうのだめなんですよ。うるさいと起きちゃうんです。 それで、仕方がないからGWの旅のしおりなんて作っています。 いいから、もう一回寝ろよって感じなんですけど。 ちなみにこちらで作成しております。 旅のしおり 特集 - Office テンプレート - 楽しもう Office 写真とかも入れられて、わりと良い感じです。 パワーポイントですが、パワポ使ったことない人でもテンプレを自分の日程に変更したら良いだけなので、使いやすいと思います。 とりあえずDAY1は作成したので、D…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は次男の「自殺する」騒動について書きます。 昨日は夫が残業の日だったんですよ。それで私が定時に帰ってきてワンオペ を してたんですけどね。 新小学1年生の次男が 夕食準備中の バタバタ忙しい時に「自殺する」と騒いで、包丁をしまってある扉を開けて、これ見よがしに包丁に触ったのです。 もうね 、いい加減にしてくれと。 それは、そんなに カジュアルに 言葉にしていいものじゃないんだと。 だいたい君たちは 言霊というものを簡単に考え過ぎてしまっている。 コンコンと説教してやろうと思いましたが、ちょっと まあ 空気を読んでそれは別の機会にすることにしまして。 夕ご飯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 家計簿を、3月分つけてみました。 会社ではなんちゃって経理している私ですが、所詮なんちゃってですので、家計簿もザックリとしかできませんでした。 スーパーのレシートを取っておいて、いちいち1つずつ食費と日用品費に分けるなんて、みなさんやってらっしゃるの？ 私にはスーパーのレシートを集めることすら出来ません。夫が買い物した分、捨てちゃうのですもん。それに、仮に、彼が捨てずに渡してくれたとしても、たまったレシートの山を時間を作ってまとめて処理するだなんて、私にはできませんよ。 だから、我が家の3月家計簿では、 食費 138,580円 日用品費・雑貨費 0円 被服費 0…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気になっていたマンションの、優先案内会のお知らせが届きました。 これは、行くしかないでしょう。 物件概要 予定価格 お部屋プラン 資金プラン といった案内があるそうです。とにかく、価格ですよ。私は、価格が知りたい。とりあえず、予約の電話をしました。（ただいま先方の折り返し待ち中です） またその一方で、どれくらいの物件価格ならば購入可能なのか、FPと相談して事前に煮詰めておかないといけません。 FPに相談に行く前準備として、 家計簿 源泉徴収票 預貯金の明細 これらの持ち物を用意しないといけないらしいです。 1の家計簿は、ネットで無料ダウンロードしたこちらのものを…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットしているので、1日に1回は体重計に乗って、自分の重さを把握するようにしています。ずっと60㎏台だったんですけども、最近59㎏を指し示すことが多くなってきました。 これは、徐々にダイエットの効果が現れてきている・・・！ 嬉しいですねぇ。 これまでのアプローチで良かったと思うものを挙げます。 仕事帰りに1駅分走る こまめに走る 昼休みに筋トレ 残業ダイエット（別記事参照） 間食の種類を変える 48kg⇒60kgの増量も、それなりの期間をかけて太りましたので、減量もまた同じくらいの期間をかけてゆっくりと減らしていきたいと思っています。焦りの感情は特にありませ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気がついたら今週は怒濤の一週間でした。夫と、交代で残業していました。 火曜日は私が残業、水曜日は夫が終電で帰宅、木曜日は私がまた遅くまで残る、そんな感じです。こ、これがフルタイム正社員共稼ぎのリアル！！ なんでしょうね～。正社員の職責が、重すぎるような気がします。 今、一時的に仕事のボリュームが増えているので、派遣さんに来て頂いているんですけども、職責が全然違うんですよね。 絶対残業なし 能力が低くてもOK ミスして当然（正社員がWチェックして修正） 派遣って私自身やった経験がないのでよく知らなかったんですけど、こんなに緩い感じなんですね。まぁ、2ヶ月未満の短期…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「決して残業しないぞ」とこないだ決意したばかりなのに、また残って仕事して、帰ってきたら子供が寝る時間でした。（寝る時間だったのに、暗い部屋でテレビ見ていたので叱りましたけど。） いやー、残業はもうこの時期仕方ないかもしれません。なるべく避けますけど、避けきれないときもあります。 