フルタイムのワーキングマザーで、小学生と未就学の子供が３人います。息子２人は発達障害（ADHD/ASD）と診断。娘も発達の特性があり、受診予定中。ついでに私も発達特性ありで、かつ、1年ほど前にうつ病を発症。そんなﾊｰﾄﾞﾓｰﾄﾞ人生です。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 転職がふと頭をよぎったので、ちょっと求人をチェックしてみました。あら、けっこう時給や月給が上がっていますね！こんな田舎なのに、時給が1,500円などの求人があったりします。そうかー。他にも仕事はあるかー。 Isn’t it good, knowing there would be other jobs? （他にも仕事があるんだぞってことを知っているのって、よくね？） ちょっと気が楽になりました。もうほんとに完璧合わないな、この仕事、となったらいつでも離職できるように、そして心の平安を保つ為に、時々求人をチェックしていきたいと思います。 仕事、と言えばですね。最近…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日ね、夜中の2時か3時でしょうか。目が覚めたら、テレビの音がするんですよ。ワーワーッて言っている歓声と、解説者の声らしきもの。なんだか盛り上がっています。ボリュームは、小さめ。まるで、寝ているみんなを起こさないように、小さな音量でこっそりテレビをつけているみたいな音です。 うちの寝室は、テレビのあるリビングと、ドア一枚でつながっています。え、ちょっと誰かリビングでテレビつけてるの？ 最初は夫かな、と思ったんです。夫は筋トレしながらスポーツ観戦をしているので、好きなサッカーか、格闘技を見ているのかな、と思いました。ドアの下にある隙間から、かすかに明かりも漏れてい…
発達障害的困り感。どうしてもマニュアルを読み飛ばしてしまう。
悩んでいる。 仕事で、どうしてもマニュアルを読み飛ばしてしまう。なにも、読み飛ばそうと思ってやっているつもりはない。むしろ、いつもやらかしてしまうから、ゆっくり、じっくりやろう、と思ってやっているはずなのに、結局きちんとできていない。これはある意味ミラクル。 昨日はまた、40ページのマニュアルを1箇所ミス、チェックを外すべきところをそのままにしてしまっていたために問題が生じてしまった。幸い、うまくリカバリーして、最終的にはチェックを外すことができたのだけれども。 ミスを分析した結果、複雑なとき、一度に複数のことをやらないといけないときに発生している。例えばこれやって、だと間違えないけれど、これ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 週末、夫が子供たちを公園に誘ったんです。長男と次男はついて行ったんですが、長女は私は公園なんて行かない、って言いましてね。それで、代わりに前から行きたがっていた県立図書館に連れて行きました。 移転で新しくできた図書館で、ちゃんと来たのは初めてだったんですが、すごいです。広いし、いっぱい本あるし、きれいだし、リーディングルームまであるんです。Wow！期待してなかったのに、英語の本もたくさん置いてありました。ちょっと遠いので、本を借りても返すのが難儀だし、何も借りないで帰ろう。そう思っていたのに、気づいたら図書カード作ってしっかり本を借りていましたね。ちなみに今回借…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 Gパンのチャックが立て続けに壊れる事件、ズボンが破れる事件を経て、私は気がつきました。結局ひもパンしか勝たん。 シュッとした体型の方はね、なんでもお似合いです。でもぽっちゃりにはひもパン一択。結局ね、ゴムも信用ならんのよ。勝手に破けよる。 ぽっちゃりにおすすめのズボンがありますので、言わせて下さい。ユニクロさんの、ウルトラストレッチエアリズムジョガーパンツ。こいつはいい。良さを箇条書きにしました。 オフィスに着ていける。 スポーツ時にももちろん最適。 部屋着としても良き。 飛行機などの長距離移動のときにも楽。 エアリズムだからサラッとしてて梅雨時にGOOD。 チ…
運動を習慣化させるには、半ば無理矢理でも予定に組み込むとよい
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日もズンバに行ってきました。週に1回、1時間ずっと踊ります。加えて、教室までは往復1時間かけて歩いています。すると、合計2時間動きっぱなし。けっこうな運動量になります。（ちなみに歩くのは、うちには車が1台しかなくて、夫が使っているから歩く以外に教室にたどり着く方法がないためです。） 運動を習慣化させるには、どうするか。 これについて私は10年近く悩んできました。運動をするには、1人になる時間が絶対的に必要です。ですが、子供が生まれてからその確保がかなり困難でした。うちは、家族親戚は遠方ですので、頼れるのは夫だけ。1人時間を確保しようとすると、いちいち夫にお伺い…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、なんだか体調が良くないぞ、という話を書いたわけなんですが、やっぱりこれはうつのせいかもしれません。具体的にどう良くないのかというと、こんな感じです。 朝、会社に行きたくない 息がしづらい気がする 力が入らない／出ない気がする 肩が凝っている 昨日の朝は、力が入らないというのが新しく出現して、なんかまずいな、と思いました。これはほっといたらどんどん悪くなっていきそうです。なので、このへんで休みを入れることにしました。週明けの月曜日を急遽休みにして、3連休にしました。わーい。ここでちょっとリフレッシュして、疲れをリセットしたいです。 このようにちゃんと自分の体…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 毎日、蒸しますね。温水プールのプールサイドを歩いているような心持ちです。こういう湿度が高い感じは苦手です。昨日は、なんだか空気が重くて、息がしづらいような気になりました。梅雨っていやね。・・・と思いましたが、本当に梅雨のせいなのかな。だって、以前には息がしづらいと感じたことはなかったですもん。またうつの症状かもわかりません。 そういえば、昨日はなんだか出社したくない気分でした。かすかに吐き気もしたりして。もう今日は休んじゃおっかな、などともちらりと考えましたが、片付けなければいけない仕事が頭をよぎり、行きました。職場に着いてしまえば、特に症状を感じることもなく、…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 通勤途中で私、見つけてしまいました。 蝉の抜け殻です。地面から30㎝くらい離れた葉っぱの上で、発見しました。なんか、早くないですか？もうそんな時期でしたっけ？ これ、うちの男の子たち大好きなのです。夏になると、蝉の抜け殻を袋いっぱいにつめこんで、どこにでも持ち歩きます。何のために？自慢するんですよ。みんなに見せて、一言何かコメントをもらうのです。 家でも、時々取り出しては検分したりしてね。蝉の抜け殻でオスか、メスかがわかるので、それをチェックしたりしています。（メスには産卵管があるので、それで区別しているようです。私はじっくり見たことがないので分かりません。）あ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 職場で、レクリエーションの担当になりました。うちの職場では毎年、レクリエーション（通称レク）のイベントを開催しているのですが、今年は入社してから初めてそのレク担当に選出されてしまいました。 前の部署では、確かじゃんけんで決めていたこのレク担当ですが、部署が変わった今年は、隣の席のマネージャーから「やってくれない？」と直接声がかかりました。まぁ、今年レクやる、と聞いたときからレク担当になりそうな予感がありましたので、「この部署で一番下っ端なので、もちろんやらせていただきます」とかわいくお返事しました。 一応、「あなたにやってほしいのは、この部署に入って間もないから…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットの週間報告をしたいと思います。 ダイエットとか、勉強とか、そういう続け難いものは、誰かに進捗報告する仕組みを作ると続けやすいと思うので、週に1度ブログで報告させて下さい。ついでに言うと、がんばっているね！とかすごいじゃん！とかポジティブなフィードバックをもらえると更にやる気が出ると思いますが、大丈夫です、そこまで図々しく求めません。とにかく報告だけ聞いて下さい。それだけで十分ありがたいです。 先週は、ズンバに加えて、一度スクワットができました。スクワットと言っても、いろんなスクワットのやり方があると思うのですよね。私が先週したスクワットのやり方を書いて…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 広末涼子さんの夫の、キャンドルジュン氏が会見を開きましたね。ちょっと、会見で気になったところを抜粋します。 自分が妻のことを、会社や家族や親族が、一生懸命隠してきた、彼女が急変してしまう理由は、彼女が憧れだった芸能界に若くして入り、その当時の芸能界を自分は中身を知るわけはありませんが、想像するに、今よりも強烈なプレッシャーが。メディアの方たちの取材もそうかもしれません。テレビや制作サイドの人間たちの「芸能界はこうだから」というプレッシャーがそうなのかもしれません。ありがたいことかもしれませんが、熱心なファンの人たちの行動もそうなのかもしれません。そういった強烈な…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今週は、3人子持ち女優の不倫が話題でしたね。私も同じ3人子持ちで、今年で結婚13年目なんですけど、13年間で不倫は1度もしたことがありません。なぜしてこなかったのか？を考えましたら、3つの「ない」が関係しておりましたので、今日はその話をしたいと思います。 時間がない この期間は、大体子育てと仕事と家事に追われていましたので、基本的に時間が足りていません。いわば、時間貧乏人です。やっぱり、不倫は時間にある程度余裕のある方でないとできませんね。貧乏人は、およびでない。 大体、時間に余裕ができたら、少しでも寝たいとか休みたいとか、そういう底辺の生活を送っていましたので…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前、痩せていた頃のことです。 「私、全然食べてないのに、太っちゃうんだよね～」 これを聞いたら、いや、食べてるよ、食べているから太るんだよ、と心の中でツッコミを入れていました。なぜなら、体重とは、摂取カロリーと消費カロリーの、単純な計算式でできているからです。 摂取カロリー＜消費カロリー、は痩せる。 摂取カロリー＞消費カロリー、は太る。 As simple as that. 簡単なことさ。 そう思っていたんですけどね。今なら理解できます。なぜなら 「私、全然食べてないのに、太っちゃうんだよね～」 「なんなら空気吸っているだけでも太る気がする～」 などと、私も言…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 最近、電車通勤の時間をマインドフルネス瞑想の時間にあてています。これがけっこういいのですよ。4駅しか乗らないので、時間はたいしたことないのですけれど、毎日習慣的にできるのがいいです。 マインドフルネス瞑想って、どんな感じなのか、良くご存じない方もいらっしゃると思います。いろんなやり方があるみたいなのですが、ここで私がどのように行っているか、電車でマインドフルネス瞑想を行う一例としてお伝えしたいと思います。私も勉強中の身ですので、ちょっとやり方違うんじゃない？などと思われた方がいらっしゃったら、遠慮なくご指摘ください。 まず、つり革につかまって立ち、目を閉じます（…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 この間、布団の上でゴロゴロしていましたら、次男が近くにやってきました。小声で、小さな人差し指を唇に当てて、 「誰にも内緒だよ？長女にも、長男にも、特にお父さんには内緒にしてね。」 とひそひそ言います。あら！また何か悪いことでもしたのかしら。とっさにそう思いましたが、違いました。 「今ね、お父さんに、プレゼント作ってるの。できたら、渡すの。」 ・・・プレゼント？あ、そうか。父の日が近いのか。まったく、こども園は、いつも私に暦を思い出させてくれます。何を作っているのか聞きますと、 「お手紙と、絵。お母さんに渡したみたいなやつ。」 とのこと。母の日にもプレゼント、もら…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 世間では、広末涼子さんの不倫騒動が話題ですね。 夫のキャンドルジュンさんが「けじめをつける。お楽しみに」と言ったとか、 W不倫の相手とされる鳥羽周作さんが「ノーダメージ」とうそぶいたとか、 鳥羽さんの奥様が「子供の養育費さえ払ってくれるなら別れてもいい」スタンスだとか、 過去のことを含め、情報がいっぱい出てきてなんだか炎上しています。 正直、よそのお宅のお話なので、どうでもいいです。不倫しててもいいし、していなくても構いません。本当にどうでもいいです。ただ、この話があって改めて思うのは、 広末涼子、めっちゃかわいい。 ということですね。