帰ってきて、夫が用意してくれたご飯のうち、サラダとデザートのリンゴだけ食べました。だって、21時過ぎてるのにガッツリ食べたら、また太っちゃいますもん。 それに、腹ぺこのピークはもう過ぎているというか。大体、19時くらいに「お腹減ったなぁ」とひもじさを感じるんですけども、それを一旦超えちゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 半期（10～3月）ごとの人事考課面談がありました。 結果は 「概ね会社の期待にはこたえているものの、目標から大幅に未達になっている項目が1つあって、それが非常に気になる」 というものでした。 突然ですが、私、人事考課ってゲームだと思ってるんですよね。 大して面白くもないんだけど プレイしなきゃいけないゲーム。 うまく 得点したら褒められて、上手にプレイできなかったら怒られる。 だから、前期は「平均的な評価をもらえる程度には無難にプレイできたけれども、大きな 操作ミスが 1つあった」っていう感じです。ちょっと、失敗しちゃいましたね～。 今期は、同じミスをしないよう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワーク仲間と会ってきました！ （前回会ったときのお話） panashinoorei.com リワーク卒業1周年記念で、ランチ会を開きました。 メンバーは、Sさんと、Kさん。どちらも私よりだいぶ年上なんですけども、良いメンタル仲間です。 ランチですが、とりあえずビール。 仕事の話を聞きました。 Sさんは、その後部署異動して、ハイソなお客様限定で接遇するお仕事をされているんだそうです。とてもお元気そうでした。もう薬も全く飲まなくなって、半年経つんだとか。すげー。聞いたら元々、お薬も1錠しか飲んでなかったようなんですね。それは薬離れも早いはずです。 一方Kさんは、会…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長女が、溶連菌とマイコプラズマ肺炎、この2つについて陽性でした。 彼女は、入学式で在校生代表挨拶をした火曜日の夜から発熱して、それからずっと発熱が続いています。だからもう4日間ですね、長いです。熱の最高は40度台で、食欲もあまりありません。 食欲が出ないなんて、この子にしたら本当に珍しいことです！だいぶ、弱ってます。 私、木曜日には病院を受診させようとしたんですよ。で、夫に言ったんです。「病院、連れて行った方が良いよね？」って。そうしたら、夫が「病院に連れて行って、なにか変わるの？」と。 最初は熱だけで、他には少しの咳があっただけでしたので「熱冷ましもまだあるし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 やっと怒涛の1週間が終わりました！ Weekend has come＼(^O^)／ ということで、届いていた宇多田ヒカルのベストアルバム、開封の儀を行いたいと思います！ テンションが上がります。 はやる心を抑えて、フィルムを剥がします。 これこれ～！裏にシリアルナンバーが書いています。 入っていました、シリアルナンバー！ 今回はね、初日福岡のマリンメッセは見送って、東京代々木体育館に応募しようと思います！ 本当は、可能ならば平日開催の宮城と大阪がチケット当たりやすい気はするんですけども、一応社会人なもので、業務との兼ね合いもあり、やっぱり私も土日の方が良いんです…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、気になったニュースがありましたので、そのうち2つご紹介したいと思います。 JR各社、精神手帳でも割引に、というニュース。 news.yahoo.co.jp これは嬉しい！ 今まで精神障害者は割引なし、でしたからね。それこそ差別ですよ。 どれどれ、私にはどんな恩恵があるのかしら、と読んでみたら3級の人は対象外でした！なんでや！仲間に入れてくれよ！ まぁ、仕方ないですね。JRも採算考えないといけないですしね、これはしゃーなし。 大体私なんて3級持っているけどけっこう調子も良いので、時間さえ与えてくれたらめっちゃぶらり旅しまくっちゃいますもんね。ちょっとそんな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 次男の入学式へ行ってきました！ ここしばらく雨が続いていてたので天気が心配でしたが、雨は降らなかったので良かったです。足元が悪いと、なにかと大変ですからね。 次男がぴかぴかのランドセルを背負って歩きます。黒地に、ところどころ赤のアクセントが入った、かっちょいいやつです。 最初は緊張していた様子の次男でしたが、あちらこちらでこども園のお友達と出会ったので、ちょっとホッとして元気が出てきたようでした。 次男を教室へ連れて行くと、6年生の係の子が、席まで次男を案内してくれました。