若い頃もかわいかったし、今…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私はうつ持ちなのですが、症状が安定しているということで、10ヶ月休職していた仕事も3月に再開して、日々を過ごしています。ただ、元通り元気になったかというと、どうもそうではないのですよね。 自分のエネルギー量が、明らかに減った気がします。仕事のときは、あまり感じません。問題は、家事です。以前は休日にまとめて、あっちの部屋、こっちの部屋ときれいにしていたのが、今はできなくなっていて愕然としました。 日曜日は、ダイニング・キッチンにある床の物をどかして、ロボット掃除機を走らせ、食洗機を回すだけで精一杯。なんというか、気力が続かないのです。さらに、心がガス欠みたいになっ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うちの長女、今小学校5年生なんですが、昨日中高一貫校の模試を受けてきました。うちから通える範囲に県立の中高一貫校がありましてね、どうやら行く気があるようなんです。いや、塾にも行っていないですし、なんなら陸上の習い事も今年の4月から始めています。でも、 わたしー、学校で成績いいしー、ちょっと勉強すれば受かるっしょ。 とどうも思っているような節があるんですね。周りは小4から塾に通う子もいる中で、よくそんなに楽観的な考えができるな、と思うんですが。確かに、学校の成績はとても良いので、そのことが自信につながっているのだと思います。 私は、別に普通の中学校に通えばいいんじ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は特に、これが書きたい！ということが見つかりません。ネタはいくつかネタ帳に書いてあるので、それを書こうと思ったら書けるんだけど、いまいちそれを書く気分でもないのです。 どうしようかな、今日は更新やめちゃおうかな。そんなことを思いながらとりとめもなく今書きたいネタを探して考えを巡らせたところ、1つ思い出すことがありました。特に話のオチも見つからないのですが、なんとなく書き出してみます。 前にも言ったのですが、お友達とこの間焼き肉食べに行ったのですよ。パニック障害の子（A）と、うつの私と、特に精神疾患のない子（B）の3人です。 前提として、Bには、うつのことは伝…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は愚痴を聞かせてしまって、皆様には大変ご迷惑をおかけしました。ﾍﾟｺﾘ あの文章、夜にまた起きちゃって勢いで書いたのですが、真夜中ぽさが出ていますね！結論は出たｷﾘｯ って言っているけど、上長に相談するぜ！という気持ちは、どういうわけか朝にはほとんどなくなってました。それで、昨日も普通に働いていたのですが、終日ミスもなく平穏無事に過ごせました。まぁ、後になって発覚してくるのかもしれませんが。それでも何事もなく過ごせるというのは、本当にいいものですね。 ここで一句 やりとげた まんぞくむねに またあした それではご報告はここまでにして、今日のお話に進みたいと思…
ただの愚痴と、発達特性的なアレで仕事に支障をきたしていることについて。
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日はただの愚痴です。得るものは、多分、特にありません。読んでも不愉快になるだけなので、今日は読まなくても大丈夫ですよ。星も特にいりませんので、そっとお帰りください。 と、私、言いましたからね？読んで文句言うのはなしですよ？ －－－－愚痴ここから－－－－ 仕事がさー、しんどいんだよねー。昨日もミスをして落ち込んでるのよ。いや、この間ミスした記事書いたばっかりなのよ、知ってる知ってる。ていうか毎日のように何かしらやらかしてんのよ、実は。 発達特性的なアレなんだけどさー、私、マニュアルが読めない！本当に困るのよ。「書いてあるでしょ、マニュアル見て」って言われるんだけ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日、こども費が高すぎるんじゃない？てか、通帳とかもしばらく見てなくない？ということがわかりました。 panashinoorei.com そこで、早速、家計管理に乗り出すことになりましたので、今回はそのお話。 やったこと アプリ「おかねのコンパス」導入 アプリ「money forward（無料版）」再確認 長女、習い事（水泳）退会 長女、習い事（そろばん）退会見込み時期確認 Oura Ringのメンバーシップサブスクリプション停止 意外といっぱいできました！1つ1つ見ていきます。 アプリ「おかねのコンパス」導入 私には、資産を一元管理できるできるアプリが必要なの…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は家計管理の話です。みなさん、家計はどんな風に管理されていますでしょうか？ うちは、以前はmoney forwardというアプリを使って管理していました。これがなかなか良いアプリで、複数の銀行口座の残高、クレジットカードの今月の利用額、投資信託の合計額などなど、自分の資産をまとめて一元管理できる優れものなのです。 私はこれで毎月月初に資産の合計額を出して、前月よりも増えている、減っているを見る、というザックリ家計管理をしていました。増えていたら良し。減っていたら、何で減ったのかな、をちょっと考えて終わりです。これは、すごく私に合ったやり方でした。 しかし、2…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 こないだお友達と話していて、服薬のことで、びっくりしたことがありました。今日はその話をしたいと思います。 このお友達はパニック障害で、 パロキセチン（抗うつ剤） コンスタン（抗不安薬） を飲んでいます。でも、先生には相談せず、自己判断で薬の量を半分に減らして飲んでいるのだそうです。えーーーーーー。そういう方がけっこういらっしゃるのは知っていましたが、まさかこんな身近なところにいたとは思いませんでした。 そのことの良い悪いはひとまず置いておくとして、今日は、そういう自己判断で薬を調節してしまうに至るのは、どういう背景があるのか。また、自己判断で服薬調整を行って薬が…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 積極奇異型で、人との距離感がどうやら近過ぎちゃう私。プラス、妄想癖があるので、おかしなことを考えがちです。今日は、私がブログでなじみになっている人と会ってお話ししすることを想像しては、楽しんでいる話をします。 え、ちょっと引いちゃいました？引いちゃいますよねー。すみません。変なやつで。私自身も、キモッって思っているから大丈夫ですよ（？） 私だけか分からないんですけど、ブログやっていると、なんかこの人、いい人そうだなー。とか、話したら楽しそうだなー。