お手伝いをしてくれているお兄さんの顔をふと見ると、 「あれ！あなたは確か、なんとかソウタく…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 火曜日なのに、疲れがすごいです。これが、繁忙マジックでしょうか。4月が始まったばかりですが、怒濤の忙しさ。 従来の業務に加えて、固定資産税と、四半期だけの特別業務もあります。派遣の方に、やってもらう仕事のレクチャーもしなくてはいけないですしね。新しい年度に入った途端に、繁忙に突入してしまいました。 昨日なんて、メールを見る暇もなくて、残業時間に入ってから初めてメールを開きました。急ぎの案件が入っていなくて良かったです。 「金曜日も残業だったし、今日は残業しないで早く帰ろう」 行きのモノレールの中で固く心に誓ったんですが、上長から 「ごめんねぇ。今日残業できないか…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、私が「面白いなぁ」と思った絵の描き方についてお話しします。 まずは、こちらの絵をじっくりご覧下さい。 『犠牲に捧げるためイサクを導くアブラハム』 同じ人物が3カ所、登場しているのに気づかれましたか？ 山のふもとでは、薪を背負って、出発の準備をしています。 山の中腹では、山道を登っています。 山の頂上では、横たわる人と、その人に向かって何かを振り上げている人がいます。 気がつきましたか？ この作品は、旧約聖書のあるエピソードを描いたものです。 ユダヤの最初の族長アブラハムは、高齢になって妻サラとの間にイサクを授かりました。あるときアブラハムの信仰を試そうと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「葬送のフリーレン 発達障害」というキーワード検索で、私のブログを訪れる方がいらっしゃることに気がつきました。 え、みんな、 「フリーレンって発達障害ぽくない？」 と思っているの？ 私、発達障害当事者で、発達障害当事者の家族でもあります。そして、『葬送のフリーレン』は好きで、漫画で読んだんですけど（アニメもちょっとだけ見た）ちっともそうは思わなかったですよ。 ある種個性的な部分はあるけども、それはまず、彼女がエルフだっていう前提があるわけじゃないですか。人間離れしたところがないと、そもそもエルフっぽくならないでしょ。 人間の気持ちがわからないっていうのも、そりゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 20時過ぎまで残業して、上長とサシ飲みして、終電何本か前の電車に乗って帰宅して、いま、緊急でブログ書いています。いぇーい。 ちょっと聞いて下さい。上長に「お前、俺と飲みたかったから残業したんだろ（意訳）」って言われたんですけど！ ※（注）上長は女性です。 本当に、神に誓ってそんなことないですよ！仕事がワサワサしていたし、余裕のある月曜日を迎えるために残業したのに！そんな言いぐさ、ひどいですよね！ と言いながら、もちろん飲みチャンスを逃さず、きっちり飲むのは飲んで、おごってもらって帰ってきましたよ！今日は、ビールばっかり飲んでいました。特に、マンゴービールが美味し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お陰様で、今週は無事に運動が継続できております！ まず、お昼ご飯を食べ終わったら、1リットルのペットボトルを両手に持って、エクササイズを始めます。 遠くのイスに腰掛けるようにするスクワット 力こぶを作るアームカール 腕を後ろに振り上げるキックバック 床と平行にした腕をぐるぐる回す高速再度レイズ1 床と平行にした腕を小刻みに動かす高速再度レイズ2 立って片足を横に上げる横足上げ とりあえず、オフィスでも無難にできそうな（？）6種目の中から気分でチョイスして行っています。スクワットは大事なので毎日やります。いくつか、なかやまきんに君にお手本を見せて頂きましょう。 ア…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前「休職してから9キロ太りました」という記事を書いたんですが、なんとあれから全然痩せていません。おかしい。私の予想では仕事復帰したらスルスルとやせていくはずだったのに。 そして、ズボンが破けました。証拠写真はこちら。 太る前にはいていたズボンが、もちろん今はピッチピチで。でもなんとかはけるから、と思ってそのまま着用していたんですよ。そしたら、やっぱりトイレでの上げ下ろしがきつくてきつくて。破れないよう、そーーーーっと慎重に丁寧に上げていたはずなんですが、結果はこれこの通り。 やばい。どんどんデブみのあるエピソードが増えていくぞ。 ただ、ちょっと楽しんじゃってい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日はGWの初日でしたね。みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は午前中、末っ子と家の周りを二人で散歩していました。すると、道に迷っているイギリスから来た老夫婦がいて、道案内をなんとなく成り行きですることになりました。（近所にちょっとした観光名所があるのです。） 名所紹介などしながらてくてく歩いて回りました。帰りにお礼にと、恐縮でしたがお茶菓子をごちそうになり、最後にハグしてお別れしました。驚いたことに、その際のお別れの挨拶がNice to meet you.だったんですよ。えー、ナイストゥミーチューって、出会った時にする挨拶と思っていましたが、こういう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 このテーマは、毎日ブログを書き続けられている今しか書けないかも、と思って半ば慌てて書いています。 投稿したりお休みしたり、を繰り返していたらテーマの説得力に欠けますからね。ブログ投稿日数（61）＜ ブログ投稿数（66）の今ならば、言える！てなわけで始めます。 【今日のポイント】 時間を決めて取り組む テーマはスキマ時間に考える 時間があるときには書きためる スケベ心は封印する ブログを好きになる まとめ 時間を決めて取り組む 習慣化するには、なるべく一日のうちに時間帯を決めて取り組むのが効果的だそうです。私はブログのことは基本朝やることに決めています。朝が一番子…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 アクセス数の増減に伴って揺れ動くブロガー心、というものを自分の中に発見しましたので、今日はその話をします。（ちなみにここでのアクセス数は、はてなブログで表示されているものとします。） 私のアクセス数、少ないときは50を下回る日が続くこともあります。そんなときは、やっぱりちょっと寂しいですよね。「せっかく書いたんだから、もうちょっと読まれて欲しいなー」という気持ちがあったりします。人間だもの。 でもですね、その後、逆に50を大きく超える日が続くと、どんな気持ちになると思います？そりゃ嬉しくなるんじゃね？と思うじゃないですか。読んで欲しかった記事が、念願叶って広く読…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「2週間たってもGoogle AdSenseから返事が来ない件。」でみなさんにご相談していた案件ですが、ついに審査通ったよの連絡が来てました！！ コメントでアドバイスいただいた方、星をつけて励ましていただいた方、my friends各位におかれましては、その節は誠にありがとうございました！ 結局、長いと1ヶ月近く審査にかかることもあるようです。現在審査中の方は、それくらいかかることもある、と思って待ちましょう。 今日のところは取り急ぎお礼まで。ありがとうございました！ 以上、 今回もお読みいただき、ありがとうございました。 スター、読者になるボタンをお…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「特別支援学級、始動。」で「子供の発達に関することになると、私はなぜだかセンシティブになりすぎる」ということを書きました。あれから、その理由の一端がわかったような気がしたので、今日はそれを書きます。 子供の発達の問題を考えるとき、私の心は過去にいったり、未来にいったり、簡単にふらふらとさまよい出てしまうんです。それが多分良くないんだと思います。もう少し具体的に説明しますね。 心が過去にいくとき、私は必ず後悔しています。あのとき、なぜその選択肢をとったのか。なぜあの道を選ばなかったのか。という具合です。 うちの子は、最初通級クラスに入ったのですが、特別支…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 こういうタイトル、一度使ってみたかっただけです。本当はめっちゃ教えたいです。こういうのが、SEO対策に良いのかしら、と思ってやってみている実験です。このスタイルは多分今回限りで続きません。（そんなにいっぱいおすすめありません） では話を進めていきます。 私は子供3人を抱えるワーキングマザーですので、やはり時短にはこだわりがあります。そんな私のお眼鏡にかなった商品を3つご紹介します。 1．スマートホルダー 2．5g カットできちゃうバターケース 3．KINTO グラス 300ml 4．まとめ 1．スマートホルダー