とか、この話をもうちょっと深掘りして聞いてみたいなー。みたいな感情が生まれてくるんですよね。大体、毎日会って話したり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、朝は4時頃起きるんですが、そしたらまずはコーヒーを淹れるんですよ。スーパーで売っているこいつをね、ハンドドリップして、ちょいと牛乳を足して飲んでいます。 （最近パッケージをリニューアルしたと思ったらだいぶ容量が減ってしまいました） この間、いつものように朝コーヒーを飲んでいましたら、あれ？なんだか美味しいのです。一夜にして私のハンドドリップの腕が上がったんかなー、と一瞬、勘違いしちゃいましたが、実は夫が気まぐれで、ちょっとお高いブランドのやつを買って来てたらしいのですよ。やっぱり、値段と味は比例するのですねぇ。 それを知るまでは、家で淹れるコーヒーとはこんな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の部署ではコロナが始まって以来、ずーーっと在宅勤務していました。出社は月に1－2回程度。そこからうつで10ヶ月休職して、復職して部署も変わり、今は出社ばかりしています。 みなさん、勤務スタイルに好みがあると思うんですけど、私は在宅勤務を続けているうちにうつ突入してしまったこともあり、在宅勤務にはなんだか苦手意識があります。もちろん、良かったこともあったんですが。 在宅勤務だとちょこちょこ仕事の合間に家事ができるのは良かったです。気分転換に家を少し片付けしたり、食洗機回したり。あとは、お昼休みに昼寝をする際に、横になって眠れるのも良かったですねぇ。 ただ、出社…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ブログを始めて3か月が経過しました。 投稿数 101 投稿日数 96 朝起きて、ブログを投稿する。このリズムがしっかり整ってきました。以前は早起きがしんどいときもあったのですが、朝ブログを始めてからは、気持ちよく起きられるようになりました。楽しみなことがあると、早起きも楽しいですよね。子供達も、平日は全然起きてこないくせに、休日になると5－6時に起きてきますもんね。一緒です。 では、先月の振り返りをしたいと思います。先月できたのは、 100記事達成 ブックマークを理解した グーグルサーチコンソールを導入 100記事達成は、目標にしていましたので、達成できて嬉しい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、育児していて一番驚いた話をします。子供って時々、こちらが想像できる範囲を軽々と飛び越えてくることがあります。それが面白くもあり、発見でもあり、驚きでもあるわけなんですが、今日はその驚きバージョンです。 もう何年か前のことになります。私のうつ発症前は、うち割とワンオペが多かったんですよ。夫、早くても寝かしつけの時に帰ってくるみたいな、そんな生活を送っていました。それで、その日も夫が遅くて、自分と子供3人で過ごしていたんですね。 そのとき、私は洗濯物を洗濯機に入れる前の準備作業をしていました。つまり、すべての洋服のポケットを見て、中に何か入ったままになってい…
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 GW旅行から無事に帰ってまいりました。みなさん、ただいま！ 昨日の、夜遅くに帰ってきました。まだ、スーツケースも荷物が入った状態で、リビングにデ－ンと置かれたままになっています。 いやぁ、楽しかったです。そのうち、旅行のことも書いていきたいなと思います。まとめるのに時間がかかりそうなので、徐々にやっていきたいところではありますけども。 今日はザックリとした旅の感想などを書いてみたいと思います。 旅はイイ。 若いうちに行くべき。 私は、サブリーダー。 うちの子、薬足した方が良くない？ 障害者手帳最強説。 旅はイイ。 コロナとか、私のうつ発症とかで、数年間遠出は控え…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ミライロID、ダウンロードしてみました。 けっこう簡単です。この手軽さは「さすが、障害者手帳アプリ」といったところ。 北九州では北九州市科学館へ。 福岡では福岡市科学館へ。 今回の旅行では、科学館巡りもする予定なのですが、そこで障害者手帳による割引があるのですよね。手帳保持者である私と、プラス夫の分は料金が無料になりそうな感じ。いぇーい。 科学館なんて、学べる内容に比べて料金はそもそもとってもお安いのですが、そこは使えるものは使って、更にお安く楽しませて頂くつもりです。 今まで障害者手帳による割引はいくつかすでに享受しているのですが、いつも手帳原本提示で、ミライ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 旅のしおりを作っています。 ぐっすり眠っていたんですけど、雨と雷の音で目が覚めました。私、こういうのだめなんですよ。うるさいと起きちゃうんです。 それで、仕方がないからGWの旅のしおりなんて作っています。 いいから、もう一回寝ろよって感じなんですけど。 ちなみにこちらで作成しております。 旅のしおり 特集 - Office テンプレート - 楽しもう Office 写真とかも入れられて、わりと良い感じです。 パワーポイントですが、パワポ使ったことない人でもテンプレを自分の日程に変更したら良いだけなので、使いやすいと思います。 とりあえずDAY1は作成したので、D…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は次男の「自殺する」騒動について書きます。 昨日は夫が残業の日だったんですよ。それで私が定時に帰ってきてワンオペ を してたんですけどね。 新小学1年生の次男が 夕食準備中の バタバタ忙しい時に「自殺する」と騒いで、包丁をしまってある扉を開けて、これ見よがしに包丁に触ったのです。 もうね 、いい加減にしてくれと。 それは、そんなに カジュアルに 言葉にしていいものじゃないんだと。 だいたい君たちは 言霊というものを簡単に考え過ぎてしまっている。 コンコンと説教してやろうと思いましたが、ちょっと まあ 空気を読んでそれは別の機会にすることにしまして。 夕ご飯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 家計簿を、3月分つけてみました。 会社ではなんちゃって経理している私ですが、所詮なんちゃってですので、家計簿もザックリとしかできませんでした。 スーパーのレシートを取っておいて、いちいち1つずつ食費と日用品費に分けるなんて、みなさんやってらっしゃるの？ 私にはスーパーのレシートを集めることすら出来ません。夫が買い物した分、捨てちゃうのですもん。それに、仮に、彼が捨てずに渡してくれたとしても、たまったレシートの山を時間を作ってまとめて処理するだなんて、私にはできませんよ。 だから、我が家の3月家計簿では、 食費 138,580円 日用品費・雑貨費 0円 被服費 0…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気になっていたマンションの、優先案内会のお知らせが届きました。 これは、行くしかないでしょう。 物件概要 予定価格 お部屋プラン 資金プラン といった案内があるそうです。とにかく、価格ですよ。私は、価格が知りたい。とりあえず、予約の電話をしました。（ただいま先方の折り返し待ち中です） またその一方で、どれくらいの物件価格ならば購入可能なのか、FPと相談して事前に煮詰めておかないといけません。 FPに相談に行く前準備として、 家計簿 源泉徴収票 預貯金の明細 これらの持ち物を用意しないといけないらしいです。 1の家計簿は、ネットで無料ダウンロードしたこちらのものを…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットしているので、1日に1回は体重計に乗って、自分の重さを把握するようにしています。ずっと60㎏台だったんですけども、最近59㎏を指し示すことが多くなってきました。 これは、徐々にダイエットの効果が現れてきている・・・！ 嬉しいですねぇ。 これまでのアプローチで良かったと思うものを挙げます。 仕事帰りに1駅分走る こまめに走る 昼休みに筋トレ 残業ダイエット（別記事参照） 間食の種類を変える 48kg⇒60kgの増量も、それなりの期間をかけて太りましたので、減量もまた同じくらいの期間をかけてゆっくりと減らしていきたいと思っています。焦りの感情は特にありませ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 気がついたら今週は怒濤の一週間でした。夫と、交代で残業していました。 火曜日は私が残業、水曜日は夫が終電で帰宅、木曜日は私がまた遅くまで残る、そんな感じです。こ、これがフルタイム正社員共稼ぎのリアル！！ なんでしょうね～。正社員の職責が、重すぎるような気がします。 今、一時的に仕事のボリュームが増えているので、派遣さんに来て頂いているんですけども、職責が全然違うんですよね。 絶対残業なし 能力が低くてもOK ミスして当然（正社員がWチェックして修正） 派遣って私自身やった経験がないのでよく知らなかったんですけど、こんなに緩い感じなんですね。まぁ、2ヶ月未満の短期…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「決して残業しないぞ」とこないだ決意したばかりなのに、また残って仕事して、帰ってきたら子供が寝る時間でした。（寝る時間だったのに、暗い部屋でテレビ見ていたので叱りましたけど。） いやー、残業はもうこの時期仕方ないかもしれません。なるべく避けますけど、避けきれないときもあります。 帰ってきて、夫が用意してくれたご飯のうち、サラダとデザートのリンゴだけ食べました。だって、21時過ぎてるのにガッツリ食べたら、また太っちゃいますもん。 それに、腹ぺこのピークはもう過ぎているというか。大体、19時くらいに「お腹減ったなぁ」とひもじさを感じるんですけども、それを一旦超えちゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 半期（10～3月）ごとの人事考課面談がありました。 結果は 「概ね会社の期待にはこたえているものの、目標から大幅に未達になっている項目が1つあって、それが非常に気になる」 というものでした。 突然ですが、私、人事考課ってゲームだと思ってるんですよね。 大して面白くもないんだけど プレイしなきゃいけないゲーム。 うまく 得点したら褒められて、上手にプレイできなかったら怒られる。 だから、前期は「平均的な評価をもらえる程度には無難にプレイできたけれども、大きな 操作ミスが 1つあった」っていう感じです。ちょっと、失敗しちゃいましたね～。 今期は、同じミスをしないよう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 リワーク仲間と会ってきました！ （前回会ったときのお話） panashinoorei.com リワーク卒業1周年記念で、ランチ会を開きました。 メンバーは、Sさんと、Kさん。どちらも私よりだいぶ年上なんですけども、良いメンタル仲間です。 ランチですが、とりあえずビール。 仕事の話を聞きました。 Sさんは、その後部署異動して、ハイソなお客様限定で接遇するお仕事をされているんだそうです。とてもお元気そうでした。もう薬も全く飲まなくなって、半年経つんだとか。すげー。聞いたら元々、お薬も1錠しか飲んでなかったようなんですね。それは薬離れも早いはずです。 一方Kさんは、会…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長女が、溶連菌とマイコプラズマ肺炎、この2つについて陽性でした。 彼女は、入学式で在校生代表挨拶をした火曜日の夜から発熱して、それからずっと発熱が続いています。だからもう4日間ですね、長いです。熱の最高は40度台で、食欲もあまりありません。 食欲が出ないなんて、この子にしたら本当に珍しいことです！だいぶ、弱ってます。 私、木曜日には病院を受診させようとしたんですよ。で、夫に言ったんです。「病院、連れて行った方が良いよね？」って。そうしたら、夫が「病院に連れて行って、なにか変わるの？」と。 最初は熱だけで、他には少しの咳があっただけでしたので「熱冷ましもまだあるし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 やっと怒涛の1週間が終わりました！ Weekend has come＼(^O^)／ ということで、届いていた宇多田ヒカルのベストアルバム、開封の儀を行いたいと思います！ テンションが上がります。 はやる心を抑えて、フィルムを剥がします。 これこれ～！裏にシリアルナンバーが書いています。 入っていました、シリアルナンバー！ 今回はね、初日福岡のマリンメッセは見送って、東京代々木体育館に応募しようと思います！ 本当は、可能ならば平日開催の宮城と大阪がチケット当たりやすい気はするんですけども、一応社会人なもので、業務との兼ね合いもあり、やっぱり私も土日の方が良いんです…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、気になったニュースがありましたので、そのうち2つご紹介したいと思います。 JR各社、精神手帳でも割引に、というニュース。 news.yahoo.co.jp これは嬉しい！ 今まで精神障害者は割引なし、でしたからね。