こんにちは。ぱなしのお玲です。 子供にこうなって欲しい、とか子供をこうしたい、とかって親なら思うものだと思います。それが子供の成長とともに顕著に変わってきましたので、今日はその話をしたいと思います。 最初に長女が保育園に入るとき、思ったのは「自立した人になって欲しい」という願いでした。「身体的自立、精神的自立、経済的自立」。最終目標はコレだな、と思ったわけです。 しかし、長男が生まれてそれは変わりました。正直、そんな格好いいこと言ってられなくなりました。 すぐに道路に飛び出そうとするんですよ！ すぐに手を振り払ってどこか迷子になろうとするんですよ！ だから、「死なせない」が当面の目標になりまし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、ブログに関しては、今は記事数増やすことだけに注力しているので、ランキングとかはあんまり気にしてないのですけど、今日、「うつ病（鬱病）ブログ村ランキング（OUTポイント順）」で8位になっていたので、記念にスクショ取っておきました。 うぇーい。 最近発達障害の話ばかりで、うつの話は全然していないのに恐縮です。 それにしても、こういうニッチなテーマだとランキング上位目指せるのかもだな、と思いました。どうですか、奥さん。 それはまぁひとまず置いておいて、今日のお話をいたします。 積極奇異型として、私はもう何十年か生きてきました。さらに積極奇異型の子供もいますので、積…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話の続きからお話ししてもいいでしょうか。 ▶発達障害の4つのタイプ そんなわけで私、発達障害の4つの分類からいくと、立派な「積極奇異型」なんですよ。いわゆる距離感が近くてなれなれしい奴、なんですけどもね。これには理由があるというか、言い訳させて欲しいというか、私、人と知り合ったら、わりとすぐ友達、というくくりに入れちゃうんですよね。普通の人と「知り合い」および「友達」の感覚がどうやら違うようなのです。 これは夫から聞いた話なんですけども、パソコンに例えると、普通の人は知り合ったらまず、その人を「知り合い」フォルダに入れるらしいじゃないですか。それで、一緒に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事「長女、初めて心の病院に行くの巻。」がけっこういろんな方に読んでいただけたみたいです。ぶろぐ村から来ていただいた方がバナー設置以来最も多かった日になりました。 子供の発達のことで悩まれている方が多いのでしょうか。だとしたら、わかるなー、と思いました。あんまり身近では同じ悩みを抱えた人に出会わないですからね。出会ったとしても、センシティブな話になるので、けっこう気を遣いますし。 前に発達障害グレーゾーンなお子さんをお持ち、と言う方に色々とアドバイスいただいたことがあります。ちゃんとお伺いしていましたが、内心、「おぅおぅ。グレーなのにいっちょ前に言うのぅ。…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、弟たちが通っている児童心理科へ長女を連れて行きました。弟2人はすでに発達障害と認定済み。残る長女もなんだか怪しいので、この際はっきりしていただこうという気持ちで連れて行きました。 しかし、これで長女まで発達障害と言われたら、私のおなかは一体どうなっているの？発達障害製造機と言われても何も言い返せないぜ。辛い・・・。 まぁ、人生色々ありますよね。こういうのは、モヤモヤ気にしているよりもはっきりさせた方がいいんです。もうまな板の上の鯉になった気分で頑張ります。 さて、全部で1時間ほど先生と話してきました。 最初は長女と先生が簡単な会話をしました。びっくりしたん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ブログを始めてそろそろ2ヶ月。ブログを拝見したり、私のブログを訪れていただいたりなどするうちに、その人の個性みたいなものが多少なりとも伝わってきて面白いなぁ、と思ったのでその話をします。 大体、はてなスターのつけ方1つ取ってもその人の性格がうかがい知れるような気がしています。はてなスターを基本いくつつけるか、その人なりのマイルールがあると思うんですが、そのルールでなんとなくこの方はこんな性格かしら？と想像していることがあります。 1つの人は真面目な方、という印象です。無限につけられるのにも関わらず、1つだけをつけることに決めている方は、人に左右されない自分の芯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長男の特別支援学級開級式、というのがありましたので、昨日小学校に行ってきました。 他の学校はどうされているのか分かりませんが、うちの学校では、始業式から今までは交流学級（通常学級）で学級の一員として新年度をスタート。その1週間後の昨日から特別支援学級を開始する、という仕組みになっているようです。 特別支援学級は1～4組まであります。その全組の児童、保護者、校長、教頭、特別支援学級の担任、特別支援教育補助員、特別支援教育コーディネーターの方が集まりました。 まずは全体で集まり、その後移動して、個別のクラスに分かれるという流れになっています。 全体の会は、下記の通り…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長いことフルタイムのワーキングマザーを続けていますが、子供の成長とともに、子供に対する悩みが変わっていっているのを思い出して、感慨深くなることがあります。 最初の悩みは、ほ乳瓶でミルクを飲んでくれないことでした。 第1子だったので気合いを入れて完全母乳育児をしていたら、いつの間にかほ乳瓶を許否する子に成長してしまっていて、気づいたときには時既に遅く・・・。 ほ乳瓶の中に母乳を入れてもダメなんです。くわえるところのゴムがイヤだったのかい？保育士の先生曰く、「時々こういうこだわりの強い子いるんですよねー」とのこと。 生後8ヶ月で保育園に預け始めて、まだ離乳食だけでは…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 木・金と夫が出張で不在にしており、久しぶりのワンオペでした。 このワンオペ業務、うつになる前には幾度となく経験していましたし、子供も大きくなってきたのでそれなりに楽になってきていたのですが、この2日間を通して、うつになる前後でどうも違いを感じましたので、今日はその話をします。 1日目は問題なく乗り切れましたので、大丈夫。 問題は2日目でした。金曜日で疲れがピークに達していたということと、のどに違和感を感じていたこともありますが、なんだか踏ん張りがききません。 子供のうち1人がお友達の家に遊びに行く → お友達のお母さんから「ピアノの時間なので、そろそろ出発するん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、昔シルバニアファミリーがむちゃくちゃ欲しいときがあったんです。就学前くらいだったのかな？忘れましたけど。とにかくあのでかいお家と、人形と、ちっちゃい小物たちを集めて、ままごとがしたかったんです。 それで、誕生日だかクリスマスだかにプレゼントにもらったんですけど。もらったのが人形2体だけw 親、けっちぃ！ww 仕方がないから、それで遊びましたよ。それぞれの洋服を脱がせて、別の人形に着せ替えるっていう地味ぃな遊びです。 おわかりと思いますが、そんなに楽しくはなかったですね。 それで時が流れて、私は女の子を産みました。 で、クリスマスになったので「ヨッシャ！」と思…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 精神科の薬って聞くと、ちょっと怖いイメージないですか？ 行き慣れている内科や耳鼻科なんかでもらう薬とは違って、どうも抵抗ありますよね。 今日はそんな精神科の薬についてお話ししたいと思います。 抵抗感が根強い 精神科の薬に対する抵抗感から、薬を飲まずに治療することを選択する患者さんもいます。 休職中、私の会社で以前休職・復職された方を集めて「病んでるかーい（会）」というランチ会を企画したことがあります。私にとっては初めての休職体験だったので、情報交換がしたかったのです。 私は企画しただけで、後はもう、親切な同僚にわがままを言ってアレンジしていただいたんですが、あり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 とある方のブログを読んでましたら、こんなことが書かれてました。 更新頻度を下げたら、アクセス数が少なくなる。 記事をアップしたら、アクセス数が伸びる。 ということは一日2記事ずつアップしたら、めっちゃアクセス伸びるんじゃね？ 知らんけど。 という内容。 ということで、気になって実験してみました。 4/11（火）は、朝と昼とで、合わせて2記事をアップ。 4/12（水）は、記事をアップせず。 連続投稿日数はここでストップしてしまいますが、実験に伴う犠牲ということで、致し方なし。ｷﾘｯ さて、どうなったか。 2記事をアップすると、それなりにアクセス数は伸びる。 しかし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うつで復職して1ヶ月が経過しました！ﾔｯﾀｰ 最初の2週間は午前中しか仕事しない、 そのまた2週間は15時までしか仕事しない、 という感じで徐々にソフトランディングしていきましょうというプランでした。 計画通り、いい感じに乗り切れました♫ 以前の記事「復職日を無事乗り超えました！」で書いた目標がどういう結果だったか 振り返ってみたいと思います。 【目標】 とにかく、3割手を抜く。7割しか頑張らない。 仕事： 時短勤務ができました。 1時間ごとに1回以上の休憩を取りました。 休憩の度に軽いストレッチができました。 就業時間ギリギリにきて、終業時間になったらすぐ帰り…