それこそ差別ですよ。 どれどれ、私にはどんな恩恵があるのかしら、と読んでみたら3級の人は対象外でした！なんでや！仲間に入れてくれよ！ まぁ、仕方ないですね。JRも採算考えないといけないですしね、これはしゃーなし。 大体私なんて3級持っているけどけっこう調子も良いので、時間さえ与えてくれたらめっちゃぶらり旅しまくっちゃいますもんね。ちょっとそんな…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 次男の入学式へ行ってきました！ ここしばらく雨が続いていてたので天気が心配でしたが、雨は降らなかったので良かったです。足元が悪いと、なにかと大変ですからね。 次男がぴかぴかのランドセルを背負って歩きます。黒地に、ところどころ赤のアクセントが入った、かっちょいいやつです。 最初は緊張していた様子の次男でしたが、あちらこちらでこども園のお友達と出会ったので、ちょっとホッとして元気が出てきたようでした。 次男を教室へ連れて行くと、6年生の係の子が、席まで次男を案内してくれました。お手伝いをしてくれているお兄さんの顔をふと見ると、 「あれ！あなたは確か、なんとかソウタく…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 火曜日なのに、疲れがすごいです。これが、繁忙マジックでしょうか。4月が始まったばかりですが、怒濤の忙しさ。 従来の業務に加えて、固定資産税と、四半期だけの特別業務もあります。派遣の方に、やってもらう仕事のレクチャーもしなくてはいけないですしね。新しい年度に入った途端に、繁忙に突入してしまいました。 昨日なんて、メールを見る暇もなくて、残業時間に入ってから初めてメールを開きました。急ぎの案件が入っていなくて良かったです。 「金曜日も残業だったし、今日は残業しないで早く帰ろう」 行きのモノレールの中で固く心に誓ったんですが、上長から 「ごめんねぇ。今日残業できないか…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は、私が「面白いなぁ」と思った絵の描き方についてお話しします。 まずは、こちらの絵をじっくりご覧下さい。 『犠牲に捧げるためイサクを導くアブラハム』 同じ人物が3カ所、登場しているのに気づかれましたか？ 山のふもとでは、薪を背負って、出発の準備をしています。 山の中腹では、山道を登っています。 山の頂上では、横たわる人と、その人に向かって何かを振り上げている人がいます。 気がつきましたか？ この作品は、旧約聖書のあるエピソードを描いたものです。 ユダヤの最初の族長アブラハムは、高齢になって妻サラとの間にイサクを授かりました。あるときアブラハムの信仰を試そうと…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 「葬送のフリーレン 発達障害」というキーワード検索で、私のブログを訪れる方がいらっしゃることに気がつきました。 え、みんな、 「フリーレンって発達障害ぽくない？」 と思っているの？ 私、発達障害当事者で、発達障害当事者の家族でもあります。そして、『葬送のフリーレン』は好きで、漫画で読んだんですけど（アニメもちょっとだけ見た）ちっともそうは思わなかったですよ。 ある種個性的な部分はあるけども、それはまず、彼女がエルフだっていう前提があるわけじゃないですか。人間離れしたところがないと、そもそもエルフっぽくならないでしょ。 人間の気持ちがわからないっていうのも、そりゃ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 20時過ぎまで残業して、上長とサシ飲みして、終電何本か前の電車に乗って帰宅して、いま、緊急でブログ書いています。いぇーい。 ちょっと聞いて下さい。上長に「お前、俺と飲みたかったから残業したんだろ（意訳）」って言われたんですけど！ ※（注）上長は女性です。 本当に、神に誓ってそんなことないですよ！仕事がワサワサしていたし、余裕のある月曜日を迎えるために残業したのに！そんな言いぐさ、ひどいですよね！ と言いながら、もちろん飲みチャンスを逃さず、きっちり飲むのは飲んで、おごってもらって帰ってきましたよ！今日は、ビールばっかり飲んでいました。特に、マンゴービールが美味し…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 お陰様で、今週は無事に運動が継続できております！ まず、お昼ご飯を食べ終わったら、1リットルのペットボトルを両手に持って、エクササイズを始めます。 遠くのイスに腰掛けるようにするスクワット 力こぶを作るアームカール 腕を後ろに振り上げるキックバック 床と平行にした腕をぐるぐる回す高速再度レイズ1 床と平行にした腕を小刻みに動かす高速再度レイズ2 立って片足を横に上げる横足上げ とりあえず、オフィスでも無難にできそうな（？）6種目の中から気分でチョイスして行っています。スクワットは大事なので毎日やります。いくつか、なかやまきんに君にお手本を見せて頂きましょう。 ア…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前「休職してから9キロ太りました」という記事を書いたんですが、なんとあれから全然痩せていません。おかしい。私の予想では仕事復帰したらスルスルとやせていくはずだったのに。 そして、ズボンが破けました。証拠写真はこちら。 太る前にはいていたズボンが、もちろん今はピッチピチで。でもなんとかはけるから、と思ってそのまま着用していたんですよ。そしたら、やっぱりトイレでの上げ下ろしがきつくてきつくて。破れないよう、そーーーーっと慎重に丁寧に上げていたはずなんですが、結果はこれこの通り。 やばい。どんどんデブみのあるエピソードが増えていくぞ。 ただ、ちょっと楽しんじゃってい…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日はGWの初日でしたね。みなさん、いかがお過ごしでしたでしょうか。 私は午前中、末っ子と家の周りを二人で散歩していました。すると、道に迷っているイギリスから来た老夫婦がいて、道案内をなんとなく成り行きですることになりました。（近所にちょっとした観光名所があるのです。） 名所紹介などしながらてくてく歩いて回りました。帰りにお礼にと、恐縮でしたがお茶菓子をごちそうになり、最後にハグしてお別れしました。驚いたことに、その際のお別れの挨拶がNice to meet you.だったんですよ。えー、ナイストゥミーチューって、出会った時にする挨拶と思っていましたが、こういう…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 このテーマは、毎日ブログを書き続けられている今しか書けないかも、と思って半ば慌てて書いています。 投稿したりお休みしたり、を繰り返していたらテーマの説得力に欠けますからね。ブログ投稿日数（61）＜ ブログ投稿数（66）の今ならば、言える！てなわけで始めます。 【今日のポイント】 時間を決めて取り組む テーマはスキマ時間に考える 時間があるときには書きためる スケベ心は封印する ブログを好きになる まとめ 時間を決めて取り組む 習慣化するには、なるべく一日のうちに時間帯を決めて取り組むのが効果的だそうです。私はブログのことは基本朝やることに決めています。朝が一番子…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 アクセス数の増減に伴って揺れ動くブロガー心、というものを自分の中に発見しましたので、今日はその話をします。（ちなみにここでのアクセス数は、はてなブログで表示されているものとします。） 私のアクセス数、少ないときは50を下回る日が続くこともあります。そんなときは、やっぱりちょっと寂しいですよね。「せっかく書いたんだから、もうちょっと読まれて欲しいなー」という気持ちがあったりします。人間だもの。 でもですね、その後、逆に50を大きく超える日が続くと、どんな気持ちになると思います？そりゃ嬉しくなるんじゃね？と思うじゃないですか。読んで欲しかった記事が、念願叶って広く読…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「2週間たってもGoogle AdSenseから返事が来ない件。」でみなさんにご相談していた案件ですが、ついに審査通ったよの連絡が来てました！！ コメントでアドバイスいただいた方、星をつけて励ましていただいた方、my friends各位におかれましては、その節は誠にありがとうございました！ 結局、長いと1ヶ月近く審査にかかることもあるようです。現在審査中の方は、それくらいかかることもある、と思って待ちましょう。 今日のところは取り急ぎお礼まで。ありがとうございました！ 以上、 今回もお読みいただき、ありがとうございました。 スター、読者になるボタンをお…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 以前の記事「特別支援学級、始動。」で「子供の発達に関することになると、私はなぜだかセンシティブになりすぎる」ということを書きました。あれから、その理由の一端がわかったような気がしたので、今日はそれを書きます。 子供の発達の問題を考えるとき、私の心は過去にいったり、未来にいったり、簡単にふらふらとさまよい出てしまうんです。それが多分良くないんだと思います。もう少し具体的に説明しますね。 心が過去にいくとき、私は必ず後悔しています。あのとき、なぜその選択肢をとったのか。なぜあの道を選ばなかったのか。という具合です。 うちの子は、最初通級クラスに入ったのですが、特別支…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 こういうタイトル、一度使ってみたかっただけです。本当はめっちゃ教えたいです。こういうのが、SEO対策に良いのかしら、と思ってやってみている実験です。このスタイルは多分今回限りで続きません。（そんなにいっぱいおすすめありません） では話を進めていきます。 私は子供3人を抱えるワーキングマザーですので、やはり時短にはこだわりがあります。そんな私のお眼鏡にかなった商品を3つご紹介します。 1．スマートホルダー 2．5g カットできちゃうバターケース 3．KINTO グラス 300ml 4．まとめ 1．スマートホルダー
こんにちは。ぱなしのお玲です。 子供にこうなって欲しい、とか子供をこうしたい、とかって親なら思うものだと思います。それが子供の成長とともに顕著に変わってきましたので、今日はその話をしたいと思います。 最初に長女が保育園に入るとき、思ったのは「自立した人になって欲しい」という願いでした。「身体的自立、精神的自立、経済的自立」。最終目標はコレだな、と思ったわけです。 しかし、長男が生まれてそれは変わりました。正直、そんな格好いいこと言ってられなくなりました。 すぐに道路に飛び出そうとするんですよ！ すぐに手を振り払ってどこか迷子になろうとするんですよ！ だから、「死なせない」が当面の目標になりまし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、ブログに関しては、今は記事数増やすことだけに注力しているので、ランキングとかはあんまり気にしてないのですけど、今日、「うつ病（鬱病）ブログ村ランキング（OUTポイント順）」で8位になっていたので、記念にスクショ取っておきました。 うぇーい。 最近発達障害の話ばかりで、うつの話は全然していないのに恐縮です。 それにしても、こういうニッチなテーマだとランキング上位目指せるのかもだな、と思いました。どうですか、奥さん。 それはまぁひとまず置いておいて、今日のお話をいたします。 積極奇異型として、私はもう何十年か生きてきました。さらに積極奇異型の子供もいますので、積…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の話の続きからお話ししてもいいでしょうか。 ▶発達障害の4つのタイプ そんなわけで私、発達障害の4つの分類からいくと、立派な「積極奇異型」なんですよ。いわゆる距離感が近くてなれなれしい奴、なんですけどもね。これには理由があるというか、言い訳させて欲しいというか、私、人と知り合ったら、わりとすぐ友達、というくくりに入れちゃうんですよね。普通の人と「知り合い」および「友達」の感覚がどうやら違うようなのです。 これは夫から聞いた話なんですけども、パソコンに例えると、普通の人は知り合ったらまず、その人を「知り合い」フォルダに入れるらしいじゃないですか。それで、一緒に…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の記事「長女、初めて心の病院に行くの巻。」がけっこういろんな方に読んでいただけたみたいです。ぶろぐ村から来ていただいた方がバナー設置以来最も多かった日になりました。 子供の発達のことで悩まれている方が多いのでしょうか。だとしたら、わかるなー、と思いました。あんまり身近では同じ悩みを抱えた人に出会わないですからね。出会ったとしても、センシティブな話になるので、けっこう気を遣いますし。 前に発達障害グレーゾーンなお子さんをお持ち、と言う方に色々とアドバイスいただいたことがあります。ちゃんとお伺いしていましたが、内心、「おぅおぅ。グレーなのにいっちょ前に言うのぅ。…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 先日、弟たちが通っている児童心理科へ長女を連れて行きました。弟2人はすでに発達障害と認定済み。残る長女もなんだか怪しいので、この際はっきりしていただこうという気持ちで連れて行きました。 しかし、これで長女まで発達障害と言われたら、私のおなかは一体どうなっているの？発達障害製造機と言われても何も言い返せないぜ。辛い・・・。 まぁ、人生色々ありますよね。こういうのは、モヤモヤ気にしているよりもはっきりさせた方がいいんです。もうまな板の上の鯉になった気分で頑張ります。 さて、全部で1時間ほど先生と話してきました。 最初は長女と先生が簡単な会話をしました。びっくりしたん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ブログを始めてそろそろ2ヶ月。ブログを拝見したり、私のブログを訪れていただいたりなどするうちに、その人の個性みたいなものが多少なりとも伝わってきて面白いなぁ、と思ったのでその話をします。 大体、はてなスターのつけ方1つ取ってもその人の性格がうかがい知れるような気がしています。はてなスターを基本いくつつけるか、その人なりのマイルールがあると思うんですが、そのルールでなんとなくこの方はこんな性格かしら？と想像していることがあります。 1つの人は真面目な方、という印象です。無限につけられるのにも関わらず、1つだけをつけることに決めている方は、人に左右されない自分の芯を…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長男の特別支援学級開級式、というのがありましたので、昨日小学校に行ってきました。 他の学校はどうされているのか分かりませんが、うちの学校では、始業式から今までは交流学級（通常学級）で学級の一員として新年度をスタート。その1週間後の昨日から特別支援学級を開始する、という仕組みになっているようです。 特別支援学級は1～4組まであります。その全組の児童、保護者、校長、教頭、特別支援学級の担任、特別支援教育補助員、特別支援教育コーディネーターの方が集まりました。 まずは全体で集まり、その後移動して、個別のクラスに分かれるという流れになっています。 全体の会は、下記の通り…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 長いことフルタイムのワーキングマザーを続けていますが、子供の成長とともに、子供に対する悩みが変わっていっているのを思い出して、感慨深くなることがあります。 最初の悩みは、ほ乳瓶でミルクを飲んでくれないことでした。 第1子だったので気合いを入れて完全母乳育児をしていたら、いつの間にかほ乳瓶を許否する子に成長してしまっていて、気づいたときには時既に遅く・・・。 ほ乳瓶の中に母乳を入れてもダメなんです。くわえるところのゴムがイヤだったのかい？保育士の先生曰く、「時々こういうこだわりの強い子いるんですよねー」とのこと。 生後8ヶ月で保育園に預け始めて、まだ離乳食だけでは…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 木・金と夫が出張で不在にしており、久しぶりのワンオペでした。 このワンオペ業務、うつになる前には幾度となく経験していましたし、子供も大きくなってきたのでそれなりに楽になってきていたのですが、この2日間を通して、うつになる前後でどうも違いを感じましたので、今日はその話をします。 1日目は問題なく乗り切れましたので、大丈夫。 問題は2日目でした。金曜日で疲れがピークに達していたということと、のどに違和感を感じていたこともありますが、なんだか踏ん張りがききません。 子供のうち1人がお友達の家に遊びに行く → お友達のお母さんから「ピアノの時間なので、そろそろ出発するん…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 私、昔シルバニアファミリーがむちゃくちゃ欲しいときがあったんです。就学前くらいだったのかな？忘れましたけど。とにかくあのでかいお家と、人形と、ちっちゃい小物たちを集めて、ままごとがしたかったんです。 それで、誕生日だかクリスマスだかにプレゼントにもらったんですけど。もらったのが人形2体だけw 親、けっちぃ！ww 仕方がないから、それで遊びましたよ。それぞれの洋服を脱がせて、別の人形に着せ替えるっていう地味ぃな遊びです。 おわかりと思いますが、そんなに楽しくはなかったですね。 それで時が流れて、私は女の子を産みました。 で、クリスマスになったので「ヨッシャ！」と思…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 精神科の薬って聞くと、ちょっと怖いイメージないですか？ 行き慣れている内科や耳鼻科なんかでもらう薬とは違って、どうも抵抗ありますよね。 今日はそんな精神科の薬についてお話ししたいと思います。 抵抗感が根強い 精神科の薬に対する抵抗感から、薬を飲まずに治療することを選択する患者さんもいます。 休職中、私の会社で以前休職・復職された方を集めて「病んでるかーい（会）」というランチ会を企画したことがあります。私にとっては初めての休職体験だったので、情報交換がしたかったのです。 私は企画しただけで、後はもう、親切な同僚にわがままを言ってアレンジしていただいたんですが、あり…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 とある方のブログを読んでましたら、こんなことが書かれてました。 更新頻度を下げたら、アクセス数が少なくなる。 記事をアップしたら、アクセス数が伸びる。 ということは一日2記事ずつアップしたら、めっちゃアクセス伸びるんじゃね？ 知らんけど。 という内容。 ということで、気になって実験してみました。 4/11（火）は、朝と昼とで、合わせて2記事をアップ。 4/12（水）は、記事をアップせず。 連続投稿日数はここでストップしてしまいますが、実験に伴う犠牲ということで、致し方なし。ｷﾘｯ さて、どうなったか。 2記事をアップすると、それなりにアクセス数は伸びる。 しかし…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 うつで復職して1ヶ月が経過しました！ﾔｯﾀｰ 最初の2週間は午前中しか仕事しない、 そのまた2週間は15時までしか仕事しない、 という感じで徐々にソフトランディングしていきましょうというプランでした。 計画通り、いい感じに乗り切れました♫ 以前の記事「復職日を無事乗り超えました！」で書いた目標がどういう結果だったか 振り返ってみたいと思います。 【目標】 とにかく、3割手を抜く。7割しか頑張らない。 仕事： 時短勤務ができました。 1時間ごとに1回以上の休憩を取りました。 休憩の度に軽いストレッチができました。 就業時間ギリギリにきて、終業時間になったらすぐ帰り…
